የእይታ ግልጽነት እና የእይታ አካላት ጤና በማህፀን ውስጥ ተቀምጠዋል እና ይህ ዕልባት እርግዝና ፣ ልጅ መውለድ እና በልጅነት ጊዜ የእይታ አካል እንዴት እንደሚጠበቅ ተጽዕኖ ያሳድራል። በአይኖች እርዳታ ስለ አለም መረጃ 90% ያህል እንቀበላለን. ይህ አዲስ እውቀት, ግንዛቤዎች, ደማቅ ቀለሞች, አዲስ ሰዎች እና ቦታዎች - ሁሉም በአይኖች ወደ አንጎል. በአይኖቻችን ፣በአይኖቻችን ስሜታችንን ፣ስሜታችንን እንገልፃለን ፣አይኖች ስለእኛ ለሌሎች ብዙ ሊነግሩ ይችላሉ። ዓይኖች ስንገናኝ ትኩረታችንን የሚስብ የውበት አካል ናቸው። የነፍስ ዓይኖች፣ ቀዝቃዛ፣ ደግ፣ ማቃጠል - ከነፍሳችን ጋር በቀጥታ የተገናኘ ሚስጥራዊ አካል።
ራዕይ ሲቀንስ
የእይታ ብልቶች አይን ብቻ ሳይሆኑ የእይታ ነርቮች፣የመተንተን አካል፣ሴሬብራል ኮርቴክስ፣የአዕምሮ ቀኝ እና ግራ ንፍቀ ክበብ፣የማዕከላዊ እና የዳርቻው የነርቭ ስርዓት እንዲሁም የማስታወስ ችሎታ እና የሚመረጡ ናቸው። የአዕምሮ ክፍል. እና ይሄ ሁሉ በየሰከንዱ ተስማምቶ ይሰራል, ለአንጎል ምስሎችን ይፈጥራል.መረጃን ለማስኬድ እና ያየውን ምላሽ ለመስጠት ታይቷል. ይህ ጠቃሚ አካል እንደሌላው ለበሽታ የተጋለጠ ነው።
ከኮምፒዩተር ጋር ስንሰራ፣ማንበብ፣መነፅርን ስትለብስ በግዳጅ አይን እንዳይንቀሳቀስ ማድረግ -የዓይን ኳስ እይታን ለማሽቆልቆል ቀዳሚው ምክንያት፣ ትኩረት ለመስጠት የዐይን ኳስ ኩርባ ላይ ያልተመጣጠነ ስርጭት ሲኖር። ተገቢ ባልሆነ ቀዶ ጥገና ፣ ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና ድካም ምክንያት የሚከሰቱ ብዙ የተገኙ የዓይን በሽታዎች አሉ። በብዙ አገሮች ያሉ ሳይንቲስቶች የማየት እክል የተለወጠ አካባቢ ውጤት ነው ወደሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል ጠንካራ ውጥረት እና የእይታ አካላት የማይንቀሳቀሱ ያስፈልጋሉ።
ሰነፍ ዓይን
Amblyopia - የተቀነሰ ወይም የተዳከመ እይታ። የተዛባ መረጃ ከአንድ ዐይን ወደ አንጎል በሚመጣበት ጊዜ፣ አእምሮውን ለማስኬድ በጣም ከባድ ስለሆነ ቀስ በቀስ ወደዚህ አይን ምልክት መላክ ያቆማል። በዚህ ምክንያት አይን ሰነፍ፣ ስራ ፈት፣ እንቅስቃሴ-አልባ ይሆናል።
ገና ከህፃንነት ጀምሮ፣ በአልጋው ምቹ ቦታ ምክንያት ህፃኑ በአንድ አይን ለመስራት ሲገደድ የሚመጣውን እናት ለማየት ተመሳሳይ ጉድለት ሊፈጠር ይችላል። ወይም ብርድ ልብስ በአንድ ዓይን፣ ኮፍያ ላይ ይንጠባጠባል። በዚህ ሁኔታ አንድ ዓይን ስለ ብሩህ ዓለም ግምገማ ያገኛል, ሌላኛው ደግሞ - ግድግዳ ወይም ጣልቃ የሚገባ ጨርቅ. በተመሳሳይ ጊዜ, amblyopic ዓይን ትንሽ መረጃ ስለሚይዝ በአንጎል ችላ ይባላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ የማንበብ ችሎታ ሊባባስ ይችላል, የዓይን እንቅስቃሴ ሊታወክ ይችላል.
Squint
በመለስተኛ amblyopia አእምሮ በሁለቱም አይኖች ላይ ያለውን ጭነት እንደገና ይቋቋማል። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ,የተዳከመ ዓይን፣ መረጃው ትኩረት ውስጥ አይወድቅም እና አልተሰራም፣ ከዋና ዋናው አካል ብቻ።
ቀስ በቀስ ሚዛን መዛባት ይፈጠራል እና አንጎል የሁለቱም አይኖች ቅንጅት መቋቋም አይችልም። የተዳከመ አካል "ለራሱ የተተወ ነው" እና እንቅስቃሴዎችን ከጤናማ ጋር አይመሳሰልም. strabismus ወይም strabismus የሚያድገው በዚህ መንገድ ነው።
እናቴ ወደምትገባበት ደጃፍ፣ወደ ደማቅ መጫወቻዎች ወይም ቴሌቪዥኑ ያለማቋረጥ እያሽቆለቆለ መሄድ ለበሽታው መፈጠር ይዳርጋል።
Myopia
ማዮፒያ ወይም ማዮፒያ - ብዙ ጊዜ ከትምህርት ቤት ያድጋል፣በተለይም ትጉ ሕፃናት መጽሐፍ ላይ ተቀምጠው ወደ "ማቅለሽለሽ" መጨናነቅ። ማዮፒያ የሚከሰተው የንፅፅር ጥሰት በሚኖርበት ጊዜ ነው ፣ ማለትም ፣ በሬቲና ላይ ሳይሆን በፊቱ ላይ በሚከሰት ምስል ላይ ማተኮር። ለዚያም ነው ሁሉም ቅርበት ያላቸው ነገሮች በግልጽ የሚታዩት, እና ራቅ ያሉ ነገሮች ደብዛዛ ናቸው, እና በእነሱ ላይ ለማተኮር, ዓይኖችዎን ማጣራት እና ማሽኮርመም አለብዎት. በውጤቱም, ራስ ምታት, በአይን ውስጥ ውጥረት, በክፍል ውስጥ የማያቋርጥ ምቾት ማጣት, የስነ-ልቦና መታወክ ቀስ በቀስ ማደግ.
የጎደለ እይታ እና ውርስ
በርካታ የአይን ሐኪሞች የእይታ አካላት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ከወላጆች ወደ ልጆች እንደሚተላለፉ ይናገራሉ። ነገር ግን በአይን የአካል ክፍሎች በሽታዎች (ደብሊው ባትስ, ኤፍ.ቪ. ያንግ, ኤስ. ትሮይትስካያ) ውስጥ በጥልቀት የተሳተፉ ሳይንቲስቶች የዘር ውርስ ከእይታ ጉዳዮች ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው ይከራከራሉ. ብቸኛው ምክንያት, ለምሳሌ, ማዮፒያ, በአቅራቢያ ካሉ ነገሮች ጋር ረዘም ያለ ስራ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ሁለቱም ወላጆች እና የእነሱህጻናት ለተመሳሳይ የአካባቢ ሁኔታዎች ይጋለጣሉ. ለምሳሌ ፣ መጽሃፎችን አዘውትሮ የማንበብ የቤተሰብ ባህል ፣ መርፌ ሥራ ፣ ከጠቅላላው ትናንሽ ክፍሎች ጋር መሥራት - ከዓይኖች በቅርብ ርቀት።
የእይታ ህክምና
መነጽሮችን ከመግዛትዎ በፊት ለዓይን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማይዮፒያ ጋር መሞከር አለቦት ይህም በጊዜያችን ካሉት ተራማጅ የአይን ህክምና ባለሙያዎች አንዱ የሆነው ደብሊው ባተስ እይታን ወደነበረበት ይመልሳል። ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ, መነጽሮች, የታዘዙ ከሆነ, ለማንበብ ወይም ለመጻፍ በሚያስፈልግበት ጊዜ እጅግ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ጉዳዮች ላይ, ቢያንስ ለትንሽ ጊዜ ሊለበሱ ይገባል. የእይታ ህክምና በአይን ጡንቻዎች ውስጥ የጡንቻን ብዛት ሳይገነባ የትኩረት ስርዓቱን የኃይል አቅም የሚጨምር የዓይን ስልጠና ነው። በእይታ ህክምና ምክንያት ዓይኖቹ እየጠነከሩ ይሄዳሉ. እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና በአይን ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ የመኪና ሞተርን ከማዘመን ጋር ብቻ ሊወዳደር ይችላል።
ለዓይን ጡንቻዎች ትክክለኛ እና ስልታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የሚከተሉት ውጤቶች ይታያሉ፡
- የዓይንን ተፈጥሯዊ የማተኮር ሃይል ይጨምራል፤
- ዋና ዋና የአይን በሽታዎችን ተጋላጭነት ይቀንሳል፤
- የመከላከያ ውጤት ተጨማሪ የዓይን መበላሸትን ይከላከላል፣ በውጤቱም - ከጊዜ በኋላ ጠንካራ ሌንሶችን ማዘዝ አያስፈልግም፤
- “ዘና ያለ” እይታን ይሰጣል እና የአይን ቅንጅትን ያሻሽላል፤
- ከኮምፒዩተር ጋር በመስራት የሚፈጠር ስልታዊ ራስ ምታት እና የእይታ ድካምን ማስወገድ፤
- የደማቅ ብርሃን ስሜትን ይቀንሳል፤
- አቀላጥፎ የማንበብ ችሎታ እና የታተመ ጽሑፍ ጥልቅ ግንዛቤ ይጨምራል።
ከቀዶ-ያልሆነ የእይታ እርማትን የሚደግፉ የዓይን ሐኪሞች በራዕይ እና በስነ-ልቦናዊ ገጽታ መካከል ጠንካራ ግንኙነት እንዲኖር አጥብቀዋል። ቁጣ, ብስጭት, ድካም, እፍረት - ይህ ሁሉ ነገሮችን በግልፅ የማየት ችሎታን በቀጥታ ይነካል. በት / ቤቶች ውስጥ ህጻናትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስተማር, ለዓይን የፈውስ ስብስቦችን በማስተዋወቅ የሕፃናትን ምስላዊ ስርዓት በከፍተኛ ሁኔታ ከሚጭነው የዘመናዊው የትምህርት ስርዓት ጫና ላይ የስነ-ልቦና ሸክሙን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. በመማር ወቅት የነርቭ ሥርዓቱ ውስጥ ባለው የጭንቀት ሁኔታ ውስጥ የማይታወቅ ነገር በግልጽ ማየት አይችሉም. ዓይኖቹ አዳዲስ ነገሮችን ሲመለከቱ በጣም አስፈላጊ የሆነ ጥረት እና ውጥረት ሳያደርጉ የሚታወቅ ነገርን ይመለከታሉ።
የአይንን እይታ ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የትኛውም ዓይን ቢመለከት - ደካማ ቅርብም ሆነ ሩቅ እይታ ምንም ነገር ለማየት ሳይሞክር ባዶ ቦታን ቢያይ እይታው የተለመደ ነው። ነገር ግን ልጆች ማንበብ፣ መጻፍ፣ መሳል፣ መስፋት ወይም በአቅራቢያው የሚገኙትን ነገሮች ዝርዝር ምርመራ የሚጠይቅ ማንኛውንም ነገር በሚማሩበት ሁኔታ ውስጥ ሁል ጊዜ በአይን ትኩረት ላይ የተዛቡ ነገሮች እና በጥያቄ ውስጥ ያሉት ነገሮች ግልጽነት እየቀነሰ ይሄዳል።
ልጆች የተዛባ ትኩረትን ዘላቂነት ላለማድረግ በየቀኑ የዓይን ልምምዶች ያስፈልጋቸዋል። ይህንን ለማድረግ, ያልተለመዱ ነገሮችን, ፊደላትን, ሳያስቡ, ያለ ውጥረት መመልከትን መማር ያስፈልግዎታል. ይህ በማረጋገጫ ዝርዝር እና በሩቅ እይታ በየቀኑ ስልጠና ማግኘት ይቻላል. ሲጠቀሙይህ ዘዴ የርቀት እይታን አሻሽሏል - ችግር የሌለባቸው እና በእይታ ውስጥ የተዛቡ ልጆች ያለልፋት እና በቅርብ ርቀት ላይ ሰርተዋል ።
ወላጆች ከቤት ስራ በፊት ለልጁ አይን ተመሳሳይ ልምምዶችን በቤት ውስጥ ማደራጀት ይችላሉ። ከማረጋገጫ ዝርዝር ይልቅ፣ ቀስ በቀስ እየቀነሰ የሚሄድ ፊደል ያለው ማንኛውንም ጽሑፍ ማንበብ ትችላለህ፣ ይህም ሁልጊዜ በልጁ አይን ፊት ለፊት የቤት ስራውን በሚሰራበት ቦታ ይሆናል።
እንዲህ ላለው አይን እይታን ለመመለስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣የዓይን ህክምና ጠረጴዛዎች የተለየ ፊደላት ውጤታማ አይደሉም። ሙሉ ቃላቶች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ, ለእድሜው ተስማሚ እና ለመረዳት የሚቻል ነው, ይህም ህጻኑ ብዙ ጊዜ ዓይኖቹን በሚያዞርበት ግድግዳ ላይ መስቀል ይሻላል: በክፍሉ በር ላይ, ከአልጋው ትይዩ..
የሠንጠረዥ ቃላት በደንብ መብራት አለባቸው። ከጠረጴዛ ጋር መሥራት አሰልቺ መሆን የለበትም, ወደ ጨዋታ መቀየር የተሻለ ነው. በመጀመሪያ ቃላቱን ያለ ውጥረት የሚያነብበትን ርቀት ይመርጥ። የሚቀጥለውን መስመር ለማንበብ, ህፃኑ እንዲቀርብ ያድርጉ. ቃላቱን ለማስታወስ ቢሞክር አስፈሪ አይደለም. የሚታወቁ ዕቃዎች በቀላሉ ሊታዩ ይችላሉ, ስለዚህ ይህ ማስታወስ ጠቃሚ ነው - ዓይኖችን ለማዝናናት ይረዳል. የተለመዱ ነገሮችን ማስታወስ ራዕይን ይረዳል. ነገር ግን የስነልቦና ጭንቀትን ለማስወገድ ልጁን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ አያስገድዱት።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ወንበዴ" ማሰሪያ
ደካማ እይታ ብዙውን ጊዜ ጤናማ ያልሆነ የአእምሮ ሁኔታ ውጤት ነው። መነፅር አንዳንድ ጊዜ የስነ አእምሮ በአይን ላይ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተጽእኖ ለስላሳ ያደርገዋልእና የአዕምሮ ባህሪያትን በትንሹ ማሻሻል. ነገር ግን ያልተለመደው የአዕምሮ ሁኔታ በብርጭቆ አይጠፋም እና እንዲያውም ብዙ ጊዜ እየባሰ ይሄዳል።
አንድ አይን የሚያየውን ነገር በደንብ ለአንጎሉ ሲያስተላልፍ የኋለኛው ደግሞ የትኛውን አይን እንደ ጥሩ አድርጎ መውሰድ እንዳለበት ሲወስን ያመነታዋል እና እርግጥ ነው፣ ያለማቋረጥ ግልጽ የሆነ ምስል ይመርጣል፣ ከደካማ አይን የሚገኘውን መረጃ ችላ በማለት።. በውጤቱም ጤናማ አይን ለሁለት ይሰራል ከመጠን በላይ ውጥረት እና ደካማ አይን ከስራ ፈትነት ቀስ በቀስ ይሟጠጣል።
ደካማ የሆነውን አይን ለመስራት እንዲሰራ መፍቀድ እና ለጠንካራው ትንሽ እረፍት መስጠት አለቦት። ይህንን ለማድረግ የ "ባህር ወንበዴ" ማሰሪያን በመገንባት ራዕይን ለማሻሻል የዓይን እንቅስቃሴን በመደበኛነት ማከናወን በቂ ነው ጠንካራ ዓይንን ለመሸፈን. የጤነኛውን አይን አካባቢ በወፍራም እና ጥቁር ወረቀት በመሸፈን ያለ መነጽር ማንኛውንም ፍሬም መጠቀም ይችላሉ። ማሰሪያውን በመደበኛነት ይልበሱ ፣ በመጀመሪያ በቀን ለግማሽ ሰዓት ፣ ከዚያ ሰዓቱን ይጨምሩ።
የአይን መታጠቢያዎች
በጭንቅላቱ እና በአይን መርከቦች ደካማ የአየር ዝውውር ምክንያት በቂ ያልሆነ የደም ዝውውር ምክንያት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና የኦክስጂን እጥረት ሲሆን ይህም ለዘለቄታው የእይታ ጥራት መበላሸት ያስከትላል። የዓይን ቶኒክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመለማመድ በ myopia ውስጥ ራዕይን ለማሻሻል ለዓይን አካላት መርከቦች በሂደት መልክ ፣ ለዓይን የደም አቅርቦትን መመለስ ጠቃሚ ነው ።
ለአሰራር ሂደቱ ንጹህ የቀዘቀዘ ውሃ ያስፈልግዎታል፣ለፊት መጠን ተስማሚ በሆነ መያዣ ውስጥ ፈሰሰ። ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ፊትዎን በውሃ ውስጥ ይንከሩት እና አይኖችዎን ይክፈቱ ፣ በውሃ ውስጥ ብዙ ጊዜ ብልጭ ድርግም ይበሉ። ጭንቅላትዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ዓይኖችዎን ያርቁ እና 2-3 ተጨማሪ ጊዜ ይድገሙት.አሰራሩ ጥሩ ጥቅማጥቅሞችን እና እጅግ በጣም ጥሩ የህክምና ውጤትን ያመጣል በጠቅላላው የመታጠቢያ ጊዜ ቢያንስ ከ20-30 ሰከንድ።
ምንም ያነሰ አስፈላጊ የመታጠቢያው ማቀዝቀዣ ውጤት ነው። አንድ ትልቅ የሙቀት ፍሰት ወደ ቀዝቃዛው ቦታ በተመሳሳይ ጊዜ ይሮጣል. እንዲህ ያለው የሚያነቃቃ እና የሚያሞቅ ማዕበል ወደ ንጥረ ምግቦች ፍሰት ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፣ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጸዳሉ እና ያጠናክራሉ ፣ ሜታቦሊዝምን ይጨምራሉ።
የዓይን ንፅፅር ቅባቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው - ተለዋጭ በጣም ሞቃት ታምፖኖች በጣም ቀዝቃዛዎች። ትኩስ በጥጥ ይልቅ, ይህ ሙቅ ውሃ ውስጥ የራሰውን ትንሽ ቴሪ ፎጣ መጠቀም እና ዓይኖች ላይ ተግባራዊ ቀዝቃዛ በጥጥ ጋር እየተፈራረቁ የተሻለ ነው. በዚህ የ 3 ደቂቃ ሂደት ውስጥ የዓይን መርከቦች በኃይለኛነት ይበረታታሉ, ይሰፋሉ እና ይሞቃሉ, ከዚያም በከፍተኛ ሁኔታ እየጠበቡ - በጣም ጥሩ የደም ዝውውር ማነቃቂያ.
የአይን ፀሀይ ማድረግ
ፀሀይ መጠጥም ለአይንም ምግብ ናት። የፀሐይ ብርሃን የመፈወስ ባህሪያት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ, ለከባድ በሽታዎች ምን ዓይነት የዓይን ልምምድ ሰዎችን መርዳት ሲቻል - ፀሐይ ስትጠልቅ ማሰላሰል.
አይንን በፀሀይ ህይወት ሰጪ ሃይል ለማርካት የምትጠልቀውን ፀሀይ እና በፀሐይ መውጣት ወቅት መመልከት ያስፈልጋል። በቀን ከ10-15 ደቂቃ በተረጋጋ ጠዋት ወይም ማታ ማሰላሰል አይንን በሃይል፣በጥንካሬ እና በውበት ለመመገብ በቂ ነው።
የዓይን ፎቶፎቢያ ላለባቸው በተለያዩ ምክንያቶች የፀሐይ መነፅርን ወዲያውኑ ማድረግ ከባድ ነው። ስለዚህ ራዕይን ለማሻሻል ይህንን የዓይን ልምምድ ማድረግ የተሻለ ነው.ደረጃ በደረጃ።
የመጀመሪያው ደረጃ። በጥላ እና በብርሃን ድንበር ላይ አንድ ቦታ ያግኙ, ስለዚህም ግማሹ የሰውነት አካል በጥላ ውስጥ እና ሌላኛው በፀሐይ ውስጥ ነው. መነፅር ሳይኖር ፊትዎን በተዘጉ አይኖች ወደ ፀሀይ አዙረው ቀስ ብለው ጭንቅላትዎን በማዞር ዓይኖችዎ በተለዋዋጭ ወደ ፀሀይ ከዚያም ወደ ጥላ ይቀየራሉ።
ከእግር ወደ እግር እየተወዛወዙ ይህንን ደረጃ ለመስራት ምቹ ነው፣ አለበለዚያ ትልቅ ማዞር ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው እና ለዓይን አይጎዳም, በከባድ የፎቶፊብያ ችግር እንኳን.
ሁለተኛ ደረጃ። እራስህን ወደ ፀሀይ አስቀምጥ በእግሮችህ በትከሻ ስፋት። ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ ፣ አይኖችዎን ይዝጉ እና ትልቅ መታጠፍ ወደ ቀኝ ፣ ከዚያ ወደ ግራ በተለዋዋጭ መንገድ ያድርጉ ፣ ለራስዎ ይደግሙ: - “ፀሐይ ወደ ቀኝ ፣ ፀሐይ ወደ ግራ ነው…” ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቃል አጃቢነት ዓይኖችዎን በፀሐይ ላይ "እንዳይጣበቁ" እና ሊከሰት የሚችል ማዞርን ይከላከላል።
እንዲህ ያሉ ለዓይን ማዮፒያ የሚደረጉ ልምምዶች በተለይ ልዩ ሁኔታዎች አያስፈልጉም፡ ጸሃይ ባለበት ቦታ ሁሉ ሊደረግ ይችላል። አውቶቡስ ማቆሚያ፣ በመንገድ ላይ፣ በፓርክ ጎዳና ላይ፣ ከመግቢያዎ አጠገብ፣ በረንዳ ላይ ሊሆን ይችላል። ልዩ የተገለሉ ቦታዎችን መፈለግ አያስፈልግም።
ሦስተኛው ደረጃ በፀሐይ ላይ ወይም በመሬት ላይ የሚንሸራተቱ አይኖች ተለዋጭ ናቸው። በዚህ ሁኔታ አንድ ዓይን በዘንባባ ወይም በፋሻ መሸፈን አለበት. በተለዋዋጭ የአይን እንቅስቃሴ ሁለቱንም ዓይኖች በአንድ ጊዜ ብልጭ ድርግም ማድረግ እና በእርጋታ መተንፈስ ያስፈልጋል. እና ከዚያ ሁለቱንም ዓይኖች አንድ ላይ ያጣምሩ. ባለቀለም መነጽሮች ሳይጠቀሙ የዓይንን መደበኛ ምላሽ ወደ የፀሐይ ብርሃን መመለስ በጣም አስፈላጊ ነው. ለፀሀይ ብርሀን ምቹ የሆነ ምላሽ የዓይን ማስታገሻ አካል ነው, ያለሱመደበኛ እይታ ሊኖረው ይችላል።
የፀሀይ ብርሀን የዓይንን ስርዓት ጤና በጥሩ ሁኔታ ይጠብቃል እና ደካማ ዓይኖችን ያጠናክራል, ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል. እንደዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማይዮፒያ ጋር ካደረጉ በኋላ አይኖች ሁል ጊዜ ዘና ይላሉ ፣ የደም ዝውውር ይሻሻላል ፣ እይታ ይስተካከላል ፣ ያጋጠሙት የዓይን ሽፋኖች ወደ መደበኛው ይመለሳሉ።
የሚዝናና መዳፍ
መዳፍ በመዳፍ ታግዞ ሰው ሰራሽ አይን መጨለም ነው። ይህ በኖርቤኮቭ መሰረት ውጤታማ የአይን ልምምድ ነው. መዳፍ ለመስራት፣ ወንበር ላይ ተቀምጦ ክርኖችዎን ወንበሩ በሚንቀሳቀስበት ጠረጴዛ ላይ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል። ዓይኖችዎን በመዳፍዎ ይዝጉ, ጣቶችዎን ያሰራጩ. ምናባዊ ፍፁም ጥቁርነትን ለማግኘት ወይም ጥቁር ነገሮችን በዓይነ ሕሊናህ መመልከት ያስፈልጋል - ቀለም፣ መጋረጃ፣ ጥላሸት፣ ጥቁር ፀጉር ካፖርት፣ ወይም በዓይን ፊት ያለውን ቦታ በቀለም ወይም በጥቁር ማተሚያ ቀለም ለመሳል አስብ። ጨለማው ይበልጥ ወጥ በሆነ መጠን ራዕዩ እየዳበረ ይሄዳል።
የእይታ ወይም የአዕምሮ እይታ አካላዊ ምላሽ ይሰጣል። ግልጽ በሆኑ ምስሎች ሲቀርቡ ዓይኖቹ ሳይዛባ፣ ጤናማ ያልሆነ ፍንጭ ሳይኖራቸው ያያሉ፣ ይህም ለዓይን ፊዚዮሎጂያዊ እይታ ሞዴል ነው።
በምስል እይታ ወቅት ንፅፅርን ለማረም ፣ማይዮፒያ ያላቸውን ሩቅ ነገሮችን እና አርቆ የማየት ችሎታ ያላቸው በአቅራቢያ ያሉ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። በግምገማዎች ውስጥ ያሉት የዓይን ልምምዶች እጅግ በጣም አዎንታዊ ናቸው. በጥቁር መዳፍ የዓይንን ጡንቻዎች ዘና የሚያደርግ እና የሬቲና የነርቭ ሥርዓትን ያንቀሳቅሰዋል, በአዲስ ኃይሎች ይመግበዋል. መዳፍ ዓይኖችን ብቻ ሳይሆን መላውን ዘና ያደርጋልየአንድ ሰው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሉል፣ ለዓይን ምርጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሆን።
