የትኛዉም ዘመናዊ ሰው የጥቃት ጥቃቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ይወቁ። ቁጣ እና ጥቃት ሁለቱም ጠላቶች እና አጋሮች ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህ ስሜቶች ፍሬያማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የሚያደናቅፉ ከሆነ እነሱን ለመቆጣጠር መሞከር አለብዎት። የማይመስሉ የሚመስሉ ስሜቶችዎን በትክክል ካገናዘቡ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
ቁጣ፡ አሸንፎ ወይስ ተገራ?
የአንድ ጎረምሳ ወይም አዋቂ፣ ልጅ ወይም አዛውንት ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ በመጀመሪያ የማንኛውንም ሰው ስሜታዊ ዳራ እና አእምሯዊ ሁኔታ ልዩ ሁኔታዎችን ማስተናገድ ያስፈልግዎታል። ስሜቶችን በራሱ ማጥፋት ከምርጡ መንገድ በጣም የራቀ ነው, ምክንያቱም ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ይህ ሁሉ "ሊፈነዳ" ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ ጠበኛ ባህሪ ሰዎችን ይገታል እና ህዝባዊ ውግዘትን ያስከትላል, ለሌሎች እና ለዕቃው አደገኛ ነው. እርግጥ ነው፣ ቁጣንና ንዴትን ከሕይወታቸው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የሚችሉ ሰዎች አሉ፣ ግን ይህን ማድረግ የሚችሉት ጥቂቶች ብቻ ናቸው።
እንዴት ላይ ያሉ ጥያቄዎችየባል ፣ ሚስት ፣ ወላጆች እና ልጆች ጥቃትን ለመዋጋት ሙሉ በሙሉ ይጸድቃሉ - ይህ ለአንድ ሰው ተፈጥሮአዊ ሁኔታ እና ስሜት ነው ፣ ምክንያቱም በሁሉም ነገር ሁል ጊዜ ለመርካት የማይቻል ስለሆነ። እውነት ነው, አሉታዊ ስሜታዊ ዳራ ብቅ ማለት እና አገላለጹ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው. አንዳንዶች ምንም እንኳን ወደ ጥቃቱ አዘቅት ውስጥ ቢገቡም ቁጣቸውን ወደ ውስጥ ያቆዩታል እንጂ ለውጭ ተመልካች ምንም አይነት ስሜት አይታይባቸውም።
ይጸናል?
ልጅን ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል በሚያስተምሩበት ጊዜ ሁሉም ስሜቶች በውስጣቸው መቀመጥ እንዳለባቸው ለልጁ ማስረዳት አያስፈልግዎትም - ይህ አማራጭ አይደለም. ይዋል ይደር እንጂ ስሜቶች ወደ አንድ ወሳኝ ነጥብ ይሰበስባሉ እና ይሻገራሉ, እና ሁኔታው አስከፊ ሊሆን ይችላል, እና የሚወዷቸው ሰዎች ከተጠቂዎች መካከል ይሆናሉ. ድርብ ሕይወት አማራጭ አይደለም። ቁጣን የሚቀሰቅሰው ምን እንደሆነ ማወቅ በጣም ጥሩ ነው እናም በዚህ ምክንያት ነው በሙሉ ኃይላችሁ የምትዋጉት።
አሉታዊ ስሜቶች ከየት እንደመጡ ስለተረዱ ብዙዎች ይገረማሉ። ይህ ስሜት የሚመጣው ከውስጥ ነው. ከዚህም በላይ ጠበኝነት ለአንድ ሰው በተወሰነ ደረጃ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን እሱን ለመጠቀም ከተማር ብቻ ነው. የልጆችን ጥቃት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ ብዙ ሳይሆን ለጥቅምዎ ለመግራት የሚረዱ ዘዴዎችን ማጥናት ያስፈልጋል። ጥቃት ለአንዳንድ ድርጊቶች ምላሽን የሚወክል የአእምሮ ሁኔታ ነው. በቅርብ የተዛመደ የ"ቁጣ" ጽንሰ-ሀሳብ በአንድ ሰው ውስጥ የሚመነጩ ስሜቶችን ያጠቃልላል።
ቲዎሪ እና ልምምድ
እያንዳንዱ የባህሪ ልዩነት ይብዛም ይነስም ከውጪው አለም ጋር ለመግባባት እና ተፅእኖ ለማድረግ የተሳካ ሙከራ ነው። ማጥቃት መንገድ ይሆናል።የሚፈልጉትን ለማግኘት እና የራስዎን ለሌሎች ያካፍሉ። ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መረዳት በውስጣዊ እና ውጫዊው ዓለም መካከል ድንበሮችን ለመፍጠር ከሚረዱ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል, ይህም እራስዎን ከአካባቢ ጥበቃ ለመጠበቅ መሳሪያ ነው. በጥቃት አማካኝነት አንድ ሰው እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና እንዴት ተቀባይነት እንደሌለው ለራሱ እና ለሌሎች ግልጽ ያደርገዋል።
ጥቃት መልእክትዎን ለሌሎች ሰዎች ለማድረስ የሚያግዝ ኃይለኛ የመገናኛ መሳሪያ ነው። እርግጥ ነው, ደስ የሚል ተብሎ ሊጠራ አይችልም, እናም ህብረተሰቡ ይህንን ዘዴ ያወግዛል. ቢሆንም, እምቢ ማለት አይቻልም - ከተፈጥሮ ውጭ ነው. ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማሰብ አያስፈልግም, መግራት እና ለራስዎ እንዲያገለግል ያድርጉት. እውነት ነው እንቅስቃሴህን በዚህ የእውቀት መንገድ ለመጀመር መጀመሪያ ከተጠራቀመ ቁጣ እራስህን ማፅዳት አለብህ ያለበለዚያ ስሜቶች ያሸንፉሃል።
አሉታዊነት በሉ
ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሲያውቁ የተከማቸ ቁጣን በማስወገድ መጀመር አለብዎት። አሉታዊ ስሜቶች ወዲያውኑ አይደሉም, ለረጅም ጊዜ እንደ በረዶ ኳስ ያድጋሉ. አንድ ሰው በየጊዜው በሁኔታዎች እና በሰዎች ድርጊት የሚመጣ ምቾት ማጣት ያጋጥመዋል ይህም ወደ ቁጣ ይመራል።
እንደ ደንቡ ሁሉም ነገር የሚጀምረው ከመገናኛው ነገር የሚጠበቁ ነገሮችን በመፍጠር ነው። ለብዙዎች, እነሱ ትክክለኛ እና ግልጽ ናቸው, እና እቅዱ እና እውነታው ሲለያዩ, አንድ ሰው እንደተታለለ ሆኖ ይሰማዋል. ብስጭቱ የሚመጣው ከዚህ ነው። ነገር ግን, ከሁኔታው ወደ ኋላ ከተመለሱ, ምንም አይጎዳውም. ብዙውን ጊዜ ግን, በሚጠብቀው ጊዜ የተታለለ ሰው ስሜታዊ ሁኔታ ከልጁ ሁኔታ ጋር ተመሳሳይ ነው, በ.እምብዛም ያልተቀበለው አዲስ አሻንጉሊት የተወሰደ. አለመርካት ቁጣን ይፈጥራል።
እቅዶች እና ውጤቶች
ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሲያውቁ፣ ካልተሰራ እቅድ የተወለደ መሆኑን መረዳት አለብዎት። ማንኛውም ሰው ዘይቤዎች, አመለካከቶች, ለራሱ ተወስኗል, ነገር ግን በእውነቱ ሁኔታው ለግለሰቡ የማይመች ሁኔታ ሲፈጠር ሁኔታው ሙሉ በሙሉ በተለየ መንገድ ሊዳብር ይችላል. ጥቃትን ወደ ጥቅማጥቅም ለመቀየር በስሜት ባህር ውስጥ መስጠም ሳይሆን ያንተን ውለታ ለመለወጥ ጥንካሬን መሳብን ተማር።
ስለዚህ ቁጣ የአእምሮ ሁኔታ መታወክ ምክንያት እንዳይሆን፣ ሽፍታ ድርጊቶችን እንዳያስነሳ፣ አሉታዊ ስሜቶችዎን መለየት መቻል አለብዎት። ውጤታማ የውስጥ ውይይት መገንባት በራስዎ ህይወት ውስጥ የጥቃት ቦታን እንዲያውቁ ያስችልዎታል። ይህ የራስዎን ፍላጎቶች ለመለየት ቅድመ ሁኔታዎችን ይፈጥራል. ይህ ለደስታ የሚያስፈልገውን ነገር እንዲረዱ እና የሚፈልጉትን ለማግኘት ጠበኝነትን ይተግብሩ. እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ያለ ቁጣ መመሪያ እንጂ እንቅፋት አይሆንም።
ረጅም እና የተረጋጋ
የት መጀመር እንዳለበት እና በአረጋውያን፣ ህጻናት እና ጎልማሶች ላይ የሚደርሰውን ጥቃት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሥነ ልቦና ባለሙያ ሊነግሩን ይችላሉ። ስፔሻሊስቱ ሁሉም ነገር ቀድሞውኑ የተጠራቀመውን አሉታዊነት በማስወገድ መጀመር እንዳለበት ያብራራል. ይህ ወደ ትልቅ ፍንዳታ እንደሚመራ አትፍሩ - አስቀድመው አስተማማኝ ሁኔታዎችን መፍጠር ያስፈልግዎታል. በልዩ ባለሙያ እርዳታ አሉታዊ ስሜቶችን ማጽዳት ጥሩ ነው. የውስጣዊውን ሁኔታ መደበኛ በማድረግ, አንድ ሰው በዚህ መንገድ ጠበኝነትን ማስወገድ ይችላልከሌሎች አንጻር።
አንድ ሰው ስሜትን ለማፈን ካልሞከረ ነገር ግን ከተቀበለ እና እራሱን ከሰማ አሉታዊ መገለጫዎች ረዳቶች ይሆናሉ። ቀስ በቀስ, የእራስዎን እና የእራስዎን ባህሪያት መቀበል, የውጭ የሚረብሹን ነገሮች መለየት ግምት ውስጥ በማስገባት, የቁጣ መከሰትን ለመቀነስ መሳሪያ ይሆናል. ፍላጎቶች ይሟላሉ እና ቁጣ የመገናኛ መሳሪያ አይሆንም።
ወላጆች እና ልጆች
የቀድሞው ትውልድ ለልጁ ድምፁን ከፍ አድርጎ የማያውቅ ቤተሰብ ማግኘት አትችልም። አዋራጅ ቃላት፣ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች፣ ድብደባዎች እና በጥቃቅን ነገሮች የሚቀሰቅሱ ቅጣቶች - ይህ በሁሉም ሰው ህይወት ውስጥ ይከሰታል። የተናደዱ ንዴቶች ግን የጥፋተኝነት ስሜትን ይተዋል - አዋቂዎች የልጁ ድርጊት እንደዚህ አይነት ቅጣት እንደማይገባው ጠንቅቀው ያውቃሉ. ቢሆንም፣ እራስዎን መቋቋም ከባድ ነው፣ እና ሁኔታው እራሱን ደጋግሞ ይደግማል።
በወላጆች ላይ የሚፈጸመው ጥቃት ልጁን ወደ ተጎጂነት ይለውጠዋል፣ ትልቁ ትውልድ ደግሞ አቅመ ቢስ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል። ጥቃትን መቋቋምን በመማር በዚህ መንገድ መላው ቤተሰብ የበለጠ ደስተኛ ማድረግ ይችላሉ።
ሁኔታው የተለያየ ነው
በልጆች ላይ የጥቃት ዝንባሌ ምክንያታዊነት የጎደለው ነው። የማይሰራ የማህበራዊ ህዋሶች ብቻ ሳይሆን ወላጆች ልጆቻቸውን የሚወዷቸው እና የሚንከባከቧቸው የተለመዱ ቤተሰቦች ባህሪይ ነው. ስለ ጠብ አጫሪነት ማውራት ተቀባይነት የለውም, እንደ አሳፋሪ ይቆጠራል, እና ጥብቅ ትምህርት በአገራችን እንደ ማህበራዊ ደንብ ይቆጠራል. አዋቂዎች አሉታዊ ስሜቶች አጥፊ እንደሆኑ ሊረዱ ይችላሉ ነገርግን መቆጣጠር አይችሉም።
ጥቃትበውስጥ ምቾት የተበሳጨ ነው ፣ እና ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በልጁ በጭራሽ አይደለም ፣ ግን በውጫዊ ምክንያቶች ወይም በራስ አስተዳደግ ልዩ ሁኔታዎች። ብስጭት ፣ በልጁ እና በአዋቂዎች በተዘጋጀው እቅድ መካከል አለመግባባት ሌላው የተለመደ የቁጣ እና የጥቃት መንስኤ ነው። ሽማግሌዎቹ ከእውነተኛ ሰው ጋር ለመስማማት የሚሞክሩበትን አንድ ዓይነት ሀሳብ ያስባሉ። ግለሰባዊነትን ለማሳየት በሚሞክርበት ጊዜ ህጻኑ የብስጭት መንስኤ እና የጥቃት ነገር ይሆናል።
ከትውልድ በኋላ ትውልድ
ብዙውን ጊዜ ወላጆች በልጆች ላይ ጠበኛ ይሆናሉ፣ እነሱ ራሳቸው ገና በለጋ እድሜያቸው የዚህ አይነት አስተሳሰብ ዓላማ ነበሩ። የባህሪው ሞዴል እንደ መደበኛ, እንደ ትክክለኛ ነገር እና ምንም አማራጭ እንደሌለው ይታወሳል. የአምሳያው ግንዛቤ እሱን ለማሸነፍ የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ጥቃት አሁን ምናልባት በጣም የተለመደው ምክንያት ወላጆች ከልጆች ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ያሉ ችግሮች መኖራቸውን ወደሚረዳ የቤተሰብ የስነ-ልቦና ባለሙያ የሚዞሩበት ምክንያት ነው።
ሁኔታውን ለመቆጣጠር ቁጣን የሚያነሳሳውን መረዳት አለቦት። ጭንቀትን የሚፈጥር ድካም፣ ከባድ ስራ ወይም መጪ አስፈላጊ ክስተት ሊሆን ይችላል። ምክንያቱን መለየት ካልተቻለ ብቃት ያለው እርዳታ ይጠይቁ። ስሜቶችን በማወቅ, እነሱን ለመግለጽ መሳሪያዎችን መቆጣጠር ይችላሉ. በተቸገሩ ሁኔታዎች ውስጥ ያደጉ ወላጆች ብዙውን ጊዜ ጠበኞች ናቸው ፣ ስለሆነም በዓይናቸው ፊት የሌሎችን ትክክለኛ ድጋፍ ምሳሌ አልነበራቸውም። ጥቃትን በቁጥጥር ስር ለማዋል, መለወጥ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል. ከልጁ ጋር መተሳሰብ ፣ ማዘን ፣ ከልጁ እና ከራሳቸው ጋር በፍቅር ወድቀው ፣ ሁሉም የቤተሰብ አባላት ይሆናሉ ።የበለጠ ደስተኛ።
ተቀበል እና ተረዳ
ሕፃን ግለሰብ ነው ልዩ ነው ሰው ነው። ይህንን በመገንዘብ፣ አስቀድሞ ከተሰራ አብነት ጋር ያለመጣጣም መብቱን በመገንዘብ፣ በዚህም ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ቁጣን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል። ማንኛውም ሰው የልምድ፣ ስህተቶች እና ችግሮችን የማሸነፍ መብት አለው። ልጁን ከእውነታው በመደበቅ ወደ እርስዎ ፍላጎቶች ለመመለስ መሞከር አያስፈልግም. በማደግ ላይ ያለን ሰው በመቀበል ፣አዋቂዎች ጥሩ ድጋፍ ይሰጡታል ፣እራሳቸውም ተገቢ ካልሆኑ ተስፋዎች ምሬት እየታደጉ።
