ሎሚ ጨዋማ ፍራፍሬ፣ ትኩስነት እና ጤና የሚሸት፣ በደማቅ ቢጫ ባለ ቀዳዳ ልጣጭ ለብሷል። በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የ citrus ፍራፍሬዎች አንዱ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። ከሎሚ ቁራጭ ጋር ሻይ ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል። ከሎሚ ጋር የሞቀ ውሃ እንዲሁ ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ አለው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚጠጡት በጣዕሙ ሳይሆን ፣ የሎሚ ጭማቂው በጣም ጤናማ ነው ብለው ስለሚቆጥሩ ነው።
ግን እውነት ነው? በእኛ ጽሑፉ, ስለ ሙቅ ውሃ ከሎሚ ጋር, የዚህን መጠጥ ጥቅሞች እና አደጋዎች በዝርዝር እንነጋገራለን. መልካችንን እና ደህንነታችንን እንዴት እንደሚጎዳ ይማራሉ እና በጣም ቀላሉ እና ፈጣኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይተዋወቁ።
የሎሚ ቅንብር
የሙቅ ውሃ ከሎሚ ጋር ያለው ጥቅም የማይካድ ሲሆን በርካቶችም የዚህ መጠጥ አወንታዊ ተፅእኖዎችን ማጣጣም ችለዋል። ግን እንዲህ ዓይነቱን ውጤት የሚያመጣው ምንድን ነው? ይህንን ለመረዳት በመጀመሪያ የሎሚን ስብጥር እንመርምር።
Yellow exotic ፍሬ የቫይታሚን ማከማቻ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። ሎሚ ብዙ አስኮርቢክ አሲድ (ቫይታሚን ሲ) ይይዛል።እና በሎሚ ጥራጥሬ እና ጭማቂ ውስጥ የቡድን B ቫይታሚኖች በብዛት ይገኛሉ፡
- ሪቦፍላቪን (B2);
- ፓንታቶኒክ አሲድ (B5);
- folates (B9);
- ታያሚን (B1);
- pyridoxine (B6)።።
ሎሚም በቫይታሚን ፒ፣ኤ፣ፒፒ፣ኢ፣ቤታ ካሮቲን እና ኒያሲን የበለፀገ ነው።
እና በ citrus ውስጥ የሚገኙ አስደናቂ የማክሮ ኤለመንቶች ዝርዝር እነሆ፡
- ማግኒዥየም፤
- ድኝ፤
- ክሎሪን፤
- ፖታሲየም፤
- ፎስፈረስ፤
- ካልሲየም፤
- ሶዲየም።
ግን ያ ብቻ አይደለም! ሎሚ ብዙ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። ይህ፡ ነው
- መዳብ፤
- ፍሎራይን፤
- ቦሮን፤
- ዚንክ፤
- ሞሊብዲነም፤
- ብረት፤
- ማንጋኒዝ።
ከዚህ ሁሉ ሃብት በተጨማሪ ሎሚ በውስጡ ግሉኮስ፣ሱክሮስ፣ሞኖሳካራይድ እና ፍሩክቶስ ይዟል።
ከሞቁ ውሃ በሎሚ ምን ጥቅም ያገኛሉ
ይህ ያልተተረጎመ መጠጥ ለሰውነታችን ከፍተኛ ጥቅም የማምጣት ችሎታ አለው። ምንን ያካትታል? የቤት ውስጥ የሎሚ ጭማቂ ተግባር ዘርፈ ብዙ ነው፡
- የሎሚ ውሃ የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ ይረዳል፤
- የሜታብሊክ ሂደቶችን ይቆጣጠራል፤
- በምግብ መፈጨት ላይ አወንታዊ ተጽእኖ፤
- የስትሮክ፣ ሪህ እና thrombosisን ለመከላከል እንደ ተጨማሪ መሳሪያ መጠቀም ይቻላል፤
- ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲያስወግድ እና የምግብ መፈጨት ትራክትን ለማጽዳት ይረዳል፤
- የሊምፍ ፍሰትን ያነቃቃል፤
- ደሙን በትንሹ ይቀንሳልግፊት፤
- የአረጋውያን የዓይን ሞራ ግርዶሽ የመያዝ እድልን ይቀንሳል፤
- ለቫይታሚን ፒ ምስጋና ይግባውና በሎሚ ውስጥ ከመጠን በላይ ስለሚገኝ የደም ሥሮች የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል፤
- ሰውነት በሽታን የመከላከል ጥንካሬ ይሰጠዋል፤
- ከእድሜ ጋር የተያያዙ ለውጦችን እድገት ይቀንሳል፤
- የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል።
የሎሚ ጭማቂ የተጨመረበት ሙቅ ውሃ አንድ ሰው ጉንፋን ካለበት በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ከሎሚ ጋር ውሃ, በመኝታ ሰዓት ሰክረው, በደንብ ለማላብ እና የሙቀት መጠኑን ለመቀነስ ይረዳል. ለሁለቱም የቶንሲል እና አጣዳፊ የቶንሲል በሽታ ለመጠጣት ይመከራል።
ከዚህ መጠጥ ጋር በመሆን ህያውነት በታመመ አካል ውስጥ ይፈስሳል፣ ጉልበት እና ስሜት ይጨምራል። ለዚያም ነው የመንፈስ ጭንቀት ወደዚህ መፍትሔ ሊወሰድ የሚችለው. ሥር የሰደደ ድካም እና ድብታ በሎሚ ውሃም ማሸነፍ ይቻላል. እንዲያውም ለጠዋት ስኒ ቡና ለመተካት ከሞላ ጎደል አቻ ሆኖ ሊያገለግል እንደሚችል ይታመናል።
በተጨማሪም በምግብ መመረዝ ፣ ማቅለሽለሽ እና ማዞር በሚኖርበት ጊዜ የኮመጠጠ መጠጥ እርዳታን መጠቀም ይመከራል ። በእነዚህ አጋጣሚዎች በባዶ ሆድ ብቻ አይጠጡት።
የማቅጠኛ ጥቅሞች
የሙቅ ውሃ ከሎሚ ጋር ለክብደት መቀነስ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል። ግምገማዎች ይህ ሙሉ በሙሉ ትክክል ነው ይላሉ፣ እና መጠጡ በእርግጥ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።
ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው የሎሚ ጭማቂ በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን በንቃት ስለሚጎዳ እና በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ መፈጨት ትራክትን በማረጋጋት እና ውሃ ሴሎችን ሕይወት ሰጪ በሆነ እርጥበት እንዲሞላ በማድረግ ነው። ትኩስ የሎሚ ጭማቂየረሃብን ስሜት በተጨባጭ ያስወግዳል ፣ እና ይህ በራሱ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ምክንያቱም የምግብ ፍላጎት ቁጥጥር ይደረግበታል።
ሰዎች ብዙ ጊዜ ረሃብንና ጥምን እንደሚያምታቱት ይታወቃል። ሰውነት በቀላሉ ፈሳሽ እጦት በሚሰቃይበት ጊዜ መብላት ይጀምራሉ. ውሃ ከሎሚ ቡቃያ ጋር በሁለት አቅጣጫዎች በአንድ በኩል ብዙ ማክሮ እና ማይክሮኤለመንትን ወደ ሰውነት ከጠቅላላው የቪታሚኖች ስብስብ ጋር በማጣመር እና በሌላ በኩል ደግሞ የሰውነትን ፍላጎት ሙሉ በሙሉ ለማሟላት ያስችላል. እርጥበት።
ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ በባዶ ሆዳቸው ሙቅ ውሃ ከሎሚ ጋር መጠጣት አስፈላጊ ነው። ከዚያ በኋላ የሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት ይመከራል (የጠዋት ልምምዶች ፣ ንጹህ አየር ውስጥ መሮጥ ፣ ወዘተ) ፣ ከዚያ በኋላ ቀለል ያለ ቁርስ መግዛት ይችላሉ።
እንዴት ማብሰል እና መብላት
ሞቅ ያለ ውሃ በሎሚ እንዴት መጠጣት እና እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? የሚመስለው ለምን እንደሆነ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ምክሮች, ምክንያቱም ምን ቀላል ነው: የሞቀ ውሃ ውስጥ የሎሚ ጭማቂ በመጭመቅ እና ያ ነው. ይሁን እንጂ የዚህ መጠጥ ዝግጅት በፈጠራ ሊቀርብ ይችላል. አንዳንድ አማራጮች እነኚሁና፡
- በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ አንድ ወፍራም የ citrus ቁርጥራጭ ያድርጉ እና ትንሽ እንዲፈላ እና ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት። ከዚያም መጠጡን በፍጥነት ይጠጡ. የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከዚህ በኋላ ቅባቶች በቀን ውስጥ በበለጠ በንቃት ይከፋፈላሉ. በእርግጥ የሎሚ ጭማቂ ተጽእኖ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በተመጣጣኝ የተመጣጠነ አመጋገብ መደገፍ አለበት።
- ጭማቂውን ከግማሽ ሎሚ ጨምቀው በአንድ ኩባያ ወይም ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ውስጥ አፍሱት። በተጨማሪም መጠጡን በማር ማንኪያ ማጣፈፍ ይፈቀዳል። ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ መጠጥ መጠጣት ይችላሉእና በመኝታ ሰአት።
- ሙሉውን citrus ከላጡ ጋር በአንድ ላይ በብሌንደር ይቁረጡ። በቀን ውስጥ የተፈጠረውን ግርዶሽ ይጠቀሙ, ለመጠጥ የታሰበውን ውሃ ይጨምሩ. ይህ መርዞችን ለማስወገድ እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል።
ጠቃሚ ምክር፡ የአዝሙድ ቅጠሎች የሎሚን ውሃ ለመቅዳት እንደ ተጨማሪ አካል ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ፣ ይህም የመጠጥ ጣዕሙን በተሳካ ሁኔታ ያሟላል።
እርጉዝ ሴቶች
በጠዋት ሙቅ ውሃ ከሎሚ ጋር ለነፍሰ ጡር እናቶች በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ልጅ የሚወልዱ ሴቶች እንደሌሎች ሁሉ ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንት ወደ ሰውነታችን የማያቋርጥ ፍልሰት ያስፈልጋቸዋል። እርጉዝ ሴቶች እራሳቸውን ከባክቴሪያ እና ከቫይረስ ኢንፌክሽን ለመከላከል በሽታ የመከላከል አቅማቸውን ማጠናከር አለባቸው. በውሃ ውስጥ የሚቀባ የሎሚ ጭማቂ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እርጉዝ እናቶች የማግኒዚየም ፣ፖታሺየም እና የቫይታሚን ሲ እጥረትን ለማስወገድ ይረዳሉ።
የተዘረዘሩት ንጥረ ነገሮች የፅንሱ አጥንት፣አእምሯዊ እና የነርቭ ስርአተ ህዋሳት ምስረታ ላይ ይሳተፋሉ። በማህፀን ውስጥ ያለ ጥሩ አመጋገብ ያለው ልጅ በቀጣይነት የመከላከል አቅሙ ጠንካራ ይሆናል እና የሪኬትስ በሽታ አይፈጠርም።
ውሃ ከሎሚ ጋር፡የጡት ማጥባት ጉዳቱ
ነገር ግን የሚያጠቡ እናቶች በሎሚ ውሃ መወሰድ የለባቸውም። እውነታው ግን የ citrus ፍራፍሬዎች ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ የአለርጂ ምላሾችን ያስከትላሉ. ለጤና ሲባል የሎሚ ውሃ የምትጠጣ እናት ወተት ህፃኑን በእጅጉ ይጎዳል።
ለልጆች
ስለዚህ ቀደም ሲል ተነግሯል።የሎሚ አለርጂ. ከ 3 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት በሎሚ ጭማቂ ውሃ መሰጠት የሌለባቸው በዚህ ምክንያት ነው. ነገር ግን የሶስት አመት እድሜውን ካሸነፉ በኋላ የልጁን አመጋገብ በተፈጥሮ በቤት ውስጥ በተሰራ የሎሚ ጭማቂ መጨመር በጣም ተቀባይነት አለው.
እርስዎ ብቻ በጣም በትንሽ መጠን መጀመር እና በተመሳሳይ ጊዜ የሕፃኑን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያ የአለርጂ ምልክቶች በፍጥነት ምላሽ መስጠት እና ለልጁ መጠጥ መስጠት ማቆም አስፈላጊ ነው።
ለጨቅላ ህጻናት ሎሚ ሲያዘጋጁ ከማር ጋር ማጣፈጫ (አለርጂ ከሌለው) ወይም የሌሎች ፍራፍሬዎች ጭማቂ መጨመር ይመከራል።
Hangover Help
ብዙ ሰዎች የ hangoverን ሁኔታ እና እራስዎን ወደ መደበኛ ሁኔታ ማምጣት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ያውቃሉ። ነገር ግን ሎሚ እና አንድ ማንቆርቆሪያ ሙቅ ውሃ በእጃችሁ ካለ የፈውስ ሂደቱን በእጅጉ ሊፋጠን ይችላል።
ከሎሚ ጋር የሞቀ ውሃ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከቀን በፊት አብዝቶ ለመጠጣት በፈቀደ ሰው ደም ውስጥ የተከማቸ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል። የሎሚ ውሃ ለመጠጣት የተጠቀመው ታማሚው ሁኔታው በፍጥነት እፎይታ ያገኘ ሲሆን በሰውነት ላይ የሚከተሉት ለውጦች ይከሰታሉ፡-
- የደም ግፊት በቀስታ ይቀንሳል፤
- እቃዎች እና ትናንሽ ካፊላሪዎች ይሰፋሉ፤
- የደም viscosity ይቀንሳል፤
- የኩላሊት እንቅስቃሴ ይሻሻላል፤
- እብጠት የሚጠፋው የተትረፈረፈ ፈሳሽ በመወገዱ ነው፤
- መርዞች ገለልተኝተዋል።
የመዋቢያ ውጤት
ሴቶች ሞቅ ያለ ውሃ በሎሚ አዘውትረው ቢጠጡ የቆዳውን ገጽታ እንደሚያሻሽል አስተውለዋል።ሽፋኖች. እውነታው ግን የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና የቪታሚኖች እጥረት በቆዳው ሁኔታ ላይ በጣም አሉታዊ ተጽእኖ አለው.
አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ቋሚ እና የረዥም ጊዜ እጥረት ካለ የፊት ቆዳ በፍጥነት ይህን ምልክት ይጀምራል። ላይው ላይ ህይወት የሌለው ጥላ፣ ብስጭት፣ ብጉር እና የመሳሰሉትን ያገኛል።በዚህ ሁኔታ ውድ የሆኑ ቅባቶች ወይም ጭምብሎች እንኳን ሁልጊዜ ሊረዱ አይችሉም።
ነገር ግን ሙቅ ውሃ በሎሚ የመዋቢያ ችግርን በባንግ ይቋቋማል። አሁንም ይህ መሳሪያ "ቫይታሚን ቦምብ" ተብሎ ሊጠራ ስለሚችል! ለምሳሌ በሎሚ ውስጥ በብዛት የሚገኘው ቫይታሚን ሲ ሰውነታችን ኮላጅንን እንዲዋሃድ አስፈላጊ ነው፡ ይህ እጥረት ለቆዳ መሸብሸብ እና ለቆዳ መሸብሸብ ይዳርጋል።
የዚንክ እጥረት ቆዳን ለመበሳጨት እና ለደረቅነት ያጋልጣል፣ጥፍር ይሰበራል እንዲሁም ፀጉር ይረግፋል። የዚህን ንጥረ ነገር እጥረት ለማሟላት ዚንክ በሎሚ ውስጥ በበቂ መጠን ይገኛል።
ቫይታሚን ኢ ከሌለ ውብ መልክን ለረጅም ጊዜ ማቆየት አይቻልም። ቶኮፌሮል እንዲህ ተብሎ ይጠራል: "የቁንጅና እና የወጣት ቫይታሚን." የሐር ውበት ያለው ፀጉር እና በደንብ የሠለጠነ የፊት ቆዳ እንዲኖራቸው የሚፈልጉ ሰዎች ሰውነት የጎደለው አለመሆኑን ማረጋገጥ አለባቸው። በሎሚ ውስጥ ስላሉት ሌሎች ቪታሚኖችም ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል. ይህ ሲትረስ የተመጣጠነ የተፈጥሮ ቪታሚን ውስብስብ አይነት ነው።
የቀረን የሎሚ ጭማቂን በውሃ ቀድተን በየቀኑ ጥሩ መዓዛ ያለው ጤናማ የአበባ ማር መጠጣት እና የኛን ለውጥ በመስታወት መመልከት ብቻ ነው።መልክ።
የሎሚ ውሃ ምን ጉዳት አለው
ከዚህ በፊት ስለ ሙቅ ውሃ በሎሚ ስላለው ጥቅም ብዙ ተናግረናል። ለሁሉም ሰው ባይሆንም በባዶ ሆድ መጠቀም ይቻላል.. ግን ምንም ጉዳት ሊያደርስ ይችላል?
ሲትሪክ አሲድ የበለጠ ጠበኛ የሆነ ንጥረ ነገር መሆኑን ማወቅ አለቦት። ለምሳሌ የጥርስ መስተዋት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, በተለይም የጥርስ መስተዋት በተፈጥሯቸው ቀጭን እና ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ሊሰማቸው ይችላል. ነገር ግን ጥሩ ጥርስ ጥንካሬ እና ጤና ላላቸው ሰዎች እንኳን የኮመጠጠ የሎሚ መጠጥ ከጠጡ በኋላ አፍዎን በደንብ ማጠብ ይመከራል።
የጨጓራ የአሲድ ይዘት ላለባቸው ሰዎች ሎሚ እና ውሃ ከውስጡ ጭማቂ በመጨመር ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ ይመከራል። በባዶ ሆድ ላይ ሙቅ ውሃ ከሎሚ ጋር ከጠጡ, የዚህ ድርጊት ጥቅሞች ሊታዩ አይችሉም. ከባድ የሆድ ህመም እና የሆድ ህመም - ይህ ነው የሚጠብቃቸው. በአንዳንድ አጋጣሚዎች የፔፕቲክ አልሰር (ፔፕቲክ አልሰር) ሊከሰት ይችላል።
በአፍ ውስጥ ባለው የ mucous membrane ላይ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ሲትሪክ አሲድ እንዲሁ የማይፈለግ ነው ምክንያቱም ብስጭት እንዲጨምር እና ለቁስሎች ገጽታ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
እንዲሁም ለሲትረስ አለርጂክ ችግር ያለባቸው ሰዎች በሎሚ ውሃ መጠጣት የለባቸውም።
ማንኛውም አይነት ሥር የሰደደ የጤና እክል ያለባቸው ሰዎች፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተብራራውን መጠጥ አዘውትረው ለመጠጣት ያቀዱትን ዕቅድ ከሐኪምዎ ጋር መማከሩ የተሻለ ነው።
የመዝጊያ ቃል
ስለ ሙቅ ውሃ ከሎሚ ጋር በመግፋት አንዳንድ አይነት ሁለንተናዊ አስማታዊ ፓናሲያ ተገኝቷል ወደሚል ድምዳሜ ላይ ይደርሳል፣በተጨማሪም ተራ ተራ እና ለሁሉም ሰው የሚገኝ። ነገር ግን አንዳንድ መድሀኒቶች ብዙ ሰዎችን ቢረዱም በእርግጠኝነት የማይጠቅማቸው ብቻ ሳይሆን የሚጎዱም ሊኖሩ እንደሚችሉ ላስታውሳችሁ እወዳለሁ።
በሎሚ ውሀ መጠጣት ከመጀመርዎ በፊት በእርግጠኝነት ይህ መጠጥ ሊያመጣ የሚችለውን አሉታዊ ተጽእኖ እና የተቃርኖ መከላከያዎችን ዝርዝር እራስዎን ማወቅ አለብዎት።
