ስፖርት ስንጫወት ለውጤት እና ለጡንቻ ስልጠና ብቻ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል። የመገጣጠሚያዎች ሁኔታን በተለይም የታችኛውን ክፍል መከታተል ያስፈልጋል. ጉልበቱ ለትልቅ ሸክም ተዳርጓል, ስለዚህ, በግዴለሽነት እንቅስቃሴዎች, ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ. እና በቋሚ አካላዊ ተጽእኖዎች ምክንያት, መገጣጠሚያው ያልፋል: የ cartilage ተደምስሷል እና ጅማቶች ይቃጠላሉ. ስለዚህ, አትሌቶች ለስፖርቶች ትክክለኛውን መሳሪያ መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው. በተለይ የጉልበት ማሰሪያ ያስፈልጋል. በሕክምና ኦርቶሴስ ግራ አትጋቡ, ይህም ለጉልበት የማይነቃነቅ ነው. እንቅስቃሴን የማያስተጓጉሉ ነገር ግን መገጣጠሚያውን ከጉዳት የሚከላከሉ የተለያዩ የስፖርት ማስተካከያዎች አሉ።
Latch ተግባራት
እንዲህ አይነት የጉልበት ፓፓዎች በብዛት ለህክምና አገልግሎት ይውላሉ። በአርትራይተስ, በአርትራይተስ, በጉልበቱ ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ እና ቀዶ ጥገና ያለባቸው ታካሚዎች በጉልበቱ ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ, ህመምን ለመቀነስ እና የመገጣጠሚያ ክፍሎችን በትክክለኛው ቦታ ላይ ለመጠገን ይለብሳሉ. ነገር ግን በጤናማ ሰዎችም ይጠቀማሉ. ለምሳሌ, የጉልበት ብሬን በመጠቀምለስፖርቶች የጋራ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚጨምሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጅማትና በጡንቻዎች ፣ በመገጣጠሚያዎች ፣ በጉልበቶች ህመም እና እብጠት በ microtrauma ይሰቃያሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምቾት ማጣትን ለመቀነስ፣የጉልበት ማሰሪያ ያስፈልግዎታል።
እንዲሁም የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል፡
- ህመምን፣ እብጠትን እና እብጠትን ይቀንሳል፤
- መገጣጠሚያውን በትክክለኛው ቦታ ያስተካክላል፣የ cartilage ልብስ እንዳይለብስ ይከላከላል፣
- የጉዳት ስጋትን ይቀንሳል፤
- የደም ዝውውርን፣ የሊምፍ ፍሰትን እና የሜታቦሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል፤
- መገጣጠሚያውን ከመጠን በላይ ከመጫን ይጠብቃል።
እነዚህ የጉልበት ፓዶች በተለይ ፕሮፌሽናል ስፖርቶችን ለሚጫወቱ እና ስልጠናን ማቋረጥ ለማይችሉ በጣም አስፈላጊ ናቸው። መያዣው የመንቀሳቀስ ነጻነትን ለመጠበቅ እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም፣ የአትሌቲክስ አፈጻጸምን ለማሻሻል ይረዳል።
የጉልበት መከለያዎች ምን አይነት ጥራቶች ሊኖራቸው ይገባል
የጉልበት ማሰሪያዎች ለስፖርት የሚያገለግሉት ሰውየውን በመጠን በትክክል መግጠም አለባቸው። ይህ የጉልበት ብሬክ ዋናው ጥራት ነው, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ተግባራቱን ማከናወን ይችላል. ኦርቶሲስ የሚሠራበት ቁሳቁስ ቆዳው እንዲተነፍስ እና አለርጂዎችን አያስከትልም በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, መያዣው ለተወሰኑ ስፖርቶች አስፈላጊ የሆኑ ባህሪያት እንዲኖረው ያስፈልጋል. ለምሳሌ አክሮባት፣ ቮሊቦል፣ ስኬቲንግ ስኬቲንግ፣ ለስላሳ የሲሊኮን ወይም የሂሊየም ማስገባቶች ያሉበት የጉልበት ንጣፍ ያስፈልጋል፣ እና በጨካኝ የጨዋታ ስፖርቶች ላይ የጉልበቱ ቆብ በተጠናከረ ስፌት የተጠበቀ መሆን አለበት።ፓድ።
የጉልበት ማሰሪያዎች ምንድናቸው
የጉልበት ፓዳዎች ከተለያዩ ነገሮች የተሠሩ ናቸው። በተጨማሪም፣ እንደ ግትርነት ደረጃ እና በተከናወኑ ተግባራት ላይ በመመስረት፣ በርካታ አይነት መቀርቀሪያዎች አሉ።
- የላስቲክ ፋሻ እና ካሴቶች ለመገጣጠሚያው ትንሽ ድጋፍ ይሰጣሉ፣ነገር ግን ለመጠቀም ምቹ ናቸው እና ጭነቱን በትንሹ ይቀንሳሉ።
- የእግርን ቅርፅ ተከትሎ ከሚለጠጥ ቁሳቁስ የተሰሩ ፋሻዎች ብዙውን ጊዜ መገጣጠሚያውን ብቻ ሳይሆን እግሩን ከላይ እና በታች ይሸፍናሉ። በሸቀጣሸቀጥ መልክ ሊለበሱ ይችላሉ ነገርግን በቬልክሮ ማያያዣዎች የተስተካከሉ ይበልጥ ምቹ ናቸው።
- ኦርቶሴስ ከጠንካራ ማስገቢያዎች ወይም የተጠናከረ የጉልበት ንጣፍ መገጣጠሚያውን ከጉብታ እና መውደቅ ለመጠበቅ የተነደፉ ናቸው።
- ከፍተኛ-የያዙ የጉልበት ምንጣፎች ብዙውን ጊዜ በብረት ወይም በፕላስቲክ ማስገቢያዎች፣ ማጠፊያዎች እና ማጠንከሪያዎች የታጠቁ ናቸው። ለስፖርቶች ብዙም አይጠቀሙም፣ ጉዳት ወይም የመገጣጠሚያ በሽታ ባጋጠማቸው አትሌቶች ብቻ።
ሌሎች የጉልበቶች ፓድ ዓይነቶች አሉ፡- ሊላቀቅ የሚችል፣ ኮምፕረርተር፣ ማሞቂያ፣ ከተጨማሪ ሮለቶች እና ማስገቢያዎች ጋር። በተጨማሪም, በተለየ መንገድ ሊጠሩ ይችላሉ. አትሌቶች ብዙውን ጊዜ የመለጠጥ ቴፖችን ከማጣበቂያ ወለል ጋር ይጠቀማሉ - ቲፕስ። ለመጠገን፣ ስንጥቆች፣ ካሊፐሮች፣ ፋሻዎች፣ ቅንፍ እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላሉ።
ከ ከየትኛው የጉልበት ምንጣፎች የተሠሩ ናቸው
የጉልበት ማሰሪያዎች ከተለያዩ ነገሮች የተሠሩ ናቸው። ለስፖርት የጉልበቶች ማሰሪያ በሚመርጡበት ጊዜ, ተፈጥሯዊ መሆኑን ትኩረት መስጠት አለብዎት.ቆዳው እንዲተነፍስ እና የአለርጂን ምላሽ አላመጣም. ቴራፒዩቲክ ግትር ማስተካከያዎች የሚሠሩት በሜዲካል ብረት እና በፕላስቲክ በመጠቀም ነው. እንደነዚህ ያሉት የጉልበት አሻንጉሊቶች በአትሌቶች የሚጠቀሙት ከጉዳት በኋላ ብቻ ነው, ምክንያቱም እንቅስቃሴን በእጅጉ ስለሚገድቡ. በጉልበት ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ ሁለት አይነት ቁሳቁሶች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- የተፈጥሮ ጨርቆች፡ጥጥ ወይም ሱፍ። የመለጠጥ ባህሪያትን ለመጨመር, lavsan fibers መጨመር ይቻላል. እንደዚህ አይነት የጉልበት መድሐኒቶች የአየር ሙቀት መጨመር ተጽእኖ ስላላቸው ጡንቻዎች እና ጅማቶች መወጠርን እንዲሁም ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ ሃይፖሰርሚያን ይከላከላል።
- ሰው ሰራሽ ቁሶች፡ ፖሊስተር፣ ኒዮፕሪን እና ናይሎን። በሁሉም ዓይነት የጉልበት ንጣፎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በጣም ምቹ የኒዮፕሪን ጉልበት ማሰሪያ። ጉልበቱን በአስተማማኝ ሁኔታ ያስተካክላል, እንቅስቃሴን አያስተጓጉል እና ቆዳው እንዲተነፍስ ያስችለዋል. በተጨማሪም ሰው ሰራሽ የጉልበት ምንጣፎችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም ይቻላል።
የላስቲክ ማያያዣዎች
የእነዚህ አይነት የጉልበት ፓዶች በብዛት በስፖርት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ። በጉልበቱ ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ የመለጠጥ ጉልበት ያስፈልጋል. በተጨማሪም, የደም ዝውውርን ያበረታታል, ህመምን እና እብጠትን ያስወግዳል. ከፍተኛ የመቁሰል አደጋ ካለ, የተጠናከረ ፓቴላ ያላቸው ተጣጣፊ ሞዴሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. እንደዚህ አይነት ለስላሳ ጉልበት ፓዶች አሉ፡
- የላስቲክ ማሰሻ ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው። መገጣጠሚያውን በማንኛውም ውጥረት ማሰር ይችላሉ እና ለረጅም ጊዜ ማሰሪያ እንዲለብስ ይፈቀድለታል. ማሰሪያው ከተፈጥሮ ቁሳቁስ የተሰራ ሲሆን ቆዳው እንዲተነፍስ ያስችለዋል.
- የሲሊኮን ጉልበት ማሰሪያ የተሰራው ፓተላውን ለመደገፍ ነው።እና ህመም መቀነስ. ለተረጋጋ ድጋፍ በሁለቱም በነጠላ እና በድርብ ማሰሪያ ይገኛል።
- በጣም ምቹ የሆኑት የቬልክሮ ማያያዣዎች የተገጠሙ የኒዮፕሪን መያዣዎች ናቸው። ለመልበስ ቀላል እና ተስማሚ ናቸው።
ከባድ መቆንጠጫዎች
ጠንካራ መጠገኛ ያላቸው ኦርቶሴስ ጥቅም ላይ የሚውሉት ጉዳት ከደረሰ በኋላ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ በሚከሰት በሽታዎች ጊዜ ብቻ ነው። የጉልበቶች ከፍተኛው የጠንካራነት ደረጃ በብረት መወጫዎች ፣ ማጠፊያዎች የታጠቁ ናቸው። እነሱ ብዙውን ጊዜ ከፕላስቲክ የተሰሩ ጠንካራ ፍሬም እና ውስብስብ ንድፍ አላቸው። እንዲህ ያሉት ኦርቶሶች ከተሰበሩ እና ከተሰበሩ በኋላ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ጠንካራ የመጠገን የጉልበት ንጣፎች ከኒዮፕሬን ወይም ከሌላ ተጣጣፊ ነገሮች የተሠሩ ናቸው, የብረት ማጠንከሪያዎች ያሉት እና መገጣጠሚያውን በጥብቅ ያስተካክላሉ, እንቅስቃሴን ይገድባሉ. ለአርትራይተስ ወይም ለአርትራይተስ ያገለግላሉ።
ነገር ግን ለስፖርት ስልጠና፣የጉልበት መገጣጠሚያን ጠንከር ያለ መጠገኛ እንቅስቃሴን በእጅጉ ስለሚገድብ ተስማሚ አይደለም። ስለዚህ, አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ከፊል-ጠንካራ ጉልበቶች ይጠቀማሉ. መገጣጠሚያውን ያረጋጋሉ፣ከማይፈለጉ እንቅስቃሴዎች እና ጉዳቶች ይጠብቁታል።
ለስፖርት ትክክለኛውን ቅንፍ እንዴት እንደሚመረጥ
የጉልበት ማሰሪያው በትክክል አትሌቱ ጉዳት እንዳይደርስበት እና በመገጣጠሚያው ላይ ያለውን ሸክም እንዲቀንስ እንዲረዳው በትክክል መመረጥ አለበት። ነገር ግን ይህን ማድረግ ብዙውን ጊዜ ቀላል አይደለም, ምክንያቱም ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ ጡንቻዎቹ ይጨናነቃሉ እና እፎይታውን ይቀይራሉ. እና በትክክል የተመረጠ የጉልበት መገጣጠሚያ ቅንፍ የሚፈለገውን ቅርጽ በፍጥነት መውሰድ, ጡንቻዎችን መለዋወጥ ማስተካከል አለበትእና መገጣጠሚያውን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ያስተካክሉት. በተጨማሪም የጉልበቱ መቆንጠጫ በጉዞው ላይ እንደ ጭነቱ የመሳብ ችሎታ እንዲኖረው ያስፈልጋል. ለዚህ ጉዳይ የትኛው የጉልበት ብሬክ እንደሚሻል ምክር የሚሰጥ እና ትክክለኛውን መጠን ለመምረጥ የሚረዳዎትን ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው።
ከሁሉም በኋላ ዋናው ነገር የጉልበት ፓድ በመገጣጠሚያው አካባቢ በትክክል ይገጥማል, ይይዛል, ነገር ግን አይጨመም እና የደም ዝውውርን አይረብሽም. መጠኑን ለመወሰን ከጉልበት በላይ ከ 10-15 ሴ.ሜ የጭኑን ዙሪያውን መለካት ያስፈልግዎታል. በዚህ ላይ በመመስረት, በርካታ መጠኖች ተለይተዋል. ነገር ግን የጡንቻዎች እፎይታ ለሁሉም ሰው የተለየ ስለሆነ ማቆያ ከመግዛቱ በፊት መለካት ይሻላል።
ምርጥ የስፖርት ቅንፎች
በስፖርት ላይ በቁም ነገር የሚሳተፈው ለየትኛው ዓላማ የትኛው የጉልበት ፓንዶች እንደሚሻል ያውቃል። የእነሱ ተወዳጅነት በአስተማማኝ, በአጠቃቀም ቀላልነት እና በዋጋ ላይ የተመሰረተ ነው. ለአትሌቶች ብዙ የጉልበት ፓፓዎች ምርጥ ተደርገው ይወሰዳሉ።
- የፎስታ ጉልበት ብሬስ፣ ከኒዮፕሪን የተሰራ፣ ቀላል ላስቲክ ማሰሪያ ነው። ጉልበቱን ብቻ ሳይሆን ፓተላውን ለመጠገን የሚረዳ ልዩ የሲሊኮን ማስገቢያ አለው.
- ከፋርማሲዎች የሚመጡ ቅንፎች የጉልበት መገጣጠሚያን በአስተማማኝ ሁኔታ ይደግፋሉ እና ይከላከላሉ። እነዚህ መያዣዎች የሙቀት መጨመር ተፅእኖ አላቸው, ይህም የጅማትን የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ ይረዳል. የዚህ ኩባንያ የጉልበት መከለያዎች ከቤት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች እና ስፖርቶች ወቅት የሚደረጉ እንቅስቃሴዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት በልዩ ሁኔታ የተነደፉ ናቸው።
- ሙለር ኒዮፕሪን የጉልበት ቅንፍ በብቃት ይከላከላልጉዳቶች. በአራት የተሻገሩ ማሰሪያዎች ያለው ንድፍ ጉልበቱን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ያስተካክላል, በእሱ ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሳል, ነገር ግን እንቅስቃሴን በጭራሽ አይገድበውም. መገጣጠሚያውን ከጉዳት የሚከላከለው የተጠናከረ የጉልበት ካፕ ጥበቃ ያላቸው ሞዴሎች አሉ።
- Variteks የጉልበት ንጣፎች ከኒዮፕሪን የተሠሩ ናቸው እና ለመሮጥ ብቻ ሳይሆን ለመዋኛ ፣ ለመሳፈርም ተስማሚ ናቸው። እንደዚህ አይነት ጠጋኞች ፓቴላውን የመደገፍ ተግባር አላቸው፣ ይህም በተጨመረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው።
የጉልበት መከለያዎችን የመጠቀም ባህሪዎች
ማሰሪያ ማድረግ ከጉዳት በኋላ ለማገገም ወይም በተጎዳው ጉልበት ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ በሀኪም የታዘዘ ከሆነ የመልበስ ጊዜን በተመለከተ የሰጠውን ምክሮች መከተል አለብዎት። ብዙውን ጊዜ የስፖርት ማሰሪያዎች በስልጠና ወይም ከቤት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ይለብሳሉ. አብዛኛዎቹ ሞዴሎች ከ 8 ሰአታት በላይ እንዲለብሱ ይመከራሉ. የብረት ክፍሎች ከውስጥ በኩል ከታዩ የጉልበት ፓድን አይለብሱ፣ ምክንያቱም ቆዳን ሊጎዳ ይችላል።
የጉልበት መከለያዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ
የብረት እና የላስቲክ ማስገቢያዎች የሌሉ የላስቲክ መጠገኛዎች በማሽኑ ውስጥ ሊታጠቡ ይችላሉ፣ነገር ግን ቅርጻቸውን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲይዙ በእጅ የተሻለ ነው። ከፊል-ጠንካራ ጉልበቶች የሚታጠቡት ዱቄት ከሌለ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ብቻ ነው። ምርቱን ላለማበላሸት በብረት መበከል እና ማሞቂያዎች አጠገብ መድረቅ የለበትም።
