ለኪንታሮት አመጋገብ - የደም መፍሰስን ለመቀነስ የታለመ የተመጣጠነ ምግብ ፕሮግራም ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ማዕድናትን ያቀርባል። የጨጓራና ትራክት አነስተኛ ጭነት መስጠት አስፈላጊ ነው, ኃይለኛ ምርቶችን ለማስወገድ, አቀነባበር ከሰውነት ብዙ የኃይል ወጪዎችን ይጠይቃል.
አጠቃላይ እይታ
አንዳንድ ምግቦች የደም ዝውውርን ያበረታታሉ፣ይህም ደም በንቃት ወደ ዳሌ አካል እንዲፈስ ያደርጋል። ይህ የደም መፍሰስ, እብጠት እና ህመም ሊያስከትል ይችላል. ከመጠን በላይ የደም መፍሰስ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ጥራት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር እና ደም መላሾችን ሊዘረጋ ይችላል, ይህ ማለት የሄሞሮይድስ ባህሪይ አንጓዎች በከፍተኛ ኃይል ይረበሻሉ. ለኪንታሮት እና ስንጥቆች አመጋገብን በመከተል የበሽታውን ተደጋጋሚ ክፍሎች የመጋለጥ እድልን መቀነስ፣የህመም ምልክቶችን ማስወገድ እና የሰውነት መከላከያዎችን መደገፍ እና ፈጣን ማገገምን ማበረታታት ይችላሉ።
አንድ ጠቃሚ የአመጋገብ ህግ ልዩ ጥራት ያለው ምርት መጠቀም ነው። በትንሽ ክፍልፋዮች መብላት ያስፈልጋል ፣ ምግብን ትንሽ ያድርጉት ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይድገሙት - በቀን እስከ ስድስት። በምግብ ወቅት, መቸኮል አይችሉም, ሁሉም ምግቦች በጣም በጥንቃቄ መሆን አለባቸውማኘክ ለሄሞሮይድስ አመጋገብ ሞቅ ያለ ምግብ መመገብን ያካትታል - ከ 40 ዲግሪ አይሞቁ. በተቻለ መጠን በእንፋሎት የተሰራ ምግብ መመገብ ጥሩ ነው. ከተገቢው የተመጣጠነ ምግብ መርሆዎች አንዱ የአንጀት እንቅስቃሴን ለማመቻቸት ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ነው።
መሠረታዊ የአመጋገብ ፕሮግራም
የደም መፍሰስ ያለበት ለኪንታሮት አመጋገብ በየቀኑ ትኩስ ፍራፍሬ፣ እፅዋት እና አትክልት መጠቀምን ያካትታል። ታካሚዎች ጥራጥሬዎች, የጎጆ ጥብስ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir ይታያሉ. በምግብ ሰውነት የአትክልት ዘይቶችን መቀበል አስፈላጊ ነው, ነገር ግን እንስሳትን አይደለም. ዘይቱ በንጹህ መልክ, ባዶ ሆድ ላይ እንኳን መጠቀም ይቻላል. ዶክተሮች በየቀኑ ጠዋት ከቁርስ በፊት አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት ከወይራ ወይም ከተልባ ተጭነው እንዲወስዱ ይመክራሉ። በርጩማ ላይ ችግርን ይከላከላል, በዚህ ምክንያት የደም መፍሰስ ፍላጎት ሊመጣ ይችላል. ዘይት መጠቀም ሌሎች የበሽታውን ችግሮች ለማስወገድ ይረዳል።
የተጠናቀቀ ሜኑ ለማዘጋጀት ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው። ለሄሞሮይድስ አመጋገብ አመጋገብ pectin, የምግብ ፋይበር ለሰውነት የሚያቀርቡ ምግቦችን የመመገብ ግዴታ አለበት. ሙሉ በሙሉ በእህል ምግቦች, ወይን እና ፒር የበለፀጉ ናቸው. በሕክምናው ወቅት እና ከዋናው ቴራፒዩቲክ ኮርስ በኋላ ታካሚዎች ብዙ ፖም እና ፕለም መጠቀም አለባቸው. ነገር ግን ብሬን በቀን ከ 50 ግ በላይ መብላት አይችሉም።
ከአትክልት፣ ብሮኮሊ እና ባቄላ መካከል በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። የተለያዩ የስር ሰብሎችን መጠቀም ይችላሉ, እና ካሮት በተለይ በቪታሚኖች የበለፀገ ነው. ታካሚዎች zucchini ይታያሉ. Laminaria በተለያዩ ቅርጾች በየቀኑ ምናሌ ውስጥ መካተት አለበት. ሰላጣ በአትክልት ዘይት መበላት አለበት. ከምናሌው የሰባ ክሬም ፣ ማዮኔዝ አይጨምርም። የተበላሸ ምግብ ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራል. ከሾርባ, የአትክልት ሾርባዎች ይመከራሉ.
ምን ችግር አለ?
ለሴቶች ለኪንታሮት አመጋገብ፣ወንዶች ሴሞሊናን ከሥነ-ምግብ ኘሮግራም እንዲገለሉ ይፈልጋሉ፣ fig. የሰገራ መታወክ ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ የአንጀት እንቅስቃሴን ያባብሳሉ እና ፐርስታልሲስ። እንዲሁም ቅመም, በጣም ወፍራም እና በጣም ቅመም መተው አለብዎት. ታካሚዎች ማጨስ, የታሸገ, በጣም ጨዋማ, የተጠበሰ የተከለከለ ነው. በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን እና የስንዴ ብራን የያዙ ምርቶችን መብላት የለብዎትም።
ለኪንታሮት አመጋገብ እና የሆድ ድርቀት አመጋገብ የስብ እና የእንስሳት መገኛ ፕሮቲን አወቃቀሮችን መቀነስ ያካትታል። በግ, ዳክዬ, የአሳማ ሥጋ እና የሰባ ሥጋ ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው. ቀላል ካርቦሃይድሬትስ የተከለከሉ ናቸው - ከተቻለ ሙሉ በሙሉ እምቢ ይላሉ እንዲሁም የድንች ምግቦች
በኪንታሮት የኢንደስትሪ ጣፋጮች መብላት አይችሉም። የፕሮቲን ክሬሞች, ኩስጣዎች, ከረሜላዎች በቸኮሌት, ኬኮች እና መጋገሪያዎች - ይህ ሁሉ በቬቶ ተወግዷል. ጨዋማ ፣ የተቀመመ አይብሉ። ለኪንታሮት አመጋገብ እንጉዳዮችን እና ማንኛውንም አብረዋቸው ያሉ ምግቦችን አለመቀበልን ያካትታል።
የምናሌ ዲዛይን ልዩ ባህሪዎች
በእያንዳንዱ ሁኔታ የምግብ ምርጫው የግለሰብ ነው። የምግብ ዝርዝሩን እድገትን ወደ ልዩ ባለሙያተኛ - የአመጋገብ ባለሙያ, የጨጓራ ባለሙያ ወይም ሌላ ሐኪም ማመን የተሻለ ነው, ቴራፒስት የሚያመለክት. ሐኪሙ ለተለያዩ አማራጮች የሰውነት ምላሽ እንዴት እንደሚቆጣጠር ያብራራል.አመጋገብ ፣ ከዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አንድ ነገር ሳያካትት ከዚህ እንዴት እንደሚቀጥል። ከሄሞሮይድስ ጋር, ከቀዶ ጥገና በኋላ ያለው አመጋገብ የሕክምና ምክሮችን በጥብቅ መከተል አለበት, ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለአንድ ሰው ያልተለመደ ቢመስልም እና ምግቦቹ ራሳቸው በቂ ጣዕም ባይኖራቸውም.
ለእያንዳንዱ ቀን ለሄሞሮይድስ ተመራጭ የሆነው አመጋገብ ከስጋት የፀዳ ነው። የሆድ ድርቀት ካለብዎ ሶስተኛውን አመጋገብ መከተል አለብዎት (በህክምና ተቋማት ውስጥ የሚሰራ መደበኛ የአመጋገብ ፕሮግራም)።
ሜኑ፡ አማራጭ 1
ለቁርስ አንድ እንቁላል ቀቅለው ከአትክልት ጋር መብላት ይችላሉ። ከአትክልት ዘይት ጋር በማጣመር ከአትክልቶች እና ከእንቁላል ውስጥ ሰላጣ ማዘጋጀት ይችላሉ. ከቆሻሻ ዱቄት የተሰራ ትንሽ ቁራጭ ዳቦ ይመከራል።
የከሰአት በኋላ መክሰስ ለሄሞሮይድስ አመጋገብ አካል የሆነ የተዳከመ ወተት ወይም የቤሪ ጭማቂ መጠጣት አለቦት። Marshmallow እንደ ጣፋጭነት ይመከራል. የፈሳሽ መጠኖች - በምክንያት ፣ እንደ አንድ ደንብ - አንድ ብርጭቆ።
ለምሳ፣ ጥቂት ቅባት የሌለው መረቅ ከአትክልት ጋር ይመገቡ። ዝቅተኛ ቅባት ያለው መራራ ክሬም እንደ ልብስ መልበስ በመጠቀም ቦርችትን መብላት ይችላሉ ። ጣፋጭ - የፍራፍሬ ጄሊ።
የተሻለ እራት - buckwheat ወይም millet ገንፎ እና የተቀቀለ የዶሮ ቁርጥራጭ።
ሜኑ፡ አማራጭ 2
በወንዶች ላይ የሚከሰት የኪንታሮት አመጋገብ ሴቶች አንድ የሾርባ ማንኪያ ተልባ ወይም የወይራ ዘይት ሲቀሰቅሱ መጠቀማቸውን ቀጥለዋል፣ አንድ ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ያለ ተጨማሪዎች። ከጥቂት ቆይታ በኋላ ቁርስ መብላት ይችላሉ. ከብርሃን ማር ጋር ትንሽ ጣፋጭ የሆነ ኦትሜል ይታያል. ጥቅም ላይ የሚውሉትን ጣዕም ለማሻሻል ጥቂት የተቀቀለ እንቁላል እና ዱባዎች ይፈቀዳሉዲል, አሩጉላ. አነስተኛ ቅባት ያለው አይብ በመጨመር ኦሜሌ መብላት ይፈቀድለታል. በእንፋሎት መሆን አለበት።
የቀን መጠጥ አፕል፣ፕለም ወይም የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ። ብዛት - አንድ ብርጭቆ ወይም ግማሽ. ለምሳ, የአትክልት ሾርባ, የተጋገረ የዝቅተኛ ቅባት ዓሳ ይበላሉ. ከጣፋጮች ፣ ጄሊ በቤሪ ላይ ፣ የፍራፍሬ ሰላጣ ይፈቀዳል (ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ እንደ ልብስ መልበስ ጥቅም ላይ ይውላል)። የጎጆ አይብ ድስት መግዛት ትችላላችሁ፣ነገር ግን ዝቅተኛ ቅባት ከሌለው የጎጆ አይብ የተሰራ ከሆነ ብቻ።
እራት የአትክልት ወጥ እና የተቀቀለ የዶሮ ሥጋ ነው። ድንቹ ከወጥኑ ውስጥ አይካተቱም።
ህጎች እና ልዩ ሁኔታዎች
ከኪንታሮት ጋር፣ ከምርመራው በኋላ ያለው አመጋገብ ከህክምና ምልክቶች ጋር ብቻ ሳይሆን በታካሚው ግለሰብ ምርጫዎችም ላይ መዛመድ አለበት። ለማብሰያ ዘዴዎች ትኩረት ይስጡ. ምግብ በእንፋሎት ወይም የተቀቀለ መሆን አለበት, ግን መጋገር እና ማብሰል ይችላሉ. የእለት ተቆራጩን ወደ ብዙ ትናንሽ ክፍሎች በመከፋፈል, ሰገራ ቀስ በቀስ መደበኛ ይሆናል. ይህ የአመጋገብ ፕሮግራም የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል።
እህል እና የተቀቀለ ዶሮን በመብላት ላይ ጥብቅ ገደቦች የሉም። በአንጀት ላይ ያለው ሸክም ትንሽ እንዲሆን እና ምግቡ ጣፋጭ ሆኖ እንዲቆይ ትክክለኛውን አመጋገብ ለራስዎ መምረጥ ይችላሉ።
የተረፈ ክወና
የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት የታቀደ ከሆነ ከመጀመሩ በፊት ሐኪሙ ለታካሚው ምን መብላት እንደሚችሉ፣ ምን መብላት እንደማይችሉ፣ ቀዶ ጥገናውን በመጠባበቅ ላይ ባሉበት ወቅት ምን ዓይነት አመጋገብ እንደሚከተሉ ያብራራል። እንደ አንድ ደንብ, ከዝግጅቱ 12 ሰዓታት በፊት, ምንም ነገር መብላት አይችሉም, በቁጥርጉዳዮች, የጾም ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ የተለየ ነው. በአብዛኛው የተመካው በታካሚው ግለሰብ ባህሪያት እና ተጨማሪ በሽታዎች ላይ ነው. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ትክክለኛው የአመጋገብ ፕሮግራም ለማገገም አስፈላጊ ነገር ይሆናል. እንደ አንድ ደንብ, በቀን ውስጥ ያለ ተጨማሪዎች ውሃ መጠጣት አለብዎት እና ምንም አይበሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ ሰገራ በጣም የማይፈለግ ስለሆነ ሄሞሮይድስ ከተወገደ በኋላ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ይገለጻል. እሱን ለማስጠንቀቅ፣ ምግብ አለመቀበል አለቦት።
በሚቀጥሉት ስድስት ቀናት ለሄሞሮይድስ በሽታ ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚኖረዉ አመጋገብ ፈሳሽ ገንፎን መመገብን ያካትታል። ምርጥ በግሪክ, አጃ ውስጥ የበሰለ. ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያላቸውን የዶሮ-የወተት መጠጦችን መጠጣት ይችላሉ ፣ የተቀቀለ የዶሮ ቁርጥራጮችን ይበሉ። ዝግጅቱ ከተፈጸመ ከአንድ ሳምንት በኋላ ምናሌውን በተጠበሰ አትክልቶች እና በስጋ ሥጋ ማባዛት ይፈቀድለታል። እንደ ጣፋጭ በምድጃ ውስጥ በፎይል የተጋገረ ፖም ተስማሚ ነው።
የቀጠለ ህክምና
በኪንታሮት ላይ ቀዶ ጥገና ከተደረገ፣ ከጣልቃ ገብነት በኋላ ለመጀመሪያው ወር ተኩል የሚቆየው አመጋገብ በጨጓራና ትራክት ውስጥ የጋዝ መፈጠርን የሚጨምር ማንኛውንም ምግብ ማግለልን ያካትታል። ስለዚህ, ራዲሽ, ሁሉንም አይነት ጥራጥሬዎች, ጎመን መተው አለብዎት. ከተቻለ ከጅምላ ዱቄት ውስጥ የዳቦ ምግቦች አይካተቱም, ልዩነቱ በዶክተሩ የሚመከር ከሆነ አነስተኛው መጠን ነው. በመልሶ ማቋቋሚያ ወቅት, በሽተኛው ከጉዝቤሪ, ቀኖች, ስፒናች የተከለከለ ነው. Raspberries እና ከነሱ የተዘጋጁ ሁሉንም ምርቶች መተው አለብዎት. ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት, ካርቦናዊ መጠጦች, ጠንካራ ቡና, እውነተኛ ሻይ የአንጀት መበሳጨት ሊያስከትል ይችላል,ስለዚህ እነሱም ተወግደዋል።
በሽተኛው በሄሞሮይድ ምክንያት ቀዶ ጥገና ከተደረገለት ከጣልቃ ገብነት በኋላ ለመጀመሪያው ወር ተኩል የሚሰጠው አመጋገብ የደም ዝውውርን ጥራት የሚነኩ ምርቶችን ማስወገድን ያካትታል። እገዳው የአልኮል መጠጦችን እና የሚያጨሱ ምግቦችን፣ ቅመም እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች፣ የታሸጉ ነገሮች ሁሉ ያካትታል።
በየቀኑ ምግብ ያለው ታካሚ ተሃድሶ በፍጥነት እና በጥራት እንዲቀጥል አስፈላጊውን የፕሮቲን መጠን መቀበል ይኖርበታል። የፕሮቲን ምግብ አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት ያሳያል።
አጠቃላይ ምክሮች
ከቀዶ ሕክምና በማገገም አንዳንድ ጊዜ በምድጃ ውስጥ በተዘጋጁ የስጋ ቦልሶች እና የስጋ ቦልሶች እራስዎን ማስደሰት ይችላሉ። ለአትክልት ምግቦች ምርቶቹ ተፈጭተው ወይም ወደ ትናንሽ ኩብ ተቆርጠዋል።
ከሙሉ ማገገም እና የበሽታው መገለጫዎች ከጠፉ በኋላም ልዩ የአመጋገብ ፕሮግራም መከተል አስፈላጊ ነው። ከሄሞሮይድስ በኋላ የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ፣ አልኮሆል እና የተጠበሱ ምግቦችን እምቢ ከበሉ እንደገና ማገረሻን ማስወገድ ይችላሉ። በቂ አረንጓዴ፣ ፍራፍሬ፣ አትክልት ከምግብ ጋር መያያዙን ማረጋገጥ ያስፈልጋል።
በሀኪሙ ምክክር አመጋገብን መምረጥ የተሻለ ነው። ሐኪሙ ይረዳል, አንድ ሰው የሚሠቃዩትን ሁሉንም በሽታዎች ግምት ውስጥ ያስገባል, የሰውነት ግለሰባዊ ባህሪያት, ክብደት, ዕድሜ, የአኗኗር ዘይቤ. የአመጋገብ መርሃ ግብሩ በተመጣጣኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና የተደገፈ ነው። የልዩ መድሃኒቶች ምርጫ በሀኪሙ ውሳኔ ነው።
የህክምና ሠንጠረዥ 3
ይህ ፕሮግራም በፔቭዜነር ምደባ ውስጥ ሶስተኛውን ቁጥር አግኝቷል።የኃይል ዋጋው በ 2,900 - 3,600 Kcal ይገመታል. ምርጥ የኬሚካል ክፍሎች ሚዛን፡
- 100-120g የፕሮቲን አወቃቀሮች፣ ግማሾቹ የእንስሳት ምንጮች ናቸው።
- 100-110 ግራም ስብ፣ሲሶው አትክልት ነው።
- 400-450g ካርቦሃይድሬት።
- 8-10g ጨው።
- 1.5 L ወይም ተጨማሪ ፈሳሽ በቀን።
ከሦስተኛው አመጋገብ ጋር የሚዛመዱ ምግቦች መቀቀል ወይም በእንፋሎት በፎይል መጋገር አለባቸው። በምድጃው ውስጥ ያለው አማራጭ የቆዳ መፈጠርን ማስቀረት አለበት ፣ የእሱ መፈጨት የተወሰኑ ችግሮች ይፈጥራል ፣ እና አወቃቀሩ ወደ የአንጀት ንክኪ ይመራል። ሶስተኛው አመጋገብ የተፈጨ ስጋን እና የተፈጨ ድንች እንዳይታገድ ይመክራል ምክንያቱም እንዲህ ያለው ምግብ የአንጀት እንቅስቃሴን ስለማይሰራ።
በሦስተኛው አመጋገብ ላይ ያለው የምግብ ድግግሞሽ በቀን ስድስት ጊዜ ነው። ትናንሽ ክፍሎች እና ትናንሽ ክፍተቶች በመካከላቸው ያለው የአንጀት ክፍልን ያበረታታል. የምግብ ምርቶች በተሻለ ሁኔታ ይዘጋጃሉ, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ, የአንጀት እንቅስቃሴ መደበኛ ነው, ሰገራ ይረጋጋል. በምግብ ወቅት ትላልቅ ቁርጥራጮች ወደ ሆድ ፣ አንጀት ውስጥ እንዳይገቡ ወደ አፍ ውስጥ የሚገባውን ሁሉ በጥንቃቄ ማኘክ ያስፈልጋል - አይፈጩም ፣ ግን የጨጓራ ቁስለት ይጎዳሉ ።
የመብላት ህጎች
በሶስተኛው ቁጥር ስር ያለው አመጋገብ፣ ሄሞሮይድስ ባለባቸው ታማሚዎች የሚታየው፣ የሙቀት መጠኑ ከ15 ዲግሪ በታች ባይሆንም ከ60 (ሴልስየስ) የማይበልጥ ምግቦችን መመገብን ያካትታል። በጣም ሞቃት እና በጣም ቀዝቃዛ - በጥብቅ እገዳ ስር, ምክንያቱም ይመራልበጨጓራና ትራንስፎርሜሽን ትራክት ውስጥ ወደ አካባቢያዊ መበሳጨት እና ይህ የአንጀት ትራክት እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
በየቀኑ ከአንድ ሊትር ተኩል ፈሳሽ እና ተጨማሪ መጠጣት ያስፈልግዎታል። በመጸዳዳት ወቅት ባለው የውሃ ብዛት ምክንያት ብዙሃኑ በአንፃራዊነት ለስላሳዎች ናቸው ፣ በአንጀት ውስጥ አይቆሙም ፣ እና ይህ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል። በባዶ ሆድ ላይ, ከምግብ በፊት መጠጣት ይሻላል. የፍራፍሬ መጠጦች, ተፈጥሯዊ መነሻዎች ጭማቂዎች, ካርቦናዊ ያልሆኑ የማዕድን ውሃዎች ይመከራሉ. በአረንጓዴ ሻይ እራስዎን ማሸት ይችላሉ. ነገር ግን ጥቁር እንዲሁም የተለያዩ የቡና አይነቶች እና አይነቶች ከእለት ተእለት ህይወት መገለል አለባቸው ምክንያቱም መጠጦች ካፌይን ስላሉት ይህም በአንጀት ውስጥ የጅምላ መረጋጋትን ያስከትላል።
የሱር-ወተት መጠጦች እንደ ጤናማ ይቆጠራሉ። ብዙ ጊዜ በሄሞሮይድ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች አካል ውስጥ የማይገኝ የፈሳሽ ምንጭ ነው እንዲሁም ጠቃሚ የአንጀት microflora እድገት ምቹ አካባቢ።
የኮርስ ባህሪያት
ኪንታሮት - በአልኮል ላይ ፍፁም እገዳ የሚጥል በሽታ። አልኮሆል ወደ ሰውነት ውስጥ ከገባ, የሰውነት ድርቀት የመከሰቱ እድል ይጨምራል, አንጀቱ ፈሳሽ ይጠፋል, ደሙ እየጨመረ ይሄዳል, እብጠት ይታያል. ይህ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም የአንጀት ሥር venous ሥርዓት, ፊንጢጣ. የታካሚው ሁኔታ ወዲያውኑ የከፋ ይሆናል።
በየቀኑ በሦስተኛው ጠረጴዛ ፕሮግራም መሰረት የሚበላ ታካሚ ከምግብ ጋር ፋይበር መቀበል አለበት - ከተበላው ምግብ ውስጥ ግማሹን ይይዛል። ፋይበር ውሃን ለመሳብ ይችላል, የአንጀትን ይዘቶች ይለሰልሳል እና ህመም የሌለበት የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታል. ፋይበር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል, ለጤናማ ጥሩ ንጥረ ነገር ነውየአንጀት ማይክሮፋሎራ።
ወደ ሰውነታችን የሚገቡ ምርቶች መመረጥ አለባቸው ስለዚህ ክፍሎቻቸው በአንጀት እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽእኖ እንዲያሳድሩ እና የሰገራ ፈሳሹን ሂደት ቀላል ያደርገዋል። አንዳንድ ምግቦች ህመምን ለማስታገስ እና የአንጀት ንክኪ መጎዳትን ለመከላከል ይረዳሉ. የተመጣጠነ ምግብ ለሰውነት ቫይታሚኖች, ጠቃሚ ማይክሮኤለሎች መስጠት አለበት. በተለይ ጠቃሚ የሆኑት ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም፣ የጨጓራና ትራክት መኮማተርን የሚያነቃቁ እና ብረት እንዲሁም የደም ማነስን የሚከላከሉበት ሲሆን ይህም ብዙ ደም በመፍሰሱ በሄሞሮይድ ምክንያት የሚሰቃዩ ናቸው።
አድርግ እና አታድርጉ፡ ሶስተኛ ሠንጠረዥ
ሦስተኛው የፔቭዝነር አመጋገብ በትንሽ መጠን በጣም ትኩስ ያልሆነ ዳቦ መብላትን ያካትታል - ራይ ፣ ብራን ፣ እህል። በአመጋገብ ውስጥ ብስኩቶችን እና አንዳንድ ደረቅ ኩኪዎችን ማካተት ይችላሉ. የኮመጠጠ ወተት ትኩስ መሆን አለበት, ባዮሎጂያዊ ባህሎች የበለፀጉ. ከደካማ ሻይ በተጨማሪ የሮዝ ሂፕስ ፣ የብራን ዲኮክሽን ፣ ፍራፍሬ ፣ የአትክልት ጭማቂዎች እና ተፈጥሯዊ ካርቦን የሌለው የማዕድን ውሃ መጠጣት አለብዎት ። ከደረቁ ፍራፍሬዎች በተለይ በፖታስየም የበለፀጉ ዘቢብ፣ የደረቁ ፕለም እና አፕሪኮቶች ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል።
ፍራፍሬዎች የተቀቀለ እና ትኩስ ሊበሉ ይችላሉ። በተለይም ጠቃሚ ብሮኮሊ, አተር, ማንኛውም አረንጓዴ, beets, turnip. ሾርባዎች በስጋ፣ በአሳ ወይም በአትክልት ላይ ዝቅተኛ ስብ መሆን አለባቸው፣ እና ሰላጣዎች በዋናነት የአትክልት ዘይትን እንደ ልብስ መልበስ ይጠቀማሉ። ቅቤን መጠቀም ትችላለህ ነገርግን በጣም ትንሽ በሆነ መጠን።
ሦስተኛ ሠንጠረዥ ፎል መብላትን ይመክራል።የተቀቀለ እንቁላል, ጥራጥሬዎች, buckwheat, ገብስ ገንፎ እና በስንዴ, በእንቁ ገብስ ላይ. ለጣፋጮች ምርጫ ለ ማር እና ሽሮፕ ፣ ጃም እና መክሰስ - ካቪያር ከአትክልቶች ፣ የታሸገ ሄሪንግ ፣ አስፒክ።
