አብዛኞቹ የእናትነት ደስታን የሚያውቁ ሴቶች ልጆቻቸውን ጡት ማጥባትን ይመርጣሉ። በእርግጥ ይህ ትክክለኛ ውሳኔ ነው, ነገር ግን የትኞቹ ምግቦች እና መጠጦች በአመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ እንደሚችሉ ብዙ ጥያቄዎች ይነሳሉ, እና በተቃራኒው, መወገድ አለባቸው. ለሚያጠባ እናት kvass ማድረግ ይቻላል? እና የትኛው ምግብ በጣም ትክክል ነው ተብሎ ይታሰባል?
Kvass
kvass ለሚያጠባ እናት ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ስለዚህ መጠጥ የበለጠ መማር አለቦት። Kvass ጥንታዊ መጠጥ ነው, የምግብ አዘገጃጀቱ ከረጅም ጊዜ በፊት የመጣ እና እስከ አሁን ድረስ ብዙ ለውጦችን አድርጓል. አሁን kvass አነስተኛ የአልኮል መጠጥ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ለዚህም ዳቦ ፣ እርሾ ፣ ውሃ ፣ ስኳር እና ብቅል ጥቅም ላይ ይውላሉ ። በሱቆች ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ አማራጮችን ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን ለነርሷ እናት ከተገዛ kvass ይቻላል? እርግጥ ነው, ከትክክለኛ ምርቶች የተሠራ ተፈጥሯዊ ስለሆነ በቤት ውስጥ የተሰራ kvass ይመረጣልጥራት. ነገር ግን፣ የቤት ውስጥ kvass አብዛኛውን ጊዜ ከሱቅ ከተገዛው kvass የበለጠ ጠንካራ ነው። በቧንቧ ላይ kvass ሲገዙ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ለንፅህና ሁኔታዎች እና ለሻጩ ገጽታ ትኩረት መስጠት አለብዎት. በመደብሮች ውስጥ kvass ከመግዛትዎ በፊት መለያውን በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎት። የ kvass ወይም kvass መጠጥ ከ kvass ጣዕም ጋር ከተለመደው ሶዳ ጋር አያምታቱ. አጻጻፉ መከላከያዎችን መያዝ የለበትም. ስለዚህ, kvass ለሚያጠባ እናት ይቻል እንደሆነ ጥያቄው አዎንታዊ መልስ ሊሰጥ ይችላል. ነገር ግን፣ ያንን ከአንድ ብርጭቆ ያልበለጠ፣ ብዙ ጊዜ ማከል አለብህ፣ እና ከፍተኛ ጥራት ያለውን ምርት ምረጥ።
የጡት ማጥባት አመጋገብ
ልጆቻቸው ጡት የሚጠቡ ወጣት እናቶች አመጋገብ የተሟላ እና ሚዛናዊ መሆን እንዳለበት ከማንም የተሰወረ አይደለም። ይሁን እንጂ ብዙ ልጃገረዶች ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ ስዕሉን ለመመለስ እና ወደ ጥሩ ቅርጽ ለማምጣት ይሞክራሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ ለሚያጠቡ እናቶች ምግብ ምን መሆን አለበት? በመጀመሪያ, በዋነኛነት በህፃኑ ላይ ማተኮር ተገቢ ነው. ብዙ ልጆች, በሚያሳዝን ሁኔታ, ለአለርጂዎች የተጋለጡ ናቸው, ስለዚህ ሁሉም ምርቶች በእናትየው ሊጠጡ አይችሉም. እንደ አንድ ደንብ, አለርጂዎችን መለየት በተጨባጭ ሁኔታ ይከሰታል. በሁለተኛ ደረጃ, ህጻኑ በቂ ወተት እንዲኖረው ምግብ በበቂ መጠን መቅረብ እንዳለበት ማስታወስ ጠቃሚ ነው. እርግጥ ነው፣ ወተት የበለጠ እንዲወፈር ምን መብላት እንዳለቦት የሚገልጹ መግለጫዎች ተረት ናቸው።
በተመሳሳይ ወተት እና ዋልነት በሻይ ላይ ለመደገፍ ምክሮችን ይመለከታል። በእውነቱየወተት መጠን የሚወሰነው ህጻኑ ምን ያህል በንቃት እንደሚጠባ እና በቂ መጠን ባለው ሙቅ መጠጥ ላይ ነው. እማማ በህጻኑ ውስጥ አለርጂዎች በማይኖሩበት ጊዜ በእርግጠኝነት ደካማ ሥጋ, ጥራጥሬዎች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች መብላት አለባት. ነገር ግን እንደ ስኳር, ቸኮሌት, ፈጣን ምግብ, እንዲሁም የተጠበሱ ምግቦች ያሉ ምግቦች መወገድ አለባቸው. ይህ ስዕሉን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ፍርፋሪዎቹንም ይጠቅማል. ቅባቶች ችላ ሊባሉ አይገባም, ነገር ግን ከመጠን በላይ መጨመር የለባቸውም. በሚችሉበት ቀን ለምሳሌ 50 ግራም ቅቤ. በካሎሪ ደረጃ ጡት ለሚያጠባ ሴት አማካኝ አመጋገብ ከ2,500 እስከ 3,000 ካሎሪ ይደርሳል።
