በሰው አካል ውስጥ የሰውነትን አዋጭነት የሚያረጋግጡ ኪሎ ሜትሮች የደም ቧንቧዎች አሉ። እነሱ ወደ ዓይነቶች ይከፈላሉ - ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ፣ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ፣ የደም ቧንቧዎች እና የደም ቧንቧዎች። በመዋቅር፣ በተግባራት፣ በፊዚዮሎጂ የራሳቸው ባህሪያት አሏቸው።
የደም ቧንቧ ግድግዳ - ምንድን ነው?
መርከቧ ራሱ በሁኔታዊ ሁኔታ ደም የሚፈስበት ረጅም ላስቲክ ባዶ ቱቦ ነው። ቱቦው በግድግዳ የተገደበ ነው. እንደ መርከቡ አይነት እና መጠን, የራሱ መዋቅራዊ ባህሪያት አለው. ስለዚህ፣ ለምሳሌ፣ ጡንቻማ፣ ላስቲክ፣ ጡንቻ-ላስቲክ ናቸው።
የደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳ ሶስት ክፍሎችን ያቀፈ ነው-ውስጣዊ (ኢንዶቴልየም ፣ በ endothelial ሕዋሳት የተወከለው) ፣ መካከለኛ (ሜሶቴልየም - ኮላጅን እና ኤልሳንን ይይዛል ፣ ለስላሳ የጡንቻ ፋይበር) ፣ ውጫዊ (አድቬንቲያ - ተያያዥ ቲሹ)።
የደም ስር ደም መላሾች ግድግዳ ከበርካታ ክፍሎች የተገነባ ነው። እነዚህ ኢንዶቴልየም, ጡንቻማ መካከለኛ ክፍል እና ጥቅጥቅ ያለ ውጫዊ ክፍል ናቸው. እንዲሁም የቬነስ ሽፋን የደም ፍሰትን ለመቆጣጠር ቫልቮች የተገጠመለት ነው።
የደም ስሮች ለምን ያጠናክራሉ
የእርጅና ሂደትተፈጥሯዊ ነው እና ከሴክቲቭ ቲሹ ፋይበር ውጥረት መዳከም ጋር አብሮ ይመጣል - ኮላጅን እና ኤልሳን. ቁጥራቸውም እየቀነሰ ነው። ስለዚህ, መርከቦቹ ደካማ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ግድግዳው ሊፈታ ይችላል. የአሉታዊ ሁኔታዎች ተጽእኖም እየተጠራቀመ ነው - የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, ማጨስ, የአልኮል መጠጦችን መጠጣት, የደም ግፊት መጨመር, የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ, ከመጠን በላይ ክብደት እና ሌሎች ብዙ. ይህ ወደ የደም ቧንቧ መበላሸት እና የግድግዳ ንክኪነት መጨመር ሊያስከትል ይችላል. ይህ የሚገለጠው ድንገተኛ ድብደባ, ድብደባ ነው. በተጽዕኖዎች እና ጉዳቶች ቦታዎች, የልብ ድካም ወይም የደም መፍሰስ ችግር, የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች, የደም ቧንቧ እጥረት, አደገኛ የ hematomas ምስረታ. ስለዚህ, ከጊዜ በኋላ, ምክንያታዊ ጥያቄ ይነሳል: የደም ሥሮች ግድግዳዎችን እንዴት ማጠናከር ይቻላል?
የደም ቧንቧዎችን ለማሻሻል የሚረዱ መንገዶች ምንድን ናቸው
የእነዚህን በሽታዎች እድገት ለመከላከል አንዱ አማራጭ የደም ስሮች ሁኔታን ማሻሻል ነው። የደም ሥሮች ግድግዳዎችን እንዴት ማጠናከር ይቻላል? ይህንን ለማድረግ የተለያዩ መንገዶች አሉ፡
- የተመጣጠነ አመጋገብ (ለደም ሥሮች ጤናማ ምግቦች ላይ ትኩረት ማድረግ)።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒን ጨምሮ)።
- የእለት ተዕለት ተግባር።
- መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል።
- መድሃኒቶች ለውስጥ አገልግሎት (የቫስኩላር ኪኒኖች የሚባሉት)።
- የአካባቢ ዝግጅቶች (ቅባት እና ጄል)።
- ፊዚዮቴራፒ።
- የባህላዊ መድኃኒት፡የመርከቦች እፅዋት፣ቆርቆሮዎች (ለምሳሌ ቲቤት ቆርቆሮ ለመርከቦች)።
ማስታወስ ያለብን ዋናው ነገር የደም ሥሮች ሁኔታን ማሻሻል ስልታዊ አቀራረብ ሊኖረው ይገባል. ሂደቱ ቀጣይ መሆን አለበት. ማለትም በኋላየግድግዳውን ሁኔታ ለማሻሻል በዚህ ሁኔታ ውስጥ መቀመጥ አለበት.
ትክክለኛ አመጋገብ እና ሁነታ
ምክንያታዊ የተመጣጠነ አመጋገብ የመላው ፍጡር ጤንነት ቁልፍ ነው። ብዙ ጊዜ መብላት የተሻለ እንደሆነ መታወስ አለበት, ነገር ግን በትንሽ በትንሹ. ቦታ እና ጊዜ እንዲሁ አስፈላጊ ናቸው. ያም በሩጫ ላይ መክሰስ መጥፎ ነው. ምግቦች በተመሳሳይ ጊዜ መሆን አለባቸው, እስከ ግማሽ ሰዓት ድረስ መለዋወጥ ይፈቀዳል. በተጨማሪም የሰባ ምግቦችን, ጨው እና ቅመሞችን አወሳሰዱን መገደብ እና የውሃ አመጋገብን መደበኛ ማድረግ አለብዎት. ከምግብ ማብሰያ ዘዴዎች ውስጥ ማፍላት፣ ማፍላት፣ መጋገር እና እንፋሎት መምረጥ ያስፈልግዎታል።
ለመርከቦች ጠቃሚ ምርቶች፡
- በቪታሚኖች የበለፀገ (ቫይታሚን ሲ የደም ሁኔታን ያሻሽላል - ኪዊ ፣ ከረንት ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ሮዝ ሂፕ ፣ ቅጠላ ቅጠሎች ፣ ቲማቲሞች ፣ ቫይታሚን ኤ የመርከቧን የኢንዶቴልየም ሽፋን ያጠናክራል - ካሮት ፣ አፕሪኮት ፣ ወተት ፣ ቫይታሚን E የአተሮስክለሮቲክ ንጣፎችን እና የደም መርጋትን ይከላከላል - ለውዝ, የአትክልት ዘይት, ወተት, አተር, አኩሪ አተር, የቡድን B የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ያጠናክራል እና በደም መፈጠር ውስጥ ይሳተፋል - ጉበት, ሮማን, የእንቁላል አስኳል, ጥራጥሬዎች, ቫይታሚን ኬ የደም ቧንቧ ግድግዳን ያጠናክራል. እና የደም መፍሰስን ይቀንሳል - ስፒናች, ጎመን, አረንጓዴ አትክልቶች; ቫይታሚን ፒ ፒ የስብ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል - beets, ባቄላ, ስጋ, buckwheat, አናናስ).
- በመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ በተለይም ፖታሲየም (ቡልጋሪያ በርበሬ፣ ጎመን፣ ራዲሽ፣ ባቄላ፣ ሙዝ፣ ካሮት፣ አፕል፣ ቅጠላ፣ ቡክሆት)።
- Cherry፣ viburnum፣ የዱር ሮዝ፣ ክራንቤሪ፣ ተራራ አሽ፣ ሀውወን።
- አቮካዶ - ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ ይዟል፣ ወደ ሰላጣ፣ ለስላሳ፣ ሾርባ እና የመሳሰሉት ሊጨመር ይችላል።ቀጣይ።
- ሙሉ እህል - የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ፣ የስኳር በሽታ መከላከል፣ የልብ ድካም፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት።
- የሰባ ዓሳ (ሳልሞን) - ያልተሟሉ አሲዶችን ይይዛል፣ በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የአተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል።
- አስፓራጉስ - በኩመሪን እና በፖታስየም የበለፀገ።
- ሮማን፣ ብሮኮሊ፣ ቱርሜሪክ፣ ፐርሲሞን - በፖታስየም፣ብረት፣ካልሲየም እና ማግኒዚየም የበለፀገ፣አንቲኦክሲደንትስ።
- ነጭ ሽንኩርት - ሃይድሮጂን ሰልፋይድ እና አሊሲንን በማምረት አቅም ያላቸው ፀረ-ባክቴሪያ መድሐኒቶች እና አተሮስክለሮቲክ ፕላኮችን እና በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ የቲምብሮቲክ ክምችትን ለመከላከል ይረዳሉ። ባህሪያቱ የሚሻሻሉት በቫይታሚን ሲ ሲሆን እንደ ሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት ያሉ ውህዶች የደም ሥሮችን ለማጽዳት ይጠቅማሉ።
- አልሞንድ - ያልተሟሉ ቅባቶችን እና ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶችን ይዟል።
እንዲሁም የየቀኑን ስርዓት ማክበር ጠቃሚ ውጤት አለው። እንደ የንፅፅር መታጠቢያዎች ያሉ ጤናማ ልምዶችን መጀመር ጥሩ ይሆናል. ይህ ለደም ሥሮች በጣም ጥሩ ጂምናስቲክ ነው. ጠዋት ላይ የውሃ ተቃራኒ የሙቀት አገዛዞችን መጠቀም የቶኒክ ተጽእኖ አለው, የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ያጠናክራል (ሙቅ ውሃ ቫዮዲዲሽንን ያበረታታል, እና ቀዝቃዛ ውሃ - የእነሱ spasm, በአንድ ሂደት ውስጥ ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ ለመለዋወጥ ጠቃሚ ነው). የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ጠቃሚ ይሆናል - ቢያንስ በእግር መራመድ (በሰውነት ውስጥ የደም ፍሰትን የሚያሻሽሉ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የ varicose ደም መላሾችን እድገት ለመከላከል ይረዳል). በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ስኩዊቶችን ማካተት ጥሩ ነው።
መድሃኒቶች
መድሀኒት ሌላ መንገድ ነው።የደም ሥሮች ሁኔታን ማሻሻል. እዚህ ላይ ልዩ ባለሙያተኛ (የደም ቧንቧ ቀዶ ጥገና ሐኪም, ቴራፒስት) ጋር ከተማከሩ በኋላ መቀበላቸው መጀመር እንዳለበት መታወስ አለበት. ሁሉም መድሃኒቶች በሁለት ትላልቅ ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ - የአካባቢ እና የስርዓት እርምጃ. የመጀመሪያዎቹ በቀጥታ በሰውነት ላይ (እጆች ፣ እግሮች) ላይ ይተገበራሉ ፣ የኋለኛው ደግሞ ወደ ውስጥ ይወሰዳል።
ስርአታዊ መድሃኒቶች
በሀኪም መታዘዝ አለባቸው። ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ የመርከቦቹን ሁኔታ ለማሻሻል ትክክለኛውን መንገድ መምረጥ ይችላል. እነዚህ እንደያሉ መድኃኒቶች ሊሆኑ ይችላሉ
- የመርከቦች ታብሌቶች - ቫይታሚን - ሩቲን፣ አስኮሩቲን።
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine"፣ "Piracetam"፣ "Phezam"።
- "ሰርሚዮን"፣ "Cerebrolysin"፣ "Cavinton"።
- የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ መድሀኒቶች (ከጉዳቶቹ አንዱ የደም ቧንቧ ግድግዳን ማጠናከር ነው)።
ዋና መድሃኒቶች
ልዩ ባለሙያን ካማከሩ በኋላ መጠቀምም ተገቢ ነው። እነዚህ ብዙውን ጊዜ ቅባቶች ወይም ጄል ናቸው. ለ phlebitis ወይም በሽታዎችን ለመከላከል ሊያገለግሉ ይችላሉ።
- የሄፓሪን ቅባቶች።
- የሆርሞን ወኪሎች የያዙ ቅባቶች።
- "ኢንዶቫዚን"፣"Butadion"፣ "Troxevasin"።
ፊዚዮቴራፒ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የደም ቧንቧዎችን ሁኔታ በፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች እንዴት ማሻሻል ይቻላል? የእጅና እግር የደም ሥር እና ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን ድምጽ ለመጠበቅ, ማሸት መጠቀም ይቻላል. እንቅስቃሴዎች መሆን አለባቸውየማያቋርጥ, ግን ለስላሳ እና ቆዳን አይጎዳውም. ከመታሻ ሂደቶች በፊት, የንፅፅር መታጠቢያ መጠቀም በጣም ይረዳል. በተጨማሪም ካርዲዮ, ሩጫ, ብስክሌት መንዳት ይመክራሉ. ነገር ግን፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት፣ የልብ ሐኪም መጎብኘት አለቦት።
የባህላዊ መድኃኒት
የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶችን ከእጽዋት ለመርከብ ሲጠቀሙ አንዳንድ ባህሪያትን ማስታወስ ጠቃሚ ነው፡
- አጻጻፉ የወርቅ ጢም ከጠቀሰ ሲጋራ ካጨሱ ወይም በቅርቡ ካቆሙት እምቢ ማለት ይመከራል።
- በበሽታዎች ዝርዝር ውስጥ የጨጓራ ቁስለት ወይም የጨጓራ ቁስለት ካለ ታዲያ በአልኮል ፣ በነጭ ሽንኩርት ፣ በሽንኩርት ፣ በ citrus ፍራፍሬ ላይ በመመርኮዝ ህክምናን መውሰድ የለብዎትም (ሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት የደም ሥሮችን ለማጽዳት ብዙ ጊዜ ይመከራል ። የሕክምናው መጀመሪያ)።
- የስኳር በሽታ ካለብዎ ወይም በበሽታ የመያዝ አደጋ ካለብዎ ስኳር ወይም ማር የያዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መተው ያስፈልግዎታል።
የቫይታሚን ውስብስብ
ለመቁረጥ ያስፈልጋል (በስጋ መፍጫ ውስጥ ወይም በብሌንደር ውስጥ ሊሆን ይችላል) የደረቀ አፕሪኮት ፣ ሎሚ ሙሉ በሙሉ (ልጣጩም ጥቅም ላይ ይውላል) ፣ ፕሪም። ምርቶች በእኩል መጠን ይወሰዳሉ። ብዙውን ጊዜ ስሌቱ በግማሽ ኪሎግራም ይከናወናል. የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት እና ዎልነስ (3 ራሶች እና 20 ቁርጥራጮች በቅደም ተከተል) ይጨምሩ። በዚህ ድብልቅ ላይ ለመቅመስ ማር ለመጨመር ይመከራል, በየቀኑ 2 ጊዜ በጠዋት እና ከምግብ በኋላ ምሽት ይውሰዱ. ምቾት ማጣት, ህመም ቢከሰት ወይም መጀመሪያ ላይ የሆድ እና / ወይም duodenum (gastritis, ulcers, duodenitis) በሽታዎች ካለ ነጭ ሽንኩርት በወይራ ዘይት (50 ml) ሊተካ ይችላል.
እፅዋት የደም ሥሮችን ለማጠናከር
የመድኃኒቶች ጥምረት በተሻለ ሁኔታ ይሰራልተክሎች - ክፍያዎች. ብዙውን ጊዜ የሚመረጡት እርስ በርስ የሚደጋገፉ እና እርስ በርስ ተጽእኖዎችን በማጎልበት መርህ መሰረት ነው. የሚከተሉት ተክሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- ቀይ ክሎቨር።
- ባርበሪ (ቅርንጫፎች እና ቅርንጫፎች)።
- የጃፓን ሶፎራ።
- ክሪስታል (ሳር)።
በ 50 ግራም ደረቅ ሳር ወይም ስብስብ በግማሽ ሊትር ውሃ (በውሃ ገላ መታጠቢያ ውስጥ) ዲኮክሽን ያዘጋጁ. ጠዋት ላይ 70 ሚሊር ዲኮክሽን ይውሰዱ።
የደረት ለውዝ በአልኮል የገባ
ወጣት ደረት ለውዝ ብቻ ነው ጥቅም ላይ የሚውለው። በቆንጣጣ እና በአረንጓዴ የተሰበሰቡ ናቸው. ከዚያም ያጸዳሉ, ፍራፍሬዎችን ያስወጣሉ - ቡናማ መሆን አለባቸው. በእቃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ያስቀምጡ (የደረት ፍሬዎች ቀድመው ሊቆረጡ ይችላሉ), ቮድካን ያፈሱ እና ሃያ ቀናትን አጥብቀው ይጠይቁ. ከዚያ በኋላ መውሰድ ይችላሉ. በትክክል እንዴት? ጠዋት ላይ, ከምግብ በፊት, አንድ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ. ማር ጨምር ወይም ብላው. ከደም ግፊት፣ ከጉበት፣ ከጣፊያ፣ ከጨጓራ፣ ከዶዲነም ጋር ችግሮች ካጋጠሙዎት ይህ የምግብ አሰራር ጥቅም ላይ መዋል የለበትም።
የቲቤት ቆርቆሮ ዕቃን ለማፅዳት
ይህ ዘዴ የነጭ ሽንኩርት ጠቃሚ ባህሪያትን በመጠቀም ላይ የተመሰረተ ነው። አቀባበል ቢያንስ በየሶስት አመት አንዴ እንዲደገም ይመከራል።
የተላጠ ነጭ ሽንኩርት ለማብሰያነት ይውላል - 350 ግራም። በቆሻሻ ማጠራቀሚያ ውስጥ ተጨፍጭፏል, በመስታወት መያዣ ውስጥ, በክዳኑ ተሸፍኖ በጨለማ ውስጥ ተደብቋል. ጭማቂው በሚለቀቅበት ጊዜ ሁለት መቶ ግራም ከዚያ ይወሰዳል, የተመረጠው ክፍል ደግሞ ጭማቂ እና ፈሳሽ መሆን አለበት. በሕክምና አልኮል, 96% (200 ሚሊ ሊትር) ይሞላል. አቅም በጨለማ ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ አሥር ቀናትን አጥብቆ ይይዛል. ከዚያም ይዘቱን በተፈጥሯዊ የበፍታ ጨርቅ ውስጥ መጨፍለቅ ያስፈልግዎታል. የተፈጠረው ፈሳሽ ለሶስት ጊዜ እንደገና መጫን አለበትበቀዝቃዛ ቦታ ቀናት። ከዚያ መውሰድ ይችላሉ - በቀን ሦስት ጊዜ ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት, ከአንድ ጠብታ ጀምሮ. ቀስ በቀስ በእያንዳንዱ መቀበያ እስከ 25 ጠብታዎች ያመጣሉ. በቀዝቃዛ የተቀቀለ ወተት ውስጥ ተጨምረው በትንሽ ውሃ ይታጠባሉ።
