የ "ሩበንሲያን" ቅርፅ ያላቸው ሴቶች በፋሽን በነበሩበት ጊዜ በጣም ጥቅጥቅ ያሉ አካላትን በጣም ከባድ በሆነው ስልጠና እና አመጋገብ ማሟጠጥ አስፈላጊ በማይሆንበት ጊዜ የት ሄዱ?
ነገር ግን ፋሽን ከባድ ነገር ነው፣ እና ሁሉንም መስፈርቶቹን እንድንቋቋም ይፈልጋል። እናም በዚህ የወቅቱ ደረጃ የአለም ማህበረሰብ ሁሉም ሰው ቀጭን እና ጤናማ መሆን አለበት የሚለውን ያልተነገረ ህግ አውጥቷል።
የስፖርት ክለቦች እና ሳሎኖች ተከፍተዋል፣የዚህም ስፔሻሊስቶች የሰውነት ስብን እና ሴሉላይትን ለማስወገድ ለመርዳት ዝግጁ ናቸው። ግዙፍ ኮርፖሬሽኖች እንደ ስብ ማቃጠያ የሚያገለግሉ መዋቢያዎችን እና መድኃኒቶችን እያዘጋጁ ነው። ለሴቶች እና ለወንዶች, ይህ በቀላሉ መዳን ነው, ምክንያቱም የህብረተሰቡን ደረጃዎች ለማሟላት ከባድ ስራ ያስፈልጋል. በስልጠና እና በራሳቸው አመጋገብ ትክክለኛውን አካል ማሳካት ለሚችሉ ሁሉ ታላቅ ክብር።
ነገር ግን ወዮ እና አህ፣ አለም ሰነፍ ሰዎች የሌሉበት አይደለችም እና ለነሱ በጣም ወፍራም ማቃጠያ ተፈለሰፈ።
ሴቶች እና ወንዶች ከአልጋ መውረድ ለማይፈልጉ ተአምር ኪኒኖች ይቀርባሉበቅጽበት ቀጭን እና ቆንጆ እንዲሆኑ ማድረግ ይችላል. ምንም እንኳን ሁሉም ነገር እንደሚመስለው ቀላል ባይሆንም. ለእንደዚህ አይነት ተጽእኖ የሚችሉ ውጤታማ የስብ ማቃጠያዎች በጣም አጠራጣሪ ናቸው, እና ሁሉም ሰው ለውበት ሲል ጤንነቱን ለአደጋ ለማጋለጥ ዝግጁ አይደለም.
ስለዚህ ወደ ምድር እንመለስ እና የማንንም ሰው ምስል ወደ አለም ፋሽን ደረጃ ሊያመጡ ስለሚችሉ እውነተኛ መሳሪያዎች እንነጋገር። እንደዚህ ያሉ ዘዴዎች ሁለት ብቻ ናቸው-ስፖርት እና አመጋገብ. በዚህ ጊዜ አውድ ውስጥ, ሙሉ በሙሉ ብሩህ ተስፋ አይደለም, ነገር ግን እውነታ ነው. ያለ ስፖርት የትኛውም አካል ተስማሚ አይሆንም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ችላ ማለት አይሰራም፣ ለሴቶችም ሆነ ለወንዶች ምንም አይነት ስብ ማቃጠያ ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ አይሰራም።
እቅዱን መከተል አመጋገብ ነው፣ነገር ግን ጎመን እና ዱባን ያካተተ እንደ ትንሽ አመጋገብ ማውራት የለብዎትም። የለም, በዚህ ሁኔታ, አመጋገብ በሰውነት ውስጥ የተከሰቱትን ሂደቶች ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት ትክክለኛ, ምክንያታዊ አመጋገብ ነው. ባለሙያዎች የተመጣጠነ ምግብን ውስብስብነት ለመረዳት እና እንደ ተፈጥሯዊ ስብ ማቃጠያ ከተቀመጡ ምርቶች ጋር በደንብ ለመተዋወቅ ይረዱዎታል።
እንዲህ አይነት ምርቶች በተፈጥሮ የተፈለሰፉት በበቂ ሁኔታ ነው፡ ጥራታቸው እንደ ሜታቦሊዝም መጨመር፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ፣ ጥንካሬን መጨመር እና የሰውነት ማፅዳትን ያካትታሉ። በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ወይን ፍሬን መጠቀም የምግብ ፍላጎትን እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. አፕል cider ኮምጣጤ የጣፋጮችን ፍላጎት ይቀንሳል ፣ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና ከመጠን በላይ ስብን ለማፍረስ ይረዳል ። አናናስ እና ፓፓያ፣ ቀረፋ እና ማርም እንደ ስብ ማቃጠያ ሆነው ያገለግላሉ። ለሴቶች, እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በጣም ነውጥሩ ግን…
ነገር ግን በቂ ስብ የሚያቃጥሉ ንጥረ ነገሮችን ከምግብ ማግኘት አስቸጋሪ የሚሆንበት ጊዜ አለ። የምግብ ተጨማሪዎች በአምፑል, ካፕሱል እና ታብሌቶች መልክ ይታደጋሉ (ከሐኪምዎ ጋር በመሆን ትክክለኛውን መድሃኒት መምረጥ አለብዎት). የእነሱ ጥንቅር በጣም ሚዛናዊ ነው ፣ ሜታቦሊዝምን ለመጨመር ፣ በስልጠና ወቅት ድጋፍን እና የረሃብ ስሜት እንዲወስድዎ አይፈቅድም ። ነገር ግን እነዚህ ረዳት ንጥረ ነገሮች ብቻ መሆናቸውን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው, ያለ ስልጠና እና ምክንያታዊ አመጋገብ, ምንም መሠረት የላቸውም. ሶፋ ላይ ተኝተው እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ ክብደትዎን ለመቀነስ አይረዳዎትም።
