የደም ግፊት መቀነስ በጣም ደስ የማይል የሰውነት ሁኔታ ነው። ከድክመት, ድካም, የማስታወስ ችሎታ, የጩኸት ፍርሃት እና ደማቅ ብርሃን ጋር አብሮ ይመጣል. በሃይፖቴንሽን የሚሠቃዩ ሰዎች ሥር የሰደደ ድካም ይሰማቸዋል. እና አንድ ሰው በዝቅተኛ የደም ግፊት ቢነቃ ሙሉ እንቅልፍ እንኳን ደስታን አያመጣም። ሃይፖታቴሽን አፈጻጸምን በእጅጉ ይቀንሳል እና ንቁ በሆነ ህይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. ይሁን እንጂ በቤት ውስጥ ያለውን ግፊት ለመጨመር ብዙ መንገዶች አሉ. ታብሌቶች፣ ህዝባዊ መድሃኒቶች እና አንድ ኩባያ ጠንካራ ቡና በዚህ ላይ ሊረዱ ይችላሉ። የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጨምር፣ እና በአንቀጹ ውስጥ ይብራራል።
ሃይፖቴንሽን ክኒኖች
የደም ግፊትን እንዴት መጨመር ይቻላል? ጡባዊዎች በዚህ ላይ ሊረዱ ይችላሉ. ነገር ግን hypotension የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በዶክተር አስተያየት ብቻ መከናወን አለበት. እውነታው ግን የግፊት መቀነስ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል-ከመጠን በላይ ስራ, ቁስለትየሆድ, የልብ ድካም, ኒውሮሲስ, የታይሮይድ ችግሮች እና ሌሎች ብዙ. እና ለ hypotension ክኒኖች የታዘዙ ናቸው, በምክንያቶቹ ላይ ያተኩራሉ. አለበለዚያ, የተሳሳተ መድሃኒት በመውሰድ ብቻ ሁኔታውን ሊያባብሱ ይችላሉ. ለምሳሌ, የአጠቃላይ የሰውነት ድምጽን የሚጨምር "ራንታሪን" መድሃኒት አለ. የደም ግፊት መቀነስ የሚከሰተው ከመጠን በላይ ሥራ ከሆነ በጣም ይረዳል, ነገር ግን በ arrhythmia ምክንያት ግፊቱ በሚቀንስበት ሁኔታ በምንም መልኩ አይሰራም. የልብ ድካም ላለባቸው ሰዎች እንደ ራንታሪን ያሉ የደም ግፊት ክኒኖች የተከለከሉ ናቸው። ከመድኃኒቶቹ ውስጥ የትኛው የተወሰነ ሕመምተኛ ሊረዳ ይችላል, ዶክተሩ የበሽታውን መንስኤ ከመረመረ በኋላ መለየት አለበት. በብዛት ጥቅም ላይ ከዋሉት የደም ግፊት ክኒኖች ውስጥ "Citramon" (ፓራሲታሞል + አስፕሪን + ካፌይን ያካትታል) ብለው ሊሰይሙ ይችላሉ.
የሃይፖቴንሽን የውስጥ አካላት ከባድ በሽታዎችን ሊያመለክት ስለሚችል ሃይፖቴንሽን ላለባቸው ታማሚዎች መመርመር ያስፈልጋል። በዚህ ሁኔታ, የታዘዘ ውስብስብ ህክምና በመድሃኒት አጠቃቀም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ዝቅተኛ የደም ግፊት (hypotension) የመጀመሪያ ደረጃ ከሆነ (ይህም በሃይፖታላመስ ሥራ ላይ በተፈጠረው ረብሻ ምክንያት በሰውነት ውስጥ የደም ግፊት ተጠያቂ የሆነው የአንጎል አካል) ከዚያም መድሃኒቶች በተሳካ ሁኔታ በቀላል ዘዴዎች ሊተኩ ይችላሉ. በመቀጠል፣ ያለ መድሀኒት ግፊት እንዴት እንደሚጨምር እንነጋገራለን::
ቡና
ቡና የደም ግፊትን ይጨምራል። ይህ ለ hypotension ባህላዊ ሕክምና ነው። በቅርቡ በማድሪድ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ስለ ተፅዕኖው ትክክለኛ ጥናት አካሂደዋልቡና በሰውነት ላይ. በውጤታቸው መሰረት, ሁለት መቶ ሚሊግራም ካፌይን የደም ግፊትን በ 8 ሚሜ ኤችጂ ይጨምራል. አርት., ውጤቱም ለሦስት ሰዓታት ይቆያል. ከመቀነሱ መካከል አንድ ሰው መጠጡ ሱስ የሚያስይዝ መሆኑን በጣም የታወቀውን እውነታ ልብ ሊባል ይችላል. አድሬናሊን እንዲመረት ስለሚያደርግ ቀለል ያለ ዶፕ ነው. ነገር ግን ቡና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል የሚለው አስተያየት ከማድሪድ ተመሳሳይ ሳይንቲስቶች ውድቅ ተደርጓል. ለዚህ ምንም ማስረጃ አልተገኘም።
ሻይ
ልክ እንደ ቡና ሁሉ ሻይ ካፌይን በውስጡ የያዘው በትንሽ መጠን ብቻ ስለሆነ መለስተኛ እና ሱስ አያስይዝም። ነገር ግን ከካፌይን በተጨማሪ በሻይ ዛፍ ቅጠሎች ውስጥ ብዙ ሌሎች ንጥረ ነገሮች በሰውነት ላይ ጉልህ ተፅእኖ አላቸው. ከዚህም በላይ የመጠጫው ስብስብ ጥሬ ዕቃዎችን በማቀነባበር ዘዴ ላይ የተመሰረተ ነው, ማለትም ለጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ የተለየ ነው. ስለዚህ የዚህ መጠጥ ሁለት አይነት የደም ግፊት ላይ ያለው ተጽእኖ ተመሳሳይ አይደለም::
አረንጓዴ ሻይ
አረንጓዴ ሻይ የደም ግፊትን ይጨምራል። አንድ ኩባያ መጠጥ ከጠጡ በኋላ ወዲያውኑ የካፌይን ተጽእኖ ይጀምራል. በዚህ ምክንያት የልብ ሥራ ይበረታታል, መርከቦቹ ጠባብ እና ግፊቱ ይነሳል. ነገር ግን, ከጥቂት ጊዜ በኋላ, በሻይ ውስጥ የተካተቱ ሌሎች ንጥረ ነገሮች, ፑሪን አልካሎይድ, ወደ ጨዋታ ይመጣሉ. የካፌይን ተቃዋሚዎች በመሆናቸው ውጤቱን ያስወግዳሉ። የደም ግፊት እንደገና ይቀንሳል።
ጥቁር ሻይ
በልዩ ሂደት - መፍላት ምክንያት እንደ ካቴኪን ፣ ቫይታሚን ፒ እና ፒፒ እና ታኒን ያሉ ንጥረ ነገሮች በሻይ ቅጠሎች ውስጥ ተከማችተዋል ።የ vasoconstriction ውጤትን ይጠብቁ. ስለዚህ የደም ግፊታቸውን መጨመር ለሚፈልጉ, ጠንካራ ጥቁር ሻይ እንዲጠጡ ይመከራል. ነገር ግን በደም ግፊት የሚሰቃዩ ሰዎች አረንጓዴ ቢመርጡ ይሻላቸዋል።
እና የደም ግፊትን የሚጨምሩት ዕፅዋት የትኞቹ ናቸው? ይህ የበለጠ ይብራራል።
ሃይፖቴንሽን ላለባቸው ታካሚዎች። Rhodiola rosea (ወርቃማ ሥር)
ከCrassulaceae ቤተሰብ የተገኘ የብዙ ዓመት የእፅዋት ተክል። በሳይቤሪያ, በዋነኝነት በተራሮች ላይ ይበቅላል. የ Rhodiola ሥሮች መድኃኒትነት አላቸው. ከወርቃማው ሥር የሚወጡት ንጥረ ነገሮች እና tinctures ጠንካራ ማነቃቂያ ናቸው። የደም ግፊት መቀነስ ፣ ከመጠን በላይ ሥራን ይረዳል። በተለይም ከፍተኛ የአእምሮ ሸክም ላለባቸው ሰዎች የሚመከር። ለአስቴኒያ, ለተለያዩ ኒውሮሲስ እና ለቬጀቴቲቭ-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ ጥሩ መድሃኒት. ነገር ግን የነርቭ መነቃቃት በሚታወቅበት ጊዜ የተከለከለ ነው።
ጂንሰንግ
በጥንቷ ቻይና የሚታወቀው የጂንሰንግ ሥር ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። የአጠቃላይ የሰውነት አካልን ሥራ ያበረታታል, ዝቅተኛ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል, የአንጎል እንቅስቃሴን ያንቀሳቅሳል, ድምጾችን, በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል. በተጨማሪም, ሜታቦሊዝምን ይጨምራል, በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የወንድነት ጥንካሬን ለማሻሻል ይችላል. ነገር ግን, እንደ ጠንካራ ተክል ባዮስቲሚሊን, እንዲሁም በርካታ ተቃራኒዎች አሉት. የልብ ድካም, የእንቅልፍ መዛባት, የሚጥል በሽታ, የነርቭ ብስጭት እና ከ 12 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት አይመከርም. እንዲሁም በግለሰብ ጉዳዮች ላይ ጂንሰንግ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል: ራስ ምታት, ከመጠን በላይ መጨመር, tachycardia, ማቅለሽለሽ.
Eleutherococcus
ሌላ ታዋቂ ባዮስቲሙላንት። ግፊቱን መደበኛ ከማድረግ እና ቅልጥፍናን ከመጨመር በተጨማሪ የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያ ውጤት አለው ። የኋለኛው ደግሞ በዚህ ተክል ሥሮች ውስጥ በተካተቱት ግሉኮሲዶች ተብራርቷል ፣ ይህም በሰው አካል ውስጥ ኢንተርፌሮን እንዲፈጠር ያደርገዋል። Contraindications ለ ginseng ተመሳሳይ ናቸው. በተጨማሪም እፅዋቱ በራስ-ሰር በሽታዎች ላይ ያለውን ሁኔታ ያባብሰዋል።
ሌቭዘያ (ማርል ሥር)
እንደ ቀደሙት እፅዋት ሁሉ የሉዝያ ስር በቤት ውስጥ የደም ግፊትን ለመጨመር በማነቃቂያ፣ማጠንጠን እና ሰውነትን በማጠናከር ይረዳል። ተመሳሳይ ተቃርኖዎች አሉት።
ሮዘሜሪ
የዚህ ቅጠላ ቅጠሎች ለመድኃኒት፣ ለመዋቢያዎች፣ ለሽቶ ማምረቻዎች እና ለምግብ ማብሰያነት ያገለግላሉ። ጠንካራ coniferous ሽታ እና disinfecting ንብረቶች ያለው አስፈላጊ ዘይት ከእነርሱ እንዲወጣ ነው. ሮዝሜሪ ለብዙ ሺህ ዓመታት እንደ ቅመማ ቅመም ይታወቃል. ሮዝሜሪ መካከል ዲኮክሽን, ግፊት ውስጥ የአጭር ጊዜ ጭማሪ ውጤት ይሰጣሉ, የልብ መኮማተር መጨመር, ትንሽ ማስታገሻነት ውጤት እና ውጥረት ጋር ለመርዳት. እንዲሁም, ይህ ተክል የጨጓራ ጭማቂ secretion ያበረታታል, የምግብ ፍላጎት ይጨምራል, አንድ choleretic ውጤት ያለው እና ሴሬብራል ዝውውር ያሻሽላል. ለመናድ ተጋላጭ ለሆኑ አይመከርም።
የሕዝብ የምግብ አዘገጃጀት ለ hypotension
የ folk remedies ግፊትን እንዴት መጨመር ይቻላል? ከታች ለእርስዎ ትኩረት በጣም ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ፡
- 50 ግራም የቡና ፍሬ ወስደህ በቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት። በተፈጠረው ዱቄት ውስጥ ግማሽ ኪሎ ግራም ማር እና የአንድ ሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ. ሁሉምበደንብ ለማነሳሳት. በቀን ሦስት ጊዜ የሻይ ማንኪያ ውሰድ. የደም ግፊት መጨመር ብቻ ሳይሆን መልቲ ቫይታሚን፣ ቶኒክ ነው።
- ስድስት ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ተፈጭተው ከስድስት tbsp ጋር ይቀላቅላሉ። የማር ማንኪያዎች. ከምግብ በፊት 20 ደቂቃዎች ይውሰዱ 1 tbsp. ማንኪያ በቀን።
- 30 ግራም የ propolis በ60 ግራም ቮድካ ይቀልጣል። ድክመት እና ህመም ሲያጋጥም 10 ጠብታዎች በሩብ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይውሰዱ።
- የግማሽ ሊትር ማሰሮ በጥሬ የተከተፈ ባቄላ ሙላ፣ ቮድካ አፍስሱ እና ይሸፍኑ። ለአንድ ሳምንት ያህል በጨለማ, ሙቅ ቦታ እና ጭንቀት ውስጥ ያስቀምጡ. የተገኘው tincture ከምግብ በፊት ይወሰዳል, 2 tbsp. ማንኪያዎች በውሃ ውስጥ ተበረዘ።
- ጥቂት የሰሊጥ ግንድ፣ አንድ የፓሲሌ ቡችላ፣ አንድ ነጭ ሽንኩርት እና 4 ካሮትን ወደ ጭማቂው ውስጥ ያስገቡ። በየቀኑ ጠዋት የተገኘውን ጭማቂ ይጠጡ።
- 5 ሎሚ በስጋ መፍጫ ውስጥ መፍጨት። 0.5 ኪሎ ግራም ማር ይጨምሩ እና አንድ ሊትር ውሃ ያፈሱ. ከምግብ በኋላ በቀን 3 ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ ውሰድ. ከእያንዳንዱ ጥቅም በፊት በደንብ ይቀላቅሉ።
- 1 ሎሚ፣ 2 ኩባያ የደረቀ አፕሪኮት እና ማይኒዝ ይውሰዱ። በውሃ ውስጥ ይቀልጡ 3 tbsp. የማር ማንኪያዎች እና ለተፈጠረው ድብልቅ ይጨምሩ. እዚያም 2 tbsp ይጨምሩ. የብርሃን ቢራ ማንኪያዎች. ቅልቅል. 2 tbsp ውሰድ. ማንኪያ በቀን 3 ጊዜ ለአንድ ወር።
የመተንፈስ ልምምዶች ለሃይፖቴንሽን
በቀን ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች በትክክል መተንፈስ ሰውነታችንን ያጠናክራል እናም የደም ግፊትን ወደ መደበኛው ይመልሳል። በአተነፋፈስ የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጨምር? በመጀመሪያ በአፍንጫዎ ወደ ውስጥ ይንፉ እና በአፍዎ ይተንፍሱ. በሁለተኛ ደረጃ, የታችኛውን የሳንባ ክፍሎችን ለመጠቀም ይሞክሩ (አብዛኞቹሰዎች ከላይ ወደ ላይ ይተነፍሳሉ, ይህ ስህተት ነው, ምክንያቱም ሰውነቱ አነስተኛ ኦክሲጅን ስለሚቀበል እና ብዙ ኃይል ስለሚያጠፋ). ሶስተኛው ህግ: ትንፋሹ ከመተንፈስ 2 ጊዜ በላይ ሊቆይ ይገባል. በዚህ አጋጣሚ የሚከተሉትን እንቅስቃሴዎች ማድረግ አለቦት፡
- ቀስ ብለው ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ በጣቶችዎ ላይ ቆመው እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ፣ ይበልጥ በዝግታ መተንፈስ፣ ወደ ታች መውደቅ። 10 ጊዜ ይድገሙ።
- እጆች በቀበቶ ላይ፣ እግሮች በትከሻ ስፋት ላይ። በሚተነፍሱበት ጊዜ አንድ እግር ማጠፍ ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ ዝቅ ያድርጉ። ከዚያም - ከሌላው እግር ጋር ተመሳሳይ እንቅስቃሴ. 10 ጊዜ ይድገሙ።
- እግሮችን እና ክንዶችን ያሰራጩ። በእጆችዎ የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ - ወደ ፊት ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ - ወደ ኋላ። 10 ጊዜ ይድገሙ።
- እግሮች በትከሻ ስፋት፣ እጆች በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ተጣብቀዋል። በሚተነፍሱበት ጊዜ ወደ ግራ ለስላሳ ዘንበል ያድርጉ ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ ፣ በቀስታ ይንቀሉት። በእያንዳንዱ አቅጣጫ 5 ማጋደልን ይድገሙ።
- እግሮች በትከሻ ስፋት፣ ክንዶች ወደ ታች። ወደ ውስጥ መተንፈስ ፣ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ወደ ታች በማጠፍ ወለሉን በእነሱ ይንኩ። በሚተነፍሱበት ጊዜ የመነሻውን ቦታ ይውሰዱ። 10 ጊዜ ይድገሙ።
- እግሮች አንድ ላይ፣ ክንዶች ወደ ፊት ተዘርግተዋል። ወደ ውስጥ መተንፈስ ፣ የግራ እግሩን ከፍ ያድርጉ እና ወደ ቀኝ እጁ ይንኩ። በሚተነፍሱበት ጊዜ እግርዎን ዝቅ ያድርጉ። በትክክል ይድገሙት. ሁሉም መልመጃዎች በቀስታ እና በቀስታ መከናወን እንዳለባቸው መታወስ አለበት። በሃይፖቴንሽን ወቅት የሚደረጉ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች አደገኛ እና ድንገተኛ የንቃተ ህሊና ማጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
የማዞር ስሜት ከተሰማዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የለበትም። የመተንፈስ ልምምዶች የሚከናወኑት በሀኪም ፈቃድ ብቻ ነው።
በከባድ hypotension የሚሰቃዩ አመጋገባቸውን መከታተል አለባቸው። ስጋ, ወተት መብላትዎን እርግጠኛ ይሁኑምርቶች ፣ ዓሳ ፣ ለውዝ ፣ ፍራፍሬዎች ፣ በዋነኝነት የሎሚ ፍራፍሬዎች ። በተጨማሪም, hypotensive ታካሚዎች ጣፋጭ ምግቦችን በተለይም ቸኮሌትን መመገብ ጠቃሚ ነው. ጨው እና ቅመሞች ግፊቱን ይጨምራሉ, ስለዚህ በምግብ ውስጥ በቂ መሆን አለባቸው. ቀይ ወይን በቤት ውስጥ ያለውን ግፊት ለመጨመር ይረዳል, ነገር ግን በየቀኑ አለመጠጣት ይሻላል, ነገር ግን በወይን ጭማቂ መተካት. ሃይፖታቴሽን በመጥፎ ልምዶች, ማጨስ ወይም በአልኮል ሱሰኝነት ምክንያት ሊከሰት ይችላል. በቤት ውስጥ ያለውን ግፊት ለመጨመር, እነሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም ንጹህ አየር ውስጥ በእግር መሄድ እና ቢያንስ 8 ሰአታት መተኛት አለብዎት. ሥር የሰደደ hypotension ባለበት ሁኔታ እንቅልፍ ማጣት በደህንነት ላይ በጣም ጠንካራ ተጽእኖ ይኖረዋል. ሃይፖቴንሽን የሌሎች በሽታዎች ውጤት ካልሆነ, እንደ አንድ ደንብ, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማስወገድ በቂ ነው.
