ምግብ የኃይል ምንጭ ብቻ አይደለም። ሌላው ዓላማው አዎንታዊ ስሜቶችን ለአንድ ሰው ማድረስ ነው. ለሆስሮስክለሮሲስ በሽታ አመጋገብ ግለሰቡን በአጠቃላይ ህይወት, በተለይም ከዕለታዊ ምናሌው ደስታን መስጠት አለበት. አመጋገብ አስፈላጊ ነው።
የተዛባ የአኗኗር ዘይቤ እና ጤናማ ያልሆነ ምግብ በእርግጠኝነት ለአንድ ሰው እርካታን ያመጣሉ ። ነገር ግን ይህ የበሽታውን ሂደት እና በአጠቃላይ ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል.
አመጋገብ አስፈላጊ ነው
ለብዙ ስክለሮሲስ በሽተኞች ብዙ አመጋገቦች ተዘጋጅተዋል። አንዳንድ ዶክተሮች አንድ የተወሰነ አመጋገብ ከዚህ በሽታ ለመዳን ይረዳል ብለው ይናገራሉ. ምንም እንኳን ይህ ትክክለኛ አስተያየት ባይሆንም ለእንደዚህ አይነት ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማቃለል አይቻልም።
በጣም አስፈላጊ የሆነው አንድ ሰው በቀላሉ የሚያውቀው ጉዳይ ነው።የተመረጠውን የኃይል ሁነታ ያስተላልፋል. ከሁሉም በላይ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን የሚከተል ታካሚ የስነ-ልቦና ምቾት ማጣት ሊያጋጥመው ይችላል. እና ይህ ከጤናማ አመጋገብ ሊገኝ የሚችለውን አወንታዊ ውጤት ያስወግዳል።
የመብላት ሒሳብ
ለብዙ ስክለሮሲስ አመጋገብ ሚዛናዊ እና ፕሮቲን፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ መያዝ አለበት። ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በየቀኑ በብዛት እንዲበሉ ይመከራሉ. ቪታሚኖች የያዙ ምግቦች እና ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ስክለሮሲስ ላለው ታካሚ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑታል.
በተለይ ጠቃሚ የሆነው ሊኖሌይክ አሲድ በአትክልት ዘይት፣ለውዝ፣ጥራጥሬ እህሎች እና በአትክልት ላይ የተመሰረተ ማርጋሪን ውስጥ ይገኛል። የሆድ ድርቀትን እድል ለመቀነስ እና የአንጀት ተግባርን ለማሻሻል በአትክልት ፋይበር እና ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይመከራል።
ምርጥ አመጋገብ
ለብዙ ስክለሮሲስ የፅንስ አመጋገብ በጣም ሚዛናዊ ነው ተብሎ ይታሰባል። በአመጋገብ እና በበሽታው ሂደት መካከል ያለውን ቀጥተኛ ግንኙነት በሚያመለክት መረጃ ላይ የተመሰረተ ነው. የዚህ አመጋገብ ዋና ግብ በሞለኪውላዊ አወቃቀራቸው ከሚይሊን ሞለኪውል ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ምግቦችን ማግለል ሲሆን ይህም በሰው አካል ውስጥ ራስን የመከላከል ሂደት እንዲጀምር መነሳሳትን ሊፈጥር ይችላል።
ግሉቲን የያዙ ምግቦች፣እንዲሁም ጥራጥሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች በተለይ አደገኛ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። እርሾ እና የዶሮ እንቁላሎች በመጠኑ እና የአለርጂ ምላሾች በማይኖሩበት ጊዜ ብቻ ሊበሉ ይችላሉ. በመጀመሪያ ሲታይ ይህ አመጋገብለታካሚው በጣም ጣልቃ የሚገቡ እና ጥብቅ ሊመስሉ ይችላሉ፣ ግን ጥቂት ምክሮች ብቻ ብዙ ምቾት ሳይሰማዎት ከእንደዚህ አይነት ገደቦች ጋር በፍጥነት እንዲላመዱ ይረዱዎታል።
ምን መወገድ አለበት?
ስክለሮሲስ ላለባቸው ታካሚዎች አመጋገብ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን የያዙ ምግቦችን ማስቀረት አለበት። ቅቤ፣ ጠንካራ እና የተሰራ አይብ፣ ሙሉ ወተት እና እርጎን መተው ይሻላል።
ከፍተኛ የግሉተን (ግሉተን) ይዘት ያላቸውን ጥራጥሬዎችን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም። እንደ ስንዴ፣ ገብስ እና አጃ ያሉ እፅዋት ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው።
በተጨማሪም፣ የአለርጂ ምላሾችን ሊያባብሱ የሚችሉ ምርቶችን መተው ያስፈልግዎታል። ከሁሉም በላይ የአለርጂ ምልክቶች የመከሰቱ ድግግሞሽ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን (reactivity) ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. እንዲሁም ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን ካርቦናዊ መጠጦችን ማስወገድ አለቦት።
ምን ዓይነት ምግቦች በመጠኑ መበላት አለባቸው?
ለብዙ ስክለሮሲስ የፅንስ አመጋገብ ምናሌ በጣም የተለያየ ነው ተብሎ ሊወሰድ ይችላል። አንዳንድ ምግቦች በተመጣጣኝ መጠን መጠጣት አለባቸው. እነዚህም እንደ የአሳማ ሥጋ ያሉ የዳበረ ስብ ያላቸውን ያካትታሉ።
ከሰባ ሥጋ ይልቅ ስስ ስጋን ቢመርጡ ይሻላል። የበሬ ሥጋ ለጤናማ አመጋገብ ትልቅ ተጨማሪ ነው። 6-ኦሜጋ-ያልተሟሉ ቅባቶችን (የሰላጣ ቅቤ, ማርጋሪን እና የተለያዩ መጋገሪያዎች) የያዙ ምግቦችን ፍጆታ መቀነስ አስፈላጊ ነው. ምግቦች ከወይራ ዘይት ጋር በደንብ ይቀመማሉ።
ከእህል እህሎችለአጃ, ሩዝ እና በቆሎ ምርጫን ለመስጠት ይመከራል. የአልኮል መጠጦችን መጠቀም በትንሹ መቀመጥ አለበት. ቢራ ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ይሻላል።
በየቀኑ ምን መብላት አለቦት?
ለብዙ ስክለሮሲስ ትክክለኛ አመጋገብ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው፣የእነሱ ምናሌ በየቀኑ በርካታ ጤናማ ምግቦችን ማካተት አለበት። ጤናማ ያልሆነ የዶሮ እርባታ እና አሳን አዘውትሮ መመገብ ይመከራል ምክንያቱም የሰው አካል በየቀኑ የሚፈልገውን የፕሮቲን ፍላጎት ሊያሟሉ ስለሚችሉ።
ከዚህም በላይ የዓሳ ሥጋ እጅግ በጣም ጥሩ የኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ምንጭ ነው። ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በየቀኑ በብዛት መጠጣት አለባቸው. እነዚህ ምግቦች ጠቃሚ የፋይበር እና የካርቦሃይድሬትስ ምንጮች ናቸው።
የምግብ ማሟያዎችን እና የቪታሚኖችን አጠቃቀም
በርካታ ስክለሮሲስ ታማሚዎች የእለት ምግባቸውን በአመጋገብ ተጨማሪዎች እና ቫይታሚኖች ማሟላት አለባቸው ይህም የሰውነት መከላከያዎችን በራስ-ሰር መቆጣጠርን ይጨምራል እና ሁሉንም ፍላጎቶች ያሟላል።
በቀን ውስጥ 1100 ሚሊ ግራም ካልሲየም፣ 500 ሚሊ ግራም ማግኒዚየም፣ እንዲሁም 3 g 3-Omega-unsaturated fatty acids መጠቀም ይመረጣል። በተጨማሪም የቫይታሚን ዲ 3 ክምችቶችን መሙላት አስፈላጊ ነው, በየቀኑ የሚወስደው መጠን ከ 4000 IU ያነሰ መሆን የለበትም.
በአመጋገብ ውስጥ ያለው የፈሳሽ መጠን ምን ሚና ይጫወታል?
ውሃ መደበኛ የጤና ሁኔታን ለመጠበቅ አስፈላጊ ባህሪ ነው። በተለይም እንደ ስክለሮሲስ ያሉ ከባድ ሕመም ላለባቸው ታካሚዎች በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ በሽታ, ዶክተሮች ብዙ ጊዜበሽንት ስርዓት መደበኛ ስራ ላይ ያሉ ሁከትን የሚያሳይ ክሊኒካዊ ምስል ይመልከቱ።
የኩላሊትን መልካም ተግባር ለማረጋገጥ በየቀኑ የተወሰነ መጠን ያለው ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልጋል። ብዙ ስክለሮሲስ ላለው ሰው በቀን 1.5-2 ሊትር ውሃ አስፈላጊ ነው. የዚህ ፈሳሽ መጠን ውሃ ብቻ ነው. ሻይ፣ ቡና፣ ኮምፖት እና ሌሎች መጠጦች ከላይ በተጠቀሰው የቀን ፈሳሽ ውስጥ አይካተቱም።
የተሳሳቱ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቂት የአመጋገብ መርሆዎች
እያንዳንዱ አመጋገብ የራሱ ባህሪ አለው። የብዙ ስክለሮሲስ ሕክምና በሚደረግበት ጊዜ ባለሙያዎች ዝቅተኛ ውጤታማነታቸው ምክንያት በርካታ የአመጋገብ ፕሮግራሞችን እንዲጠቀሙ አይመከሩም. በ fructose እና pectin ዝቅተኛ ወደሆነ አመጋገብ መሄድ የለብዎትም።
እንዲህ ዓይነቱ ለብዙ ስክለሮሲስ የሚሰጠው አመጋገብ ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ አወሳሰድን የሚገድብ ሲሆን ይህ ደግሞ የታካሚውን አጠቃላይ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ብዙ ሰዎች ታዋቂውን የካምብሪጅ አመጋገብን ይመርጣሉ, ይህም ክብደትን መቀነስ በሚመለከት ብቻ ውጤታማ ነው. ነገር ግን በበርካታ ስክለሮሲስ ውስጥ ያለውን አመጋገብ ለማረም በፍጹም ተስማሚ አይደለም.
በእነሱ እርዳታ መርዛማ ንጥረነገሮች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ ስለሚወገዱ ታዋቂዎቹ "ማጽዳት" አመጋገብ በዚህ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በፍጹም ተስማሚ አይደሉም። እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በምግብ ውስጥ ለአንድ ሰው በጣም የተከለከለ ነው. በእለት ተእለት አመጋገብ ላይ የሚደረጉ ጥብቅ ጥሰቶች ለአጠቃላይ ፍጡር አካል ከፍተኛ ጭንቀት ሊዳርጉ እንደሚችሉ መታወስ አለበት።
ማጨስ፣ቡና እናአልኮሆል
ከባድ እና ከባድ በሽታ ስክለሮሲስ ነው። አመጋገብ, የታካሚው ህክምና የበሽታውን ምልክቶች ለመቀነስ በሚያስችል መንገድ ላይ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው. የሚያነቃቃ ውጤት ያለው ማንኛውም ነገር በከፍተኛ ጥንቃቄ መታከም አለበት. በሽተኛው እንደ ማጨስ የመሰለ መጥፎ ልማድን ማስወገድ የተሻለ ነው. ነገር ግን ስለ ሲጋራ ለዘላለም ለመርሳት በጣም አስቸጋሪ ከሆነ በቀን ከአምስት ሲጋራዎች በላይ ማጨስ ይመረጣል. አዘውትሮ ማጨስ በደም ዝውውር ስርዓት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, ይህም ብዙ ስክለሮሲስ ባለበት ታካሚ ላይ የተግባር መታወክን ያባብሳል.
በየቀኑ የቡና ቅበላ በትንሹ መቀመጥ አለበት። ይህን መጠጥ በጠዋት ቢጠጡ ይሻላል።በዚህ ጊዜ ቡና ለሆድ ምግብን በፍጥነት እንዲዋሃድ ይረዳል።
የአልኮል መጠጦችን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ይመከራል። አልኮሆል ስብን የመሰብሰብ ችሎታ ስላለው በስብ ይዘት ባላቸው ነገሮች ማለትም በ myelin ሽፋኖች ላይ ጠንካራ ተጽእኖ ይኖረዋል። በዚህ ምክንያት ነው አነስተኛ መጠን ያለው አልኮል እንኳን የበሽታውን ምልክቶች ሊጨምር ይችላል.
ግምገማዎች
ብዙ ዶክተሮች ትክክለኛው አመጋገብ ለብዙ ስክለሮሲስ በሽታ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይናገራሉ። በዚህ በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች ከላይ ስላለው የ Embry አመጋገብ የሚሰጠው አስተያየት አዎንታዊ ስሜት ይፈጥራል።
አሽተን ኤምብሪ የተባለ ካናዳዊ የብዙ ስክለሮሲስ ችግር ላለባቸው ታካሚዎች ልዩ አመጋገብን ያዘጋጀውን ምክሮች የተከተሉ ብዙ ሕመምተኞች ሁኔታቸው መሻሻሉን፣ የተባባሱበት ሁኔታ እየቀነሰ እንደሚሄድ እና የድኅነት ጊዜ እንደሚቆይ ጠቁመዋል።ጨምሯል።
ነገር ግን አጠቃላይ የጤንነት ሁኔታ መሻሻል ቢኖረውም, በሽተኛው የዶክተሩን ምክሮች በጥብቅ መከተል, አስፈላጊ የሆኑትን መድሃኒቶች መውሰድ እና እንዲሁም ለሆድሮስክለሮሲስ በሽታ አመጋገብ እንደዚህ ያለውን ጠቃሚ ነገር ችላ ማለት የለበትም.
