በአለም ላይ ብዙ አይነት ፍሬዎች አሉ። እያንዳንዳቸው የራሳቸው ባህሪያት, ጣዕም እና ገጽታ አላቸው. ጥቁር ዋልኖት በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ዝርያዎች ውስጥ አንዱ ነው. በዚህ ተክል ላይ የተመሰረቱ መድሃኒቶች ለተለያዩ በሽታዎች ህክምና ጥቅም ላይ ይውላሉ, ሰውነታቸውን ይፈውሳሉ እና የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራሉ. የጥቁር ዋልነት ጠቃሚ ባህሪያት እና ተቃርኖዎች በአንቀጹ ውስጥ ተገልጸዋል።
መግለጫ
ጥቁር ዋልነት የዋልነት ቤተሰብ የሆነ ዛፍ ነው። ቁመቱ እስከ 50 ሜትር ይደርሳል. ተክሉ ሰፊ, ወደ ታች የሚወርድ አክሊል እና ኃይለኛ ሥር ስርአት አለው. አበባው የሚፈጠረው ዘውዱ በሚፈጠርበት ጊዜ ነው, ለዚህም ነው የለውዝ እና ቅጠሎች መሰብሰብ በተመሳሳይ ጊዜ ይከናወናል.
እነሱ ለውዝ ይመስላሉ ነገር ግን ዛጎላቸዉ በጣም ጠንካራ ስለሆነ በመዶሻ እንኳን ለመበጥበጥ አስቸጋሪ ነዉ። በሰሜን አሜሪካ እና በአውሮፓ ዛፎች ይበቅላሉ. በሩሲያ ውስጥ በእጽዋት የአትክልት ቦታዎች እና በደቡብ የአገሪቱ ክፍል ውስጥ ይገኛሉ. ከመጠቀምዎ በፊት እራስዎን ጠቃሚ በሆኑ ባህሪያት እራስዎን ማወቅ ያስፈልግዎታልእና ተቃራኒዎች።
ጥቅም
በአጻጻፉ ምክንያት ይህ ምርት ለመድኃኒት ማከሻዎች እንደ አካል ሆኖ ያገለግላል። የለውዝ ሀብታም፡
- አስኮርቢክ አሲድ፣ መጠኑ ከሮዝ ሂፕስ፣ ሶረል፣ ኮምጣጤ ፍራፍሬዎች እንደሚበልጥ ይታወቃል።
- የአትክልት ስብ።
- Bioflavonoids።
- ማይክሮ እና ማክሮ ኤለመንቶች፡ ሲሊከን፣ ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም።
- B ቫይታሚኖች።
- ታኒን።
- ኦርጋኒክ አሲዶች።
- አስፈላጊ ዘይቶች።
የጥቁር ዋልነት ጠቃሚ ባህሪያቶች ከአቀነባበሩ ጋር የተያያዙ ናቸው። የሚከተሉት እርምጃዎች አሉት፡
- ባክቴሪያ መድኃኒት።
- አንቲፓራሲቲክ።
- Fungicidal።
- አንቲፕሮቶዞአል።
- ፀረ-ብግነት።
- Immuno-ማጠናከሪያ።
- ፀረ-አለርጂ።
- ሃይፖሲቲቭ።
ቅልጥፍና
የጥቁር ዋልነት ባህሪያቶች በእሱ ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን ለሚከተሉት ህመሞች ለማከም ያስችላሉ፡
- ቀዝቃዛ።
- ሳንባ ነቀርሳ።
- የጨጓራና ትራክት በሽታዎች።
- አለርጂ።
- የጂዮቴሪያን ሥርዓት በሽታዎች።
- የቆዳ ህመሞች።
- ፓራሲቲክ ኢንፌክሽኖች።
- Conjunctivitis።
- የበሽታ መከላከል አቅም ማጣት።
ተጨማሪ የአመጋገብ ማሟያዎች ውስብስብ በሆነው የሰውነት ማፅዳት ስራ ላይ ይውላሉ። አደንዛዥ ዕፅ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር እና መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎት።
በእርጉዝ ጊዜ
የጥቁር ዋልነት ዝግጅቶች በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም። እንደ የማህፀን ስፔሻሊስቶች አትክልትአካላት በሰውነት ላይ ጠንካራ ተጽእኖ አላቸው. ፍራፍሬዎቹን በዎልትስ መተካት ጥሩ ነው, ሄሞግሎቢን እና የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራሉ, የደም ግፊትን እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል, የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል.
ለልጆች
ከ2 አመት ጀምሮ ብቻ ህጻናት ጥቁር ዋልነት ሊሰጡ ይችላሉ። ጠቃሚ ባህሪያት ለህክምና አገልግሎት እንዲውሉ ያስችላቸዋል, ነገር ግን በመጀመሪያ የሕፃናት ሐኪም ማማከር አለብዎት.
በእነዚህ ፍራፍሬዎች ላይ ተመርኩዞ መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ, ምንም እንኳን መጠኑ ባይበልጥም የሰውነትን ምላሽ መከታተል ያስፈልጋል. አሉታዊ ግብረመልሶች ሲከሰቱ መስተንግዶውን ማቆም እና ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አስፈላጊ ነው.
Tincture
ይህ መድሀኒት የኢንዶሮኒክ በሽታዎችን ፣የነርቭ መዛባትን ፣ሰውነትን ከጥገኛ ተውሳኮችን ለማፅዳት ፣ቁስሎችን ለማከም ውጤታማ ነው። የደም ኬሚካላዊ ስብጥርን ወደነበረበት ለመመለስ፣ አደገኛ ዕጢዎች እንዳይታዩ ለመከላከል ይጠቅማል።
የጥቁር ዋልነት ቲንቸር የመራቢያ ሥርዓት፣ ኢንዶሜሪዮሲስ፣ የማህፀን ፋይብሮይድ፣ ጠንካራ እና የሚያም የወር አበባ ላለባቸው ሴቶች ይመከራል። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል, ጉንፋን, ሳንባ ነቀርሳ, አስም, የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል. ጥቁር ዋልኖት tincture ፀረ-ተሕዋስያን, ፀረ-ሄልሚንቲክ ተጽእኖ አለው. የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ፣ ፀረ-ብግነት እና አስትሮኒክ ተፅእኖዎችን ይሰጣል።
ካፕሱል
Capsules ለመውሰድ አመቺ እንደሆነ ይታሰባል፣ እና የመድኃኒቱን መጠን በእነሱ ለመቆጣጠርም ቀላል ነው። በጉዞዎች ላይ ጠቃሚ ሆነው ይመጣሉ. መድሃኒቱ የበሽታ መከላከያ (immunomodulatory), ባክቴሪያቲክ, ቁስለት ፈውስ, ፀረ-ኢንፌክሽን አለውውጤት።
ጥቁር የዋልኑት ካፕሱሎች ለ2 ሳምንታት ያገለግላሉ፡ በአንድ ኮርስ 1-2 ካፕሱል በምግብ ጊዜ። ለትክክለኛው አመጋገብ እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምስጋና ይግባውና የአመጋገብ ማሟያዎች በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።
የውሃ ማውጣት
ይህ መሳሪያ የተፈጠረው ከለውዝ ቅጠሎች እና ፔሪካርፕ ነው። ጭምብሉ በ 1 tsp ውስጥ በአፍ ይወሰዳል. በቀን 2-3 ጊዜ. ይህ በምግብ መካከል መደረግ አለበት. መድሃኒቱ ስኳርን ስለማያካትት ለስኳር ህመም ህክምና ያገለግላል።
ሽሮፕ
ይህ መድሃኒት ጉንፋን ላለባቸው ህጻናት ተስማሚ ነው። ጅምላው ጣፋጭ እና ለጣዕም ደስ የሚል ነው. መሳሪያው የሚዘጋጀው በተጣራ ስኳር እና በምርቱ መሰረት ነው. ንጥረ ነገሮች ከመፍላትዎ በፊት መፈተሽ አለባቸው።
የዋልነት መድሀኒት ለቅድመ ትምህርት ቤት ህጻናት እና ታዳጊዎች መሰጠት አለበት። የሕክምናው ስብስብ የቫይረስ ኢንፌክሽንን ለመከላከል እና ለመከላከል ያስችላል. ንቁ ንጥረ ነገሮች በጥናት ወቅት ውጥረትን ይቀንሳሉ. ሽሮው ግፊቱን ወደነበረበት እንዲመለስ እና በጭንቅላቱ ላይ የሚከሰተውን ስፖም ለመቀነስ ይረዳል።
ቅቤ
ጠቃሚ ዘይት የሚገኘው ከጥቁር ዋልነት ነው። በአማራጭ ህክምና ብቻ ሳይሆን በኮስሞቶሎጂ እንዲሁም ለተለያዩ ምግቦች ዝግጅት ያገለግላል።
ዘይት ሽፍታዎችን በ stomatitis ለማከም ይጠቅማል፣ድድ ለፔርዶንታይትስ እና የፔሮደንታል በሽታ ይታከማል። ለሞቅ መተንፈስ ውጤታማ ነው. ዘይት የ epidermis, ችፌ, አክኔ, አክኔ, የሆድ ድርቀት, lichen, psoriasis. ቁስሎችን ይቀባል።
በቤት ውስጥ tincture በማዘጋጀት ላይ
የቆርቆሮውን ለማግኘት በመከር ወቅት የተሰበሰቡ ጥቁር የዎልት ፍሬዎች ያስፈልጉዎታልነሐሴ 2 አጋማሽ. በዚህ ጊዜ በውስጣቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መኖራቸው ከፍተኛ ነው. ከፍተኛውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በኬሮሲን ወይም አልኮል በመጠቀም ከተሰራ ውህድ ሊገኝ ይችላል።
የቆርቆሮ ማዘጋጀት ቀላል ሂደት ነው። ንጹህ ፍሬዎች በመስታወት መያዣ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው, መታጠጥ, 50% የአልኮል መፍትሄን ወደ ላይ ማፍሰስ (ይህ የምርቱን ጠቃሚ ባህሪያት, ቀለሙን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው). መያዣው በክዳን መዘጋት አለበት. የተጠናቀቀው ጥንቅር ለ2 ሳምንታት በደረቅ እና ጨለማ ክፍል ውስጥ መጠጣት አለበት።
በዚህም ምክንያት tincture በትናንሽ የመስታወት መያዣዎች ውስጥ ለማከማቻ ይፈስሳል። አረንጓዴው ቀለም ከጠፋ, ቫይታሚን ሲ መጨመር ተገቢ ነው ምርቱን በቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡት. ሁሉም የምግብ አዘገጃጀቱ ህጎች ከተከተሉ የመደርደሪያው ሕይወት እስከ 5 ዓመት ድረስ ነው።
ሌሎች መድኃኒቶች
ከጥቁር ዋልነት ጠቃሚ ባህሪያት የተነሳ ከነዚህ ፍሬዎች ጋር ሌሎች ዝግጅቶችም ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- የአመጋገብ ማሟያዎች ከአጠቃላይ ማጠናከሪያ ንብረት ጋር።
- ቅባት ለቆዳ በሽታዎች በውጪ ጥቅም ላይ ይውላል።
- ከሼል የተገኘ ሽሮፕ ለሄልማቲያሲስ ህክምና እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ውጤታማ ነው።
- Sppositories ለማህጸን ህመሞች እና ለሄሞሮይድስ ጥቅም ላይ ይውላሉ።
በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ የደረቁ እና የተፈጨ ቅጠሎችን ማስጌጥ ይቀርባል። ለህጻናት ዲያቴሲስ፣ መጎርጎር እና ኢንፌክሽኖች እንዲሁም ለፀጉር ያለቅልቁ ህክምና ያገለግላሉ።
ምግብ ማብሰል
ምርቱ በምግብ አሰራር ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል። ከዚህም በላይ ፍራፍሬዎቹ ጥሬ እና የተቀነባበሩ ሊሆኑ ይችላሉ.ብዙውን ጊዜ ጥቁር ዋልኖት ወደ ጣፋጮች ፣ አይስ ክሬም እና ሰላጣዎች ይታከላል። ዘይት ለማጣፈጫነት መጠቀም ይቻላል፣ እና አስኳሎች ጃም ለመስራት ያገለግላሉ።
ለጃም 100 የተላጠ አስኳሎች ያስፈልጎታል ይህም ለአንድ ወር ያህል መታጠጥ እና ውሃውን በየቀኑ መቀየር አለበት። የማብሰያው ሂደት እንደሚከተለው ነው፡
- የለውዝ ፍሬዎች በቢላ ይወጋሉ፣ 0.5 ኪሎ ግራም የተቀጨ ኖራ ተጨምሮበት እንደገና በውሃ ይሞላል።
- ከ2 ቀናት በኋላ ፍሬዎቹ መታጠብ አለባቸው እና እንደገና ለ 4 ቀናት በውሃ ይሞላሉ። ውሃው በቀን ብዙ ጊዜ መቀየር አለበት።
- ከዚያ በኋላ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ፣ 1 tbsp ይጨምሩ። ኤል. alum እና ለ 20 ደቂቃዎች ቀቅለው. ከዚያም ውሃው ይፈስሳል እና ፍሬዎቹ ይታጠባሉ. የፈላ ውሃን ጨምሩ እና ለ 7-10 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ያስፈልግዎታል።
- ፍራፍሬዎቹ ወደ ማሰሮ ውስጥ ይጣላሉ እና ሽሮፕ ይቀቅላሉ።
- የስኳር (2 ኪሎ ግራም) ያስፈልገዋል፣ ውሀ ፈሰሰበት እና አፍልቶ ያመጣል። ፍሬዎቹ ጥቁር እስኪሆኑ ድረስ ለውዝ ማከል እና ማብሰል ያስፈልግዎታል።
- ክሎቭ፣ ቀረፋ፣ ካርዲሞም ወደ ሽሮው ሊጨመሩ ይችላሉ።
ከጥገኛ
ጥቁር ዋልነት ጥገኛ ተውሳኮችን ለማጥፋት እንደሚውል ይታወቃል። በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የፒን ዎርም, የቴፕ ዎርም, የክብደት ትሎች እና ሌሎች helminths ያስወግዳል. በትልች ፣ ከክሎቭስ እና ዎርሞድ ዱቄት ጋር የአልኮሆል tincture ያስፈልግዎታል። ጥዋት እና ማታ ላይ tincture ይጠቀሙ፡
- የአንድ ሰው ክብደት ከ70 ኪ.ግ የማይበልጥ ከሆነ አንድ ምግብ ከ2 tsp ጋር እኩል ነው።
- በ70-90 ኪ.ግ - 2.5-3 tsp.
- ከ90 ኪ.ግ - 3.5-4 tsp
በህጻናት ላይ ትሎችን ማዳን ከፈለጉ፣መጠኑ እንደሚከተለው ተቀምጧል፡ ለእያንዳንዱ አመት 1 ጠብታ። መድሃኒቱ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላልከ 2 ዓመት እድሜ ያላቸው ልጆች. tincture ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ውስጥ ተበርዟል. ከአንድ ሳምንት ህክምና በኋላ እረፍት ያስፈልጋል. Tincture የሚገዛው በፋርማሲ ነው ወይም በራስዎ ተዘጋጅቷል።
ይህን መድሃኒት ለማዘጋጀት አረንጓዴ ፍራፍሬዎች (200 ግራም) እና ቮድካ (0.5 ሊ) ያስፈልግዎታል. ለውዝ ታጥቦ ዛጎሉን ሳይላጥ ማሰሮ ውስጥ ማስቀመጥ አለበት። ከዚያም ቮድካ ይፈስሳል. እቃው ተዘግቶ ለግማሽ ወር በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለበት. እንደ የሰውነት ክብደት - ከ 2 እስከ 4 tsp መውሰድ አስፈላጊ ነው. በቀን 2 ጊዜ።
ለኦንኮሎጂ
ከጥቁር ዋልነት ጥቅምና ጉዳት ጋር መተዋወቅ በካንሰር ህዋሶች ላይ የሚያመጣው ተጽእኖ ሊዳሰስ ይገባል። ምርቱ ዕጢዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል. ለዚህም የአልኮሆል tincture ጥቅም ላይ ይውላል።
ለማዘጋጀት አረንጓዴ ፍራፍሬ (100 ግራም) እና ቮድካ (250 ሚሊ ሊትር) ያስፈልግዎታል። ለውዝ በአንድ ማሰሮ ውስጥ መቀመጥ እና ቮድካን ማፍሰስ አለበት። መያዣው በጥብቅ ተዘግቷል, ከዚያ በኋላ በጨለማ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለበት. መርፌ ለ2 ሳምንታት ይቆያል።
Tincture ን በ 0.5 tsp ይውሰዱ ፣ ቀስ በቀስ የመድኃኒቱን መጠን ይጨምሩ ፣ 3 tsp ይደርሳል። ለ 3 ሳምንታት ከመመገብ በፊት 3-4 ጊዜ መጠጣት አለበት. ከዚያ የ 7 ቀናት እረፍት ያስፈልጋል. ይህ tincture የካንሰር ሕዋሳትን እድገት ያቆማል።
በማህፀን ህክምና
ማስትቶፓቲ፣ ሳይሲስ፣ ፋይብሮይድስ በሚባለው ህክምና ላይ የቅጠል መበስበስ ጥቅም ላይ ይውላል። የሚከተሉትን ያካትታል፡
- የዋልነት ቅጠል - 3 tsp
- ጥቁር ሽማግሌ ብሎሰም - 1 tsp
- Verbena - 2 tsp
- Goldenrod - 6 tsp
- የፒች ቅጠል - 6 tsp
- Licorice ሥር - 4 tsp
ቅጠሎች ተፈጭተው መፍሰስ አለባቸውየፈላ ውሃ. ኢንፌክሽኑ ለአንድ ሰዓት ያህል ይከናወናል, ከዚያም ለማጣራት አስፈላጊ ነው. በቀን 3 ጊዜ መብላት ያስፈልግዎታል. ሕክምናው ለ 10 ቀናት ይቀጥላል, ከዚያም የ 5 ቀናት እረፍት አለ. ዲኮክሽኑ የደም መፍሰስን እንዲቀንስ እና የበሽታው አካሄድ አዎንታዊ ከሆነ የዕጢውን እድገት ያቁሙ።
የጎን ተፅዕኖዎች
የጥቁር ዋልነት ጥቅም ብቻ ሳይሆን ይታወቃል። እና ጉዳትም አለ. የጎንዮሽ ጉዳቶች ሲኖሩ ያካትታል፡
- በከፍተኛ መጠን መድሃኒቶቹ በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት ያስከትላሉ። በተጨማሪም ማዞር እና ቫሶስፓስም ሊኖር ይችላል. በዚህ ጉዳይ መጨነቅ አያስፈልግም. መጠኑን ዝቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል. እና ከዚያ በኋላ ብቻ ቀስ በቀስ ወደሚፈለገው መጠን ማምጣት አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ በየቀኑ ጥቂት የመድሃኒት ጠብታዎች ይጨምሩ።
- የቲንክቸር አወሳሰድን በመጨመር ጠቃሚ የሆነ ማይክሮ ሆሎራዎችን የመግታት አደጋ አለ። ነገር ግን እንደ dysbacteriosis ያሉ እንደዚህ ያሉ ችግሮችን መከላከል ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ በሕክምና ውስጥ እረፍት ይውሰዱ. በእረፍት ጊዜ, ቢፊዶባክቴሪያ, ቫይታሚኖች B እና ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ያላቸውን ምርቶች መውሰድ ጥሩ ነው.
- የአልኮሆል ዝግጅት ረቂቅ ተህዋሲያን እና ጥገኛ ተህዋሲያንን ለሞት ይዳርጋል። በዚህ ምክንያት, የሰውነት መመረዝ, የሆድ ድርቀት መከሰቱ አይቀርም. ይህንን ለመከላከል የጉበት፣የሆድ፣የኩላሊት ስራን ስለሚያመቻች ተጨማሪ የጉጉር ዘይት መጠቀም ያስፈልጋል።
መቼ ነው መውሰድ የተከለከለው?
የጥቁር ዋልነት ተቃርኖዎች እና በሱ ላይ የተመሰረቱ ዝግጅቶች ምን ምን ናቸው? በ፡ ሊወሰዱ አይችሉም
- እርግዝና።
- ጡት ማጥባት።
- ለአካላት አለመቻቻል።
ሌላ ምርት ለጨጓራ ቁስለት፣ ለአንጀት ቁስሎች፣ ለጉበት ሲሮሲስ፣ ለ thrombophlebitis፣ ለጨጓራ እጢዎች መጠቀም የለበትም። ውሃ እና ዘይት ለልጆችም መጠቀም ይቻላል።
የሚከተሉትን ጥቃቅን ነገሮች ማስታወስ ያስፈልጋል፡
- በቀን ከአንድ እፍኝ የተላጠ ለውዝ መብላት የለብህም፤ ያለበለዚያ የቶንሲል እብጠት እና የደም ስሮች ጭንቅላቶች ሊታዩ ይችላሉ።
- ጥቁር ዋልነት የአለርጂ ምርት ስለሆነ በጥንቃቄ ይጠቀሙበት።
- የተበላሹ ፍሬዎችን አትብሉ ወደ መርዝ ሊመሩ ይችላሉ።
- በፍራፍሬ ላይ ሻጋታ ወደ ካንሰር ሕዋሳት ይመራል።
- ምግብ ማብሰል አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣል፣ እና ከመጠን በላይ መብላት በጉበት ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- ጥቁር ዋልነት አመጋገብ በሚመገቡበት ጊዜ መጠጣት የለበትም።
ሌላ የት ነው የሚጠቀመው?
ጥቁር ዋልነት የከተማ ዳርቻ አካባቢዎችን፣ የአትክልት ቦታዎችን፣ የመናፈሻ ቦታዎችን ለማስዋብ ጥሩ ነው። ይህ ዛፍ ግርማ ሞገስ ያለው እና በብቸኝነት ወይም በአገናኝ መንገዱ ጥሩ ይመስላል። ነገር ግን ተክሉ ለማደግ ተስማሚ የአየር ንብረት ስለሚያስፈልገው በየአካባቢው ሥር አይሰደድም።
የዋልነት እንጨት የቤት ዕቃዎችን፣ የውስጥ አካላትን እና የተቀረጹ የዲዛይነር እቃዎችን ለመሥራት ያገለግላል። የቁሱ ገጽታ እንደ ጥንካሬ እና ጥንካሬ ይቆጠራል. ምርቶች የቸኮሌት ጥላ አላቸው. እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ እንዲህ ዓይነቱ እንጨት ከዎልት, አመድ, ኦክ, ቢች በጣም የተሻለ ነው.
ስለሆነም ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት እራስዎን ስለ ጥቁር ዋልነት ጠቃሚ ባህሪዎች እና ለእነሱ ተቃራኒዎች እራስዎን ማወቅ አለብዎት። ይህ ሰውነትን ከአሉታዊ ተፅእኖዎች ለመጠበቅ ያገለግላል።
