አንድ ዘመናዊ ሰው ወደ ስፔሻሊስቶች ከሚዞርባቸው በርካታ በሽታዎች መካከል ብዙውን ጊዜ ከደም ስኳር መጠን ጋር የተያያዙ ችግሮች አሉ። በአሁኑ ጊዜ እንደ የስኳር በሽታ mellitus ያሉ እጅግ በጣም ደስ የማይል በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች ቁጥር በየዓመቱ እየጨመረ ነው. ይሁን እንጂ ዝቅተኛ የስኳር በሽታ ምልክቶች በስኳር ህመምተኛ ላይ ብቻ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥም ሊታዩ ይችላሉ. ይህ ከምን ጋር ሊዛመድ እንደሚችል እንይ።
ሃይፖግላይሚሚያ
ይህ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ደረጃ በመውረድ የሚታወቀው በሽታ በጣም ደስ የማይል እና አንዳንዴም አደገኛ ነው። ከአንዳንድ የባህሪ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል፣ የትኛውን እያወቀ፣ በሽተኛው ራሱ ግምታዊ ምርመራ ማድረግ ይችላል።
የስኳር ዝቅተኛነት ምልክቶች በአንዳንድ ሁኔታዎች ለሰው ልጆች አደገኛ አይደሉም። ነገር ግን, በከባድ ዲግሪ, የሚባሉትን የማዳበር እድሉ ከፍተኛ ነውግሊሲሚክ ኮማ።
የስኳር ህመምተኛ ላይ ብቻ ሳይሆን በጤናማ ሰው ላይ ሃይፖግላይኬሚያ ሊከሰት ስለሚችል ሁሉም ሰው በአዋቂ ሰው የደም ውስጥ የስኳር መጠን መቀነስ ምልክቶችን ማወቅ አለበት። ጥቃት በሚደርስበት ጊዜ ይህንን በሽታ ለማወቅ እና እራስዎን ወይም ለምትወደው ሰው የመጀመሪያ እርዳታ ለመስጠት ይህ አስፈላጊ ነው።
የስኳር ህመምተኞች መንስኤዎች
እንደ ሃይፖግላይሚሚያ ካሉት በሽታዎች አንዱና ዋነኛው የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ናቸው። ስለዚህ በመጀመሪያ ደረጃ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መቀነስ መንስኤዎችን፣ ምልክቶችን ማወቅ አለባቸው።
እንደ ደንቡ፣ የተወሰኑ ምክንያቶች ብዛት እንደዚህ አይነት ውስብስብነት ሊሰጡ ይችላሉ። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ተገቢውን የስኳር መቆጣጠሪያ መድኃኒቶች ከመጠን በላይ መውሰድ። እነዚህም ኢንሱሊን፣ ሃይፖግሊኬሚክ ወኪሎችን ያካትታሉ።
- የተመሠረተውን አመጋገብ መጣስ።
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ ማለትም ረሃብ።
- ትክክል ያልሆነ ሚዛናዊ ምግቦች፣በተለይ በምግብ ውስጥ በጣም ረጅም እረፍት።
- እንደ ኩላሊት እና ጉበት ያሉ የአካል ክፍሎችን መደበኛ ስራ የሚነኩ በሽታዎች።
- የተለያዩ የኢንፌክሽን ዓይነቶች።
- ሰውነትን የሚጨምር ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
- ብዙ አልኮል መጠጣት።
ብዙውን ጊዜ በአዋቂ ሰው ላይ የደም ስኳር ማነስ ምልክቶች መታየት የግሉኮስን ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን አላግባብ መውሰድ ጋር የተያያዘ ነው። በተጨማሪም, በተወሰነ ደረጃ, የደም ስኳር መጠን መቀነስ ይቻላልአንዳንድ መድሃኒት ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ምግቦች. እነዚህም የባህር ቅጠል፣ chicory፣ ሽንኩርት፣ citrus ፍራፍሬዎች እና ሌሎችም ያካትታሉ።
በጤናማ ሰዎች ላይ መንስኤዎች
የደም ስኳር ማነስ ምልክቶች ታይተው የማያውቁ ሰዎችም ከእንደዚህ አይነት በሽታ መገለጥ ነፃ አይደሉም። ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር ከተወሰነ የአመጋገብ ስርዓት ጋር አለመጣጣም በሚከሰትበት ጊዜ ራሱን ሊገለጽ ይችላል. እንዲሁም ጾም ፍጹም ጤናማ በሆነ ሰው ላይ ሃይፖግላይሚያ (hypoglycemia) ያነሳሳል።
ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይም ስልታዊ ሳይሆን ድንገተኛ ከሆነ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ደረጃ የመውረድ ውጤት ሊሆን ይችላል። ልምድ ያካበቱ አሰልጣኞች አንድ ሰው በጂም ውስጥ ቢወድቅ ምናልባት ሃይፖግላይሚያ (hypoglycemia) ሊኖረው እንደሚችል ያውቃሉ። በእርግጥም ንቁ በሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምክንያት የደም ውስጥ የኃይል ክምችት በፍጥነት ይቃጠላል እና ለመሙላት ጊዜ አይኖራቸውም.
የደም ስኳር መቀነስ ምልክቶች እንዳይሰማዎት አመጋገብን መከታተል ያስፈልግዎታል። ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን አዘውትሮ መጠቀም ፈጣን መንስኤ ሊሆን ይችላል. እንዲሁም የአልኮል እና የትምባሆ ምርቶችን አላግባብ አይጠቀሙ
በአዋቂ ላይ ያሉ ምልክቶች
የደም ስኳር ማነስ ምልክቶች ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ አስፈላጊ ናቸው። እንደ በሽተኛው ሁኔታ, ቀላል, መካከለኛ እና ከባድ የሆኑ የበሽታ ዓይነቶች አሉ. ምልክቶቹ እንዲሁ ሊለያዩ ይችላሉ።
ስለዚህ ለምሳሌ በሽታው ቀለል ባለ መልኩ ማዞር እንዲሁም ራስ ምታት ይስተዋላል።ህመም, ድክመት, የእጅና እግር መንቀጥቀጥ, ብዙ ላብ, ማቅለሽለሽ, የማየት ችግር. በጣም የባህሪው ምልክት ግልጽ የሆነ የረሃብ ስሜት ነው።
የዚህ በሽታ አማካኝ ቅርፅ ከባህሪ አለመረጋጋት ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል፣ይህም በከፍተኛ የስሜት ለውጥ ወይም መነጫነጭ፣መንቀጥቀጥ፣የትኩረት ማጣት ይገለጻል።
ከባድ መልክ በጣም አደገኛ ነው። በመናድ, በስትሮክ, በንቃተ ህሊና ማጣት አብሮ ሊሄድ ይችላል. በከፋ ሁኔታ ሞት ይቻላል።
እንዲሁም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መቀነስ ምልክቶች በወንዶች እና በሴቶች መካከል ሊለያዩ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል። እነዚህ ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ናቸው, ግን አሁንም አስፈላጊ ናቸው. ስለዚህ በሴቶች ውስጥ ያለው የደም ስኳር መጠን መቀነስ ምልክቶች በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት ይታወቃሉ. ነገር ግን፣ እንደ ኢንፍላማቶሪ ሂደት ወይም ኢንፌክሽን ሳይሆን፣ ምንም የሚያቃጥል ስሜት ወይም ሌላ ምቾት የለም። በወንዶች ውስጥ ያለው የደም ስኳር መጠን መቀነስ ምልክቶች ከአንዳንድ የጡንቻዎች ጥንካሬ፣ በሰውነት እና እጅና እግር ላይ ክብደት ሊኖራቸው ይችላል።
ብዙ ሰዎች ሃይፖግላይሚያ የሚያጋጥማቸው የአእምሮ ጭጋግ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ግድየለሽነት በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንዳለ ያስተውላሉ።
በመተኛት ላይ ያሉ ምልክቶች
ብዙውን ጊዜ እንደዚህ አይነት ደስ የማይል ክስተት በእንቅልፍ ወቅት እራሱን ይሰማዋል። በወንዶች እና በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የስኳር በሽታ ምልክቶች በዚህ ጉዳይ ላይ በተመሳሳይ መልኩ ይገለጣሉ. ለምሳሌ፣ በእንቅልፍ ወቅት ከፍተኛ የሆነ የደም ስኳር መጠን መቀነስ በሚከተሉት ምልክቶች ማወቅ ትችላለህ፡-
- የገረጣ ቆዳ፤
- የችግር ስሜት፤
- በድንገትከአልጋ ለመውጣት መሞከር፤
- የበዛ ላብ፤
- ቅዠቶች፤
- በእንቅልፍ መራመድ።
እንዲሁም በምሽት ከተጠቃ በኋላ እንደ ማለዳ ራስ ምታት ያሉ ምልክቶችን ማየት ይችላሉ።
የሕፃን ምልክቶች
እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ልጆች ከአዋቂዎች ይልቅ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ለመቀነሱ በጣም ስሜታዊ ናቸው። ወላጆች የልጃቸውን ጤና እና ባህሪ በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው ምክንያቱም በለጋ እድሜያቸው የደም ማነስ (hypoglycemia) መታየት ወደ አስከፊ መዘዞች አልፎ ተርፎም ሞት ያስከትላል።
ስለዚህ ህፃኑ በጣም ተኝቶ ከሆነ፣ ካልተሰበሰበ፣ በጠዋት ጠንክሮ የሚነቃ ከሆነ፣ ባለጌ ከሆነ፣ ይህ ምልክቱን ሊያመለክት ይችላል። በጥቃቱ ወቅት፣ ከፍተኛ ድክመት፣ ከፍተኛ ረሃብ እያለ እንኳን ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን ሊኖር ይችላል።
እንዲህ ያሉ ልጆች በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ ራሳቸውን በልዩ ሁኔታ ያሳያሉ። እነሱ ትኩረት የሌላቸው፣ እረፍት የሌላቸው፣ በጋራ ጨዋታዎች ላይ ለመሳተፍ ፈቃደኛ አይደሉም።
እንዲሁም ሥር የሰደደ ሃይፖግላይሚያ የሚታወቀው በልዩ የእንቅልፍ ባህሪ ነው። እንደዚህ አይነት ህጻናት የሚለዩት በከፍተኛ ላብ፣ እረፍት በሌለው እንቅልፍ በጩኸት፣ በአስቸጋሪ መነቃቃት ነው።
የመጀመሪያ ደረጃ ሕክምና
የመጀመሪያዎቹ የስኳር ህመም ምልክቶች በጊዜው ከታዩ በተወሰኑ እና በጣም ቀላል ዘዴዎች ወዲያውኑ መወገድ አለባቸው። የስኳር ህመም ምልክቶች ከታዩ በመጀመሪያዎቹ አስር እና አስራ አምስት ደቂቃዎች ውስጥ ህክምናው መጀመር አለበት።
ይህን ለማድረግ የሚከተሉትን ምርቶች ወደ ውስጥ መውሰድ ያስፈልግዎታል፡
- አንድ ወይም ሁለትየሻይ ማንኪያ ስኳር;
- ማር፤
- ጥቂት ካራሜል ወይም ሌሎች ጣፋጮች፤
- ጣፋጭ መጠጥ (ሎሚናዳ፣ ጭማቂ) ጠጡ።
እንደ ደንቡ፣ ስኳር የበዛባቸው ምግቦችን በወቅቱ መውሰድ ይህንን ሲንድሮም ለማስወገድ ይረዳል፣ በዚህም ምክንያት የከፋ መዘዞችን ያስወግዳል።
የመጀመሪያ እርዳታ ለከፋ ጉዳዮች
የመጀመሪያዎቹ የስኳር ህመም ምልክቶች የሚታዩበት ቅጽበት ካመለጡ ሃይፖግሊኬሚክ ሲንድረም የሚባለውን የመጋለጥ እድል አለ ማለት ነው። በተጎጂው ላይ እራሱን ችሎ ከመረመረ በኋላ ወዲያውኑ አምቡላንስ በመደወል ምርመራውን ሪፖርት ማድረግ አለብዎት።
ከዚያም ስፔሻሊስቶች ከመምጣታቸው በፊት በሽተኛውን የሚረዱ ተከታታይ ዘዴዎችን ማከናወን ያስፈልግዎታል። ስለዚህ፣ የሚያስፈልግህ፡
- በሽተኛውን እግሮች ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ዝቅ ያድርጉት፤
- ልብሶች በነፃ መተንፈስ ላይ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ ያረጋግጡ፣ በዚህ ጊዜ - ያውርዷቸው፤
- በሽተኛው ወደተኛበት ክፍል ንጹህ አየር መስጠቱን ያረጋግጡ፤
- ለታካሚው ጣፋጭ መጠጥ ይስጡት፤
- በሽተኛው ንቃተ ህሊናው እየጠፋ መሆኑን ካስተዋሉ ጎኑ ላይ ማስቀመጥ እና አንድ ኩብ ስኳር ጉንጩ ላይ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
አምቡላንስ ከደረሰ በኋላ ታካሚው ምርመራ ይደረግበታል አስፈላጊ ከሆነ ወደ ሆስፒታል ይወሰድና የባለሙያ እርዳታ ይሰጠዋል::
መከላከል
ምንም እንኳን የስኳር በሽታ ወይም ሌላ የደም ስኳር ችግር አጋጥሞዎት የማያውቅ ቢሆንም ይህ ማለት ግን ከጤናዎ ጋር ምንም አይነት የመከላከያ ስራ መስራት የለብዎም ማለት አይደለም።
ሊታሰብበት የሚገባሰውነትዎን መንከባከብ፣ እሱን መንከባከብ ከስኳር ጋር የተያያዙ ችግሮችን ብቻ ሳይሆን የብዙዎችን መከላከል ምርጡ መከላከያ ነው።
ስለዚህ፣ እንደ ዝቅተኛ የደም ስኳር ያሉ ችግሮችን በጭራሽ እንዳያጋጥምዎት፣ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:
- የተመሠረተውን አመጋገብ ይከተሉ (በምግብ መካከል ያሉ ክፍተቶች ከአራት ሰአት መብለጥ የለባቸውም)፤
- አመጋገብዎን በተለያዩ እና ጤናማ ምግቦች ያበለጽጉ፤
- የመጥፎ ልማዶች (ማጨስ፣ አልኮል) የሚያስከትለውን ጎጂ ውጤት ይቀንሱ፤
- በቂ የእረፍት ጊዜ ያግኙ፤
- ተደጋጋሚ ጭንቀትንና ግጭትን ያስወግዱ፤
- በቋሚ ክፍተቶች ስፖርት ያድርጉ፣በስልጠና ወቅት ጭነቱን ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
መከላከያ ለስኳር ህመምተኞች
ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች የራሳቸው ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው።
ስለዚህ ለምሳሌ እነዚህ ሰዎች ሁል ጊዜ ከረሜላ ወይም አንድ ቁራጭ ስኳር አብረው መያዝ አለባቸው። እንዲሁም የኢንሱሊን አወሳሰዳቸውን መከታተል እና ከስኳር ዝቅ ከሚያደርጉ መድኃኒቶች ጋር መቀላቀል የለባቸውም።
የስኳር ዝቅተኛነት ውጤቶች
በአጋጣሚ እና አንድ ጊዜ በውጫዊ ሁኔታዎች ተጽኖ የሚታየው ቀላል ሃይፖግላይኬሚያ ለሰውነት አደገኛ አይደለም ምንም አይነት አሉታዊ ውጤት አይኖረውም። እንዲሁም፣ ማንኛውም ውስብስቦቹ በትክክለኛ ቴራፒዩቲካል ህክምና እንዲሁ በሰውነት ላይ አደጋ አያስከትሉም።
ነገር ግን ሥር የሰደደ ዝቅተኛ የስኳር መጠን በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። የህይወት ጥራትን በእጅጉ ይጎዳሉ.ሰው ። በተጨማሪም የስኳር መጠን መቀነስ እንደ ግሊሲሚክ ኮማ ያለ ደስ የማይል ክስተት ሊያስከትል ይችላል. እንዲሁም በተደጋጋሚ የስኳር መጠን መቀነስ ወደ ሴሬብራል ዲስኦርደር (cerebral dysfunction) ወደ ሚባለው ሊመራ ይችላል እና አንዳንዴም ያለጊዜው የመርሳት በሽታ ያስከትላል።
ከዚህም በተጨማሪ እንዲህ ያሉት ሁኔታዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ እናም አንዳንድ ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች በጣም አደገኛ ናቸው። ስለዚህ፣ ለምሳሌ፣ የስኳር መጠንን ዝቅ ማድረግ በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ የልብ ድካም ወይም ስትሮክ ሊያነሳሳ ይችላል።
ህፃን በሚሸከሙ ሴቶች ላይ እንደዚህ አይነት መናድ በፅንሱ እድገት ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል ምክንያቱም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መቀነስ በልጁ ላይ ያለውን የግሉኮስ መጠን ይገድባል።
የዶክተሮች አስተያየት
የስኳር መጠን ዝቅተኛ የሆኑ ችግሮችን ለማስወገድ ዶክተሮች አመጋገብን መከታተል፣ብዙ እረፍት ማድረግ፣የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጭንቀትን ማስወገድ እንዳለቦት በጥብቅ ይመክራሉ። እነዚህ ቀላል እና ግልጽ ደንቦች ከብዙ ህመሞች ያድንዎታል. ሆኖም፣ ለዘመናዊ ሰው ቢያንስ በከፊል እነርሱን ለማክበር በጣም ከባድ ነው።
እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ እነዚህን ደስ የማይል ክስተቶች የመፍጠር አደጋ የተጋለጡ በርካታ የሰዎች ምድቦች አሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, የስኳር በሽታ ያለባቸውን, ወይም የቅድመ-ስኳር ህመምተኞችን ይጨምራሉ. በተጨማሪም ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው አመጋገብን የማይከታተሉት: ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ይመገቡ; በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ይበላል; ምግብን ችላ የሚሉ በጥቂቱ ይመገባሉ።
አመጋገብዎን እንደገና ያስቡበት ከስልጠና በፊት እና በኋላ የማይመገቡ ሰዎች ወይም ሌላ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ጭንቀት ያለባቸው እና እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎችም ሊያጋጥማቸው ይችላል።ዝቅተኛ የስኳር ራስን መገለጫዎች።
ነፍሰ ጡር ሴቶች ለአደጋ ሊጋለጡ ይችላሉ፣ይህም ምክንያቱ የሰውነትን መልሶ ማዋቀር፣የሆርሞን መጠን ለውጥ ምክንያት ነው።
ስለዚህ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መቀነስ ከሚያስከትላቸው መጥፎ ክስተቶች ለመዳን ትክክለኛ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የሚያስፈልጉት ነገሮች ናቸው።
