ብዙ ወጣት እናቶች ለልጃቸው ሞግዚት መፈለግ ይመርጣሉ ወደ ኪንደርጋርደን ወይም በአያቶች እንክብካቤ በቶሎ ለመስራት። በእርግጥም, ሁሉም ሰው ልጅን ለመንከባከብ ለሴት የሚሰጠውን ሙሉ የሶስት አመት ፍቃድ አይጠቀምም. ነገር ግን በፍጥነት መስራት የመጀመር ፍላጎት ሁልጊዜ በቁሳዊ ወይም በሌላ ተጨባጭ ምክንያቶች የተነሳ አይደለም.
በአብዛኛው ወጣት እናቶች ሁኔታውን መለወጥ እና አዲስ ነገር ወደ ህይወታቸው ማምጣት ይፈልጋሉ። ማለቂያ ከሌላቸው ዳይፐር፣ ሸሚዝ፣ ዳይፐር እና የእግር ጉዞ (የሚመስለው) በጊዜ ሂደት ይደክማሉ። ለአንዳንድ ሴቶች ልጅን መንከባከብ ግንኙነቶችን እና ህይወትን ወደሚያጠፋ ረዥም ጭንቀት ይቀየራል. ስለዚህ በወሊድ ፈቃድ ላይ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም ይቻላል?
ከቤተሰብ የስነ-ልቦና ባለሙያ የተሰጠ አስተያየት
የእናት የወሊድ ጭንቀት ተረት ሳይሆን እውነታ ነው። በተለያየ ደረጃ, እስከ 80% የሚሆኑ ሴቶች ግድየለሽነት, በራሳቸው ወይም በአጠቃላይ ህይወት ላይ አለመርካት, ብስጭት, እርካታ ማጣት እና ሌሎች ደስ የማይል ስሜታዊ ክስተቶች ያጋጥማቸዋል. ለሁሉም ሰው በተለየ መልኩ ይገለጻል።
አንዳንድ ወጣት እናቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ በቀላሉ የስሜት መቃወስ ያጋጥማቸዋል። እናም አንድ ሰው በስነ-አእምሮ ውስጥ ያለ ለውጦች ማድረግ አይችልም, ምክንያቱም አዲስ የቤተሰብ አባል መወለድ ትልቅ ደስታ ብቻ ሳይሆን ዓለም አቀፍ ለውጦች እና ትልቅ ኃላፊነት ነው. ሌሎች ሴቶች ወደ ራሳቸው ዘልቀው መግባት ይጀምራሉ፣ ለማዘን ሌሎች ምክንያቶችን ይፈልጉ እና በመጨረሻም ራሳቸውን ያቋርጣሉ።
በወሊድ ፈቃድ ላይ ያለው የመንፈስ ጭንቀት በስሜታዊነት ብቻ ሳይሆን በአካላዊ ምክንያቶችም የሚከሰት ክስተት ነው። ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 24-48 ሰዓታት ውስጥ በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን መጠን ከመፀነስ በፊት ከነበረው ያነሰ ደረጃ ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. በውጤቱም, የመንፈስ ጭንቀት ሊዳብር ይችላል, ይህም እንደ PMS ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል.
አንዳንድ ጊዜ ስሜታዊ መረጋጋት በታይሮይድ ችግር ወይም በቫይታሚን ቢ እጥረት ይዳከማል።በድህረ ወሊድ ወቅት እንቅልፍ ማጣት እና ጉልበት ማጣት ችግሮችን የማጋነን ዝንባሌን ያስከትላል። አንዳንድ ሴቶች በእውነት ተስፋ ቆርጠዋል።
የድኅረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት በጊዜ ካልታወቀና ካልታከመ ወደ ሥር የሰደደ ችግር ሊሸጋገር አልፎ ተርፎም እናት ከልጇ ጋር እንዳትያያዝ ሊያደርጉ እንደሚችሉ ማስታወስ ያስፈልጋል። በዚህ ረገድ አንዳንድ እናቶች ለቁጣው ትኩረት አይሰጡም አልፎ ተርፎም ቁጣቸውን ሲያጡ እጃቸውን ወደ እሷ አያነሱም. ይህ ሁሉ በልጁ አካላዊ እና ስሜታዊ እድገት ጠቃሚነት እና ወቅታዊነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
በወጣ ሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት
በተለይ ስሜታዊ እና ስሜታዊ የሆኑ ሴቶች በተፈጥሯቸው ብዙውን ጊዜ ናቸው።ክፍት እና ተግባቢ። እንደነዚህ ያሉት እናቶች ከሰዎች ጋር ስሜታዊ ግንኙነቶችን ሙሉ በሙሉ መገንባት ካልቻሉ ጭንቀትና ግዴለሽነት ይጀምራሉ. በወሊድ ፈቃድ ላይ የግዳጅ ማግለል እና የመግባባት እጥረት በእንደዚህ አይነት ሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል. ተግባቢ የሆኑ ሴቶች ስሜታዊ ክልል ለባልና ለትንንሽ ልጅ ብቻ እንዳይወሰን በጣም ትልቅ ነው፣ እና በእገዳዎች፣ ፍርሃቶች፣ እንባዎች፣ ጭንቀት፣ በራስ የመርካት ስሜት እና የድንጋጤ ጥቃቶች ይታያሉ።
በወሊድ ፈቃድ ላይ ንቁ ላሉ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም ይቻላል? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሁኔታቸውን በፍጥነት ለማሻሻል እንዲህ አይነት ባህሪ ያላቸው ሴቶች ቤቱን ለማስጌጥ እና ውስጡን እንዲቀይሩ ይመክራሉ. በፎቶግራፍ ወይም ስዕል ላይ እጅዎን መሞከር ይችላሉ. ከተመሳሳይ እናቶች ጋር ግንኙነት እና አዲስ የሚያውቃቸው አሁን በኢንተርኔት ይገኛሉ። ሴትን ወደ ብቸኝነት እና እራሷ (ለምሳሌ ማሰላሰል) የበለጠ እንዲዘጋ የሚያደርግ ምክር በፍጹም ተስማሚ አይደለም።
አንዲት ሴት በበጎ ፍቃድ ስራ መስክ ያላትን እንቅስቃሴ እና ተግባቢነቷን ከፍ ማድረግ ትችላለች ነገርግን ልጅ በእጇ ይዞ መቆየቱ ከባድ ነው። ምንም እንኳን እንደዚህ ባሉ ቦታዎች ላይ የአንድ ወጣት እናት ስሜታዊነት በስሜታዊነት እና በአዘኔታ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይሳተፋል. በእንደዚህ አይነት ተግባራት ላይ የተሰማራ ማህበረሰብ ማግኘት እና በሁሉም መንገዶች መሳተፍ ይችላሉ። ለምሳሌ በከተማው የእናቶች መድረክ ላይ ለአካባቢው መጠለያ ወይም ወላጅ አልባ ማሳደጊያ የነገሮችን ስብስብ ማደራጀት ትችላለህ።
በተለምዶ እና በብቸኝነት ከተሰቃዩ
ንቁ እና ዓላማ ላላቸው ሴቶች፣ ግባቸውን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ የሚያውቁ ሙያተኞች፣አዲስነት የአንድ አርኪ ሕይወት ዋና አካል ነው። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ስብዕናዎች በስፖርት ወይም በንግድ ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ, ከነሱ መካከል የቴክኖሎጂ ባለሙያዎች እና መሐንዲሶች አሉ. የፍላጎታቸው ቦታ ሙያ፣ ተወዳዳሪነት እና ውድድር፣ የቴክኒክ ፈጠራ ነው።
የወጣት እናት ለወሊድ ፈቃድ ስትሄድ ህይወት በእጅጉ ይለወጣል። ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚከሰት የግዴለሽነት, የሀዘን እና የጭንቀት ስሜት ድብርት ተብሎ ሊጠራ አይችልም. አሉታዊ ስሜታዊ ሁኔታዎች እርካታ ማጣት እና የአዳዲስነት ፍላጎት ውጤቶች ናቸው። እንደዚህ ያሉ ንቁ እና ንቁ ሴቶች መደበኛውን ሁኔታ መቋቋም አይችሉም።
በወሊድ ፈቃድ ላይ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም ይቻላል? ሁኔታዎን ለማሻሻል ቤትዎን ማስተካከል ፣ መልክዎን መለወጥ ፣ ከልጅዎ ጋር የመራመድ “ጂኦግራፊ” ማስፋፋት ይችላሉ (ለዚህም ከጥንታዊ ጋሪዎችን ሳይሆን ወንጭፍ ወይም ካንጋሮዎችን መጠቀም የበለጠ ምቹ ነው) በቤት ውስጥ በስፖርት ውስጥ በንቃት ይሳተፉ ። ወይም ወደ ጂም መሄድ ይጀምሩ።
ሹራብ ወይም ጥልፍ እንዲሁም ሌሎች የመርፌ ስራዎች በስፋት ተሰራጭተዋል። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ምክር በብቸኝነት ለደከሙ ሰዎች አይደለም. እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ከልጁ ጋር (የራሷ እና በጣም የምትወዳት እንኳን) እቤት ውስጥ እንድትቆይ የምትገደደውን የሙያ ባለሙያ ጭንቀትን ከማባባስ በስተቀር ሌላ አይደለም.
የመንፈስ ጭንቀት በወሊድ ፈቃድ ላይ ከታየ ምን ማድረግ አለብኝ? በብቸኝነት የደከሙ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ትንሽ የበይነመረብ ንግድ እንዲጀምሩ ወይም እንደ ሥራ ፈጣሪነት እንዲመዘገቡ ይመከራሉ። ከቤት እንኳን መስራት ይችላሉ. ይህ ለቤተሰቡ የፋይናንስ ሁኔታ እና ለእናቲቱ መደበኛ ስሜታዊ ሁኔታ ጠቃሚ ነው, ከመወለዱ በፊት ህይወቷን በሙሉህፃኑ በሙያዋ ተጠምዳ ነበር።
እንደ እናት በማይሰማቸው ሰዎች ላይ የመንፈስ ጭንቀት
ከወሊድ በኋላ በሴቶች ላይ ከወንድ ጋር እኩልነት የሚሰማቸው ልዩ ሁኔታ። በጥንት ጊዜ ደካማ የጾታ ግንኙነት ተወካዮች እንዲህ ዓይነት ስሜት ያላቸው ሰዎች በጦርነት እና በአደን ውስጥ አብረው ይጓዙ ነበር. ዛሬ እነዚህ ሴቶች በመፀነስ እና እራሳቸውን ችለው ልጅ መውለድ ችግር ሊገጥማቸው ይችላል, እና የወሊድ ፈቃድ ሲወጡ, የስነ ልቦና ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቷ እናት የመንፈስ ጭንቀትን በራሷ ውስጥ ትገልጻለች, ምክንያቱም ታዋቂውን የእናቶች ውስጣዊ ስሜት ስለማታዳብር.
ይህ ሁሉ ማለት ግን ልጅን በደህና ማሳደግ እና ማስተማር አይቻልም ማለት አይደለም። እንግዳ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን በአስተማሪው ሙያ ውስጥ እራሳቸውን በደንብ የሚገነዘቡት እንደዚህ አይነት ባህሪ ያላቸው ሴቶች ናቸው. ከልጅዎ ጋር ያለው ግንኙነት የተገነባው በእናቶች ውስጣዊ ስሜት ላይ ሳይሆን በልዩ ስሜታዊ ግንኙነት ላይ ነው. ይህ ሊሆን የቻለው ህፃኑ እናቱን ማወቅ እና ምላሽ መስጠት ሲጀምር ነው።
እንዲህ አይነት ባህሪ ያላት ሴት መግባባት አለባት ስለዚህ እራስዎን ከቤተሰብ እና ከቤተሰብ ጋር በፍጹም መቆለፍ የለብዎትም። ስኬታማ የማህበራዊ ግንዛቤ መንገዶች በበጎ ፈቃደኝነት ማዕከላት, በዘመዶች ህይወት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ሊሆኑ የሚችሉ ሁሉም እርዳታዎች ናቸው. ለአብዛኛዎቹ ሴቶች የእናት እና ሚስት ሚናን መገንዘብ ቀዳሚ ነው ነገር ግን እዚህ ለተዘረዘሩት አይነቶች ግን አስፈላጊው ማህበራዊ ግንዛቤ ነው።
የህይወትን ትርጉም በሚሹ ሴቶች መካከል ያለው ጭንቀት
የተፈጥሮ ፍላጎቷ ትኩረት እና ብቸኝነት የሆነች ሴት አይነት አለች:: እናት በመሆናቸው በሃዘን እና በግዴለሽነት ለጥያቄው መልስ መፈለግ ይጀምራሉ: - “እውነት ነው?የመራባት ስሜት? ልጁ ሲያድግ እናቱ ለምግብ ክፍያ ብቻ እና እሱን መንከባከብን ይቀጥላል? ከራስዎ ጋር ብቻዎን መሆን አለመቻል የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታን ያጠናክራል. ብዙ ጊዜ፣ ከስነ ልቦና ባለሙያ ብቁ የሆነ እርዳታ የሚያስፈልጋቸው እንደዚህ አይነት ባህሪ ያላቸው ሴቶች ናቸው።
ለምን ግድየለሽነት እና በህይወት እርካታ ማጣት አለ
በወሊድ ፈቃድ ላይ የመንፈስ ጭንቀት በምክንያት ጥምር ምክንያት ይታያል። ሁለቱም አካላዊ ገጽታዎች እና ንጹህ ስሜታዊ ጉዳዮች አስፈላጊ ናቸው. ህጻኑ ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት ድካም እና የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት በጣም ይገለጻል. ይህ መገለል, ግዴለሽነት እና ብስጭት ያስከትላል. በዚህ ሁኔታ (ሌሎች ችግሮች ከሌሉ, እና ምክንያቱ, ምናልባትም, ድካም ነው), ለማረፍ ብዙ ጊዜ መስጠት እና ሁሉም ነገር በአንድ ወር ተኩል ውስጥ መለወጥ እንደሚጀምር መገንዘብ ያስፈልግዎታል.
በተጨማሪም ወጣት እናቶች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በተከለለ ቦታ ውስጥ እንዲሆኑ ይገደዳሉ። የብዝሃነት እጦት ብስጭት, እንባ, የህይወት እርካታ እና ሌሎች ችግሮች ያስከትላል. እንዲህ ያሉት ምክንያቶች በወሊድ ፈቃድ ላይ በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ. ህጻኑ አንድ አመት ወይም ትንሽ ነው, ነገር ግን ምንም ተጨማሪ ጥንካሬ የለም? ከመደበኛው ድካም ብቻ ነው።
እዚህ ላይ "አድማስን" ማስፋት አስፈላጊ ነው፡ ከልጅ ጋር (ትንሽም ቢሆን) መጎብኘት፣ አዲስ የእግር ጉዞ መንገዶችን ማሰስ እና መግዛት ይችላሉ። ለመንቀሳቀስ ቀላልነት (በተለይ የራስዎ መኪና ከሌለዎት) ምቹ የሆነ ወንጭፍ ወይም ካንጋሮ መግዛት የተሻለ ነው። ዛሬ ለአራስ ሕፃናት እንኳን ተስማሚ የሆኑ ሞዴሎች አሉ።
ከወሊድ በኋላ ጉልህ ለውጦችየሴት ምስል. በእርግዝና ወቅት የተገኘው ኪሎግራም ወደ ፍሳሽ አይሄድም. ለውጦች ለታናሹ እናት ብቻ ሳይሆን ለባሏም ጭምር ይስተዋላል. ስለዚህም ከሁለተኛው አጋማሽ ብስጭት እና ትኩረት ማጣት. ግን መውጫ መንገድ አለ. አመጋገብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (ቢያንስ በቤት ውስጥ) ማሻሻል ያስፈልግዎታል. በእርግዝና ወቅት፣ ከወሊድ በኋላ በፍጥነት ወደ ጤናማ ሁኔታ ለመመለስ ተጨማሪ ኪሎግራም ላለመጨመር መሞከር አለብዎት።
በዋና "መጥፎ እናት ሲንድረም" ውስጥ ሊገለጽ ይችላል። ሁሉም ነገር ከእጅ ላይ እየወደቀ ያለ ይመስላል, ህፃኑ ሁል ጊዜ አንድ ነገር ይጎድለዋል, አንድ ነገር ማድረግ አለመቻሉን ወይም እሱን እንዳያዩት, ሁሉንም ነገር የተሳሳተ ለማድረግ ፍርሃት አለ. በዚህ ሁኔታ, ምክር ለማግኘት ወደ እሱ መሄድ የሚችሉበት የበለጠ ልምድ ያለው ጓደኛ ማግኘት አለብዎት. እናትህን ወይም ሌላ ተመሳሳይ ልምድ ያላት ሴት ማዳመጥ ትችላለህ. ድጋፍ እና ምክር ለስሜታዊ ሁኔታ አዲሱን ሚና ያለምንም ህመም እንዲቋቋሙ ያግዝዎታል።
የድብርት እና የማቃጠል ምልክቶች
በወሊድ ፈቃድ ላይ ያለች ሴት የመንፈስ ጭንቀት ማቃጠል፣ መነጫነጭ እና መረበሽ፣ ፍራቻ እና በህይወት እርካታ ማጣት ነው። ይህ በማህበራዊ ሉል ውስጥ የሚሰሩ ሁሉም ባለሙያዎች የተለመደ ነው እና ብቻ አይደለም. እና እናት በጣም ሙያ ነች። በወሊድ ፈቃድ ላይ ለሚከተሉት የስሜት መቃወስ እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ትኩረት መስጠት ይችላሉ-የስሜታዊ ዳራ መቀነስ, እንቅልፍ ማጣት, ድክመት, የመረበሽ ስሜት እና ብስጭት መጨመር, በዙሪያው ለሚሆነው ነገር ግድየለሽነት እና ግድየለሽነት, እንደ መጥፎ እናት ስሜት, የማያቋርጥ የጊዜ እጥረት. ለዚህም ብዙውን ጊዜ ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም እና ሊቻል ይችላልየአካል ጤና ችግሮች።
በወሊድ ፈቃድ ላይ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማጥፋት ይቻላል
ከሚያስጨንቁ ሀሳቦች ለማምለጥ በወሊድ ፈቃድ ምን ማድረግ ይችላሉ? እንደ አንድ ደንብ, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ለወጣት እናቶች ስሜታዊ ሁኔታን መደበኛ ለማድረግ የሚወዱትን ነገር ለማግኘት በቂ ነው. የሥራው ዓይነት የሚፈቅድ ከሆነ አንዳንድ ጉዳዮችን ወደ ቤት መውሰድ ይችላሉ. ሥራም ሆነ ገቢ እንዳለ ታወቀ።
ምን ማድረግ እንደሚወዱ ያስቡ ይሆናል። ጥልፍ ወይም ሹራብ እና ሌሎች የሴቶች መርፌዎች, ብሎግ ወይም ሞዴል ግንባታ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር ለመግባባት እና የሕፃኑ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ሳታዳላ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ውስጥ መሳተፍ አለብህ።
ከጭንቀት እንዴት መውጣት ይቻላል? በአዋጁ ውስጥ የእውቀትዎን ደረጃ ማሳደግ ይችላሉ። ይህ ሁሉም ህይወት ተቀናቃኝ የሆነባቸው ዓላማ ላላቸው ሴቶች እና ሙያተኞች ተስማሚ ይሆናል። ለአጭር የእጅ ወይም የሜካፕ ኮርሶች መመዝገብ፣ ጥፍር መሥራት፣ ልዩ ጽሑፎችን ማንበብ ወይም ቋንቋዎችን መማር ይችላሉ።
ለማንኛውም እረፍት ያስፈልጋል
በወሊድ ፈቃድ እንዴት አይጨነቁ? ስለ ቀሪው ነገር መርሳት የለብንም. ለወጣት እናት ለቀን እንቅልፍ ጊዜ መመደብ ተገቢ ነው. ይህ ለሰውነት ትልቅ እረፍት ነው። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ዘና ያለ ገላ መታጠብ ይችላሉ, በዚህ ውስጥ መድሃኒት ጨው እና ጣዕም ያለው አረፋ ለመጨመር ይመከራል. የሰውነት ቃና ስሜትን ያሻሽላል፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከወሊድ በኋላ በፍጥነት ወደ ቅርፅዎ እንዲመለሱ ይረዱዎታል።
ስለ እናትነት ወይም ሙያዊ እንቅስቃሴዎች መጽሃፎችን እና መጽሔቶችን ማንበብም ጠቃሚ ነው። ትኩረት መስጠት ይችላሉበልብ ወለድ ዓለም ውስጥ እራስዎን ለማጥመድ የሚረዳ ልብ ወለድ። ከሚያውቋቸው, ከጓደኞች እና ከዘመዶች ጋር መግባባት አስፈላጊ ነው. ከሆስፒታል ከወጣ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ለዚህ ጊዜ አይኖረውም, ነገር ግን መግባባት በቀላሉ አስፈላጊ ነው.
ያለ ልጆች መራመድ እና መዝናናት
አስገዳጅ ሁኔታ - ያለ ልጆች ይራመዳል። በሳምንት ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት ከቤት ለመውጣት ይሞክሩ. ይህ ከልጅዎ ርቀት ላይ አይደለም, ነገር ግን ለአእምሮዎ ምክንያታዊ አመለካከት. ያለ ህጻን የሚያሳልፈው ጊዜ በተቻለ መጠን ከዕለት ተዕለት ሕይወት የተለየ መሆን አለበት. ከጓደኞችህ ጋር መገናኘት፣ከባልህ ጋር ቀጠሮ መያዝ ወይም የውበት ሳሎን መጎብኘት ትችላለህ።
አጠቃላይ ምክሮች ለአዲስ እናቶች
በወሊድ ፈቃድ ላይ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል? ሁሉም ነገር በአዎንታዊ መልኩ መታከም አለበት. የዕለት ተዕለት ራስን መንከባከብ, የሕፃን እንክብካቤ እና የቤት ውስጥ ሥራዎች የበለጠ አስደሳች ሊሆኑ ይችላሉ. ጥሩ መዓዛ ያለው የመታጠቢያ አረፋ, ለቤት ውስጥ እንክብካቤ ደማቅ ስፖንጅዎች, የሚያማምሩ የልጆች ነገሮች እና በአጠቃላይ ያልተለመደ ምርጫን መግዛት በቂ ነው. ልብሶችን በሚገዙበት ጊዜ ደማቅ ቀለሞችን መምረጥ የተሻለ ነው, ምክንያቱም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በስሜታቸው ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ የመፍጠር ችሎታቸውን ለረጅም ጊዜ አረጋግጠዋል.
ማንኛውንም እርዳታ መቀበል መማር ጠቃሚ ነው። አለመግባባቶችን እና ለረጅም ጊዜ የቆዩ ቅሬታዎችን መርሳት, ሌሎች ልጁን በመንከባከብ ላይ እንዲሳተፉ እድል መስጠት እና በሁሉም ነገር ራስን የመቻል ፍላጎትን ማስወገድ ያስፈልጋል. የተፈቱት ደቂቃዎች የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ለመሙላት መቸኮል አያስፈልጋቸውም - ይህ ዘና ለማለት ጊዜው ነው, እራስዎን በተወሰነ ጣፋጭነት (ግን በመጠኑ ብቻ) ማከም ወይም ገላዎን መታጠብ ይችላሉ.
የመድሃኒት ማስተካከያ ዘዴዎች
ከሆነበወሊድ ፈቃድ ላይ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አሉ, ምን ማድረግ? ሁኔታው ያልተረጋጋ ከሆነ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር የተሻለ ነው. ለከባድ ችግሮች, ማስታገሻዎች ወይም ፀረ-ጭንቀቶች ታዝዘዋል. ሕክምናው በተናጥል ይመረጣል. ገንዘቦቹ በሴቷ ሁኔታ, ተጓዳኝ ምልክቶች መገኘት, የአመጋገብ ስርዓት (ጡት ወይም አርቲፊሻል). ይወሰናል.
ባል እንዴት መርዳት እንደሚችል፡ ምክር ለባልደረባ
በወሊድ እረፍት ላይ ያለው የመንፈስ ጭንቀት ምኞት ወይም ፍላጎት ሳይሆን እውነተኛ ችግሮች ናቸው። ለዚህም ነው ባልደረባው ለሚስቱ ሁኔታ ትኩረት መስጠት ያለበት. አንዳንድ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ማከናወን የተሻለ ነው, የትዳር ጓደኛዎን ብዙ ጊዜ ለማመስገን እና በቅርበት ላይ ላለመጫን መሞከር አለብዎት. አንዲት ሴት በሥነ ምግባር ከተዳከመች ለእሷ የሚደረግ ወሲብ ሁኔታውን ያባብሰዋል። የሆነ ነገር ካልሰራች ሚስትህን በደግነት መርዳት አለብህ። የትዳር ጓደኛዎን በሚያስደስቱ ስሜቶች "ለማነቃቃት" መሞከር ይችላሉ-በስጦታ ወይም ጥሩ ጊዜ ማሳለፊያ።
