በተለምዶ ሰዎች በተለይም ልጃገረዶች ቀጭን ይሆናሉ። ሴቶች ብቻ የማይከፍሉት መስዋዕትነት: ጥብቅ አመጋገብ, አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ. ወንዶች ፍጹም ተቃራኒ አመለካከቶች አሏቸው, በዚህ ውስጥ ክብደት መቀነስ ትልቅ ችግር ነው. ይሁን እንጂ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ክብደታቸው ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል. የእንደዚህ አይነት እጥረት መንስኤዎች ብዙውን ጊዜ በጨጓራና ትራክት (ጂአይቲ) - gastritis, በአብዛኛው በሽታዎች ናቸው. የክብደት መቀነስ ችግርን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በጨጓራ በሽታ ክብደት እንዴት መጨመር ይቻላል?
የበሽታው ባህሪያት
የጨጓራ በሽታ የሆድ በሽታ ሲሆን በውስጡም የተቅማጥ ልስላሴን ያጠቃልላል. በተለያዩ ምክንያቶች የ mucous membrane ብስጭት ይከሰታል, ይህም አንዳንድ ጊዜ በፀሃይ plexus ውስጥ ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም ያስከትላል. ከሰውነት የሚመጡትን እንደዚህ ያሉ ምልክቶችን ችላ ማለት በጨጓራ ኤፒተልየም ኤትሮፊየም ሴሎች ውስጥ የሚመጣውን ምግብ መፈጨት አስቸጋሪ ነው.
በህክምና ልምምድ ሁለት ዋና ዋና የጨጓራ በሽታ ዓይነቶች አሉ-አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ። አጣዳፊየጨጓራ በሽታ አይነት ጊዜው ያለፈበት ምግብ በመመገብ፣ የሚያበሳጭ ንጥረ ነገር (አሲድ፣ ብረታ ብረት) ወደ ሆድ ውስጥ በመግባት እንዲሁም የአንጀት ኢንፌክሽን በመያዝ ሊከሰት ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ የከፍተኛ የጨጓራ ቁስለት ክስተት አንድ ጊዜ እና በድንገት በጨጓራ እጢ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ዳራ ላይ ይከሰታል.
ሥር የሰደደ የጨጓራ ቁስለት በ 3 ዓይነቶች ይከፈላል: ራስ-ሰር በሽታ, ባክቴሪያ እና ሪፍሉክስ gastritis. ከ 10 ውስጥ በ 9 ቱ ውስጥ የባክቴሪያ የጨጓራ ቁስለት በሄሊኮባፕተር ፓይሎሪ ኢንፌክሽን ምክንያት ይከሰታል. ይሁን እንጂ ከጨጓራ (gastritis) እና ከጂአርዲ (GERD) ጋር እንዴት ክብደት መጨመር እንደሚቻል ጥያቄው በ reflux gastritis ጉዳይ ላይ ጠቃሚ ነው. የመከሰቱ ምክንያት ከጊዜ ወደ ጊዜ ከሆድ ውስጥ የሚወጣ ይዛወር ወደ ጉሮሮ ውስጥ መግባቱ ጤናማ የሆነ ሰው ሊኖረው አይገባም ምክንያቱም የተዘጋ ቧንቧ አብዛኛውን ጊዜ የኢሶፈገስን ከሆድ ይዘት ይከላከላል።
የጨጓራና ትራክት በሽታ ምልክቶች
ከሁሉም ማለት ይቻላል ከምግብ መፍጫ አካላት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች ዋና ምልክት በሆድ ክፍል ውስጥ በተለይም በሆድ አካባቢ ፣ በቀኝ እና በግራ ሃይፖኮንሪየም ስር ፣ በአንጀት ውስጥ አጣዳፊ ወይም የሚያም ህመም ነው። ህመም በልብ ማቃጠል ፣ ከተመገባችሁ በኋላ ማቅለሽለሽ ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ የልብ ምት መምታት አብሮ ሊሆን ይችላል። ከውጫዊ መገለጫዎች አንዱ በምላሱ ላይ ያለውን ነጭ ሽፋን እና ከአፍ የሚወጣውን የጣፋጭ ሽታ መለየት ይችላል።
Gastritis በተለይም ሥር የሰደደ፣ በሰገራ ልቅነት ይታወቃል፣ በየጊዜው በሆድ ድርቀት ይተካል። ታካሚዎች ስለ ድክመት, ድካም, ብዙ ጊዜ ራስ ምታት, ምቾት ማጣት እና እብጠት ቅሬታ ያሰማሉ. ወደ አጣዳፊ ቅርጽ በሚሸጋገርበት ጊዜ ማስታወክ ከተመገቡ በኋላ ሊከሰት ይችላልምግብ እና ከባድ የሆድ ህመም።
ክብደት መቀነስ ለምን ይከሰታል?
ጥያቄውን ከመመለስዎ በፊት “ከጨጓራ እጢ ጋር ክብደት እንዴት እንደሚጨምር?” ፣ ክብደት መቀነስ ለምን እንደሚከሰት ምክንያቶች መረዳት ብቻ ሳይሆን እነሱን ለማስወገድም ያስፈልጋል። ዋናው ምክንያት የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታ ሲኖር ወይም ይልቁንም በጨጓራና ትራክት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደት ሲኖር ነው.
በጨጓራና ጨጓራ በሽታ የተቃጠለው የጨጓራ ግድግዳ ሙሉ በሙሉ መፈጨት እና ምግብን ማዋሃድ አይችልም። ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲኖች ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬቶች አልተሰበሩም እና አይዋጡም። በተጨማሪም ብዙ ጊዜ የሆድ ሕመምተኞች የምግብ ፍላጎት ማጣት ቅሬታ ያሰማሉ ይህም በመጨረሻ የሰውነት ክብደት በፍጥነት ይቀንሳል.
ለብዙ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች፣ በተለይም በሚባባስበት ወቅት፣ ፈሳሽ አልፎ ተርፎም የውሃ ሰገራ፣ ተቅማጥ የባህሪ ነው። ከተመገቡ በኋላ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክም ሊከሰት ይችላል. የእነዚህ ምልክቶች ጥምረት ወደ ድርቀት ይመራል. በቂ ካሎሪዎችን እራሱን ማቅረብ ስለማይችል በክምችት መልክ በሰውነት ስብ ውስጥ ለመጠቀም ይገደዳል. ይህ በመጨረሻ ወደ አስደናቂ ክብደት መቀነስ ይመራል።
ለክብደት መጨመር በመዘጋጀት ላይ
የክብደት መጨመር የሚቀንስበትን ምክንያት ሳያስወግድ መጀመር ከንቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ለመጀመር ያህል የጨጓራና ትራክት በሽታዎች መፈወስ አለባቸው, በዚህ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር መቀበል የማይቻል ነው. ወይም, ቢያንስ, ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ወደ ስርየት ያስቀምጡ. ከዚያ በኋላ ብቻ በጨጓራና የጨጓራ እጢ (esophagitis) ክብደት እንዴት እንደሚጨምር ማሰብ ይችላሉ።
የጨጓራና ትራክት በሽታዎች የሚስተናገዱት በጂስትሮኢንተሮሎጂስት ቁጥጥር ስር ነው። እንደ ችግሩ ክብደት, የሕክምናው ሂደት በቤት ውስጥ እና በተመላላሽ ታካሚ ላይ ሊከናወን ይችላል. በመጀመሪያ, አናሜሲስ ይወሰዳል: ታካሚው ስለሚያስጨንቀው ነገር እና ስለ በሽታው ሂደት ይናገራል. በተጨማሪም አጠቃላይ እና ባዮኬሚካላዊ የደም ምርመራ, የሽንት እና የሰገራ ትንተና ጨምሮ የመተንተን ስብስብ ይካሄዳል. እንደ አልትራሳውንድ እና ጋስትሮስኮፒ ያሉ የግዴታ ምርመራዎች።
የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ሕክምና
አንድ ዶክተር ከጨጓራና ትራክት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ካረጋገጡ በኋላ የሕክምናው ሂደት በቀጥታ ይጀምራል። በማንኛውም ሁኔታ አዲስ የተጋነነ አደጋን ለመቀነስ የታለመ ልዩ አመጋገብ - ሠንጠረዥ ቁጥር 5 ያካትታል. ከጨጓራ (gastritis) ጋር ክብደት እንዴት እንደሚጨምር ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት ትክክለኛ አመጋገብ ጠቃሚ እርዳታ ነው. ምግቦች ክፍልፋይ፣ ትናንሽ ክፍሎች፣ በቀን ከ4 እስከ 7 ጊዜ መሆን አለባቸው።
ነገር ግን አንድ አመጋገብ በቂ አይሆንም። የሚከታተለው ሐኪም ብቻ የጨጓራ ቁስለት, የፓንቻይተስ, የኢሶፈገስ በሽታን መፈወስ ወይም ቢያንስ ቢያንስ እንዲህ ያሉ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ስርየትን ማግኘት ይችላል. መድሃኒቶችን ለመውሰድ አንድ ግለሰብ መርሃ ግብር ያዘጋጃል, ያለዚህ በአፈር መሸርሸር እና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ እብጠትን መፈወስ በጣም ችግር ያለበት ነው. በአትሮፊክ የጨጓራ ቁስለት ክብደት መጨመር የሚቻለው የሕክምናው ሂደት ስኬታማ ከሆነ ብቻ ነው.
በተለምዶ የጨጓራ ቅባት ("Maalox""Gastal") የጨጓራ ጭማቂን አሲድነት የሚቀንሱ እና የሚጨቁኑ መድኃኒቶች ይታዘዛሉ።የጨጓራ ኢንዛይሞችን ማምረት ("ኖልፓዛ", "ዴ-ኖል"). ሄሊኮባፕተር ፓይሎሪ ኢንፌክሽን ከተገኘ (Amoxicillin, Clarithromycin) ተጨማሪ የምግብ ኢንዛይሞች (Mezim, Pancreatin) እና ፀረ-ባክቴሪያ መድሐኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ.
የትክክለኛ አመጋገብ መርሆዎች
የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን በሚታከምበት ወቅት ከላይ የተጠቀሰውን የሰንጠረዥ ቁጥር 5 ልዩ አመጋገብ መከተል ግዴታ ነው።በተጨማሪም በቀን ውስጥ የሚበሉትን ምግቦች ቁጥር ወደ 6 ማሳደግ እና ከ2-3 ሰአታት ልዩነት ሊኖር ይገባል። የእያንዳንዱ አገልግሎት መጠን ወደ 200-250 ግራም መቀነስ አለበት. ምግብ በደንብ መታኘክ አለበት።
የጨጓራ በሽታ፣ የፓንቻይተስ፣ የኢሶፈገስ በሽታ፣ ትኩስ ፓስቲስ፣ እንጉዳይ፣ የተጠበሰ ሥጋ፣ የተጨሱ ስጋዎች፣ ኬኮች እና መጋገሪያዎች፣ ቸኮሌት፣ ፈጣን ምግብ፣ ሶዳ እና አልኮሆል ከአመጋገብ ሊገለሉ ይገባል። ከምናሌው ውስጥ ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆኑትን ሁሉንም ነገሮች ማስወገድ ያስፈልግዎታል: በዘይት ውስጥ የበሰለ, ጠንካራ ምግብ ከቆሻሻ ፋይበር ጋር. የአመጋገብ ምናሌው በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት መኩራራት አይችልም. ስለዚህ, በአመጋገብ ምክንያት ክብደት መቀነስ የተለመደ ነው. ከዚያም በጨጓራ (gastritis) ክብደት እንዴት መጨመር ይቻላል? በኋላ ፣ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች እብጠትን እና አሉታዊ ምልክቶችን ካስወገዱ በኋላ አመጋገቢው በስብ ፣ በአሚኖ አሲዶች እና በፕሮቲን የበለፀጉ ብዙ ካሎሪ ባላቸው ምግቦች ሊሟሟ ይችላል። እነዚህም የተጋገረ አሳ፣ የተቀቀለ ቱርክ፣ የጥንቸል ሥጋ እና የበሬ ሥጋ፣ ዱረም ፓስታ።
የቀኑ ናሙና ምናሌ
ምናሌውን በሚያዘጋጁበት ጊዜ ከሚከተለው የንጥረ ነገሮች ጥምርታ መቀጠል አለቦት፡ 50% ካርቦሃይድሬትስ፣ 35% ቅባት እና 15% ፕሮቲን።
የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ቁርስ። በኋላ ለመጀመሪያው ቁርስገንፎ ለማንቃት ተስማሚ ነው - ኦትሜል ፣ ሴሚሊና ፣ በወተት የተቀቀለ። ከማር ወይም ከጃም ጋር የተቀላቀለ የጎጆ ቤት አይብ ወይም ድስት መብላት ይችላሉ። ለሁለተኛው ነገ ገንፎም እንዲሁ ተስማሚ ነው, ነገር ግን የተጋገሩ ፍራፍሬዎችን ማብሰል, የፍራፍሬ ሰላጣ ወይም የወተት ሾርባ ማዘጋጀት ይችላሉ
ምሳ። ለጥያቄው መልስ ሲሰጥ: "ከጨጓራ በኋላ ክብደት እንዴት እንደሚጨምር?" አንድ ሰው ትክክለኛውን ምሳ አስፈላጊነት ሳይጠቅስ ሊቀር አይችልም. የዶሮ ቫርሜሊሊ ሾርባ, የስጋ ቦል ሾርባ, አተር ወይም ዱባ ንጹህ ሾርባ እንደ አስገዳጅ የመጀመሪያ ምግብ ተስማሚ ናቸው. ለሁለተኛው ደግሞ እንደ አንድ የጎን ምግብ የተፈጨ ድንች መስራት ወይም ፓስታ ማብሰል ይቻላል ስጋውን ሳትረሱ (ዶሮ ወይም ቱርክ ቢበሉ ይመረጣል)
መክሰስ። ከሰዓት በኋላ መክሰስ, ደካማ ጣፋጭ ጥቁር ሻይ መጠጣት ይችላሉ. ፍራፍሬ፣ እርጎ ወይም ትንሽ ክፍል የጎጆ አይብ ይበሉ።
እራት። ሁል ጊዜ የስጋ ምግቦችን ማካተት አለበት-cutlets, zrazy, meatballs. ስጋን መብላት ከአትክልቶች ጋር መሆን አለበት ፣ እና በተለይም ትኩስ የዱባ ወይም የቲማቲም ሰላጣ። እንደ የጎን ምግብ ሩዝ፣ባክሆት፣ፓስታ ወይም የተፈጨ ድንች ማብሰል ይችላሉ።
ከመተኛት በፊት። ወደ መኝታ ከመሄድዎ አንድ ሰዓት ተኩል በፊት አንድ ብርጭቆ kefir ወይም የተቀቀለ የተጋገረ ወተት መጠጣት ይችላሉ ፣ ሁለት ብስኩት ፣ ቦርሳ ወይም ዳቦ ይበሉ።
አሲድ ዝቅተኛ ለሆነ የጨጓራ በሽታ አመጋገብ
ከአጣዳፊ እና ሥር የሰደደ የጨጓራ እጢ በተጨማሪ ዝቅተኛ እና ከፍተኛ የአሲድነት ይዘት ያለው የጨጓራ ቁስለት በህክምናም ይለያል። ምደባ የሚከናወነው በተፈጠረው የጨጓራ ጭማቂ መጠን በማጉላት መርህ መሰረት ነው. በቂ ካልሆነ ዝቅተኛ የአሲድነት መጠን ያለው የጨጓራ ቅባት (gastritis) ነው. ከሆነብዙ፣ ከዚያ በጨመረ።
አሲድ ዝቅተኛ በሆነ የጨጓራ በሽታ እንዴት ክብደት መጨመር ይቻላል? አመጋገብን እና ልዩ የምግብ ደንቦችን ያክብሩ፡
- ምግብ ለረጅም ጊዜ እና በደንብ መታኘክ አለበት። ምግቡ ራሱ ሊለካ እና ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይገባል ከ15-30 ደቂቃዎች።
- ከምግብ በፊት 10 ደቂቃ አንድ ብርጭቆ የማዕድን ውሃ ይጠጡ የጨጓራ ጭማቂ እንዲመረት ያድርጉ።
- በምግብ ወቅት አትክልቶችን መመገብ ይችላሉ እና አልፎ ተርፎም መብላት ያስፈልግዎታል። ከተመገባችሁ በኋላ ጎምዛዛ ፍራፍሬ መብላት ትችላላችሁ፣ ጣፋጮች ግን መወገድ አለባቸው።
አመጋገቡ ራሱ በፕሮቲን የበለፀገ መሆን አለበት። የተቀቀለ የቱርክ ፣ የዶሮ ፣ ጥንቸል ፣ እንዲሁም የበሬ ሥጋ ፍጹም ነው። ከአትክልቶች, ካሮት, ብሮኮሊ, ጎመን ለምግብነት ይመከራሉ. እንዲሁም የዳቦ ወተት ምርቶችን በአመጋገብ ውስጥ ማከል ያስፈልግዎታል።
ከፍተኛ አሲድ ላለው የጨጓራ በሽታ አመጋገብ
የጨጓራ የአሲድ መጠን ከፍ ባለበት የጨጓራ ጭማቂ እንቅስቃሴ በጣም ከፍተኛ ስለሆነ እንቅስቃሴውን ብቻ ሳይሆን መጠኑን መቀነስ ያስፈልጋል።
ከጨጓራ የአሲድ መጠን መጨመር እንዴት ይቻላል? የሚከተሉት ህጎች መከተል አለባቸው፡
- ጠንካራ ፋይበር እና ጥቅጥቅ ያለ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ከአመጋገብ መገለል አለባቸው (ዳቦ ከብራ ፣ ሙዝሊ)።
- አንዳንድ ምግቦች የጨጓራ ጭማቂ እንዲመረቱ ያነሳሳሉ, መጣል አለባቸው. እነዚህ ሶዳ, የሰባ ሾርባዎች, ጎመን, መራራ ፍራፍሬዎች, ቡና እና አልኮል ናቸው. የወተት ተዋጽኦዎች እና ትኩስ መጋገሪያዎች እንዲሁ ከምናሌው መገለል አለባቸው።
- ምግብ ሞቃት መሆን አለበት። ከመጠን በላይ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ምግቦች የኢሶፈገስ እና የሆድ ግድግዳዎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ.
ከፍተኛ የአሲድ ይዘት ያለው የጨጓራ በሽታ ካለበት የተቀቀለ ሥጋ እና ዘንበል ያለ አሳ፣ የተለያዩ የባህር ምግቦችን፣ ጥራጥሬዎችን መመገብ ይችላሉ። አመጋገቢው በአትክልቶች እና ትኩስ እፅዋት ፣የተጠበሰ ቤሪ እና ፍራፍሬ መበተን አለበት።
ጠቃሚ የህዝብ አሰራር
አባቶቻችን እንኳን የጨጓራና ትራክት የተለያዩ ችግሮች ገጥሟቸው ነበር። እነሱን ለመቋቋም, በእጃቸው ያለውን ማንኛውንም መድሃኒት ዕፅዋትን እና ተክሎችን ይጠቀሙ ነበር. በሕዝብ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ውስጥ የተካተተው ይህ እውቀት አሁንም ጠቃሚ እና ጠቃሚ ነው ለጥያቄው መልስ እንደ እገዛ ጠቃሚ ነው: "በፓንቻይተስ እና በጨጓራ በሽታ ክብደት እንዴት እንደሚጨምር?"
ለምሳሌ የ calamus rhizomes ዲኮክሽን ፍፁም የምግብ መፈጨትን ያበረታታል እና የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል። ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ለግማሽ ብርጭቆ ለግማሽ ሰዓት ያህል መጠጣት አለበት. አንድ ዲኮክሽን ለማዘጋጀት, የ calamus ሥሮች መፍጨት. 3 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ስሮች በሁለት ብርጭቆ ውሃ (400 ሚሊ ሊትር) ውስጥ መፍሰስ አለባቸው ከዚያም የተፈጠረውን ድብልቅ በትንሽ እሳት ለ15 ደቂቃ መቀቀል ይኖርበታል።
ስፖርት ክብደት ለመጨመር ምርጡ መንገድ ነው
ምንም እንግዳ ቢመስልም ከክብደት መጨመር አንፃር ትልቁን ውጤት የሚሰጠው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተገቢው እና ከተመጣጠነ አመጋገብ ጋር ተዳምሮ ነው። ለአንድ ወንድ በጨጓራ (gastritis) ክብደት እንዴት መጨመር ይቻላል? ጂም ተስማሚ ይሆናል. በሳምንት 3-5 ጊዜ በጂም ውስጥ የሰዓት ወይም የአንድ ሰዓት ተኩል ትምህርት የውጭ መረጃን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ይረዳል ። በራሱ የጡንቻዎች ብዛት ከስብ ብዛት ስለሚከብድ አንዱን ብዛት ወደ ሌላ በመቀየር ክብደት ሊጨምር ይችላል።
ስፖርት ለመጫወት ለጥቅሙ እንጂ ለጉዳቱ አይደለም በመጀመሪያ ከፕሮፌሽናል አሰልጣኝ ጋር ጥቂት ትምህርቶችን መውሰድ ይመከራል። የሕክምና ምልክቶችን እና የአሁኑን አካላዊ ቅርፅን ከግምት ውስጥ በማስገባት መልመጃዎቹን በትክክል እንዴት እንደሚሠሩ እና የሥልጠና መርሃ ግብር ያዘጋጃል ። እንዲሁም አሰልጣኙ በሃይል ጭነት እና በፕሮቲን አወሳሰድ ላይ ስለ ተገቢ አመጋገብ ምክር መስጠት ይችላል። ፕሮቲን የጡንቻን ብዛት በፍጥነት እንዲያገኙ የሚረዳዎት እጅግ በጣም ውጤታማ መንገድ ነው። ከዚህም በላይ በቀላሉ በጨጓራ ግድግዳዎች ስለሚዋሃድ ለጨጓራ (gastritis) መጠቀም ይቻላል. ሆኖም ፕሮቲኑ ንጹህ፣ ጣዕም የሌለው መሆን አለበት።
አጠቃላይ መደምደሚያ
ከጨጓራና ትራክት ጋር በተያያዙ በአብዛኛዎቹ በሽታዎች፡- gastritis፣ የፓንቻይተስ፣ የኢሶፈጋላይትስ፣ ጂአርዲ፣ የሰውነት ክብደት ይቀንሳል። በምግብ መፍጫ አካላት ውስጥ ያለው የተቅማጥ ልስላሴ ምግብን በመደበኛነት ማዋሃድ አይችልም, ይህም ያልተሟላ ንጥረ ምግቦችን ወደመመገብ ይመራል. የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ ተቅማጥ እና ማስታወክ በጣም ያዳክማል።
በጨጓራና ትራክት በሽታዎች ክብደት መጨመር ይቻላል፣ነገር ግን በመጀመሪያ ከምግብ መፈጨት ሂደት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን መፈወስ ወይም ማስታገስ ያስፈልጋል። በሽታው በሚከሰትበት ጊዜም ሆነ ከዚያ በኋላ ልዩ አመጋገብን መከተል አስፈላጊ ነው - የሰንጠረዥ ቁጥር 5. እንደ የችግሩ አይነት ትንሽ ሊለያይ ይችላል, ለምሳሌ, ከፍተኛ እና ዝቅተኛ የአሲድነት መጠን ባለው የጨጓራ በሽታ. እንዲሁም የምግብ መፍጫ አካላትን ላለማበሳጨት ልዩ ህጎችን ማክበር ያስፈልጋል ።
የጂም ልምምዶች ክብደትን ለመጨመር በጣም ውጤታማ ናቸው። ስፖርት ፣ ትክክልአመጋገብ እና ፕሮቲን በፍጥነት የጡንቻን ብዛት እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ነገር ግን፣ በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር አለብዎት፣ እና ከዚያ የግል አሰልጣኝ።
