ፎሊክ አሲድ ጡት በማጥባት ጊዜ - ይቻላል ወይስ አይቻልም?

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-02 05:36

ቪታሚኖች በጣም አስፈላጊ በሆኑ ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፉ እንደ ማነቃቂያዎች ተደርገው የሚወሰዱ ልዩ ውህዶች እንደሆኑ ምስጢር አይደለም ። ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ እና ጡት በማጥባት ጊዜ በሴቶች አካል ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ህፃን የማጥባት ጊዜ ከእናትየው ከበርካታ አሉታዊ ሁኔታዎች ጋር ሊዛመድ ይችላል።

የተሰባበረ ጸጉር እና ጥፍር፣መጥፎ ጥርስ፣የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ድካም መጨመር - እነዚህ ምልክቶች ሁሉ ሴትን ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ወራት ውስጥ ሊያጠቁ ይችላሉ። ምልክቶቹ ፎሊክ አሲድን ጨምሮ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አለመኖርን ሊያመለክቱ ይችላሉ. ጡት በማጥባት ጊዜ ዶክተሮች በአንጻራዊነት በቅርብ ጊዜ ከዚህ ንጥረ ነገር ጋር መድሃኒቶችን መስጠት ጀመሩ. ስፔሻሊስቶች መድሃኒቱን በንቃት ማዘዝ ለምን ጀመሩ?

ፎሊክ አሲድ - ይህ ምን አይነት ቪታሚን ነው?

በቀጥታ የሚወስደው በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ንጥረ ነገር ነው።የበሽታ መከላከል ስርዓት እድገት እና እድገት እና የደም ዝውውር አካላት እንቅስቃሴ ውስጥ ተሳትፎ። በቂ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ከሌለ, በእነዚህ ሂደቶች ውስጥ ከፍተኛ ረብሻዎች ይከሰታሉ. በተጨማሪም ጠቃሚ የእሱ ተዋጽኦዎች - tri-, di-polyglutamates (glutamic acid) እና ሌሎችም ናቸው. በውሃ ውስጥ ከሚሟሟ ውህድ ጋር እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች የ folate ቡድንን ይፈጥራሉ። በሰውነታቸው ውስጥ ያለው ማነስ ወደ ሜጋሎብላስቲክ የደም ማነስ (megaloblastic anemia) ሊያመራ ይችላል።

በወሊድ ጊዜ ቫይታሚን B_{9 በፅንሱ የነርቭ ቱቦ ውስጥ የተበላሹ ሂደቶች እንዳይከሰቱ ይከላከላል። የድድ በሽታን ለመከላከል በማኘክ ድድ ውስጥ ይካተታል. ንጥረ ነገሩ ለታካሚዎች እንደ ገለልተኛ መድሃኒት እና ከሌሎች ቪታሚኖች ጋር በማጣመር የታዘዘ ነው. የማህፀን ስፔሻሊስቶች ለመፀነስ በሚዘጋጁበት ደረጃ ላይ, እንዲሁም በእርግዝና ወቅት አስፈላጊውን አካል አስቀድመው እንዲወስዱ ይመክራሉ. እነዚህን የቫይታሚን ባህሪያት ከተመለከትን, ጡት በማጥባት ጊዜ ፎሊክ አሲድ መውሰድ እንደሚቻል ምንም ጥርጥር የለውም. በዚህ መሠረት የተገነቡ መድኃኒቶች ወደፊት ሕፃናትን እና ሕፃናትን መዛባትን ለመከላከል በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ይታወቃሉ።}

ይህ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ ቫይታሚን በተለያዩ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በውስጡም ወደ ሰው አካል ውስጥ በመግባት አወንታዊ ተጽእኖዎችን ይፈጥራል። በተጨማሪም የአንጀት microflora ተሳትፎ ጋር የተቀናጀ ነው. በአብዛኛዎቹ አገሮች ብዙ የዳቦ መጋገሪያ ኢንዱስትሪዎች የእህል እህልን በ ፎሊክ አሲድ ለማበልጸግ ያቀርባሉ። የዚህ ንጥረ ነገር መግቢያ ጋር አመጋገብ ለማቀድ ጊዜ, ይህ አንዳንድ ክፍል መረዳት አስፈላጊ ነውበሙቀት ሕክምና ወቅት በምግብ ውስጥ የተካተቱ ፎሌቶች ይጠፋሉ. ይህ ዶክተሮች መድሀኒቶችን ከመገኘታቸው ጋር የሚያዝዙበት አንዱ ምክንያት ነው።

በአንድ ግለሰብ የህይወት ኡደት ወቅት ሰውነቱን በቫይታሚን ቢ_{9 በአስቸኳይ እንዲረካ የሚፈልግባቸው በርካታ ወቅቶች አሉ። አዋቂ ሰው ከ20 እስከ 45 አመት እድሜው ድረስ ያስፈልገዋል።ቫይታሚን በእናት ማህፀን ውስጥ ላለ ፅንስ አስፈላጊነቱ ከዚህ ያነሰ አይደለም። ጡት በማጥባት ጊዜ ፎሊክ አሲድም ያስፈልጋል. የእሱ እጥረት በፅንስ እድገት ደረጃ ላይ እንኳን ወደ ካንሰር ሊያመራ ይችላል።}

ባዮሎጂካል ተግባር

እስቲ ጡት በማጥባት የፎሊክ አሲድ ጥቅሞችን እንመልከት። በምሳሌያዊ አነጋገር በሰውነቷ ውስጥ የግንባታ እና የመድን ሰጪነት ሚና ተሰጥቷታል. እሷ አዳዲስ መዋቅራዊ ክፍሎችን በማቋቋም ላይ ትሳተፋለች እና ለእነሱ ማረጋጊያ ሃላፊነት አለባት። አዳዲስ ሴሎችን ጤናማ ያደርገዋል, በተገቢው ሁኔታ ውስጥ ያስቀምጣቸዋል. ለዚህም ነው ቫይታሚን ለአራስ ሕፃናት የሚያስፈልገው. ደግሞም በዚህ የእድገት ደረጃ ላይ የሁሉም አስፈላጊ ስርዓቶች የተፋጠነ እድገት አለ።

ይህ አስፈላጊ አበረታች ንጥረ ነገር በዲኤንኤ መባዛት ሂደት ውስጥ እንዲሁም በአጥንት መቅኒ ውስጥ ባሉ ሴሎች ከፍተኛ ክፍፍል ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ለእሱ ምስጋና ይግባውና ሁሉም የዲኦክሲራይቦኑክሊክ አሲድ ሰንሰለቶች ሳይበላሹ ይቆያሉ. ይህ ንጥረ ነገር በቂ ካልሆነ, በዚህ አካል ውስጥ የሚከሰቱት ኤርትሮክሳይቶች ወደ ያልተለመዱ መጠኖች መጨመር ይጀምራሉ, ወደ ሜጋሎብላስትስ ይለወጣሉ, ይህም በተራው ደግሞ የደም ማነስን ያስከትላል. ከታች ያሉት ምክሮች,ጡት በማጥባት ጊዜ ፎሊክ አሲድ እንዴት እንደሚወስዱ. በጣም ጥሩው የቫይታሚን መጠን ለመከላከያ ዓላማዎች ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት እንነግርዎታለን።

ባለሙያዎች ስለምን ያስጠነቅቃሉ?

የቫይታሚን ጠቃሚ ባህሪያት ቢኖሩም ጡት በማጥባት ወቅት የፎሊክ አሲድ አጠቃቀምን በትክክል መቅረብ እንዳለበት ባለሙያዎች ይመክራሉ። እማማ ስለ ንጥረ ነገሩ ዋና ዋና ባህሪያት ማወቅ አለባት. ይህ የቫይታሚን ሰው ሠራሽ ቅርጽ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር በተለየ በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝም በጣም ከባድ ነው።

ይህ ሂደት የተሳካ እንዲሆን እጅግ ከፍተኛ እንቅስቃሴ ያለው ኢንዛይም ያስፈልጋል። ይህ dihydrofolate reductase ነው. በዝግታ የሜታቦሊክ ምላሽ ፣ የዚህ ክፍል ተግባር ባለመኖሩ ፣ ፎሊክ አሲድ ወደ ተፈጥሯዊ ቫይታሚን መልክ መለወጥ አስቸጋሪ ይሆናል። በእናቲቱ አካል ላይ ያለው አወንታዊ ተጽእኖ እና አዲስ የተወለደ ፍርፋሪ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ምንም እንኳን የሰው ሰራሽ ውህድ ባዮአቫይል በተፈጥሮ ከሚገኝ ምግብ ከሚገኝ ቫይታሚን እጅግ የላቀ እንደሆነ ቢታመንም።

ዋናው ነገር በጤና ላይ ጉዳት የሚያደርሰው ቫይታሚን ራሱ ሳይሆን ያልተለወጡ ውህዶች በመከማቸት እና በማዋሃድ ሂደት ውስጥ ወደሚፈለገው መልክ ሊገቡ የማይችሉ መሆኑ ነው። በዚህ አቀራረብ ህፃኑ ኦቲዝም ወይም ካንሰር ሊይዝ ይችላል. በተጨማሪም፣ የቫይታሚን ቢ _{12 መኖር መጠን ለማወቅ ችግር አለበት። ነገር ግን ይህ ማለት ጠቃሚ የመድኃኒት ምርትን መተው ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። እነዚህ ሁሉ እውነታዎች ብቻበምንም አይነት ሁኔታ ራስን ማከም እንደሌለብዎት ያመልክቱ. ሰው ሰራሽ ውህዱ ከደህንነት በጣም የራቀ ስለሆነ በልዩ ባለሙያ ጥብቅ ቁጥጥር ስር መወሰድ አለበት።}

ጉድለት

ምን የተፈጥሮ ምክንያቶች ለዚህ ጠቃሚ ኦርጋኒክ ውህድ እጥረት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ? ልዩነቱ በሰውነት ያልተመረተ እና በሰውነታችን መዋቅራዊ ክፍሎች ውስጥ ሊከማች የማይችል መሆኑ ነው. ቫይታሚን B_{9 በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ተጽዕኖ ስር ባሉ ምግቦች ውስጥ ተበላሽቷል ፣ ምግብ ከማቀዝቀዣው ውጭ በሚሆንበት ጊዜ ሁል ጊዜ መኖር አይችልም። ከዚህም በላይ በከፊል የመፍጨት ባሕርይ ያለው ባሕርይ ነው, ወደ ሰውነት ውስጥ ከሚገቡት ፎሌቶች ውስጥ, ግማሾቹ ብቻ ይጠመዳሉ. የቫይታሚን እጥረት የሚወስኑባቸው በርካታ ምልክቶች አሉ. እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡}

• የተለያዩ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች፤
• hyperpigmentation፤
• በቤቶች እና በጋራ መጠቀሚያ አገልግሎቶች ላይ የሚፈጸሙ ጥሰቶች፤
• ደካማ የምግብ ፍላጎት፤
• የትኩሳት ሁኔታዎች፤
• ሥር የሰደደ ድካም፤
• ደካማነት እና ግዴለሽነት፤
• የጭንቀት መታወክ።

በድህረ-ወሊድ ወቅት እማማ በተለይ ይህንን ቪታሚን እንደ ማገገሚያ መድሃኒት ያስፈልጋታል። የእሱ እጥረት በጤንነቷ ላይ በጣም አሉታዊ ተጽእኖ አለው, ምንም እንኳን በሆነ ምክንያት ህፃኑን መመገብ ባትችልም. የጡት ማጥባት ሂደት በሚኖርበት ጊዜ ፎሌትስ የጡት ወተት መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል, እንዲሁም ጥራቱን እና የአመጋገብ እሴቱን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የቫይታሚን እጥረት አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል።የሕፃኑ ሁኔታ-በሥነ ልቦና እና በአካላዊ እድገት ላይ ከፍተኛ መበላሸት አለ። ህፃኑ ክብደቱ ደካማ ይሆናል እና ደካማ ይሆናል. ቤሪቤሪ ያለባቸው ልጆች የመከላከል አቅማቸው ደካማ እና በጣም ያማል።

በረጅም ጊዜ የቫይታሚን እጥረት በልጆች ላይ የአእምሮ ዝግመት፣አተሮስክለሮሲስ፣ልብ ድካም ወይም ስትሮክ ያስከትላል። እነዚህ መድኃኒቶች የታዘዙት ያለጊዜው የመወለድን አደጋ፣ በፅንሱ ውስጥ ያሉ የተለያዩ ጉድለቶችን እና የእድገት መዘግየትን ለመከላከል የታዘዙት በአጋጣሚ አይደለም።

እነዚህን ሁኔታዎች ለማስቀረት የሕፃናት ሐኪሙን እና የማህፀን ሃኪምን በጊዜው ለመጎብኘት ይሞክሩ፣ አመጋገብዎን በጤናማ ምግብ ይሙሉ። በመቀጠል ፎሊክ አሲድ የያዙ ምግቦችን ጡት በማጥባት ምን አይነት ምግቦች መጠቀም እንደሚችሉ እንነግርዎታለን።

አንዳንድ ባህሪያት

ጠቃሚ የሆነ ኦርጋኒክ ውህድ የያዙ የኢንዱስትሪ መድሃኒቶች በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ የታዘዙ በመሆናቸው አንዳንድ ሴቶች ስለ ሕልውናቸው እንኳን አያውቁም። ሁሉም ሰው ቀደም ሲል የተለያዩ የቫይታሚን ውስብስቦችን, እንደ Revit, Undevit የመሳሰሉ መድሃኒቶችን እና አስኮርቢክ አሲድ የያዙ ምርቶችን መጠቀምን ተለማምዷል. ምናልባትም, በዚህ ምክንያት, ብዙዎች ጡት በማጥባት ጊዜ ፎሊክ አሲድ መውሰድ ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ. ባለሙያዎች ይህንን ጥያቄ በማያሻማ መልኩ ይመልሱታል፡ "አዎ"። አዲስ እናቶች ይህንን ጠቃሚ ቫይታሚን በመኖሩ ለምርቶች ትኩረት እንዲሰጡ አጥብቀው ይመክራሉ።

ከመድኃኒትነት ባህሪያቱ በተጨማሪ አንዳንድ ሌሎች ባዮሎጂካዊ ባህሪያት አሉት። እንደ ቫይታሚን ይቆጠራልደስታ ፣ በቅደም ተከተል ፣ የነርቭ ውጥረትን ለማስታገስ ፣ የልብ ምትን ያስወግዳል ፣ በረጋ መንፈስ ይሠራል። ይህ አዲስ ለተወለደ ሕፃን በጣም አስፈላጊ ነው. በሰውነቱ ውስጥ ባለው በዚህ ጠቃሚ ውህድ እናቶች ስለ ፍርፋሪ ጤናማ እንቅልፍ መረጋጋት ይችላሉ። በተጨማሪም ፎሊክ አሲድ በድድ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስለዚህ በሕፃኑ ውስጥ የጥርስ መውጣትን ሂደት በእጅጉ ያመቻቻል።

የአጠቃቀም ደንቦች

አንዳንዶች ጤናማ ቪታሚኖች በራሳቸው ሊታዘዙ እንደሚችሉ በስህተት ያምናሉ። እንዲህ ብሎ ማሰብ በመሠረቱ ስህተት ነው። ቀደም ሲል የተቀመጡ መደበኛ ደንቦች ቢኖሩም, አንዳንድ እናቶች የግለሰብ ቀጠሮ ያስፈልጋቸዋል. ጡት በማጥባት ወቅት የፎሊክ አሲድ መጠን በልዩ ባለሙያ ብቻ መታዘዝ አለበት. ጡት በማጥባት ወቅት ለሴቷ አካል በጣም ጠቃሚ ነው ነገርግን መብዛቱ የእንቅልፍ ማጣት፣ኒውሮሲስ፣ሃይፐር ቫይታሚንሲስ እና የኩላሊት ችግር ያስከትላል።

ይህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር በቡና አዘውትሮ መጠጣት እንዲሁም ትንባሆ እና አልኮሆል መጠጦችን በመጠቀማቸው የሚያስከትለው ውጤት ሊቀንስ ይችላል። መጥፎ ልምዶች በአጠቃላይ የሕፃኑን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. እና ለቡና እንኳን ያለው ከመጠን ያለፈ ፍቅር ወደ ጠቃሚ የቫይታሚን እጥረት ስለሚመራ የምታጠባ እናት ሊያስጠነቅቅ ይገባል።

ሁሉም መድሃኒቶች ከእርግዝና መከላከያ ጋር ሊዋሃዱ እንደማይችሉ እና አንዳንዶቹም የምንወያይበትን ንጥረ ነገር መጠን በእጅጉ እንደሚቀንሱ ልብ ሊባል ይገባል። ጡት በማጥባት ጊዜ የእርግዝና መከላከያ መውሰድ አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊ ነውሐኪም ማማከር. ጡት ለማጥባት ፎሊክ አሲድ እንዴት መውሰድ ይቻላል?

መመሪያዎች

ቪታሚን በሰው ሰራሽ መልክ ለመወሰድ ዋናው ማሳያ በእናቶች እና በህፃን ላይ የደም ማነስ ችግርን መከላከል ነው። ደካማ ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ዳራ ላይ ፣ ብዙውን ጊዜ የዚህ ውህድ እጥረት የሚያስከትል በቂ ያልሆነ አመጋገብ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ የታዘዘ ነው። ምንም እንኳን የመድኃኒት ምርቱ ከእርግዝና እቅድ በፊት እና በእርግዝና ወቅት ካልተወሰደ, አሁንም ጠቃሚ ጥቅሞችን ያስገኛል. በመሠረቱ, ዶክተሮች በጠቅላላው የጡት ማጥባት ጊዜ ውስጥ እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ. የሕክምናው ኮርስ በተናጥል ይብራራል, የየቀኑ መጠን ከ 200 እስከ 500 mcg (ከፍተኛ መጠን - 600) ይለያያል. አንዲት ሴት የሚከተሉት ሁኔታዎች ካሏት የተቋቋሙ የመድኃኒት ዋጋዎች ሊለወጡ ይችላሉ፡

• የስኳር በሽታ mellitus (ኢንሱሊን ጥገኛ);
• ሩማቶይድ አርትራይተስ፤
• በኩላሊቶች እና በጉበት ስራ ላይ የሚፈጠሩ ውዝግቦች፤
• የሚጥል በሽታ፤
• ስርአታዊ ሉፐስ።

የመጠን ለውጥ የሚመጣው በሽታው በራሱ ሳይሆን ለህመም ህክምና የታዘዙ መድሃኒቶችን በመውሰድ ነው።

እስከ ስድስት ወር ለሚደርሱ ህጻናት በቀን 65 mcg በውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ይታዘዛሉ።ፍርፋሪዎቹ ሲያድግ ወደ 85 ይጨምራል።ይህም አብዛኛውን ጊዜ ከ12 ወር በታች ለሆኑ ህጻናት የሚመከር ነው። የሶስት አመት ህፃናት መድሃኒቱን በ 150 mcg, በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች - 200. ታዘዋል.

Contraindications

ሁልጊዜ ፎሊክ መጠጣት ይቻል ይሆን?አሲድ ከ HB ጋር? በአንዳንድ ሁኔታዎች የኦርጋኒክ ውህድ ሰው ሠራሽ ቅርጽ አለርጂን ያስከትላል. ለመጀመር አንድ መድሃኒት መውሰድ እና የሰውነትን ምላሽ መከታተል አለብዎት. የጎንዮሽ ጉዳቶችም ተስተውለዋል. እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የመተንፈስ ችግር፡
• ለዚህ ንጥረ ነገር ከፍተኛ ትብነት፤
• አኖሬክሲያ፤
• የምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግር።

ጤናማ ምግቦች

ፎሊክ አሲድ በከፍተኛ መጠን በአረንጓዴ፣ ለምግብነት የሚውሉ አትክልቶች፣ ጥራጥሬዎች፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች በብዛት ይገኛል። እንዲሁም በዱቄት እና በዳቦ ውጤቶች ውስጥ, ከጠቅላላው ዱቄት, እንደ ጉበት እና ማር, እርሾ አካል. የኋለኛው ምርት የሚወጣው የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች የታዘዘ ነው። በምርምር ሂደት ውስጥ፣ እርሾ አስደናቂ ተግባራቱን እየተወያየንበት ባለው ንጥረ ነገር ላይ እንዳለ ታወቀ። የመጀመርያው ክፍል የተገኘው ከስፒናች ቅጠሎች ሲሆን ከዚያም በቡድን በተመራማሪዎች ላቦራቶሪ ውስጥ ኬሚካል ውህድ ተደርጎበታል።

አንዳንድ እናቶች ይህንን አውቀው በተቻለ መጠን ፎሊክ አሲድ የያዙ ምግቦችን ለመጠቀም ይሞክሩ። ከ HB ጋር ጤናማ አትክልቶችን ያለ ቁጥጥር መብላት ይቻላል? በአንድ በኩል, ከመጠን በላይ የሆነ ንጥረ ነገር የሕፃኑን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. በሌላ በኩል, ሁልጊዜ አይደለም, በተመጣጣኝ አመጋገብ እንኳን, የሚያጠቡ ሴቶች የዚህን ቪታሚን እጥረት ማሟላት ይችላሉ. ከሁሉም በላይ, በእንደዚህ አይነት ጊዜ ውስጥ በተለይ ያስፈልጋቸዋል. በዚህ ምክንያት ዶክተሮች ፎሊክ አሲድ መድሃኒቶችን እንዲወስዱ ይመክራሉ. ምንም እንኳን ከዚህ ኦርጋኒክ ጋር የተፈጥሮ ምርቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜሠንጠረዡ የተገነባው በግንኙነት ነው. ከዚህ በታች ያሉት እሴቶች በ 100 ግራም የአንድ የተወሰነ ምርት ውስጥ ምን ያህል ማይክሮግራም ቪታሚኖች እንደሚገኙ እና የሚፈቀደው መጠን በ ግራም ውስጥ እንደሚገኙ የሚያሳዩት እሴቶች ናቸው፡

• parsley (100) - 65 ግ በቀን ይፈቀዳል፤
• ዎልትስ (70) - 25-30 ግ (አማካይ የሚፈቀደው መጠን)፤
• ስፒናች (70) - 250ግ፤
• ሰላጣ (50) - 110ግ፤
• ባቄላ (80) - 110ግ
• ስንዴ ገንፎ (50) - 250 ግ፤
• ጉበት (110) - 140ግ፤
• ብሮኮሊ (70) - 200-250 ግ.

ከላይ ያሉት ሁሉም ምግቦች ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ መብላት አይችሉም። ጡት በማጥባት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ አረንጓዴ እና ስፒናች ቅጠሎች ብቻ ይፈቀዳሉ. ቀሪው ቀስ በቀስ ወደ ምናሌው ውስጥ መግባት አለበት, ይበልጥ ክብደት ያለው - ከሶስት ወር በኋላ. አንዳንድ ፎሊክ አሲድ ያላቸው ምርቶች በአራስ ሕፃናት ላይ የአለርጂ ምላሾችን እንደሚያስከትሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. በትንሽ መጠን በገብስ፣ ኦትሜል እና በሩዝ ጥራጥሬዎች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በቲማቲም፣ እንቁላል እና አይብ ውስጥም ይገኛል።

ከትልቅ ጥንቃቄ ጋር በቤት ውስጥ የተሰራ ወተት ወደ አመጋገብ መግባት አለበት። ምንም እንኳን ከፓስተር በተለየ መልኩ ፎሊክ አሲድን ጨምሮ ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ቢኖሩትም በህጻኑ ቆዳ ላይ አሉታዊ ምልክቶችን ሊያስከትል የሚችል ንቁ አለርጂን ይዟል. ዶክተሮች በመመገብ በመጀመሪያዎቹ ስድስት ወራት ውስጥ እንደዚህ ያለ ወተት ጡት በማጥባት እንዲጠጡ አይመከሩም።

በሳይንሳዊ ምርምር የተነሳ ምርቶች ለሚያጠቡ እናቶች እና ህጻናት በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ኦርጋኒክ ውህድ ዝግጅቶችን መተካት እንደማይችሉ ተረጋግጧል። አንድ አስፈላጊ ነገር ማስታወስ አስፈላጊ ነው. አስቀድመው ከሆኑጡት በማጥባት ጊዜ ፎሊክ አሲድ ይውሰዱ ፣ ሌሎች ውስብስብ ዝግጅቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ቫይታሚን B_{9 ን ያስወግዱ። በዚህ ግቢ የበለጸጉ ምግቦችን ይቀንሱ።}

የፎሊክ አሲድ አጠቃቀም ለሴቶች

የኤክስፐርቶች የቅርብ ጊዜ መደምደሚያ ይህ ቫይታሚን ለነፍሰ ጡር እናቶች ብቻ አስፈላጊ ነው የሚለውን ተረት ያስወግዳል። እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች ብቻ ሳይሆኑ ፎሊክ አሲድ ሊጠቀሙ ይችላሉ. ለሴቶች, በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን አጠቃቀም ብዙ ይሰጣል. የፋርማሲዩቲካል ምርቶችን መውሰድ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ይከላከላል፣ሆሞሳይስቴይንን ይቀንሳል፣የስትሮክ አደጋን ይቀንሳል።

ይህ በውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን በቆዳ እና በፀጉር ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ለአንድ ሰው ስሜት ተጠያቂ የሆኑትን ኖርፔንፊን እና ሴሮቶኒን በማምረት ውስጥ ይሳተፋል. ከቤሪቤሪ ጋር በማረጥ ውስጥ እንዲወስዱ ይመከራል, እንዲሁም የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል. ከቀዶ ጥገና በኋላ እና ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የቫይታሚን ተጨማሪ ፍላጎት ይጨምራል።

በምን ያህል ጊዜ ፎሊክ አሲድ መውሰድ በሰውነት ግለሰባዊ ባህሪያት, በበሽታዎች መኖር ላይ የተመሰረተ ነው. አሁንም ይህ ፍላጎት የሕይወትን መንገድ ይወስናል. ለምሳሌ, አትሌቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያላቸው ሰዎች ይህንን መድሃኒት ለረጅም ጊዜ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ, 400 mcg ለአዋቂዎች በጣም ጥሩው የቀን መጠን ነው. አንድ የሕክምና ኮርስ ከሶስት ወር መብለጥ የለበትም. በሰውነት ውስጥ ያለውን የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ለመወሰን ደም መስጠት ያስፈልግዎታልትንተና።

በፋርማሲ ኔትዎርክ ውስጥ በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀገ ፎሊክ አሲድ በማኘክ ሰድር ውስጥ ማግኘት ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ, እነዚህ የተዋሃዱ ምርቶች, ጣፋጭ ጣዕም, በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር, የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማሻሻል የተነደፉ ናቸው. ቤሪቤሪን ለመከላከል የታዘዙ ናቸው።

ግምገማዎች

ፎሊክ አሲድ ብዙ ጊዜ ጡት በማጥባት ጊዜ በብዙ ሴቶች ይወሰዳል። ስለ ቪታሚን ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው. ሁሉም ሰው እንደ አስፈላጊ አካል ይቆጥረዋል. ዶክተሮች በተለይ ለቫይታሚን ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ. ሴቶች ከተለያዩ አምራቾች መድሃኒቶችን ይወስዳሉ, ግምገማዎች ሁሉም ጥሩ ናቸው. በገበያ ላይ አስቀድሞ መጠን ያላቸው የመድኃኒት ምርቶች አሉ፣ ይህም ለትክክለኛቸው ጥቅም በጣም ምቹ ነው።

ማጠቃለያ

እንደምታየው ጡት በማጥባት ወቅት የፎሊክ አሲድ ጥቅሞች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው። ይህ ቫይታሚን ህፃኑን ይከላከላል, የደም ዝውውር ስርአቱን እና የደም ሥሮችን ጤናማ ያደርገዋል. በውሃ የሚሟሟ ውህድ በፍጥነት እያደገ ላለው ፍጡር ወሳኝ ሚና ይጫወታል።