በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ስሜቱ በፍጥነት እያሽቆለቆለ የሚሄድበት፣ ከማንም ጋር የመግባባት ፍላጎቱ ይጠፋል፣ ተስፋ አስቆራጭ አመለካከቶች ይቆጣጠራሉ። ለዚህ ሁኔታ ከዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች አንዱ, ባለሙያዎች የዶፖሚን እጥረት - ደረጃው ሊስተካከል የሚችል ሆርሞን ይባላል. ይህም ማለት መጥፎ ስሜትን ማሸነፍ ይቻላል, ዋናው ነገር እንዴት እንደሆነ ማወቅ እና ከመጠን በላይ አለመውሰድ ነው.
ዶፓሚን ለአንድ ሰው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ኃላፊነት ያለው ሆርሞን ነው። የልብ እና የአንጎል ስራን ይደግፋል, ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል እና ለአፈፃፀም ተጠያቂ ነው. በሰው አካል ውስጥ የዚህ ሆርሞን እጥረት የማያቋርጥ የመንፈስ ጭንቀት እና ከመጠን በላይ ክብደት እንዲከማች ያደርጋል።
የዶፓሚን መጠን መቀነስ
በከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ የሚሰቃዩ ብዙ ሰዎች እንደ ዶፓሚን ያለ ንጥረ ነገር እንዳለ እንኳን ላያውቁ ይችላሉ። ምንድን ነው እና በሰውነት ውስጥ ያለው ጉድለት ምልክቶች ምንድ ናቸው?
በሰውነት ውስጥ ያለው የዚህ ሆርሞን መጠን መቀነስ ወደ መጥፎ መዘዞች ያስከትላልበሁለቱም የስነ-ልቦና-ስሜታዊ እና አካላዊ ጤና ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል።
የዶፓሚን እጥረት የሜታቦሊክ ችግሮችን ያነሳሳል ይህም ወደ ውፍረት ይመራል። በታካሚው ባህሪ ውስጥ, ሊገለጽ የማይችል ብስጭት, ግዴለሽነት, ድብርት እና አልፎ ተርፎም የፓቶሎጂ ጠበኛነት ይታያል. በዶፓሚን እጥረት የሚሠቃዩ ሰዎች እንደ የስኳር በሽታ, anhedonia, dyskinesia, ፓርኪንሰንስ በሽታ, እንዲሁም የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራ ላይ መታወክ ላሉ በሽታዎች የተጋለጡ ናቸው. በተጨማሪም እነዚህ ሰዎች የወሲብ ፍላጎት መቀነስ፣ ሥር የሰደደ ድካም፣ ቅዠት ይሠቃያሉ።
ዶፓሚን በሰውነት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ሲሆን ጉድለቱም የታካሚውን ሁኔታ እና የቅርብ አካባቢውን ሁኔታ ይጎዳል። በዚህ ሁኔታ ዋናው ነገር በጊዜ ምላሽ መስጠት እና ከስፔሻሊስቶች እርዳታ መጠየቅ ነው።
የዶፓሚን መጠን መጨመር
የዚህን ሆርሞን እጥረት በቀላሉ ማስወገድ ይችላሉ። ለዚህም ሁለቱም መድሃኒቶች እና ባህላዊ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ በትክክል መብላት መጀመር አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ብዙ በየቀኑ አመጋገብ ላይ የተመሰረተ ነው. በታይሮሲን የበለጸጉ ምግቦችን ማካተት ተገቢ ነው. ዶፖሚንን ያዋህዱ እና በሰውነት ውስጥ እንዲዋሃድ ይረዳሉ. እነዚህ ምርቶች አትክልትና ፍራፍሬ (ሙዝ, ፖም, ባቄላ, መረብ), ጂንሰንግ, እንቁላል, አረንጓዴ ሻይ, የባህር ምግቦች, አሳ. ዶፓሚን (ምን እንደሆነ, ከላይ ተብራርቷል) በትክክል ይዋጣል እና ወዲያውኑ ውስጣዊ ተግባራቶቹን ማከናወን ይጀምራል. በተጨማሪም, በመድሃኒት ላይ የተመሰረቱ የአመጋገብ ማሟያዎች አሉበሆርሞን ምርት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸውን ተክሎች.
ዶፓሚን በምግብ ውስጥ
በአመጋገብዎ ውስጥ የደስታ ሆርሞን መፈጠር ላይ አወንታዊ ተጽእኖ ያላቸውን ምግቦች በማካተት እራስዎን በሆርሞን እና በስሜታዊ ደረጃ ላይ ካሉ አላስፈላጊ ችግሮች እራስዎን መጠበቅ ይችላሉ። ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ጣዕም ያላቸው ናቸው, ይህም ተጨማሪ እርካታን ያመጣል. እዚህ እየተነጋገርን ነው, በመጀመሪያ, ታይሮሲን ስላላቸው ምርቶች. እነዚህም በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ የባህር ምግቦች፣ በታይሮሲን የበለፀጉ እንቁላሎች፣ ፀረ-ድብርት ባህሪያት ያለው beets፣ ጎመን ከ ፎሊክ አሲድ ጋር፣ ፖም፣ ድብርትን ለማሸነፍ ጥሩ ሙዝ፣ እንጆሪ፣ አረንጓዴ ሻይ።
ከዕፅዋት ጋር የዶፓሚን መጠን መጨመር
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በሰውነት ውስጥ የዶፓሚን እጥረት ማነስ በባህላዊ ህክምና ሊታከም ይችላል ምክንያቱም ተፈጥሮ ራሷን ታክማለች። ዋናው ነገር ምን እና እንዴት እንደሆነ ማወቅ ነው. በተጨማሪም ዕፅዋት በአንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ያሳድራሉ, የሚያረጋጋ እና የሚያዝናና ተጽእኖ ይኖራቸዋል. እነዚህ ተክሎች የማስታወስ ችሎታን, ራዕይን, ዳንዴሊዮንን የሚያሻሽል ጂንሰንግ ያጠቃልላሉ, እሱም የላስቲክ, ማስታገሻ, የዶይቲክ ተጽእኖ አለው. ለ ginkgo biloba ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. ውስብስብ በሆነው የኬሚካል ስብጥር ምክንያት, ዶፓሚን በፋብሪካው ውስጥ በንጹህ መልክ ውስጥ ይገኛል. Nettle በዶፓሚን መጠን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ወደ ሰላጣ መጨመር፣ ንፁህ መጥመቅ ወይም ወደ መረቅ ሊሰራ ይችላል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚና
የደስታ ሆርሞንን መደበኛ ለማድረግ እና ለማቆየትበመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነት አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. እሷ ከጥሩ ጤና እና ጥሩ ስሜት በተጨማሪ ቆንጆ ቀጭን አካል ትሰጣለች። በስፖርት እንቅስቃሴዎች እርዳታ የዶፖሚን ብቻ ሳይሆን የሴሮቶኒን መጠን ይጨምራል. ስለዚህ በእግር መሄድ፣ መሮጥ ወይም ብስክሌት መንዳት ጭንቀትን፣ ድብርትን ወይም መጥፎ ስሜትን ለማስታገስ ይረዳል።
የዚህን ሆርሞን መጠን የሚጨምሩ ባህላዊ መድሃኒቶች መደበኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ያካትታሉ። በነገራችን ላይ መውደድ እና መውደድ በዶፓሚን ምርት ላይም በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ይህ በአስደሳች ግንዛቤዎች, አዎንታዊ ስሜቶች, ፈጣን የልብ ምት ምክንያት ነው. በዚህ ምክንያት ነው በፍቅር ላይ ያለ ሰው ደስተኛ እና ደስተኛ ሆኖ የሚሰማው።
የመጥፎ ልማዶች ተጽእኖ
አደንዛዥ እጾች፣ አልኮል እና ሲጋራ ማጨስ መላውን የሰው አካል ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, እነዚህ መጥፎ ልማዶች አሁን በጣም የተለመዱ እና በየቀኑ ብዙ እና ብዙ ሰዎችን ይጎዳሉ. በተለመደው የዶፖሚን ምርት ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላሉ, እና እነሱን ከወሰዱ በኋላ የእርካታ ስሜት ውሸት እና በፍጥነት ያልፋል. ከሚቀጥለው መጠን በኋላ የሚሰማው የደስታ ስሜት ለሱስ እድገት ዋነኛው ምክንያት ነው።
የዳፖሚን መጠን መቀነስ የተቀነሰ ቅባት የያዙ ምግቦችን ስልታዊ በሆነ መንገድ በመመገብ ምክንያት ሊዳብር ይችላል። በቡና አይወሰዱ, ምክንያቱም ካፌይን የደስታ ሆርሞንን መጠን ይቀንሳል, ይህም ያልተረጋጋ ስሜታዊ ሁኔታ, ጤና ማጣት, የልብ ችግሮች እና ችግሮች ያስከትላል.ኩላሊት. መጥፎ ልማዶችን መተው የጥሩ ስሜት፣ ጥሩ ጤንነት እና ጥሩ ጤንነት ቁልፍ ነው።
በአካል ውስጥ የዶፓሚን መጠንን የሚነኩ መድኃኒቶች የትኞቹ ናቸው?
የደስታ ሆርሞን ዝቅተኛ ደረጃ ደግሞ ዶፓሚን (ሆርሞን) ባላቸው መድኃኒቶች በመታገዝ ሊጨምር ይችላል። እነዚህ እንደ አንድ ደንብ, የጎንዮሽ ጉዳቶች የሌሉ እና በሰውነት ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያላቸው የአመጋገብ ተጨማሪዎች ናቸው.
የደስታ ሆርሞንን በሰውነት ውስጥ ለሚጨምሩ መድኃኒቶች ፌኒላላኒን የያዙ ምርቶችን ያጠቃልላል። የዚህ አሚኖ አሲድ ተግባር ታይሮሲንን በመቀየር ወደ ዶፓሚን በማዋሃድ ላይ ያነጣጠረ ነው። ታይሮሲን ምንድን ነው? የፕሮቲን አካል የሆነ አሚኖ አሲድ እና የደስታ ሆርሞኖችን በማምረት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ወደ ዶፓሚን ይለወጣል. የፌኒላላኒን አጠቃቀም ከሐኪሙ ጋር መስማማት አለበት።
Ginkgo biloba የዶፖሚን መጠንን ከሚጨምሩ የተፈጥሮ ዕፅዋት ዝግጅት አንዱ ነው። ንጥረ ነገሩ የደም አቅርቦትን እና የአንጎል ስራን ይነካል እንዲሁም የነርቭ ግፊቶችን መደበኛ ስርጭት ያረጋግጣል።
ኒውሮሎጂስቶች እና ቴራፒስቶች ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ዶፓሚን እንዴት እንደሚጨምሩ ወደ ጥያቄው ይመጣሉ። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ፀረ-ጭንቀት ያዝዛሉ. ነገር ግን ማንኛውም ስፔሻሊስት በተገቢው የተመጣጠነ ምግብ እና መደበኛ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመታገዝ መጥፎ ስሜትን መቋቋም እንደሚችሉ አጽንኦት ይሰጣሉ።
መድኃኒቱ "ዶፓሚን"። መመሪያ
በፋርማሲዎች መደርደሪያ ላይም ተመሳሳይ ስም ያለው "ዶፓሚን" የተባለውን የኖሬፒንፊን ባዮሲንተሲስ ቅድመ ሁኔታን ማየት ይችላሉ። የመድሃኒቱ ተግባርየዶፖሚን ተቀባይ ተቀባይዎችን ለማነቃቃት ያለመ። ከፍተኛ መጠን ባለው መጠን, አልፋ እና ቤታ አድሬኖሴፕተሮችን ሊያነቃቃ ይችላል. መድሃኒቱ አጠቃላይ የደም ቧንቧ መከላከያን ለመጨመር, የልብ ምትን ለመጨመር, የልብ ምቱትን ለመጨመር ይረዳል. የልብ ምት በትንሹ ይቀየራል. በመድኃኒቱ ተግባር ምክንያት የደም ቧንቧ የደም ዝውውር ይጨምራል ፣ ይህም ወደ myocardium የኦክስጂን አቅርቦትን ይጨምራል። ዶፓሚን በ glomerular filtration መጨመር ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, የኩላሊት መርከቦች የመቋቋም አቅም ይቀንሳል. በዝቅተኛ መጠን, መድሃኒቱ የደም ሥሮችን (ኮርነሪ, ሴሬብራል እና ሜሴንቴሪክ) ያሰፋዋል, ሶዲየም ከሰውነት ውስጥ መወገድን ያበረታታል, የ glomerular filtration እና diuresis ይጨምራል. ይህንን መድሃኒት መውሰድ ለመጀመር ሐኪም ማማከር አለብዎት።
የአጠቃቀም ምልክቶች
በእርግጠኝነት እንደ "ዶፓሚን" ያለ መድሀኒት በራስዎ እና በራስዎ መጠቀም መጀመር አይችሉም። ምንድን ነው, እንዴት እንደሚተገበር እና በምን ጉዳዮች ላይ? ይህንን መድሃኒት ለመጠቀም ግልጽ የሆኑ ክሊኒካዊ ምክንያቶች ያስፈልጋሉ. በጣም የተለመዱት አስደንጋጭ ግዛቶች ናቸው. ከቀዶ ሕክምና በኋላ, endotoxic, አሰቃቂ, hypovolemic, cardiogenic ድንጋጤ ሊሆን ይችላል. ከተመሳሳይ መድሃኒቶች (ካቴኮላሚኖች, ኖሬፒንፊን) ጋር ሲነጻጸር, ዶፓሚን በከባቢያዊ የደም ቧንቧ መከላከያ ሁኔታ ላይ ያነሰ ተጽእኖ አለው. መድሃኒቱ ለከባድ የልብ ወይም የደም ቧንቧ እጥረት ችግርም ይገለጻል. በዚህ ሁኔታ ሄሞዳይናሚክስን በበሽታ በሽታ ሁኔታ ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል።
Contraindications
መድሃኒቱን መጠቀም የተከለከለባቸው ጉዳዮች ዝርዝር አለ እና የዶፓሚን እርምጃ አሉታዊ ምላሽ ሊፈጥር ይችላል። በመጀመሪያ ደረጃ, እርግዝና እና ጡት ማጥባት, የማዕዘን መዘጋት ግላኮማ, የልብ ችግሮች (arrhythmia, ከባድ የአኦርቲክ ስቴኖሲስ, የመስተጓጎል ካርዲዮሞዮፓቲ, ፔሪካርዲስ, የልብ ታምፖኔድ) ናቸው. በተጨማሪም መድሃኒቱን ለክፍሎቹ ከመጠን በላይ የመነካካት ስሜት, ከሃይፐርታይሮይዲዝም, ከ pheochromocytoma እና ከፕሮስቴት እጢ ጋር መጠቀም አይመከርም.
ያለሐኪም ትእዛዝ መድሃኒቱን መጠቀም የለብህም።ምክንያቱም በዋነኛነት መድሀኒት ነው እንደሌሎችም የራሱ የአጠቃቀም ምልክቶች አሉት።
የጎን ውጤቶች
የመድሀኒቱ ጥቅም ቢኖርም የዶፓሚን ተጽእኖ አሉታዊ ሊሆን ይችላል። በሽተኛው የዶክተሩን የውሳኔ ሃሳቦች ካላከበረ ወይም ለመድኃኒቱ አካላት ከፍተኛ ስሜታዊ ከሆነ እንደነዚህ ያሉ ሁኔታዎች ከመጠን በላይ በመውሰድ ይከሰታሉ. የ "Dopamine" መድሃኒት ባህሪያትን በጥንቃቄ ማንበብ ያስፈልግዎታል. መመሪያዎች ከእያንዳንዱ ጥቅል ጋር ተካትተዋል፣ ስለዚህ እነሱን ማንበብ ብቻ ያስፈልግዎታል።
የጎንዮሽ ጉዳቶች በደም ግፊት፣ arrhythmia፣ የደረት ህመም፣ tachycardia ሊሆኑ ይችላሉ። በተጨማሪም የእጅና እግር መንቀጥቀጥ, ማስታወክ, ማቅለሽለሽ, ጭንቀት, ራስ ምታት ሊኖር ይችላል. ብዙውን ጊዜ የንቃተ ህሊና ጥሰት አለ. በብሮንካይያል አስም በሚሰቃዩ በሽተኞች ድንጋጤ ሊፈጠር ይችላል። መድሃኒቱ ከቆዳው ስር ከገባ, ኒክሮሲስስ ሊዳብር ይችላል. ከቆዳው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ቦታውን በውሃ ያጠቡሳሙና።
መድሃኒቱን ከወሰዱ በኋላ ከላይ ከተገለጹት ምላሾች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ብቁ የሆነ እርዳታ ያግኙ።
