አንገት ከቀዘቀዘ ይህ ማለት በሃይፖሰርሚያ ምክንያት ጡንቻዎቹ ተቃጥለዋል ማለት ነው። በዚህ ምክንያት የደም ዝውውር ይረበሻል ይህም ከከባድ ህመም ጋር አብሮ ይመጣል።
ቀዝቃዛ አንገት። ምልክቶች
አንገት ሊጎዳው የሚችለው በሃይፖሰርሚያ ብቻ ሳይሆን በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ osteochondrosis እና ሌሎች በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ላይ በሚፈጠሩ ችግሮች ምክንያት ነው። አንገት ቀዝቃዛ መሆኑን ለመረዳት ለሥቃዩ ተፈጥሮ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ሊያሳምም, ሊጎተት ይችላል. ህመሙ በፍጥነት ወደ ትከሻው መታጠቂያ አልፎ ተርፎም ወደ ትከሻው ትከሻ ላይ ይሰራጫል. ጭንቅላትን በማዞር ወይም በማጠፍ, እንዲሁም በንግግር እና በምግብ ወቅት ሊባባስ ይችላል. እብጠቱ ከባድ ካልሆነ በጥቂት ቀናት ውስጥ በራሱ ሊጠፋ ይችላል. ያለበለዚያ ዶክተር ማየት እና ልዩ ህክምና መፈለግ ይኖርብዎታል።
ለመጀመር ምን ማድረግ አለብኝ?
ብዙ ሰዎች በማለዳ ከእንቅልፍ ሲነቁ በአንገት ላይ ከባድ ህመም ይሰማቸዋል፣ይህም ጭንቅላትን ከትራስ ላይ ለማንሳት እንኳን ከባድ ያደርገዋል። ከእርስዎ በፊት ያለው ቀን ለጠንካራ አካላዊ ጥንካሬ ካልተዳረጉ, ምናልባት, ጉዳዩ በሃይፖሰርሚያ ውስጥ ነው. አንድ ሰው ቀዝቃዛ አንገት ካለበት ምን ማድረግ እንዳለበት የማያውቅ ከሆነ በመጀመሪያ ደረጃ የሚከተሉትን እርምጃዎች መወሰድ አለበት:
- የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ላለመጉዳት፣ መሆን አለቦትበእረፍት. ትክክለኛው አማራጭ የአልጋ እረፍት ነው. ብዙ መቀመጥ ካለብዎት, ከአንገትዎ በታች ትራስ ያድርጉ, ይህም እንደ ድጋፍ እና ከመጠን በላይ ውጥረትን ያስወግዳል. እና ምንም አይነት አካላዊ እንቅስቃሴ የለም (ጭንቅላትዎን እንኳን ላለማዞር ይሞክሩ)።
- አንገትዎ ከቀዘቀዘ በመጀመሪያ በጣም ይጎዳል እና ስለዚህ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን (በተለይ ከፀረ-ኢንፌክሽን ጋር) መውሰድ ይኖርብዎታል. ሐኪምዎን ሳያማክሩ በጭራሽ አንቲባዮቲኮችን አይውሰዱ።
- ቀዝቃዛ አካባቢዎን ያሞቁ። የሱፍ ሹራብ ያድርጉ ወይም የተርትሌክ ሹራብ ይልበሱ። በዚህ ሁኔታ አንገት በቀንም ሆነ በሌሊት መሆን አለበት።
ቀዝቃዛ ሊምፍ ኖድ በአንገት
የሊምፋቲክ ሲስተም ለሙቀት ለውጦች በጣም ስሜታዊ ነው። አንጓዎች የመገደብ ተግባርን ያከናውናሉ, ኢንፌክሽኑ በሰውነት ውስጥ እንዳይሰራጭ ይከላከላል, እና ስለዚህ, ሃይፖሰርሚያ በሚከሰትበት ጊዜ, ሊቃጠሉ እና መጠኑ ሊጨምሩ ይችላሉ. ስለዚህ, ራስን ማከም ዋጋ የለውም (በተለይ ህፃኑ ቀዝቃዛ አንገት ካለው). የሚከታተለው ሀኪም ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ አለበት፣ከዚያም ውስብስብ ህክምና የታዘዘ ይሆናል፡
- የበሽታውን መንስኤ ለማስወገድ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች፤
- አንቲባዮቲክስ ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለመከላከል፤
- የሰውነት መከላከያ እንቅፋቶችን ለማጠናከር immunomodulators።
በህጻናት እና ጎልማሶች ላይ የሚደርሰው የሊምፍ ኖዶች (inflammation) ብግነት (inflammation of the lymph nodes) ብዙውን ጊዜ ከጉንፋን ጋር ስለሚያያዝ ለመከላከል ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል።በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ያጠናክሩ እና አንገትዎን ያሞቁ።
የአንገት ሕክምናዎች
አንገት ከቀዘቀዘ ምን ታደርጋለህ? በመጀመሪያ ደረጃ ሰላምና ሙቀት ይስጡ. እና ህመሙ በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልጠፋ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይሂዱ. ተገቢውን መድሃኒት እና የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን ያዝልዎታል. እና ቤት ውስጥ፣ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡
- ህመምን ለማስታገስ እና የደም ዝውውርን ለመጨመር ቀላል የሆነ ማሸት ያድርጉ። እንቅስቃሴዎቹ በጣም ለስላሳ እና ያለ ጫና መሆን አለባቸው. የሚሞቁ ቅባቶችን ወይም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ።
- ህመምን ለማስታገስ እና የደም ዝውውርን ለመጨመር ቀላል የሆነ ማሸት ያድርጉ። እንቅስቃሴዎቹ በጣም ለስላሳ እና ያለ ጫና መሆን አለባቸው. የሚሞቁ ቅባቶችን ወይም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ።
- ጨውን በብርድ ድስ ላይ በማሞቅ በጨርቅ ከረጢት ውስጥ አፍስሱ (ሶክ መጠቀም ይችላሉ)። ይህ "ደረቅ ሙቀት" ለታመመ ጡንቻዎች ጥሩ ይሰራል።
- ፈጣን ማገገምን ለማግኘት የንፅፅር መጭመቂያ ዘዴን ይሞክሩ። ቀኑን ሙሉ ቀዝቃዛ እና ሙቅ ቅባቶችን ይቀይሩ። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የሚሞቅ ሻርፕ በአንገትዎ ላይ ጠቅልለው ለአንድ ሌሊት ይተዉት (የአልኮል መጭመቅ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል)።
የሞቀ መጭመቂያዎች በጥንቃቄ መያዝ አለባቸው እና ያለ ዶክተር ጥቆማ መደረግ የለባቸውም። የጉሮሮ መቁሰል ወይም ሌላ የሚያቃጥሉ ሁኔታዎች ካለብዎ ከፍተኛ ሙቀት ችግሩን ሊያባብሰው ይችላል።
የሕዝብ ምግብ አዘገጃጀት
ቅድመ አያቶቻችን አንገት ቢቀዘቅዙ ምን ማድረግ እንዳለባቸው፣የጡንቻ እብጠትን እንዴት ማከም እንደሚችሉ ሁልጊዜ ያውቁ ነበር። በጣም ታዋቂው ብዙ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ።ከነሱ መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- ለ10 ሰአታት፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ማርሽማሎው (የተፈጨ ስር) በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አጥብቀው ማስገባት ያስፈልግዎታል። የተሞቀው ፈሳሽ በመጭመቅ መልክ በጣም ውጤታማ ይሆናል።
- የጎመን ቅጠል ይውሰዱ እና በሚሽከረከርበት ፒን በትንሹ ይምቱት። አሁን በሶዳ, በልብስ ማጠቢያ ሳሙና (በመጀመሪያ መፍጨት ያስፈልግዎታል) ይረጩ እና በታመመ ቦታ ላይ ይተግብሩ. መጭመቂያውን በፕላስቲክ መጠቅለያ ወይም በደረቅ ጨርቅ ያስጠብቁት፣ ከዚያም በሞቀ ስካርፍ ይሸፍኑት።
- ማር በውሃ መታጠቢያ ውስጥ በትንሹ መሞቅ አለበት ከዚያም የኣሊዮ ጭማቂ ይጨምሩ። አፕሊኬሽኖች የተሰሩት ከተገኘው ውጤት ነው።
እራስህን የባህል ህክምና ተከታይ አድርገህ ካልቆጠርክ ዘመናዊ ዘዴዎች ይረዱሀል። ስለዚህ, በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ, የታመመውን ቦታ በሚሞቁ ቅባቶች ይጥረጉ. እንደ "Teraflex" እና "Apizartron" ያሉ መሳሪያዎች እራሳቸውን በሚገባ አረጋግጠዋል።
የማገገሚያ ጊዜ
አንገትዎ ቀዝቃዛ ከሆነ ህመምን ማስወገድ እስካሁን ሙሉ ለሙሉ ማገገሚያ ማረጋገጫ አይሆንም። ጡንቻዎችን ወደ ድምጽ ለማምጣት, ማገገሚያ ማድረግ አስፈላጊ ነው. የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች ተስማሚ ናቸው፣ ይህም የሚከተሉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ያካትታል፡
- መዳፍዎን በግንባርዎ እና በጭንቅላቶ ጀርባ ላይ ያድርጉ እና በጭንቅላቶ ላይ ትንሽ ይጫኑ። በዚህ ሁኔታ የአንገት ጡንቻዎች በተለዋዋጭ መታጠር እና ዘና ማለት አለባቸው።
- የሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከቀዳሚው ጋር ተመሳሳይ ነው፣ ልዩነቱም መዳፎቹ በቤተመቅደሶች ላይ መተኛት አለባቸው።
- ጭንቅላት ወደ ኋላ መወርወር አለበት። በዚህ ሁኔታ, አገጭዎ ወደ ፊት መዘርጋት አለበት. በዚህ ቦታ ላይ, ማዘግየት ያስፈልግዎታል10 ሰከንድ, ከዚያም አንገትን ሙሉ ለሙሉ ዘና ይበሉ. አንዳንድ ድግግሞሾችን ያድርጉ።
- ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ። ጭንቅላትዎን ወደ ቀኝ እና ግራ ያዙሩት, ትከሻዎን በጆሮዎ ለመድረስ ይሞክሩ (ሳይነሱት). በጡንቻዎች ውስጥ ያለውን ውጥረት ለመሰማት በዚህ ቦታ ላይ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል መቆየት ያስፈልግዎታል።
ወደ መደበኛ ሁኔታዎ ሲመለሱ እነዚህን ልምምዶች አይርሱ። የአንገትዎን ጡንቻዎች እንዲያጠናክሩ እና እንደ ጥሩ መከላከያ ሆነው እንዲያገለግሉ ይረዱዎታል።
ማጠቃለያ
በአንገት ላይ ጉንፋን ያለበት ሰው ወደ አእምሮ የሚመጣው የመጀመሪያው ጥያቄ "እንዴት ይታከማል?" በመጀመሪያ ደረጃ እራስዎን ሙሉ እረፍት እና ደረቅ ሙቀት (ለምሳሌ የሱፍ ጨርቅ) ያቅርቡ. እብጠቱ ጠንካራ ካልሆነ በሁለት ቀናት ውስጥ ስለ ህመሙ ይረሳሉ. አለበለዚያ, ወደ ሐኪም ጉብኝት ማስቀረት አይችሉም. እሱ አጠቃላይ ሕክምናን ያዝልዎታል ፣ ይህም ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እንዲሁም የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን ያጠቃልላል። እንዲሁም ለብዙ መቶ ዘመናት ውጤታማ ሆነው የተረጋገጡትን ወደ "የሴት አያቶች" ዘዴዎች መዞር ይችላሉ. ህመሙ ሲቀንስ፣የማገገም ሂደቱን ለማፋጠን ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግዎን ያረጋግጡ።
