ቫይታሚን ቢ ከመጠን በላይ መውሰድ፡ ምልክቶች እና ህክምና። ዕለታዊ የቫይታሚን ቢ መጠን

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-02 05:36

የሰው አካል አመቱን ሙሉ ጥሩ የአካል እና የአዕምሮ ሁኔታን መጠበቅ አለበት። በዚህ ጉዳይ ላይ አስፈላጊው ነገር በቪታሚኖች ማበልጸግ ነው. በጣም አስፈላጊው ቡድን ቢ ቪታሚኖች ነው።

ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የተሳሳተ የመድኃኒት መጠን ከተወሰደ hypervitaminosis (በሰውነት ውስጥ ያለው የቪታሚኖች ብዛት) የመጋለጥ ዕድል ይኖረዋል። ይህ ወደ ምን እንደሚመራ እና hypervitaminosis እንዴት እንደሚታወቅ - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዝርዝር። እንዲሁም በየቀኑ የ B ቫይታሚኖች መጠን መረጃን ይሰጣል።

hypervitaminosis ምንድን ነው፡ ጉዳቶቹ

Hypervitaminosis ከሰው አካል ውስጥ ከአንድ ወይም ሌላ የቪታሚኖች ስብስብ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ምርመራ የአካል ክፍሎችን መጎዳትን ብቻ ሳይሆን ወደ መርዝ መርዝ ሊያመራ ይችላል. በደም ውስጥ ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እንዲጨመሩ ዋናው ምክንያት እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ አወሳሰዳቸው ነው።

ብዙዎች ያምናሉhypervitaminosis በዚህ ንጥረ ነገር የተሞላ ምርት በሚወስዱበት ጊዜ እንኳን ሊገኝ ይችላል። አይደለም!

በስታቲስቲክስ መሰረት፣ ከ7 አመት በታች በሆኑ ህጻናት ላይ 70 በመቶው የቫይታሚን ቢ ከመጠን በላይ መጠጣት በምርመራ ይታወቃል። ይህ የሆነበት ምክንያት ወላጆች የሕፃኑን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማሻሻል ከፍተኛ ጥረት ስለሚያደርጉ ነው። በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ በብዛት የሚገኙት ቪታሚኖች ከሃይፐርቪታሚኖሲስ ምልክቶች ጋር አብረው አይሄዱም።

B ቫይታሚኖች

B ቫይታሚኖች በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቡድን ናቸው። ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሱት በ1912 ነው። በዚያን ጊዜ እንደ አንድ ነጠላ ንጥረ ነገር በመቁጠር አልተለያዩም ነበር. ትንሽ ቆይቶ ግልጽ ሆኖ ሳለ, ይህ ቡድን በናይትሮጅን የበለጸጉ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. እያንዳንዳቸው በአካል ላይ የተወሰነ ተጽእኖ ነበራቸው እና ከB₁ እስከ B_{20. ተመድበዋል}

በሳይንቲስቶች ከበርካታ ጥናቶች በኋላ አብዛኞቹ ቢ ቪታሚኖች የሚመረቱት በሰውነቱ ነው። ስለዚህ፣ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች መጠን በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀንሷል።

በዛሬው የ B ቪታሚኖች ከመጠን በላይ መውሰድ ብዙም የተለመደ አይደለም። ስለዚህ, የትኛው ንጥረ ነገር በየትኛው የሰውነት አካል ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማወቅ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ፡

B_{1 ወይም ቲያሚን በሰው አካል ውስጥ ላሉ ሁሉም አይነት ሜታቦሊዝም ተጠያቂ ነው።}

በ_{2ወይም ራይቦፍላቪን በሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል፣ እንዲሁም የእይታ መሳሪያን ተግባር ያሻሽላል። በቆዳው ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።}

B_{3 ወይም ኒኮቲኒክ አሲድ በነርቭ ሲስተም ስራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል።}
ቫይታሚን B6። ለምንድን ነው? ይህ ቫይታሚን ወይም ፒሪዶክሲን የነርቭ ሥርዓትን ሙሉ በሙሉ እንዲሠራ፣የሰውን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር ያሻሽላል እና የሂሞግሎቢንን ውህደት ያበረታታል።

B_{7 ሰውነትን በሃይል ክምችት የመሞላት ሃላፊነት አለበት።}

B_{9, ይህም ፎሊክ አሲድ ተብሎ የሚጠራው - በእርግዝና ወቅት ለፅንሱ እድገት ምክንያት የሆነው በቫይታሚን ቢ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው። በሽታ የመከላከል አቅምን እና የነርቭ ስርዓትን ለመገንባት ይረዳል።}

B_{12 ወይም ሳይያኖኮባላሚን ለቀይ የደም ሴሎች ውህደት፣ ለሰው አካል ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሙሉ ተግባር ተጠያቂ ነው። "ቫይታሚን B12 ምንድን ነው" ቀላል ጥያቄ ነው, እሱ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ኃላፊነት ነው, በሰው ሂሞግሎቢን ደረጃ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.}

የሃይፐርቪታሚኖሲስ ዓይነቶች

ቢ ቪታሚኖችን ከመጠን በላይ መውሰድ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል። ከእነዚህ ውስጥ የመጀመሪያው የሚከሰተው አንድ ሰው አንድ ጊዜ ከሚመከረው መጠን በጣም የሚበልጥ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ሰውነቱን ሲጭን ነው።

ሥር የሰደደ hypervitaminosis የሚከሰተው ለረጅም ጊዜ ቫይታሚኖችን በተሳሳተ መጠን ከተወሰደ በኋላ ነው። ብዙውን ጊዜ የዚህ ተፈጥሮ ከመጠን በላይ መጠጣት በአረጋውያን ፣ እርጉዝ እና የሚያጠቡ እናቶች እንዲሁም በልጆች ላይ ይስተዋላል ። ለሰውነትም አደገኛ ነው።

የቢ ቪታሚኖች ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች

የሃይፐርቪታሚኖሲስ አይነት ምንም ይሁን ምን የተለመዱ ምልክቶች አሉት። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

የንግግር እና የሞተር ጥሰትማሽን።
የእንቅልፍ መዛባት።
የሰውነት ሙቀት መጨመር።
በተወሰኑ የቆዳ ቦታዎች ላይ መቅላት።
ማዞር።
በቤተመቅደሶች ውስጥ ከፍተኛ ህመም።
ከፍተኛ የልብ ምት።

የቫይታሚን ቢን ከመጠን በላይ መውሰድን የሚለዩ በርካታ ምልክቶችም አሉ_1:

በአንገት፣በትከሻዎች፣ደረት ላይ ሽፍታዎች፣ከከፍተኛ የሰውነት ሙቀት ጋር።
የኩላሊት መዛባት።

ሳይንቲስቶች እንዳረጋገጡት የ B1 ከመጠን በላይ መጨመር በጣም አደገኛ ነው፣ እና አንድን ሰው ለአናፊላቲክ ድንጋጤ የመጋለጥ እድልን ይፈጥራል።

በቫይታሚን ቢ የሚፈጠር ሃይፐርቪታሚኖሲስ_{3የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል፡}

የፊት እና የሰውነት አካል ቆዳ ማቃጠል።
የአይን ትብነት ይጨምራል።
ተቅማጥ።
ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ።
የጡንቻ ህመም እና ዝቅተኛ የደም ግፊት።

የቫይታሚን B_{6በመብዛት በሰውነት ውስጥ የሚከተሉት ለውጦች ሊታዩ ይችላሉ፡}

የቆዳ ሽፍታ።
ማዞር እና የንቃተ ህሊና ማጣት (በጣም አልፎ አልፎ)።
የጨጓራና ትራክት የአሲድነት መጨመር።
የጨጓራና ትራክት በሽታዎች መባባስ (የጨጓራና ቁስለት ካለ)።

በአዋቂዎች ላይ የቫይታሚን ቢ ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች ለሁሉም ሰው መታወቅ አለባቸው።

የመጀመሪያ እርዳታ

የሃይፐርቪታሚኖሲስን ራስን መመርመር ከቻሉ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ከመሄድዎ በፊት ማድረግ ያለብዎት፡

መድኃኒቱን መውሰድ አቁም።
ትልቅ በመጠጣት የጋግ ሪፍሌክስን ያድርጉየውሃ መጠን ወይም የፖታስየም permanganate የሐመር ሮዝ መፍትሄ።
የማላጫ ኪኒን ይውሰዱ (ይህ ደግሞ አንጀትን ለማፅዳት ይረዳል)።

ከባድ ስካር ከተፈጠረ ወዲያውኑ ወደ አምቡላንስ መደወል አለብዎት።

ምንጮች

በዚህ ቡድን በቪታሚኖች የበለፀጉ ምግቦች የአትክልት እና የእንስሳት ናቸው። በጣም ተወዳጅ እና ለሁሉም ሰው ተደራሽ የሆነው፡ ጥራጥሬዎች፣ ስጋ፣ ጥራጥሬዎች፣ ጉበት እና ኩላሊት፣ የወተት ተዋጽኦዎች።

እንዲሁም ቢ ቪታሚኖች በብዛት በአሳ እና በለውዝ ፣በርካታ ቤሪ ፣አትክልት እና ፍራፍሬ ይገኛሉ። ከዚህ ቡድን ውስጥ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ የሚዘጋጁት በራሱ ብቻ እንደሆነ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው።

የቫይታሚን ቢ ታብሌቶች ዋና ባህሪ በተወሰኑ ምክንያቶች ተጽእኖ ስር በፍጥነት ከሰውነት መውጣቱ ነው። ዋናዎቹ ውጥረት እና የአካል እንቅስቃሴ መጨመር ናቸው. ቫይታሚን B12 ለምን ይወሰዳል? የነርቭ ውጥረትን ይከላከላል፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

የአንድ ንጥረ ነገር መጠን ከመጠን በላይ መውሰድን ሊያስከትል ይችላል

እያንዳንዱ የዚህ ቡድን ቪታሚኖች የራሱ የሆነ የህክምና መጠን አላቸው ይህም መብለጥ የለበትም። በታካሚው ዕድሜ, ክብደት እና ምድብ ላይ በመመርኮዝ በአንድ ልምድ ባለው ልዩ ባለሙያተኛ በተናጠል ሊሰላ ይገባል. ስለዚህ, ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ እናቶች, እንዲሁም ለህፃናት, የበሽታ መከላከያ መጠን ይገለጻል. ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ ሰዎች, ትንሽ ከፍ ያለ ይሆናል. ሃይፖቪታሚኖሲስ ላለባቸው ሰዎች የንብረቱ ግለሰብ ቴራፒዩቲክ መጠን ይመረጣል።

ለመልማትበሰውነት ውስጥ የአንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ መውሰድ ፣ በአስር ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ከሚመከሩት በመቶዎች የሚቆጠሩ ጊዜዎች መወሰድ አለበት። ቴራፒዩቲክ የቫይታሚን ቢ መጠኖች ይህን ይመስላል፡

B1- 1፣ 2-1፣ 4mg፤
B2- 1.5-3mg፤
B3- 5-10mg፤
B6- 2-2፣ 2mg፤
B9- 0.2-0.5mg፤
B12- 2-5 mg.

ወደ አምቡላንስ መቼ እንደሚደውሉ

ከቡድን B ቫይታሚን ከመጠን በላይ ከሆነ ነፍሰ ጡር ሴት እንዲሁም አንድ ትንሽ ልጅ ወይም አዛውንት በተሰቃዩባቸው ጉዳዮች ላይ ብቁ ከሆኑ ባለሙያዎች እርዳታ ይፈልጉ።

በተጨማሪም፣ አንድ ሰው የሚጥል፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ ወይም በተቃራኒው የንቃተ ህሊና መነቃቃት ሲያጋጥመው ወዲያውኑ ወደ አምቡላንስ መደወል ይኖርብዎታል። ተጎጂው ንቃተ ህሊናውን ስታጣ፣የሰውነቱ ሙቀት በከፍተኛ ደረጃ እየጨመረ እና እየቀነሰ ወይም የአለርጂ የቆዳ ሽፍቶች በሚታዩበት ጊዜ እንኳን የዶክተሮችን ጥሪ ለሌላ ጊዜ አታስተላልፍ።

በሽተኛው ወደ ህክምና ተቋም ከተወሰደ አስፈላጊውን እርዳታ ሊሰጠው ይገባል። ስለዚህ በመጀመሪያ ደረጃ, ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን ያዛል, ይህም B ቫይታሚኖችን የያዙ ምርቶች ሙሉ ለሙሉ አለመኖርን ያቀርባል, እንዲሁም ተጎጂው isotonic መፍትሄዎችን እንዲወስድ ይመከራል. ብዙውን ጊዜ ይህ ግልጽ የሶዲየም ክሎራይድ ወይም የሪንገር መፍትሄ ነው። በተጨማሪም ስፔሻሊስቶች ሰውነታቸውን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች የመንጻቱን ሂደት ለማፋጠን ዳይሬቲክስን ያዝዛሉ።

ከመጠን በላይ መውሰድ የሚያስከትላቸው ውጤቶች

አንድ ሰው መድሀኒቱን ደጋግሞ ከወሰደ ለአደጋ ያጋልጣልየ hypervitaminosis እድገት ያግኙ።

እሱም እንደየክብነቱ መጠን ለኩላሊት ስራ ማቆም፣ደም መርጋት፣የሳንባ ስራ መጓደል አልፎ ተርፎም አናፍላቲክ ድንጋጤ ሊያመጣ ይችላል።

ቫይታሚን ቢ መውሰድ ያስፈልግዎታል

በሀገራችን የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን በአመት ሁለት ጊዜ መጠጣት የተለመደ ነው። ይባላል, በፀደይ እና በመኸር-ክረምት ወቅት, ሰውነት በጣም ደካማ እና ተጨማሪ አመጋገብ ያስፈልገዋል. ይህ ሁሉ ልብ ወለድ ከመሆን ያለፈ አይደለም። በተጨማሪም ቢ ቪታሚኖች በየቀኑ በምንጠቀማቸው ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ።

የሰውነታችን ዓይነተኛ ጉድለት የቫይታሚን ዲ እንዲሁም የአዮዲን፣ዚንክ እና ማግኒዚየም እጥረት ነው። ብዛታቸው በደም ውስጥ እንዲሞላ, ዶክተር ማማከር እና እያንዳንዱን ንጥረ ነገር በልዩ እቅድ መሰረት ለየብቻ መውሰድ ያስፈልግዎታል, እና ሰውነትን በአጠቃላይ መውሰድ በማይፈልጉ ውስብስብ ንጥረ ነገሮች አይጫኑ.

እንዲሁም ሃይፖ- ወይም ሃይፐርቪታሚኖሲስን ለመለየት የተሟላ የህክምና ምርመራ ማድረግ እንደሚያስፈልግዎ አይዘንጉ። ከዚያ በኋላ, ጤናዎ ምን እንደሚጎድል እና ምን ተጨማሪ መወሰድ እንዳለበት በትክክል መረዳት ይችላሉ. ሃይፐርቪታሚኖሲስን መከላከል ያለ ሐኪም ቁጥጥር መደረግ የለበትም።

የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር "በተጠባባቂ" ብቻ ውስብስብ መድሀኒቶችን እንደሚያስፈልገው ሳይንቲስቶች አላረጋገጡም። አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ጥሩ የሚሆነው ጉድለታቸው ከታወቀ ብቻ ነው የሚል እምነት አላቸው።