በጳጳሱ ላይ ብጉርን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?

ዝርዝር ሁኔታ:

በጳጳሱ ላይ ብጉርን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?
በጳጳሱ ላይ ብጉርን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?

ቪዲዮ: በጳጳሱ ላይ ብጉርን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?

ቪዲዮ: በጳጳሱ ላይ ብጉርን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?
ቪዲዮ: Огурцы не будут желтеть и болеть! Это аптечное средство поможет увеличить урожай! 2024, ሰኔ
Anonim

ብዙ ሴቶች በጳጳሱ ላይ ያለውን የብጉር ችግር ጠንቅቀው ያውቃሉ። እነዚህ ትናንሽ ቀይ ቦታዎች ስሜትን እና ውበትን ብቻ ያበላሻሉ, ወይም ከባድ ምቾት እና አልፎ ተርፎም ህመም ያመጣሉ. በተጨማሪም, ሁሉም በመልክ ይለያያሉ: ቀይ, ነጭ, ከውስጥ እና ያለ መግል. ማንኛውም ችግር ከተነሳ, ህክምናውን ከመቀጠልዎ በፊት, በሊቀ ጳጳሱ ላይ ብጉር ለምን እንደታየ ማወቅ ያስፈልጋል. በጣም ተደጋጋሚ የሆኑትን ምክንያቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ።

የመታየት ምክንያቶች

በሴቶች ላይ በሊቃነ ጳጳሳት ላይ የሚታዩ የብጉር መንስኤዎች በሦስት ቡድን ሊከፈሉ ይችላሉ። የመጀመሪያው ተጽእኖ ውጫዊ ምክንያቶች ማለትም ከሰውነታችን ውጭ ያሉ ናቸው. ሁለተኛው ውስጣዊ ምክንያቶች ማለትም በአኗኗር ውስጥ የምንሰራቸው ስህተቶች ናቸው. እና ሦስተኛው ምክንያት, ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያዎቹ ሁለቱ ቸልተኝነት የሚነሳው, የሕክምና ችግሮች ናቸው. በሊቃነ ጳጳሳቱ ላይ በሌሎች በሽታዎች ወይም በሕክምና ችግሮች ምክንያት የሚመጣ የብጉር ሕክምና በመሠረቱ ከሁሉም ነገር የተለየ እና የዶክተሮች መብት ስለሆነ በመጨረሻ ስለ ጉዳዩ በተናጠል እንነጋገራለን ።

ስለዚህ ውጫዊምክንያቶች በቡጢዎች ላይ በጣም የተለመዱ የብጉር መንስኤዎች ናቸው. ነገር ግን እነሱን ማስወገድ ቀላሉ መንገድ ነው፣ ልክ የውጭ አሉታዊ ተጽእኖን ለማስወገድ ይሞክሩ።

የውስጥ ሱሪ

ማንጠልጠያ ላይ አጭር መግለጫዎች
ማንጠልጠያ ላይ አጭር መግለጫዎች

እውነታው ግን በዳሌ ላይ ያለው ቆዳ በጣም ስስ ነው በውስጡም በጣም ጥቂት የሴባይት ዕጢዎች አሉ። ይህ ማለት ጤንነቷን ለመጠበቅ የበለጠ ጥረት ማድረግ ያስፈልጋል. የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ተጨማሪ እርጥበትን, ገንቢ የሰውነት ቅባቶችን መጠቀምን ይመክራሉ.

ሰው ሠራሽ የውስጥ ሱሪዎች ለስላሳ ቆዳ በጣም ጎጂ ናቸው። በቂ አየር እንዲያልፍ አይፈቅድም, እንዲሁም ላብ መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል. አነስተኛ ቁጥር ያላቸው የሴባይት ዕጢዎች, ይህ ደግሞ ወደ ሥራቸው መጨመር, መዘጋትና እብጠት, ማለትም በሊቀ ጳጳሱ ላይ ብጉር እንዲታዩ ያደርጋል. ደካማ ጥራት ያለው ሰው ሠራሽ ጨርቆች በተጨማሪ የአካባቢያዊ አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ከላይ ያሉት ሁሉም የሚተገበሩት በዳንቴል የውስጥ ሱሪዎች ላይ ነው። ከተፈጥሮ ጨርቅ የተሠራው እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ነው. እና ጥቅጥቅ ያለ የጥጥ ዳንቴል ስስ የቡጢ ቆዳን ይጎዳል።

ጥብቅ ልብስም ተመሳሳይ ውጤት አለው። እሱ የውስጥ ሱሪዎች ፣ ጠባብ ሱሪዎች እና ቀሚሶች ሊሆኑ ይችላሉ። የተጨመቁ ልብሶች መደበኛውን የደም ዝውውርን, ትክክለኛ ሜታቦሊዝምን ያበላሻሉ እና ለስላሳ ቆዳዎች ተመሳሳይ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያመጣሉ. ውጤቱም በጳጳሱ ላይ ብጉርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ፍለጋ ነው።

ሙቀት

የ Sebaceous glands ሥራ መጨመር ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከመጠን በላይ በማሞቅ ነው። ተፈጥሯዊ ጨርቆችን ከመጠቀም በተጨማሪ, ለምሳሌ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች ብዙውን ጊዜ የልጆችን እንዲጠቀሙ ይመከራሉዱቄት።

ልክ እንደ ከፍተኛ የሙቀት መጠን ዝቅተኛ የሙቀት መጠኖችም አደገኛ ናቸው። እና በሴቶች ላይ በሊቀ ጳጳሱ ላይ ያሉ ብጉር በክረምቱ ወቅት ሊታዩ መቻላቸው ምንም አያስገርምም. ምክንያቱ ባናል ሃይፖሰርሚያ ነው. የአካባቢያዊ መከላከያዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, ይህም በሊቀ ጳጳሱ ላይ ብጉር እንዲፈጠር ያደርጋል. በተለይም ቀዝቃዛ በሆነ ነገር ላይ መቀመጥ አይመከርም. ይህ ባህሪ ወደ ቀላል ብጉር መልክ ብቻ ሳይሆን ይበልጥ ከባድ እና የሚያሰቃዩ ቅርጻቸው እንዲታይ ያደርጋል።

የአኗኗር ዘይቤ በሰው ጤና እና ገጽታ ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው። እና በሊቀ ጳጳሱ ላይ ብጉርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ መፈለግ ከጀመሩ አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤዎች እንደገና መታየት እና መለወጥ አለባቸው።

የአኗኗር ዘይቤ

ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ
ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ

የማንኛውም ሰው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሰረት ትክክለኛ አመጋገብ ነው። እና ለራሳችን የምንፈቅዳቸው ጎጂ ምርቶች በአጠቃላይ በሰውነት ጤና ላይ እና በመጀመሪያ ደረጃ በትልቁ የአካል ክፍላችን - የቆዳ ሁኔታ ላይ እጅግ በጣም ጎጂ ተጽእኖ እንዳላቸው ከማንም የተሰወረ አይደለም።

ለቆዳ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ቪታሚኖች ቫይታሚን ዲ እና ቢ ቪታሚኖች ናቸው።በተጨማሪም ወደ ሰውነታችን የሚገቡ ቅባቶች በሙሉ ለጉዳቱ ተጠያቂ ናቸው። ኦሜጋ -3 ያልተሟላ ቅባት አሲድ በተለይ ለቆዳ ጠቃሚ ነው። በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ።

ቪታሚኖች እና አልሚ ምግቦች በተሻለ መልኩ ከምግብ ይጠጣሉ። የማዕድን ውስብስቶች እና መልቲ ቫይታሚን ድንገተኛ ጉዳዮች ናቸው. በጣም ውጤታማው መፍትሔ የራስዎን የተመጣጠነ አመጋገብ መፍጠር ነው. ለማቀናበር ያልሰነፈ ሰው ይበላል።ትክክል፣ በጳጳሱ ላይ ብጉርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል አያስብም።

ንፅህና

በሴቶች የቅርብ ንፅህና፣በአካላት ባህሪያት ምክንያት ከወንዶች በበለጠ ጥንቃቄ መደረግ አለበት። ብጉር ለምን በቡጢ ላይ እንደሚታይ ለሚለው ጥያቄ መልሱ ብዙ ጊዜ የአንደኛ ደረጃ ህጎቹን አለመከተል ነው።

በመጀመሪያ ሽንት ቤት ነው። ቢዴትን መጠቀም ተገቢ ነው, ነገር ግን ይህ የማይቻል ከሆነ ከእያንዳንዱ የሆድ ዕቃ በኋላ እራስዎን መታጠብ አስፈላጊ ነው. ይህ የሚደረገው በቀዝቃዛ ውሃ እርዳታ እና ለንፅህና አጠባበቅ ዘዴዎች ነው. እንዲህ ዓይነቱን መድኃኒት በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ተገቢ ነው. ላክቲክ አሲድ ከያዘ በጣም ጥሩ ነው, ይህ ሊከሰት የሚችለውን ብስጭት እና የ dysbacteriosis እድገትን ይከላከላል. ከሂደቱ በኋላ የፔሪንየምን ደረቅ መጥረግ ያስፈልግዎታል ምክንያቱም እርጥበት ያለው አካባቢ የባክቴሪያዎችን እድገት እና የብጉር ገጽታን ያበረታታል.

ንፅህና የጤና ቁልፍ ነው። ተንቀሳቃሽ ማጠቢያ መሳሪያዎች አሁን ተፈለሰፉ እና ለገበያ ይገኛሉ። በተፈጥሮ ውስጥ እንኳን ለመጠቀም ምቹ ናቸው።

ሁለተኛው የውስጥ ሱሪ ንፅህና ነው። ሴቶች በየቀኑ መለወጥ አለባቸው. በሚታጠብበት ጊዜ ለሚጠቀሙባቸው ዘዴዎች ትኩረት ይስጡ. ጠንካራ ሽታ ያለው ዱቄት አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል. በማጠቢያ ዱቄት ውስጥ ፎስፌትስ መኖሩም የቆዳውን ሁኔታ በእጅጉ ይጎዳል. ስሜታዊ ቆዳ ላላቸው ሰዎች የውስጥ ሱሪዎችን ለማጠብ የልብስ ማጠቢያ ሳሙና እንዲጠቀሙ ይመከራል።

በሦስተኛ ደረጃ የአልጋ ልብስ ንፅህናን መከታተል ተገቢ ነው። በየአራት ቀኑ መቀየር ጥሩ ነው, ነገር ግን ሳምንታዊ ለውጥ እንዲሁ ተቀባይነት አለው. እርግጥ ነው, ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰራ እንጂ መሆን የለበትምበንጽህና ብቻ ታጥቧል፣ ነገር ግን በጥንቃቄ በጋለ ብረት የተቀዳ።

ብጉር እንደ ሌሎች በሽታዎች መገለጫ

ዶክተር እና ታካሚ
ዶክተር እና ታካሚ

በህክምና ምክንያት በቡጢ ላይ የብጉር ህክምና ለሀኪሞች መተው አለበት።

Furunculosis

ብዙውን ጊዜ በህክምና ሆስፒታል ውስጥ ያሉ ሰዎች በንጽህና ጉድለት ምክንያት በፉርኩሎሲስ ይያዛሉ። የእሱ መንስኤ ስቴፕሎኮከስ Aureus ነው. እባጮች በጣም የሚያሠቃዩ ብጉር ናቸው, እና በህክምና ቢሮ ውስጥ ማስወገድ የተሻለ ነው. እራስን በመክፈት ፣የእባጩን ክፍተት ሙሉ በሙሉ የማጽዳት እና እንደገና ኢንፌክሽን የመፍጠር እድሉ ከፍተኛ ነው።

የእርስዎ የሆርሞን መዛባት

ከሆርሞን መመረት ችግር ጋር ተያይዘው ከሚመጡ ልዩ በሽታዎች በተጨማሪ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጃገረዶች እንዲሁም የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ የሚወስዱ ሴቶች ተመሳሳይ ችግር ሊገጥማቸው ይችላል። ይህ ስለእርስዎ ከሆነ፣ ህክምናውን ያዘዘውን ዶክተር ማነጋገር አለብዎት።

ሽፍቶች ከተፈጥሯዊ የሆርሞን ለውጥ ጋር ሊታዩ ይችላሉ፡ ጉርምስና፣ እርግዝና፣ ማረጥ።

የቅርብ በሽታዎች

በቡች ላይ የሚወጣ ሽፍታ እንዲሁ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን አብሮ ይመጣል። እንደዚህ አይነት በሽታዎች ክላሚዲያ, ጨብጥ, የአባለ ዘር ቂጥኝ ይገኙበታል. ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ, በወንዶች እና በሴቶች ላይ, በሊቀ ጳጳሱ ላይ ያለው ብጉር በቅርበት አካባቢ ውስጥ ሽፍታ እና ምቾት ማጣት አብሮ ይመጣል. እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ወዲያውኑ የማህፀን ሐኪም ወይም የdermatovenereologist ጋር መገናኘት አለብዎት።

ኔክታሪን
ኔክታሪን

ሌላም በጣም ደስ የማይል የቫይረስ በሽታ አለ - ይህ ነው።molluscum contagiosum ይባላል። በዚህ በሽታ የተያዙ ብጉር በመጀመሪያ ጥቅጥቅ ያሉ, ትንሽ, የስጋ ቀለም ያላቸው ናቸው. ካልታከሙ ወደ ቀይ ይለወጣሉ እና በቫይረሱ የተሸከመውን ፈሳሽ ይሞላሉ. በሽታው በግብረ ሥጋ ግንኙነት ይተላለፋል, ነገር ግን ኢንፌክሽን በውሃ, ለምሳሌ በኩሬ ውስጥም ይቻላል. ጥሩ የመከላከል አቅም ባላቸው ሰዎች ላይ፣ ከጥቂት ወራት በኋላ እና አንዳንዴም ከዓመታት በኋላ በድንገት ሊያልፍ ይችላል።

አለርጂ

በቡች ላይ ያሉ ብጉር እንዲሁ በሰውነት አለርጂ ሊከሰት ይችላል። ይህ ለምግብ እና ለመድኃኒት ውስጣዊ ምላሽ ወይም ከታጠበ በኋላ በተልባ እግር ላይ የሚቀሩ ምርቶችን ለማፅዳት የቆዳ አለርጂ ሊሆን ይችላል። በሴቶች ላይ የተለመደው የብጉር መንስኤ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሽታዎች ወይም ባለቀለም የሽንት ቤት ወረቀት ነው። የእንደዚህ አይነት ሽፍታዎች ችግር ፀረ-ሂስታሚን በመውሰድ እና ከአለርጂው ጋር ያለውን ግንኙነት በመገደብ መፍትሄ ያገኛል።

የአንጀት በሽታዎች

የሆድ ህመም
የሆድ ህመም

ብዙውን ጊዜ ያልተለመደ የአንጀት ተግባር በቡጢ ውስጥ ካሉ ሽፍታዎች ጋር ይዛመዳል። የማይመቹ ስሜቶችን ችላ አትበሉ. ጊዜን መመደብ እና በልዩ ባለሙያዎች ጥልቅ ምርመራ ማድረግ የተሻለ ነው. ሽፍታው መንስኤው ኮላይቲስ ፣ ክሮንስ በሽታ ፣ ፕሮኪታይተስ እና duodenitis ሊሆን ይችላል። እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ሽፍታዎች ያለ ማፍረጥ መሙላት ደማቅ እና ቀይ ናቸው. ምናልባት ምክንያቱ አንዳንድ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ከአንጀት ውስጥ ስላልተወሰዱ ሳይሆን እንደ ባናል ወቅታዊ beriberi ነው, ይህም ወደ ተመሳሳይ ውጤቶች ይመራል.

በጳጳሱ ላይ ያለው የብጉር ሕክምና በሴቶች ላይ

በቧንቧ ውስጥ ቅባት
በቧንቧ ውስጥ ቅባት

ከሌሎች ምክንያቶች የተነሳ ሽፍታ ሲከሰትከሌሎች በሽታዎች ጋር ተያይዞ የማድረቅ እና ፀረ-ተባይ ወኪሎች ያለው ህክምና በጣም ጥሩ ነው።

  • ብጉር ትንሽ እና ጥቂት ከሆኑ መደበኛ የአዮዲን መፍትሄ በጣም ይረዳል። በጥጥ በጥጥ በተጠቆመው አቅጣጫ ይተገበራል. ትላልቅ ቦታዎችን አይቀባ, የኬሚካል ማቃጠል ሊያጋጥምዎት ይችላል. በተጨማሪም አዮዲን የታይሮይድ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጥንቃቄ መጠቀም ይኖርበታል።
  • ብጉር ትልቅ ከሆነ ወይም አዮዲን መጠቀም ካልተቻለ በሳሊሲሊክ አሲድ መሞከስ ይረዳል። እንዲሁም በአገር ውስጥ፣ በስፖት ሂደት ይከናወናል።
  • በጣም ጥሩ ውጤት የማድረቅ ቅባቶችን ይሰጣል። በአጠቃቀም መመሪያው መሰረት በተጎዳው አካባቢ በሙሉ ይተገበራሉ. የዚህ አይነት ቅባት ምሳሌ ውድ ያልሆነ የዚንክ ቅባት እንዲሁም ichthyol፣ salicylic እና Vishnevsky ቅባት ሊሆን ይችላል።
  • ከነጭ እና አረንጓዴ ሸክላ የተሰሩ ጭምብሎች ተመሳሳይ ውጤት አላቸው። ግን ጉልህ የሆነ ፕላስም አለ. የማድረቅ ውጤት ቢኖረውም ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የቡቱ ቆዳ በቂ እርጥበት ይኖረዋል።
  • የሻይ ዛፍ ዘይት በጣም ጥሩ ገንቢ አንቲሴፕቲክ ነው።
  • ለአክኔስና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ለመጠቀም ጥሩ ነው። እንደ የቆዳ ቅባቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. የተበላሹ ቦታዎችን በዲኮክሽን ውስጥ በተቀባ የጥጥ ሳሙና ማጽዳት እና እርጥበት ወደ ቆዳ ውስጥ እንዲገባ ማድረግ ያስፈልጋል. ካምሞሚል እና ሴአንዲን ከፍተኛውን አዎንታዊ ተጽእኖ ይሰጣሉ።
  • እንዲሁም የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ በታርሳ ሳሙና እንዲታጠቡ ይመክራሉ።

መከላከል

የሩጫ እግሮች
የሩጫ እግሮች

በጳጳሱ ላይ ያለውን ብጉር ለዘላለም እንዴት ማስወገድ ይቻላል? ህክምና ከተደረገ በኋላ አስፈላጊ ነውየእነሱ ክስተት መከላከል።

  1. የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ለመላው ሰውነት ቆንጆ እና ጤናማ ቆዳ ቁልፍ ነው። ነገር ግን አጠራጣሪ ጥራት ካለው ምግብ ወይም ይባስ ብሎ ከሚመገቡት ምግብ የሚመጡ ጎጂ ንጥረ ነገሮች አሰልቺ እና የላላ ያደርገዋል።
  2. ከዚህ በፊት መጥፎ ልማዶችን ይተዉ! ማጨስ ለረጅም ጊዜ ፋሽን አይደለም, በቆዳው ላይ መሳለቂያ እና በአጠቃላይ ፍጡር ላይ መሳለቂያ ነው የሚለውን እውነታ መጥቀስ አይቻልም. በአልኮል ላይም ተመሳሳይ ነው. አነስተኛ መጠን ያለው መድሃኒት መውሰድ ወደ ሰውነት መመረዝ እና የሰውነት ድርቀት መፈጠሩ የማይቀር ነው።
  3. እንቅስቃሴ ህይወት ነው። ወደ ስፖርት ይግቡ። በመጨረሻም የሚስማማዎትን ያግኙ። ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነትን ያደምቃል፣ በኦክስጂን እና በሃይል ይሞላል።
  4. የቂጥ ቆዳን መከታተልን አይርሱ። ከላብዋ፣የሰውነት ዱቄት ወይም መደበኛ የህፃን ዱቄት ይጠቀሙ።
  5. የማይንቀሳቀስ ስራ ካለህ በየ15-20 ደቂቃ እረፍት መውሰድን ተማር። አስቸጋሪ አይደለም. ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ, ሻይ ማፍሰስ, ሰነዶች መሄድ ይችላሉ. ዋናው ነገር ለራስዎ ቅድመ ሁኔታዎችን ማዘጋጀት እና እነሱን መከተል ነው።
  6. የቆዳ የቢሮ እቃዎችም እንዲሁ። እራስዎን የጥጥ ንጣፍ ያድርጉ ወይም ለመኪና አድናቂዎች ልዩ የመቀመጫ ሽፋን ይግዙ። በሱፐርማርኬቶች ውስጥ ፣ ለአሽከርካሪዎች ክፍል ውስጥ እንደዚህ ያሉ ካባዎች ከዶቃ የተሠሩ ካባዎችን አይተህ ይሆናል። ከትልቅ ዶቃዎች የተሸመኑ ናቸው እና ከማሳጅ ተጽእኖ በተጨማሪ አየር በቡጢ እና በመቀመጫው መካከል እንዲዘዋወር ያስችላቸዋል።
  7. ልብስህን እንደገና አስብበት። ሰው ሠራሽ የውስጥ ሱሪ የእርስዎ አማራጭ አይደለም። ለልዩ ዝግጅቶች ጥንድ የሚያማምሩ ስብስቦችን በመተው በጥጥ መተካት የተሻለ ነው. መወገድ ያለበትቀጭን ልብሶች, ጥብቅ ጂንስ ወይም ቀሚሶች ይሁኑ. የቆዳ እና የቆዳ ምርቶችን መጥቀስ አይቻልም. ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ ልብሶችን ለመልበስ ይሞክሩ።
  8. ማስታወስ ያለብዎት እና ሁል ጊዜ ለቆዳ እንክብካቤ ጊዜ መተው አለብዎት። በሳምንት አንድ ጊዜ ለስላሳ ማጽጃ መጠቀም ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ስለ መፋቅ መርሳት የተሻለ ነው. ከሂደቱ በኋላ ገንቢ ወይም ገንቢ የሆነ ክሬም በቆዳው ላይ ይተግብሩ።
  9. ከተቻለ ራቁታቸውን ተኛ። ስለዚህ ቆዳ ብዙ ኦክሲጅን ይቀበላል እና ጥሩ እረፍት ይኖረዋል።
  10. በቂ እንቅልፍ ያግኙ፣ አርፉ። ውጥረት በቆዳው ሁኔታ ላይ በጣም አሉታዊ ተጽእኖ አለው. እነሱን ለማስወገድ ይሞክሩ እና ውጤታማ በሆነ መልኩ እንዴት ዘና ማለት እንደሚችሉ ይወቁ።

የሚመከር: