ፍርሀት በሁሉም ሰው ማለት ይቻላል የሚፈጠር ክስተት ነው። እያንዳንዳችን, በተወሰነ ደረጃ, ለዘመዶቹ እና ለጓደኞቹ እንፈራለን, ደስ የማይል ሁኔታ ውስጥ ሲገባ ጭንቀት ይሰማናል, ይህ ደግሞ የተለመደ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ የተወሰነ ፍርሃት ሳይሰማው በቀላሉ በእሱ ውስጥ ያሉትን ስሜቶች ሙሉ በሙሉ ሊሰማው እንደማይችል ያስተውላሉ። ይሁን እንጂ ስሜቶች የተለያዩ ናቸው፤ በተለይ በተጠራጣሪ ሰዎች ላይ ፍርሃት በቀላሉ ወደ ፎቢያ ሊለወጥ ይችላል። ይህንን እንዴት መከላከል እንደሚቻል፣ በእራስዎ ውስጥ ያለውን ፍርሃት እንዴት መግደል ይቻላል?
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በየእለቱ ይህንን ጉዳይ ይመለከታሉ እና ሰዎችን ከአንድ ነገር ፍራቻ ይፈውሳሉ። በተለምዶ ሁሉም ፍራቻዎች ለረጅም ጊዜ በበርካታ ምድቦች ተከፋፍለዋል. በጣም የተለመዱትን እንይ።
ድህነትን መፍራት። ይህ ፎቢያ በመጀመሪያ ደረጃ ነው, በሚያስገርም ሁኔታ በቂ ነው. ከዚህም በላይ ባለሙያዎች ስብዕናን ለማጥፋት በጣም አጥፊ እና አስቸጋሪ ከሆኑት አንዱ እንደሆነ ይናገራሉ. በራስዎ ውስጥ የድህነትን ፍርሃት እንዴት መግደል እንደሚቻል? ለመገንዘብ በጣም አስፈላጊው ነገር ሀብት, እንደ አንድ ደንብ, ከሰማይ አይወርድም, በማንኛውም ሁኔታ, በእሱ ላይ የተወሰነ ጥረት ማድረግ አለብዎት. ስለዚህ ተስፋ አትቁረጥ እና ድገም፦"ምን ላድርግበት?" እርምጃ መውሰድ አለብን! እና የመጀመሪያው እርምጃ በውስጣችሁ መከናወን አለበት - የሚረብሹ ሀሳቦችን ለማባረር እና የተሻልዎትን በትክክል ለማድረግ።
ትችት መፍራት ሰውን ከራሱ "እኔ" ያሳጣው ነው። እንደ ደንቡ ፣ ይህ ፎቢያ ከልጅነት ጀምሮ የተተከለ እና በወላጆች ትክክለኛ ያልሆነ የልጁ አስተዳደግ ላይ ነው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በተለይ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ተግባቢ፣ ዓይናፋር፣ ዓይን አፋርና ዓይን አፋር ናቸው። በእራስዎ ውስጥ የሰዎችን ፍርሃት እንዴት መግደል እንደሚቻል? መጀመሪያ ላይ ለራስዎ እና ለሌሎች መዋሸት ማቆም አለብዎት - ይህ የስኬት ዋና አካል ነው። እራስህን በሌሎች ፊት ማመስገን የለብህም, እራስህን በውሸት በሚያምር ብርሃን በማጋለጥ, ይዋል ይደር እንጂ እውነቱ ይገለጣል, እና የውርደት እድፍ ለዘላለም በአንተ ላይ ይኖራል. ያንተን "እኔ" በራስህ ውስጥ አክብር፣ ማንነትህን ውደድ፣ ሌሎችን በመምሰል ያገኘሃቸውን ምግባር አስወግድ። ደግሞም እያንዳንዳችን ግላዊ ነን ስለዚህም ልዩ ነን!
የሚወዱትን ሰው የማጣት ፍርሃት። ይህ በተለይ በሴቶች ላይ በግልጽ ይታያል, ነገር ግን በዚህ ሁኔታ በጠንካራ ወሲብ ውስጥ ከሚታዩት ምልክቶች በተሻለ ሁኔታ ይስተናገዳል. ወንዶች ስሜታቸውን ለመግለጽ ያፍራሉ, ስለዚህ ወደ ራሳቸው ይዘጋሉ, እና በሽታው ወደ ፎቢያ ሲያድግ, ችላ በተባለው ሁኔታ ውስጥ ለሌሎች ይከፈታል. የመጥፋት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? በመጀመሪያ ደረጃ, የሚወዱት ሰው ንብረት አለመሆኑን ይገንዘቡ, ነገር ግን ከእርስዎ ጋር እኩል የሆነ ሰው በራሱ ልምዶች, መብቶች እና ስሜቶች. ነፃነቱን አትገድበው, ይህ ከእርስዎ እንዲርቅ ያደርገዋል. ያንን አስደናቂ ስሜት ብቻ ይደሰቱበግንኙነትህ ውስጥ አለ ምክንያቱም ፍቅር የአንድ ሰው ዋና ሃብት ሳይሆን የህይወት ግብ ሳይሆን ህልውናውን የሚያስጌጥና የሚያሟላ ደስ የሚል ነገር ነው።
ከተዘረዘሩት ፎቢያዎች በተጨማሪ እርጅና ከመጀመሩ በፊት የሚታወቁ አስፈሪ ምልክቶች፣በሽታ ወይም ሞት ፍርሃት እና ሌሎችም አሉ። በእራስዎ ውስጥ የሌላ ተፈጥሮን ፍርሃት እንዴት መግደል እንደሚቻል? ስለ አንድ ነገር እና ጭንቀት ጥርጣሬዎች ጥንካሬዎን ብቻ እንደሚወስዱ መገንዘብ አስፈላጊ ነው, ፍርሃትን ለመቋቋም አይፈቅድም. ስለዚህ ፍርሃትን ለማሸነፍ ከሚረዱት የትግሉ ዋና ዋና ክፍሎች አንዱ ሃሳብን፣ ስሜትንና ተግባርን ራስን መግዛት ነው።
