ጤናማ የአዕምሮ ደም አቅርቦት ስርዓት በቂ አስተሳሰብ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው እና የተሟላ የሰው ህይወት ቁልፍ ነው። አንድ ሰው ግልጽ በሆነ የአየር ሁኔታ ላይ ጥገኛ ከሆነ ከጉዳት እስከ የአየር ሁኔታ ክስተቶች ድረስ የተለያዩ ምክንያቶች ችግሮችን ያስነሳሉ. መድሃኒቶች, ፓቶሎጂ, አመጋገብ, የአኗኗር ዘይቤ እና መጥፎ ልምዶች, የዘር ውርስ እና ሌሎች ግለሰባዊ ባህሪያት የደም ሥር ስርዓትን ጥራት ሊጎዱ ይችላሉ. የደም መርጋት፣ ቶክሲኮሲስ፣ የኮሌስትሮል ፕላኮች፣ ኢንፌክሽኖች፣ የደም ግፊት መጨመር እና የጠንካራ ነርቭ ልምዶች በተለይ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው። እንደነዚህ ያሉ ምክንያቶች (እና ሌሎች ብዙ) የደም መፍሰስ ጥራት መበላሸትን ሊያስከትሉ ይችላሉ, እና ስለዚህ የአንጎል ቲሹዎች አመጋገብ. እንደዚህ አይነት የክስተቶች እድገትን ለመከላከል፣ ደስ የማይል መዘዞችን ለማስቆም፣ መድሀኒቶች፣ የህዝብ መድሃኒቶች እና ሌሎች ረጅም ጤነኛ ሆነው እንዲቆዩ የሚያስችሉ እርምጃዎችን መጠቀም ያስፈልጋል።
ምን መጠቀም?
መቼለአንጎል በቂ ያልሆነ የደም አቅርቦት, ችግሩን ለመፍታት በጣም ውጤታማ እና አስተማማኝ መንገድ ብቃት ያለው ዶክተር ማነጋገር ነው. ዶክተሩ በሽተኛውን ይመረምራል, መደምደሚያ ያዘጋጃል, አስፈላጊ ከሆነም ተጨማሪ የምርመራ እርምጃዎችን ያዝዛል. በልዩ ባለሙያው የሚመረጡት መድሃኒቶች ለተዳከመ የደም ዝውውር መንስኤ የሆኑትን ደስ የማይል ውጤቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ, ነገር ግን ተጨማሪ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያመጣም.
የዘመናዊ ፋርማሲ መደርደሪያ በአንጎል ውስጥ የደም አቅርቦትን በሚያሻሽሉ መድሀኒቶች የበለፀገ በመሆኑ ብዙ የሚመረጡት አሉ። ከክልሉ መካከል ውድ የሆኑ እቃዎች አሉ, እና ለአጠቃላይ ህዝብ ይገኛሉ. እውነት ነው ፣ ይህንን ስፔክትረም በራስዎ ማሰስ በጣም ከባድ ነው ፣ እና የመድኃኒት ምርጫ ካልተሳካ የተጨማሪ የጤና አደጋ ምንጭ ሊሆን ይችላል። በዚህ ምክንያት ነው ሴሬብራል የደም ፍሰትን የሚነኩ መድኃኒቶች በሐኪም ትእዛዝ በጥብቅ የሚሸጡት።
ምድቦች እና ክፍሎች
የአንጎል የደም አቅርቦትን ለማሻሻል የሚከተሉት የመድኃኒት ምድቦች በሽያጭ ላይ ናቸው፡
- ደም ቀያሾች፤
- የሚሰፉ መርከቦች፤
- nootropics።
የመሳሪያ እና የላብራቶሪ ጥናቶችን ካደረጉ በኋላ ጥሩው ምድብ መመረጥ አለበት። ይህ በአንጎል መርከቦች ውስጥ ያለው የደም አቅርቦት ለምን እንደተበላሸ ለመወሰን ይረዳል. ለራስዎ መድሃኒት ለመምረጥ መሞከር የለብዎትም, በታካሚው ሁኔታ ላይ የመበላሸት እድሉ ከፍተኛ ነው, እና በደንብ ያልተመረጡ መድሃኒቶች ያስከትላሉ.ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶች መከሰት አንዳንድ ጊዜ ለጤና ብቻ ሳይሆን ለሕይወትም አደገኛ ነው።
የደም ስሮች ላይ ተጽእኖ
ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች ለአንጎል የደም አቅርቦት የደም ሥሮችን በማስፋት መድኃኒቶችን ያዝዛሉ። በእንደዚህ አይነት መድሃኒቶች ተጽእኖ ስር, የደም ፍሰቱ የበለጠ እየጨመረ ይሄዳል, ፈሳሹ ወደሚፈልጉት ቲሹዎች ይፈስሳል, ኦክሲጅን እና ንጥረ ምግቦችን ወደ ሴሎች ያመጣል. እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ ረሃብን, የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ይከላከላል, የሴሉላር ስርዓቶችን አሠራር ያሻሽላል, የኃይል ልውውጥን ያበረታታል. በእነዚህ ለውጦች ተጽእኖ ስር የአንጎል ተግባር ወደ መደበኛው ይመለሳል።
የደም አቅርቦትን ወደ አእምሮ ለመመለስ ከሚረዱ መድኃኒቶች መካከል በተለይ የካልሲየም ተቃዋሚዎች ታዋቂ ናቸው። የዚህ ቡድን ውህዶች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውለዋል, ብዙ ተሞክሮዎች ተከማችተዋል, እና የእነዚህ መድሃኒቶች ሶስተኛው ትውልድ አሁን በሽያጭ ላይ ነው. በንቁ አካላት ተጽእኖ ስር, የደም ወሳጅ ግድግዳዎች የጡንቻ ሕዋስ ዘና ይላል, መርከቡ ሰፊ ይሆናል. ነገር ግን መድሃኒቱ ደም መላሾችን አይጎዳውም. ክኒኑን ከወሰዱ በኋላ ብዙም ሳይቆይ በአንጎል ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ይጨምራል፣ መዋቅሮቹ በቂ ስራ ለመስራት አስፈላጊውን ግንኙነት ያገኛሉ።
መገለጦች እና የይለፍ ቃላት
የካልሲየም ተቃዋሚዎች ለአንጎል የደም አቅርቦትን በመጣስ ጥሩ ውጤት ያሳያሉ ነገርግን የአጠቃቀም አደጋ በታካሚው ላይ በስርዓተ-ፆታ ተጽእኖ ምክንያት ነው. ይህ ማለት እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች የታዘዙት ሙሉ ምርመራ ከተደረገ በኋላ ብቻ ነው, ይህም ሁሉንም አደጋዎች ለመወሰን ያስችላል.መድሃኒቶችን መጠቀም. ምንም ዓይነት ሁለንተናዊ የመድኃኒት ማዘዣ የለም ፣ መደበኛ የኮርስ ቆይታ - ሐኪሙ እነዚህን ዋጋዎች በጥብቅ በተናጥል ይመርጣል ፣ በጉዳዩ ልዩ ላይ ያተኩራል ።
ከመጀመሪያዎቹ ትውልድ ስሞች ውስጥ "ኮርዲፒን", "ቬራፓሚል", "ዲልቲያዜም" ትርጉሞች ይታወቃሉ. ሁለተኛው ትውልድ ታዋቂውን "ኒሞዲፒን" ጨምሮ ሰፊ የስም ምርጫ ነው. ከ dihydropyridines ምድብ ውስጥ ያሉት ስሞች የሶስተኛው ትውልድ ናቸው. ስታምሎ እና ኖርቫስክ በሽያጭ ላይ ናቸው። ብዙ ጊዜ፣ ለአንጎል ደካማ የደም አቅርቦት ያላቸው ዶክተሮች Amlodipineን እንዲወስዱ ይመክራሉ።
ሰውን ለመርዳት ተፈጥሮ
የደም ፍሰትን ጥራት ላይ በጎ ተጽእኖ የሚያደርጉ መድሀኒቶችም አሉ ይህም በእጽዋት እና በኢንዱስትሪ ሁኔታዎች ውስጥ በተዘጋጁ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው። መድሃኒቶች ለቀጥታ ህክምና ብቻ ሳይሆን እንደ መከላከያ እርምጃ ሊጠቀሙበት ይችላሉ - ሆኖም ግን, ዶክተር ካማከሩ በኋላ ብቻ. የዚህ ክፍል ስሞች በተለያዩ ምክንያቶች የደም አቅርቦቱ የተጎዳውን አንጎል እንዴት ማከም እንዳለበት በሚያውቁ አምራቾች ይመረታሉ. በጣም አስፈላጊው ነገር ዝቅተኛው የጎንዮሽ ጉዳቶች ነው. በርካታ ገንዘቦች ያለ የህክምና ማዘዣ ይሸጣሉ።
የደም ፍሰት ወደ አንጎል እንዴት እንደሚሻሻሉ ሲረዱ በፔሪዊንክል ላይ የተመሰረቱ ቀመሮችን ከginkgo biloba የወጡ ቀመሮችን መመልከት ተገቢ ነው። በተወሰኑ ጥናቶች እንደሚታየው ፔሪዊንክል የፀረ-ኤስፓምዲክ ተጽእኖ አለው, ሜታቦሊዝምን ያበረታታል, የደም መርጋትን ይከላከላል, ያደርገዋል.የደም ዝውውር የተሻለ ነው. ከፋርማሲዎች ስሞች መካከል "Vinpocetine" እና "Cavinton" ልብ ሊባል የሚገባው ነው. በራስህ ፍቃድ ልትጠቀምባቸው አይገባም በመጀመሪያ ተገቢውን ፕሮግራም እና የህክምና ኮርስ ቆይታ ለመምረጥ ሀኪም ማማከር አለብህ።
የጊንኮ ቢሎባ የደም ፍሰትን መደበኛ ለማድረግ
የመድኃኒት አምራቾች፣ ለአንጎል የደም አቅርቦትን ለማሻሻል መንገዶችን በመፈለግ፣ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚታወቀውን ወደዚህ ተክል ትኩረት ስቧል። በእሱ መሠረት የተፈጠሩ የመድኃኒት ውህዶች በታካሚው አካል ላይ ውስብስብ ተፅእኖ አላቸው ፣ spasmsን ያስወግዳል ፣ በትናንሽ መርከቦች ውስጥ የደም ዝውውርን ያንቀሳቅሳሉ እና የቫስኩላር ግድግዳዎችን የመተጣጠፍ ችሎታ ይጨምራሉ። በአግባቡ መጠቀም የአንጎል ቲሹዎች እብጠትን ለማስወገድ እና የደም ሥር ግድግዳዎችን ከነጻ ራዲካል ለመከላከል ያስችላል. በእጽዋት ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ኦርጋኒክ ቲሹዎችን ያጠናክራሉ, በአጠቃላይ ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
የአንጎል የደም አቅርቦትን መደበኛ ከሚያደርጉ ታዋቂ ስሞች መካከል የሚከተለው መታወቅ አለበት፡
- "ታናካን"፤
- "ቢሎቢል"፤
- "Doppelhertz"።
አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች Ginkoum ላይ እንዲያቆሙ ይመክራሉ። "ሜሞሪ", "ቮቢሎን", "ጊንጊየም" የሚሉት ስሞች ጥሩ ስም አላቸው. የማመልከቻው ጊዜ - ከሩብ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ. ይህ ጥምረት በአንጎል ቲሹ ውስጥ የደም መፍሰስን ሊያስከትል ስለሚችል እነዚህን መድሃኒቶች መጠቀም አስፕሪን ጨምሮ ከፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች ጋር አልተጣመረም.በአንጎል ውስጥ ያለው የደም አቅርቦት የመጀመሪያ ደረጃ መሻሻሎች ብዙውን ጊዜ የሚመዘገቡት መድሃኒቱን በመደበኛነት መጠቀም ከጀመረ ከአንድ ወር በኋላ ነው።
ኒኮቲኒክ አሲድ
በእንደዚህ አይነት መድሃኒቶች ለአንጎል የደም ወሳጅ የደም አቅርቦትን ማሻሻል አይሰራም ምክንያቱም ኒኮቲኒክ አሲድ በትልልቅ መርከቦች ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ስለሌለው ነገር ግን በእሱ ተጽእኖ ስር ያሉት የደም ቧንቧዎች እየሰፉ ይሄዳሉ. ይህ ንቁ ውህድ የደም ሥሮች ግድግዳ ጥራት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እንዳለው ይታወቃል, የደም ዝውውር ሥርዓት ውስጥ ኮሌስትሮል ጎጂ ዓይነቶች መካከል በማጎሪያ ዝቅ. መጠቀስ ከሚገባቸው ታዋቂ ስሞች ውስጥ፡
- Acipimox፤
- "ኢንዱራቲን"፤
- Nicofuranose።
እንዴት ማመልከት ይቻላል?
የደም አቅርቦትን ማሻሻል የሚቻለው ተመሳሳይ ስም ያለው መድሃኒት ከተመሠረተበት ውህድ ጋር በመጠቀም ነው - ማንኛውም ፋርማሲ ከሞላ ጎደል "ኒኮቲኒክ አሲድ" የሚባል መድሃኒት አለው። "Nikospan" የሚለው ስም ጥሩ ስም እና ግምገማዎች አሉት. አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች እንዲመርጡት ይመክራሉ።
ለአንጎል የደም አቅርቦትን ለማሻሻል በኒኮቲኒክ አሲድ ላይ የተመሰረቱ መድሃኒቶች በኮርሶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ። በሽያጭ ላይ ያሉ ዝግጅቶች በመርፌ አስተዳደር መፍትሄዎች ይወከላሉ. በሕክምና ክትትል ስር ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው, አለበለዚያ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከፍተኛ ዕድል አለ. ዋናው ኮርስ እየገፋ ሲሄድ, ዶክተሩ የሰውነትን ምላሽ ይገመግማል, በታካሚው ሁኔታ ላይ ያሉ ሁሉም ማሻሻያዎች, በዚህ መሠረት የመቀጠል አስፈላጊነትን (ቀድሞውንም በቅጹ ላይ) ይወስናል.ታብሌቶች) ወይም ያቁሙ።
የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ማጠናከር
ለአንጎል የደም አቅርቦት ኮርስ ከጀመረ በአጠቃላይ ሰውነትን ለማጠናከር እርምጃዎችን መውሰድ የግድ አስፈላጊ ነው። በሽያጭ ላይ ያሉ መድሃኒቶች ብቻ ሳይሆን የአመጋገብ ማሟያዎች, እና ዶክተሩ ምናልባት በቫስኩላር ቲሹ ላይ በጎ ተጽእኖ ያለው ልዩ አመጋገብ እንዲከተሉ ይመክራል. ይህ የደም ዝውውር ስርአቱ የመለጠጥ ፣የጠነከረ ፣የጠነከረ ፣የሰው ልጅ ጤና ፣የደም ፍሰት ፣የደም መፍሰስ ተጋላጭነት ፣የደም መርጋት።
የደም ስሮች ግድግዳዎችን ለማጠናከር ብዙውን ጊዜ የቪታሚኖች እና የማዕድን ውህዶች ኮርሶች ይወሰዳሉ። የቫይታሚን ፒ ምንጭ የሆኑት አስኮሩቲን እና ብሉቤሪ ፎርቴ ተወዳጅ ናቸው እና ለደም ሥሮች አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናት ከኖትሮፒክ ፣ ሌሲቲን እና ማይክሮሃይድሪን ዝግጅቶች ሊገኙ ይችላሉ። የ dihydroquercetin ምንጮች ተመሳሳይ ስም ያለው መድሃኒት Flucol እና Flavit ናቸው. ሁሉም የተዘረዘሩ እቃዎች (እና ሌሎች ብዙ) የሕክምና መርሃ ግብሩ ተጨማሪ አካል ብቻ አይደሉም, ነገር ግን ጥሩ የበሽታ መከላከያ ዘዴ ናቸው. ያለ የሕክምና መመሪያ ቫይታሚኖችን መጠቀም ይችላሉ, ምንም እንኳን ልዩ ባለሙያተኛ ምክክር ከመጠን በላይ አይሆንም. ሐኪም ማማከር የማይቻል ከሆነ መመሪያዎቹን በጥንቃቄ መመርመር እና በአምራቹ መመሪያ መሰረት መድሃኒቱን መውሰድ አለብዎት.
Nootropics
የአንጎል የደም አቅርቦትን ለማሻሻል ሐኪሙ "ግሊሲን" ማዘዝ ይችላል። ምናልባት በእኛ ጊዜ, ሁሉም ካልሆኑ, ሁሉም ማለት ይቻላል በተመረቱባቸው አገሮች ውስጥ ሁሉም ነዋሪዎች ይህንን መድሃኒት ሞክረዋል, እና እንደዚህ ያሉ ብዙ ናቸው.በጣም ብዙ. ኖትሮፒክስ በአንጎል ቲሹዎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማግበር ፣ የኦክስጂን እጥረት የመቋቋም ችሎታን ይጨምራል እና የማስታወስ ችሎታን ያነቃቃል። በኃይለኛ ዘዴዎች ተጽእኖ, የማሰብ ችሎታ ይጨምራል. በፋርማሲው መደርደሪያዎች ላይ ከሚቀርቡት ጥቂቶቹ ጥንቅሮች የተሠሩት ከእንስሳት የአንጎል ሴሎች ነው, በተፈጥሮ አመጣጥ አሚኖ አሲዶች የበለፀጉ ናቸው. ከታዋቂዎቹ ስሞች ውስጥ ፒራሲታም በእርግጠኝነት መታወቅ አለበት።
ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች ከሚከተሉት የመድኃኒት ዝርዝር ውስጥ በአንዱ እንዲያቆሙ ይጠቁማሉ፡
- Cerebrolysin፤
- "Actovegin"፤
- ማይክሮ ሃይድሮሪን።
ይጠቅማል ወይስ አይረዳም?
በጣም ጠንካራ እና ውጤታማ ምንም እንኳን በእውነቱ ርካሽ ባይሆንም "Phenotropil" መድሀኒት ነው ነገር ግን በዶክተር ቁጥጥር ስር ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል እና ያለ ማዘዣ በፋርማሲ ውስጥ አይሸጡም. Cortexin፣ Pantogam፣ ግሉታሚክ አሲድ የያዙ ምርቶች እራሳቸውን በሚገባ አረጋግጠዋል።
የተዘረዘሩት መድሀኒቶች በተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ላይ በቂ የደም አቅርቦት ካለማግኘት ጋር በተያያዙ በሽታዎች ውስጥ እራሳቸውን በደንብ ያሳያሉ። የደም አቅርቦቱ ወደ መደበኛው ይመለሳል, የ VVD መገለጫዎች ይጠፋሉ. እነዚህ መድኃኒቶች ለኮማ፣ ሥር የሰደደ ኢሽሚያ፣ አስቴኒያ፣ የደም ሥር እክል እና ለከፍተኛ የደም ዝውውር መዛባት የታዘዙ ናቸው። የአእምሮ ዝግመት ችግር ከታየ ብዙውን ጊዜ መድሃኒቶች ይታዘዛሉ. እውነት ነው, በራስዎ ምርጫ መድሃኒቶችን መጠቀም ዋጋ የለውም, የታካሚውን ሙሉ ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው, ከዚያ በኋላ ብቻ ህክምናውን ይጀምሩ.ተገቢ ማለት ነው።
የደም ጥራትን በተሻለ ደረጃ
የደም አቅርቦት ለአንጎል አካባቢዎች ከፍተኛ ጥራት ያለው እንዲሆን ሐኪሙ በሰውነታችን ውስጥ የሚፈሰውን በጣም ጠቃሚ ፈሳሽ ወጥነት የሚቀይሩ መድኃኒቶችን ማዘዝ ይችላል። ፀረ-ንጥረ-ምግቦች የንብረቱን ፈሳሽ እንዲጨምሩ ያስችሉዎታል, ይህም የደም ዝውውርን የተሻለ ያደርገዋል. እነሱን በራስዎ ማዘዝ በጥብቅ የተከለከለ ነው - ለሕይወት አስጊ የሆኑትን ጨምሮ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ነገር ግን ትክክለኛው አጠቃቀም ischemic ጥቃቶችን ይከላከላል. የደም መርጋት የመጋለጥ እድላቸው እየጨመረ በሄደ መጠን የፀረ-ፕሌትሌት ወኪሎች ኮርስ ታዝዘዋል. የዚህ ቡድን በጣም ታዋቂው መድሃኒት አሴቲልሳሊሲሊክ አሲድ እና በእሱ ላይ የተደረጉ ዝግጅቶች, በዋነኝነት አስፕሪን.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሙ የ Trental, Plavix ወይም Dipyridamole ኮርስ ያዝዛል. "ቲክሎፒዲን" የተባለው መድሃኒት እራሱን በደንብ አረጋግጧል. የዚህ ቡድን መድሃኒቶች እንደ ውስብስብ ችግሮች መንስኤ እንዳይሆኑ ለመከላከል, የሰውነት አጠቃላይ ምርመራ አስቀድሞ መደረግ አለበት. የመግቢያው የቆይታ ጊዜ ይለያያል, ብዙ በታካሚው ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. አንዳንድ ጊዜ ዶክተሩ በ Warfarin ወይም Fragmin ላይ ለማቆም ይመክራል. የመድኃኒት ስሞች "Fraxiparin", "Clexane" በጣም ወፍራም የደም ጥራት ላይ ጥሩ ውጤት አላቸው. በሰውነት ላይ አሉታዊ ግብረመልሶችን ለመከላከል በኮርሱ ወቅት በሚያስቀና መደበኛነት ሐኪሙን መጎብኘት አለብዎት, ለባዮኬሚስትሪ ደም ይለግሱ. ከፍተኛ የደም መፍሰስ ካለ, መድሃኒቱ ይሰረዛል. የስፔሻሊስት እርዳታ አስፈላጊ ነው በሽተኛው ካስታወከ, ብዙሃኑ የደም ቅልቅል ይይዛሉ, እንዲሁም ጥቁር ሰገራን ሲመለከቱ.
የደም ፍሰትን ለማሻሻል ሆሚዮፓቲ
በዘመናዊ መደብሮች ከሚቀርቡት በጣም ታዋቂ ምርቶች ውስጥ አንዱ ጎልደን አዮዲን ነው። መድኃኒቱ በጆሮ ላይ ድምጽ ካለ፣ራስ ምታት፣ማስታወስ ከተዳከመ፣መራመጃው ካልተረጋጋ፣እንዲህ ያሉ ምልክቶች በአንጎል ውስጥ የደም ዝውውር ችግርን መጠራጠር ስለሚችሉ መድኃኒቱ በአምራቹ ይመከራል።
ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤ
ምናልባት ይህ በጣም ቀላሉ፣ደህንነቱ የተጠበቀ እና በጣም ርካሽ እና በተመሳሳይ ጊዜ አንጎልን ጨምሮ በሁሉም ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት ጥራት ለማሻሻል በአጠቃላይ ለሰውነት በጣም ጠቃሚው አቀራረብ ነው። ትኩረት መስጠት ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር አመጋገብ ነው. ከፍተኛ ጥራት ያለው የተመጣጠነ ምግብ ለደም ዝውውር ሥርዓት ጥሩ ተግባር ብቻ ሳይሆን ለአጠቃላይ አካልም ቁልፍ ነው። እርግጥ ነው, ፈጣን ተጽእኖ ሊሰማዎት አይችልም, ነገር ግን ውጤቱ በሚያስደንቅ ሁኔታ አደንዛዥ ዕፅ ከመውሰድ የበለጠ የተረጋጋ ነው. ትክክለኛውን አመጋገብ ለመምረጥ, የስነ-ምግብ ባለሙያዎችን እርዳታ መውሰድ ተገቢ ነው. ስፔሻሊስቱ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመመርመር በቀን ውስጥ ያለውን ግፊት በመደበኛነት በመለካት ለኮሌስትሮል እና ለ coagulogram ምርመራ እንዲያደርጉ ይመክራሉ. ቀድሞውንም በተቀበለው መረጃ መሰረት የትኛው አመጋገብ በጣም ጥሩ እንደሆነ ይመርጣሉ, የትኞቹ ምግቦች ሙሉ በሙሉ ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው.
ከደም ግፊት ጋር ጨውን በጥብቅ መገደብ አስፈላጊ ነው - በቀን ከ4.5 ግራም አይበልጥም። በጨዋማነት, በተጨሱ ስጋዎች እና የታሸጉ ምግቦች ላይ ጥብቅ ገደቦችን ይጥላሉ. ከፍ ባለ የኮሌስትሮል መጠን በእንስሳት ስብ የበለፀጉ ምግቦች የተከለከሉ ናቸው። ከመጠን በላይ የግሉኮስ መጠን, መጠኑ ይቀንሳልፈጣን ካርቦሃይድሬትስ, ጥራጥሬዎችን ከመብላት ይልቅ, ፓስታ. ደሙ በጣም ወፍራም ከሆነ በጎመን ፣አረንጓዴ ሻይ ፣ሰላጣ ፣እንቁላል ፣አኩሪ አተር ፣ወተት ውስጥ የሚገኘውን የቫይታሚን ኬ መጠን ይቀንሱ።
ምን ይጠቅማል?
አንድ ሰው በአጠቃላይ ጤነኛ ከሆነ ለአንጎል የደም አቅርቦትን ለማሻሻል አመጋገብ ይገነባል ይህም በእንስሳትና በአትክልት አሚኖ አሲዶች ላይ ያተኮረ ነው። ይህንን ለማድረግ አመጋገቢው ጥራጥሬዎች, ዝቅተኛ ቅባት ያለው ስጋ, የባህር ምግቦች, አሳ, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች ማካተት አለበት. ጥራጥሬዎች እና ፍሬዎች ይጠቅማሉ. ከዘይቶች, ቅድሚያ የሚሰጠው ለአትክልት, እና ከጣፋጮች - ጥቁር ቸኮሌት ነው. የአመጋገብ ውጤቱን ለማሻሻል, ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎችን - ማዕድን, ቫይታሚን ውስብስቦች, ኦሜጋ-3. መጠቀም ይችላሉ.
አንድ ሰው ምን እና ምን ያህል እንደሚጠጣ መቆጣጠርም እንዲሁ አስፈላጊ ነው። ብዙውን ጊዜ የደም አቅርቦት ችግር የሚከሰተው የደም መፍሰስ (blood clots) መፈጠር ምክንያት ነው. አንድ ሰው ንጹህ ካርቦን የሌለው ውሃ በብዛት ከጠጣ የእንደዚህ አይነት ክስተት አደጋ አነስተኛ ነው. የየቀኑ መደበኛው 1.5-2.5 ሊትር ነው፣ የተወሰኑ አመላካቾች በክብደት ላይ ይወሰናሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ ሁሉም ለጤና
የደም ዝውውር ስርአቱን ስራ ለመመለስ ለስላሳ እና ዘገምተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይመከራል። ሹል የሞተር እንቅስቃሴ የተከለከለ ነው። የመነሻ አቀማመጥ - መቀመጥ, መቆም. ሁሉንም ተግባራት በጠፍጣፋ ጀርባ ማከናወን አስፈላጊ ነው. በ 45 ዲግሪ ጭንቅላትዎን - ወደ ግራ እና ቀኝ በማዞር ይጀምሩ. ከዚያ በኋላ፣ ተዘዋዋሪ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ እና ጭንቅላታቸውን ወደ ፊት፣ ወደ ኋላ፣ ወደ ግራ፣ ወደ ቀኝ ያዘነብላሉ።
እንዲህ ያሉት ጂምናስቲክስ የጡንቻን ውጥረትን ለማስታገስ ያስችላል፣ይህም የደም ቧንቧ እንቅስቃሴን አሉታዊ በሆነ መልኩ የሚጎዳ፣ ለአንጎል የደም አቅርቦትን ጥራት ያሻሽላል። በተለይአንድ ሰው በ osteochondrosis ከታመመ የቀላል ውስብስብ ጥቅሞች ግልጽ ናቸው. የተገለጸውን ፕሮግራም በየቀኑ ማከናወን አለብህ, በአንድ አቀራረብ እስከ 15 ጊዜ. የአኗኗር ዘይቤ እንቅስቃሴ-አልባ ከሆነ (ለምሳሌ የቢሮ ሥራ) ቢያንስ በቀን ሦስት ጊዜ አቀራረቦችን መድገም ምክንያታዊ ነው።
ሌላ ምን መታየት ያለበት?
በአንጎል ውስጥ ያሉ የደም ስሮች ስራ ጥራት በተቻለ መጠን ከፍ እንዲል መጥፎ ልማዶችን ሙሉ በሙሉ መተው ያስፈልጋል - ትምባሆም ሆነ አልኮል መጠጦች። እነዚህ ሁለቱም ንጥረ ነገሮች የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ይጨምራሉ. እስከ 80% የሚደርሱት የደም ሥር (ቧንቧ) በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች ማጨስ እና አልኮል የመጠጣት ልማድ ነበራቸው. የትኛውንም የተመረጠ ህክምና ውጤታማነት ለመጨመር, የአኗኗር ዘይቤን ማስተካከል, የዕለት ተዕለት ኑሮን የበለጠ ንቁ ማድረግ ምክንያታዊ ነው. የበለፀገ ሰው በሚንቀሳቀስበት ጊዜ በቲሹዎች ውስጥ ያለው ሜታቦሊዝም የበለጠ ንቁ ፣ መርከቦቹ በተሻለ ሁኔታ ይሠራሉ ፣ ደሙ የተሻለ ይሆናል። ይህ ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና ቲሹዎች ይመለከታል፣ አንጎል ምንም የተለየ አይደለም።
አንድ ሰው ወደ vasoconstriction የሚያመሩ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ከተጋለጠ በኃላፊነት ያለውን የመከላከል ስራ መስራት ያስፈልጋል። ይህ በከፍተኛ የደም ግፊት, በስኳር በሽታ, በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ይሠራል. እድገትን መከላከል፣ osteochondrosisን በጊዜው ማከም አስፈላጊ ነው፣ ያለበለዚያ ችላ የተባለ ጉዳይ የሚያስከትለው መዘዝ አሳዛኝ ሊሆን ይችላል።
አደጋ በእያንዳንዱ ተራ ይደብቃል
በአንጎል ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ጥራት ለማሻሻል እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ነው። ሴሎች በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ከተሰቃዩ, ቲሹዎች ትንሽ ይሆናሉ, በተለያዩ መካከል ትስስርዞኖች, ስለዚህ ከነርቭ ግፊቶች ጋር መስራት ውጤታማ አይደለም. በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይህ በራስ ምታት ፣በማስታወስ ችግር ፣በማስተባበር ችግሮች ፣በእንቅልፍ ማጣት ይታያል።
በአጣዳፊ ሁኔታ የኦክስጂን ረሃብ የሕዋስ ኒክሮሲስን ያስከትላል። ፎሲዎቹ ትልቅ እና ትንሽ ናቸው. አንድ እንደዚህ አይነት ዞን ወይም ብዙ በአንድ ጊዜ ማልማት ይቻላል. ይህ ሁኔታ ሽባ ሊያስነሳ ይችላል።
