በእኛ የኮምፒዩተር ቴክኖሎጅ ባለንበት የእይታ እይታን የመቀነሱ ችግር በተለይ አሳሳቢ ነው። ፒሲዎች፣ ላፕቶፖች፣ ታብሌቶች እና ሌሎች ዘመናዊ ስኬቶች ጠቃሚ እና አስፈላጊ እንደሆኑ ጥርጥር የለውም ነገር ግን የዓይን ድካም እና የእይታ እክል ዋና መንስኤዎች ናቸው።
አንድ ሰው በየቀኑ በኮምፒዩተር ምን ያህል ጊዜ ያጠፋል? ምላሾቹ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ግን ቢያንስ ዘመናዊ ቴክኖሎጂን ፈጽሞ የማይጠቀም ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። አብዛኛው ሰው በየቀኑ ከበርካታ አስር ደቂቃዎች እስከ ብዙ ሰአታት በኮምፒዩተር ውስጥ በመስራት፣ ጌም በመጫወት፣ በማህበራዊ ድረ-ገጾች በመገናኘት፣ የሚወዷቸውን የቴሌቭዥን ፕሮግራሞች በመመልከት፣ ወዘተ ያሳልፋሉ።ይህ ደግሞ በአይን ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል። ስለዚህ ሁሉም ሰው ያውቃል ነገር ግን ዓይናቸውን ማበላሸታቸውን ቀጥለዋል, ውጥረትን ለማስታገስ ልዩ ልምምዶችን ብቻ ሳይሆን በስራ ላይ የሚመከሩ እረፍቶችን እንኳን ሳይታዘዙ ይረሳሉ።
የእኔ እይታ ለምን እየተባባሰ መጣ?
- በዓይኖች ላይ ከመጠን በላይ መወጠር። በራዕይ አካላት ላይ ብሩህ የፀሐይ ብርሃን ለረጅም ጊዜ መጋለጥ; በኮምፒተር ውስጥ ያለ ማቋረጥ የዕለት ተዕለት ሥራ; በደካማ ብርሃን ማንበብ - ይህ ሁሉ ለሬቲና በጣም ጎጂ የሆኑ ከመጠን በላይ ጭነት ያስከትላል. የአንደኛ ደረጃ ቸልተኝነትየእይታ ንፅህና ህጎች በመጨረሻው ውድቀት ያበቃል።
- እይታን በማተኮር ላይ ለሚሳተፉ ጡንቻዎች የስልጠና እጥረት። እየተነጋገርን ያለነው ስለ ሲሊየም ጡንቻዎች ነው ፣ የእነሱ መጨናነቅ የሌንስ ኩርባ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። አንድ ሰው የኮምፒዩተር ስክሪን፣ የመፅሃፍ ገጽ ወይም የቲቪ ስክሪን ላይ ለረጅም ጊዜ ካየ፣ እነዚህ ጡንቻዎች በተግባር አይሰሩም። እና በሰውነታችን ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተግባራቸውን የማይፈጽሙ ንጥረ ነገሮች ከጊዜ በኋላ እየመነመኑ ይሄዳሉ. የሲሊየም ጡንቻዎች ጥንካሬ እና ጽናት መቀነስ የእይታ እይታን ይቀንሳል።
- የእይታ ቀለም መጥፋት። ለእይታ መረጃ ግንዛቤ እና ለአንጎል ማዕከሎች ምልክት እንዲፈጠር ኃላፊነት የተጣለባቸው የሬቲና ሴሎች ለዓይን መደበኛ ተግባር እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነ ሮዶፕሲን ልዩ ንጥረ ነገር ይይዛሉ። በቫይታሚን ኤ እጥረት፣እንዲሁም ከእድሜ ጋር፣የእይታ ቀለም ይፈርሳል፣ይህም ለእይታ እክል ይዳርጋል።
- የደም ዝውውር ችግሮች። ለምሳሌ, ሬቲናን የሚመገቡት መርከቦች አተሮስክሌሮሲስስ ብዙውን ጊዜ የዓይን እይታ ይቀንሳል. የዓይንን መርከቦች የሚጎዱበት ሌላው በሽታ የስኳር በሽታ mellitus እና እንደ ሬቲኖፓቲ የመሳሰሉ ውስብስቦቹ (የሬቲና መርከቦች ግድግዳ ላይ የፓቶሎጂ ለውጦች, በዚህም ምክንያት ትሮፊዝም ይረበሻል እና የሬቲና ሴሎች ischemia ይጀምራሉ)
- የደረቁ አይኖች። የ lacrimal glands በቂ ስራ አለመሥራት ዓይኖቹ እንዲደርቁ ያደርጋቸዋል, እና ይህ ለእይታ እይታ መጥፎ ነው.
- የአይን ተግባር መበላሸት የበሽታው ምልክት ሊሆን ይችላል። ምሳሌዎች የእይታ አካላትን (የዓይን ሞራ ግርዶሽ) በሽታዎችን ብቻ ሳይሆን ሊያገለግሉ ይችላሉ.ግላኮማ፣ keratitis)፣ ነገር ግን አንዳንድ ሌሎች በሽታዎች (ለምሳሌ፣ የስኳር በሽታ mellitus፣ ሃይፐርታይሮይዲዝም፣ ፒቱታሪ አድኖማ)።
ምን ይደረግ?
የዓይን እይታ ማጣትን ለመከላከል ወይም የኋለኛው ከተከሰተ ለማስተካከል ውጤታማ ዘዴዎች አሉ?
ስለ ዓይን ጂምናስቲክ ሁሉም ሰው ያውቃል፣ነገር ግን በሆነ ምክንያት ሁሉም ሰው አያደርገውም። ነገር ግን እነዚህ ቀላል ልምምዶች በእይታ ከመጠን በላይ በሚጫኑበት ወቅት ድካምን ለማስወገድ በጣም ውጤታማ መንገዶች ናቸው።
ነጥቦች አስቀድሞ የእርምት ዘዴ ናቸው። ለመከላከል, ማንም አይለብሳቸውም, አስፈላጊ አይደለም እና እንዲያውም ጎጂ አይደለም. መነፅርን መልበስ በራሱ ቀስ በቀስ የማየት ችሎታን ይቀንሳል፣ ነገር ግን ቀድሞውንም ደካማ እይታ ላላቸው ሰዎች መነፅርን የማያቋርጥ አጠቃቀም ሌላ መውጫ መንገድ የለም።
ነገር ግን፣ ለዕይታ ማስተካከያ (የተቦረቦሩ መነጽሮች) አሁን ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነት እያገኙ ነው። ከተራ ሰዎች በተለየ መልኩ ያለማቋረጥ በሚለብሱበት ጊዜ ለእይታ ጠብታ አስተዋጽኦ አያደርጉም; በዋናነት እንደ መከላከያ ዘዴ እንጂ እርማት አይደለም።
የሥልጠና መነጽር ምንድን ናቸው እና እንዴት ይሰራሉ?
የተቦረቦረ መነፅር ይህን ይመስላል፡ የመስታወት ሌንሶች ብዙ ትንንሽ ጉድጓዶች ባሉባቸው ጥቁር ሳህኖች ይተካሉ። የእነሱ ተግባር መርህ በዲያፍራምንግ መርህ ላይ የተመሰረተ ነው, ማለትም, ብዙ ትኩረት የተደረገባቸው የብርሃን ጨረሮች በእነዚህ ቀዳዳዎች ሬቲና ላይ ይወድቃሉ, ይህም የምስሉን ግልጽነት በእጅጉ ይጨምራል.
የተቦረቦረ የስልጠና መነፅር የእይታ እይታን ያሳድጋል እና ከጡንቻዎች ውጥረትን ያስወግዳልማረፊያ።
ጥቅምና ጉዳቶች
የተቦረቦረ ብርጭቆዎች እይታን የሚያሻሽሉት ለጊዜው ብቻ ነው። ድርጊታቸው ከላይ በተገለፀው የአይሪስ ተጽእኖ ላይ የተመሰረተ ነው, ነገር ግን መነጽር መጠቀምን ካቆመ በኋላ, የማየት ችግሮች እንደገና ይመለሳሉ. ስለዚህ, የማስታወቂያዎች ማረጋገጫዎች ቢኖሩም, የስልጠና መነጽሮች መድሃኒት አይደሉም. በመደበኛነት መጠቀማቸው የዓይን እይታን የበለጠ ጠብታ ለመከላከል ስለሚረዳ በመጀመሪያ ደረጃ ለመከላከል ጥሩ ናቸው።
የተለመደ እይታ ያላቸው ሰዎች እንኳን ድካምን ለማስታገስ እንደ ሲሙሌተር አይነት መነጽር ቢለብሱ በጣም ምቹ ነው። የተቦረቦሩ መነጽሮች ሙሉ በሙሉ ደህና ናቸው እና የእይታ ችግሮችን አያባብሱም፣ እንደ መደበኛ የማስተካከያ መነጽሮች።
የአገልግሎት ጊዜያቸው በመመሪያው የተገደበ ነው፣ ነገር ግን ከፈለጉ አሁንም ሊለበሱ ይችላሉ። በአጠቃቀማቸው ላይ የሚደርሰው ጉዳት አንዳንድ ጊዜ ህጎቹን ለመጣስ ያስችልዎታል. ምንም እንኳን, በእርግጥ, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ጥቂት ሰዎች ያደርጉታል. በሌንስ ቦታ ላይ ያሉት ሳህኖች በሬቲና ላይ የሚወርደውን የጸሀይ ብርሀን በእጅጉ ይቀንሳሉ፡ ስለዚህ እነዚህን መነጽሮች ለረጅም ጊዜ መልበስ አይመችም በተለይም በዝቅተኛ ብርሃን።
የቀዳዳ መነጽሮች ለመላመድ ብዙ ቀናት ያስፈልጋሉ። መጀመሪያ ላይ, በዓይኖቹ ፊት የመገታ ስሜት, በብርሃን መቀነስ ምክንያት ምቾት ማጣት. ነገር ግን መነፅርን በመደበኛነት መጠቀም እነዚህ ሁሉ ተፅዕኖዎች በፍጥነት ይጠፋሉ::
የሥልጠና መነጽር እንዴት እንደሚለብስ?
አንፃራዊ ደህንነት ቢኖርም የተቦረቦረ ብርጭቆዎች ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደሉም። እንኳንለእነሱ የተቃርኖዎች ዝርዝር አለ፡
- ግላኮማ።
- የሬቲናል ፓቶሎጂ።
- ፕሮግረሲቭ myopia።
- Nystagmus።
በተጨማሪም፣ የተቦረቦረ ማሰልጠኛ መነጽር በትክክል መልበስም አስፈላጊ ነው። መመሪያው በቀን ከግማሽ ሰዓት በላይ እንዲጠቀሙባቸው በግልፅ ይመክራል. ይህ አይንን ለማረፍ እና አፈፃፀማቸውን ወደነበረበት ለመመለስ ከበቂ በላይ ጊዜ ነው።
የብርሃን ደረጃም የተቦረቦረ መነፅር ከለበሱ በጣም አስፈላጊ ነው። መነፅርዎቹ እራሳቸው የጨለማ ውጤት ስላላቸው መመሪያው የፀሐይ ብርሃን ባለመኖሩ እነሱን እንዲጠቀሙ አይመክርም። ይህ ደንብ ችላ ከተባለ, ዓይኖችን የመድከም አደጋ አለ. ለነገሩ ለእነሱ የመብራት እጦት ከባድ ሸክም ነው።
ታካሚዎች ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መነጽር ምን ይላሉ?
ስለዚህ የማየት ችግርን የመከላከል ዘዴ ያሉ አስተያየቶች ይለያያሉ፣ነገር ግን አወንታዊዎቹ አሁንም አሉ። የተቦረቦረ መነፅርን የተጠቀሙ ብዙዎች ስለእነሱ ግምገማዎችን እንደዚህ ይተዋሉ፡
- ራዕዩ መበላሸት አቁሟል።
- የአይን ድካም ቀንሷል።
- የማስተካከያ መነፅር ከሌለ በቤት ውስጥ ማድረግ ተቻለ። ደግሞም ሲሙሌተሮች የቲቪ ፕሮግራሞችን ሲመለከቱ ወይም በኮምፒዩተር ውስጥ ሲሰሩ ምንም እንኳን ወደ ተራ መነጽሮች ሳይጠቀሙ መጠቀም ይቻላል ምንም እንኳን ራዕይን ለማስተካከል ጥሩ ቢሆኑም ለረጅም ጊዜ ሲለብሱ ግን ደህንነቱ ያልተጠበቀ።
አንዳንዶች ስለ ቀዳዳ መነጽር ውጤታማነት ይናገራሉ። እንደ ፣ ራዕይሲለብሱ ብቻ ይሻሻላል, ከዚያም ወደ ቀድሞው ሁኔታ ይመለሳል. ነገር ግን ከእነዚህ ብርጭቆዎች ዓላማ አንጻር እዚህ ምንም ተቃርኖ የለም. የስልጠና መነጽሮች አያገግሙም, ዋና ተግባራቸው በአሁኑ ጊዜ ባለው ደረጃ ራዕይን ማረጋጋት እና ተጨማሪ መበላሸትን መከላከል ነው. ስለ ብቃት ማነስ የሚናገሩት የተቦረቦረ የስልጠና መነጽር ምን እንደሚሰራ በትክክል የተረዱ አይመስሉም። የእነዚህ ሰዎች ግምገማዎች እንደሚያመለክቱት መመሪያዎቹን አላነበቡም ወይም ተሳስተዋል። አዎ፣ ማስታወቂያ አንዳንድ ጊዜ እነዚህን ብርጭቆዎች የመፈወስ ባህሪያትን መስጠት ይወዳል፣ ነገር ግን ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም።
ሐኪሞቹ ምን ይላሉ?
ብዙውን ጊዜ የዓይን ሐኪሞች ታካሚዎቻቸው የተቦረቦረ የስልጠና መነጽር እንዲለብሱ ይመክራሉ። ስለ ሁለተኛው የዶክተሮች ግምገማዎች, እንደ አንድ ደንብ, አዎንታዊ ናቸው. እርግጥ ነው, ማንም ሐኪም እነዚህን መነጽሮች እንደ መድኃኒት አይቆጥራቸውም, ምክንያቱም ለጊዜው ብቻ እይታን ስለሚያሻሽሉ እና ይህ ተጽእኖ ያልተረጋጋ ነው. ነገር ግን የተቦረቦሩ መነጽሮች ለበለጠ ከባድ የእይታ እክሎች እንደ መከላከያ እርምጃ ውጤታማ መሆናቸውን አረጋግጠዋል።
መመሪያዎቹን መከተል ብቻ አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን መነፅር ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት እንደሌለው ቢቀመጡም ፣ የተቃርኖዎች ዝርዝር በትክክል በትክክል ካልተጠቀሙ አሁንም ሊጎዱ እንደሚችሉ በግልፅ ያሳያል።
የጎን ተፅዕኖዎች
አንዳንድ ሰዎች የተቦረቦረ መነፅር ከለበሱ በኋላ ራስ ምታት፣ማዞር፣ ማቅለሽለሽ እና የአይን ህመም ተናግረዋል።
ለምን እነዚህ ሁሉ ደስ የማይል ስሜቶች ሊነሱ ቻሉ? በጣም አይቀርም, በዚህ ውስጥበዚህ ሁኔታ, መነጽሮቹ ለረጅም ጊዜ ይለብሳሉ, ምናልባትም ደካማ በሆኑ የብርሃን ሁኔታዎች ውስጥ. ወይም ደግሞ በብርጭቆቹ ላይ እንደዚህ አይነት ደስ የማይል ተጽእኖ ያሳደሩት ኦርጅናል ሳይሆን የውሸት ገዝተው ይሆናል።
በጥቆማዎቹ መሰረት የስልጠና መነፅርን መጠቀም (ከላይ ማንበብ ትችላለህ) ብዙውን ጊዜ ወደ እንደዚህ አይነት ተፅዕኖዎች አያመራም።
በማጠቃለያ ጥቂት ቃላት
ራዕይ ለተመቻቸ ሕልውና በጣም አስፈላጊ አካል ነው፣ለዚህም የአይን ጤና በጥንቃቄ መታከም ያለበት። ከሁሉም በላይ, ከማደስ ይልቅ ለማጥፋት ሁልጊዜ ቀላል ነው. የጠፋው የማየት ችሎታ ለመመለስ, እንደ አንድ ደንብ, በጣም ከባድ ነው. ስለዚህ ዓይኖችዎን ይንከባከቡ. ከጊዜ ወደ ጊዜ እረፍት መስጠትን አትዘንጉ እና ውጥረቶችን ለማስወገድ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ሰነፍ አትሁኑ።
