ከበልግ መግቢያ ጋር ተያይዞ የሚመጣው የመንፈስ ጭንቀት የተለመደ አይደለም። በእንስሳት ውስጥ ከተንጠለጠለ አኒሜሽን ጋር ተመጣጣኝ ነው. ይህ ሂደት ለሰው ልጅ ሩቅ ቅድመ አያቶች ጠቃሚ ነበር. ከበጋ ወደ ክረምት በሚሸጋገርበት ጊዜ የሰው ልጅ እንቅስቃሴ መጠን ቀንሷል, ይህም የግብርና ሥራን ከማጠናቀቅ ጋር የተያያዘ ነው. አንድ ሰው ጉልበትን በኢኮኖሚ የበለጠ አሳልፏል፣የተከማቹ ንጥረ ነገሮች ተገቢ ባልሆነ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
ዛሬ ሃይል እና አልሚ ምግቦች የማከማቸት ፍላጎት ጠፍቷል፣የበልግ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቱም ብዙ ነው።
የጭንቀት ምልክቶች
ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ጥያቄውን እየጠየቁ ነው፡- "የበልግ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም ይቻላል?" የኋለኛው የበሽታ አይነት ነው።
የዚህ በሽታ በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ድካም ይጨምራል። ሰውከትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላም ድካም ይሰማዋል።
- መጥፎ ስሜት። በመኸር ወቅት፣ በአየር ንብረት ለውጥ፣ ተደጋጋሚ ዝናብ፣ የስሜት መበላሸት፣ የእንቅልፍ ገጽታ ይታያል።
- ለሚሆነው ነገር ሁሉ ግድየለሽነት ይታያል። የሰው ህይወት ተፈጥሮን በመምሰል አንድ ሰው ያለ ልዩ ፍላጎት ከቤት መውጣት እስከማይፈልግ ድረስ ይቀዘቅዛል።
- ትኩረት ቀንሷል። አንድ ሰው በቀላሉ በግለሰብ ሂደቶች ላይ ፍላጎት ማሳየቱን ያቆማል, እና ለእነሱ ትኩረት አይሰጥም.
የበልግ ጭንቀት ከላይ የተዘረዘሩት ምልክቶች በተለያዩ መንገዶች ሊከሰቱ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ድብቅ ቅርጽ አላቸው, በመጀመሪያ ሲታይ ምልክቶቹ በደንብ የማይታዩ ናቸው. ስለዚህ፣ አንድ ሰው፣ ቤት ውስጥ ብቻውን የተተወ፣ ማንም ከእሱ ጋር መግባባት የማይፈልግ ይመስል፣ እና ማንም አያስፈልገውም፣ ከፍተኛ የብቸኝነት ስሜት ይሰማዋል።
ብዙ ዘመዶች አንድ ሰው በልግ የመንፈስ ጭንቀት ሲሸነፍ ምልክቶቹ በፊቱ ላይ ተጽፈዋል። ስለ እንደዚህ አይነት የቅርብ እና ተወዳጅ ሰው ሁኔታ መጨነቅ, ዘመዶች የተለያዩ እርምጃዎችን ለመውሰድ እየሞከሩ ነው. ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ የመልክቱን ምክንያቶች ማስተናገድ ያስፈልግዎታል።
የበልግ ድብርት ምክንያቶች
በአሁኑ ጊዜ ዶክተሮች 3 የድብርት መንስኤዎችን አረጋግጠዋል። የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው የአየር ሁኔታ ለውጥ ነው. ብዙ ሰዎች በመጸው የአየር ሁኔታ በጣም ስለሚበሳጩ በዚህ ምክንያት የስነ-ልቦና ሁኔታቸው ይቀየራል. ይህ ወደ ድብርት ይመራል, ምልክቶቹ የጥሰቱ ውጤት ናቸውስሜታዊ ሚዛን እና አለመግባባት. ብዙ ጊዜ፣ ከዚህ ዳራ አንጻር፣ የፍርሃት እና የመተማመን ስሜት አለ።
ሁለተኛው ምክንያት የፀሐይ ብርሃን ማጣት ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የሴሮቶኒን ሆርሞን መመንጨት በብርሃን ውስጥ ብቻ ስለሚከሰት ነው.
ብርሃን በሌለበት ሁኔታ ወደ ሜላቶኒን ይቀየራል፣ በሰውነት ውስጥ ያለው የተትረፈረፈ ይዘት ወደ እንቅልፍነት ይመራል፣በዚህም ምክንያት የበልግ ጭንቀት ይታያል፣ ምልክቶቹም በመጀመሪያ እይታ አይታዩም።
ሦስተኛው ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያለው የቪታሚኖች ይዘት ዝቅተኛ መሆን ወይም ከፊል አለመኖራቸው ነው። ይህንን ለማስተካከል ከተቻለ ብዙ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ያስፈልጋል።
አሁን የበልግ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እና እንዲያልፍ ምን ማድረግ እንዳለቦት ያውቃሉ።
