እስቲ አስቡት - በየደቂቃው የልብ ጡንቻው እስከ 30 ሊትር ደም ወደ ሰውነታችን ማጠጣት ይችላል፣ ይህ ደግሞ በተለመደው እና አልፎ ተርፎ የልብ ምት ብቻ ነው። የሰው ልብ በየቀኑ ያለምንም መቆራረጥ የሚሰራ አካል ነው ሰዎች እንዲሄዱ ለማድረግ ስለዚህ ለምን ለብዙ ሰዎች በፍጥነት እንደሚወድቅ መረዳት ይቻላል. ለዚህም ነው ከፍተኛ የልብ ምት ያላቸው ሰዎች በተለይም በደቂቃ ከመቶ ምቶች በላይ ከሆነ ብዙ ጊዜ ለተለያዩ የልብ ህመም የተጋለጡት። ስለዚህ እያንዳንዱ ሰው አደንዛዥ ዕፅን ብቻ ሳይሆን ሌሎች ዘዴዎችን በመጠቀም በቤት ውስጥ የልብ ምት እንዴት እንደሚቀንስ ማወቅ አስፈላጊ ነው.
Tachycardia እና bradycardia
የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ለሰው ልጅ ሕይወት እና ጤና በጣም አደገኛ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ተደርጎ ሲወሰድ ቆይቷል። ዛሬ ዘላለማዊ ጭንቀት ባለበት እና ስለራስ ጤና ግድየለሽነት ባለበት በዚህ ዘመን ልብ በጣም የተጋለጠ የአካል ክፍል ከመሆኑ የተነሳ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ፍጹም ተፈጥሯዊ ክስተት ሆነዋል። እንደ tachycardia ያሉ ፅንሰ-ሀሳቦች በሰዎች የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ቀድሞውኑ ተመስርተዋል ፣የልብ ምት ከመደበኛ ቁጥሮች በላይ መሄድ ይጀምራል። በዘመናችን ልብን የሚቀንሱ መድኃኒቶች በጣም ተወዳጅ የሆኑት ለዚህ ነው።
በተለመደ ሁኔታ ለጤነኛ ሰው በደቂቃ ከ60 እስከ 90 የሚደርስ ምት መኖሩ የተለመደ ነው። እንዲህ ባለው ምት ልብ በዝግታ ይለፋል, እና ስለዚህ የበሽታ አደጋ አነስተኛ ነው. በተራው፣ ቀርፋፋ የልብ ምት bradycardia ይባላል።
የ tachycardia ጽንሰ-ሀሳብ
የልብ ምት መጨመር ብዙ ጊዜ የሚከሰተው በተለያዩ ደስ የማይል ምክንያቶች ለምሳሌ እንደ ከባድ ጭንቀት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሌሎች ብዙ ናቸው። የልብ ምት ከ 90 ምቶች ምልክት መብለጥ ሲጀምር, የልብ ጡንቻው በአስቸኳይ ሁነታ መስራት ይጀምራል, ስለዚህም በፍጥነት ይደክማል. ይህ ሁሉ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች እድገትን ያመጣል. ይህ አይነቱ የቮልቴጅ መጨናነቅ ወደ ከፍተኛ ችግር ስለሚመራ በተለይ ለአረጋውያን ቀድሞውንም ያረጁ በመሆኑ በጣም አደገኛ ነው።
የልብ ምትዎን በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚቀንስ ማወቅ ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ነው፣ ምንም እንኳን ጤናማ ጤንነት ላይ ቢሆኑም። የሚወሰዱት ርምጃዎች ውጤት እንዲኖራቸው በምን ምክንያት የልብ ምት ይነሳል እና ይወድቃል።
የ tachycardia መንስኤዎች
አንድ ሰው የ tachycardia ያለበት ብዙ ምክንያቶች አሉ። ከመካከላቸው የትኛው ፓኦሎጂካል እንደሆነ መለየት በጣም አስፈላጊ ነው, እና ስለዚህ ከባድ ህክምና ያስፈልገዋል, ለተለያዩ ማነቃቂያዎች መደበኛ ምላሽ.
በምክንያት የልብ ምት መጨመር የተለመደ ነው።ንቁ የአካል ሥራ፣ አጭር ጭንቀት ወይም የካፌይን ወይም ሌላ የኃይል መጠጦችን በብዛት መጠቀም። ይሁን እንጂ በሌሎች ሁኔታዎች ሁሉ የበሽታው መንስኤ የዶክተሮች ጣልቃ ገብነት የሚያስፈልገው ፓቶሎጂ ነው ማለት ይቻላል.
Tachycardia በተለያዩ የልብ በሽታዎች ሊከሰት ይችላል - እነዚህም የልብ ጡንቻ መዛባት፣ የልብ ጡንቻ መበላሸት ወይም የደም ግፊት መጨመር ያካትታሉ። የልብ ጉድለቶች ወይም ሌሎች የልደት ጉድለቶች ከፍ ያለ የልብ ምት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ዶክተሮች ቬጀቴቲቭ-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ በጣም የተለመደ ምክንያት እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል።
ከእነዚህ በሽታዎች በተጨማሪ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ሌሎች መንስኤዎችም አሉ ብዙ ጊዜ ከልቡ ጋር እንኳን የማይገናኙ።
የ bradycardia ጽንሰ-ሀሳብ
የልብ ምት በደቂቃ የ60 ምቶች የታችኛውን ምልክት እንዳሻገረ፣ ታዲያ ማንም ሰው የልብ ምቱን እንዴት እንደሚቀንስ ጥያቄ የለውም፣ ቀድሞውንም አነስተኛ ስለሆነ። ይሁን እንጂ ብራዲካርዲያ ሁልጊዜ በሽታ ማለት ላይሆን ይችላል ምክንያቱም በአካል ያደጉ ሰዎች በተለይም ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ፕሮፌሽናል አትሌቶች ብዙውን ጊዜ የልብ ምት ወደ 45 የሚደርስ ነው. ቀርፋፋ የልብ ምት ለተኙ ሰዎችም ተፈጥሯዊ ነው - ወደ 50 የሚጠጋ የልብ ምት ለአንድ ሰው አዲስ ቀን ጥንካሬ እንዲያገኝ ፍፁም ተፈጥሯዊ ነው።
የልብ ምቱ ዝቅተኛ ከሆነ ተራ ሰው ሊያሳስባቸው ይገባል ምክንያቱም ይህ ማለት ብዙ ጊዜ የተለያዩ በሽታዎች መኖራቸውን ያሳያል።
የዘገየ የልብ ምት መንስኤዎች
የልብ ምት ፍጥነት እንዲቀንስ ከሚያደርጉ ፍፁም ተፈጥሯዊ ምክንያቶች በተጨማሪ፣ ይህንን ምልክት መሰረት በማድረግ የጤና ችግሮችን መለየት የተለመደ ነው። ዘገምተኛ የልብ ምትበልጅ እና በአዋቂዎች ውስጥ የበርካታ በሽታዎች መኖር ማለት ሊሆን ይችላል-
- እንደ ታይፎይድ ወይም ሄፓታይተስ ያሉ ተላላፊ በሽታዎች፤
- በአንጎል ላይ የሚደርሱ ከባድ ጉዳቶች ወይም የፓቶሎጂ በሽታዎች እና በውስጡ የሚገኘውን የቫሶሞተር ማእከልን ይጎዳሉ፤
- የልብ የደም ዝውውር መዛባት እንዲሁም ሌሎች የልብ በሽታዎች እንደ angina pectoris፤
- ዶኦዲነም ወይም ሆዱን የሚጎዱ ቁስሎች፤
- የታይሮይድ በሽታ፤
- ጠንካራ ህመም ወይም የሰውነት ሙቀት ድንጋጤ፤
- የረጅም ጊዜ ቋሚ ኒውሮሶች፤
- የደረት ጉዳት ወደ ብራድካርካ እስከ ልብ መታሰር ሊያደርስ ይችላል፤
- የሰውነት ስካር ከኒኮቲን ወይም እርሳስ ጋር፤
- በረጅም ፆም ምክንያት የሰውነት መዳከም ወይም ከምግብ እጥረት የተነሳ።
እንዲሁም መንስኤው ብዙውን ጊዜ አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ እና የተለመደው የሰውነት እርጅና ነው። ለዚያም ነው ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለማስወገድ በቀስታ የልብ ምት ምን ማድረግ እንዳለበት የሚናገር ዶክተር የሚሰጠውን የሐኪም ትእዛዝ ማዳመጥ አስፈላጊ የሆነው።
የመተንፈስ ልምምዶች
በከፍተኛ የልብ ምት፣የልብ ምት እንዴት እንደሚቀንስ ጥያቄው ወዲያው ይነሳል። በዚህ ሁኔታ ቀላል መተንፈስ እራሱን በደንብ አረጋግጧል. ሆኖም ግን, በጣም ጥልቅ መሆን አለበት. መጀመሪያ ላይ ይህ የመተንፈስ መንገድ በጣም ምቾት አይኖረውም, ነገር ግን በጊዜ እና በተግባራዊ ሁኔታ መተንፈስ በጣም ቀላል ነው, ቀስ በቀስ መተንፈስ የልብ ምት ፍጥነት ይቀንሳል. ለሰከንዶች ያህል በጥልቀት ይተንፍሱ5፣ ከዚያ ለተመሳሳይ ጊዜ እስትንፋስዎን ይያዙ እና ከዚያ በዝግታ እና በመጠን ወደ መተንፈስ ይሂዱ። አዲስ እስትንፋስ ከመውሰዳችሁ በፊት ሁሉም አየር ከሳንባ እንዲወጣ ለመተንፈስ ይሞክሩ።
የቫልሳልቫ ሙከራ
በደስታ ጊዜ የልብ ምትን እንዴት እንደሚቀንስ ጥያቄ በሚነሳበት ጊዜ የቫልሳልቫ ማኑዌርን መሞከር ጥሩ ነው። ተመሳሳይ ዘዴ የልብ ምትን የመቆጣጠር ሃላፊነት ካለው ነርቭ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. ቫገስ ነርቭ በመባል ይታወቃል። የአሰራር ሂደቱን ለማከናወን በቀላሉ በጣም ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ, እና በመጸዳጃ ቤት ላይ ተቀምጠው እየገፉ በሚመስል መልኩ የሆድ ጡንቻዎችዎን ያጥብቁ. ይህንን ቦታ ለ 5 ሰከንድ ያህል ይያዙ, ከዚያም መላውን ሰውነት ያዝናኑ. አስፈላጊ ከሆነ ይህ አሰራር የልብ ምቱ እስኪረጋጋ ድረስ ብዙ ጊዜ ሊደገም ይችላል።
የካሮቲድ ሙከራ
በጉሮሮ አካባቢ፣ ከቫገስ ነርቭ ቀጥሎ በጣም አስፈላጊ የሆነ የደም ቧንቧ አለ - ካሮቲድ። ይህ የደም ቧንቧ በሚገኝበት አካባቢ ጉሮሮውን ካጠቡት ከእንደዚህ አይነት መነቃቃት በኋላ ነርቭ እንዲሁ መስራት ይጀምራል እና ስለዚህ የልብ ምት እንዲሁ በከፍተኛ ሁኔታ ይወድቃል።
ቀዝቃዛ ማጠቢያ
ቀዝቃዛ ውሃ በቀጥታ ወደ ማንኛውም ሰው ፊት ላይ "ዳይቪንግ ሪፍሌክስ" ያስከትላል። በእንደዚህ ዓይነት ቅጽበት, የልብ ምት ብቻ ሳይሆን መላ ሰውነት በራስ-ሰር ፍጥነት መቀነስ ይጀምራል. የልብ ምት በበቂ ሁኔታ መቀነሱ እስኪታወቅ ድረስ በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብዎን ይቀጥሉ።
የእፅዋት ሻይ
ከመድኃኒቶች በተጨማሪ ፍጥነት ይቀንሳልየልብ ምት, የእፅዋት ሻይ tachycardia በመዋጋት ረገድ በጣም ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል. አሁን በፋርማሲዎች ውስጥ ጥሩ ዝግጁ የሆነ ስብስብ መግዛት ብቻ በቂ ነው፣ይህም ያለውን ችግር ለመፍታት ተብሎ የተዘጋጀ ነው።
የተጠናቀቀ ምርት መግዛት ካልፈለጉ፣ እቤትዎ ውስጥ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ከሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ መቀላቀል አለብዎት: motherwort, የተፈጨ hawthorn እና rose hips, እንዲሁም አንድ ሙሉ የሻይ ማንኪያ ጥራት ያለው አረንጓዴ ሻይ. ወደ ቴርሞስ ውስጥ አፍስሷቸው, ከዚያም ግማሽ ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ. ድብቁን ለ 30 ደቂቃዎች አስገባ, ከዚያም ጭንቀት. ሻይ በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ ለ3 ሳምንታት መወሰድ አለበት።
መድሀኒቶች
እንደ ደንቡ የልብ ምትን የሚያረጋጉ ክኒኖች የሚወሰዱት የምርመራ ውጤታቸውን በሚያውቁ ታማሚዎች - tachycardia ስለሆነም በጊዜው የታየውን ጥቃት የማስቆም ግዴታ አለባቸው። ይህንን ለማድረግ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ መሳሪያው የሚከተሉትን መድሃኒቶች መያዝ አለበት፡-
1። ማስታገሻዎች ከተጠቀሙበት ከ 20 ደቂቃዎች በፊት የልብ ምት ፍጥነትን እንዲቀንሱ ያስችሉዎታል. ከወሰዱ በኋላ የማለፍ እድልን ለማስወገድ መስኮቶቹን ከፍተው አልጋው ላይ መተኛት ጥሩ ነው።
2። ለልብ ዝግጅቶች - Corvalol, Valocordin እና Valoserdin. እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች በመመሪያው መሰረት መሟሟት አለባቸው - 20-40 የመድሃኒት ጠብታዎች በ 6 የሾርባ ውሃ. የተፈጠረው ድብልቅ በአንድ ጎርፍ ውስጥ መጠጣት አለበት. Phenobarbital እና ሌሎች የእፅዋት ንጥረ ነገሮች የልብ ምትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
በተጨማሪእነዚህ መድሃኒቶች በከባድ ሁኔታ ውስጥ, ማረጋጊያዎች, ፀረ-አእምሮ መድሃኒቶች እና ion channel blockers መገኘት አለባቸው. እንዲሁም በምርመራው ላይ በመመስረት ሐኪሙ tachycardia በፍጥነት ለማጥፋት ሌሎች ዘዴዎችን ሊያዝዝ ይችላል.
የ tachycardia መከላከል የልብ ምትን ለመቀነስ
የመከላከያ እርምጃዎችን ከተጠቀሙ፣ ቀስ በቀስ ስለጨመረው የልብ ምት ሙሉ በሙሉ መርሳት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ከታች ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ፡
1። የአካል እንቅስቃሴ አድርግ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመጀመርዎ በፊት ስለ ጥሩዎቹ የሥልጠና ዓይነቶች ከሐኪምዎ ጋር መማከር ጥሩ ነው። በጊዜ ክፍተት ልምምዶች ላይ ማተኮር ጥሩ ነው።
2። ሙሉ እንቅልፍ - ማንኛውም የእንቅልፍ መዛባት ብዙውን ጊዜ የልብ ምት በደቂቃ ቢያንስ 10 ምቶች እንዲጨምር ያደርጋል።
3። የዓሳ ዘይት ውሰድ. ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት በቀን አንድ ካፕሱል እንኳን የልብ ምትዎን ይቀንሳል።
4። አመጋገብዎን ይቀይሩ. ቀስ በቀስ ለልብ ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን በየቀኑ አመጋገብዎ ውስጥ ማስተዋወቅ ይጀምሩ። እነዚህም ሰርዲን፣ ሳልሞን፣ አረንጓዴ አትክልቶች፣ ሙሉ እህሎች፣ ሙዝ፣ አቮካዶ እና የተለያዩ የለውዝ ፍሬዎች
5። በደንብ ማሰላሰል ወይም ዘና ለማለት ይማሩ። የእራስዎን ምት እንደ ውስጣዊ ትኩረት መውሰድዎን ያረጋግጡ።
