መታጠቢያዎች እና ሳውናዎች በአጠቃላይ በሰው አካል ላይ የፈውስ ተጽእኖ እንዳላቸው በሰዎች ዘንድ ይታወቃል። ወደ ገላ መታጠቢያ አዘውትሮ መጎብኘት ለብዙ በሽታዎች መዳን አስተዋጽኦ አድርጓል. ይህ የሆነበት ምክንያት በመታጠቢያው ሂደት ውስጥ የቆዳው ቀዳዳዎች ይከፈታሉ እና በነሱ በኩል ወደ ሰውነታችን የሚገባው ሙቀት የሁሉንም ሴሎች ስራ ስለሚያንቀሳቅስ ነው.
የመታጠቢያ ቤት ታሪክ ወደ ጥንት የተመለሰው - አባቶቻችን ጣዖት አምላኪዎች በነበሩበት በዚያ ሩቅ ዘመን ነው። እንደ እሳት እና ውሃ ያሉ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ያመልኩ ነበር, ስለዚህ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በመኖራቸው ምክንያት ልዩ ትኩረት ሰጥተዋል. አንድ ሰው ገላውን በመታጠብ የነዚህን ንጥረ ነገሮች ሃይል ሊወስድ እንደሚችል ይታመን ነበር፣ይህም ጤንነቱ የበለጠ ጠንካራ እንዲሆን አድርጎታል እና እሱ ራሱ በአካል ጠንካራ ሆነ።
ዛሬ በዘመናዊ ቴክኖሎጂ ዘመን ለተለመደው ሳውና እና የእንፋሎት ክፍሎች ጠንካራ ተፎካካሪ የሆነ ልዩ ፈጠራ ታይቷል ነገርግን ከውሃ አሰራር ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። ስለ ነው።ስለ ኢንፍራሬድ ሳውና፣ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዝርዝር ይብራራሉ።
IR ጨረሮች እና በሰዎች ላይ ያላቸው ተጽእኖ
በ19ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ እንግሊዛዊው የስነ ፈለክ ተመራማሪ ደብሊው ሄርሼል ስሜታዊ የሆነውን ቴርሞሜትር በመጠቀም የማይታዩ ጨረሮች የሙቀት መጠኑ እንዲጨምር አድርጓል። ይህ ጨረር ኢንፍራሬድ ይባላል. በተጨማሪም "ቴርማል" በመባልም ይታወቃል, ምክንያቱም ቆዳው ያለው ሰው ከተሞቁ ነገሮች እንደ ሙቀት ስሜት ሊገነዘበው ይችላል. የተለያዩ ስፔክትራዎች የኢንፍራሬድ ጨረሮች እንዴት በሰውነት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እንመልከት።
የአጭር ሞገድ ስፔክትረም ኢንፍራሬድ ጨረሮች ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውሉ ለብዙ ሴንቲሜትር ጥልቀት ወደ ሰውነታችን ውስጥ ዘልቀው በመግባት በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ የሙቀት ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ በሰው ጤና ላይ ጉዳት ያደርሳሉ። በቆዳው ላይ, የተጋላጭነታቸው ተጽእኖ በከባድ ቀይ እና አልፎ ተርፎም አረፋ መልክ ይታያል. የሙቀት መጨናነቅ የሚመጣው ከአጭር ሞገድ የኢንፍራሬድ ጨረሮች ነው።
በቆዳው ላይ ያለው እርጥበት ከ90% በላይ የረዥም ሞገድ የኢንፍራሬድ ጨረሮችን ስለሚወስድ በራሱ የቆዳው ሙቀት መጠነኛ መጨመር ብቻ ነው የሚሰማው። በዚህ አካባቢ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ሞገዶች የሰውን ጤንነት ከመጉዳት በተጨማሪ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳሉ, እንዲሁም የተበላሹ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ፈጣን ማገገም ናቸው. እና በጣም ውጤታማ የሆኑት የኢንፍራሬድ ጨረሮች ናቸው, የሞገድ ርዝመት 9.6 ማይክሮን ነው. እነዚህ የኢንፍራሬድ ጨረሮች ባህሪያት በሕክምና, በዕለት ተዕለት ሕይወት እና በኮስሞቶሎጂ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለምሳሌ ኢንፍራሬድ ሳውና የሚባሉት ዛሬ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል።ከዚህ በታች የተገለጹት ጥቅሞች እና ጉዳቶች።
ስፓ አዲስ፡ ኢንፍራሬድ ሳውናስ
ስፓዎች አዲስ ዓይነት አገልግሎት ካስተዋወቁ ብዙም አልቆዩም - ኢንፍራሬድ ሳውና። ፈጣሪዋ ጃፓናዊው ቴራፒስት ታዳሺ ኢሺካዋ ነበር። በመልክ, ይህ ሳውና ከመደበኛ መታጠቢያ ይልቅ የኢንፍራሬድ ማሞቂያዎች ያለው ትንሽ ካቢኔ ይመስላል. አብዛኛዎቹ ደንበኞች የኢንፍራሬድ ሳውና እንዴት እንደሚጠቀሙ አያውቁም ነበር፣ስለዚህ ፈጠራው መጀመሪያ ላይ ጥርጣሬ ነበራቸው።
የስፖርት ክለቦች እና እስፓዎች ባለቤቶች በቦታው ላይ ስልጠና በማዘጋጀት ይህንን ችግር ለመቅረፍ ችለዋል። ነገር ግን ከዚያ በኋላ እንኳን የኢንፍራሬድ ሳውና ጥሩ እና መጥፎ በተመሳሳይ ጊዜ እንደሆነ እርግጠኛ የሆኑ ጎብኚዎች ነበሩ. ይህ "ማወቅ-እንዴት" ምን ያህል ጠቃሚ ወይም አደገኛ እንደሆነ ለመረዳት በመጀመሪያ እንዴት እንደሚሰራ መረዳት አለብን።
ኢንፍራሬድ ሳውና እንዴት እንደሚሰራ
እንደ ደንቡ፣ አብዛኛዎቹ የኢንፍራሬድ ሳውና ቤቶችን ሲሠሩ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው፣ ለአካባቢ ተስማሚ የሆነ የተፈጥሮ እንጨት ጥቅም ላይ ይውላል። እና የካናዳ ዝግባ ለዚህ ዓላማ በጣም ተስማሚ ነው. የተፈጥሮ እንጨት, ሲሞቅ, እንደ phytoncides ያሉ ንጥረ ነገሮችን መልቀቅ ይጀምራል. ችሎታ አላቸው, ወደ አካባቢው መግባታቸው, ሁሉንም ጎጂ ባክቴሪያዎች, ፈንገሶች እና ማይክሮቦች ሙሉ በሙሉ ያጸዳሉ. ስለዚህ እያንዳንዱ የኢንፍራሬድ ሳውና ጉብኝት ለጤናችን መጠናከር ብቻ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የኢንፍራሬድ ሳውና መሳሪያዎች በርካታ የሴራሚክ ሙቀት አምጪዎችን እና የቁጥጥር ፓነልን ያቀፈ ነው። እነዚህ መሳሪያዎችበአየር ውስጥ የሚያልፉ ማዕበሎችን በማምረት ወደ ብዙ ሴንቲሜትር ጥልቀት ውስጥ ዘልቀው በመግባት የሰውን የውስጥ አካላትን ፣ መገጣጠሚያዎቹን እና ጡንቻዎችን ያሞቁ። በተመሳሳይ ጊዜ በካቢኑ ውስጥ ያለው የኢንፍራሬድ ሳውና የሙቀት መጠን ከ +60 ዲግሪዎች አይበልጥም, ስለዚህ አንድ ሰው ይህን አሰራር በምቾት ይቋቋማል.
የአሰራሩ ባህሪ እና ቆይታ
በየቀኑ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ስለ ኢንፍራሬድ ሳውና ጥቅሞች እና አደጋዎች ከቴሌቪዥን እና ከኢንተርኔት መረጃ ይቀበላሉ። በዳስ ውስጥ የሚከናወኑት የሙቀት ሂደቶች በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ እንዲያሳድሩ ፣ እሱን ለመጎብኘት ህጎችን መከተል አለብዎት-
- በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ባለው ክፍል ውስጥ እንደ መጠኑ ከ1 እስከ 5 ሰዎች ሊኖሩ ይችላሉ። የኢንፍራሬድ አስተላላፊዎች በግድግዳዎች እና በመቀመጫዎቹ ስር ይቀመጣሉ ስለዚህም ሞገዶቻቸው በአንድ ጊዜ ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች ይጎዳሉ.
- ክፍለ-ጊዜዎች በአማካይ 30 ደቂቃዎች ይረዝማሉ እና ቀጣይ መሆን አለባቸው። ለወደፊት፣ ሰውነትን በማላመድ እስከ 40 ደቂቃ ድረስ ሊራዘም ይችላል።
- ለ1.5 ሰአታት ወደ ሳውና ከመጎብኘትህ በፊት ከምግብ መቆጠብ አለብህ።
- አሰራሩ የሚከናወነው በተቀመጠ ቦታ ነው።
- ጀርባዎን ቀጥ ለማድረግ እየሞከሩ እጆች ከሰውነት ጋር መዘርጋት አለባቸው።
- ከሂደቱ በኋላ ሙቅ ሻወር ብቻ ይውሰዱ። ንፅፅር አይመከርም።
- በማላብ ሂደት ውስጥ ፈሳሽ ማጣት በትንሽ አረንጓዴ ሻይ ወይም ማዕድን ውሃ ሊተካ ይችላል። ማንኛውም የእፅዋት ሻይ እንዲሁ ተስማሚ ነው።
እነዚህ ሁሉ ደንቦች በኢንፍራሬድ ሳውና መመሪያ ውስጥ ተዘርዝረዋል።ብዙውን ጊዜ እዚያው ፣ በመግቢያው ፣ በዳስ ግድግዳ ላይ ይገኛል።
የአሰራሩ ጥቅማጥቅሞች እና የህክምና ውጤቶች
ወደ ኢንፍራሬድ ሳውና አዘውትረው መጎብኘት ከጀመሩ በሰው አካል ላይ ያለው ጠቃሚ ተጽእኖ በቅርቡ እራሱን ማሳየት ይጀምራል። እንደ እውነቱ ከሆነ, የዳስ ጣራውን እንዳቋረጡ እና የሙቀት መታጠቢያዎች እንደጀመሩ ጠቃሚው ተጽእኖ ይሰማል. በዚህ አሰራር የተትረፈረፈ ላብ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ያስወግዳል, ጥንካሬን እና ጤናን ይመልሳል.
የኢንፍራሬድ ሳውና አጠቃቀሙ ምንድ ነው እና ሂደቶቹ በመደበኛነት ቢከናወኑ ምን አይነት በሽታዎችን ያስታግሳል? ውጤቶቹን እንይ። ስለዚህ፡
- መደበኛ ጉብኝት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል፣አጠቃላይ የሰውነት አካል ያድሳል፣
- የኢንፍራሬድ ጨረሮች በደም ስሮች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል፣የግድግዳቸውን ደካማነት ያስወግዳል፤
- በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ የሚደረጉ ክፍለ ጊዜዎች የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ፤
- የኦክስጅንን አቅርቦት ወደ አንጎል ያጠናክራል ይህም የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል፤
- ሰውነት ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይጸዳል፤
- የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል የአእምሮ ጭንቀትንም ያስወግዳል እንቅልፍን ያድሳል፤
- ከተሰበር በኋላ የመገጣጠሚያዎች መሰንጠቅን ያፋጥናል፣እንዲሁም ቁስሎችን ማዳን፣ወዘተ
በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ባሉ ሂደቶች ወቅት የተገኙት ሁሉም የሕክምና ውጤቶች እዚህ አልተዘረዘሩም። ለአጠቃቀሙ የሚጠቁሙ ምልክቶች በጣም ሰፋ ያሉ ናቸው፣ እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንመለከታቸዋለን።
ከኢንፍራሬድ ሳውና የሚደርስ ጉዳት
ዛሬ፣ የኢንፍራሬድ ካቢኔ የትም ይገኛል።የጤና እና የውበት አገልግሎቶች. እነዚህ የውበት ሳሎኖች፣ እስፓዎች እና የአካል ብቃት ክለቦች ናቸው። አሁን ሁለቱንም ለቢሮ መግዛት እና በአፓርታማዎ ውስጥ መጫን ይቻላል. እና ቀደም ብለን ለጠቀስነው ደህንነት ሁሉ ኢንፍራሬድ ሳውናን በመጠቀም አሁንም አንዳንድ ጥንቃቄዎችን ማክበር ተገቢ ነው-
- በመጀመሪያ ይህ በህክምና ላይ ያሉትን የኢንፍራሬድ ሂደቶች አድናቂዎችን ይመለከታል። ሳውናን ከመጎብኘትዎ በፊት ከሐኪማቸው ጋር እንዲያማክሩ ይመከራሉ።
- የሙቀት ሕክምና ከፍተኛ ጥቅም ሊያስገኝ ይችላል እና የኢንፍራሬድ ሳውናን ለመጠቀም አስፈላጊ የሆኑትን ህጎች ከተከተሉ ጤናዎን አይጎዳም።
የሚታዩት መከላከያዎች እንደሚከተለው ናቸው፡
- በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ከባድ ሕመም ካለበት ሂደቶችን ማከናወን የተከለከለ ነው፤
- ለእንደዚህ አይነት ክፍለ ጊዜዎች የተቀመጠውን የጊዜ ስርዓት መጣስ የለብዎትም፤
- አካላዊም ሆነ ስሜታዊ ውጥረት እየመጣ ከሆነ የኢንፍራሬድ ካቢኔን መጠቀም የማይፈለግ ነው፤
- የደም ግፊት፣ካንሰር እና የደም መፍሰስ ባለበት ሳውናን መጎብኘት የተከለከለ ነው፤
- የሙቀት ሂደቶች ለከባድ የማህፀን ችግሮች እና አንዳንድ ሌሎች በሽታዎች የተከለከሉ ናቸው።
ክብደት ሲቀንስ
ዛሬ የውፍረት ችግር ወረርሽኝ ሆኖ ዓለም አቀፋዊ ሆኗል። ከመጠን በላይ ክብደት የመዋቢያ ችግር ብቻ ሳይሆን ለሰው ልጅ ጤና ጠንቅ በመሆኑ በመላው አለም እየተዋጋ ነው።
ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ኢንፍራሬድ ሳውናከነሱ አንዷ ነች እና እራሷን በዚህ አረጋግጣለች።
በከባድ ላብ ከፍተኛ መጠን ያለው ሃይል እንደሚወጣ ከማንም የተሰወረ አይደለም ይህም ማለት ብዙ ካሎሪዎች ይቃጠላሉ። በዚህ አካባቢ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው አንድ የኢንፍራሬድ ሳውና ሕክምና ከ10 ኪሎ ሜትር ሩጫ ጋር ሊወዳደር ይችላል። በክፍለ-ጊዜው ውስጥ የደም ዝውውር እና ሜታቦሊዝም መጨመር ይከሰታል, ይህም የሰውነት ስብን በፍጥነት ለማቃጠል አስተዋፅኦ ያደርጋል.
ከእንደዚህ አይነት ሂደቶች በኋላ የቆዳው የመለጠጥ ችሎታ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል እና "ብርቱካን ልጣጭ" ለስላሳ ይሆናል. እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ ጥሩ ውጤት የሚገኘው አመጋገብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከኢንፍራሬድ ሳውና ሕክምናዎች ጋር ካዋሃዱ በሁለት ወራት ውስጥ ብቻ ነው። አመላካቾች ከላይ ካለው ጋር ተመሳሳይ ናቸው።
IR ሳውና በኮስመቶሎጂ
የኢንፍራሬድ ብርሃን በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ሰፊ አፕሊኬሽኑን አግኝቷል። በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ሂደቶችን መውሰዱ በጣም ጥሩ የሆነ የመዋቢያ ውጤት ያስገኛል, በሙቀት እና በትልቅ ላብ ተጽእኖ ስር, ጥልቅ የቆዳ ማጽዳት ይከሰታል. በክፍለ ጊዜው፣ ከቆሻሻ እና ከሞቱ አሮጌ ህዋሶች በተከፈቱ ቀዳዳዎች በኩል ይለቀቃል።
በኢንፍራሬድ ጨረሮች ተጽእኖ ስር ወደ ቆዳ የደም ዝውውር እየጨመረ ይሄዳል ይህም ለቆዳው የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦትን ያሻሽላል, ይህም የበለጠ የመለጠጥ እና በጣም ትንሽ ያደርገዋል. ከእንደዚህ አይነት አሰራር በኋላ የሚመገቡ ክሬሞች በጣም በተቀላጠፈ ሁኔታ ይወሰዳሉ. በውበት ሳሎኖች ውስጥ የኢንፍራሬድ ሳውናዎችን ሲጎበኙ የተለያዩ ኦንኮሎጂካል ተቃራኒዎች ሊሆኑ ይችላሉእንደ የቆዳ ካንሰር፣ ጤናማ ወይም አደገኛ ዕጢዎች ያሉ በሽታዎች።
ወደ ኢንፍራሬድ ሳውና አዘውትሮ በመጎብኘት ብዙ የቆዳ በሽታዎችን ማስወገድ ይችላሉ። የኢንፍራሬድ ጨረሮች እንደ የተለያዩ dermatitis, እባጭ, ኤክማማ, ብጉር እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ብጉር ያሉ በሽታዎችን በትክክል ይቋቋማሉ. በኢንፍራሬድ ሳውና ውስጥ ያሉ ሂደቶች psoriasis እንኳን ለማከም እንደሚረዱ የሚያሳይ ማስረጃ አለ። እንዲሁም, ኢንፍራሬድ irradiation ክፍለ ጊዜ እርዳታ ጋር, ይህ ቀዶ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ከሆነ ከቀዶ በኋላ ጠባሳ ያለውን ፈጣን resorption ማስተዋወቅ ይቻላል. ትኩስ ጠባሳዎች ያለ ምንም መከታተያ ይወገዳሉ።
በውበት ሳሎኖች ውስጥ፣ መታሻ ከማድረጋቸው በፊት ጎብኚዎች ኢንፍራሬድ ካቢን ይጎበኛሉ፣ ከዚያ በኋላ ጡንቻዎቹ ዘና ይላሉ። ብዙ ጊዜ፣ የተለያዩ ቅባቶችን በመጠቀም ያለ ቅድመ ሙቀት ሂደቶች ማድረግ ይችላሉ።
ለልጆች
ኢንፍራሬድ ሳውና ለልጆችም ይመከራል። ከልጅ ጋር አዘውትሮ መጎብኘት ወላጆችን እንደ ልጃቸው ወቅታዊ ጉንፋን ካሉ ችግሮች ያድናቸዋል ። ከሁሉም በላይ የሙቀት ኢንፍራሬድ ሂደቶች በልጁ አካል ላይ የማጠናከሪያ ተጽእኖ ይኖራቸዋል እናም መከላከያውን ለማጠናከር ይረዳሉ. የኢንፍራሬድ ሳውና ልዩ የሆነ የሂማላያን የጨው ንጣፍ የተገጠመለት ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ ካቢኔ በተለይ ለአንድ ልጅ ጠቃሚ ይሆናል.
ከልጅዎ ጋር የኢንፍራሬድ ሳውናን ከመጎብኘትዎ በፊት የሕፃናት ሐኪም ማማከር አለብዎት። ይህ የሆነበት ምክንያት የልጆች ቆዳ በጣም ቀጭን ነው, እና የሙቀት ማስተላለፍን በተመሳሳይ መንገድ መቆጣጠር አይችልም.እንደ ትልቅ ሰው ቆዳ።
አንድ ልጅ ወደ ኢንፍራሬድ ካቢን መጎብኘት የሚፈቀደው በጥጥ ፓናማ መሆኑን መዘንጋት የለብንም ። እና፣ ከሁሉም በላይ፣ ከልጅዎ ጋር ኢንፍራሬድ ሳውናን ከጎበኙ፣ የሚፈጀው ጊዜ ከ15 ደቂቃ መብለጥ የለበትም።
የጉብኝት ህጎች እና የሂደቱ የግለሰብ መቻቻል
የኢንፍራሬድ ሳውናን በመጎብኘት ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ጥቂት ቀላል ደንቦችን መከተል አለቦት፡
- የሙቀት ኢንፍራሬድ ሕክምናዎችን ከመጀመርዎ በፊት አለርጂዎችን ወይም ማቃጠልን ስለሚያስከትል ሁሉንም ሜካፕ ከራስዎ ማስወገድ ያስፈልግዎታል፤
- ከሳና በፊትም ሆነ በኋላ ብዙ መብላት አይመከሩም ከክፍለ ጊዜው 1.5 ሰአታት በፊት ቀለል ያለ መክሰስ መብላት ይሻላል ወይም አንድ ኩባያ የእፅዋት ሻይ መጠጣት ይሻላል፤
- በዳስ ውስጥ ያለው አሰራር ራሱ ከሰውነት ውስጥ እርጥበት ስለሚጠፋ፣በብዛት መጠጣት አለበት፣በዚህም ሁኔታ ያልተፈለገ የቆዳ መጨማደድ እንዳይፈጠር ያደርጋል፤
- የሞቀ ሻወር ከወሰዱ በኋላ ወደ ሳውና መግባት አለቦት ከዚያም እራስን በደረቅ ያብሱ፡
- ከ2-3 ፎጣዎች እና ከጥጥ የተሰራ የራስ ቀሚስ ይዘው ወደ ዳስሱ መሄድ ያስፈልግዎታል፤
- የኢንፍራሬድ መታጠቢያ ክፍለ ጊዜ ከ35 ደቂቃ መብለጥ የለበትም።
እነዚህ ቀላል ህጎች ለኢንፍራሬድ ሳውና የተፃፉት ጎብኚዎች ምቾት እንዲሰማቸው እና ጤናቸውን እንዳይጎዱ ለማድረግ ነው። በውጤቱም፣ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል እና ጥሩ ስሜት ይኖራቸዋል።
ህጎቹ የኢንፍራሬድ ሳውናን በምን ያህል ጊዜ መጎብኘት እንደሚችሉ ዝርዝር መመሪያዎችን ይሰጣሉ። ምንም እንኳን በክፍለ-ጊዜዎች ብዛት ላይ ምንም ገደቦች ባይኖሩም, ግን እንዲቻል መታወስ አለበትበማገገም ላይ የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት, ሳውናውን አዘውትሮ መጎብኘት ያስፈልግዎታል, እና ብዙ ጊዜ አይደለም. ማለትም፣ በቀን ከሰባት ክፍለ ጊዜዎች በሳምንት አንድ ክፍለ ጊዜ ከሰባት ቀናት መውሰድ የተሻለ ነው።
ለማጠቃለል፣ የኢንፍራሬድ ሳውናዎች ደህንነት ቢኖራቸውም አንዳንድ ሰዎች ለእንደዚህ አይነት ሂደቶች የግለሰብ አለመቻቻል ሊኖራቸው እንደሚችል መናገር እፈልጋለሁ። ስለዚህ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደዚያ ከመሄድዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከሩ የተሻለ ነው።
