በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች ለዕይታ ንጽህና ተገቢውን ትኩረት እንዳልሰጡ ራሳቸውን በጸጸት አምነዋል። ለአብዛኛዎቹ የስራ ቀን የሚቆየው ከሞኒተር ስክሪን ጀርባ ሲሆን ከዚህም በተጨማሪ የደከመውን አይኖቻችንን እናጥራለን፣ዜና በማንበብ፣ቪዲዮ በመመልከት፣በስማርትፎን ወይም ታብሌት ላይ ጌም እንጫወታለን። በተመሳሳይ ጊዜ ጥቂት ሰዎች ስለ ጂምናስቲክ ለዓይኖች, ጭንቀትን ለማስታገስ ልዩ ሥዕሎች, መነጽሮችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወደነበሩበት ለመመለስ ያስባሉ. እንዲህ ዓይነቱ የዓይኖች ውጥረት ወደ ብዥታ እይታ እና የበለጠ አስከፊ መዘዞቹን ያስከትላል።
መኖርያ
ማደሪያ የአይናችን ተግባር በተለያየ ርቀት ያሉ ነገሮችን በግልፅ መለየት ነው። የዚህ ሂደት መደበኛ ሂደት በሌንስ የመለጠጥ ችሎታ ላይ የተመሰረተ ነው. የእሱ ከፍተኛ መጠን በልጅነት ጊዜ ይታያል. ከእድሜ ጋር, ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል. በዚህ ምክንያት ብዙ ሰዎች ከ40 ዓመት እድሜ በኋላ አርቆ የማየት ችግር ያጋጥማቸዋል፣ እና እይታን ማቋረጥ በ60-70 አመት እድሜው ይገለጻል።
መደበኛው የመኖርያ መጥፋት ብቻ ነው፣ በርቀት፣ በመሸ ጊዜ እና በምሽት እይታን ይሰጣል። ስለዚህ, ሁላችንም በጨለማ ውስጥ የማይመች እይታ እናስተውላለን. ሁሉም ሌሎች "ችግሮች"ማረፊያ ችላ ሊባል አይገባም።
የደበዘዘ እይታ መንስኤዎች
በመኖርያ በመጣስ "የሚፈረድበት" ሁለንተናዊ "ወንጀለኛ" የለም። ለደበዘዙ እይታ ብዙ ምክንያቶች አሉ በተቻለ ፍጥነት መታከም አለባቸው፡
- በቂ ገቢር አይደለም።
- በእይታ ላይ ከመጠን ያለፈ ጫና - በኮምፒዩተር ላይ የማያቋርጥ ስራ፣መሽት ላይ ማንበብ ወይም መፃፍ፣በጨለማ።
- Hypovitaminosis።
- በቂ ጤናማ ምግብ የለም።
- በጥሩ ሁኔታ የተደራጀ የስራ ቦታ መብራት።
- ልጆች በጠረጴዛው ቁመት እና በልጁ ቁመት መካከል አለመመጣጠን አለባቸው።
- ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት፣ የ"ሥራ/ዕረፍት" ሥርዓት መስተጓጎል።
- የተሳሳተ ንባብ - በአይን እና በመጽሐፉ መካከል ያለው ርቀት፣ ማሳያው ከ35 ሴ.ሜ ያነሰ ነው።
- በማኅጸን አከርካሪው ውስጥ ያለው የተዳከመ የደም ፍሰት።
- ያልዳበረ የአንገት እና የኋላ ጡንቻዎች።
- የእድሜ ለውጦች።
- የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ።
- አጣዳፊ የሰውነት መመረዝ (ይህ ሃንጎቨርን ሊያካትት ይችላል።)
- የውስጣዊ ብልቶች በሽታዎች መዘዝ።
- የኢንፌክሽን መዘዝ፡ ከጉንፋን እስከ ቂጥኝ።
- የጉዳት መዘዝ፣ የአይን በሽታ፡ የደም መፍሰስ፣ የሌንስ መቆራረጥ፣ የሬቲና ዲስትሮፊ ወዘተ።
አጠቃላይ ምልክቶች
በሁሉም ዓይነት እይታዎች ትኩረትን በመቁረጥ አንድ ሰው የሚከተሉትን ይመለከታል፡
- ምስሉ ከቅርብ ነገሮች ወደ ሩቅ ወደሆኑ ሲመለከት ይደበዝዛል።
- የዐይን ሥርዓታዊ መቅላት - conjunctiva እና የዐይን ሽፋኖች።
- የደረቅነት ስሜት፣ በአይን ውስጥ ማቃጠል (በስራ ቀን መጨረሻ ተባብሷል)።
- ድካም።
- በላቁ ደረጃዎች፡ ራስ ምታት፣ ሥር የሰደደ ድካም።
የበሽታ ቅጾች
የራዕይን ትኩረትን የማጣት በርካታ የተለመዱ ዓይነቶችን እና ባህሪያቸውን እናስብ።
የመኖርያ ስፓም. ይህ ፓቶሎጂ በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው. ዋናው ነገር የዓይን ጡንቻዎችን ተግባር መጣስ ነው, ይህም በተለያየ ርቀት ያሉትን ነገሮች በግልፅ የመለየት ችሎታን ያጣል.
አስቴንፒያ ማስተናገድ። ይህ ዓይነቱ በሽታ በአስቲክማቲዝም እና አርቆ አስተዋይነት ለሚሰቃዩ ሰዎች የተጋለጠ ነው, መነጽር አለመጠቀም ወይም ተገቢ ያልሆነ የተመረጠ የእይታ ማስተካከያ. የበሽታው መንስኤ የራሱ ክምችት አስቀድሞ ውስን በሆነበት ሁኔታ ውስጥ ባለው የመጠለያ ውጥረት ውስጥ ነው። በዚህ አስቴኖፒያ፣ በሽተኛው የሚከተለውን ያስተውላል፡
- የአይን መቅላት።
- በማንበብ ላይ እያለ ድካም።
- የሚቃጠል፣የዓይን ማሳከክ፣የውጭ ሰውነት ስሜት።
- ራስ ምታት።
- በጣም አልፎ አልፎ - ማስታወክ።
ህክምናው ተስማሚ መነጽሮች፣ ሌንሶች ምርጫን ያካትታል።
Presbyopia። ይህ ዓይነቱ የእይታ ትኩረትን ከዕድሜ ጋር በተያያዙ ለውጦች የሌንስ የመለጠጥ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ቴራፒ - የማስተካከያ ዘዴዎች ምርጫ።
ሽባ እና የመስተንግዶ ሁኔታ። እንዲህ ዓይነቱ የአካል ችግር የኒውሮጂን ተፈጥሮ አለው - እነዚህ ጉዳቶች, መርዞች ናቸው.ከምንም በላይ ደግሞ አጭር እይታ በሌላቸው ሰዎች ይስተዋላል። መደበኛ እይታ እና አርቆ የማየት ችግር ያለባቸው ታማሚዎች ርቀቱን ሲመለከቱ የታይነት መበላሸትን ያስተውላሉ። የእይታ ብዥታ ምልክቶች እዚህ አሉ፡
- ከአንድ ነገር ጋር በቅርበት ሲሰራ ምቾት ማጣት።
- የሚቃጠል፣በአይኖች ውስጥ መቆራረጥ።
- የዐይን ሽፋሽፍቶች እና የዐይን ሽፋኖች መቅላት መልክ።
- ፈጣን የድካም ስሜት።
- ራስ ምታት።
- በአይኖች ውስጥ ያለው ምስል ይደበዝዛል፣እጥፍ ይጨምራል።
ሹርፕ ትኩረት መስጠት
በተለይ፣ የእይታ ትኩረትን በከፍተኛ ደረጃ የመቀነስ ምክንያቶችን ማጉላት እፈልጋለሁ፡
- የደም በሽታ።
- የአንጎል እጢ።
- የእይታ ነርቭ ዕጢ።
- ኢንሰፍላይትስ።
- የሜታቦሊክ መዛባቶች።
- በካሮቲድ የደም ቧንቧ ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ችግር።
- የጭንቀት ሕመም።
- የመርከቧ፣የልብ፣የኩላሊት ፓቶሎጂ።
- የአይን በሽታዎች፡- የሌንስ መገለጥ/የማቅለሽለሽ ስሜት፣የሬቲና መለቀቅ፣የዓይን ነርቭ ወይም ሙሉ ዓይን ላይ የሚደርስ ጉዳት፣የቫይረሰር ደም መፍሰስ፣የዋናው የረቲን ደም ወሳጅ ቧንቧ አጣዳፊ መዘጋት።
- በ sinuses ውስጥ ያሉ እብጠት ሂደቶች።
- የተለያዩ ኢንፌክሽኖች፡ ከቶንሲል እና ጉንፋን እስከ ታይፈስ፣ ቂጥኝ፣ ሳንባ ነቀርሳ።
የድንገተኛ የትኩረት ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- ነጥቦች፣ ሕብረቁምፊዎች፣ ብልጭታዎች፣ በዓይኖች ፊት ጨለማ ክቦች።
- የእይታ እይታ መቀነስ።
- ምስሉን ጭጋግ ያድርጉ።
- የእይታ መስክን ቀይር፣የዘርፍ ማቋረጥ።
- አቅጣጫን ሲቀይሩ ህመምእይታ።
መመርመሪያ
የደበዘዙ የእይታ ምርመራዎች በአይን ሐኪም የሚደረግ የእይታ ምርመራ፣ ሰንጠረዦችን፣ የኮምፒውተር ምርመራዎችን በመጠቀም የሚደረግ ቼክ ነው።
ልዩ ባለሙያው በርካታ ተግባራት አሉት፡
- የፈንዱ ጥናት።
- የእይታ እክልን ጥልቀት ይግለጹ።
- ከትኩረት መንስኤዎች ውጪ።
በተጨማሪም በሽተኛው በልብ ሐኪም፣ በኒውሮፓቶሎጂስት፣ በቴራፒስት ምርመራ ሊደረግለት ይችላል።
የበሽታ ሕክምና
የዓይን ብዥታ ህክምናው በዋናነት ህክምና ነው። እንደሚከተለው ነው፡
- ልዩ ጠብታዎች፣ ዓላማቸው የተማሪውን ማስፋፋት ("Irifrin", "Phenylephrine", "Tropicamide"). በምሽት ምርጥ።
- ጂምናስቲክ ለአይን። ለእያንዳንዱ ጉዳይ የሚደረጉ ልምምዶች በጥብቅ የተናጠል ናቸው - የሚመረጡት በአባላቱ ሐኪም ነው።
- የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮች ለዕይታ ስርዓት።
- እይታን ለማንሳት የምስል ልምምድ።
የአይን ሐኪሞች ለመጨረሻው ዘዴ ልዩ ትኩረት ይሰጣሉ - ስቴሪዮ ምስሎች። እነዚህ በሸራው ላይ በዘፈቀደ የተበተኑ ነጥቦችን እና ሰረዞችን ያካተቱ ምስሎች ናቸው። እንዲህ ዓይነቱን ምስል በመመልከት በእሱ ላይ የተወሰነ ባለ ሶስት አቅጣጫዊ ምስል ማጉላት ያስፈልግዎታል. ይህ በተለይ በቀን ውስጥ በአይናቸው ላይ ብዙ ጫና ለሚያደርጉ ታካሚዎች ጠቃሚ ነው።
እንደ ስቴሪዮ ምስሎች ብዙ አዎንታዊ ነገሮችን እንደሚያመጣ ቀላል እና ቀላል መንገድ፡
- የአይን ማስታገሻ።
- የድካም እፎይታ።
- የአይን መቆራረጥን እድልን ይቀንሳልጡንቻዎች።
- የማስተናገድ ችሎታን ማሻሻል።
- የእይታ እይታን አሻሽል።
- በዐይን የአካል ክፍሎች ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽሉ።
- የአይን ጡንቻዎች የሞተር እንቅስቃሴ መጨመር።
ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች
የማየት ችሎታዎን በሚቀንሱበት ጊዜ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ካልተመለሱ የሚከተሉትን ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ፡
- የማዮፒያ እድገት መጀመሪያ።
- የበለጠ የአስቲክማቲዝም እድገት።
እነዚህን በሽታዎች ለማስወገድ ረጅም እና በጣም ውድ ህክምና ያስፈልጋል፡ ልዩ መነጽሮች ወይም ሌንሶች፣ የሌዘር እይታ ማስተካከያ። እና እንደዚህ አይነት ህክምና እንኳን ወደ 100% የእይታ እይታ እንዲመለሱ ሁልጊዜ አይረዳዎትም።
መከላከል
የትኩረት መከላከል ቀላል እና ያልተወሳሰበ ነው፡
- ጤናማ አመጋገብ።
- የአይን ጭንቀትን ይቀንሱ።
- ዓመታዊ የአይን ፈተናዎች።
- ከኮምፒዩተር ጋር ሲሰራ የእይታ ንጽህና - ተመሳሳይ የስቲሪዮ ምስሎች፣ የአይን ጂምናስቲክስ።
- ነባር ሥር የሰደዱ በሽታዎች መከላከል።
- የደም መቀዛቀዝ መከላከል በሰርቪካል vertebral ክልል።
- ንቁ የህይወት አቀማመጥ። ቀኑን ሙሉ በጂም ውስጥ እራስዎን ማሟጠጥ አስፈላጊ አይደለም - የጠዋት ባህላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቂ ነው።
የዓይን ብዥታ ምልክቶች እስኪታዩ ድረስ እነዚህን ቀላል የመከላከያ እርምጃዎች በተቻለ ፍጥነት እንዲፈቱ እንመክርዎታለን። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, ጂምናስቲክ ለዓይኖች, ክፍሎች ከሥዕሎች ጋር - ለዚህእርስዎ ማድረግ የሚችሉት ትንሽ ጊዜዎን መውሰድ ብቻ ነው። በተለይ ብዙ ካነበብክ፣ በኮምፒዩተር ላይ ብዙ ጊዜ የምታሳልፍ ከሆነ የስራህ እንቅስቃሴ ከትንሽ ዝርዝሮች፣ሥዕሎች፣ወዘተ ጋር የተያያዘ ነው።
