በርካታ ሰዎች በአሁኑ ጊዜ ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት ይሰቃያሉ። ይህ ምልክት በበርካታ ምክንያቶች ላይ የተመሰረተ ነው, በመጀመሪያ ደረጃ መድሃኒቶችን መውሰድ, ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን እና እንዲሁም እድሜን ማካተት አለበት. የላይኛው ግፊት መቀነስ የአንዳንድ አደገኛ በሽታዎች እድገትን ሊያመለክት ይችላል, እንዲሁም በአጠቃላይ የሰው አካል አጠቃላይ ድካም. በተጨማሪም እንዲህ ዓይነቱ ምልክት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ችግር ሲከሰት ነው. ነገር ግን ዝቅተኛ የላይኛው ግፊት መንስኤዎች ምንድን ናቸው? እነሱ በብዙ መንገዶች ሊሆኑ ይችላሉ. የዚህ የፓቶሎጂ ሕክምና እንዲሁም ዝቅተኛ የላይኛው ግፊት መንስኤ ላይ ይወሰናል።
አደጋ ያልሆኑ ምክንያቶች
መታወቅ ያለበት አፈፃፀሙ ከመደበኛው በ20% ቢቀንስ ግፊቱ ዝቅተኛ እንደሆነ ይቆጠራል። ወደ 10% የሚደርስ የደም ግፊት መለዋወጥ ፍፁም መደበኛ እና ለጤና አስጊ አይደለም. ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ.በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንደዚህ ያሉ ልዩነቶች የሚከሰቱት በተለያዩ ውጫዊ ሁኔታዎች ምክንያት ነው ፣ እነሱም በሰዎች ላይ ስጋት አያስከትሉም። የላይኛው ዝቅተኛ ግፊት ከመደበኛው ከ 25% በላይ ከወጣ፣ ለአንዳንድ አሳሳቢ ምክንያቶች አሉ።
ጄኔቲክስ
የዚህም ዋናው ምክንያት የታካሚው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) አሠራር ተመሳሳይ በሆነ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ላይ ነው። ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉት የጄኔቲክ ባህሪያት በራሳቸው ለከፍተኛ ግፊት ዝቅተኛ መንስኤዎች አይደሉም, ይህም በጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ድካም
ሌላው የዚህ የፓቶሎጂ ምክንያት በከባድ ድካም ላይ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ከመጠን በላይ ሥራ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ባህሪ ሊኖረው እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዝቅተኛ የላይኛው ግፊት በአእምሮ ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና በቂ ያልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይነሳሳል። በሽተኛው ለሃይፖቴንሽን የተጋለጠ ከሆነ፣ በአእምሮ እንቅስቃሴ ውስጥ እየተሳተፈ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ችላ በማለት፣ እንዲሁም ንቁ የአኗኗር ዘይቤን በመተው ብዙ ጊዜ የሲስቶሊክ ግፊት ዝቅተኛ ነው።
የማያቋርጥ የመንቀሳቀስ እጥረት ካለ ታዲያ በሰውነት ውስጥ ያለው የሜታብሊክ ሂደቶች መበላሸት ይጀምራሉ ፣ የደም ሙሌት አስፈላጊ በሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ኦክስጅን መቀነስ ይጀምራል ፣ ወደ ሳምባው የሚገባው የአየር መጠን። በተጨማሪም የልብ ጡንቻ እና የአሠራር ሁኔታው ሊበላሽ ይችላል. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, እነዚህ ለውጦችየታችኛው የላይኛው ግፊት በተለመደው ዝቅተኛ ግፊት አስነሳ።
ጎጂ ሁኔታዎች
ሌላው የደም ግፊት መጨመር ምክንያት በአስቸጋሪ እና ጎጂ ሁኔታዎች ውስጥ መስራት ነው። ብዙ ጊዜ ዝቅተኛ የላይኛው የደም ግፊት በከፍተኛ እርጥበት ሁኔታ ውስጥ ለመስራት በሚገደዱ ሰዎች, በኦክስጂን እጥረት, በከፍተኛ ሙቀት, ከመሬት በታች. ይታያል.
እንደ ደንቡ እንደዚህ አይነት ሁኔታዎች በራሳቸው ለሰው ጤና አደገኛ ናቸው። ስራው ከጭንቀት መጨመር ጋር የተያያዘ ከሆነ እና ትኩረትን መጨመር የሚፈልግ ከሆነ, የሰው አካል ከጊዜ ወደ ጊዜ ከመጠን በላይ ስራ ሊሰራ ይችላል, ይህም ከፍተኛ የደም ግፊትን ይቀንሳል.
የእንቅልፍ ሁነታ
የላይኛው የደም ግፊት ከቀነሰ መንስኤው በእንቅልፍ መረበሽ ላይም ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው በቀን ከ 6 ሰአታት በታች በመደበኛነት የሚተኛ ከሆነ, ይህ ለ hypotension እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. በተጨማሪም፣ REM-ያልሆኑ እና REM እንቅልፍ መለዋወጥ ላይ የማያቋርጥ መስተጓጎል በከፍተኛ ግፊት ንባቦች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ከመጠን በላይ ክብደት
የላይኛው የታችኛው ግፊት ለምን የበለጠ ሊሆን ይችላል? ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት እንደ hypotension ላሉት የፓቶሎጂ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ይህ በእንቅስቃሴ እጦት እና እንዲሁም በእንቅስቃሴ ላይ ባሉ ስራዎች ምክንያት ይስተዋላል.
ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ
ሌላው የደም ግፊት መጨመር ምክንያት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው። እውነታው ግን አንድ ሰው ከምግብ ጋር የሚቀበለው ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች እጥረት ፣የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል. በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ብረት እና ሶዲየም ያካትታሉ።
የአየር ንብረት ዞን
ብዙውን ጊዜ የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚለዋወጡ ወይም አንድ ሰው ለእሱ በማይመች የአየር ንብረት ቀጠና ውስጥ ስለሚኖር የላይኛው ግፊት ይቀንሳል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, እንደዚህ አይነት ምልክቶች በፀደይ እና በመኸር ወቅት, የአየር ሁኔታው በሚያስገርም ሁኔታ ሲለዋወጥ እና አንዳንዴም በሚያስገርም ሁኔታ ይታያል. እነዚህ ምክንያቶች በሰው ጤና ላይ ከባድ መዘዝን ፈጽሞ ስለማይፈጥሩ በጣም ምንም ጉዳት እንደሌለው ይቆጠራሉ።
አደገኛ ምክንያቶች
የላይኛው ዝቅተኛ ግፊት ማለት ምን ማለት ነው? ለዚህ ጥያቄ መልስ ሲሰጥ, እንዲህ ዓይነቱ ምልክት በሰውነት ውስጥ በተከሰቱ ከባድ በሽታዎች ሊከሰት እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል. የላይኛው ግፊት ለሕይወት አስጊ የሆኑ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የስኳር በሽታ mellitus።
- Bradycardia።
- የልብ ቫልቭ መዛባት።
- የጭንቅላት ጉዳት።
- መመረዝ።
የቫልቭ እጥፋቶች ስራቸውን መቋቋም ካልቻሉ በልብ ክፍሎች መካከል ያሉ ቀዳዳዎችን የመዝጋት እና የመክፈት ሪትም መታወክ ይጀምራል። በዚህ ምክንያት, ለሰው አካል አስፈላጊ የሆነው የደም እንቅስቃሴ የሆነው ሄሞዳይናሚክስ መታወክ ይጀምራል. ይህ በተለያዩ የደም ዝውውር ክፍሎች መካከል ያለውን ግፊት ልዩነት ይፈጥራል. በዚህ ምክንያት, የላይኛው ግፊት መቀነስ ይጀምራል. እንደዚህ አይነት ለውጦች ብዙ ጊዜ በሩማቲዝም እድገት ላይ ይስተዋላሉ።
Bradycardiaየልብ ምት የፓቶሎጂ መቀነስ ነው. የልብ ምት በደቂቃ ወደ 55 ምቶች ሲወርድ የደም ዝውውር መቀነስ ይጀምራል።
በዚህም ምክንያት ሴሎቹ በቂ ያልሆነ የኦክስጂን መጠን እና ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይቀርባሉ ። እንዲህ ዓይነቱ የፓቶሎጂ የልብ ድካም ወይም የደም ግፊት እንዲሁም የታካሚውን ሞት ሊያስከትል ይችላል. የዚህ በሽታ ዋና መንስኤዎች ቀደም ሲል የነበረ የልብ ድካም, የደም ቧንቧ በሽታ, myocarditis ወይም atherosclerosis ናቸው.
የስኳር በሽታ የደም ግፊትን እንዲቀንስም ያደርጋል። በዚህ በሽታ ውስጥ የታችኛው እና የላይኛው ዝቅተኛ የደም ግፊት የሚገለፀው ከስኳር ጋር ያለው የደም ሙሌት viscosity ስለሚጨምር ነው. በዚህ ምክንያት ደሙ በደንብ ይሰራጫል, ይህም ወደ hypotension እድገት ይመራል.
የልብ እንቅስቃሴን መከልከል በአንጎል መቆጣጠሪያ ቦታዎች ላይ በሚያመጣው ተጽእኖ ምክንያት የደም ግፊትን አደገኛ ይቀንሳል።
እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ በውጫዊ አካላዊ ተጽዕኖዎችም ሊከሰት ይችላል። ይህ ከደም መፍሰስ ጋር አብሮ የሚመጡ የአንጎል ጉዳቶችን ማካተት አለበት. ይህ በተለይ በጊዜ ካልተመረመሩ አደገኛ ነው።
ከላይ ያሉት ሁሉም መንስኤዎች ለሰው አካል ጎጂ ናቸው፣ስለዚህ የደም ግፊትን መቀነስ ችላ ማለት ለሕይወት አስጊ ነው። ከላይ የተጠቀሱት በሽታዎች መፈጠር ከህክምና ተቋም ጋር ለመገናኘት ምክንያት ነው።
ምን ማድረግ እንዳለቦትዝቅተኛ የላይኛው ግፊት?
ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የደም ግፊት መቀነስ በሰው ጤና ላይ አሉታዊ ውጤቶችን አያመጣም። ስለዚህ, አብዛኛዎቹ ስፔሻሊስቶች ሃይፖቴንሽን ለሚሰቃዩ ታካሚዎች ልዩ ህክምና ወይም የሕመም ፈቃድ ማዘዝ አስፈላጊ እንደሆነ አድርገው አይመለከቱትም.
ነገር ግን እንዲህ ያለው በሽታ የአንድን ሰው አፈጻጸም፣ አጠቃላይ ደህንነት እና ትኩረት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። የላይኛው ግፊት ዝቅተኛ ከሆነ ምን ማድረግ አለብኝ? ይህንን ለማድረግ ይህንን አመልካች መደበኛ ለማድረግ ዋና መንገዶችን እራስዎን ማወቅ አለብዎት።
ምልክታዊ ህክምና
የላይኛው የደም ግፊት መቀነስ ምንም አይነት ከባድ በሽታ ካለበት ጋር ካልተገናኘ ምልክታዊ ህክምናን መጠቀም ይቻላል። በእራስዎ በቤት ውስጥ የግፊት አመልካቾችን ቀስ ብለው ከፍ ለማድረግ እና እንዲሁም በሰው አካል ላይ አሉታዊ ውጤቶችን ላለማድረግ የሚከተሉትን ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ-
- በRhodiola rosea ላይ በመመርኮዝ ከ10-15 ጠብታዎች የቲንክቸር ይውሰዱ ይህም የሰውነትን ድምጽ ወደነበረበት እንዲመለስ እና ዝቅተኛ የደም ግፊትን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል።
- በጣም ውጤታማ የሆነው አረንጓዴ ሻይ በጡባዊዎች መልክ የተሰራ ነው። የላይኛው ግፊት ከቀነሰ, የዚህን መድሃኒት ሁለት ጽላቶች መውሰድ ያስፈልግዎታል. ውጤቱን ለማራዘም እና ለማሻሻል፣ ሁለት የአስኮርቢክ አሲድ ጡቦችን ከአረንጓዴ ሻይ ማውጣት ጋር መጠቀም ይመከራል።
ከሕዝብ መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና
እንዲሁም ወደ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ መጠቀም ይችላሉ።አማራጭ መድሃኒት. በጂንሰንግ ላይ የተመሠረተ tincture በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል. በማንኛውም የተፈጥሮ ጭማቂ እንዲወስዱ ይመከራል. 10 የ tincture ጠብታዎች በመስታወት ውስጥ መሟጠጥ አለባቸው, ለምሳሌ, አዲስ የተጨመቀ ወይን ጭማቂ. በሽተኛው ጣፋጭ መጠጦችን እንዲመገብ የማይመከር ከሆነ ጂንሰንግ የማዕድን ውሃ እና ተመሳሳይ መጠን ያለው ጭማቂ በተቀላቀለበት ድብልቅ ውስጥ ሊሟሟ ይችላል።
የቻይና የሎሚ ሳር ቲንቸር ሃይፖቴንሽን በሚሰቃዩ ህሙማን ላይም በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በቀን አንድ ጊዜ አንድ የሻይ ማንኪያን መጠቀም ይመከራል. ይህ በጠዋቱ ቢደረግ ይሻላል።
ሌሎች የሕክምና ባህሪያት
የላይ የደም ግፊትን የሚጨምሩ ሌሎች ህክምናዎችም አሉ። በመጀመሪያ ደረጃ አመጋገብዎን መገምገም አለብዎት. ባለሙያዎች በቂ ጨው፣ እንዲሁም አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን እንዲመገቡ ይመክራሉ።
መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን ይጨምራል። ዶክተሮች አካላዊ ሕክምናን፣ ቀላል ሩጫን እና ሌሎች የሕመምተኛውን ከመጠን በላይ የማይሠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይመክራሉ።
በሽተኛው የሚተኛበት ጊዜ ቢያንስ 7 ሰአት እና በቀን ከ9 ሰአት ያልበለጠ መሆን አለበት። ትክክለኛው ሁነታ መደበኛ የግፊት ንባቦችን ወደነበረበት ለመመለስ መሰረት ነው።
እንዲሁም ለአእምሮ ጤንነት እና ሚዛን ተገቢውን ትኩረት መስጠት አለቦት። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣የሃይፖቴንሽን መንስኤዎች አንዳንድ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች ናቸው።
በተጨማሪም የቡናን አላግባብ መጠቀም እንዲሁም ካፌይን ያላቸውን ምርቶች ለደም ግፊት መቀነስ አደገኛ መሆኑን ልብ ይበሉ። ይህ ለልብ ጡንቻ ከመጠን በላይ ገቢር አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የግፊት መደበኛነት ህጎች
ለመከላከል ዝቅተኛ የደም ግፊትን መደበኛ ሊያደርጉ የሚችሉ አንዳንድ ምክሮችን መከተል ይመከራል።
በመጀመሪያ የንፅፅር ሻወር መውሰድን መላመድ አለቦት። በትንሽ ሙቅ ውሃ ማጠናከሪያ መጀመር አስፈላጊ ነው, ቀስ በቀስ ወደ ቀዝቃዛነት ይሂዱ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና የደም ሥሮች ግድግዳዎች ይጠናከራሉ, እና ግፊትም ይጨምራል.
ከነቃህ በኋላ በድንገት አትነሳ። ለጥቂት ደቂቃዎች መተኛት ፣ እጆችዎን እና እግሮችዎን ማንቀሳቀስ እና ከዚያ በቀስታ አልጋው ላይ መቀመጥ ይሻላል። የጠዋት ራስን መሳትን እና ማዞርን በዚህ መንገድ ማስወገድ ይችላሉ።
ለመከላከል ዓላማ እንዲሁም የስራ ቦታዎን በትክክል ማደራጀት ይመከራል። የማይመች አቀማመጥ ወይም የብርሃን እጥረት ራስ ምታት እና የደም ግፊትን ይቀንሳል።
የላይኛው ዝቅተኛ ግፊት በአሁኑ ጊዜ በጣም የተለመደ እንደሆነ ይታሰባል። ነገር ግን, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ይህ ምልክት የማንኛውም አደገኛ በሽታዎች ወይም የፓቶሎጂ እድገት ምልክት አይደለም. መደበኛ የደም ግፊትን ለመጠበቅ, የተወሰነ አመጋገብ, እንቅልፍ እና በአጠቃላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል ይመከራል. እና የሆነ ነገር በቁም ነገር እያስቸገረዎት ከሆነ፣ የህክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት።
ጤናማ ይሁኑ!
