ፆም አንዱና ዋነኛው ለተለያዩ በሽታዎች ህክምና ዘዴዎች ነው። ዛሬ የዚህ የሕክምና ዘዴ ደራሲ ማን እንደሆነ ማወቅ አይቻልም. በተለያዩ የታሪክ ጊዜያት ሐኪሞች አሻሚ በሆነ መንገድ ያዙት. ይሁን እንጂ ዛሬ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ ነው. ጽሑፉ ስለ የጨጓራ በሽታ የጾም ሕጎች ይናገራል።
ለምንድነው ጊዜያዊ ምግብ እምቢታ ለጨጓራና ትራክት በሽታዎች የሚውለው?
ከዚህ ቀደም ብዙዎች ይህንን የሕክምና ዘዴ ይቃወማሉ። ብዙ ሰዎች በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውስጥ በነበሩባቸው ጊዜያት ረሃብ የማይታሰብ ነገር ተደርጎ ይቆጠር ነበር። ግን ዛሬ ኦፊሴላዊ የሕክምና ሳይንስ እንዲህ ዓይነቱን ክስተት ይፈቅዳል. በተጨማሪም ደጋፊዎቿ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት የሚጥሩ ሰዎች ናቸው። ምግብን በጊዜያዊነት አለመቀበል የተለያዩ ችግሮች ያጋጠሟቸውን በሽተኞች ደህንነት ሊያሻሽል ይችላል. ይህ በተለይ በጨጓራና ትራክት መዛባት ለሚሰቃዩ ሰዎች እውነት ነው።
ከጨጓራ (gastritis) ጋር መጾም ለሚያቃጥለው ጨጓራ አስፈላጊውን እረፍት ይሰጠዋል፡ ሰውነትን ከጎጂ ያጸዳል።ንጥረ ነገሮች. በፓቶሎጂ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይህ የሕክምና ዘዴ ጥሩ ውጤት ያስገኛል. ነገር ግን, ችላ በተባለ ቅርጽ እና የአሲድ ምርት መጨመር, ምግብ አለመቀበል የሚያስከትለው መዘዝ አደገኛ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ለሆድ ቁርጠት የጾም ሂደት ከመጀመራችን በፊት የጤና እክል ከዚህ በሽታ ጋር የተያያዘ መሆኑን በትክክል ማወቅ ያስፈልጋል።
የበሽታው ምልክቶች እና ገፅታዎች
በተለመደ ጤናማ ሁኔታ የሰው ልጅ ሆድ ለምግብ መፈጨት የሚረዳ ጭማቂ ያወጣል። በጨጓራና ትራክት በሽታዎች ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር ምርት ይረበሻል. ይህ ክስተት በእብጠት ሂደት ተብራርቷል. Gastritis (ICD-10 ኮድ - K29) ወደ አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ይከፈላል. በመጀመሪያው ሁኔታ, ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ከሁለተኛው የበለጠ ግልጽ ናቸው. ነገር ግን ማንኛውም አይነት ህመም ያለበት ሰው የሚከተሉት ምልክቶች አሉት፡
- የተሰበረ ስሜት።
- የመታመም ስሜት፣ ወደላይ መወርወር።
- የተቅማጥ ወይም የሰገራ ማቆየት።
- የጨመረው የጋዝ መፈጠር።
- በሆድ የላይኛው ክፍል ላይ ምቾት ማጣት።
- ምሬት ወይም መራራ ጣዕም በአፍ ውስጥ።
- በተደጋጋሚ ማበጥ፣የልብ መቃጠል።
- ክብደት በፔሪቶኒም የላይኛው ክፍል።
የጨጓራ በሽታ በሚከሰትበት ጊዜ ለታካሚው ከምግብ መከልከል ይጠቅማል። ይሁን እንጂ ፓቶሎጂ ከተቀነሰ ወይም ከአሲድ ምርት መጨመር ጋር የተያያዘ ሊሆን እንደሚችል መታወስ አለበት. በመጀመሪያው ሁኔታ ጾም የታካሚውን ሁኔታ ለማስታገስ ይረዳል. በሁለተኛው ውስጥ, ይህ ክስተት አደገኛ ነው. ከሁሉም በላይ, በሆድ ውስጥ ምግብ በማይኖርበት ጊዜ አሲድ, ከመጠን በላይይህንን አካል ያመነጫል, ወደ ቁስለት መፈጠር ሊያመራ ይችላል. ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ ዶክተሮች ሌሎች የሕክምና አማራጮችን ይመክራሉ. ስለዚህ ጾም ከመጀመራችን በፊት በልዩ ባለሙያ መመርመርና የበሽታውን ዓይነት መለየት ያስፈልጋል።
የጨጓራ የአሲድ መጠን መጨመር ባህሪያት
ቀደም ሲል እንደተገለፀው ICD-10 የጨጓራ በሽታ ኮድ K29 ነው። ይህ የተለመደ ምስጥር ነው። በአጠቃላይ ይህ የፓቶሎጂ በርካታ ዓይነቶች አሉ. ከመካከላቸው አንዱ በዚህ ክፍል ውስጥ ይብራራል. የአሲድ መጨመር ጋር አብሮ የሚመጣው Gastritis ብዙውን ጊዜ በድብቅ መልክ ይከሰታል. በሽታው በሚከተሉት ምክንያቶች ሊነሳ ይችላል፡
- ኤታኖል የያዙ ምርቶችን አላግባብ መጠቀም።
- በምግብ መካከል ረጅም እረፍት ማድረግ።
- ከደረጃ በታች ከሆኑ ምርቶች ወይም ኬሚካሎች መመረዝ።
- ጀንክ ምግብ አላግባብ መጠቀም።
- በጣም ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ ምግብ፣ቅባት እና ቅመም የበዛ ምግብ።
- ስሜታዊ ከመጠን በላይ መጨናነቅ።
ጎጂ ምርቶችን መጠቀም ብዙውን ጊዜ የጨጓራ ቁስለት ያነሳሳል, ይህም በግልጽ በሚታዩ ምልክቶች ይታወቃል እና አስቸኳይ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል.
የአጣዳፊ የፓቶሎጂ ሂደት ባህሪያት
እንዲህ አይነት የሆድ እብጠት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በአፍ ውስጥ መጥፎ ጣዕም።
- በሆድ ውስጥ ማጉረምረም እና ከመጠን በላይ የጋዝ ክምችት።
- የማስመለስ ጥቃቶች፣ ተደጋጋሚ እና ልቅ ሰገራ።
- የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም መቀነስ።
- በሆድ የላይኛው ክፍል ላይ ከባድ ምቾት ማጣት።
- መጠነኛ የአየር ሙቀት መጨመር።
- የመጨነቅ ስሜት፣የመሥራት አቅሙ ቀንሷል።
በጨጓራ ውስጥ ያለው የእሳት ማጥፊያ ሂደት በሳልሞኔላ ከተቀሰቀሰ ጥቃቱ ከከባድ ተቅማጥ ጋር አብሮ ይመጣል ይህም ወደ ድርቀት ያመራል። የአፍ ቆዳ እና የተቅማጥ ልስላሴዎች ይደርቃሉ, የሙቀት መጠኑ ወደ 39 ዲግሪዎች ይደርሳል. የአጣዳፊ ጥቃት ምልክቶች ከታዩ ወደ አምቡላንስ መደወል አለቦት።
የፆም ባህሪያት
በጨጓራ ውስጥ ያለ ማንኛውም እብጠት ሂደት ልዩ አመጋገብ ያስፈልገዋል። ዶክተሮች የጨጓራና ትራክት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከመጠን በላይ መብላትን ወይም በተቃራኒው ምግብን ለረጅም ጊዜ እንዲታቀቡ አይመከሩም. በከባድ ጥቃት, ከምግብ መከልከል የተቃጠለውን አካል ለማራገፍ ይረዳል. በተጨማሪም, የዚህ አይነት ህመም ያለባቸው ታካሚዎች የምግብ ፍላጎታቸውን ያጣሉ, እና ይህ ልምምድ ያለ ብዙ ችግር ይከናወናል. በአዋቂዎች ውስጥ ሥር የሰደደ የጨጓራ በሽታ ምልክቶች እና ህክምናዎች ሲናገሩ, ይህ የፓቶሎጂ መልክ ጾምን የሚፈቅድ እና አመጋገብን የሚጠይቅ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና የምግብ መፍጫ መሣሪያው ሥራ መደበኛ ነው. በተጨማሪም ምግብን አለመቀበል ሆድ እና አንጀት ጎጂ የሆኑ ውህዶችን ለማስወገድ ይረዳል. ባለሙያዎች ሰውነትን ወደ ድካም እንዳያመጣ ከምግብ መራቅ ከባድ እና ረጅም መሆን እንደሌለበት አጽንኦት ይሰጣሉ. ሕመምተኛው በቂ ፈሳሽ መጠጣት አለበት።
"ለጤና ረሃብ" በተሰኘው መጽሃፍ ውስጥ ፕሮፌሰር ኒኮላይቭ እንዲህ ያለውን ክስተት ከሌሎች ሂደቶች (ገላ መታጠቢያዎች, ኤንማዎች, መራመጃዎች, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ማሸት) እንዲጨምሩ ይመክራል. በምግብ እምቢታ ወቅት የበሽታው አጣዳፊ ደረጃ ምልክቶች ከጠፉ ፣ ስለ አወንታዊ ውጤት መነጋገር እንችላለንውጤት ። የበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች ሲከሰቱ ወዲያውኑ ከመብላት መቆጠብ አለብዎት።
ከጨጓራ (gastritis) ጋር መጾም በከፋ ደረጃ
ከምርመራው በኋላ ለታካሚው ህክምና ይሰጠዋል ። መድሃኒቶችን መውሰድ (ስፓምትን ለማስወገድ የሚረዱ መድሃኒቶች, የጨጓራውን ሽፋን የሚከላከሉ መድሃኒቶች, ኢንዛይሞች, የአሲድ ምርትን የሚቆጣጠሩ መድሃኒቶች). በተጨማሪም ሕመምተኛው ለተወሰነ ጊዜ መብላት እንዲያቆም ይመከራል. በእንደዚህ ዓይነት ምርመራ ስንት ቀናት መጾም ይችላሉ? እንደ አንድ ደንብ, ከምግብ ሙሉ በሙሉ መታቀብ ከአንድ እስከ ሁለት ቀናት ይቆያል. ታካሚው ካርቦን የሌለው ውሃ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል. በሁለተኛው ቀን, ሁኔታው በትንሹ ከተሻሻለ, ስኳር ሳይጨምር ጥቁር ሻይ ወደ አመጋገብ ይገባል. ከሁለት ቀናት ጾም በኋላ, ብስጭት, ምቾት እና ተቅማጥ በማይኖርበት ጊዜ, ለስላሳ የስጋ ሾርባ በደረቁ ነጭ ዳቦ እና በቀጭን ገንፎ-ስሚር መጠቀም ይፈቀዳል. ከዚያም አመጋገብ ቀስ በቀስ ሊስፋፋ ይችላል. በሽተኛው ክፍልፋይ - ብዙ ጊዜ፣ ግን በትንሽ ክፍል መብላት አለበት።
የሂደቱ ጥንቃቄዎች
ከፆም በሚወጣበት ጊዜ (አንድ ሰው ለሁለት ቀናት በውሃ ላይ ያሳልፋል) ትኩስ ጭማቂዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን እና አትክልቶችን እንዲሁም የስብ ይዘት ያላቸውን ምርቶች መጠቀም የተከለከለ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ። ከፍተኛ መጠን ያለው ጥራጥሬ ስኳር. ለረጅም ጊዜ የምግብ እምቢታ (ከሦስት ቀናት በላይ) ለታካሚዎች የተከለከለ ነው. የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሁኔታ ወደ መበላሸት ሊያመራ ይችላል. በተጨማሪም, ሂደቱ በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አይከናወንም:
- የማቅለሽለሽ፣ለጤና አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች እጥረት።
- በጨጓራ ውስጥ በኢንፌክሽን የሚከሰት አጣዳፊ እብጠት ሂደት፣ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት የታለሙ መድኃኒቶችን መውሰድ።
ታማሚው ከጾሙ በኋላ የጨጓራ ህመም ያለበት አመጋገብ በትንሹ ካርቦሃይድሬትስ፣ ፋይበር እና ቅባት ቅባቶች መያዝ አለበት። በሽተኛው በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ እንዲመገብ ይመከራል. እና ትንሽ የምግቡ ክፍሎች, የምግብ መፍጫ ትራክቱ ሥራ በፍጥነት ይሠራል. ጾም ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር መቀላቀል አለበት።
ለሂደቱ በመዘጋጀት ላይ
ክስተቱን ከማድረግዎ በፊት ሀኪም ማማከር እንዳለቦት መታወስ አለበት።
ልዩ ባለሙያው የጾምን አስፈላጊነት፣የዚህን የህክምና ዘዴ ጥቅምና ጉዳት ለአንድ ታካሚ ሊወስኑ ይችላሉ። ለምግብ እምቢታ በጥንቃቄ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. በሰውነት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብን በድንገት ማጣት ትልቅ ጭንቀት ነው. ባለሙያዎች ጾምን በየደረጃው እንዲገቡ ይመክራሉ። ይህ ዘዴ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ለማመቻቸት ያስችልዎታል. ከምግብ ለመራቅ ዝግጅት ቢያንስ ሰባት ቀናት ሊወስድ ይገባል. በመጀመሪያው ቀን የዓሳ እና የስጋ ምግቦች መወገድ አለባቸው. የወተት ተዋጽኦዎችን እና አትክልቶችን ይጠቀሙ. በሁለተኛው ቀን የዱቄት ምግቦችን አይቀበሉ. ጣፋጮችም እንዲሁ አይካተቱም። በሦስተኛው ቀን የቬጀቴሪያን ምግቦች በስጋ ወይም በተጋገረ መልክ ብቻ, የሱሪ-ወተት ምርቶች ይፈቀዳሉ, በአራተኛው - ሁለት ምግቦች በ kefir ወይም yogurt ይተካሉ. በአምስተኛው ቀን የተቀቀለ አትክልቶችን ብቻ መብላት ይችላሉ, በስድስተኛው - የጎጆ ጥብስ እና እርጎ. ከዚያም ፈሳሾች ብቻ ይፈቀዳሉ. በሰባተኛው ቀን ታካሚው ይጠጣልውሃ እና kefir ብቻ።
የአሰራሩ አስፈላጊ ገጽታዎች
የጾም ቴክኒኮችን ለመጀመሪያ ጊዜ የሚጠቀሙ ሰዎች የምግብ እጥረት አለባቸው። በዚህ ጉዳይ ላይ ከምግብ መራቅ አንድ ቀን ብቻ ይቆያል. በአዋቂዎች ውስጥ ሥር የሰደደ የጨጓራ በሽታ ምልክቶች እና ህክምናዎች ሲናገሩ, ይህንን ክስተት ሲያካሂዱ, በሽተኛው ሁኔታውን በትኩረት መከታተል እንዳለበት አጽንዖት ሊሰጠው ይገባል. ምቾት በሚኖርበት ጊዜ ህክምናን ማቆም እና ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ይመከራል. አንድን ሰው በሚመረመሩበት ጊዜ ከረሃብ ጋር የማይጣጣሙ በሽታዎች ሊታወቁ ይችላሉ. በአጠቃላይ ፣ ከበሽታዎች መባባስ ዳራ አንፃር ፣ ሰውነትን ወደ ከፍተኛ ጭንቀት ላለማስተዋወቅ እንዲህ ዓይነቱ ክስተት መከናወን የለበትም። ምንም እንኳን የጤንነት ሁኔታ የአሰራር ሂደቱን እንዲፈጽም ቢፈቅድም, በቀላሉ ሊወሰድ አይገባም. በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት ያስፈልጋል, ሃይፖሰርሚያን, ድካምን ለማስወገድ, በተጨናነቀ ክፍል ውስጥ ይቆዩ, አካላዊ ጥንካሬ. ብዙ ጾመኛ ታካሚዎች ያጋጥሟቸዋል፡
- በጊዜ ሂደት የሚቀንስ ጠንካራ የምግብ ፍላጎት።
- በፔሪቶኒም የላይኛው ክፍል ላይ ትንሽ ምቾት ማጣት (እንደ መደበኛ ይቆጠራል)።
- ደካማነት፣የድካም ስሜት (በፆም የመጀመሪያ ቀን የታየ)።
- በአፍ ውስጥ መጥፎ ጣዕም።
- ጠዋት ላይ ትንሽ የማቅለሽለሽ ስሜት።
ምግብ አለመቀበል ለሰውነት ፈተና ነው። ስለዚህ, አመጋገቢው በደረጃ መመለስ አለበት. በመጀመሪያው ቀን ኦትሜል ገንፎ, ቀላል ፈሳሽ ሾርባ መብላት ያስፈልግዎታል. ለሚለው ጥያቄ መልሱበጨጓራ (gastritis) መራብ ይቻል እንደሆነ አሻሚ ነው. እንደ በሽተኛው ሁኔታ እና እንደ የፓቶሎጂ ባህሪ ይወሰናል።
አሰራሩ ከተጠናቀቀ በኋላ የአመጋገብ ባህሪያት
“ጾም ለጤና” የተሰኘው መጽሃፍ በምግብ መፈጨት ትራክት በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች ከኦትሜል እና ከባክ ስንዴ በተዘጋጁ ምግቦች አመጋገባቸውን መመለስ አለባቸው ይላል። በመጀመሪያዎቹ ቀናት ገንፎ ፈሳሽ መሆን አለበት. ከዚያም የበለጠ ወፍራም ሊሠራ ይችላል. የተጣራ የአጃዎች መበስበስ ይፈቀዳል. የተቅማጥ ልስላሴ ያለው ሲሆን በጨጓራ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. የአለርጂ በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች ከተጠበሰ ወተት ውስጥ whey እንዲጠቀሙ ይመከራሉ. የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታ ያለባቸው ሰዎች አመጋገብ ከአትክልቶች, የወተት ተዋጽኦዎች, ጥራጥሬዎች ውስጥ ምግቦችን ማካተት አለበት. የእንስሳት ፕሮቲኖች ከጾም በኋላ በሁለተኛው ሳምንት ውስጥ መተዋወቅ አለባቸው።
ከቀነሱ የዓሣ እና የስጋ ዝርያዎች (ጥጃ ሥጋ፣ ዶሮ፣ ሥጋ) ተመራጭ መሆን አለበት። የአትክልት ስብ እና ሰሃን የተከተፈ ስኳር (ጎጆ ጥብስ ካሳሮልስ፣ ጄሊ) በጨጓራ እጢ ላለባቸው ታማሚዎች የተጨመረው መጠን በመጠኑ ይፈቀዳል።
የተመከሩ ምርቶች በግሬተር ወይም በብሌንደር የተፈጨ። እነሱ ሊበስሉ ፣ ሊበስሉ ወይም ሊበስሉ ይችላሉ። ልጣጭ ከአትክልቶችና ፍራፍሬዎች መወገድ አለበት. የተጠበሰ፣ ጨዋማ እና ያጨሱ ምግቦች አይካተቱም።
ታካሚዎች የአልካላይን ውሃ ያለ ጋዝ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ። እሷ ሞቃት መሆን አለባት. ምሽት ላይ የሆድ ዕቃን ላለመስጠት የመጨረሻው ብርጭቆ ከምሽቱ ዘጠኝ ሰዓት በፊት መጠጣት አለበት. ከዋናው በተጨማሪበሐኪሙ የታዘዘ ቴራፒ ፣ ለጨጓራ እጢዎች ፣ ባህላዊ መድኃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል-የባጀር ስብ ከወተት ፣ የጥድ ዘይት ፣ የ elecampane ዲኮክሽን። ነገር ግን እነዚህን የህዝብ መድሃኒቶች ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት።
በጨጓራና ትራክት ውስጥ ባለው ኢንፍላማቶሪ ሂደት እንዴት በትክክል መብላት ይቻላል? ከጨጓራ (gastritis) ጋር ምን መብላት ይችላሉ, እና የትኞቹ ምግቦች መወገድ አለባቸው? ይህ በሚቀጥለው ምዕራፍ ይብራራል።
የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች
ለታካሚዎች ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ካሮት።
- Beets።
- ዱባ።
- ተርኒፕ።
- የመጀመሪያዎቹ ኮርሶች በቀጭን ሸካራነት።
- የተፈጨ እህል በወተት።
- ኦሜሌቶች እና በእንፉሎት የደረቀ ስስ ስጋ እና አሳ ሹፍሌ።
- ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ፣ ካሴሮልስ።
- Kissels እና የፍራፍሬ መጠጦች ከፍራፍሬ እና ከቤሪ።
- የእንፋሎት የስጋ ኳሶች ከስስ የበሬ ሥጋ፣ ጥጃ ሥጋ፣ የዶሮ እርባታ፣ አሳ።
- ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች (አይብ፣ መራራ ክሬም፣ እርጎ)።
- የደረቀ የስንዴ ዳቦ።
- ብስኩት።
- ፓስታ።
- የሰባ ሥጋ፣ የዶሮ እርባታ ወይም አሳ በአንድ የጎን ምግብ ከሩዝ፣ buckwheat ጋር የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ።
- አትክልቶች (ድንች፣ ዞቻቺኒ)፣ በእንፋሎት የተቀመሙ።
- Marshmallow፣ marshmallow ወይም marmalade (በትንሽ መጠን)።
- በዝቅተኛ-የተሰራ ሻይ ከዝቅተኛ ቅባት ጋር።
እያንዳንዱ ታካሚ ምን እንደሆነ ሀሳብ ሊኖረው ይገባል።ከጨጓራ (gastritis) ጋር መብላት ይችላሉ ፣ እና ምን ዓይነት ምግብ መገለል እንዳለበት። የተከለከሉ ምርቶች ዝርዝር የሚከተሉትን ያካትታል፡
- አዲስ የተጋገረ ዳቦ፣ጣፋጮች፣ሙፊኖች።
- ሽንኩርት፣ ራዲሽ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ማንኛውም መረቅ፣ ቅመማ ቅመም።
- አትክልት፣ቤሪ እና ጥሬ ፍራፍሬዎች።
- ከአጃ ዱቄት መጋገር እና ዳቦ።
- ቋሊማ፣ ቋሊማ፣ የደረቀ አሳ።
- የሰባ ሥጋ፣ የአሳማ ስብ።
- ኤቲል አልኮሆል የያዙ ምርቶች።
- ካፌይን የያዙ መጠጦች።
- ከረሜላ፣ቸኮሌት እና ኮኮዋ።
- ጭማቂዎች ከጥቅሎች።
- ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል።
- ቺፕስ፣ ለውዝ።
- ማስቲካ ማኘክ።
- ሶዳ።
- ጨዋማ ምግቦች (አትክልቶች፣ አሳ፣ እንጉዳዮች)።
