በሴቶች ውስጥ የኢስትሮጅን መጨመር ዋና ዋና ምልክቶች፡የህክምና መግለጫ እና ገፅታዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-02 05:36

ኤስትሮጅኖች እንደ ዋና የሴት ሆርሞን ተደርገው ይወሰዳሉ፣ እና ይህን ቃል በነጠላ መጠቀሙ ስህተት ነው። ሴትን, ማራኪነቷ, ቁመቷ, ክብደት, ቅልጥፍና እና የወጣትነት ቆዳ, የፀጉር ግርማ, የሴት ምስል, ድምጽ, ስሜት እና ወሲባዊ እንቅስቃሴ በእነርሱ ላይ እንዲመሰረት ያደርጋሉ ማለት እንችላለን. በትንሹ መዛባት፣ ሰውነት በቅጽበት ምላሽ ይሰጣል፣ የሴትን ገጽታ እና ውስጣዊ ሁኔታ ይለውጣል።

ወደ 30 የሚጠጉ የሆርሞኖች ዓይነቶች አሉ ነገርግን ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆኑት 3፡ ናቸው።

E1 - estrone፤
E2 - ኢስትራዶል፤
E3 - estriol.

በሴቶች ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን ጥምርታን የምንወክል ከሆነ ሆርሞኖቹ በሚከተለው ቅደም ተከተል ይቀመጣሉ፡ E1፡E2፡E3=1፡100፡7። በጣም ንቁ የሆነው ኢስትሮዲየም ነው።

የማነው ሀላፊው?

የኢስትሮጅን ምርት በኦቭቫርስ ፎሊከሎች ውስጥ የሚከሰት ሲሆን በጉበት ውስጥ ትንሽ መቶኛ ይመረታል። የእነሱ ውህደት በ FSH ውስጥ በሆርሞን ቁጥጥር ይደረግበታልየፒቱታሪ ግራንት (follicles) የሚያነቃቃ ነው።

ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ ኦቫሪዎች ሥራቸውን ያቆማሉ፣ በዚህ ሁኔታ ኢስትሮጅን የሚመነጨው በአዲፖዝ ቲሹ ነው። ግን ተሳስተዋል እና ምንም ጥቅም የላቸውም።

የተለየ ሆርሞን "ኢስትሮጅን" የለም:: በአጠቃላይ አጠቃላይ ቀመር አላቸው, ነገር ግን በተለያየ መንገድ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የእነሱ ባዮአክቲቭ በሚከተለው መጠን ነው፡ 7፡100፡1። በሶስትዮሽ ውስጥ ዋናው እና በጣም አስፈላጊው ኢስትሮዲየም ነው. በደም ምርመራዎች ውስጥ ይወሰናል. በመውለድ ዕድሜ ላይ ያለች ሴት ውጫዊ ውበትን ሁሉ የሚያቀርበው እሱ ነው።

የኢስትሮጅን ተቀባይዎች

የኦቭየርስ ሆርሞናዊ መረጃን ለማንበብ ተፈጥሮ የኢስትሮጅን ተቀባይዎችን ፈጥሯል። ለስራቸው ምስጋና ይግባውና አካላት መረጃን ይገነዘባሉ እና ይታዘዛሉ።

መቀበያ በየቦታው ይገኛሉ ምክንያቱም ኤስትሮጅኖች የአጠቃላይ የሰውነት አካልን ስራ ስለሚወስኑ በአንጎል ውስጥ፣ ሳንባዎች፣ የደም ስር ስርአቶች፣ ማይዮሳይቶች፣ ኦስቲዮይቶች፣ አንጀት እና ፊኛ፣ ጉበት እና ማዮካርዲየም፣ ማህጸን ውስጥ እና ተጨማሪዎች፣ ብልት፣ ወተት ውስጥ እጢዎች, በቆዳዎች እና በአይን ውስጥም እንኳ. በተለያዩ ስርዓቶች ውስጥ በቁጥር ይለያያሉ, ለዚህም ነው የኢስትሮጅን መዛባት ክሊኒክ በጣም የተለያየ እና ውስብስብ የሆነው.

E1 - "መጥፎ" ኢስትሮጅን

ማረጥን ይቆጣጠራል። የመራቢያ ሥርዓቱ ሙሉ በሙሉ ባይሠራም በአዲፖዝ ቲሹ ሊዋሃድ ይችላል። በቅድመ ማረጥ ኦቫሪ ውስጥ፣ ሰውነቱ ኢስትሮዲየም ለመፍጠር ይጠቀምበታል።

በማረጥ ጊዜ፣ ይህ ሂደት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሴቶች ውስጥ የጡት እና የማህጸን ጫፍ ኦንኮሎጂ እድገትን ያነሳሳልከ30 እስከ 40 እድሜ ያላቸው።

የኢስትራዶል ተግባራት

ዋናዎቹ ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

በሴት ምስል ምስረታ ላይ ንቁ ተሳትፎ።
በሁለተኛ ደረጃ ወሲባዊ ባህሪያት ምስረታ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ።
በጾታ ብልት እና በአሮላዎች ቀለም ሂደት ላይ ይሰራል።
ለወሲብ ድራይቭ ሀላፊነት አለበት።
የአጥንት እድገትን ያበረታታል።
የእንቁላል ፎሊክሎች እና እንቁላል በማደግ እና በማደግ ላይ ይሳተፋል።
የማህፀን እድገትን ያበረታታል እና እዚህ የመርከቦች መረብ እንዲፈጠር ያደርጋል በእርግዝና ወቅት ለፅንሱ እድገት።
በወር አበባ እና በወሊድ ወቅት የደም መርጋትን ይጨምራል።
ሶዲየም በሰውነት ውስጥ እንዲቆይ በማድረግ እብጠት እንዲፈጠር ያደርጋል።
የነፍሰ ጡር ሴቶችን ስሜት ይነካል።

Estriol (EZ)

ይህ በጣም የቦዘኑ ሆርሞን ነው፣ በትንሽ መጠን የተዋሃደ። በእርግዝና ወቅት, በፅንሱ እፅዋት እና ጉበት አማካኝነት ይመረታል. ለጾታ ብልት የደም አቅርቦትን ያሻሽላል እና ጡትን ለማጥባት ለማዘጋጀት ይረዳል።

ኤስትሮጅኖች እና የሴት አካል

የሆርሞን መጠን በህይወት ዘመን ሁሉ ይለዋወጣል።

የስትሮጅን ደረጃዎች፡

የወሲብ ተግባርን ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራል፤
መደበኛውን የMC ፍሰት ያረጋግጣል፤
በጉርምስና ወቅት፣በእርግዝና ወቅት ሁል ጊዜ ይጨምራል (ከእነዚህ የወር አበባ ውጪ ከሌላ የሴት ሆርሞን - ፕሮጄስትሮን ጋር የሚመጣጠን ነው)፤
የሁለተኛ ደረጃ ወሲባዊ ባህሪያትን እድገት ያረጋግጣል፤
የደም ሥሮችን ይከላከላልአተሮስክለሮሲስ;
የደም ስሮች ሁኔታን ይቆጣጠራል፣የሁሉም ሴሎች ስራ በሚፈለገው ሁነታ ያስተካክላል፤
ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል፣ ውፍረትን ይከላከላል፤
አጥንቶችን እና ከቆዳ በታች ያሉ ሕብረ ሕዋሳትን ይጎዳል፤
የ Sebaceous ዕጢዎች እንቅስቃሴ መጨመርን ይከላከላል።

በአንዳንድ የማይመቹ ጊዜያት ተጽእኖ በእንቁላል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በጉበት፣ በቆዳ ሴሎች፣ በጡንቻዎች፣ በአድሬናል እጢዎች እና በአንጎል ውስጥም መፈጠር ይጀምራል። ዶክተሮች የፕሮጄስትሮን ኢስትሮጅን የበላይነት ባላቸው ሴቶች ላይ ይህን ከፍተኛ የኢስትሮጅን መጠን ይሉታል።

የጨመረው ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

ከ35 አመት በኋላ በእያንዳንዱ ሴኮንድ ሴት ውስጥ የኢስትሮጅን መጨመር ይከሰታል። እንዲህ ያለውን የበላይነት የሚያስከትሉ 3 ዋና ዋና ነገሮች አሉ፡

የኢስትሮጅን ተቀባይ ሃይፐርአክቲቪቲ - ይህ በተወሰኑ ኢስትሮጅን በሚመስሉ ንጥረ ነገሮች ሲናደዱ ሊከሰት ይችላል። እነዚህም ፋይቶኢስትሮጅን እና xenoestrogens ያካትታሉ።
የእነዚህ ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ማምረት።
በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ ፕሮግስትሮን።

ኤቲዮሎጂ የጨመረ የኢስትሮጅን ምርት

ከመጠን ያለፈ ኢስትሮጅን ያልተለመደ ነገር አይደለም። በተጨማሪም ከውጭ ከመጠን በላይ በመውሰዱ ምክንያት ሊነሳ ይችላል. ይህ የሚከሰተው በተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ ኤንዶሮዶሮን ረብሻዎች፣ የጂኤምኦ ምግቦች፣ ከፍተኛ ፀረ-ተባዮች፣ የፋይቶኢስትሮጅን ምግቦች ነው።

ለኢስትሮጅን መጨመር ምክንያቶች መካከል፡ ይገኙበታል።

የጉርምስና መጀመሪያ(በ7 ዓመቱ)፤
ደረሰኝ እሺ፤
የረዘመ ጭንቀት፤
ማጨስና አልኮል፤
የቫይታሚን እና ማዕድን እጥረት፤
ሃይፖ- እና ሃይፐርዲናሚያ፤
የደም ግፊት፤
ኢንዶክራይኖፓቲ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት።

ኢስትሮጅን ከፍ ያለባቸው በሽታዎች

የኢስትሮጅንን መጨመር ዋና ዋና በሽታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

ፒቱታሪ አድኖማ፤
የእንቁላል እጢዎች፤
ሆርሞን-ጥገኛ ዕጢዎች (mastopathy)፤
አድሬናል በሽታ፤
የብልት አካባቢ ሥር የሰደደ እብጠት።

ሌሎች የመጨመር ምክንያቶች

በአንዳንድ አጋጣሚዎች በሴቶች ላይ ከመጠን ያለፈ የኢስትሮጅን መንስኤዎች እና ምልክቶች የሚከሰቱት በተለያዩ ምክንያቶች ጥምረት ነው። ከ5-7 ኪሎ ግራም ክብደት መጨመር የኢስትሮጅንን መጠን ይጨምራል ምክንያቱም androgens ወደ እነርሱ በመለወጥ ምክንያት. ይህ የሚሆነው በአሮማታይዜሽን ነው፣ ይህ ሂደት ማረጥ ላይ ብቻ የሚያስፈልገው ሰውነት በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን ለመጠበቅ ሲሞክር ነው።

ይህ ለውጥ በሴቶች አካል ውስጥ አስከፊ ክበብ ይፈጥራል፡ የሰውነት ክብደት መጨመር አንድሮጅን እንዲጨምር ስለሚያደርግ የኢስትሮጅንን መጠን ይጨምራል። የኋለኛው ደግሞ በተራው ወደ ክብደት መጨመር ወዘተ ይመራል

እንዲህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ክብደትን መቀነስ ቀላል አይደለም፣ ምክንያቱም ከመጠን ያለፈ ኢስትሮጅን ሌሎች ሆርሞኖችን ማለትም እንደ ሌፕቲን እና ታይሮክሲን ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር የማያቋርጥ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል።

የ xenoestrogens ተጽእኖም ጠቃሚ ነው። እነዚህ በምግብ, በመዋቢያዎች, በቤተሰብ ውስጥ የሚገኙ ኬሚካሎች ናቸውኬሚስትሪ. ኢስትሮጅንን መስለው ከኤስትሮጅን ተቀባይ ጋር ይገናኛሉ።

ሲተነፍሱ ጎጂ የሆኑ ትነትዎች በደም ውስጥ ያለውን የሆርሞን መጠን ይጨምራሉ። እነዚህ መርዞችም የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋሉ።

ሃይፖታይሮዲዝም የኢስትሮጅንን መጠን ሊጎዳ ይችላል። የታይሮይድ ሆርሞኖች ፕሮግስትሮን እና ኢስትሮጅንን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ. በሃይፖታይሮዲዝም ፕሮጄስትሮን ይቀንሳል እና ኢስትሮጅን መጨመር ይጀምራል።

በሴቶች ላይ ከፍተኛ የኢስትሮጅንን መንስኤዎች እና የበሽታው ምልክቶች በቅርበት እንደሚዛመዱ ግልጽ ነው።

የጨመረው የኢስትሮጅን መግለጫ

የከፍታ ምልክቶች በሚከተለው መልኩ ተገልፀዋል፡

በድንገት ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የሰውነት ክብደት መጨመር። በጣም ምክንያታዊ በሆነ አመጋገብ ወይም አመጋገብ, አካላዊ እንቅስቃሴ እንኳን ይከሰታል. ይህ በሴቶች ውስጥ ከፍተኛ የኢስትሮጅንን ዋና ዋና ምልክቶች አንዱ ነው. እንደዚህ አይነት ሴት ክብደቷን መቀነስ የምትችለው የሆርሞን መጠን ሲስተካከል ብቻ ነው።
የኤም.ሲ. ጥሰት። በ 80% ከሚሆኑት በሽታዎች ውስጥ የሆርሞን ውድቀት ተጠያቂ ይሆናል, ወይም ይልቁንስ በሴት ውስጥ የኢስትሮጅን መጠን መጨመር ምልክቶች. ለዚያም ነው የዑደቱ መደበኛነት ከተረበሸ የወር አበባዎቹ በጣም ብዙ ሆነዋል፣ ሆርሞኖችን መመርመርዎን ያረጋግጡ።
የጡት እጢዎች የደም ግፊት መጨመር፣ እብጠታቸው። እነዚህም በሴቶች ላይ የኢስትሮጅን መጨመር ምልክቶች ናቸው. ያለ ተጨባጭ ምክንያቶች ጡቶች ከጠጉ የኢስትሮጅን የበላይነት ሊጠረጠር ይችላል።
በጡት እጢ ላይ ህመም። በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የፕሮጅስትሮን መጠን ዳራ ላይ የሚከሰት ከሆነ, ይህ የኢስትሮጅን መጨመር ግልጽ ምልክት ነው. ሁኔታው ለጡት እጢዎች በጣም አሉታዊ ነው, ምክንያቱም እነሱ በድንገት ብቻ አይደሉምመጨመር, ህመሙ በእረፍት ጊዜ (ከደረት ጎኖች እና ከላይ) ይከሰታል ወይም ደረትን በትንሹ በመንካት ሹል ሊሆን ይችላል. እነዚህ ከልክ ያለፈ የሴት ሆርሞኖች ምልክቶች ናቸው።
የስሜታዊነት መጨመር። ብዙ ጊዜ በወር አበባ ወቅት አንዲት ሴት በጣም ትጨነቃለች, ታነባለች እና ትበሳጫለች. እነዚህ ከሴት ሆርሞን ኢስትሮጅን (ሆርሞን) ከመጠን በላይ የመጨመር ምልክቶች ናቸው. ተመሳሳይ ሁኔታ በሆርሞን የበላይነት ዘላቂ ይሆናል።
ተደጋጋሚ ራስ ምታት። በመቶዎች የሚቆጠሩ የራስ ምታት መንስኤዎች ቢኖሩም, ቋሚ ከሆኑ, እነዚህ በሴት ውስጥ የኢስትሮጅን መጨመር ምልክቶች ናቸው. ይህ ፕሮጄስትሮን ዝቅተኛ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል።
የተትረፈረፈ የፀጉር መርገፍ። ይህ በሴቶች ውስጥ ከፍተኛ የኢስትሮጅን መጠን ከሚያሳዩ ምልክቶች እና ምልክቶች አንዱ ነው. ምንም እንኳን ራሰ በራነት ወንዶችን 2 እጥፍ እንደሚያስፈራራ ቢታመንም, ነገር ግን ልጅቷ በህይወቷ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የፀጉሯን ግርማ የማጣት ስጋት አለባት. እርግጥ ነው፣ ራሰ በራ አትሆንም፣ ነገር ግን ፀጉሯ ትንሽ ይሆናል።
የማስታወስ ችግር ሌላው የሆርሞን ሚዛን መዛባት ምልክት ነው። አንዲት ሴት አስፈላጊ ቀኖችን, ቁልፎችን, የእጅ ቦርሳዎችን, ወዘተ መርሳት ይጀምራል ይህ ሁሉ በሴቶች ላይ ከመጠን በላይ የኢስትሮጅን ተጽእኖ ሊሆን ይችላል.
እንቅልፍ ማጣት። የኢስትሮጅንን መጨመር ሜላቶኒን (የእንቅልፍ ሆርሞን) ምርትን በማገድ ነው. እና ፕሮጄስትሮን (የመረጋጋት ሆርሞን) ከቀነሰ በእርግጠኝነት ሌሊት እንቅልፍ አይወስዱም።
በሴቶች ላይ የኢስትሮጅንን መጨመር ምልክቶች በንግግር፣በስራ፣በስፖርት፣ወዘተ አለማቆም ብቅ ያሉ መንገዶችን ያጠቃልላል።ሴት በቀላሉ አይሳካላትም።
የሰውነት መሟጠጥ - የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት ወደ ድካም እና የሁሉንም መከማቸት ያመጣል.ከእሱ ጋር የተያያዙ ችግሮች።

ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች

የሆርሞን መጠን መጨመር ሁሌም አደጋ ማለት ነው። በሴቶች ውስጥ ያለው የኢስትሮጅን መጠን መብዛት የታይሮይድ ዕጢን ስራ በአግባቡ አለመስራቱን ያስከትላል ይህም የሰውነት ክብደት መጨመር እና ኦስቲዮፖሮሲስን ያስከትላል።

የረዘመ የኢስትሮጅን የበላይነት መንስኤዎች፡

ከፍተኛ የደም ግፊት፤
የጡት ካንሰር፤
endometriosis፤
የማህፀን እጢዎች፤
የደም መርጋት እና የደም መርጋት መጨመር፤
የእግር ቁርጠት፤
መሃንነት፤
የMC ጥሰቶች፤
የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እና የስነ ልቦና መዛባት።

የህክምና መርሆች

ለተሳካ ህክምና፣የሚዛን አለመመጣጠን መንስኤ መታወቅ አለበት። የአሮማታይዜሽን ሂደቱ ከጨመረ የዚንክ ዝግጅቶች፣ ሴሊኒየም፣ አሮማታሴስ ኢንቫይረተሮች፣ ቫይታሚን ሲ ይታዘዛሉ።

Arimidex, Aromasin, Fazlodex, Tamoxifen, Clomiphene, Femara, Mastodinone እና ሌሎች ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች ለሕክምና የሚወሰዱ ሲሆን ሁሉም ኢስትሮጅንን ይቀንሳሉ::

በደም ውስጥ ያለውን የኢስትሮዲየም መጠን ይቀንሳል "Zoladex", "Lupron", "Goserelin", ወዘተ. አንዳንድ ሴቶች ሆርሞኖችን መውሰድ ይፈራሉ, ነገር ግን ብቃት ያለው ምርጫ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አይሰጥም. ግን የHRT አለመቀበል ወደ ውስብስብ ችግሮች ያመራል።

በተለዩ ሁኔታዎች የቀዶ ጥገና አስፈላጊ ነው፡ሴቲቱ ማረጥ ካለባት ኦቫሪዎችን ማስወገድ ወይም ጨረራቸውን ማስወገድ።

በአመጋገብ ለውጥ

ትክክለኛው አመጋገብ ለማገገም የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ኦርጋኒክ (ተፈጥሯዊ) ምርቶችን መጠቀም ይመከራል-የበለጠ ክሩሺየስ (የተለያዩጎመን, ራዲሽ, ራዲሽ ዓይነቶች); በየቀኑ እስከ 30 ግራም ፋይበር. በፋይበር የበለጸጉ ምግቦች (ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች፣ ጥራጥሬዎች፣ ዘሮች፣ ሙሉ እህሎች) ከመጠን በላይ ስብ እና ኮሌስትሮልን ያስወግዳል እንዲሁም ኢስትሮጅንን ይቀንሳል።

የአመጋገብ ማሟያዎች

አንዳንዶቹ ሜታቦሊዝምን ሊጨምሩ ወይም ከፍ ያለ የኢስትሮጅንን ምልክቶች ሊቀንሱ ይችላሉ። እነዚህ ውህዶች ዲኤም፣ ማካ ስር፣ ዚንክ፣ ካልሲየም-ዲ-ግሉካሬት እና አሽዋጋንዳ ያካትታሉ።

አካላዊ እንቅስቃሴ

በኤስትሮጅን ጥንካሬ ስልጠና ላይ እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት። ቴስቶስትሮን እና ኢስትሮጅንን ዝቅ ያደርጋሉ።

የጭንቀት አስተዳደር

ስሜታዊ ልምዶችን ማስወገድ ለሁለቱም የኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን መደበኛነት አስፈላጊ ነው። አስጨናቂ ሁኔታ የጾታ ሆርሞኖችን እና ኮርቲሶል እንዲመረቱ ያደርጋል፣ ይህም ኢስትሮጅን ይጨምራል።

Xenoestrogens

ሰው ሰራሽ ሆርሞኖች ቢወገዱ ይመረጣል። የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎችም መተው አለባቸው. ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ሰው ሰራሽ መድሀኒቶች ባዮይያዊ አይደሉም እና መደበኛውን የሆርሞኖችን ሜታቦሊዝም ስለሚያበላሹ በሰውነት ውስጥ ያለውን ውህደት ሊገድቡ ወይም ሊያዘገዩ ይችላሉ.

መከላከል፣ ወይም የኢስትሮጅንን መጠን እንዴት ወደ መደበኛው እንደሚመለስ

የመከላከያ እርምጃዎች እንደሚከተለው ናቸው፡

የአልኮል መጠጥዎን ይገድቡ - ጉበትን ይረብሸዋል እና ሁሉም የኢስትሮጅን ሜታቦሊዝም እዚህ ይከሰታል።
ኦርጋኒክ ምግብ ይብሉ።
ተጨማሪ ፋይበር ይበሉ።
ከፕሮቢዮቲክስ ጋር ምግቦችን ይመገቡ - እነዚህም የዳቦ ወተት ውጤቶች እና kvass፣ sauerkraut፣ pickles፣ ኪምቺ እና ያካትታሉ።ቶፉ አይብ. እንዲሁም የፕሮቢዮቲክ ማሟያዎችን መውሰድ ይችላሉ።

በቂ ቪታሚኖች (B₆፣C፣E፣D፣ወዘተ)እና ማዕድናት(ዚንክ፣ሴሊኒየም እና ማግኒዚየም) የያዙ ምግቦችን ይመገቡ። ብዙ ቪታሚን ቢ_{6 በበሬ ጉበት፣ የባህር አሳ፣ ለውዝ እና ባቄላ ውስጥ ይገኛሉ። ዚንክ - በአሳማ እና በግ ፣ በባክሆት እና በአጃ ፣ እና በማግኒዚየም - በለውዝ ፣ የባህር አረም ፣ አተር እና ገብስ ግሮአቶች።}
የሮዝመሪ አስፈላጊ ዘይት ይውሰዱ - ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ፣ የኢስትሮጅንን መጠን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የበሽታ መከላከል እና የታይሮይድ እጢ። የከፍተኛ የኢስትሮዲየም ምልክቶችን ይዋጋል።
ተጋላጭነትን በመገደብ ለ xenoestrogens መጋለጥን ያስወግዱ።
ጭንቀትዎን ይቆጣጠሩ። ፕሮጄስትሮን ያስወግዳል እና ኢስትሮጅን ይጨምራል።

የኢስትሮጅን መጨመር የተለያዩ በሽታዎችን ሊያመለክት ይችላል ይህም በትክክለኛ ምርመራ ሊታወቅ ይችላል. ህክምናን ማዘግየት ዋጋ የለውም፣ ምክንያቱም የፓቶሎጂው በጨመረ ቁጥር ለማከም በጣም ከባድ ነው።