የታችኛው ህመም አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው መራመድ፣ መንቀሳቀስ፣ መቀመጥ፣ መቆም፣ አንዳንዴ መናገር እስኪችል ድረስ ያድጋል። ስሜቶች የሞተር ተግባራትን ብቻ ሳይሆን በምክንያታዊነት የማሰብ ችሎታንም ያጣሉ. የአንድ ሰው የታችኛው ጀርባ በተያዘበት ቅጽበት፣ አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለበት እና በሽተኛውን በሁሉም መንገዶች እንዴት መርዳት እንዳለበት በትክክል ማወቅ አለበት።
የታችኛው ጀርባ ህመም መንስኤዎች
ለጀርባ ህመም ብዙ ምክንያቶች አሉ፡
- የማዮሲስ በሽታ ሊሆን ይችላል - በሃይፖሰርሚያ ምክንያት የሚከሰት የጀርባ ለስላሳ ቲሹዎች እብጠት። ይህንን ለማድረግ በአየር ማቀዝቀዣው ስር ለብዙ ደቂቃዎች መቀመጥ ወይም በረቂቅ ውስጥ በተከፈተ መስኮት አጠገብ መቆም በቂ ነው. ብዙ ጊዜ myositis የሚከሰተው ተገቢ ባልሆነ የአየር ሁኔታ ልብስ ምርጫ ምክንያት - በጣም አጭር የሆነ ሹራብ ወይም ጃኬት የጀርባውን ጀርባ የማይሸፍን ነው።
- ሌላ ምክንያት -በአከርካሪ አጥንት ነርቭ አከርካሪ መካከል መቆንጠጥ ፣ ማለትም ፣ sciatica። ይህ ፓቶሎጂ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት ይችላል።
- Osteochondrosis ደግሞ ከባድ የጀርባ ህመም ያስከትላል። ግን ይህ የፓቶሎጂ ብዙውን ጊዜ በመካከለኛ እና በእድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ይስተዋላል።
- የታችኛው ህመም የውስጥ አካላት እንደ ፊኛ ወይም ኩላሊት ያሉ በሽታዎች ነጸብራቅ ሊሆን ይችላል።
- ከመጠን በላይ መወፈር፣ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ መኖር ወይም ከባድ ክብደት ማንሳት ለታችኛው ጀርባ ህመም ይዳርጋል።
በቤት ውስጥ ሊታከሙ የሚችሉ ምልክቶች
የጀርባ ህመም የመራቢያ ወይም የሽንት ስርዓት አካላት በሽታዎች ባሉበት ከታየ እራስን ማከም አይጠቅምም ብቻ ሳይሆን ከባድ ችግሮችም ያስከትላል። ለምሳሌ, አንድ ታካሚ urolithiasis ካለበት እና ድንጋዩ የሽንት ቱቦን ከዘጋው. የጀርባ ህመም ሊቋቋመው የማይችል ይሆናል. በዚህ ሁኔታ የታችኛውን ጀርባ በመድኃኒት ቅባቶች ማሸት ወደ ምንም ነገር አይመራም እና ግለሰቡ በህመም ድንጋጤ ሊሞት ይችላል።
ስለዚህ በነዚህ በሽታ አምጪ በሽታዎች ምክንያት የሚከሰት የጀርባ ህመም እና ዶክተር ከመሄድዎ በፊት ቢያንስ ለመጀመሪያ ጊዜ በራስ ሊታከሙ የሚችሉትን መለየት መቻል አለቦት።
Myositis፣ sciatica፣ intervertebral hernia፣ osteochondrosis በሚከተለው መልኩ ይታያሉ፡
- የሰውነት አካልዎን ለማዞር፣ ለመታጠፍ ወይም ለማቅናት ሲሞክሩ ህመሙ ተባብሷል።
- ከአጭር እረፍት በኋላ ስሜቶቹ አይቆሙም።
- በፍጥነት ሲንቀሳቀሱ ወይም ቦታ ሲቀይሩ ምቾቱ ይበልጥ እየጠነከረ ይሄዳል።
- ያማልሲንድሮም ከታችኛው ጀርባ በቀኝ ወይም በግራ በኩል ይታያል።
- አስጨናቂ ቦታ ላይ መጮህ፣መመቸት እየጠነከረ ይሄዳል።
- በአጋጣሚዎች የሰውነት ሙቀት ይጨምራል።
ህመሙ በእግር ወይም በጭኑ ላይ የሚንፀባረቅ ከሆነ ይህ የሚያሳየው የነርቭ ክሮች በአከርካሪ አጥንት መካከል በጥብቅ እንደተጣበቁ ነው።
ከታችኛው ጀርባ ላይ ካለው ህመም ጋር በታካሚው ሽንት ውስጥ የደም ክሮች ካሉ ወይም የሽንት መሽናት አስቸጋሪ ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተር ጋር ይደውሉ።
ምርመራው እንዴት እንደሚደረግ
የታችኛውን ጀርባ ከያዝክ እቤት ውስጥ ምን ታደርጋለህ? ከተቻለ ለታካሚው የመጀመሪያ እርዳታ መስጠት አስፈላጊ ነው, ከዚያም ወደ ሐኪም ይውሰዱት.
የህክምናው ስልተ-ቀመር የሚወሰነው በሽተኛው በምን አይነት የፓቶሎጂ ላይ ነው። ጠመዝማዛ ከሆነ፣ የታችኛውን ጀርባ ከያዘ፣ ምን ማድረግ እንዳለበት፣ ዶክተር ብቻ ነው የሚናገረው።
በመጀመሪያ ደረጃ ሐኪሙ በሽተኛውን ይመረምራል እና ቃለ-መጠይቅ ያደርጋል። ከዚያም በሽተኛውን ወደ ደም ምርመራ ይልከዋል, ይህም በሰውነት ውስጥ እብጠት እንዳለበት ወይም እንደሌለበት ይወስናል.
ምርመራውን ለማረጋገጥ ኤሌክትሮሚዮግራፊ ይከናወናል። የኩላሊት እና የጂዮቴሪያን ስርዓት የአልትራሳውንድ ምርመራ ማድረግ ግዴታ ነው. ለበለጠ ዝርዝር የአከርካሪ አጥንት እና የውስጥ አካላት ምርመራ የኮምፒዩተር ቲሞግራፊ ሊመከር ይችላል. ይህ አሰራር ጀርባው ለምን እንደተጣበቀ የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል ይሰጣል።
ህመምን መቋቋም፡ የመድሃኒት ህክምና
በምርመራው ወቅት በሽተኛው sciatica, myositis ወይምሌላ የጀርባ በሽታ, ከዚያም መድሃኒት ያዝዛል. በሽተኛው የታችኛውን ጀርባ ለመጀመሪያ ጊዜ ካልተያዘ, በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለበት, ሐኪሙ ይነግረዋል. ምክሮቹ እንደሚከተለው ናቸው፡
- መቆጣት በIbuprofen፣ Celicoxib ወይም ሌላ ሆርሞን-ያልሆኑ መድኃኒቶች እፎይታ ያገኛል።
- የጡንቻ መቆራረጥ በባልኮፌን ወይም በቲዛኒዲኒን እፎይታ ያገኛል።
- በአንዳንድ አጋጣሚዎች ኮርቲኮስቴሮይድ "Prednisolone" ወይም "Dexamethasone" ይታዘዛል።
- በከባድ ህመም፣ "Codeine" - ናርኮቲክ የህመም ማስታገሻ መጠቀም ይቻላል።
- የታችኛው ጀርባ ለመጀመሪያ ጊዜ በቤት ውስጥ ካልሆነ ጀርባዎን በዲክሎፍኖክ ወይም ስቴሮይድ ባልሆኑ መድኃኒቶች (ቮልታረን ወይም ፋስትም ጄል) ቅባት በመጠቀም ጀርባዎን ማሸት ያስፈልግዎታል። ሁለንተናዊውን ቅባት "Reliv" መጠቀም ትችላለህ።
- በሽተኛው ከዚህ ቀደም ኦስቲዮፖሮሲስ እንዳለበት ከታወቀ፣በአባባሽ ጊዜ የ chondroprotectors ቅባት ይታዘዛል።
- አጣዳፊ ህመም ሲሰማ ለታካሚው የፒሪዶክሲን ወይም የሊዶካይን የህመም ማስታገሻ መርፌ ይሰጠዋል::
ይህ ዝርዝር ለመመሪያ ብቻ ነው እና በማንኛውም መልኩ የድርጊት ጥሪ ተደርጎ መወሰድ የለበትም። ምንም እንኳን የታችኛው ጀርባዎ በድንገት ቢይዝ, በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ እና ምን መወጋት እንዳለበት, ሐኪሙ መወሰን አለበት. ሁሉም መድሃኒቶች ተቃራኒዎች እንዳላቸው አስታውስ. በተጨማሪም ሐኪሙ ብቻ ትክክለኛውን መጠን ማስላት ይችላል. ስለዚህ ጤናዎን አደጋ ላይ አይጥሉ እና እራስዎ መድሃኒት አያድርጉ።
ምን ይደረግ፣ የታችኛውን ጀርባ ያዝ፣ እና መርፌ የሚሰጥ ሰው የለም? ለመጀመር ያህል, የሕክምና ፓቼን ማመልከት ጠቃሚ ነው, ለመጀመሪያ ጊዜ ይረዳል. ልዩ ጥገናዎች አሉ "ቮልታሬን" ወይምከቻይናውያን አምራቾች "ጥቁር ጄድ". ለጊዜው ህመሙን ያቆሙ እና ሐኪሙን እንዲጠብቁ ይረዱዎታል።
የታችኛው ጀርባዎ ሲታመም ሐኪሙ ያዘዘውን ማድረግ ግዴታ ነው። እርግጥ ነው, በቤት ውስጥ መርፌ መስጠት ይችላሉ, ነገር ግን ይህ የሚቻለው በድጋሜዎች ብቻ ነው, የታካሚው መድሃኒት ምላሽ በሚታወቅበት ጊዜ. ጥቃቱ ለመጀመሪያ ጊዜ የተከሰተ ከሆነ፣ እንደዚህ አይነት ከባድ እርምጃዎችን በራስዎ መውሰድ የተከለከለ ነው።
ፊዚዮቴራፒ
እነዚህ ሂደቶች በታቀደው ህክምና ቅደም ተከተል ጥቅም ላይ ይውላሉ። ለምሳሌ፣ ፓራፊን መጭመቅ ወይም በሕክምና ጭቃ መቀባት በደንብ ይረዳል። ነገር ግን የፊዚዮቴራፒ ምርጡን ውጤት ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ወይም እንደ መከላከያ እርምጃ ብቻ እንደሆነ መረዳት ያስፈልጋል።
የህክምና ጅምናስቲክስ
የሕክምና ጅምናስቲክስ ለጀርባ ህመም በማገገም ውስብስብ ውስጥ ይካተታል። የመጀመርያው ህመም ሲቆም በጤና ማስተዋወቅ ደረጃ ላይ አስቀድሞ ታዝዟል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህክምና ጥሩ መከላከያ ነው። በተለይም አንድ ሰው ጥያቄ በሚኖርበት ሁኔታ ውስጥ - ምን ማድረግ እንዳለበት, የታችኛውን ጀርባ ያዘ እና ለእግሩ ይሰጣል. ከሁሉም በላይ ይህ ማለት ነርቭ በአከርካሪ አጥንት መካከል ተጣብቋል ማለት ነው. ልክ እንደዚህ አይነት ሁኔታ በመደበኛ ስፖርቶች እና ጂምናስቲክስ ሊስተካከል ይችላል።
የቡብኖቭስኪ ጂምናስቲክስ
በርካታ ዶክተሮች ከታካሚዎች እንደዚህ አይነት ቅሬታዎች ገጥሟቸዋል፡ "የታችኛው ጀርባዬን ያዝኩ፣ ቀጥ ማለት አልቻልኩም፣ ምን ማድረግ አለብኝ?" በዚህ ሁኔታ በቡብኖቭስኪ ዘዴ መሰረት ጂምናስቲክን ይመክራሉ. ይህ ለጀርባ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ አጣዳፊ ሕመምን ለማስታገስ ነው.በጥቃቱ ወቅት ። በተጨማሪም የጡንቻዎች እና ለስላሳ ቲሹዎች አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ኦክሲጅን አቅርቦትን ለማረጋገጥ ይረዳል, በዚህ መሠረት የጀርባ አጥንት እና ኢንተርበቴብራል ዲስኮች ሁኔታን ያሻሽላል.
ይህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ኦስቲዮፖሮሲስን እና ሌሎች የጀርባ በሽታዎችን ለመከላከል ቢጠቀሙበት ይመረጣል፣በተለይም አንድ ሰው ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ የሚመራ ከሆነ፣ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ወይም አየር ማቀዝቀዣ ባለው ክፍል ውስጥ ከሆነ።
- መልመጃ አንድ - በአራት እግሮች መሄድ። የፈለጉትን ያህል ጊዜ ሊያደርጉት ይችላሉ። በአፓርታማው ውስጥ ለ 10-20 ደቂቃዎች መሄድ ይችላሉ. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን ሸክም ያስወግዳል እና በጡንቻዎች ውስጥ የረጋ ደም ይበትናል። በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ከአልጋው ስር አቧራ ማጽዳት ወይም ምንጣፉን ማጽዳት ይመከራል አጣዳፊ የጀርባ ህመም - የስነ-ልቦና እፎይታ ልክ እንደ አካላዊ አስፈላጊ ነው ።
- መነሻ ቦታ - ጀርባዎ ላይ ተኝቷል። እጆች ከጭንቅላቱ ጀርባ ፣ ጉልበቶች ተጣብቀዋል። በሚተነፍሱበት ጊዜ ክርኖችዎ ወደ ጉልበቶችዎ እንዲደርሱ መታጠፍ ያስፈልግዎታል ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ የመነሻውን ቦታ ይውሰዱ ። 10-15 ድግግሞሾች የደም ፍሰትን ይጨምራሉ እና የጡንቻን እብጠት ያስወግዳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤት ለማሻሻል ከታችኛው ጀርባ በታች የተቀጠቀጠ በረዶ ያለው የፕላስቲክ ከረጢት ማድረግ ያስፈልግዎታል ። የሆድ ጡንቻዎች መቋቋም ካልቻሉ አንድ ክንድ ብቻ ወደ ጉልበቱ መሳብ ይችላሉ - ቀኝ ወደ ግራ ጉልበት እና የግራ ክርን ወደ ቀኝ በተለዋጭ።
- ግማሽ ድልድይ። መልመጃው ከጂምናስቲክ ድልድይ ጋር ይመሳሰላል, አጽንዖቱ በትከሻዎች እና ተረከዙ ላይ ብቻ ነው. ወለሉ ላይ ካለው የተኛ ቦታ ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ ዳሌውን በደንብ ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል። እንዲህ ዓይነቱ መውጣት መደረግ አለበት10-15 ለአንድ አቀራረብ. በተቻለ መጠን ብዙ አቀራረቦች፣ ያለ ገደብ።
- መዘርጋት። መልመጃው የሚከናወነው ከቆመ ቦታ ነው ፣ እግሮች ከትከሻው ትንሽ ሰፋ ያሉ። በአተነፋፈስ ላይ, መጀመሪያ ወደ ግራ እግር, ከዚያም ወደ ቀኝ ዘንበል ይደረጋል. ጀርባው ቀጥ ያለ ነው, እና ሁለቱም መዳፎች ወደ እግር ይደርሳሉ, እግሮች ቀጥ ያሉ ናቸው. በእያንዳንዱ አቅጣጫ 5-10 ተዳፋት ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- ወንዶች የታችኛው ጀርባ ካላቸው በቤት ውስጥ ምን ይደረግ? ባር ላይ ማንጠልጠል ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው. ግን ለ 20-30 ሰከንዶች ያህል መስቀል ብቻ በቂ አይደለም, ምንም እንኳን በዚህ መጀመር ይችላሉ. እጆችዎ የመስቀለኛ መንገድን በጥብቅ ከያዙ በኋላ ጉልበቶችዎን 8-10 ጊዜ ወደ ደረቱ መሳብ ያስፈልግዎታል ። በአትሌቲክስ ለሠለጠኑ ወንዶች፣ ቀጥ ያሉ እግሮችን በእግሮችዎ ወደ መስቀለኛ መንገድ ማሳደግ አስቸጋሪ አይሆንም። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አከርካሪውን ያራዝመዋል ፣ ደሙን ያፋጥናል ፣ ከጡንቻዎች ላይ ያለውን እብጠት ያስወግዳል። መጀመሪያ ላይ በጀርባው ላይ ያለው ህመም በጣም ጠንካራ ከሆነ, ይህንን አትፍሩ, መልመጃውን መቀጠል አለብዎት, እና ያልፋል.
የማሳጅ ሕክምና
አንድ ሰው የጀርባ ህመም ካለበት ማሸት ማድረግ ያስፈልግዎታል ይህም በአንድ ጊዜ አስደሳች እና ጠቃሚ ነው። አሰራሩ የሚከናወነው ኦሮጋኖ፣ ጥድ፣ ላቬንደር፣ ጠቢብ እና ሌሎች እፅዋትን የያዙ የመድኃኒት ቅባቶችን በመጠቀም በቤት ውስጥ ነው።
ማሳጅ ብዙ ጊዜ አይፈጅም። በመጀመሪያ ቆዳው ለ 3-5 ደቂቃዎች በማሸት ይሞቃል, ከዚያም 10-15 የክብ እንቅስቃሴዎች በጉልበቶች ወይም በዘንባባው መሠረት, ጡንቻዎችን በጣቶች ያሞቁ - 10 ደቂቃዎች እና የመጨረሻውን መምታት ለ 2-3 ደቂቃዎች. ከእሽቱ በኋላ የታችኛው ጀርባ በሞቀ ብርድ ልብስ ተሸፍኖ ለ 30 ደቂቃዎች መነሳት የለበትም።
የፓራፊን ህክምና
የታችኛው ጀርባ መቼ እንደተያዘ፣ ምን ማድረግ እንዳለበት፣ ምን መርፌ መስጠት እንዳለበት ወይም ለታካሚው ምን ዓይነት መድሃኒት እንደሚሰጥ ሁሉም ሰው የሚያውቅ አይደለም። ግን በእያንዳንዱ ቤት ውስጥ የፓራፊን ሻማዎች አሉ።
የታመመውን ቦታ ላይ የቀለጠው የፓራፊን ሽፋን በንብርብር በመቀባት ጀርባዎን በቀላሉ ያሞቁ። በ sciatica, ይህ ህመምን ያስወግዳል እና ነርቭን ያስወግዳል. ነገር ግን የፓራፊን ህክምና አብዛኛውን ጊዜ ከ 15 እስከ 30 ቀናት ይቆያል. ስለዚህ ይህንን ዘዴ ለከፍተኛ ህመም የመጀመሪያ እርዳታ አድርጎ መቁጠር አይቻልም።
አኩፓንቸር
ይህ የሕክምና ዘዴ ለሁሉም ሰው እፎይታን አያመጣም, ነገር ግን ውጤታማነቱን በትክክል ለሚያምኑት ብቻ ነው. የእጣን እንጨቶች, ጸጥ ያለ ሙዚቃ እና የምስራቃዊ ሐኪም ቢሮ ከባቢ አየር - በቤቱ ውስጥ መምራት አይመከርም, አጃቢዎቹ የሕክምናውን ውጤት ለማሻሻል አስፈላጊ ናቸው. ሁሉም ሁኔታዎች እንደተጠበቁ ሆነው፣ በሽተኛው ከ2-4 ክፍለ ጊዜዎች በደንብ ሊያገግም ይችላል።
ኩባያ
የኩፒንግ ዘዴ በመላው ሩሲያ እና ሲአይኤስ የታወቀ ሲሆን በተቀረው አለም ደግሞ ቫኩም ማሳጅ ይባላል። በሽታው ሥር በሰደደ ጊዜ ውስጥ በደንብ ይረዳል, አጣዳፊ ሕመምን ያስወግዳል, በወገብ አካባቢ ያለውን የደም ዝውውር ጥራት ያሻሽላል.
በሽተኛው በጣም ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ ብዙውን ጊዜ 1 አሰራር በቂ ነው። እስከሚቀጥለው አገረሸብኝ ድረስ ያግዛል።
ከሕዝብ መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና
የመድሀኒት እጦት እና ዘመናዊ ቴክኖሎጅዎች ከበስተጀርባ የተፈጠሩ በመሆናቸው ባህላዊ ዘዴዎች የሚባሉ በርካታ ዘዴዎች አሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች, ከዲኮክሽን ጋር መጨናነቅ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል. ነገር ግን እነሱን በማጣመር መጠቀም የተሻለ ነውሌላ፣ ዘመናዊ የሕክምና ዘዴዎች።
ከታች ጀርባ ላይ መጭመቅ በደንብ ይረዳል፡ 2 የሻይ ማንኪያ ማር ከ2 የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤ ጋር መቀላቀል አለበት። ድብልቁን ከታች ጀርባ ላይ ይተግብሩ እና በብርድ ልብስ ይሸፍኑት።
የታችኛው ጀርባዎን በሰናፍጭ ፕላስተር ማሞቅ ይችላሉ። የማይገኝ ከሆነ በቀላሉ በጀርባዎ ላይ ቀጭን የሰናፍጭ ሽፋን መቀባት ይችላሉ. በወገብ አከርካሪ ላይ የተቀመጠ ትኩስ ጨው የሸራ ቦርሳ ህመምን ያስታግሳል።
መከላከል
የታችኛው ጀርባ ህመም እንዳይፈጠር አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ብዙ መራመድ፣ሊፍት እና እስካሌተር መራቅ በቂ ነው በክረምት ሞቅ ያለ ልብስ መልበስ እና በበጋ ወደ ረቂቆች ውስጥ ላለመግባት መሞከር። እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር, መጥፎ ልማዶችን መተው እና ክብደትዎን መከታተል ያስፈልግዎታል. ደግሞም አልኮሆል እና ትምባሆ በመላ ሰውነት ላይ ጎጂ ተጽእኖ እንዳላቸው ሁሉም ሰው ያውቃል በመጀመሪያ ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት ከዚያም ሁሉንም የአካል ክፍሎች ያጠፋል.
ማጠንጠን በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ከአከርካሪ አጥንት ጋር ብቻ ሳይሆን ከሌሎች አስፈላጊ የሰው ልጅ ስርዓቶች እና አካላት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ብዙ በሽታዎች እንዳይከሰቱ ይረዳል።
