የሰው አካል አንዳንድ ጊዜ እውነተኛ አስገራሚ ነገሮችን ለባለቤቱ ማቅረብ ይችላል። ለምሳሌ, አንድ ሰው ፍጹም ጤናማ ሆኖ ይሰማዋል, በዙሪያው ካሉት አይለይም, ነገር ግን ይህ በቀን ውስጥ ነው, እና በሌሊት በድንገት ይነሳል, እንደ ሶምማሊስት መራመድ ይጀምራል, አንዳንድ ድርጊቶችን ይፈጽማል, እና ይሄ ሁሉ ሳይነቃ.
ከዚያም ሚስጥራዊ በሆነ ህመም እየተሰቃየ ተገኘ - በእንቅልፍ መራመድ። ጽሑፉ ስለ እንቅልፍ የሚሄዱ ሰዎች እነማን እንደሆኑ፣ የእንቅልፍ መራመድ መንስኤዎች ምን እንደሆኑ፣ ለህክምናው የሚረዱ ዘዴዎች እንዳሉ ይናገራል።
በእንቅልፍ መራመድ - ምንድነው?
የእንቅልፍ መራመድ ለህመም የሚያሠቃይ የስነ ልቦና እንቅልፍ መታወክ በተለምዶ የእንቅልፍ መራመድ ተብሎ የሚጠራ የህክምና ስም ነው። ይህ ቃል በእንቅልፍ ወቅት የአንድን ሰው ንቃተ-ህሊና እና ዓላማ ያለው እንቅስቃሴን ያመለክታል. ከእንቅልፉ ሲነቃ የሚያደርገውን ነገር በፍጹም ትዝታ የለውም። እና ስለሌሊቱ "እግሮቹ" ከሌሎች ሲሰማ በጣም ይገረማል።
ከዚህ በፊት በእንቅልፍ መራመድ ከጨረቃ ጨረቃ ጋር በቅርበት እንደሚዛመድ የተለመደ እምነት ነበር። ግንዘመናዊ ሕክምና ይህንን አስተያየት ውድቅ ያደርገዋል. እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በሺህ ውስጥ አንድ አዋቂ ሰው የሶምማንቡሊዝም ምልክቶች በተለያዩ ደረጃዎች ይታያሉ. እና በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ ይህ ችግር ይበልጥ የተለመደ ነው።
በአዋቂዎች ላይ የእንቅልፍ መራመድ ምክንያቶች
ዶክተሮች ይህንን ችግር ለረጅም ጊዜ ሲያጠኑ ቆይተዋል፣ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች በትክክል ሳያውቁ እንዲራመዱ የሚያደርጋቸው ምን እንደሆነ አሁንም በማያሻማ ድምዳሜ ላይ አልደረሱም። የሚከተሉት መላምቶች ቀርበዋል፡
- የተዛባ የዝግተኛ እንቅልፍ ደረጃ። እውነት ነው፣ ወደ እነዚህ ጥሰቶች የሚመራው ምን እንደሆነ ግልጽ አይደለም።
- የነርቭ ሥርዓት አለመብሰል። ይህ በከፊል በልጆች ላይ የእንቅልፍ መራመድን ያብራራል።
- የእንቅልፍ እጦት (የሰውነት ፍላጎት እጥረት)። ይህ ግምት ለእውነት በጣም ቅርብ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. በዚህ አይነት መታወክ፣ የእንቅልፍ ደረጃዎች እርስ በእርሳቸው የተደራረቡ ስለሚመስሉ የሌሉ ሊመስሉ ይችላሉ። በእውነቱ ፣ የእንቅልፍ ደረጃዎች ሊጠፉ አይችሉም ፣ አንድ ደረጃ ብቻ ከሌላው ዳራ (በ REM ደረጃ ላይ ቀርፋፋ እና በተቃራኒው) አለ። በውጤቱም, በእንቅልፍ እና በንቃት መካከል ያሉት መስመሮች ደብዝዘዋል. ያም ማለት አንድ ሰው በህልም ውስጥ በሚራመድበት ጊዜ ሁሉ, መነቃቃቱን ይቀጥላል, ነገር ግን ይህን ማድረግ አይችልም.
- የስሜት ድካም፣ ከመጠን በላይ የነርቮች መነቃቃት፣ የስነልቦና መዛባት። እነዚህ ምክንያቶች ከእንቅልፍ እጦት ከሚመጡት ውጤቶች ሁሉ ጋር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- የተለያዩ የአእምሮ ሕመሞች። ለምሳሌ የፓራኖይድ ስኪዞፈሪንያ እድገት ብዙውን ጊዜ በከባድ የእንቅልፍ መዛባት እንደሚመጣ ይታወቃል። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ለቀናት መተኛት አይችልም, ከጊዜ ወደ ጊዜ ይወድቃልድካም ወደ ከፊል-ኮማቶዝ ሁኔታ።
የሶምማንቡሊዝም ምልክቶች
የእንቅልፍ ተጓዦች እነማን ናቸው? አንድ ሰው ለዚህ ምድብ ሊመደብ የሚችልባቸው ምልክቶች ምን ምን ናቸው? ይህ ፓራሶኒያ (የእንቅልፍ ችግር) በሚከተሉት ምልክቶች ይታያል፡
- በሕልም በየጊዜው በተከፈተ ወይም በተዘጋ አይን መራመድ፣ቀላል፣የለመዱ ተግባራትን ማከናወን፤
- በህልም በእግር ሲራመዱ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች የተከለከሉ ናቸው፣ሮቦት;
- በተለይ የተጨናነቁ ተማሪዎች፤
- የቀዘቀዘ መልክ፣ በራሱ ውስጥ የተጠመቀ ያህል።
የተኛ ሰው ብዙ የአካል እንቅስቃሴ ላያሳይ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ከአልጋው ይወጣል ወይም በጠፈር ውስጥ ሳይንቀሳቀስ ይቀመጣል. በዚህ ሁኔታ ግለሰቡ ለብዙ ደቂቃዎች, እና ለአንድ ሰአት እንኳን ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ፣ በ somnambulistic እንቅስቃሴ ውስጥ፣ አንድ እብድ ቀላል የቃል ንግግር እንኳን ማድረግ ይችላል። የእንቅስቃሴው ጥቃት የሚያበቃው ሰውዬው ወደ መኝታው በመመለሱ እና እንደተለመደው፣ እስከ ማለዳው መነቃቃት ድረስ በእርጋታ ይተኛል።
የእንቅልፍ መራመድ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በሌሊቱ የመጀመሪያ ሶስተኛው ላይ ይታያሉ፣ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ (በጣም አልፎ አልፎ) በቀን እንቅልፍ ውስጥ በእንቅልፍ መራመዶች አሁንም አሉ። እብድ "በጉዞው" ጊዜ ሊነቃ አይችልም. በድንገት ከእንቅልፉ ሲነቃ አንድ ሰው በጣም ሊፈራ ይችላል. በተለመደው እንቅልፍ እስኪተኛ ድረስ በቀላሉ ወደ አልጋው ወስዶ ከእሱ አጠገብ እንዲቀመጥ ይመከራል. ይሁን እንጂ አንድን ሰው በሶምሶማቲክ እንቅስቃሴ ውስጥ ማንቃት በጣም ከባድ ነው.አስቸጋሪ. እሱ እንኳን ጠንካራ መቆንጠጥ አይሰማውም ወይም ከፍተኛ ድምጽ አይሰማም።
የእንቅልፍ መራመድ አደገኛ ነው
ሶምነምቡሊዝም ራሱ አደገኛ በሽታ አይደለም፣አካሉ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አያሳድርም። እብዶች እነማን ናቸው? የአእምሮ ሕመምተኞች? በፍፁም! ብዙውን ጊዜ አካላዊ እና አእምሮአዊ ጤንነታቸው በጀግንነት እንቅልፍ እንቅልፍ የሚተኛላቸው ሰዎች ምቀኝነት ሊሆን ይችላል. ነገር ግን፣ በእንቅልፍ መራመድ በእንደዚህ ዓይነት የእንቅልፍ ችግር ለሚሰቃይ እና ለሌሎችም አንዳንድ አደጋን ይፈጥራል።
ተግባራቸውን ሳያውቅ በእንቅልፍ የሚመላለስ ሰው በራሱ ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በመስኮቱ ውስጥ ሲወድቁ ወይም ከጣሪያው ላይ ሲወድቁ ሁኔታዎች አሉ. በርካታ ሳይንሳዊ ወረቀቶች በእንቅልፍ የሚሄዱ ሰዎች ግድያዎችን ሲፈጽሙ እውነታውን ይገልፃሉ፣ እንደ እድል ሆኖ፣ ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው።
የደህንነት እርምጃዎች
በቤተሰቡ ውስጥ በእንቅልፍ መራመድ የሚሰቃይ ሰው ካለ ለእሱ የደህንነት እርምጃዎችን መንከባከብ ያስፈልግዎታል። የሚከተለው ለዚህ ይመከራል፡
- በሌሊት ሁሉንም መስኮቶች አጥብቆ ዝጋ፤
- የኤሌክትሪክ ዕቃዎችን ያጥፉ፤
- ሁሉንም አደገኛ ሹል ነገሮችን ያስወግዱ፤
- የእንቅልፍ ተጓዡ በማንኛውም የብርሃን ምንጭ (የሌሊት ብርሃን ወይም የጨረቃ ብርሃን) የማይረበሽ መሆኑን ያረጋግጡ፣ ይህ የሶምማንቡሊዝም ጥቃትን ያስከትላል።
በህፃናት ውስጥ በእንቅልፍ መራመድ
የእንቅልፍ መራመድ መንስኤዎች እና ህክምና - እነዚህ ርዕሶች ለወላጆች በጣም አስፈላጊ ናቸው። ከላይ እንደተጠቀሰው ልጆች በእንቅልፍ መራመድ "ለመታመም" ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. ስለዚህ, ወላጆች ልጃቸው በእንቅልፍ ላይ እንደሚሄድ ሲመለከቱ በጣም ይጨነቃሉ. ግን ከእድሜ ጋርብዙውን ጊዜ ይሄዳል. ብዙውን ጊዜ ከ 4 እስከ 10 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሕፃናት ላይ ሶምማቡሊዝም ይስተዋላል።
ሐኪሞች ይህን የሚያደርጉት በተሰባበረ የነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ካለው ከባድ ሸክም ነው ይላሉ። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች በእንቅልፍ ለመራመድ የተጋለጡ ናቸው, ምክንያቱም ጉርምስና በጠንካራ ስሜታዊ ፍንዳታ የተሞላ ነው. እንደ ደንቡ ፣ በ 20 ዓመቱ ፣ ሁለቱም የመራቢያ እና የነርቭ ሥርዓቶች ሙሉ በሙሉ ሲፈጠሩ ፣ ስሜታዊ ዳራ ወደ መደበኛው ይመለሳል ፣ እና "የሌሊት ጀብዱዎች" ባለፈው ውስጥ ይቀራሉ።
አንድ ልጅ በእንቅልፍ ቢሄድ ምን ማድረግ እንዳለበት
በመጀመሪያ፣ እንደዚህ አይነት ሁኔታ ምን ሊያነሳሳ እንደሚችል መተንተን ያስፈልግዎታል። ህፃኑ ከመጠን በላይ ስሜታዊ ከሆነ እና ቤተሰቡ እረፍት የሌለው የነርቭ አካባቢ ካለ, ይህ በራሱ የእንቅልፍ መዛባት መንስኤ ሊሆን ይችላል. እዚህ መድሃኒት አይረዳም።
ሌላው ቀስቃሽ ምክንያት ከመተኛቱ በፊት የውጪ ጨዋታዎች ነው። አንድ ልጅ ወደ ጎዳናው ዘግይቶ ከሮጠ እና ወዲያውኑ ወደ መኝታ ከሄደ የነርቭ ሥርዓቱ በቀላሉ ፍሬኑን ለማብራት ጊዜ የለውም። የኮምፒውተር ጨዋታዎች እና ዘግይቶ መመልከት ፊልሞችን ወይም የቲቪ ፕሮግራሞችን እንዲሁ ለእንቅልፍ መዛባት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።
መደምደሚያ ላይ ከደረስክ በኋላ እርምጃ መውሰድ አለብህ። በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ስሜታዊ የአየር ሁኔታ ማሻሻል, ንቁ የሆኑ የምሽት ጨዋታዎችን በፀጥታ መጽሃፎችን በማንበብ, ወዘተ መተካት አስፈላጊ ነው, እና በእርግጥ, ችግሩን ከህጻናት ሐኪም እና ከህፃናት የሥነ ልቦና ባለሙያ ጋር መወያየት ያስፈልግዎታል.
እንዴት ማከም ይቻላል
የሶምማንቡሊዝም ችግር ያለባቸው ጎልማሶች የእንቅልፍ መዛባት ሕክምና ረዘም ላለ ጊዜ ሊራዘም ይችላል።ሁልጊዜ ወደ ስኬት አይመራም. ይህ ችግር በመድሃኒቶች እና በፀረ-ጭንቀቶች እርዳታ በደንብ ተፈትቷል. የሳይንስ ሊቃውንት በጣም ጥሩው ህክምና አጠቃላይ ስሜታዊ ዳራውን እኩል ማድረግ ነው ብለው ያምናሉ. አጠቃላይ ደረቅ ምክር: ጭንቀትን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ከዚህም በላይ አሉታዊ ስሜቶች ብቻ ሳይሆን የተትረፈረፈ ደስታም የነርቭ ሥርዓትን ከመጠን በላይ መደሰትን ያመጣል።
በአዋቂዎች ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት ሕክምና አጠቃላይ ልኬቶችን ያካተተ መሆን አለበት፡
- የአልኮል መገለል፤
- እስከምትወድቅ ድረስ ጫጫታ ያለ ጭፈራ የለም፤
- ከመተኛት በፊት ዘና የሚያደርግ ገላ መታጠብ እና የመሳሰሉት።
የመዝጊያ ቃል
አሁን የእንቅልፍ ተጓዦች እነማን እንደሆኑ እናውቃለን። እንደሚመለከቱት ፣ በእንቅልፍ ጉዞ መኖር እና ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። የተወሰኑ ህጎችን መከተል ብቻ ያስፈልግዎታል።
