በእኛ ጊዜ ውጥረት፣ ደካማ የአካባቢ ሁኔታዎች እና የተለያዩ አሉታዊ ሁኔታዎች በሰው ጭንቅላት ላይ ሲወድቁ ለእሱ ብቸኛው ድጋፍ በትክክል የተነደፈ የአመጋገብ ፕሮግራም ነው። የእሱ ስብስብ ሁሉንም, ያለምንም ልዩነት, ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማካተት አለበት, ከነዚህም አንዱ ቫይታሚን ኢ ነው. ሁሉም ሰው ምን እንደሆነ አያውቅም. ነገር ግን አንድ ሰው ስለ ጠቃሚ ባህሪያቱ መረጃ እንዳለው ላይ ተመርኩዞ አስፈላጊነቱ አይለወጥም. የዚህ ውህድ ዋና ዋና ባህሪያት, በመጀመሪያ ደረጃ, የበሽታ መከላከያ እና የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያትን መለየት ይቻላል. ከነዚህ በተጨማሪ በሰው አካል እና በሌሎች በርካታ ጠቃሚ ባህሪያት ውስጥ እራሱን ያሳያል።
የቫይታሚን ኢ ንብረቶች
የቫይታሚን ኢ መድሀኒት ምን እንደሆነ፣እንዴት መውሰድ እንዳለብን እና ምን ዋና ተግባራትን እንደሚያከናውን እናስብ። እስከዛሬ ድረስ, ስለዚህ ግቢ ሁሉም ነገር ይታወቃል. ለምሳሌ, በተፈጥሮ ውስጥ የሚገኘው ይህ ንጥረ ነገር የ 8 ማሻሻያ ድብልቅ እንደሆነ ተረጋግጧል. ሁሉም በሰውነት ውስጥ አንድ ዲግሪ ወይም ሌላ ያስፈልጋቸዋል - አንዳንዶቹ የቫይታሚን እንቅስቃሴ አላቸው, እና አንዳንዶቹ -የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ባህሪያት. የፊዚዮ-ኬሚካላዊ ባህሪያቱን ሲፈትሽ እስከ 170 ዲግሪ ሲሞቅ ወደ ክፍሎች እንደማይበሰብስ ታውቋል. በተጨማሪም ወጣቶችን ለማራዘም እና ውበትን ለመጠገን, ከቪታሚኖች የተሻለ ምንም ነገር እንደሌለ ተረጋግጧል, የሚጠቀሙባቸው ሰዎች ግምገማዎች ይህንን ያረጋግጣሉ.
ጠቃሚ የቫይታሚን ኢ
ከሁሉም በላይ ዘመናዊ ሰው እንደ ደንቡ በሰዓቱ መብላት ወይም በትክክል መብላት አይችልም ፣ለዚህም ነው ሰውነቱ ብዙውን ጊዜ እነዚህን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መውሰድ ይጎድለዋል። በዚህ ምክንያት, በዚህ አሉታዊ ምክንያት የተጎዳው ሰው ሁሉ እንደ ቫይታሚን ኢ የምግብ ማሟያ የእንደዚህ አይነት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወደ ምን እንደሚመራ ማወቅ አለበት. ለምን የእሱን አጻጻፍ መውሰድ? በመጀመሪያ ደረጃ, ከላይ ከተገለጹት ንብረቶች በተጨማሪ, ይህ ቫይታሚን የደም ዝውውር ስርዓትን ይነካል. በሁለተኛ ደረጃ, በሰው አካል ውስጥ ዋና ዋና የደም ተሸካሚዎችን - ቀይ የደም ሴሎችን ይከላከላል. በሦስተኛ ደረጃ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ቫይታሚን ኢ - የወጣቶች ኤሊክስር
አምስተኛ የደም መርጋትን ይሰጣል። በስድስተኛ ደረጃ, ይህ ውሁድ በሰውነት ውስጥ የ gonadotropins ምርት ሰንሰለት ውስጥ ከሚገኙት ተሳታፊዎች አንዱ ነው, ማለትም ልጅ መውለድን መደበኛ ያደርገዋል. እርግጥ ነው, ጠቃሚ ንብረቶች ዝርዝር እዚያ አያበቃም. ለምሳሌ, የቆዳውን የእርጅና ሂደትን ለመከላከል, የጡንቻኮላክቴክታል ሲስተም አወቃቀሮችን መፈጠር እና መፈወስ እንዲሁም በስልጠና ወቅት የጡንቻን ጽናት ለመጨመር ከቫይታሚን ኢ ምንም የተሻለ ነገር የለም. ለምን አስፈለገ?የሚወስደውን መጠን በጥብቅ ይከታተሉ?
ደንብ እና መጠን
እውነታው ግን ይህ መድሃኒት ከአዎንታዊ ባህሪያት በተጨማሪ በደም ውስጥ ያለው ትኩረት ከተቀመጠው ደንብ በላይ ከሆነ በሰው አካል ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. ከእነዚህ መገለጫዎች ውስጥ አንዱ በሳንባ ውስጥ አደገኛ ዕጢዎች የመፍጠር አደጋ ፣ የኮሌስትሮል ክምችት በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ፣ በእርግዝና ወቅት በፅንሱ እድገት እና ምስረታ ላይ ያለው ተፅእኖ ፣ ወዘተ … የዕለት ተዕለት ንጥረ ነገር ፍላጎት ምንድነው? እንደ ቫይታሚን ኢ ፣ ለምን በአጠቃላይ የሚወስደውን መጠን ይለያያሉ? ሁሉም ሰዎች የተለያዩ ናቸው, ሁሉም ሰው የተለያየ የህይወት ዘይቤ, አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ ጭንቀት, የሰውነት ክብደት, ዕድሜ, ወዘተ. በዚህ ላይ በመመርኮዝ ይህንን መድሃኒት የመውሰድ መጠን ይመረጣል. ለአንድ ወንድ 10 IU, ለሴቶች - 8 IU, ለወጣቶች - 7 IU, ለልጆች - 6 IU. ነው.
