ከረጅም ጊዜ ጀምሮ አለም በሙሉ ኮሌስትሮልን በንቃት ሲዋጋ ቆይቷል ይልቁንም በሰው አካል ውስጥ ያለው ከፍተኛ ይዘት እና የዚህ መዘዞች። ከተለያዩ አገሮች የመጡ ሳይንቲስቶች በዚህ ጉዳይ ላይ አስተያየታቸውን እና ማስረጃቸውን አቅርበዋል, ስለ ትክክለኛነታቸው ይከራከራሉ እና ክርክሮችን ይሰጣሉ. የዚህን ንጥረ ነገር ጥቅሞች እና ጉዳቶች በሰው ሕይወት ላይ ለመረዳት የኮሌስትሮል ባዮሎጂያዊ ሚና ማወቅ አስፈላጊ ነው. ስለ ባህሪያቶቹ፣ ባህሪያት፣ የኮሌስትሮል መንስኤዎች እና በደም ውስጥ ያለውን ይዘት ለመቆጣጠር ጠቃሚ ምክሮችን ከዚህ ጽሁፍ ይማራሉ::
የኮሌስትሮል አወቃቀር፣ ባዮሎጂያዊ ሚናው
ኮሌስትሮል በቀጥታ ሲተረጎም በጥንታዊ ግሪክ "ሀርድ ቢል" ማለት ነው። ከዕፅዋት፣ ፈንገሶች እና ፕሮካርዮትስ (ኒውክሊየስ ከሌላቸው ሕዋሶች) በስተቀር ሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ሕዋሳት እንዲፈጠሩ የሚሳተፍ ኦርጋኒክ ውህድ ነው።
የኮሌስትሮል ባዮሎጂያዊ ሚና ከመጠን በላይ ለመገመት አስቸጋሪ ነው። በሰው አካል ውስጥ, በርካታ ጉልህ ተግባራትን ያከናውናል, ጥሰቱ ወደ ፓኦሎጂካል ይመራልየጤና ለውጦች።
የኮሌስትሮል ተግባራት፡
- በሴል ሽፋኖች መዋቅር ውስጥ ይሳተፋል፣ ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታ ይሰጣቸዋል።
- የተመረጠ የሕብረ ሕዋሳትን አቅም ይሰጣል።
- እንደ ኢስትሮጅኖች እና ኮርቲኮይድ ያሉ ሆርሞኖችን ውህደት ውስጥ ይሳተፋል።
- የቫይታሚን ዲ እና የቢሊ አሲድ ምርት ላይ ተጽእኖ ያደርጋል።
የኮሌስትሮል ልዩነቱ በውሃ ውስጥ በንጹህ መልክ የማይሟሟ መሆኑ ነው። ስለዚህ, በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ለማጓጓዝ, ልዩ "ማጓጓዣ" ውህዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ - lipoproteins.
ተዋህዶ እና ከውጭ መቀበል
ከትሪግሊሰርይድ እና ፎስፎሊፒድስ ጋር ኮሌስትሮል በሰውነት ውስጥ ካሉት ሶስት ዋና ዋና የስብ ዓይነቶች አንዱ ነው። ተፈጥሯዊ የሊፕቲክ አልኮል ነው. 50% የሚሆነው ኮሌስትሮል በየቀኑ በሰው ጉበት ውስጥ ይዘጋጃል ፣ 30% የሚሆነው ምስረታ በአንጀት እና በኩላሊት ውስጥ ይከሰታል ፣ የተቀረው 20% ከውጭ - ከምግብ ጋር። የዚህ ንጥረ ነገር ምርት የሚከሰተው ስድስት ደረጃዎችን መለየት በሚቻልበት ረጅም ውስብስብ ሂደት ምክንያት ነው-
- የሜቫሎንቴይት ምርት። የዚህ ምላሽ መሠረት የግሉኮስ ወደ ሁለት ሞለኪውሎች መከፋፈል ነው ፣ ከዚያ በኋላ ከ acetoacetyltransferase ንጥረ ነገር ጋር ምላሽ ይሰጣሉ። የመጀመርያው ደረጃ ውጤት የሜቮላኔት መፈጠር ነው።
- ኢሶፔንቴንል ዲፎስፌት የሚገኘው በቀድሞው ምላሽ ውጤት ላይ ሶስት የፎስፌት ቅሪቶችን በመጨመር ነው። ከዚህ በኋላ ዲካርቦክሲላይዜሽን እና ድርቀት ይከተላል።
- ሶስት የአይሶፔንቴኒል ዲፎስፌት ሞለኪውሎች ሲቀላቀሉ ፋርነስል ዲፎስፌት ይፈጠራል።
- ሁለት ካዋሃዱ በኋላየፋርኒሲል ዲፎስፌት ቀሪዎች፣ squalene የተቀናበረ ነው።
- Lanosterol የሚፈጠረው ከመስመር squalene ጋር ባለው ውስብስብ ሂደት ምክንያት ነው።
- በመጨረሻው ደረጃ ኮሌስትሮል ይዋሃዳል።
የኮሌስትሮል ባዮኬሚስትሪን ጠቃሚ ባዮሎጂያዊ ሚና ያረጋግጣል። የዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ መብዛትን ወይም እጥረትን ለመከላከል ይህ ሂደት በሰው አካል በግልፅ ቁጥጥር ይደረግበታል። የጉበት ኢንዛይም ሲስተም የሰባ አሲዶች ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኮሌስትሮል ፣ ወዘተ ውህደትን መሠረት የሚያደርገውን የሊፒድ ሜታቦሊዝም ምላሾችን ማፋጠን ወይም ማዘግየት ይችላል ። ከጠቅላላው መጠኑ በምግብ ወደ ሰውነት ይገባል. በእንስሳት ምርቶች ውስጥ በብዛት ይገኛል. መሪዎቹ የእንቁላል አስኳል፣ የተጨሱ ቋሊማዎች፣ ቅቤ እና ጋጋታ፣ የዝይ ጉበት፣ የጉበት ፓት፣ ኩላሊት ናቸው። የእነዚህን ምግቦች አወሳሰድ በመገደብ የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ይችላሉ።
በሜታቦሊዝም ምክንያት የሚገኘው የዚህ ኦርጋኒክ ውህድ ኬሚካላዊ መዋቅር ወደ CO2 እና በውሃ ሊከፈል አይችልም። በዚህ ረገድ አብዛኛው ኮሌስትሮል ከሰውነት ውስጥ የሚወጣው በቢሊ አሲድ መልክ ሲሆን ቀሪው - ሰገራ እና ሳይለወጥ.
"ጥሩ" እና "መጥፎ" ኮሌስትሮል
ይህ ንጥረ ነገር በአብዛኛዎቹ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳት እና ህዋሶች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ይህም በኮሌስትሮል ባዮሎጂያዊ ሚና ምክንያት ነው። የሴሎች ቢላይየርን እንደ ማሻሻያ ሆኖ ይሠራል ፣ ይህም ግትርነትን ይሰጠዋል ፣የፕላዝማ ሽፋንን ፈሳሽነት የሚያረጋጋው. በጉበት ውስጥ ከተዋሃደ በኋላ ኮሌስትሮል ወደ መላ ሰውነት ሴሎች መሰጠት አለበት. መጓጓዣው የሚከሰተው በከፍተኛ ደረጃ ሊሟሟ የሚችል ውስብስብ ውህዶች (Lipoproteins) አካል ነው።
በሶስት አይነት ይመጣሉ፡
- ከፍተኛ መጠጋጋት ሊፖፕሮቲኖች (ከፍተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት)።
- ዝቅተኛ መጠጋጋት ሊፖፕሮቲኖች (ዝቅተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት)።
- በጣም ዝቅተኛ መጠጋጋት lipoproteins (በጣም ዝቅተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት)።
- Cylomicrons።
እነዚህ ውህዶች የሚለዩት በኮሌስትሮል የመዝለል ዝንባሌያቸው ነው። በደም ውስጥ ባለው የሊፕቶፕሮቲን ይዘት እና በሰው ጤና መካከል ግንኙነት ተፈጠረ. ከፍተኛ መጠን ያለው LDL ያላቸው ሰዎች በመርከቦቹ ውስጥ አተሮስክለሮቲክ ለውጦች ነበሯቸው. በተቃራኒው, በደማቸው ውስጥ HDL ላላቸው, ጤናማ አካል ባህሪይ ነበር. ነገሩ ዝቅተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት ማጓጓዣዎች በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የሚቀመጠው የኮሌስትሮል ዝናብ የመያዝ አዝማሚያ ነው. ለዚህ ነው "መጥፎ" የሚባለው. በሌላ በኩል፣ ከፍተኛ ሞለኪውላዊ ውህዶች፣ ከፍተኛ የመሟሟት ችሎታ ያላቸው፣ ኤትሮጅኒክ አይደሉም፣ ስለዚህም "ጥሩ" ይባላሉ።
በደም ውስጥ ያለ ይዘት። መደበኛ አመልካቾች
የኮሌስትሮል ጠቃሚ ባዮሎጂያዊ ሚና ሲታይ፣የደሙ መጠን ተቀባይነት ባለው ገደብ ውስጥ መሆን አለበት፡
- በሴቶች ይህ መጠን ከ1.92 ወደ 4.51 mmol/L ይለያያል።
- ለወንዶች - ከ2.25 እስከ 4.82 mmol/l.
በዚህ ሁኔታ የኤልዲኤል ኮሌስትሮል መጠን ከ3-3፣ 35 mmol/l፣ HDL ያነሰ መሆን አለበት።- ከ 1 mmol / l, triglycerides - 1 mmol / l. ከፍተኛ- density lipoprotein መጠን ከጠቅላላው ኮሌስትሮል 20% ከሆነ እንደ ጥሩ አመላካች ይቆጠራል። ወደላይ እና ወደ ታች ያሉ ልዩነቶች የጤና ችግሮችን ያመለክታሉ እና ተጨማሪ ምርመራ ያስፈልጋቸዋል።
የደም ኮሌስትሮል መንስኤዎች
በደም ውስጥ ያለው "መጥፎ" ኮሌስትሮል ይዘት መጨመር ሃይፐር ኮሌስትሮልሚያ ይባላል። የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል. በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ምክንያቶችን ስንናገር፡-
- በዘር የሚተላለፍ ተፈጥሮ የዘረመል ለውጦች፤
- የጉበት ተግባር እና ተግባር መጣስ - የሊፕፊል አልኮል ዋነኛ አምራች፤
- የሆርሞን ለውጦች፤
- ተደጋጋሚ ጭንቀት፤
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት (የሰባ ምግቦችን መመገብ)፤
- የሜታቦሊክ መዛባቶች (የምግብ መፈጨት ሥርዓት ፓቶሎጂ)፤
- ማጨስ፤
- የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ።
በሰውነት ውስጥ ከመጠን ያለፈ ኮሌስትሮል አደጋ
ሃይፐር ኮሌስትሮልሚያ ለኤቲሮስክሌሮሲስ በሽታ እድገት (በደም ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ የስክሌሮቲክ ፕላኮች እንዲፈጠሩ) ፣ የልብ ህመም ፣ የስኳር በሽታ እና የሃሞት ጠጠር መፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል። ስለዚህ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ለውጥ ወሳኝ ባዮሎጂያዊ ሚና እና አደጋ በሰው ልጅ ጤና ላይ በተከሰቱ ለውጦች ላይ ተንጸባርቋል።
ቁጥጥር
ከፍተኛ "መጥፎ" ኮሌስትሮል የሚያስከትላቸውን መጥፎ መዘዞች ለማስወገድ የኤልዲኤል እና ቪኤልዲኤል እድገትን መከላከል ያስፈልጋል።
ሁሉም ሰው ሊያደርገው ይችላል፣ ያስፈልግዎታል፡
- የተሻለ የስብ መጠንን ይቀንሱ፤
- በአመጋገብ ውስጥ የፍራፍሬ እና የአትክልት መጠን ይጨምሩ፤
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምር፤
- ማጨስ የለም፤
እነዚህ ህጎች ከተከበሩ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ብዙ ጊዜ ይቀንሳል።
የመቀበል መንገዶች
በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እና የመቀነስ አስፈላጊነት መደምደሚያዎች በምርመራው ውጤት መሰረት በህክምና ባለሙያዎች ተደርገዋል። በዚህ ጉዳይ ላይ ራስን ማከም አደገኛ ሊሆን ይችላል።
በቋሚነት ከፍ ያለ ኮሌስትሮል፣ በዋነኝነት ወግ አጥባቂ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- የመድሀኒት አጠቃቀም (statins)።
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን (የተመጣጠነ አመጋገብ፣ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ማጨስ ማቆም፣ ጥራት ያለው እና መደበኛ እረፍት) ይያዙ።
በማጠቃለያው ልብ ሊባል የሚገባው ነው-የኮሌስትሮል አወቃቀር እና ባዮሎጂያዊ ሚና ፣ hypercholesterolemia እና ውጤቶቹ የዚህን ንጥረ ነገር አስፈላጊነት እና ከእሱ ጋር የተያያዙ ሁሉንም ሂደቶች ለአንድ ሰው ያረጋግጣሉ። ስለዚህ በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንና ጥራት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ምክንያቶችን በጥንቃቄ መያዝ ያስፈልጋል።
