ብዙዎች "የለውዝ ፍሬዎች ለወንዶች ምን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድ ናቸው?" ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው። ያለ ጥርጥር, ይህ መበላት ያለበት ምርት ነው. ደግሞም ጥራጥሬዎች ብዙ ጠቃሚ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዘዋል. ግን አሁንም ሊረሱ የማይገባቸው ገደቦች አሉ. ይህንን ሁሉ በጽሁፉ ውስጥ እንነጋገራለን ።
ኦቾሎኒ ጤናማ ነው
ኦቾሎኒ ብዙ ሰዎች የሚወዱት ለውዝ ነው። የጥንት ሰዎች ሸረሪት ብለው ይጠሩታል, በሼል ላይ ያልተለመደ ንድፍ ምስጋና ይግባውና. ኦቾሎኒ በእውነቱ ጥራጥሬዎች ናቸው. በውስጡ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, ስለዚህ ሊቻል ብቻ ሳይሆን መብላትም አስፈላጊ ነው.
የለውዝ ዝርያ በአሜሪካ ውስጥ በተለይ ተወዳጅነትን አገኘ፣ለአብዛኞቹ እንስሳት ምግብ ሆኖ ሲያገለግል እና በኋላም ለብዙ ምግቦች ዋና ግብአት ሆኖ ማገልገል ጀመረ። በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት, ይህ ምርት ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው, ሕይወት አድን አቅርቦት ሆኗል. ለመሙላት ጥቂት ፍሬዎችን ወስዷል። አሁን እነዚህ ጥራጥሬዎች በብዙ ልዩነቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ: በየተጠበሰ፣ ጥሬ፣ እንደ የለውዝ ቅቤ፣ ተዘርግቶ እና የመሳሰሉት።
እስከ አሁን ድረስ በዶክተሮች እና በስነ-ምግብ ባለሙያዎች መካከል "የኦቾሎኒ ጥቅም እና ጉዳት ለወንዶች አለ ወይ?" የኋለኛው ደግሞ በካሎሪ ይዘቱ ምክንያት ይህ ፍሬ መብላት የለበትም ብለው ይከራከራሉ። ይህ ወደ ንጣፍ መጨመር እና ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትል ይችላል. ግን ይህ ምርት ልዩ የሆነ ንጥረ ነገር እንደያዘ አይርሱ - ፖሊኔፎል። ንጥረ ነገሩ እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ይሰራል፣የሰውነት እርጅናን ይከላከላል።
ብዙ ሰዎች ጥያቄ አላቸው፡ "ኦቾሎኒ መብላት እችላለሁ?" ከባህላዊ ሕክምና አንፃር ለወንዶች ያለው ጥቅምና ጉዳት በሳይንስ የተረጋገጠ ነው። እሱን ለመውሰድ ሁለቱም አወንታዊ እና አሉታዊ ገጽታዎች አሉ። ግን የመጀመሪያው አሁንም አብዛኛው ነው።
ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች
በኦቾሎኒ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ነገሮች አሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, የሊኖሌክ አሲድ መኖሩን ልብ ማለት እፈልጋለሁ. ይህ አካል በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ስክለሮሲስን ይረዳል እና ያስወግዳል. እንዲሁም ተካቷል፡
- በተግባር መላውን የቫይታሚን ውስብስብ።
- ማግኒዥየም።
- ካልሲየም እና ፖታሲየም።
- ብረት።
- መዳብ።
- ዚንክ።
- ሴሊኒየም።
- ማንጋኒዝ።
የለውዝ ጥቅምና ጉዳት ለወንዶች ምንድ ነው ለሚለው ጥያቄ መልስ ስንሰጥ ይህ ምርት በቫይታሚን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ብለን መደምደም እንችላለን ይህም ማለት በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ጥሩ ስሜት እንዲሰማን በየቀኑ 50 ግራም ምርቱን መብላት በቂ ነው።
የመድሀኒት ባህሪያቱን በማጥናት
ታዲያ ለውዝ በምን ይታወቃል? ለወንዶች ያለው ጥቅም እና ጉዳት በሳይንስ ተረጋግጧል. እርግጥ ነው፣ በኪሎግራም ውስጥ ለውዝ ከበሉ ብዙ ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ፣ነገር ግን በጥበብ እና በመጠን ከወሰዱ ጤናዎ እየጠነከረ ይሄዳል። በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸው በርካታ ንጥረ ነገሮች እና ንጥረ ነገሮች አሉ፡
- ይህ ምርት ከኮሌስትሮል ነፃ ነው እና እንደ ጤናማ አመጋገብ አካል ሊገዛ ይችላል።
-
ትልቅ የፎስፈረስ እና ማግኒዚየም ይዘት። የነዚህን ንጥረ ነገሮች ዕለታዊ መጠን በሰውነት ውስጥ ለመሙላት 100 ግራም ለውዝ መመገብ በቂ ነው።
- የሄሞፊሊያ ሕመምተኞች እነዚህን ጥራጥሬዎች እንዲመገቡ በዶክተሮች በጥብቅ ይመከራሉ። የደም መርጋትን ያበረታታሉ።
- ኦቾሎኒ የካንሰር ሕዋሳትን እድገት ይቀንሳል። ይህ ማለት ግን ይህ በሽታ ሲታወቅ ለውዝ መብላት እና ባህላዊ መድሃኒቶችን መተው ጠቃሚ ነው ማለት አይደለም. ሁሉም ነገር ውስብስብ ውስጥ መሆን አለበት።
- አተሮስክለሮሲስ በሽታን ይረዳል።
- የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች ለውዝ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ነው ቢሉም ምርቱ የስብ ስብራትን ስለሚያበረታታ እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ እንዲሆን ስለሚያደርግ የኦቾሎኒ አመጋገብን በመከተል ክብደታቸውን በትክክል የሚቀንሱ ሴቶች አሁንም አሉ።
- በምርቱ ውስጥ ሴሮቶኒን መኖሩን ልብ ሊባል ይገባል። ለዚህ አካል ምስጋና ይግባውና የመንፈስ ጭንቀትን, የነርቭ ውጥረትን, ድካምን ማስወገድ ይችላሉ.
- ዋልነት ብዙ ፋይበር ስላለው የኩላሊት ጠጠርን ይከላከላል፣የሆድ ዕቃን ያሻሽላል።
- ኦቾሎኒ ለምን ይረዳልመሃንነት? ሁሉም በውስጡ ስላለው ፎሊክ አሲድ ነው።
እንደምታየው ይህ ምርት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከማጠናከር ባለፈ ብዙ ደስ የማይሉ በሽታዎችን ለመቋቋም የሚረዳ ልዩ ጥንቅር አለው።
ወንዶች፣ ትኩረት
ብዙዎች ይገረማሉ፡ "ለውዝ ለወንዶች ምን ይጠቅማል?" ዋነኛው ጠቀሜታ ለወንዶች የተለመዱ ብዙ በሽታዎችን መከላከል ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, የፕሮስቴት እጢ (adenoma) ነው. በቀን ጥቂት ፍሬዎችን መብላት በቂ ነው, እና ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር እንደተስተካከለ እርግጠኛ ይሁኑ. ዶክተሮችም እንደ ሴቶች በወንዶች ላይ መሃንነት የመፈወስ እውነታን አስተውለዋል. ብዙዎች እነዚህ አስደሳች ታሪኮች ናቸው ብለው ያስባሉ ፣ ምንም ተጨማሪ አይደሉም ፣ ግን ይህንን የባቄላ እህል ከወሰዱ በኋላ የመፈወስ እውነታ በሳይንስ የተረጋገጠ ነው።
የአቅም መጨመርን አትዘንጉ፣በተለይ ፍሬውን በማር ከቀመሙ።
ሁልጊዜ ኦቾሎኒ መብላት አለቦት? ለውዝ፡ ጥቅምና ጉዳት ለወንዶች
ይህ ጥራጥሬ በተለያዩ መንገዶች ይበላል፡
- የተጠበሰ የጨው ኦቾሎኒ። እነዚህ ፍሬዎች ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው. ምሽት ላይ መጠነኛ የጨው ምርትን መፍጨት ጥሩ ነው። እንደ አንድ ደንብ, ይህ ንጥረ ነገር በቢራ ይበላል. ነገር ግን ይህ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለማግኘት እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማግኘት ትልቅ አደጋ ነው።
- ጥሬ ኦቾሎኒ። በጣም አጋዥ። ብዙዎች በአመጋገብ ወቅት ይጠቀማሉ. ጥቂት ፍሬዎች የፋቲ አሲድ፣ ቫይታሚን እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ፍላጎት ማርካት ይችላሉ።
- እሺ፣እርግጥ ነው, የተጠበሰ ኦቾሎኒ. በምግብ ማብሰያ ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል. ከዚህ ምርት አጠቃቀም ጋር የጅምላ ጣፋጭ ምግቦች. አደጋው ተገቢ ባልሆነ ዝግጅት ላይ ሊሆን ይችላል. ለውዝ በድስት ውስጥ ከመጠን በላይ ማብሰል በጣም ጠንካራ ያደርጋቸዋል እና ጥርሶችዎን የመጉዳት አደጋ ያጋጥማቸዋል።
በኦቾሎኒ ላይ ምንም መጥፎ ነገር የለም, ሲገዙ ዋናው ነገር ጊዜው የሚያበቃበትን ቀን, የማከማቻ ዘዴዎችን ትኩረት መስጠት ነው.
ኦቾሎኒ የማይገዛ ማነው
ስለ ኦቾሎኒ ሲናገሩ ማን እንደማይገዛ ማወቅ አለቦት፡
- የአለርጂ በሽተኞች። እውነታው ግን በለውዝ ውስጥ ዘይቶች አሉ, እና ቀይ ቆዳ አለ. የቆዳ ሽፍታዎችን ብቻ ሳይሆን የኩዊንኬ እብጠትንም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- በ varicose veins፣ gout፣ ይህን ምርት ለሚመገቡ ሰዎች አይመከርም። ብዙ ፕሮቲን ስላለው በመገጣጠሚያዎች ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ይፈጥራል።
ይህ ማለት በእነዚህ በሽታዎች የሚሰቃዩ ሰዎች ለውዝ መብላት የለባቸውም ማለት አይደለም ነገርግን ይህ በከፍተኛ ጥንቃቄ መደረግ አለበት።
ስለ ምርቱ ጠቃሚ ባህሪያት ጥቂት ቃላት
ኦቾሎኒ በወንዶች ላይ የሚደርሰው ጉዳት አነስተኛ ነው። በመራቢያ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ብቻ ነው ያለው. በተጨማሪም በየቀኑ በትንሽ መጠን ከተመገብን BPH እና የኩላሊት ጠጠርን መከላከል ይቻላል።
ብዙ ወንዶች በራሰ በራነት ይሰቃያሉ፣ይህን የባቄላ እህል መመገብ ችግሩን ለመቋቋም ይረዳል። በውስጡም ባዮቲንን በውስጡ ይዟል፣የፀጉሮ ህዋሳትን ያጠናክራል።
አዘገጃጀቶች ከዚህ ንጥረ ነገር ጋር
ለውዝ ለወንዶች ያለው ጥቅምና ጉዳት በሳይንስ ተረጋግጧል። በትንሽ መጠን ከበሉት, በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. በተጨማሪም የለውዝ ጣዕም ባህሪያት በጣም ጥሩ ናቸው. ማንኛውንም ምግብ ማስጌጥ ይችላሉ. ጥራጥሬዎችን ከማር ጋር ይደባለቁ, ከመተኛቱ 2 ሰዓት በፊት ጥቂት ማንኪያዎችን ይበሉ. እመኑኝ፣ በእንቅልፍ እና በችሎታ ላይ ምንም አይነት ችግር አይኖርም።
የለውዝ ወተት ለቁስልና ለጨጓራ እጢ ይረዳል። ፍሬውን ወደ ፍርፋሪ በመፍጨት እና የተቀቀለ ውሃ በማፍሰስ ማግኘት ይችላሉ። በቀን አንድ ብርጭቆ በቂ ይሆናል።
በጽሁፉ ውስጥ ስለ ኦቾሎኒ ለወንዶች የሚሰጠውን ጥቅም እና ጉዳት በተመለከተ ዋናውን ጥያቄ መለስን። ይህ በጣም ብዙ ጠቃሚ ቪታሚኖችን ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን የያዘ ልዩ ነት መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። የአለርጂ ምላሾችን ላለመቀስቀስ በመድኃኒቶች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. እነሱ እንደሚሉት፣ ሁሉም ነገር በልኩ ሲሆን ጥሩ ነው!
