ወሲብ በፕላኔታችን ውስጥ የሚኖሩ የብዙ ሰዎች ህይወት ዋና አካል ነው። በወንዶችም በሴቶችም ያስፈልጋል. ነገር ግን ለጠንካራ ወሲብ, በተለይም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የወንድነት ምልክት ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, ውድቀት በሁሉም ሰው ላይ ይከሰታል - ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም. የዚህ ምክንያቶች ስፍር ቁጥር የሌላቸው ናቸው. ዛሬ ያለው ከመጠን በላይ እብሪተኛ የዕለት ተዕለት የኑሮ ዘይቤ፣ በርካታ ውጥረቶች፣ አሉታዊ ተፈጥሯዊ ምክንያቶች እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በመጨረሻ ወደ አንዳንድ ችግሮች ሊመሩ ይችላሉ። ለዚህም ነው የጠንካራ ወሲብ የወንድ ሀይል እንዴት እንደሚጨምር ጥያቄ መጨነቅ ይጀምራል።
አቅምን ለመጨመር የሚደረጉ ልምምዶች በጣም ውጤታማ መንገዶች ናቸው። ችግሮችን በተለያዩ መንገዶች ማስተናገድ ይቻላል። ብዙውን ጊዜ, ወንዶች ወዲያውኑ አደንዛዥ እጾችን ይጠቀማሉ, ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ አኗኗራቸውን, አመጋገባቸውን መቀየር እና ጂምናስቲክን ማድረግ ብቻ በቂ ነው. ነገር ግን ችግሩ ከማንኛውም አይነት በሽታ ጋር ያልተያያዘ መሆኑን ለማረጋገጥ የመጀመሪያው እርምጃ በእርግጠኝነት ዶክተርን መጎብኘት እንዳለበት መጥቀስ ተገቢ ነው.
የተዳከመ የብልት መቆም፣ እንደ ደንቡ፣ በቂ ባለመሆኑ ምክንያት ይከሰታልየወንድ ብልትን በደም መሙላት. ጥንካሬን ለመጨመር የሚደረጉ ልምምዶች በተለይ ደምን ወደ ዳሌ አካባቢ እና ብልት ለማቅረብ ያለመ ነው። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በከፊል በማድረግ በመደበኛነት መከናወን አለባቸው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ተጨባጭ ጥቅሞችን ያመጣሉ. ለምሳሌ አንዳንድ ልምምዶች እዚህ አሉ።
- ከህፃንነት ጀምሮ ሁሉም ሰው የሚያውቃቸው፣ ወለሉ ላይ ተኝተው የሚደረጉት የ"ብስክሌት" ልምምድ።
- በጀርባዎ ተኛ፣ እጆች ከጭንቅላቶ ጀርባ፣ ጉልበቶች ጎንበስ ብለው። ከሆድዎ ጋር በፍጥነት አስራ ሁለት ትንፋሽዎችን ይውሰዱ እና ይውሰዱ። ዳሌውን ወደ ግራ እና ቀኝ ካንቀሳቀሱ በኋላ፣ የጅራቱን አጥንት እንደማሻሸት።
- ደረጃ በደረጃ ጉልበቶች።
- በጉልበቶች ላይ በታጠፈ እግሮች ላይ መቆም፣ ከፍተኛ ጥረት በማድረግ ቦርጭን ለመወጠር እና ለማዝናናት።
- እንዲሁም በግማሽ የታጠቁ እግሮች ላይ ተረከዝዎን ከወለሉ ላይ ያንሱ። የእግር ጣቶች ሳይንቀሳቀሱ መቆየት አለባቸው. መልመጃውን በከፍተኛ ፍጥነት ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- በጀርባዎ ተኛ፣ እግሮች መሬት ላይ፣ ጉልበቶች ጎንበስ። ዳሌውን ከፍ እና ዝቅ ያድርጉት።
- ጀርባዎ ላይ ተኝቶ በቁርጥማት እና ቋጥኝ መካከል የሚገኙትን ጡንቻዎች በማጣራት እና በማዝናናት "የእምቅ ጡንቻዎች" የሚባሉት. ይህ በከፍተኛ ጥረት መደረግ አለበት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሽንት ማቆየት ጋር ተመሳሳይ ነው።
የመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ውጤታማ ነው። በነገራችን ላይ, በሚቀመጥበት ጊዜ ሊከናወን ይችላል. ይህ የአፈፃፀሙ ስሪት በሌሎች ሳይስተዋሉ በሚመች ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ እንዲለማመዱ ያስችልዎታል።
ከላይ ያሉት ልምምዶች አቅምን ለመጨመር አስፈላጊ ናቸው።ያለማቋረጥ ይጠቀሙ ፣ ከዚያ ከጥቂት ቀናት በኋላ የሚታይ መሻሻል ይኖራል። ነገር ግን በጾታ ግንኙነት ሂደት ውስጥ ችግሮች በቀጥታ ቢከሰቱስ? በግንባታ ላይ በፍጥነት መጨመር ይቻል ወይም ይቻል ይሆን? የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ ልምምዶች አሉ።
- የብልቱን ጭንቅላት በሴት ብልት እና ቂንጥር ላይ ይመቱ።
- አባሉን በአጋር ቂንጥር እና ከንፈር ላይ መታ ማድረግ።
ሁለቱም ልምምዶች በፍጥነት የወንዶችን ክብር ወደ መደበኛው ሊመልሱ ይችላሉ፣ እና ባልደረባ በግንባታ ላይ አንዳንድ ችግሮች እንዳሉ እንኳን አያስተውለውም።
በማጠቃለያው አቅምን ለመጨመር የሚደረጉ ልምምዶች ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ከተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ጋር በማጣመር መጠቀም የተሻለ ነው መባል አለበት። ከዚያ በአልኮቭ ጉዳዮች ላይ ያሉ ውድቀቶች ጠንካራውን ወሲብ ያልፋሉ።
