የሰለጠነ ህይወት በሰዎች ላይ በተፈጥሮ የተቀመጠው የተፈጥሮ የህይወት መንገድ ተደርጎ ይቆጠራል። የአልኮል መጠጦችን መውሰድ በሁሉም ቦታ በህብረተሰብ እና በማስታወቂያ ተጭኗል። አልኮል ከሌለ አንድ ሰው ደስተኛ ሊሆን ይችላል, እናም አእምሮውን አያጣም. እና ስካር በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው የሚል ቅዠት ብቻ ይፈጥራል ፣ በንቃተ ህሊና ከእውነታው ጋር ይመጣል። በአንቀጹ ውስጥ የተገለፀው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዴት መምራት እንደሚቻል።
የአልኮል መጠጣት ጉዳቶች
አልኮል ስትጠጡ ምን ይከሰታል? ስሜትን ያሻሽላል, ጭንቀትን ያስወግዳል ተብሎ ይታመናል. ብዙ ማብራሪያዎች ሊኖሩ ይችላሉ. እና በመድሃኒት መሰረት አንድ ሰው እራሱን ይጎዳል. አልኮል በተለይ ጠንከር ያሉ መጠጦች የውስጥ አካላትን ሙዝ ያበሳጫል፣ የምግብ መፈጨት ስርዓትን ያበላሻል፣ ጉበት እና ኩላሊትን ከመጠን በላይ ይጫናል እንዲሁም አእምሮን ያሰክራል።
አልኮል ስሜትን ያሻሽላል፣ ሁሉም ችግሮች የተለዩ ይመስላሉከባድ. ነገር ግን ይህ የሚሰማው በሰከረ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ነው. ከጊዜ በኋላ ሌሎች መዘዞች ይከሰታሉ፡- የአልኮል ሱሰኝነት፣ በሽታ፣ መበላሸት እና ሞት።
የማሰብ ችሎታዎች
ሶብሪቲ የእለት ተእለት ደንብ ነው። ስለዚህ, እራስዎን አይጎዱ. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጥቅሞች ምንድ ናቸው? እነሱም እንደሚከተለው ናቸው፡
- የማይጠጣ ሰው ጥያቄ የለውም፡ ""መለኪያውን" ለማክበር ምን ያህል መጠጣት አለበት?" ደህንነቱ የተጠበቀ የአልኮል መጠን ስለሌለ. ማንኛውም የአልኮል መጠን እንደ ስካር ይቆጠራል, ይህም ወደ ውጤቶቹ ይመራል. ጠንካራ መጠጦችን ሙሉ በሙሉ እምቢ ካሉ፣ ከመጠን በላይ መውሰድ አይካተትም።
- ሰውነት ከአልኮል ንክሻ፣ ጥራት የሌላቸው መጠጦች፣ ሰካራም ጉዳቶች ይጠበቃል። የማይጠጣ ሰው ልብንና ጉበትን ከአደገኛ በሽታዎች ይጠብቃል።
- አንጎል በአረንጓዴ ሰይጣኖች አልተጨናነቀም እና በክፍሉ ጥግ ላይ አይጦች እና ሸረሪቶች አይኖሩም። ነገር ግን እንደዚህ አይነት መዘዞች ከአልኮል ዲሊሪየም - delirium tremens ጋር ይከሰታሉ።
- ጤናማ በሆነ የአኗኗር ዘይቤ አንድ ሰው ስለማንኛውም ነገር ማሰብ ይችላል። እና ጠጪው ስለ አልኮል ብቻ ሀሳብ አለው::
- ሶበር ሰዎች ለሥጋዊ፣ መንፈሳዊ መሻሻል ያልተገደበ እድሎች አሏቸው። እናም አንድ ሰው ይህ ለሀብታሞች እና ለሀብታሞች ብቻ የሚገኝ ነው ብሎ ማሰብ የለበትም. ጂም ለመጎብኘት ምንም ገንዘብ ከሌለ, ፑሽ አፕ ማድረግ እና በቤት ውስጥ ማተሚያውን ማፍሰስ ይችላሉ. ለመጽሃፍቶች ገንዘብ ከሌለ, ቤተ-መጽሐፍቱን መጎብኘት ይችላሉ. ዋናው ነገር የተሻለ ለመሆን መፈለግ ብቻ ነው. የአልኮል ፍላጎትን ካስወገደ በኋላ በጣም ጥሩ ይሰራል።
- አንድ ሰው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ ከሆነ እሱ ነው።የአልኮል ጥገኛነት በጭራሽ አይነሳም. የናርኮሎጂስቶችን እርዳታ አይፈልግም. የሱስ መንስኤዎችን ለመወሰን ሳይኮቴራፒስቶች ወደ ህይወቱ ውስጥ አይገቡም. እንደዚህ አይነት ሰው ፀረ-አልኮሆል ካፕሱል ለማስገባት ቀዶ ጥገና አያስፈልገውም።
- የማይጠጣ ሰካራም ጠብ፣የቤተሰብ ሽኩቻ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ችግር መንስኤ አይሆንም።
- ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ሲመሩ ጤናማ ልጆች ይታያሉ። በስካር ፅንሰ-ሀሳብ ምክንያት ነፍሰ ጡር እናቶች ቢራ በመጠጣት የብዙ ህፃናት ህይወት ተበላሽቷል።
መርሆች
ሶብሪቲ በምን ላይ የተመሰረተ ነው? ቁልፍ መርሆች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ሶበር መኖር ቀዳሚ መሆን አለበት። መጠጣትን ለዘላለም ለማቆም ከፈለጉ በመጀመሪያ ደረጃ መሆን አስፈላጊ ነው. ከዚያ በኋላ ብቻ የቀረውን መንከባከብ ይችላሉ፡ ደስታ፣ ስኬት፣ ጤና፣ ደህንነት።
- ሶብሪቲ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይም አለ። ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ በትክክል መመገብ እና ማረፍ አስፈላጊ ነው።
- በሰለጠነ እና ሱስ ላይ ያለ ትምህርት አስፈላጊ ነው።
- የሚያገረሽባቸው ግዛቶችን ይለዩ እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይወቁ።
- አንድ ሰው ጭንቀትን ማስወገድ እና ያለ ግጭት መግባባት ይችላል።
- አንድ ሰው በህይወቱ ውስጥ ያሉ ችግሮችን መተንተን፣ ችግሮችን ለመፍታት እርምጃዎችን መውሰድ እና እንደ ህይወቱ ሁኔታ ባህሪን ማስተካከል ይችላል። በራስዎ ላይ ያለማቋረጥ መስራትም አስፈላጊ ነው።
- በህይወት ውስጥ ጥሩ እና መጥፎ ነገር እንዳለ ማወቅ አለብህ።
የአልኮል ሱስን በማስወገድም ፈጣን ውጤቶችን መጠበቅ የለብዎትም። የሚፈለጉትን ግቦች ለማሳካት ያለማቋረጥ እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል።
እንዴት መምጣት ይቻላል?
እንዴት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማሳካት ይቻላል? በአልኮል ሱሰኝነት ሁለተኛ ደረጃ ላይ አልኮልን ከሕይወት ውስጥ ማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህን ማድረግ ይቻላል. ግለሰቡ ራሱ ሱስ እንደያዘና እንደታመመ መቀበል አስፈላጊ ነው. እና ሁሉም ሰው ሊያደርገው አይችልም።
ትንሽ እድል ቢያገኝም በሱስ የተጠመደ ሰው የቅርብ ሰዎች ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሊመልሱት ይገባል። ይህ የሚደረገው በነቀፋ፣ በጩኸት፣ በማስፈራራት አይደለም። ሱሰኛው በራሱ እንዲወስን እና እንደገና እንዳይጠጣ ትግስት ያስፈልጋል።
የመጀመሪያውን ጨምሮ በሁሉም የአልኮል ሱሰኝነት ምልክቶች እራስዎን ማወቅ አሁንም ያስፈልጋል። በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ አንድ ሰው ሱስ እንዳለበት ሊያውቅ እና ሊዋጋው ይችላል. ቀስ በቀስ አእምሮ እና ዝቅ ይላል. ሁሉም ሰዎች ስለስጋቱ የሚያውቁ ከሆነ፣ ብዙዎቹ ከአሉታዊ መዘዞች በፊት ለማቆም ይወስናሉ።
በሱስ ሳይሆን በምክንያት መታገል ይሻላል። ብዙ ሰዎች አልኮል በደስታ እንደማይረዳ፣ ውስብስብ ነገሮችን እንደማያስወግድ፣ ችግሮችን እንደማይፈታ እና ሀዘንን እንደማያስወግድ አይገነዘቡም። የአልኮሆል ተጽእኖ በቅዠት መልክ ቀርቧል. አንድ ሰው ወደ ቀዳሚ የአስተሳሰብ ደረጃ ይሸጋገራል እና የህይወቱን ትክክለኛ ሁኔታ አይረዳም።
በአልኮል በመታገዝ ሰዎች ከችግሮች መራቅ ይፈልጋሉ፣ ግን ለምን አስደሳች የህይወት ክስተቶችን ያጥለቀለቁታል? ግን ደስተኛአፍታዎቹ እራሳቸው ደስታን ያመጣሉ. በአልኮል ወጎች፣ ስብስቦች፣ ስካር ምክንያት ይታያል።
ተነሳሽነት
ለሰለጠነ የአኗኗር ዘይቤ መነሳሳት አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው የሚመራው የህዝብ አስተያየት አስፈላጊ እንደሆነ ይቆጠራል. ኮድ ማድረግ በፍላጎት ላይ ይቆያል። ይህ ውጫዊ ተነሳሽነት ነው። በሽተኛው ቤተሰቡን ማጣት ፣ ገቢውን ማጣት ፣ ያለ ጓደኛ መተው ስለማይፈልግ ይህንን የሕክምና ዘዴ ለመጠቀም ይስማማል።
ነገር ግን ከረዥም ጊዜ የአልኮሆል ጥገኝነት ጥበቃ በፊት፣ ብዙ ሕመምተኞች ሁሉንም የቀድሞ የሕክምና ደረጃዎች ውስጥ ያልፋሉ። ብዙውን ጊዜ እርዳታ የሚጀምረው ከጠንካራ መጠጥ በመተው ነው። ግለሰቡ ራሱ እንዲህ ዓይነት ውሳኔ ማድረግ ስለማይችል ዘመዶች ሐኪም ማየት ይፈልጋሉ።
ህክምና
ከመጠን በላይ ማገገም በሆስፒታል ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናል። ናርኮሎጂካል ማዕከሎች ለህክምና ጥሩ ሁኔታዎችን ይሰጣሉ. ሰዎች በየሰዓቱ በዶክተሮች ቁጥጥር ስር ናቸው። በዚህ ሁኔታ, የችግሮች አደጋዎች አነስተኛ ናቸው. እና ውጤቶቹ የቁስል መባባስ ፣ የደም ግፊት ቀውስ ፣ የልብ እና የደም ሥሮች መቋረጥ ሊሆኑ ይችላሉ ። አንዳንድ ጊዜ የአልኮል ሱሰኝነት ለልብ ድካም፣ ስትሮክ፣ ሳይኮሲስ ያስከትላል።
በማስታወስ ወቅት፣የአልኮል ፍላጎትን የሚያቆሙ ኒውሮሌፕቲክ መድኃኒቶች ታዝዘዋል። ከባድ የማስወገጃ ምልክቶች ሲወገዱ, የጥገና ሕክምና ይከናወናል. በእያንዳንዱ ሰው ባህሪያት ላይ ስለሚወሰን ዝግጅቶች በተናጥል የተመረጡ ናቸው. ግን ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ይመደባልማስታገሻዎች እና ማረጋጊያዎች. እንቅልፍን መደበኛ ያደርጋሉ፣ ጭንቀትንና ጭንቀትን ያስወግዳሉ።
እና ሙሉ በሙሉ በማሰብ ብቻ የረጅም ጊዜ ጥበቃ ከአጠቃቀም ያስፈልጋል። በሕክምናው ወቅት አልኮል መጠጣት የለበትም. ህጎቹን ለመጣስ ሁሉም ሃላፊነት የታካሚው ነው።
ፕሮፓጋንዳ
የሰለጠነ የአኗኗር ዘይቤን ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው። ለዚህም 3 ዋና ግብዓቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- ሚዲያ።
- የወጣት ድርጅቶች።
- የፍቃደኝነት ቁጣ እንቅስቃሴዎች።
ብዙ የሕትመት ህትመቶች እና ቴሌቪዥን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ጥቅሞች ያሳያሉ። ነገር ግን ይህ ፕሮፓጋንዳ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ በመምጣቱ የተለያዩ የአልኮል መጠጦች በማስታወቂያ እየወጡ ነው። ለዚህ ነው እንደዚህ አይነት ችግር ያለዉ።
በልጆች መካከል ጨዋነትን ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው። በቤት ውስጥ ያሉ ወላጆች እና በትምህርት ቤት ያሉ አስተማሪዎች ስለዚህ ጉዳይ ከተናገሩ እና አስደሳች ዝግጅቶችን ካዘጋጁ ይህ በወጣቱ ትውልድ አስተዳደግ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ፕሮፓጋንዳ ሁሉም ሰው ሊጎበኘው በሚችል ልዩ ድርጅቶች ውስጥ ሊከናወን ይችላል። እዚያም የተለያዩ ዝግጅቶች፣ ስልጠናዎች እና ምክክር ተካሂደዋል። ይህ ሁሉ የአልኮል ችግርን ለመረዳት፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ያለውን ጥቅም ለማድነቅ ይረዳል።
ማጠቃለያ
አንዳንድ ጊዜ ስለ "አልኮሆል" ህጎች ጥብቅነት፣ ስለ ቅጣቶች መግቢያ መረጃ አለ። ነገር ግን እንደዚህ አይነት እገዳዎች ሁሉንም ሰዎች ማቆም አይችሉም. በሰዎች አዎንታዊ አመለካከት ፋንታ ጨዋነት የህይወት መንገድ ይሆናል።አልኮሆል አሉታዊ ይሆናል።
