የጀርባ ህመም ብዙውን ጊዜ የግለሰብ ጡንቻዎች ድምጽ በመጨመር አብሮ ይመጣል - የጡንቻ መወጠር ይከሰታል። ይህ በሽተኛው ከባድ ምቾት ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. በጀርባው ውስጥ ያሉት የጡንቻዎች መጨናነቅ በግልጽ ከተገለጸ ሰውዬው በተለምዶ መንቀሳቀስ አይችልም. በተጨማሪም, ይህ በአከርካሪው ፊዚዮሎጂያዊ ኩርባዎች ላይ ለውጥ ያመጣል, በሌላ አነጋገር, መበላሸት. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የጡንቻ መኮማተር የሚከሰተው ከኦስቲኦኮሮርስሲስ ፣ ከማዮፋስሲያል ህመም በኋላ በመጨመቅ ወይም በ reflex ውስብስብነት ምክንያት ነው።
የጡንቻ መወጠር ምን ጉዳት አለው
ጡንቻዎች ያለማቋረጥ በሚወጠሩበት ጊዜ የደም ሥሮች እንዲሁም የተጎዳው ጡንቻ ፋይበር ጠንካራ መቆንጠጥ ይከሰታል። በዚህ ምክንያት የኃይል-መረጃ ልውውጥ በጡንቻዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በአቅራቢያው በሚገኙ የአካል ክፍሎች ውስጥም ይረበሻል. በከፍተኛ ሁኔታ መሰቃየት ይጀምራሉየደም ዝውውር እጥረት፣የኢነርቬሽን ጥሰትም አለ።
ለምሳሌ የቫገስ ነርቭ በማህፀን በር አከርካሪ ላይ ሊጨመቅ ይችላል። በዚህ ምክንያት, ግፊቶች ወደ ቆሽት መፍሰስ ያቆማሉ. በእንደዚህ አይነት ለውጦች ምክንያት የዚህ አካል ውስጣዊ ውስጣዊ ሁኔታ ይረበሻል እና በዚህም ምክንያት በጨጓራና ትራክት ውስጥ ከባድ የኢንዛይም ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ.
ሌላው በጀርባ ውስጥ ባሉ የጡንቻ መወዛወዝ ምክንያት የሚከሰት አሉታዊ ተጽእኖ የአንድ የተወሰነ ጡንቻ መኮማተርን በቋሚነት ለማቆየት ጥቅም ላይ የሚውለው የኃይል ወጪዎች መጨመር ነው. የ spasm አካባቢ በጣም ትልቅ ከሆነ ኃይሉ ከወትሮው ብዙ እጥፍ ይበልጣል።
የፓቶሎጂ ምልክቶች
ሀኪም በሽተኛውን ሲመረምር የሚያሰቃዩ ቦታዎች በ trapezius ጡንቻ ውስጥ ይገኛሉ ይህም ጀርባውን የሚያስተካክል ወይም scapulaን ከፍ የሚያደርግ ሲሆን ይህም በሌሎች ላይ ያነሰ ነው. ከኋላ ያሉት የጡንቻ መወጠር ዋና ምልክቶች የሚከተሉትን ስሜቶች ያካትታሉ፡-
- ማመም፣ መጫን፣ ማሳከክ ህመም።
- የህመም ስሜቶች ቋሚ ናቸው፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊጨምሩ ወይም ሊቀነሱ ይችላሉ።
- ሕመሙ ወደ ትከሻው፣ ጭንቅላት አልፎ ተርፎም አይን ያፈልቃል።
- በጀርባው ላይ ባሉት የጡንቻዎች መወጠር ምልክቶች ምክንያት ታካሚው ጭንቅላቱን ሙሉ በሙሉ ማዞር ወይም ሙሉ የእጅ እንቅስቃሴ ማድረግ አይችልም።
የበሽታ እድገት መንስኤዎች
የጀርባ የጡንቻ መወጠር ዋና መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- Osteochondrosis፣እንዲሁም ከዚህ በሽታ የሚያልፍ። ሊሆን ይችላልprotrusions፣ herniated discs።
- የተለያዩ ጉዳቶች ወይም የአከርካሪ ቁስሎች። ለእነሱ የሚሰጠው ምላሽ በጡንቻ ውጥረት ምክንያት ህመም ይሆናል፣ ይህም ከጊዜ በኋላ ወደ ቀስቅሴ ሲንድረም ሊያድግ ይችላል።
- ጡንቻዎች ለረጅም ጊዜ የማይለዋወጥ ውጥረት ከተጋለጡ Spasm ሊከሰት ይችላል። ብዙውን ጊዜ ይህ የሚሆነው አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ ትክክል ባልሆነ ወይም በማይመች ሁኔታ ውስጥ ከቆየ፣ ቦርሳውን በአንድ ትከሻ ላይ ብቻ ከያዘ እና የመሳሰሉትን ከሆነ ነው።
- የጡንቻ ቃና ላይ ከፍተኛ ጭማሪ የሚያደርጉ ጠንካራ ስሜታዊ ጭንቀቶች ችግርን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ሌሎች የጀርባ spasm መንስኤዎች
የጡንቻ መወጠር በጣም የሚያሠቃይ የጡንቻ መኮማተር ሲሆን ይህም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በኋላ በድንገት የሚከሰት ነው። ትክክለኛው መንስኤዎች እስካሁን አልተረጋገጡም, ነገር ግን ባለሙያዎች የጡንቻን ውጥረት አመጣጥ ምንነት ለማወቅ የሚረዱ ብዙ የተለመዱ ምክንያቶችን ይለያሉ, ይህም በጀርባ ውስጥ ያለውን የጡንቻ መኮማተር እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ለማወቅ ያስችልዎታል.
ኤሌክትሮላይቶች
በጡንቻ መወጠር ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው በሰው አካል ውስጥ ባለው የውሃ መጠን ነው። ጂምናዚየምን ጎበኘህ ከሆንህ ምናልባት እዚያ ውስጥ ከተሳተፉት ሰዎች መካከል አንዳንዶቹ የቫይታሚን መጠጦችን ያለማቋረጥ እንደሚጠጡ አስተውለህ ይሆናል። እነሱ የሚያደርጉት በምክንያት ነው።
አስፈላጊውን የሶዲየም፣ ካልሲየም፣ ፖታሺየም መጠን ይይዛሉ። እነዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በጡንቻዎች እና በነርቮች ሁኔታ ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በኤሌክትሮላይቶች ሚዛን ላይ ብጥብጥ ካለ, ይህም በሚፈጠርበት ጊዜ በጣም ይቻላልከመጠን በላይ ላብ, በጣም ከባድ የጤና ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ.
በስፖርት ወቅት አንድ ሰው ብዙ ውሃ ሲጠጣ ተመሳሳይ ሁኔታ ይከሰታል። ትክክል አይደለም. ላብ በሚለቀቅበት ጊዜ ሰውነት ሶዲየም ይጠፋል. አንድ ሰው አንድ ፈሳሽ ወደ ሌላ ይለውጣል, ነገር ግን ከዚህ በኋላ ይህን አስፈላጊ አካል አልያዘም, ይህም ደካማ የጡንቻ ሥራን ያመጣል.
በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ ልምምድ ማድረግ የተሻለ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ከዚያም በጀርባ ውስጥ ያለውን የጡንቻ መወጠር እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ መማር አያስፈልግም. አንድ ሰው በስፖርት ወቅት ብዙ ላብ ከማለቱ በተጨማሪ ሙቀቱ በጡንቻዎች ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል. ፈጣን ድካም እና ከፍተኛ ድክመት ያመጣል።
በሰውነት ውስጥ ያለው የካልሲየም መጠን
የጡንቻ ቁርጠት በሰውነት ውስጥ በቂ ካልሲየም ባለመኖሩ ሊከሰት ይችላል። ዝቅተኛ የካልሲየም መጠን, በጡንቻዎች እና በነርቮች ዙሪያ ያለው ውስጣዊ ሴሉላር ፈሳሽ ይቀንሳል. በዚህ ምክንያት የነርቭ ሥሮቹ ለአላስፈላጊ ብስጭት ይጋለጣሉ፣ ይህም ወደ ከፍተኛ spasms ይመራል።
የጡንቻ ድካም
ጡንቻዎች ከተወጠሩ በኋላ የመዝናናት ጊዜ ይመጣል። የእሱ የቆይታ ጊዜ ከጨመቁ ቆይታ ብዙ እጥፍ ይበልጣል። በተመሳሳይ ጊዜ መዝናናት በጡንቻዎች እና በአከርካሪ አጥንት ፣ በጅማትና በኒውሮሞስኩላር ስፒል መካከል በሚፈጠረው የስሜት ህዋሳት ላይም ይከሰታል።
ጡንቻዎች በጣም ሲደክሙ በንቃት መኮማተር ይጀምራሉ። በዚህ ምክንያት በኒውሮሞስኩላር ስፒሎች ላይ ያለው ጭነት መጨመር ይጀምራል, እና በጅማቶች ላይ, በዚህ መሠረት, ይቀንሳል.ይህ በተመሳሳይ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ በትክክል በጡንቻዎች መኮማተር እና በመዝናናት ሂደት ላይ ጥሰት አለ ይህም የሰውነት መቆራረጥን ያስከትላል።
በሰውነት ውስጥ ከመጠን ያለፈ ወይም የካርቦሃይድሬት እጥረት
በአንድ ሰው አመጋገብ ውስጥ በቂ ካርቦሃይድሬትስ ከሌለ ወይም በተቃራኒው በጣም ብዙ ከሆነ ይህ በጡንቻዎች ስርዓት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በዚህ ምክንያት የሚፈጠር የጡንቻ መወጠርን ለማስወገድ ትክክለኛውን የካርቦሃይድሬትስ መጠን ለመጠቀም ይሞክሩ።
የልዩ ባለሙያ እርዳታ ሲፈልጉ
ካለ ልምድ ሐኪም እርዳታ ማድረግ የማይችሉባቸው በርካታ ከባድ ሁኔታዎች አሉ፡
- ጡንቻዎች ለሶስት ቀናት የማይንቀሳቀሱ ሲሆኑ እና የማያቋርጥ ከባድ ህመም ሲኖር።
- በአንገት፣ከኋላ፣የጡንቻ መወዛወዝ በአንድ ጊዜ ማለት ይቻላል ከመደንዘዝ፣ከድክመት፣ከከፍተኛ መኮማተር ጋር ይከሰታል።
የጡንቻ መወጠርን የማከም ዘዴዎች
ችግሩን ለማስወገድ የተለያዩ ቴክኒኮችን መጠቀም ያስፈልግዎታል። ዋናው እና በጣም ውጤታማው የሚከተሉት ናቸው፡
- የፋርማሲፑንቸር።
- የአከርካሪ መጎተት።
- አኩፓንቸር።
- የቫኩም አይነት ሕክምና።
- የህመም ምልክቶችን ጊዜያዊ እፎይታ ለማግኘት በጣም ጥሩው አማራጭ በጀርባ ላይ ያለውን የጡንቻ መቆራረጥን ለማስታገስ ጡንቻን የሚያስታግሱ ናቸው።
ተደጋጋሚ የጡንቻ መወጠርን ለማስወገድ ምን ማድረግ እንዳለብዎ
ይህን በፍፁም የማያጋጥም ምርጡ መንገድችግሩ ጡንቻዎች ጠንካራ, ተለዋዋጭ እና ዝግጁ እንዲሆኑ ያለማቋረጥ ማሰልጠን ነው. ስፖርቶችን የሚጫወቱ ከሆነ, ስለ ቅድመ-መለጠጥ እና የጡንቻ ሕዋስ ማሞቅ ፈጽሞ አይርሱ. የኋላ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ያለመ ልዩ ልምምዶችን ማድረግ አስፈላጊ ነው።
ችግሩን በቤት ውስጥ ማከም
Spasmን በቤት ውስጥ ለማከም ብዙ አማራጮች አሉ። ይህ ጽሑፍ በጣም የተለመዱ ዘዴዎችን ያቀርባል. እነዚህን ዘዴዎች በመጠቀም ህመምን እና ሌሎች የ spasm ምልክቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስታገስ ይቻላል።
አካላዊ ተፅእኖ
ይህ ዘዴ ህመሙ በጣም ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ ተስማሚ ነው. መንቀሳቀስ ከመጀመርዎ በፊት የእጅዎን አራት ጣቶች በአከርካሪው ላይ ወይም በ spasm ቦታ ላይ መጫን ያስፈልግዎታል, ከዚያም በተቻለ መጠን በኃይል ይጫኑ. ከዚያ በኋላ, spasm አልፏል ወይም እንዳልሆነ ለመረዳት ለጥቂት ጊዜ አይንቀሳቀሱ. ምንም ነገር ካልተከሰተ, የበለጠ ለመግፋት መሞከር ያስፈልግዎታል. ከዚያ ተነሱ ወይም ተቀመጡ እና ጥቂት ተጨማሪ ሰከንዶች ይጠብቁ። ከዚያ በኋላ ጥቂት እርምጃዎችን ይውሰዱ ነገር ግን ጣቶችዎን ከጫኑበት ቦታ አያርቁ።
የሃይድሮቴራፒ
በሚገባ ሙቅ በሆነ የውሀ ጄት ገላውን ወደ ከፍተኛው ያብሩት። ለተወሰኑ ደቂቃዎች በጀርባው ላይ በተጎዳው ቦታ ላይ ያመልክቱ. ከዚያ በኋላ ቀዝቃዛ ውሃ ለግማሽ ደቂቃ ማብራት ያስፈልግዎታል. ህመሙ እስኪጠፋ ወይም ጎልቶ እስኪቀንስ ድረስ ሂደቱ መደረግ አለበት።
መዘርጋት
የ spasm መጠኑ ትንሽ ከቀነሰ በኋላ ማራዘሚያ ማድረግ ይችላሉ። ይመስገንየጡንቻ ቃጫዎች ቀስ በቀስ ይለጠጣሉ ፣ ለወደፊቱ ፣ spasms ህመም ይቀንሳል እና ብዙም ሳይቆይ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል። ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ጥሩ ጡንቻን ማሞቅዎን ያረጋግጡ።
የጥንካሬ ልምምዶች
ቀስ በቀስ የጥንካሬ መልመጃዎችን ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ይጨምሩ። በእነሱ እርዳታ በትክክል እና በመደበኛነት የሚከናወኑ ከሆነ ሁሉንም የጀርባውን ጡንቻዎች በደንብ ማጠናከር እና ማዳበር ይችላሉ ፣ ይህም የ spasms ን ለዘላለም እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል። ጡንቻዎችን የበለጠ ላለመጉዳት እና የተለያዩ ጉዳቶችን ለማስወገድ ትክክለኛውን የማስፈጸሚያ ዘዴን በጥብቅ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው ።
የጡንቻ መቆራረጥን በብርድ ወይም በሙቀት
የበረዶ ጥቅል
ህመሞች ከጀመሩ በኋላ ባሉት 2-3 ቀናት ውስጥ የበረዶ መጭመቂያ በህመም ቦታ ላይ ለ20 ደቂቃ ያህል መቀባት አለበት። ከዚያ በኋላ, እሱን ማስወገድ እና አንድ ሰዓት ተኩል መጠበቅ አለብዎት, ከዚያም ሂደቱን ይድገሙት. የበረዶ መጭመቂያ የሚከናወነው የመጀመሪያዎቹ ስፓዎች ከታዩበት ጊዜ ጀምሮ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ብቻ ነው።
በቆዳው እና በመጭመቂያው መካከል ቀጭን ሽፋን መስራት ያስፈልጋል. ለምሳሌ, ቀጭን ፎጣ መጠቀም ይችላሉ. ይህ በተጎዳው አካባቢ ውስጥ ሃይፖሰርሚያን ያስወግዳል እና የአሰራሩን ውጤታማነት በእጅጉ ይጨምራል. በበረዶ እርዳታ የእሳት ማጥፊያ ሂደቱን ማስወገድ, የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ፍላጎት መቀነስ ይችላሉ.
የሙቀት ሕክምና
የጡንቻ መወጠር ከጀመረ ከሶስት ቀናት በኋላ የሙቀት ሕክምና ሊጀመር ይችላል። እርጥበት ያለው ሙቀት የተሻለ ነው. መጭመቂያ, ሙቅ መታጠቢያ, መታጠቢያ ሊሆን ይችላል.ለምሳሌ, በጀርባው የደረት አካባቢ ውስጥ የጡንቻ መወዛወዝ ከተሰማዎት, ከዚያም የሞቀ ውሃን ወደዚህ የሰውነት ክፍል ይምሩ. ለእሷ ምስጋና ይግባውና ጡንቻዎች በፍጥነት ይድናሉ፣ ነርቮች እና የጡንቻ ቃጫዎች ፍጹም ዘና ይላሉ።
ከመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት በኋላ በሙቀት እና በብርድ የሚደረግ ሕክምና መቀያየር አለበት። አንዳንድ ባለሙያዎች ከመለጠጥዎ በፊት ሞቅ ያለ መጭመቂያዎችን እና ከተወጠሩ በኋላ ቀዝቃዛ መጭመቂያዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።
የህመም ማስታገሻዎች ያለ ማዘዣ
የጡንቻ ማስታገሻዎች የጀርባውን የጡንቻ መወጠር ለማስታገስ ከዚህ በሽታ ለጊዜው ህመምን ለማስታገስ ያስችሉዎታል። ህመምን ለማስወገድ "Acetaminophen" መጠቀም ይችላሉ. መሳሪያው ያለ ማዘዣ ይሸጣል, አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት. ይህ መድሃኒት ከአብዛኛዎቹ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች በተለየ በአንጎል ያላቸውን ግንዛቤ በመቀነስ ህመምን ያስወግዳል። በተጨማሪም እነዚህ ከኋላ ላለው የጡንቻ መወጠር መድሃኒቶች በታካሚው ላይ ሱስን አያመጡም እና በጊዜ ሂደት ለመድኃኒቱ ምንም ተጋላጭነት የላቸውም።
የሰውነት ፈሳሾችን መሙላት
በጀርባዎ ላይ የጡንቻ መወጠር ካጋጠመዎት መድሃኒት ላያስፈልግዎ ይችላል። በቂ ፈሳሽ ይጠጡ ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ቁርጠት የሚከሰተው በድርቀት እና በኤሌክትሮላይቶች መጥፋት ምክንያት ነው ፣ ምክንያቱም ከላይ እንደተብራራው። በተለይም ትኩሳትን በሚቀሰቅሱ ወይም ማስታወክ በሚያስከትሉ በሽታዎች ወቅት የውሃ አቅርቦቱን መሙላት አስፈላጊ ነው.
ከጤና ሰራተኛ እርዳታ
ህመሙ ከሁለት ሳምንት በላይ ካልጠፋ እና ለመታገስ ከተቸገረ ራስን ማከም እና ማቆም አለቦት።ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ. የጀርባውን የጡንቻ መወጠር ለማስታገስ እና ለቺሮፕራክተር ሪፈራል ይሰጣል ወይም የፊዚዮቴራፒ ኮርስ ያዝዛል።
በአንድ ጊዜ ኮርቲሶን መርፌ ለብዙ ወራት ህመምን ማስወገድ ይችላሉ። የጡንቻ መወዛወዝ ወደ ጀርባ ብቻ ሳይሆን ወደ እግሮቹም ጭምር ከተዘረጋ ይህ አማራጭ ተስማሚ ይሆናል. የጀርባ ህመም እና የጡንቻ መወጠር በቅርበት የተያያዙ ክስተቶች ናቸው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከጀርባ ያለው የጡንቻ መወዛወዝ በተለይ በህክምናው መጀመሪያ ላይ ብዙ እንዲያርፉ እንደሚያስገድድ መቀበል ተገቢ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ትንሽ ክብደት በማንሳትዎ ወይም በጣም በንቃት መንቀሳቀስ በመጀመራቸው ምክንያት spasm እንኳን ሊከሰት ይችላል። ለማገገም ትንሽ ጊዜ ይስጡ።
- የጎደሉ ምግቦች ወይም ልዩ ተጨማሪ ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ መታየት አለባቸው። በሰውነት ውስጥ የአንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት የ spasm መልክን ሊያመጣ ይችላል። ብዙውን ጊዜ የፖታስየም, ካልሲየም እጥረት ነው. የእነዚህን ማይክሮኤለመንቶች ክምችት ለመሙላት ልዩ ማሟያዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. ምናሌው ብዙ ወተት, አይብ, እርጎ ሊኖረው ይገባል. ብዙ ፖታስየም በድንች፣ ሙዝ፣ የስንዴ ብራን ውስጥ ይገኛል።
- ከአከርካሪ አጥንት ጡንቻዎች ላይ spasm ለዘለአለም ካልሆነ ለረጅም ጊዜ ለማስወገድ ልዩ የአኩፓንቸር ኮርስ መውሰድ ተገቢ ነው። ብዙ ጥናቶች እንዳረጋገጡት ይህ አማራጭ የሕክምና ዘዴ ከተለመዱት ሕክምናዎች ጋር ሲነጻጸር የሰውን ጤንነት በእጅጉ እንደሚያሻሽል አረጋግጠዋል።
- ለቀዶ ሕክምናየጀርባ ጡንቻ መወዛወዝ ሊታሰብ የሚገባው የወሊድ ጉድለት ካለ ወይም ህመሙ ከቀጠለ እና ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ የሕክምና አማራጮችን አስቀድመው ሞክረው ከሆነ ብቻ ነው. የጡንቻ ድክመት መሻሻል ከቀጠለ ማድረግ ተገቢ ነው።
በ spasm ሕክምና ወቅት አስፈላጊ ማስጠንቀቂያዎች
የአንገትና ጀርባ የጡንቻ መወጠርን እንዴት ማስታገስ ብቻ ሳይሆን እንዴት ማድረግ እንዳለብን ማወቅ ጠቃሚ ነው፡
- የበረዶ እሽጎችን በቀጥታ ወደ ቆዳ ላይ አታድርጉ። ይህ በተጎዳው አካባቢ ቅዝቃዜን ሊያስከትል ይችላል. ቢያንስ ቀጭን ሽፋን መጠቀምዎን እርግጠኛ ይሁኑ. በረዶ ከሃያ ደቂቃ በላይ ከተተገበረ ምንም ጉዳት የለውም።
- የጀርባ ጡንቻ መወጠርን ለማከም የተነደፉ የኦፒያተስ ወይም በጣም ጠንካራ የህመም ማስታገሻዎች ሱስ አይሁኑ። እነሱ በጣም ከባድ ብቻ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ ገዳይ የሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው, ይህም በከፍተኛ የጉበት ጉዳት መልክ ሊገለጽ ይችላል. እንደነዚህ ያሉትን መድሃኒቶች ለረጅም ጊዜ መውሰድ ለሕይወት በጣም አደገኛ ነው. መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ አልኮልን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ምላሹ የማይታወቅ ሊሆን ይችላል.
- ጡንቻ ማስታገሻዎችን እየወሰዱ ከሆነ ማንኛውንም የጥንካሬ ስልጠና ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት። በአንዳንድ ሁኔታዎች, እነዚህ መድሃኒቶች በ spasm ምክንያት የሚከሰተውን ህመም ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይችላሉ. ከዚያ ቀድሞውኑ ለማንኛውም ሸክሞች ዝግጁ የሆኑ ይመስላሉ ፣ ግን በእውነቱ ይህ እንደዚያ አይደለም። ሁኔታዎን አያባብሱ እና ሙሉ በሙሉ ለማገገም የተሻለ ይጠብቁ።
- በፍፁም በብርድ ወይም በሙቀት መጭመቂያ አትተኛ። ይህ በተጎዳው አካባቢ ውርጭ፣ ማቃጠል ወይም በነርቭ መጨረሻ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።
የኋላ ጡንቻዎች መተማመም በጣም ደስ የማይል ችግር ሲሆን ይህም ከባድ ምቾት ያመጣል፣ህመም፣ እንቅስቃሴን የሚገድብ እና ለጀርባ እና አከርካሪው ራሱ ከባድ የፓቶሎጂ እድገትን ያስከትላል። ይህ ካጋጠመዎት ችግሩ በራሱ እስኪጠፋ ድረስ አይጠብቁ. ይህ አይከሰትም እና ምንም ነገር ካልተደረገ, ከዚያ ብዙም ሳይቆይ የጀርባው የጡንቻ መወጠር ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል.
መጀመሪያ ልዩ ባለሙያን ማማከር ጥሩ ነው። የጀርባውን የጡንቻ መኮማተር ለማስወገድ በጣም ጥሩውን መንገድ ይነግርዎታል. ከዚያም ሁሉንም ምክሮቹን መከተል እና ከተለዋጭ የመድሃኒት ዘዴዎች ጋር መቀላቀል አስፈላጊ ነው. ችግሩን ካልጀመርክ በአጭር ጊዜ ውስጥ ማዳን በጣም ይቻላል።
