የሰው መደበኛ ግፊት እና የልብ ምት ምንድነው? በመጀመሪያ ደረጃ, እነዚህ የአካላዊ ጤንነቱ ሁለት አመልካቾች ናቸው. ፑልስ በደቂቃ የልብ ምቶች ቁጥር ሲሆን የደም ግፊት ደግሞ ደም በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ጫና የሚፈጥርበት ኃይል ነው. መደበኛ የደም ግፊት በግምት 120/80 ነው ተብሎ ይታሰባል፣ እና በእረፍት ጊዜ መደበኛ የልብ ምት በአዋቂ ሰው በደቂቃ ከ60 እስከ 100 ቢት ነው።
የልብ ምት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ወደ ላይ በሚጠጉባቸው የሰውነት ክፍሎች ላይ በብዛት ይገኛሉ። በጣም የተለመደው: በእጅ አንጓ, አንገት ላይ. የሰዓቱን ሁለተኛ እጅ እየተመለከቱ ጣቶችዎን በ pulse ላይ ያድርጉ እና ለ 15 ሰከንድ ምቶች ይቆጥሩ። ከዚያም የልብ ምትዎን ለማግኘት ያን ቁጥር በአራት ያባዙት።የእርስዎን ከፍተኛ የልብ ምት መጠን ለመገመት የተለያዩ ቀመሮች ቀርበዋል፣ነገር ግን አጠቃላይ ደንቡ፡ከእድሜዎ 220 ሲቀነስ ነው። ስለዚህ, ለ 20 ዓመት ልጅ, ከፍተኛው የልብ ምት በደቂቃ 200 ምቶች, እና ለ 70 አመት - 150 ድባብ በደቂቃ. ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የልብ ምትዎን መፈተሽ እና ከከፍተኛው ከ 50 እስከ 85 በመቶ መካከል ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. ይህ የእርስዎ የተለመደ ነው።የልብ ምት።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የልብ ማገገም መጠን የሟችነት ትንበያ ነው። ለመወሰን ለ 10 ደቂቃዎች ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ያስፈልግዎታል. የልብ ምትዎን ይለኩ እና ይመዝግቡ። ከዚያ ያቁሙ፣ ቢያንስ አንድ ደቂቃ ይጠብቁ፣ ይለኩ እና የልብ ምትዎን እንደገና ይመዝግቡ። የልብ ምት በደቂቃ በ 30 ምቶች የማይወርድ ከሆነ, ደካማ ቅርጽ ላይ ነዎት. በደቂቃ በ 50 ወይም ከዚያ በላይ ቢቶች ቢወድቅ, በጣም ጥሩ ቅርፅ ላይ ነዎት. በመርህ ደረጃ አንድ መደበኛ የልብ ምት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በፍጥነት ማገገም ይኖርበታል።ከልብ ምት ጋር የተያያዙ አንዳንድ በሽታዎች አሉ፡
- Bradycardia - የልብ ምት በደቂቃ ከ60 ምቶች በታች። አትሌቶች ብዙውን ጊዜ መደበኛ የልብ ምት ከ 60 ምቶች በታች እና ፍጹም ጤናማ ልብ አላቸው። እንደ ድካም, ማዞር, ራስን መሳት, የትንፋሽ ማጠር ወይም ድክመት የመሳሰሉ ሌሎች ምልክቶች ከሌሉ የልብ ምት ዝቅተኛነት ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት መንስኤ አይሆንም. የልብ ምቱ ከ 50 በታች ከሆነ ወይም ሌሎች ምልክቶች ከታዩ ሐኪም ያማክሩ።
- tachycardia ብዙውን ጊዜ የልብ ምቱ በደቂቃ ከ100 ቢቶች በላይ ሲገኝ ነው። ይሁን እንጂ ሕፃናት እና ትናንሽ ልጆች ከፍተኛ የልብ ምት አላቸው, ነገር ግን ይህ በሽታ አይሆንም, ነገር ግን ከልጁ አካል ባህሪያት ጋር የተያያዘ ነው. እንደ አዋቂዎች, ለ tachycardia ብዙ ምክንያቶች አሉ, ይህም ብዙውን ጊዜ ከአካላዊ ወይም ከሥነ ልቦናዊ ጭንቀት ጋር የተያያዘ ነው. ነገር ግን፣ ያረፈው የልብ ምትዎ ከ100 በላይ ከሆነ፣ ሐኪምዎን ያማክሩ።- የልብ arrhythmia - በጣም ፈጣን፣ በጣም ቀርፋፋ፣መደበኛ ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት. ለአንዳንድ ሰዎች ልብ ምቱን ይዘላል ወይም አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠንካራ ያደርገዋል። ይህ ከተሰማዎት ሐኪምዎን ያማክሩ።
ትኩረት ይስጡ! ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ የልብ ምት ለልብ ድካም እና ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይጨምራል። በተጨማሪም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የልብ ምት የልብ ምት የልብ ምቶች ወደ ካርዲዮሚዮፓቲ (cardiomyopathy) ሊያመራ ይችላል፣ የልብ ጡንቻ ውፍረት እንዲጨምር ያደርጋል፣ ይህ ደግሞ ደም ወደ አእምሮ እና ወደ ሌላው የሰውነት ክፍል በቂ ያልሆነ የደም ዝውውር እንዲኖር ያደርጋል።
ስለዚህ ከመደበኛው ለየት ያሉ ለውጦች ለረጅም ጊዜ የሚቀጥሉ ወይም ምቾት የሚያስከትሉ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ እና ይመርምሩ!
