የማንኛውም ሰው አካል መደበኛ ጽዳት ያስፈልገዋል። መርዛማዎች, መርዞች, ኮሌስትሮል - ይህ ሁሉ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ በጣም ጠንካራ በሆነ ሰው ውስጥ እንኳን ወደ ጤና ችግሮች ያመራል. ሰውነትዎን ለማንጻት አጃ እንዴት እንደሚወስዱ በመማር በፍጥነት እና ብዙ ወጪ ሳይጠይቁ ጤናማ፣ ቆንጆ እና ቀጭን መሆን ይችላሉ።
ጠቃሚ ንብረቶች
አጃ 60% ስታርች ናቸው። የተቀሩት 40% በጣም ዋጋ ያላቸው ፕሮቲኖች, የማዕድን ጨው, ካርቦሃይድሬትስ እና አሚኖ አሲዶች ናቸው. የጥራጥሬው ስብስብ ቪታሚኖች ቢ, ፕሮቪታሚኖች ዲ እና ኤ, የወጣቶች ኤሊክስክስ - ቫይታሚን ኢ እና ሲ, እንዲሁም ፎስፈረስ, ፖታሲየም, ካልሲየም, ሶዲየም, ዚንክ, ድኝ, ማግኒዥየም, ቦሮን እና ፍሎራይን ይዟል. ሰውነትን ለማንጻት አጃ እንዴት እንደሚጠጡ በማወቅ ብዙ ችግሮችን በፍጥነት እና በብቃት መቋቋም ይችላሉ ለምሳሌ በ psoriasis በሽታ ጤናን ማሻሻል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማጽዳት እና ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ።
ሰውን በአጃ ለማንጻት የሚጠቁሙ ምልክቶች
ሰውን በአጃ ለማፅዳት የሚረዱ የጤና ችግሮች ዝርዝርበጣም ሰፊ። የሚከተሉትን ያካትታል፡
- የሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ። አጃ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- የልብና የደም ቧንቧ በሽታ። አጃ በልብ በሽታ የመያዝ እድልን የሚቀንሱ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ሲሆኑ ከፍተኛ ፋይበር ይዘታቸው ኮሌስትሮልን ከሰውነት ውስጥ በአግባቡ ለማስወገድ ያስችላል።
- ተላላፊ በሽታዎች። ኦats ሰውነትን ለማንጻት ፣ ቅድመ አያቶቻችን የሚያውቁባቸው የምግብ አዘገጃጀቶች ፣ የበሽታ መከላከያዎችን በቀላሉ ያድሳሉ ፣ ከጉንፋን እና ጉንፋን በፍጥነት ለማገገም ይረዳሉ ። በተጨማሪም ፣ ዳይሬቲክ እና ፀረ-ብግነት ተፅእኖ አለው ፣ ይህም ለ ትኩሳት ሁኔታዎች አስፈላጊ ነው።
- በጉበት እና ቆሽት ላይ የሚፈጠሩ ችግሮች። በልዩ ስብጥር ምክንያት ዋጋ ያለው እህል በጥቂት ቀናት ውስጥ የእነዚህን የአካል ክፍሎች አሠራር ለማሻሻል ይረዳል. አካልን ለማንጻት አጃ፣ ለሁሉም ሰው የሚቀርበው መረቅ እና ዲኮክሽን ለማዘጋጀት የሚረዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የኩላሊት ጠጠርን ይቋቋማሉ።
አጃ ለቀጭን ምስል
ቀጭን ወገብ እና ቀጭን ዳሌ ህልም አለህ? አዲስ በተሰራ አጃ ምግብ በማቅረብ ቀንዎን ለመጀመር ይሞክሩ። ክብደትን ለመቀነስ ከባድ ውጤቶችን ማግኘት ይፈልጋሉ? ከዚያም ኦats ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳዎታል. ለዚህ የእህል ዱቄት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የጨጓራና ትራክት ሥራን ለማሻሻል ፣ እራስዎን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ወደነበሩበት እንዲመለሱ ያስችሉዎታል። ጤናማ ጥፍር እና ፀጉር፣ አንጸባራቂ ቆዳ እና ጥሩ ስሜት ጥሩ መደመር ናቸው።
ለቁርስ አጃ መብላትን ህግ በማድረግ (ከስኳር በላይ የሆነ ፈጣን ገንፎ አይቆጠርም) በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የሚፈለገውን ውጤት ያገኛሉ። አንጀቶቹ እንደ ሰዓት ሥራ መሥራት ይጀምራሉ፣ ሜታቦሊዝም ፍጥነት ይጨምራል፣ እንደ የሆድ መነፋት፣ የምግብ አለመፈጨት እና የሆድ ድርቀት ያሉ የጤና ችግሮች በትዝታ ብቻ ይቀራሉ።
ለክብደት መቀነስ እና ማፅዳት
የኦትሜል መረቅ ለማዘጋጀት፣ሰውነታችንን በፍጥነት ለማንጻት እና ክብደትን ለመቀነስ የሚያገለግል፣በጣም ዋጋ ያለው እህል ያልተላጠ እህል ያስፈልግዎታል። አንድ ብርጭቆ አጃ በአንድ ሊትር ቀዝቃዛ ውሃ መፍሰስ አለበት, ወደ ድስት አምጡ እና ለአርባ ደቂቃዎች መቀቀል አለባቸው, አዘውትረው ማነሳሳትን አይርሱ. የተፈጠረው ሾርባ ማቀዝቀዝ, ማጣራት እና በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት. ከመጠቀምዎ በፊት በቀን ከ4-5 ጊዜ ከመመገቡ በፊት ግማሽ ብርጭቆን ይሞቃል እና ግማሽ ብርጭቆ ግማሽ ብርጭቆ ግማሽ ብርጭቆ ይጠጣል. የዲኮክሽን ማጽጃ ኮርስ 10 ቀናት ነው።
ለበለጠ ውጤት ፈጣን ምግብ፣ቅመም፣ጨዋማ ምግቦች፣ሙፊን እና ጣፋጮች መድሃኒቱን በሚወስዱበት ወቅት መወገድ አለባቸው። አልኮል እና ጣፋጭ ካርቦናዊ መጠጦች የተከለከሉ ናቸው. ሰውነትን ለማንጻት አጃ ፣ ግምገማዎች ሁል ጊዜ አዎንታዊ ናቸው ፣ በወገቡ ላይ የሚረብሹ ክሬሞችን እንዲያስወግዱ ይፈቅድልዎታል እና ኮርሱ ካለቀ በኋላ ተጨማሪ ፓውንድ እንዲመለስ አይፈቅድም።
Kisel ለጤናማ ጉበት
በጊዜ ሂደት የእያንዳንዱ የከተማው ነዋሪ ጉበት ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች፣ ከመጥፎ ልማዶች ወይም ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ጋር በተያያዙ ሸክሞች መሰቃየት ይጀምራል። በጣም ጥሩው አማራጭ አይደለምበጉበት ውስጥ ጥሰቶችን ለመፍቀድ, አዘውትሮ ማጽዳት. በጣም ውጤታማ እና ርካሽ ከሆኑ መንገዶች አንዱ አጃ አካልን ለማንጻት ነው፣ የአጠቃቀሙ መመሪያ በተቻለ መጠን ቀላል ነው።
ኪሰል በቡና መፍጫ ውስጥ ከተፈጨ የአጃ እህል የተሰራ ሲሆን ለሁለቱም በሄፐታይተስ እና በሌሎች የጉበት በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች እና የጨጓራና ትራክት ችግር ላለባቸው የጨጓራ ህክምና ባለሙያዎች ይረዳል። እንደዚህ ባሉ እክሎች ሰውነትን ለማንጻት አጃን እንዴት እንደሚጠጡ? ብዙ ጊዜ የተሻለ ይሆናል! ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ግማሽ ብርጭቆ የሞቀ ጄሊ የመጠጣት ልምድ ሊኖራችሁ ይችላል።
የአጃ መረቅን ማጽዳት
በመመረዝ ፣ የምግብ አለመፈጨት ችግር ፣ ከረጅም ጊዜ የመድኃኒት ሕክምና በኋላ በማገገም ወቅት ፣ የታወቀ የኢንትሮሶርቤንት ጥቅም ላይ ይውላል - የአጃን መርፌ። ዋናው ሥራው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከደም ውስጥ ማስወገድ ነው. ሶርፕሽን ውጤታማ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለስላሳ ነው. በአንጀት ግድግዳ ላይ የሚያበሳጭ ተጽእኖ አለመኖሩ የመድሃኒት ማዘዙ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ችግር ያለባቸው ሰዎች እንዲጠቀሙበት ያስችላል።
የፈውስ መረቅ ለማዘጋጀት አንድ ብርጭቆ አጃ በሁለት ብርጭቆ የተቀቀለ ውሃ አፍስሱ፣ ወደ ክፍል ሙቀት። ከ 12 ሰአታት በኋላ, ውስጠቱ ተጣርቶ በቀን እስከ ሶስት ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ ይወሰዳል. ለህፃናት አንድ መጠን ወደ አንድ የሾርባ ማንኪያ ይቀንሳል. ለማንኛውም የጤና ችግሮች ሰውነትን ለማንጻት ስለ አጃዎች አይረሱ. አነስተኛ ተቃራኒዎች ያላቸው የምግብ አዘገጃጀቶች ቀላል እና ተመጣጣኝ ናቸው።
የበቀለ አጃ ለስኳር ህመም
አጃ በመሳሰሉት እንደ የስኳር በሽታ ባሉ አደገኛ በሽታዎች ጥሩ ስራ ይሰራሉ። ኦትሜል፣ ዲኮክሽን እና ጄሊ አዘውትሮ መጠቀም የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ እና የታካሚውን ደህንነት በእጅጉ ለማሻሻል ይረዳል። ሰውነትን ለማንጻት አጃ ፣ ስለ ጤንነታቸው የሚንከባከበው እያንዳንዱ ሰው በጦር መሣሪያ ውስጥ የሚገኙ የምግብ አዘገጃጀቶች ለማንኛውም የስኳር ህመምተኞች አስፈላጊ ናቸው ። የምርቱ ተግባር ከኢንሱሊን ጋር ተመሳሳይ ነው። የበቀለ አጃ እህሎች የበለጠ አስደናቂ ውጤት አላቸው። ሰውነትን በማንጻት ጠቃሚ በሆኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንዲሞሉ እና መደበኛውን ሜታቦሊዝም እንዲመልሱ ይረዳሉ።
አጃ ማብቀል ቀላል ነው። እህልን ማጠብ እና በጠፍጣፋው የታችኛው ክፍል ላይ ማሰራጨት አስፈላጊ ነው. ጥራጥሬዎች ምሽት ላይ በውሃ ይፈስሳሉ, እና ጠዋት ላይ ይታጠባሉ, በተፈጥሮ እርጥብ ጨርቅ ተሸፍነዋል. ጨርቁ በየጊዜው በውሃ መታጠጥ አለበት. በሁለት ቀናት ውስጥ ዘሮቹ ይበቅላሉ. ያልተፈለፈሉ አጃዎች ይጣላሉ, እና ጭማቂ አረንጓዴ ቡቃያዎች ይበላሉ, ለምሳሌ ወደ ሾርባዎች ወይም ሰላጣዎች ይጨምራሉ. የበቀለው እህል ጠቃሚ ባህሪያቱን ከሁለት ቀናት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ እንደያዘ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው።
አጃ ለፍፁም ቆዳ
ትልቁ የሰው አካል ቆዳ ነው። ስለዚህ, ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከእሱ ጋር የተያያዙ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. ኦats ሰውነትን ከውስጥ ብቻ ሳይሆን ከውጭም ለማጽዳት ይረዳል. ስለዚህ, ከእነሱ ውስጥ ኦትሜል እና ዱቄት ለንጹህ እና ለወጣት ቆዳ በሚደረገው ትግል ውስጥ ምርጥ ረዳቶች ናቸው. በጅረቱ ስር አንድ እፍኝ ኦትሜል መተካት በቂ ነውሙቅ ውሃ እና ከአንድ ደቂቃ በኋላ በተፈጠረው ለስላሳ ማጽጃ መታጠብ. ይህ ማጽጃ ለሁሉም የቆዳ ዓይነቶች ተስማሚ ነው. የቅባት ቆዳን ከትላልቅ ቀዳዳዎች እና ከመጠን በላይ ማብራትን ያስታግሳል እንዲሁም ደረቅ ቆዳን ያስወግዳል እና ቀለሙን ያሻሽላል።
በእንዲህ አይነት መታጠብ የሚወሰዱ አንዳንድ ሴቶች የቃና ዘዴዎችን መጠቀማቸውን ያቆማሉ ምክንያቱም ከጥቂት ቀናት በኋላ ፊታቸው ፍጹም ይሆናል. ኦats በ psoriasis ፣ eczema ፣ dermatitis እና ሌሎች ከቆዳ ጋር በተያያዙ ችግሮች ሰውነታቸውን ለማፅዳት ያገለግላሉ። ይህንን ለማድረግ, ማጽጃዎችን እና ማከሚያዎችን መጠጣት, ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ መጨመር እና ለቁርስ ኦትሜል መብላት ይችላሉ. ከኦትሜል ጋር ጓደኝነትን በመፍጠር ቀጭን፣ ጤናማ እና የበለጠ ንቁ መሆን ይችላሉ። ለቁርስ የሚሆን ኦትሜል የሚሰጠው የኃይል መጨመር ከሌሎች የእለቱ ጅምር ጋር ሊወዳደር አይችልም። በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ የሚቀርቡትን ፈጣን ቁርስ በመተው እህል በተመሳሳይ ጊዜ መጠቀም አስፈላጊ ነው።
የፈረንሳይ የውበት ሰላጣ
የቀኑ ጣፋጭ እና ጤናማ ጅምር - ሰላጣ ከአጃ ዱቄት ጋር። ቀላል ንጥረ ነገሮች ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳሉ እና ብዙ ኃይል ይሰጣሉ. ሁለት የሾርባ ማንኪያ ኦክሜል ከስድስት የሾርባ ማንኪያ ቀዝቃዛ ወተት ወይም ውሃ ጋር አፍስሱ ፣ ለማበጥ ለአንድ ሰዓት ይተዉ ። ከዚያ በኋላ አንድ የተከተፈ ፖም, አንድ የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና ተመሳሳይ መጠን ያለው ማር ይጨምሩ. በአንድ ሰላጣ ውስጥ ያለ ፖም በጥቂት ወቅታዊ የቤሪ ፍሬዎች ሊተካ ይችላል።
