የአይን ግፊት በማንኛውም እድሜ እና ጾታ ላሉ ሰዎች በመደበኛነት ተመሳሳይ መሆን አለበት። በሁለቱም አይኖች መካከል ትንሽ ልዩነት ሊኖር ይችላል ነገርግን ይህ በሽታ አምጪ በሽታ አይደለም።
አንድ ሰው የማየት እይታ ከቀነሰ የአይን ግፊቱን መፈተሽ እና ተገቢውን ህክምና ማካሄድ ያስፈልግዎታል ይህም በአጠኚው ሐኪም የታዘዘ ነው። የጥሰቱ ዋና ዋና ምልክቶች መካከል, አንድ ሰው የሚያሰቃዩ ስሜቶች, የሙሉነት ስሜት, የዓይን ድካም መጨመር መኖሩን መለየት ይችላል.
ብዙ ጊዜ ተመሳሳይ የፓቶሎጂ እንደ የዓይን ሞራ ግርዶሽ ወይም ግላኮማ ባሉ በሽታዎች ላይ ይስተዋላል። በከፍተኛ ደረጃ፣ ይህ ፓቶሎጂ ወደ ከፍተኛ የእይታ ውድቀት ይመራል።
የደም ግፊት መንስኤዎች
ይህ ክስተት በጣም የተለመደ ነው፣በተለይ ከ45 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ይስተዋላል። በከፍተኛ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት መካከል ያለውን ልዩነት ይለዩ. የዓይን ግፊት መጨመር ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል የግላኮማ እድገት ነው. በተጨማሪም፣ እንደ፡ ያሉ ሁኔታዎች
- የጡንቻ ቃና መጨመር፤
- የዓይን መርከቦች ተግባር ተዳክሟል፤
- በዐይን ክፍሎች ግንባታ ላይ የአናቶሚክ መዛባት፤
- የደም ቧንቧ እና አይሪስ እብጠትአይኖች።
ከዚህም በተጨማሪ እንዲህ ዓይነቱ መገለጫ እንደ፡ አይነት ሊሆን ይችላል።
- የተረጋጋ - ግፊቱ ያለማቋረጥ ከመደበኛ በላይ ነው፤
- labile - በየጊዜው መጨመር፤
- አላፊ - አጭር ቆይታ አለው።
የመሸጋገሪያ አይነት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፣እንደ፡
- የጭንቀት ሁኔታዎች፤
- ከመጠን በላይ ስራ፤
- የኩላሊት በሽታ፤
- የሆርሞን አለመመጣጠን፤
- ማረጥ።
የግፊት የማያቋርጥ መጨመር ተራማጅ ግላኮማ ያስከትላል። ይህ በሽታ በዋነኝነት በእርጅና ወቅት እራሱን ያሳያል እና በአደገኛ እክሎች የተሞላ ነው. በተጨማሪም፣ እንዲህ ዓይነቱ ፓቶሎጂ በዘር የሚተላለፍ በሽታ ሊሆን ይችላል።
ከፍተኛ የአይን ophthalmotonus በተወሰኑ የኩላሊት በሽታዎች ወይም የልብ ድካም ሂደት ውስጥ ፈሳሽ በመቆየት ሊነሳሳ ይችላል። በተጨማሪም ከምክንያቶቹ አንዱ የታይሮይድ በሽታ፣ በተወሰኑ መድሃኒቶች መመረዝ፣ በሴቶች ላይ ማረጥ፣ ዕጢ ሂደቶች፣ እብጠት እና የአይን ጉዳቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
የተለያዩ ውስብስቦች ሊከሰቱ ስለሚችሉ ሙሉ ለሙሉ ዓይነ ስውርነት አጠቃላይ ምርመራ እና ህክምና ማድረግ የግድ ነው።
የግፊት መቀነስ የሚያስከትሉ ምክንያቶች
የዓይን ግፊት ዝቅተኛ ከሆነ የዚህ ምክንያቱ ከሚከተሉት ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል፡
- ኦፕሬሽን፤
- የአይን ጉዳት፤
- የስኳር በሽታ፤
- የሬቲና ክፍል፤
- የአይን ኳስ እድገት።
እንዲህ ዓይነቱ ጥሰት በጣም አልፎ አልፎ ነው ነገር ግን በራዕይ አካላት ጤና ላይ የበለጠ ስጋት ይፈጥራል። ወቅታዊ የሆነ አጠቃላይ ህክምና ከሌለ ይህ ወደ ከፍተኛ የማየት እክል ሊያመራ ይችላል. የዓይን ኳስ እየመነመነ ከመጣ፣ የፓቶሎጂ ለውጦች የማይመለሱ ይሆናሉ።
ሃይፖቶኒያ በጣም ብዙ ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ የማየት እይታን በከፍተኛ ሁኔታ በመቀነሱ እንዲሁም ከፍተኛ የሆነ የአይን ፈሳሾች መውጣት ጋር ተያይዞ የሚከሰት ሲሆን በዚህም ምክንያት ዓይኖቹ ይደርቃሉ እና ብልጭ ድርግም የሚሉ ይሆናሉ።
ዋና ምልክቶች
የዓይን ግፊት መጨመር ምልክቶች በግልፅ ተገልጸዋል፣ለዚህም እርስዎ የጥሰቱን ሂደት በተናጥል መወሰን ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በዐይን ሽፋኖች በኩል በዐይን ኳስ ላይ ትንሽ ጫና ማድረግ ያስፈልግዎታል. ጠንከር ያሉ ከሆነ ግፊቱ ይጨምራል፣ ለስላሳ ከሆኑ ደግሞ ይቀንሳል።
ከዓይን ግፊት ምልክቶች መካከል የሙሉነት ስሜት አለ። በተጨማሪም, ከዓይኖች ፊት መከፋፈልን, እንዲሁም ነጠብጣቦችን መፍጠር ይችላሉ. ሌሎች የጥሰት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በዐይን ላይ ህመም፤
- ፈጣን ድካም፤
- ከፍተኛ ጫና እየተሰማ ነው።
የኮምፒዩተር ቪዥን ሲንድረም ብዙ ጊዜ ይስተዋላል፣ይህም የሚከሰተው ከመጠን በላይ ስራ ብቻ ሳይሆን ጫና በመጨመሩ ነው። ምልክቶቹ በበቂ ሁኔታ ጠንካራ ካልሆኑ ነገር ግን ከሌሎች በሽታዎች ጋር ሲታዩ ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ. ለምሳሌ, የደም ወሳጅ የደም ግፊት ወይም የኢንዶሮኒክ በሽታዎች, በጣም ብዙ ጊዜየኮርኒያ ወይም የሬቲና መርከቦች ወድመዋል ይህም በአይን ውስጥ የሙሉነት ስሜት ያስከትላል።
ነገር ግን ቋሚ የማየት እክል ሊኖር ይችላል። በስኳር በሽታ ዳራ ውስጥ, የካፊላሪስ መዋቅር ይለወጣል. እነሱ የበለጠ ተሰባሪ ይሆናሉ እና በትንሹ ሜካኒካዊ ተጽዕኖ በፍጥነት መውደቅ ይጀምራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ ሰው መደበኛ የሆነ ግፊት ካጋጠመው, ሙሉ በሙሉ ዓይነ ስውርነት በስኳር በሽታ ዳራ ላይ ሊከሰት ይችላል.
የደም ወሳጅ የደም ግፊት ምልክቶች ከችግሩ ማብቂያ በኋላ ሙሉ በሙሉ ሊጠፉ ወይም በከፊል ሊቆዩ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ የዓይን ውስጥ ለውጦችን ያመጣውን ዋናውን በሽታ ማከም አስፈላጊ ነው.
ዲያግኖስቲክስ
የአይን ግፊትን እንዴት ማከም ይቻላል? አጠቃላይ ምርመራ ከተደረገ በኋላ የሚከታተለው ሐኪም ይህንን ችግር ለመፍታት ይረዳል. ቴራፒው በአይን ሐኪም የታዘዘ ቢሆንም ጥሰቱን እንደቀሰቀሰው ምክንያት እንደያሉ ዶክተሮች ማማከር
- ቴራፒስት፤
- የአሰቃቂ ሐኪም፤
- ኢንዶክራይኖሎጂስት፤
- የነርቭ ሐኪም፤
- የልብ ሐኪም፤
- ኔፍሮሎጂስት።
ሀኪሙ በሽተኛውን ስለነባር ምልክቶች በዝርዝር ጠይቆት የፈንዱን ምርመራ ያዝዛል። 3 ዋና የምርምር ዘዴዎች አሉ, እያንዳንዳቸው የዓይን ብሌቶችን ግለሰባዊ ባህሪያት እና አንዳንድ በሽታዎች መኖራቸውን ግምት ውስጥ በማስገባት የታዘዙ ናቸው. ምርመራው የሚያመለክተው፡
- የግፊት መለኪያ በ palpation-orientation ዘዴ፤
- የማክላኮቭ ቶኖሜትር መተግበሪያ፤
- እውቂያ የለሽ ማረጋገጫ።
ግፊትን በመዳሰስ መለካት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ. በዚህ ሁኔታ የእጆቹ ጣቶች በግንባሩ ላይ ይገኛሉ, እና ጠቋሚ ጣቶች በዐይን ሽፋኖች ላይ መሆን አለባቸው. በዚህ ሁኔታ, የዐይን ሽፋኑን በአንድ ጣት መያዝ ያስፈልግዎታል, እና የ sclera ምት ከሌላው ጋር ይሰማዎታል. የኋለኛው በተግባር ካልተሰማ ፣ ይህ ምናልባት ግፊት መጨመርን ሊያመለክት ይችላል። በተለምዶ የልብ ምት በደንብ ሊሰማ ይገባል።
በተጨማሪ፣ የማክላኮቭ ቶኖሜትር በመጠቀም የግፊት ደረጃውን ማረጋገጥ ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ በአካል ክፍሎች ሁኔታ ላይ መረጃን በህትመት ለማግኘት ያስችላል, ነገር ግን ኮርኒያ በተወሰነ ደረጃ ጠፍጣፋ ነው. እያንዳንዱ ዓይን በተናጠል ይሞከራል. ይህ የመለኪያ ዘዴ በጣም ትክክለኛውን መረጃ ለማግኘት ያስችላል. ብቸኛው ጉዳቱ ትንሽ ምቾት ማጣት ነው።
የማረጋገጫ እንዲሁ ያለ ግንኙነት ይከናወናል። ልዩ ቶኖሜትር በመጠቀም በአየር ፍሰት አቅጣጫ ላይ ጥሰቶች መኖራቸውን ማወቅ ይችላሉ. ከዚያ በኋላ, ልዩ ዳሳሾች ውጤቱን በማሳያው ላይ ያሳያሉ. ይህ የማረጋገጫ ዘዴ ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ህመም የሌለው ነው።
የግፊት መለኪያ
የዓይን ውስጥ ግፊትን መለካት የሚካሄደው ልዩ መሳሪያዎችን በመጠቀም ነው፡በተለይም እንደ፡ pneumotonometer, Maklakov tonometer, electrotonography. የማክላኮቭን ቴክኒኮችን በሚጠቀሙበት ጊዜ, ልዩ ስልጠና አያስፈልግም. አንድ ሰው ሌንሶችን ከለበሰ በመጀመሪያ መወገድ አለባቸው።
ከመጀመሪያው በፊትየአሰራር ሂደቱን, ዶክተሩ ማደንዘዣን ያስተዋውቃል. ይህንን ለማድረግ 2 ጠብታዎች የዲካይን ማደንዘዣ በታካሚው አይኖች ውስጥ በደቂቃ እረፍት ይረጫሉ። በመቀጠልም በሽተኛው በሶፋው ላይ ይቀመጣል, ጭንቅላቱ በአንድ ቦታ ላይ ተስተካክሏል, ከዚያም አንድ ቦታ ላይ በጥብቅ መመልከት አለበት. ትንሽ ቀለም ያለው ክብደት በአይን ላይ ይደረጋል።
በእንደዚህ አይነት ሸክም ክብደት ውስጥ አይኑ በትንሹ የተበላሸ ነው። የዚህ ሂደት ክብደት በዓይን ግፊት ላይ የተመሰረተ ነው. ተመሳሳይ አሰራር በእያንዳንዱ ዓይን 2 ጊዜ ይካሄዳል. ከዚያም በተለየ ሁኔታ በተዘጋጀ ወረቀት ላይ, በጭነቱ ላይ የሚቀረው ቀለም አሻራ ይሠራል. የሚፈለጉት አመላካቾች የሚወሰኑት በእንደዚህ አይነት ቀለም መጠን ነው።
የግፊት መለካት የመደበኛውን ገደብ በመወሰን pneumotonometer በመጠቀም ሊከናወን ይችላል። በተጨማሪም ግፊትን ለመለካት ሌላ በጣም ጥሩ እና ውጤታማ ዘዴ አለ ኤሌክትሮቶግራፊ. በውስጡም የዓይኑ ውስጥ ፈሳሽ መጠን እና የውጤቱን ባህሪያት በመለካት ላይ ነው.
የህክምናው ባህሪያት
የአይን ግፊትን የማከም ዘዴው ጥሰቱን ባነሳሳው ምክንያት ላይ በመመስረት ብቻ በተናጠል የተመረጠ ነው። ከፍ ባለ ደረጃ ፣ እንደ ጠብታዎች ወይም ቅባቶች ያሉ ወግ አጥባቂ ዘዴዎች እንደ ቴራፒ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ይህም ፈሳሽ መውጣቱን መደበኛ ያደርገዋል ወይም የዓይንን ሕብረ ሕዋሳት ይመገባል። በተጨማሪም መርፌዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
የታካሚውን ጤንነት መደበኛ ለማድረግ ለዓይን ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አስፈላጊ ሲሆን ባህላዊ ዘዴዎችን መጠቀምም ይመከራል ። በየሚፈለገው የወግ አጥባቂ ሕክምና ውጤት ከሌለ፣ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ይጠቁማል።
ማይክሮ ቀዶ ጥገና ቴክኖሎጂዎች የዓይን ግፊትን ለማከም በጣም ሥር ነቀል ዘዴዎች ናቸው። በዚህ ሁኔታ, goniotomy ከ goniopuncture, እንዲሁም ከ trabeculotomy ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ ይውላል. በዚህ አጋጣሚ የሬቲና የቀስተ ደመና አንግል ከኮርኒያው የኋላ አውሮፕላን ጋር ተከፋፍሏል።
የመድሃኒት ህክምና
የዓይን ግፊት ምልክቶችን ለማስወገድ በመድሃኒት አጠቃቀም ህክምና ይካሄዳል። የማዕዘን መዘጋት ግላኮማ አጣዳፊ ጥቃት በሚከሰትበት ጊዜ እንደያሉ መድኃኒቶች
- Pilocarpine መፍትሄ፤
- ዶርዞላሚድ፤
- Timolol maleate።
እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች ወደ ኮንጁንክቲቭ ከረጢት ውስጥ ገብተዋል። በተጨማሪም የስርዓት ህክምና ያስፈልጋል. በውስጡ, እንደ Glycerol እና Acetazolamide ያሉ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. "ማኒቶል" ወይም "Furosemide" በደም ውስጥ ወይም በጡንቻ ውስጥ ሊሰጥ ይችላል.
አጣዳፊ ጥቃትን ለማስቆም እና ተደጋጋሚነትን ለመከላከል በሁለቱም አይኖች ላይ የሌዘር አይሪዴክቶሚ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ባህላዊ ዘዴዎች ጥቃቱን በ12 ሰአታት ውስጥ ማስወገድ ካልቻሉ፣ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ይጠቁማል።
የአይን ውስጥ ፈሳሽ መውጣቱን ለመጨመር እንደ Xalatan, Tafluprost, Travatan የመሳሰሉ የዓይን ግፊት ጠብታዎች ይታያሉ. እንደነዚህ ያሉት ገንዘቦች በጣም ውጤታማ ናቸው ፣ እና ወዲያውኑ ከተተከሉ በኋላ የታካሚውን ደህንነት መደበኛ ማድረግ ይችላሉ። ቢሆንምአንዳንድ ድክመቶች እንዳሉዋቸው ማስታወስ ጠቃሚ ነው, በተለይም የዓይኑ አይሪስ ቀለም ለውጥ, የዐይን ሽፋኖች ፈጣን እድገት እና የዓይን መቅላት. በተጨማሪም እንደ፡ያሉ መድኃኒቶችን ያዝዙ
- ካርቦኒክ አንሃይድራስ አጋቾች፤
- ቤታ አጋጆች፤
- cholinomimetics።
ቤታ-መርገጫዎች የተነደፉት የዓይን ውስጥ ፈሳሽ መጠንን ለመቀነስ ነው። ድርጊታቸው የሚጀምረው በአይን ውስጥ ከገባ ከ30 ደቂቃ በኋላ ነው። እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች Okumed, Timolol, Arutimol ያካትታሉ. እነዚህ መድሃኒቶች እንደ የልብ ምት መቀነስ እና ብሮንሆስፕላስም የመሳሰሉ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።
Cholinomimetics የአይን ጡንቻዎችን በመቀነስ ተማሪውን በማጥበብ የእምባ ፈሳሹን ፍሰት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። በተለይም "Pilocarpine", "Carbocholine" የታዘዙ ናቸው. ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል የተማሪዎችን መጨናነቅ መለየት ይቻላል, ይህም የእይታ መስክን በእጅጉ የሚገድብ እና በጭንቅላቱ ላይ ህመም ያስከትላል.
የዓይን ግፊት በመቀነሱ ምልክቶች እና ህክምና በጣም ሊለያዩ ይችላሉ። በተለይም እንደ Xalatan, Arutimol, Okumed የመሳሰሉ መድሃኒቶች ለዚህ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ችግር መንስኤ የውጭ አካል ወደ ዓይን ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው. ሕክምናው ኢንፌክሽን ወደ ተጎዳው አካባቢ እንዳይገባ ማጽዳት እና ጠብታዎችን መቀባትን ያካትታል።
የሕዝብ ቴክኒኮች
መድሀኒት ሳይጠቀሙ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በቤት ውስጥ የአይን ግፊትን እንዴት እንደሚቀንስ በየህዝብ ዘዴዎች. በመጀመሪያ ደረጃ ፈጣን እና ስኬታማ ህክምና ለማግኘት ምቹ ሁኔታዎችን መፍጠር አስፈላጊ ነው. በከፍተኛ የደም ግፊት እና በግላኮማ አማካኝነት ለዓይን በጣም ደማቅ ብርሃን መጋለጥን እንዲሁም በድቅድቅ ጨለማ ውስጥ ረጅም ጊዜ መቆየትን ማስቀረት ያስፈልጋል።
የመጀመሪያዎቹ የአይን ግፊት ምልክቶች ሲታዩ በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና ወዲያውኑ መደረግ አለበት። ለውጫዊ ጥቅም መፍትሄዎች ውጤታማ ይሆናሉ፣በተለይ እንደ፡
- የaloe ዲኮክሽን፤
- የመረብ መረቅ፣የሸለቆው አበባ፣
- የአይን ደመቅ ደም መፍሰስ።
እነዚህ ሁሉ ምርቶች የእይታ አካላትን ለማጠብ ሊያገለግሉ ይችላሉ። ተፈጥሯዊ ውህዶች ኢንፌክሽኑን ለማስወገድ ይረዳሉ እና በአይን ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በቤተመቅደሶች ውስጥ መታሸት የሚያስፈልጋቸው የፈውስ ቅባቶችን መጠቀም ይችላሉ. እነዚህ መድሃኒቶች በማር ወይም በሴአንዲን መሰረት የተዘጋጀ መድሃኒት ያካትታሉ. በቤት ውስጥ የዓይን ግፊትን በሕዝብ ዘዴዎች ማከም ከመድኃኒቶች የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን የእንደዚህ ዓይነቱ ህክምና ውጤት በጣም ያነሰ ነው. በተጨማሪም የጤና መበላሸት እና የችግሮች መከሰትን ለመከላከል በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት።
በተለመደው አመጋገብዎ የቢቶች፣ የካሮት እና የፓሲሌ ጭማቂዎች ድብልቅን ማካተት ያስፈልግዎታል። ለተፈጠረው ጥንቅር ጥቂት የአትክልት ዘይት ጠብታዎች ይጨምሩ. ደህንነትን መደበኛ ለማድረግ እና የእይታ እይታን ለማሻሻል ብሉቤሪዎችን ወይም ምርቱን በካፕሱሎች ውስጥ መጠቀም ጠቃሚ ነው።
ጂምናስቲክስ
ብዙበልዩ ጂምናስቲክስ እገዛ የዓይን ግፊትን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ፍላጎት አላቸው። ይህ የዓይን ኳስ ዘና ለማለት ያስችላል, እንዲሁም የዓይኑ ፈሳሽ መውጣቱን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል. እንደያሉ መልመጃዎች በጣም ጥሩ ውጤት ይሰጣሉ
- ለአንድ ደቂቃ ተደጋጋሚ የዓይን ብልጭታ፤
- የተዘጉ አይኖች ያላቸው የዓይን ብሌቶች፤
- የሚንከባለሉ አይኖች።
አይንዎን በአቅራቢያ በሚገኝ ነገር ላይ ማተኮር እና ከዚያ ቀስ በቀስ ወደ ርቀት ይውሰዱት። ይህ ልምምድ ብዙ ጊዜ መደገም አለበት. እጆችዎን ከፊትዎ መዘርጋት, ጣቶችዎን ማንቀሳቀስ, በጥንቃቄ በመመልከት ያስፈልጋል. ቀስ በቀስ፣ መዳፍዎን በተቻለ መጠን ወደ አይኖችዎ ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል።
በየቀኑ ለዓይን የንፅፅር ሻወር እንዲያደርጉ ይመከራል። ይህን ለማድረግ በጣም ቀላል ነው. ይህንን ለማድረግ, የውሃ ጄት ወደ ዓይኖችዎ በመምራት እራስዎን መታጠብ ያስፈልግዎታል. የሙቀት መጠኑ ከሙቀት ወደ ቀዝቃዛ መቀየር አለበት. በመጨረሻው ደረጃ ላይ ዓይኖችዎን በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ ያስፈልግዎታል. እንዲህ ዓይነቱ ሻወር የዓይንን መርከቦች ለማጠናከር ይረዳል.
የመከላከያ እርምጃዎች
የዓይን ግፊት መጨመር ስጋትን ለመቀነስ ቀላል የሆኑ የመከላከያ እርምጃዎችን መከተል አለባቸው፡-
- በተቻለ መጠን ወደ ውጭ ይውጡ፤
- የጨው እና የተጠበሱ ምግቦችን ይገድቡ፤
- በኮምፒዩተር ላይ ከስራ ትንሽ እረፍት ይውሰዱ፤
- በቂ እንቅልፍ አግኝ እና አርፍ፤
- አልኮል አላግባብ አትጠቀሙ፤
- ማጨስ አቁም፤
- በሰውነት ውስጥ መደበኛ የውሃ ሚዛንን ይጠብቁ።
ከዚህ በተጨማሪ፣ለዓይኖች ልዩ ልምምዶችን በየጊዜው እንዲያካሂዱ ይመከራል. ይህ ድካምን ለማስወገድ, የእይታ ተግባራትን ወደነበረበት ለመመለስ እና የዓይን ግፊትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. አመጋገብ ትልቅ ጠቀሜታ አለው. ሁሉም የተበላሹ ምርቶች ጤናማ እና ትኩስ መሆን አለባቸው. በመጸው እና በጸደይ ወቅት፣ በተጨማሪ ልዩ የቫይታሚን ውስብስቦችን መውሰድ ተገቢ ነው።
ለመከላከያ እርምጃ የአይን እይታን ለመፈተሽ በየአመቱ የዓይን ሐኪም መጎብኘትን መርሳት የለብዎትም። በመጀመሪያዎቹ የእይታ እክል ምልክቶች፣ አጠቃላይ ምርመራ እና ቀጣይ ህክምና ለማግኘት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
