አትሌቶች ጡንቻን በሚገነቡበት ጊዜ የአኩሪ አተር ፕሮቲን እንዳይገለሉ ወተት፣እንቁላል ወይም whey ፕሮቲን እየተጠቀሙ ነው። ይህ በእንስሳት ምርቶች የበለጠ ውጤታማነት ምክንያት ነው. ይሁን እንጂ የዕለት ተዕለት ምግብን በአሚኖ አሲድ ለማበልጸግ የሚገኘውን አኩሪ አተር ማግለል በቂ ይሆናል።
የአኩሪ አተር ማግለል ጥንቅር
የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል፣ ከአሰልጣኝዎ ማወቅ የሚችሉባቸው የምግብ አዘገጃጀቶች፣ ከ phytoestrogens ሙሉ በሙሉ የጸዳ ምርት ነው። ስለዚህ - የሰው ልጅ ጠንካራ ግማሽ ተወካዮች በደህና ሊጠቀሙበት የሚችል መሳሪያ. ማግለያው የፕሮቲን መምጠጥን ሊያስተጓጉሉ ከሚችሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች የጸዳ ነው።
ላክቶስ፣ ኮሌስትሮል እና ፋት እንዲሁ በምርቱ ውስጥ አይገኙም። የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል, የአካሎቻቸውን እፎይታ ለማሻሻል የሚሹ ምርጥ አትሌቶች የሚሰጡ ግምገማዎች, ለታዋቂነቱ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ በርካታ ጥቅሞች አሉት. ቅልጥፍና፣ ተመጣጣኝ እና ጥሩ የምግብ መፈጨት ችሎታ ነው።
የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል በተጨማሪ ሊሲቲንን በውስጡ ይዟል፣ ይህም ምንም ይሁን ምን በመላ ሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።የአንድ ሰው አካላዊ እንቅስቃሴ. ይህ ንጥረ ነገር በተለይ ለሴሎች ጠቃሚ ነው፡ ሜታቦሊክ ሂደቶችን በቀጥታ ይነካል፡ ስብን ለማፍረስ ይረዳል፡ ስለዚህም የተፈለገውን ቅርፅ ለማግኘት ፈጣን ውጤት ያስገኛል፡
የሶይ ማግለል ጥቅሞች
የአኩሪ አተር ማግለል እንደ ውጤታማ አንቲኦክሲደንትስ የሚታወቁ ተፈጥሯዊ phytochemicals በውስጡ ይዟል። የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል የቲ 4 ሆርሞኖችን ማምረት ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ፣ የናይትሪክ ኦክሳይድ ምርትን የሚጨምሩ እና የጡንቻን የደም ፍሰት የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል። ማግለያው ለላክቶስ (አለርጂ) አሉታዊ ምላሽ ለሚሰጡ ሰዎች እና እንዲሁም ለሚጾሙ ሰዎች ይጠቁማል።
ምርቱ ለጤናማ አመጋገብ የማይጠቅም ፋይበርም ይዟል። ለአንጀት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ አስተዋፅዖ የምታደርገው እሷ ነች እና ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከምግብ ጋር የምታጣራ ንጥረ ነገር ነች። በገለልተኛ ክፍል ውስጥ የሚገኙት ያልተሟሉ ፋቲ አሲዶች "መጥፎ" ኮሌስትሮል እና አተሮስክለሮቲክ ፕላኮችን በመጠቀም ጥሩ ስራ ይሰራሉ።
የአኩሪ አተር ማግለል ምንድነው ለ ጥቅም ላይ የሚውለው
በዋነኛነት የሚጠቀመው የጡንቻን ብዛት ለመጨመር በሚፈልጉ አትሌቶች ነው። ይሁን እንጂ የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል ሌሎች ጥቅሞች አሉት. ለጥፍር, ጅማቶች እና መገጣጠሚያዎች ጤና እንደ ውጤታማ መድሃኒት ይመከራል. ምርቱ ፀጉርን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ጥሩ ስራ ይሰራል. ብዙውን ጊዜ, ማግለል ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ጋር ጥቅም ላይ ይውላል. በተለይም "ማድረቅ" ተብሎ በሚጠራው ደረጃ ላይ ባሉ ሴቶች አድናቆት አለው. አትሌቶች ምርቱን ለእሱ ያደንቃሉተገኝነት እና ቅልጥፍና. ለሁለቱም አትሌቶች እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ጂም ለሚጎበኙ ሰዎች እኩል ይገለጻል።
ይጠቀማል
ጡንቻ የመገንባት አላማ አለ? በሚከተለው መጠን አኩሪ አተርን መጠቀም ተገቢ ነው: 1: 3 ወይም 1: 4 ከ m altodextrin (ካርቦሃይድሬት) ጋር የተቀላቀለ. ባዮሎጂያዊ እሴቱን ለመጨመር የአኩሪ አተር ኮንሰንትሬት ከሌሎች የፕሮቲን ዓይነቶች ጋር ይደባለቃል፡- whi ወይም ለይቶ፣ ወተት ወይም እንቁላል ፕሮቲን።
እርስዎን የበለጠ ጠንካራ እና "ትልቅ" ለማድረግ የሚረዳ ውጤታማ መሳሪያ እንደ አኩሪ አተር ማግለል በቀን 1-4 ጊዜ, 30 ግራም የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል, በ 200 ሚሊ ግራም ጭማቂ, ወተት ወይም ውሃ ውስጥ ይቀልጣል. ከስልጠና በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ "ኮክቴል" መጠጣት ይመረጣል, ከጠዋቱ አንድ ወይም ሁለት ሰአት በፊት አካላዊ እንቅስቃሴ እና ማታ. አብዛኛውን ጊዜያቸውን በአዳራሹ ውስጥ ለሚያሳልፉ አትሌቶች ብቻ ሳይሆን ጤናማ ለመሆን ለሚፈልጉ እና በቀን ውስጥ ብዙ ሰዓታትን ለማጠንከር ለማሳለፍ እድሉ ለሌላቸው ስፖርተኞች ማግለል ሊመከር ይችላል።
