ብዙዎች የሚያምር ፈገግታ ያልማሉ። ያለ ነጭ ጥርስ አይሰራም. ግን ሁሌም በተፈጥሮ አይመጡም። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ለውጫዊ ሁኔታዎች የተጋለጡ እና ቢጫ ይሆናሉ. ይህ ቡና እና ሻይ ከመጠን በላይ መጠጣት, አንቲባዮቲክ መውሰድ, ማጨስ እና ሌሎች ብዙ ነገሮችን ያመጣል. ችግሩን ለመቋቋም የጥርስ ሐኪሞች ነጭ ቀለም ይሰጣሉ. ነገር ግን ከሂደቱ በኋላ ውጤቱን ለማጠናከር ነጭ አመጋገብ አስፈላጊ ነው. ምንድን ነው፣ በጽሁፉ ውስጥ እንነጋገራለን::
ከነጭ በኋላ አመጋገብ ያስፈልገኛል?
ከነጭ አሰራር በኋላ ብዙ ሰዎች ዋናውን ጥያቄ ይጠይቃሉ፡ ውጤቱን በተቻለ መጠን እንዴት ማቆየት ይቻላል? ይህንን ለማድረግ በጣም ቀላል ነው. የሚከተሉት ህጎች መከተል አለባቸው፡
- ነጭ አመጋገብ።
- ማጨስ አቁም።
- ከሻይ እና ቡና አመጋገብ መገለል።
በእውነቱ ነጭ አመጋገብ በጣም ቀላል ነው። ቀለል ያለ ቀለም ያላቸው ምግቦች ብቻ እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል. ለእዚህ ምክሮች ያላቸው ልዩ ብሮሹሮች እንኳን አያስፈልግዎትም፣ የምግቡን ገጽታ ብቻ ይመልከቱ እና መደምደሚያ ይሳሉ።
በተለይ በጥብቅ ያክብሩአመጋገብ የመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ያስፈልጋቸዋል. ከዚያ በኋላ, ጥቃቅን ቅስቀሳዎች ይፈቀዳሉ. እኛ ግን ስለ ቡና፣ ኬትጪፕ፣ ጥቁር ሻይ እያወራን አይደለም። እነዚህ ምርቶች ከተቻለ ከ7-10 ቀናት ከአመጋገብ መገለል አለባቸው።
የተፈቀዱ ምግቦች
የተፈቀዱ ነጭ የአመጋገብ ምግቦች በግምት እንደሚከተለው ናቸው፡
- ወተት (ጎጆ አይብ፣ kefir) በምናሌው ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ። Ryazhenka ጥቅም ላይ መዋል የለበትም. የወተት ተዋጽኦዎች በቂ መጠን ያለው ካልሲየም ይይዛሉ, ይህም ከነጭው ሂደት በኋላ ለጥርስ ጠቃሚ ነው. ደግሞም ማንም ሰው ምንም ቢናገር ኤንሜሉ አሁንም እየሟጠጠ ነው እና የበለጠ ስሜታዊ ይሆናል።
- ፍራፍሬ። ከነሱ መካከል ሙዝ, አረንጓዴ ፖም, ፒር. ጠቃሚ አሲድ እና ቫይታሚን ይይዛሉ።
- ማንኛውም የባህር ምግቦች። በእሳት ላይ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ዓሳ መጠቀም ይመረጣል. ከተጠበሰ የተጋገረውን ቆዳ ብቻ አትብላ።
- በተጨማሪም በጣም እንግዳ የሆኑ ምግቦች ለምግብነት ይመከራሉ ይህም ብዙ ሰዎች በእለት ተእለት ምግባቸው ውስጥ አያካትቱት-አስፓራጉስ፣ ሴሊሪ፣ አቮካዶ፣ አበባ ጎመን።
ቀላል ምግቦችን በመጨመር ዝርዝሩን ማስተካከል ይቻላል።
በጣም ታግዷል
የነጭ አመጋገብ ለነጭነት ለሁሉም ሰው ይታያል። እሱን አለመከተል በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውጤቱን ሊያጡ ይችላሉ። ጥርስህ ብቻ ይጨልማል። በጥብቅ የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር አለ. ከነሱ መካከል፡
- ቀይ መረቅ። በነጭ ነጭ ሽንኩርት ወይም መራራ ክሬም ሊተካ ይችላል።
- ጥቁር ሻይ። ለሁለተኛውለአንድ ቀን አረንጓዴ መጠጣት ትችላለህ ነገር ግን በገለባ ብቻ።
- ቡና። በመጀመሪያዎቹ 14 ቀናት ውስጥ የተከለከለ ነው. ኮኮዋ፣ ካፑቺኖ፣ ማኪያቶ እና ሌሎች የመጠጥ አይነቶችን አለመጠቀም የተሻለ ነው።
- ቸኮሌት። ይህ ምርት በተከለከለው ዝርዝር ውስጥም አለ።
- ቀይ ጭማቂዎች፣ ወይን።
- አትክልት። ከነሱ መካከል ቢትሮት በተለይ መለየት ይቻላል።
- ፍራፍሬ፡ ፕለም፣ ሮማን።
- ቤሪ፡ እንጆሪ፣ ብላክቤሪ፣ እንጆሪ። ግን ሐብሐብ መብላት ትችላለህ።
አስታውስ፣ ነጭ ከወጣ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ቀናት የምትጠቀማቸው ምግቦች የጥርሱን ውጤት እና ቀለም የሚወስኑ ናቸው።
የጥርስ ምክሮች
ከነጭ አመጋገብ በተጨማሪ ሌሎች ምክሮች መከተል አለባቸው፡
- ማጨስ ያቁሙ። ይህ ጥርሱን ቢጫ ያደርገዋል. እሷን ማጥፋት ቀላል አይሆንም።
- ትክክለኛውን የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ። ከሂደቱ በኋላ የጥርስ መፋቂያው ስሜታዊ ይሆናል። ከሙቀት እና ቅዝቃዜ ጋር ሲገናኙ ህመም ሊኖር ይችላል።
- ሁልጊዜ የጥርስ ክር ይኑርዎት። ምግብ በጥርሶች መካከል እንዲቆይ መፍቀድ የለበትም።
- በመጀመሪያው ሳምንት ደማቅ ቀይ ሊፕስቲክ እና አንጸባራቂ አይጠቀሙ።
ስለ ነጭ አመጋገብ፣ ትንሽ ተጨማሪ ማብራሪያ አለ። ማንኛውም ካርቦናዊ መጠጦች አይመከሩም. ኢናሜልን የሚያበላሹ ጎጂ አሲዶችን ይይዛሉ እና ማቅለሚያዎችም እንዲሁ ደስ የማይል ግራጫ ቀለም ሊተዉ ይችላሉ ።
ብዙ ሰዎች ይጠይቃሉ እና ነጭ አመጋገብን ከተከተሉ እና የነጣውን ሂደት ካላደረጉ, አወንታዊ ውጤቶችን ማምጣት እና ቢጫነትን ማስወገድ ይቻላል?የጥርስ ሐኪሞች ይህ በጣም ረጅም ሂደት ነው ይላሉ፣ እና ከዚህ በተጨማሪ ውጤቱ ብዙም የሚታይ አይሆንም። አሲዱ በአናሜል ላይ ያለውን ቆሻሻ ለማስወገድ በተቻለ መጠን ብዙ ፍራፍሬዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል።
የታካሚዎች ምስክርነቶች
ከነጭ በኋላ ነጭ አመጋገብ የግድ ነው። ብዙዎች በአዎንታዊ መልኩ ያደንቁታል። አንዳንድ ሴቶች ለእሷ ምስጋና ይግባውና ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ እንደሚችሉ ይደሰታሉ። ግን ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም. ደግሞም የመጀመርያው ግብ ፍጹም ነጭ ጥርስ ነው።
ከቀነሱ መለየት ይቻላል፡
- የምርቶች ዋጋ። እስማማለሁ, የባህር ምግቦች ርካሽ አይደሉም. ነገር ግን በሌላ በኩል የጥርስ ሐኪሞች በተቀቀለ ወይም በተጋገረ ዶሮ መተካት እንደሚችሉ ለመናገር ይቸኩላሉ. ዋናው ነገር ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ቅመሞችን አለመጠቀም ነው።
- ቡና ወዳዶች ሳይጠጡ መደሰት አይችሉም። አንዳንዶች በአረንጓዴ ቡና ለመተካት ይሞክራሉ, ይህ ሊሠራ አይችልም. ያስታውሱ፣ በመጀመሪያዎቹ 7-10 ቀናት ውስጥ ያለው መጠጥ በገለባም ቢሆን የተከለከለ ነው።
የነጭ አመጋገብ ከጥርስ ንጣ በኋላ የተለመደ ክስተት ነው። በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ሥራውን ያለ ምንም ችግር ተቋቁመው ቀለል ያሉ ምግቦችን ብቻ ይመገቡ ነበር። ስለሱ ምንም አስቸጋሪ ነገር የለም።
ጥርስን ነጭ ማድረግ በጣም የተለመደ አሰራር ሆኗል ምናልባትም በፕላኔቷ ላይ ያለው እያንዳንዱ ሰባተኛ ነዋሪ ቢያንስ አንድ ጊዜ አድርጓል። ውጤቱ እንዲስተካከል, ነጭ አመጋገብ ያስፈልግዎታል. ውጤቱን ለማስተካከል ብቻ ሳይሆን ለሰውነትም ይጠቅማል!
