ሁሉም የአሳ ዘይትን ጠቃሚ ባህሪያት ያውቃል። በሽታው በሚከሰትበት ጊዜም ሆነ ለመከላከል የታዘዘ ነው. የዓሳ ዘይት ለጥንካሬ, ለዲፕሬሽን, በሽታ የመከላከል አቅምን ለማደስ በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ሽታው በብዙዎች ዘንድ የመጸየፍ ስሜት ይፈጥራል. ዘመናዊ ሰዎች ከአያቶቻችን የበለጠ እድለኞች ናቸው: አምራቾች የዓሳ ዘይትን በጌልቲን እንክብሎች ማምረት ጀመሩ. በጣም ምቹ ነው, ደስ የማይል ሽታ አይኖራቸውም, እና ምርቱ ለአየር ሲጋለጥ ኦክሳይድ አይፈጥርም.
አዋቂዎች የአሳ ዘይት እንክብሎችን እንዴት ይወስዳሉ?
በእያንዳንዱ ሰው የፊዚዮሎጂ መረጃ መሰረት፣ የመግቢያ መጠን እና ጊዜ የሚወሰነው በዶክተሩ ነው። ይህ የሚመለከተው በ
- ዕድሜ።
- Contraindications።
- መድሃኒቱ ለየትኞቹ ዓላማዎች ነው የታዘዘው (ለመከላከያ ወይም ለህመም)።
ነገር ግን ለአዋቂዎች የዓሳ ዘይት እንክብሎችን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል፣ለምክር ወደ ሐኪም መሄድ የማይፈልጉ ማነው? አጠቃላይ ምክሮች ለመከላከል ለ 1 ወር በቀን 1-2 እንክብሎችን መውሰድ ነው. ይህ ኮርስ በዓመት 3 ጊዜ ሊደገም ይችላል፡ በበጋ ወቅት ካልሆነ በስተቀር ቫይታሚን ዲ በፀሀይ ብርሀን ይመነጫል።
አስፈላጊ! የአሳ ዘይት እንክብሎችን መውሰድ የካልሲየም እና ፎስፎረስ ውህደትን ያሻሽላል ለአጥንት ሕብረ ሕዋስ እና የ cartilage ምስረታ ዋና ዋና ማዕድናት።
በአንዳንድ በሽታዎች ላይ በመመስረት የዓሳ ዘይት በሚከተለው መጠን እንዲወስዱ ይመከራል፡
- ከፍተኛ መጠን ያለው ትራይግሊሰርራይድ በምርመራ ሲታወቅ (በምግብ ወደ ሰውነታችን የሚገባ ስብ በከፍተኛ መጠን ኤቲሮስክሌሮሲስን ያስከትላል) - 4 ግ.
- ከተጎዱ እና ከተቃጠሉ መገጣጠሚያዎች (ሩማቶይድ አርትራይተስ) - 3.5–3.8 ግ.
- ለHughes syndrome (የእርግዝና ችግሮች) - 5 ግ ወይም ከዚያ በላይ።
ለአዋቂዎች የዓሳ ዘይት እንክብሎችን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል የሚለው ጥያቄ ተስተካክሏል ነገርግን እዚህ ላይ ልብ ሊባል የሚገባው መድኃኒቱ በባዶ ሆድ ሳይሆን ከምግብ በኋላ ብቻ ሳይሆን በንጹህ ውሃ ነው ። በአፍ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተጠብቆ ቆይቷል።
የእትም ዋጋ
በሩሲያ ውስጥ መድሃኒቱ በፋርማሲዎች ከመሸጡ በፊት ተገቢውን ምዝገባ ያካሂዳል። የአሳ ዘይት ሁለቱንም መድሃኒቶች እና የአመጋገብ ማሟያዎችን (ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎችን) ሊያመለክት ይችላል።
ከመድኃኒት ጋር የተያያዙ 2 የውጪ አምራቾች መድኃኒቶች አሉ፡
- "ኦማኮር"። አማካይ ዋጋ 1376 ሩብልስ ነው. ለ 28 ቁርጥራጮች 1 g.
- "Vitrum Cardioኦሜጋ -3" አማካይ ዋጋ 1073 ሩብሎች ለ 30 ቁርጥራጭ በ 0.5 ግ.
ሌሎች የዓሳ ዘይት ዝግጅቶች እንደ አመጋገብ ተጨማሪዎች ይቆጠራሉ፣ እና ለ100 ቁርጥራጮች በአማካይ በሩሲያ አምራች ጥቅል ከ100 እስከ 200 ሩብልስ ነው።
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በካፕሱል ውስጥ የሚገኘው የዓሳ ዘይት፣ ዋጋው ከአገር ውስጥ አምራች ያነሰ ነው፣ የአመጋገብ ማሟያ ብቻ ስለሆነ የበሽታውን ውስብስብ ህክምና ሊተካ አይችልም።
የዓሳ ዘይት ጠቃሚነት
ይህ ምርት ብዙ ቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በከፍተኛ ይዘት ስላለው የዓሳ ዘይት እንክብሎች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ እና ምርቱ በመደበኛ አጠቃቀም ምን እንደሚጎዳ ለማወቅ ጠቃሚ ይሆናል።
የአሳ ዘይት ስብጥር ኦሌይክ (70%) እና ፓልሚቲክ አሲድ ስላለው በመርከቦቹ ውስጥ የደም መርጋት እንዳይፈጠር ይከላከላል እና የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል። በልዩ ቅደም ተከተል, ምርቱ የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ ችግር ላለባቸው አረጋውያን ጠቃሚ ነው. የአንጎል እንቅስቃሴን በተመለከተ አሲዶች ለሴሬብራል ዝውውር ፈጣን ስራ አስተዋፅኦ በማድረግ የማስታወስ ችሎታን እና የማሰብ ችሎታን ያዳብራሉ።
ኦሜጋ-3ን አዘውትሮ መጠቀም በቫይታሚን ኤ እና ዲ ምክንያት የቆዳ፣ የፀጉር፣ የጥፍር እና የ mucous ሽፋን ሁኔታ ላይ የሚታይ መሻሻል ይኖራል። ካልሲየም እና ፎስፎረስ ወደ ሴሎች ጥልቅ ዘልቆ መግባት።
የአሳ ዘይት ለመገጣጠሚያዎች እብጠት ጥሩ መድሀኒት ነው። ኦሜጋ -3 ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት ውጤት አለው።
በተመጣጣኝ ዋጋ የአሳ ዘይት እንክብሎችን በመውሰድ ላይየደስታ ሆርሞን ወደ ደም ውስጥ በመውጣቱ ምክንያት ማንኛውም ሰው ጭንቀትንና ጭንቀትን ማስወገድ ይችላል. ዋናው ነገር ምርቱን አላግባብ መጠቀም አይደለም፣ አለበለዚያ ከመጠን በላይ መውሰድ ሊኖር ይችላል፣ ይህም ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላል።
ምርጥ የአሳ ዘይት
የታሸገው ምርት ለፍጆታ ምርጡ ነው ተብሎ ይታሰባል። በሚጠቀሙበት ጊዜ, የተለየ ሽታ እና የቅባት ጣዕም የለም. የዓሳ ዘይት እንክብሎችን መምረጥ ቀላል አይደለም፣ ምክንያቱም ገበያው በቀላሉ በእነዚህ የአመጋገብ ማሟያዎች የተሞላ ነው። የዓለም ገበያን በተመለከተ ኖርዌይ ዋና አቅራቢ ነች። የመንግሥቱ የዓሣ ዘይት እንደ ምርጥ ይቆጠራል ነገር ግን የአርካንግልስክ እና የሙርማንስክ የዓሣ ማቀነባበሪያ ፋብሪካዎች የሩሲያ ምርትም ጥሩ ጥራት ያለው ነው.
ሲመርጡ ምን መፈለግ አለበት?
1። የጥራት የምስክር ወረቀት መገኘት. የምርቱን ስብጥር በዝርዝር ያቀርባል፣ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች አለመኖራቸውን ያሳያል።
2። "የሕክምና ዓሣ ዘይት" እና የ PUFA መቶኛ - በማሸጊያው ላይ መሆን ያለበት መረጃ. ቢያንስ 15% የሆነ የስብ ይዘት መውሰድ የተሻለ ነው. የኦሜጋ -3 ይዘት መጠን በምርቱ ስም ሊወሰን ይችላል. የኮድ አሳ ጉበት ዘይት አነስተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 ነው፣ ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ኤ፣ ዲ፣ ኢ. ከዓሳ ጡንቻ ፋይበር የሚገኘው የዓሳ ዘይት ከፍተኛ መጠን ያለው PUFAs አለው፣ነገር ግን ጥቂት ቪታሚኖች አሉት።
3። የሞለኪውላር ልዩነት ዘዴ ሌላው የጥራት ምርት ምልክት ነው. እንደዚህ ያለ መረጃ በጥቅሉ ላይ መጠቆም አለበት።
4። የዓሳ ዘይት እንክብሎችን በሚሠሩበት ጊዜ አምራቾች የተለያዩ ጄልቲን ይጠቀማሉ። ከእንስሳት ወይም ከአሳ ሊሆን ይችላል. የመጨረሻው ጄልቲንበጣም ውድ ነው ምክንያቱም ለማምረት በጣም አስቸጋሪ ነው, እና በውሃ ውስጥ በደንብ አይሟሟም, ይህም ለታሸገው ምርት የሚያስፈልገው ነው.
5። በምትመርጥበት ጊዜ የካፕሱሉ ክብደት አስፈላጊ አመላካች ነው፣ አለበለዚያ የየቀኑን መጠን እንዴት ማስላት እንደሚቻል።
የአሳ ዘይት በሚመርጡበት ጊዜ ተቃራኒዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ
ምርቱ በሽንት ስርዓት፣ ታይሮይድ እጢ እና የጨጓራና ትራክት መደበኛ ስራ ላይ አንዳንድ የተዛባ ችግር ላለባቸው ሰዎች እንዲጠቀሙ አይመከርም። እንዲሁም የዓሳ ዘይት አሉታዊ ተጽእኖ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል ይዘት እና ከመጠን በላይ ካልሲየም ጋር በሰውነት ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለምርቱ ወይም ለተናጥል አካላት የግለሰብ አለመቻቻል የአለርጂ ምላሽን ሊያስከትል ይችላል።
የደንበኛ ግምገማዎች
የዓሣ ዘይት ካፕሱልን ለአዋቂዎች እንዴት እንደሚወስዱ የፕሮሞ ሞኒተሮች እንደገለፁት ሁሉም ሰዎች የተመከሩትን የመድኃኒት መጠን አይከተሉም ፣ ይህም ለቃር ህመም ፣ በሆድ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት እና ድንገተኛ ቁርጠት ያስከትላል። ነገር ግን ሁሉም ነገር በጣም መጥፎ አይደለም, ብዙ ሰዎች ስለ ምርቱ አዎንታዊ በሆነ መልኩ ይናገራሉ እና ጠዋት ላይ ተጨማሪ ጉልበት እና ጉልበት ስለማግኘት, የቆዳ, የፀጉር, የጥርስ ሁኔታን ለማሻሻል ይጽፋሉ.
ዋጋ፣ በሸማቾች መሰረት፣ ትልቅ ጠቀሜታ አለው። ርካሽ መድሃኒት የሚያስከትለውን ውጤት አያስተውሉም እና ለአምራቹ ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ. ምርቱ በሩሲያ (አርካንግልስክ እና ሙርማንስክ የዓሣ ማቀነባበሪያ ፋብሪካዎች) ከተሰራ የተሻለ ነው. ደህና፣ ለገንዘቡ ካላዘንክ የኖርዌይ የአሳ ዘይት የጥራት ደረጃ ነው።
