ብዙውን ጊዜ በምሽት ህልሞች ንቃተ ህሊናችንን ይቆጣጠራሉ፣ እና ጠዋት እኛ እንደ አንድ ደንብ ምንም እንኳን አናስታውስም። ሆኖም ግን፣ በዚያን ጊዜ ያጋጠመንን ስሜቶች እስከደረስንበት ጊዜ ድረስ፣ አስፈሪ ህልሞች በጣም በግልፅ እና በግልፅ ይታወሳሉ። አንድ ሰው ራሱ በምሽት አእምሮው በሚያቀርበው ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ። በአሁኑ ጊዜ እንቅልፍን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል የሚገልጹ ብዙ መጽሃፎች እና ሌሎች ጽሑፎች አሉ. አንዳንድ ስፔሻሊስቶች የግል ሴሚናሮችን ያካሂዳሉ እና ከሚፈልጉት ጋር ይለማመዳሉ።
እንቅልፍ እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል፡በዚህ አቅጣጫ የመጀመሪያ እርምጃዎችን መውሰድ
ስለዚህ የውጤት እጦትን መቃኘት አለቦት፣ ምክንያቱም የሚፈልጉትን ወዲያውኑ ማግኘት አይችሉም። በዚህ ሁኔታ, ሁሉም ነገር በጣም ግለሰባዊ ነው-ከሦስተኛው ሙከራ በኋላ አንዳንዶች እንቅልፍን በትክክለኛው አቅጣጫ ለማዳበር እድሉን ያገኛሉ, ሌሎች ደግሞ ለረዥም ጊዜ ይሠቃያሉ. ዋናው ተግባር በእንቅልፍ ወቅት ግንዛቤ ነው, ማለትም እርስዎተኝተህ እንደሆነ መረዳት አለብህ፣ እና የምታየው ነገር ሁሉ የአንተ ምናባዊ ፈጠራ ብቻ ነው። በሙሉ ልባችሁ የተፀነሱትን የመገንዘብ እድል ማመን እና በጋለ ስሜት መመኘት አለቦት። እንደምታውቁት, አንድ ሰው በህይወቱ ውስጥ አንድ ሦስተኛውን በእንቅልፍ ውስጥ ያሳልፋል, ይህም ለንቃተ ህሊናው ቀጥተኛ መመሪያ ነው. ፕሮግራም የተደረገ እንቅልፍ ለብዙ ምኞቶች መሟላት አስተዋፅኦ ያደርጋል, በጣም የተወደዱ እና የማይመስሉ የሚመስሉ እንኳን. ይህ ደግሞ የተፀነሰውን እውን ለማድረግ ንዑስ አእምሮን ለማስተካከል ይረዳል። ይህን ዘዴ ከተለማመዱ በኋላ፣ አንዳንድ ሰዎች ሙሉ ህይወታቸውን በትይዩ አጽናፈ ሰማይ ውስጥ ይኖራሉ።
እንቅልፍ እንዴት ማስተዳደር ይቻላል፡ ምሽጉን ቀስ ብለው ይውሰዱ
በየቀኑ ጥዋት በሌሊት የሚያዩትን ሁሉ በዝርዝር መጻፍ ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም ፣ ይህ ከእንቅልፍዎ ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ መደረግ አለበት ፣ ምክንያቱም ስሜቶች በቀን ውስጥ ይረሳሉ እና አስፈላጊ ልዩነቶች ሊንሸራተቱ ይችላሉ። አንድ ዓይነት ወግ ወይም የእራስዎን የአምልኮ ሥርዓት መፍጠር ይችላሉ, የሚያምር ማስታወሻ ደብተር ወይም ማስታወሻ ደብተር ያግኙ እና ከአልጋው አጠገብ ባለው እስክሪብቶ ያስቀምጧቸው. እንዲሁም እውነታውን በትክክል ማስገባት አስፈላጊ ነው ፣ ህልምን ለመፃፍ ወዲያውኑ ወደ ማስታወሻ ደብተር በፍጥነት አይቸኩሉ ፣ በተመሳሳይ ቦታ ላይ የተወሰነ ጊዜ ማሳለፍ አለብዎት ፣ ያጋጠሙትን በአእምሯዊ ሁኔታ በማሳለፍ ፣ ለማስታወስ ያህል። ከዚህ በኋላ ብቻ ሙሉ መነቃቃት ይፈቀዳል. በሌሊት ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ሁል ጊዜ ህልምን ለማስታወስ እየሞከሩ ከሆነ ፣ ከዚያ ሰነፍ መሆን አይችሉም - መፃፍ አለብዎት። ከስራ ቀን በኋላ, አሁን ያለውን ስሜት ካለፈው ጋር በማወዳደር ማስታወሻ ደብተሩን እንደገና ማንበብ ያስፈልግዎታል. ለወደፊቱ እንዲህ ያለው ህልም ከተደጋገመ, ቀላል ይሆንልዎታል.ይገንዘቡት።
እንዴት እንቅልፍን መቆጣጠር ይቻላል፡-አሸናፊ ቴክኒክ
እሱን ለመተግበር ታጋሽ መሆን አለቦት። ቀኑን ሙሉ, እራስዎን በጥያቄው መሳብ አለብዎት: ይህ ህልም አይደለም? አሁን ተኝቻለሁ? ይህ ማጭበርበር ሁኔታውን, ሁኔታዎችን, በመስታወት ውስጥ ሲመለከቱ, ምሽት ልብስዎን ሲቀይሩ, ወዘተ. ከዚያም ንዑስ አእምሮው ተመሳሳይ ጥያቄን በትይዩ አጽናፈ ሰማይ ውስጥ ማለትም በእንቅልፍ ጊዜ ለመጠየቅ ይረዳል. እጆችዎን ለማየት ይሞክሩ, ይመርምሩ, በማንኛውም ነገር ላይ ይንኩ. በዚህ መንገድ እየሆነ ያለውን ነገር መቆጣጠር እንደሚችሉ ይረዱዎታል. ይህ ዘዴ ለመረዳት በጣም አስቸጋሪ እና ለብዙ ዓመታት ስልጠና ይፈልጋል። ሆኖም ግን, ውጤቱ ዋጋ ያለው ነው, ምክንያቱም ህይወት በአዲስ ቀለሞች መሞላት ይጀምራል, እና የዕለት ተዕለት ኑሮ በምሽት በሚያስደንቅ ጀብዱዎች ያበቃል. እንደሚታወቀው በእውነተኛ ህይወት ለ4 ደቂቃ መተኛት በትይዩ በርካታ ቀናትን ሊተካ ይችላል።
