ከባድ መጠጥ በሁሉም ሀገር ማለት ይቻላል እውነተኛ ችግር ነው። አልኮል አልኮል ያለበት ፈሳሽ ነው. የአልኮል መጠጥ በተለይ በብዛት ከተወሰደ ምንም ዓይነት ጥቅም አያመጣም። እንዲህ ዓይነቱ ፈሳሽ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል እና ያዳክማል. ቢራ, ወይን ወይም ሌላ መናፍስት ሊሆን ይችላል. ጥቂት ሰዎች የአልኮል ሱሰኝነት ሱስን የሚያመጣ በሽታ ነው ብለው ያስባሉ, ከዚያም አንድ ሰው አልኮል የያዙ ምርቶችን በዘዴ ይወስዳል. የተፈቀደው ተመን ተረት ሆኖ ተገኘ ይላሉ። ለሴቶች እና ለወንዶች በቀን ደህንነቱ የተጠበቀ የአልኮል መጠን አለ ወይንስ የለም? ለማወቅ እንሞክር።
የአልኮል ሱሰኝነት ምልክቶች
ምልክቶቹ፡- ስነ ልቦናዊ፣ ኒውሮሎጂካል እና ሶማቲክ ዲስኦርደር ሊሆኑ ይችላሉ፣ አንድ ሰው እንቅስቃሴው እየቀነሰ ይሄዳል፣ የአዕምሮው የመስራት አቅም ይቀንሳል፣ እናም ግለሰቡ ማሽቆልቆል ይጀምራል፣ ማለትም አስተዋይ ማሰብን ያቆማል። ቤቱ እንደ እሱ ቆሽሸዋል:: አልኮልእንደ ማነቃቂያ ይሠራል, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ውጥረቱ ይቃለላል, እና አንድ ሰው ዘና ይላል. አልኮል በሰው አካል ላይ ስላለው ተጽእኖ ጥቂት ሰዎች አስበው ነበር. ደህንነቱ የተጠበቀ የአልኮሆል መጠን በቀን አይፈልጉ፣ ምክንያቱም ማንኛውም ገዳይ ይሆናል።
በሰውነት ምን ይሆናል?
አንድ ሰው አልኮል በብዛት ከጠጣ ስነ ልቦናው ተጨቁኗል እና ፈቃዱ ይዳከማል እናም ለህይወቱ እና ለወዳጆቹ እጣ ፈንታ ያለው ፍላጎት ይጠፋል። የአልኮል ሱሰኛ ሴት ከጤናማ ሴት 2.5 እጥፍ የበለጠ የማህፀን በሽታዎች አላት. ለረጅም ጊዜ አልኮል ከጠጡ, ከዚያም የአንጎል ሴሎች ይሞታሉ, እናም ሰውዬው ረጋ ብለው ለመናገር, ደደብ ይሆናሉ. እንዲሁም የነርቭ፣ የምግብ መፈጨት እና የደም ዝውውር ስርአቶችን ይጎዳል።
የልብ እና የደም ቧንቧዎች
በሰው ልጅ ሞት ውስጥ ግንባር ቀደም ቦታ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች የተያዘ ነው ምክንያቱም አልኮል ሲጠጡ የልብ ጡንቻው ይጎዳል በዚህም ምክንያት አንድ ሰው በጠና ይታመማል ወይም ይሞታል። በተደጋጋሚ በሚጠጣ ግለሰብ ላይ የመተንፈስ ዘይቤው ይስታል እና ብዙ ጊዜ መተንፈስ ይጀምራል።
የሆድ ዕቃ ችግሮች
አልኮሆል በጨጓራና ትራክት ላይም ይጎዳል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የጨጓራ ቁስለት, የጨጓራ ቁስለት እና ዶንዲነም ያዳብራሉ. የምራቅ እጢዎች ስራ ይስተጓጎላል እና ሌሎች በሽታዎች ይከሰታሉ።
የጉበት ጉዳት
በጣም መጥፎ አልኮሆል በጉበት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።ከሁሉም በላይ, እሱ ፀረ-መርዛማ ተግባርን የሚያከናውን ዋናው የሰው አካል "የኬሚካል ላቦራቶሪ" ነው. አልኮሆል በሚወሰድበት ጊዜ የጉበት ተግባራት ይስታሉ, ይህ ደግሞ ወደ ኦርጋኑ cirrhosis ሊያመራ ይችላል. ለረጅም ጊዜ አልኮል የሚጠጡ ሰዎች በጠና የታመሙ፣ደካማ ወይም የአእምሮ ዝግመት ያለባቸው ልጆች ሊኖራቸው ይችላል። ምናልባት ማንም የአልኮል ሱሰኛ በዚህ ንጥረ ነገር ምህረት ላይ መሆኑን አይቀበልም. እሱ እራሱን እና በዙሪያው ያሉትን ሰዎች በማንኛውም ጊዜ ማቆም በሚችሉት የአልኮል መጠጦች ላይ ጥገኛ እንዳልሆነ ያነሳሳል. ብዙ ማመካኛዎችን ይዘው ይመጣሉ ነገር ግን የአልኮል ሱሰኛ መሆናቸውን አይቀበሉ።
Delirium tremens
በጣም የከፋው የአልኮል ሱሰኝነት ዲሊሪየም ትሬመንስ ነው፣ ማለትም፣ አንድ ሰው ቅዠት ያጋጥመዋል፣ የንቃተ ህሊና ደመና ያጋጥመዋል። በተመሳሳይ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ሰው መንቀጥቀጥ, ከፍተኛ የደም ግፊት, ትኩሳት እና በጣም ፈጣን የልብ ምት አለው. አብዛኛዎቹ ሱስ ያለባቸው ሰዎች በመርዛማ ወቅት (ይህም አንድ ሰው አልኮል የማይጠጣበት ጊዜ) የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል. ይህ ጊዜ ከሁለት እስከ ሰባት ቀናት ይቆያል።
የመልክ ለውጦች
ያለማቋረጥ መጠጣት ወደ መጀመሪያ እርጅና ወይም አካል ጉዳተኝነት ይመራል። የአልኮል ሱሰኞች ከአማካይ ሰው ከ15-20 አመት ይኖራሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች እራሳቸውን ያታልላሉ, የሚወዷቸውን እና በእጣ ፈንታ ይጫወታሉ. የማይጠጣ ኩባንያ ፍላጎት የላቸውም፣ስለዚህ አብረው የሚውሉትን ሰዎች ይመርጣሉ።
ኩላሊት እና አድሬናል እጢዎች
የአልኮሆል መጠጦች በኩላሊት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ፡ አልኮልን አላግባብ ሲጠቀሙ የማስወጣት ስራቸው ይረብሸዋል። በሽንት ስርዓት ውስጥ ውድቀት አለ ፣በቅደም ተከተል, በአካላቱ ሥራ. አልኮል በኩላሊት ኤፒተልየም ላይ በጣም መጥፎ ተጽእኖ ስላለው የእነዚህን የአካል ክፍሎች ስራ ይረብሸዋል።
የአእምሮ ችግሮች
የአልኮል መጠጦችን በብዛት በሚጠጡበት ጊዜ የስነ ልቦና መዛባት ይስተዋላል - እነዚህ ቅዠቶች፣ የሰውነት ክፍሎች ደነዘዙ፣ የጡንቻ ቁርጠት ይከሰታሉ አንዳንዴም የእጅና እግሮች ድክመት ናቸው። አልኮልን ከታቀቡ ሁሉም ነገር ያልፋል።
በሽታ መከላከል
አልኮል መጠጣት በሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል፣የሊምፎይተስ ምርትን ያበላሻል እና ሄማቶፖይሲስን ይከላከላል። አልኮሆል አላግባብ መጠቀም ወደ መልካም ነገር አይመራም ፣ በሁሉም የሰው አካል ስራ ላይ አሻራ ይተዋል ።
የወሲብ አለመቻል
በተደጋጋሚ አልኮል በመጠቀማቸው የወሲብ ተግባር ይቀንሳል። አንድ ሰው ከባልንጀራው ጋር ፍቅር ከመፍጠር ይልቅ ቮድካን ቢጠጣ ይሻላል. አልኮልን አዘውትሮ መጠቀም ለጡንቻ ብክነት ወይም የቆዳ በሽታ ይዳርጋል።
የሴቶች የአልኮል ሱሰኝነት
የአልኮል ሱሰኝነት በሴቶች አካል ላይ መጥፎ ተጽእኖ አለው። እንደ አኃዛዊ መረጃ, በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን የአልኮል ሱሰኛ የሆነች ሴት ማግኘት እምብዛም አልነበረም, ነገር ግን ቀድሞውኑ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን ወደ አጠቃላይ የአልኮል ሱሰኞች ገብተዋል. የሴቶች የአልኮል ሱሰኝነት ከወንዶች የበለጠ ለመፈወስ አስቸጋሪ ነው, ነፍሰ ጡር ሴት ከፍተኛ መጠን ያለው አልኮል ከወሰደ, ልጇን ይጎዳል, አካል ጉዳተኛ ሆኖ ሊወለድ ይችላል. ጤናማ ልጆች ከአልኮል ሴቶች ሲወለዱ ልዩ ሁኔታዎች አሉ, ግን ይህ አመላካች አይደለም. ከሁሉም በላይ ጤናማ ልጆች ከአልኮል ሱሰኞች ሊወለዱ የሚችሉት አልኮል 2-3 ሳይጠጡ ሲቀሩ ብቻ ነውዓመት።
እንዲሁም ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል በጉልምስና ዕድሜ ላይ ከሚገኙት የአልኮል ሱሰኞች 93% የሚሆኑት የአልኮል ሱሰኛ ይሆናሉ። የአልኮል ሱሰኛ ልጆች ከማይጠጡ ወላጆች ልጆች ለመማር ይከብዳቸዋል, ምክንያቱም ማንም ከእነሱ ጋር ስለማያስተናግድ እና የአዕምሮ ችሎታቸው ከሌሎቹ ጋር ተመሳሳይ አይደለም. ህጻኑ ጠበኛ ይሆናል, ለወላጆቹ አይታዘዝም እና እነሱን ለመምታት ሁሉንም ነገር ያደርጋል, ትምህርቱን መተው ይችላል, አባቱን ወይም እናቱን ሰክረው እንዳያይ ወደ ቤት ለመሄድ ይፈራል. የእንደዚህ አይነት ወላጆች ልጆች ልክ እንደ ወላጆች ባህሪ ለመምሰል ይሞክራሉ, ምክንያቱም አዋቂዎች ለእነሱ ምሳሌ, ሞዴል ናቸው. ለሴቶች ምንም ደህንነቱ የተጠበቀ መጠን የለም ብሎ መደምደም ይቻላል።
ነገር ግን አልኮል መርዝም መድኃኒትም ሊሆን እንደሚችል አሁንም ይታመናል።
አስተማማኝ መጠን ያለው አልኮል አለ?
ለጤናማ ሰው የሚፈቀደው የአልኮሆል መጠን 30 ሚሊር ንጹህ ኤቲል አልኮሆል ነው።
በአለም ጤና ድርጅት መሰረት 10 ግራም ንጹህ ኢታኖል ከሚከተሉት ጋር ይዛመዳል፡
- 30 ሚሊ ቮድካ፣ ኮኛክ፣ ውስኪ ወይም ሌላ አልኮሆል 40% የመገበያያ ገንዘብ፣
- 75 ml የተጠናከረ ጣፋጭ ወይን፣ ቬርማውዝ ወይም ሌላ መናፍስት 17-20% ሪቭስ፤
- 100 ሚሊ ቀይ ወይም ነጭ ወይን ወይም ሻምፓኝ 11-13% የዋጋ ቅናሽ፤
- 250 ሚሊር ቢራ 5% የዋጋ ተመን ይህ ግን አንድ ሰው በሳምንት ሁለት ቀን አልኮሆል ካልጠጣ ነው።
እንዲሁም ሳይንቲስቶች አልኮል በሳምንት ከ5 ጊዜ በላይ መጠጣት እንደማይችሉ አረጋግጠዋል ይህም ከላይ በተጠቀሰው መጠን ነው። ነገር ግን ለሴቶች የአልኮል መጠኑ ከወንዶች ያነሰ ነው. ለሴቶች, መደበኛው በቀን 20 ሚሊር ንጹህ ኤቲል አልኮሆል ነው. አማካኝአንዲት ሴት ክብደቷ ከወንድ ያነሰ ነው, ስለዚህ ሰውነቷ ከወንዶች ያነሰ አልኮል ማቀነባበር ይችላል. ጡት በማጥባት እና በእርግዝና ወቅት አልኮል ለሴቶች የተከለከለ ነው. በአንድ ቀን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አልኮል መጠጣት አይችሉም, ትንሽ ይሻላል, ግን በጊዜ ሂደት. ሱስ የሚከሰተው ከአንድ እስከ ሶስት አመት ባለው ጊዜ ውስጥ ነው. ገዳይ መጠን በ 1 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት 4-12 ግራም ኤቲል አልኮሆል ነው. ወደ 80 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ ወንዶች ይህ 1-3 ሊትር ቪዲካ ወይም ሌላ ጠንካራ መጠጥ ይሆናል. በየቀኑ የሚወስደው የአልኮል መጠን በጾታ, ክብደት እና በመጠጣት ድግግሞሽ ላይ የተመሰረተ ነው ብሎ መደምደም ይቻላል. ለወንዶች እና ለሴቶች አስተማማኝ የአልኮሆል መጠንን በተመለከተ የአለም ጤና ድርጅት መረጃን ከተከተሉ ከላይ ከተጠቀሱት ህጎች ማለፍ የለብዎትም።
አልኮል ጥሩ ሊሆን ይችላል
የልብ ህመም፣ሄፓቲክ ወይም የኩላሊት እጢ ሲያጋጥም እና በእጅዎ ምንም አይነት መድሃኒት ከሌለ ቮድካ ወይም ወይን መጠቀም ይችላሉ። 1 የሾርባ ማንኪያ ወይን ወይም ቮድካ ስፓምትን ለማስታገስ እና አምቡላንስ ከመድረሱ በፊት ሁኔታውን ለማሻሻል ይረዳል. እንዲሁም 1-2 የሾርባ ማንኪያ ኮንጃክ የደም ግፊትን ለመጨመር ይረዳል. ደረቅ ቀይ ወይን, የወይን ተፈጥሯዊ አካላትን የያዘው, በሰው አካል ላይ በጣም ጥሩ ተጽእኖ አለው, የፀረ-ተህዋሲያን ተጽእኖ አለው. ይህ መጠጥ የካርዲዮቫስኩላር እና ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች እድገትን ይከላከላል. ተፈጥሯዊ ወይን የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና ኮሌስትሮል በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ እንዳይከማች ይከላከላል. ጠቃሚ አልኮሆል በትንሽ መጠን ብቻ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ሲወስዱ ሱስ የሚያስይዝ እና ሱስ የሚያስይዝ ነው።
እንዴትአልኮል መጠጣት?
4 ዓይነት የአልኮል ደንቦች አሉ፡
- አስተማማኙ ደንብ አንድ ወንድ በሳምንት ከ210 ሚሊር ያልበለጠ ንጹህ አልኮሆል ሲጠጣ ሴት ደግሞ በሳምንት ከ135 ሚሊር የማይበልጥ ንጹህ አልኮል መጠጣት ነው። ነገር ግን ይህ ሁሉ ሲሆን የአልኮል መጠኑ ከመደበኛ ደንቦች መብለጥ የለበትም, ማለትም ለወንዶች 30 ሚሊር ኤቲል አልኮሆል እና ለሴቶች 20 ሚሊር ኤቲል አልኮሆል በቀን.
- አደገኛ መጠን አንድ ሰው ደንቡን ሳይጠብቅ ሲቀር እና ሲያልፍ ነው። የጤና ባለሙያዎች ሰዎች የአልኮል ሱሰኝነት እና አደገኛ በሽታዎች ወደፊት ስለሚጠብቋቸው አልኮልን ብዙ ጊዜ እንዲጠጡ ይመክራሉ። የጉበት ለኮምትሬ፣ የልብ ድካም፣ የጨጓራ ቁስለት ወይም ሌሎች ከባድ በሽታዎች ሊሆን ይችላል።
- ጎጂ መጠጥ አንድ ሰው በተከታታይ ለብዙ ቀናት ያለማቋረጥ ሲጠጣ እና በተመሳሳይ ጊዜ የመርጋት ከፍተኛ ፍላጎት ሲሰማው ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ጠጪው የሚጠጣውን የአልኮል መጠን አይቆጣጠርም, እና እራሱን መቆጣጠር በማይችልበት ሁኔታ ይሰክራል. ይህ ሙሉ በሙሉ ሱስ አይደለም፣ ነገር ግን አልኮልን አዘውትሮ መጠቀም ሰውነትን ይጎዳል።
- የአልኮል ሱሰኝነት አንድ ሰው የጤንነቱ ሁኔታ እንዳለ ሆኖ አልኮል ያለማቋረጥ ሲጠጣ የሚከሰት ነው። ከመመረዝ በኋላ, አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ጠበኝነት አለው, ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ማድረግ ይጀምራል. እና በተመሳሳይ ጊዜ፣ በቀን የሚወሰደው የአልኮል መጠን ብዙ ጊዜ እያደገ እና ከመደበኛው በላይ ነው።
ብዙ ጊዜ ተማሪዎች ወይም ያልተደራጀ የመዝናኛ ጊዜ ያላቸው ሰዎች ለአልኮል ይጋለጣሉ። አልኮሆሊዝም የሚበላሽ ማህበራዊ ጥፋት ነው።ማህበረሰብ።
የቤት ውስጥ ስካር አንድ ሰው አልኮልን አላግባብ ሲጠቀም ነገር ግን የሱስ ምልክቶች ሳይታይበት ነው።
አልኮል በእያንዳንዱ ሰከንድ ይጠጣል። ከሁሉም በላይ, ከሌሎች መድሃኒቶች የበለጠ የተለመደ ነው. 20% የሚሆነው የአልኮል መጠጥ ወደ ሆድ ውስጥ ይገባል, 80% ደግሞ ወደ ትንሹ አንጀት ይገባል. የመጠጥ ውህደት መጠን በጥንካሬው ላይ የተመሰረተ ነው, በመጠጥ ውስጥ የበለጠ ንጹህ አልኮል, በሰውነት ውስጥ በፍጥነት ይሞላል. እንዲሁም ሆዱ ከሞላ, ከዚያም አልኮል ረዘም ላለ ጊዜ ይረዝማል. ከ 10% በላይ የአልኮል መጠጥ በኩላሊት እና በሳንባዎች, በሽንት እና በአተነፋፈስ ይወጣል. ስለዚህ, የትንፋሽ መተንፈሻዎች አንድ ሰው መጠጣቱን ይወስናሉ. የተቀረው አልኮሆል በጉበት ይወጣል, ስለዚህ ከሁሉም የሰው አካላት የበለጠ ክብደት አለው. አልኮሆል በጉበት ውስጥ በሚወጣበት ጊዜ የጉበት ሴሎች ሊጎዱ ይችላሉ, ይህም እብጠት ወይም ጠባሳ ያስከትላል. አልኮሆል አንጀትን ሊጎዳ ስለሚችል የአንጀት ባክቴሪያ ወደ ጉበት ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ ያደርጋል። መመረዝ የሚከሰተው የአልኮሆል መጠን በሰውነት ውስጥ ሊወጣ ከሚችለው መጠን በላይ ከሆነ ብቻ ነው። አልኮል በብዛት የሚጠጡ ሰዎች በእንቅስቃሴ ቅንጅት ላይ ችግር ያጋጥማቸዋል፣ከሰውነት ሚዛን ጋር፣የማስተዋል ስሜታቸውን ያጣሉ::
የአልኮል ተጽእኖን መቀነስ ይቻላል?
አልኮል ከመጠጣትዎ በፊት 1 ወይም 2 ሊትር ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል ምክንያቱም አልኮሆል ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ያስወግዳል። ሌላው መንገድ ብዙ መብላት ነው, ምክንያቱም ሆዱ ሲሞላ, አንድ ሰው በዝግታ ይሰክራል እና ሰውነት አልኮልን ለማስወገድ ብዙ ጊዜ ይኖረዋል. ከመጠጥዎ በፊት ወይም ከመጠጥዎ በፊት አይውሰዱየሰባ ምግቦችን ለመመገብ መጠጦች, ይህም ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል. እንዲሁም በካርቦን መጠጦች አልኮል መጠጣት አይችሉም, ምክንያቱም በዚህ መንገድ አንድ ሰው በፍጥነት ይሰክራል. አንድ ሰው እንዳይሰክር ከፈለገ ፣ ግን በቀላሉ ኩባንያውን ለመደገፍ ፣ አንድ ሰው በ 1 ሰዓት ውስጥ አንድ የአልኮል መጠጥ መጠጣት አለበት እና በምንም መልኩ የተለያዩ ዲግሪዎችን ስብጥር ውስጥ ጣልቃ አይገባም። አልኮሆል ልክ እንደ ጣፋጭ ምግብ አንድ አይነት መድሃኒት ነው እና ከሁሉም በላይ ደግሞ መቼ ማቆም እንዳለቦት ማወቅ እንዳለቦት አይርሱ።
