በሽታዎች ባልተጠበቀ ሁኔታ ይመጣሉ እና የሰውን ሕይወት በእጅጉ ያወሳስባሉ። ነገር ግን በመድሃኒት እርዳታ ብቻ ሳይሆን ሊታከሙ ይችላሉ. ቴራፒው ሰውነትን ሙሉ በሙሉ እንዲያገግም አስተዋፅኦ ለማድረግ የአልጋ እረፍት ብዙ ጊዜ አስፈላጊ ነው።
የሞተር እንቅስቃሴን ለመገደብ መግቢያ
እያንዳንዱ በሽታ ግለሰባዊ እና አካልን በተለየ መንገድ ይጎዳል። ነገር ግን ለተለያዩ ህመሞች መከተል ያለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው እርምጃዎች እና ደንቦች አሉ. በተለይም ይህ የአልጋ እረፍት አስፈላጊነት ነው. በምርመራው ላይ በመመስረት የሞተር ውስንነት አይነት ሊለያይ ይችላል. በእሱ ግዴታ እና የቆይታ ጊዜ ላይ ውሳኔው የሚወሰነው በዶክተሩ ነው. ስፔሻሊስቱ ይህንን የሚያደርጉት በዚህ በሽታ ላይ ተፈፃሚነት ባለው የሕክምና መመሪያ መሰረት ነው. እንዲህ ዓይነቱ እርምጃ መድሃኒቶችን እንደ መውሰድ አስፈላጊ መሆኑን መገንዘብ አለበት, እና ችላ ማለት ወደ ሁኔታው መበላሸት እና ያልተጠበቁ ውጤቶች ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ የአልጋ እረፍት ለታዘዘላቸው ታካሚዎች ግዴታ ነው።
የዚህ ጥቅምመለኪያዎች
እንደ መድሃኒት ውስጥ ያለ ማንኛውም ነገር፣ ይህ ገደብ በግልፅ የተቀመጠ ትርጉም እና ጥቅም አለው። በመጀመሪያ ደረጃ፣ የሚከተሉት ግቦች ይከተላሉ፡
- በተወሰነ ደረጃ የታካሚውን እንቅስቃሴ ይገድቡ (በአንዳንድ ሁኔታዎች በተግባር እንዳይንቀሳቀስ ያድርጉት) በኦክስጂን ውስጥ ያሉ ሴሎችን ፍላጎት ለመቀነስ ፣ ይህም የ hypoxia ተፅእኖን የሚቀንስ እና በቂ መላመድ ያስችላል። የተከሰቱ ሁኔታዎች።
- አግድም አቀማመጥ እና የእረፍት ሁኔታ ህመምን መቀነስ አይቀሬ ነው ለምሳሌ ከቀዶ ጥገና በኋላ። ይህ ደግሞ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መጠን ይቀንሳል።
- ለሰውነት ተገቢውን እረፍት ይስጡት እና በበሽታው የተዳከመውን ሰው ጥንካሬ ይመልሱ።
የመኝታ እረፍት ፊዚዮሎጂ ሊብራራ የሚችለው በሽተኛው በትንሹ በትንሹ መንቀሳቀስ ሲችል ብቻ እንደሆነ ልብ ሊባል ይገባል። ያለበለዚያ በጊዜ ሂደት ሙሉ በሙሉ መንቀሳቀስ ወደ ብዙ ችግሮች ያመራል ፣ እና የህክምና ባለሙያዎች ተግባር ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለማስወገድ የተወሰኑ እርምጃዎችን ማከናወን ነው።
የአልጋ ዕረፍት ዓይነቶች
ሞድ ምንድን ነው? ደንቦችን ወይም በደንብ የተገለጹ ሁኔታዎችን ማሟላት ነው. በውስጡ የተለያዩ ዓይነቶች አሉ-የመጠጥ ስርዓት, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና ሌሎች. ይህ መጣጥፍ በሽተኛው እንዲያገግም የሚፈቅደው የሆስፒታል አሰራርን ያብራራል።
የእንቅስቃሴ ገደብ ዓይነቶች የሚከተሉትን ንጥሎች ያካትታሉ፡
- ጥብቅ የአልጋ እረፍት። ይህ አይነት ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ መንቀሳቀስን የሚያካትት ሲሆን ከዚህ አንፃር በጣም አስቸጋሪው ነው።የፊዚዮሎጂ እና የስነ-አእምሮ እይታ. በሽተኛው እንዲነሳ፣ እንዲቀመጥ፣ እና አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ እንዳይንቀሳቀስ ይታዘዛል።
- መደበኛ አልጋ። በአልጋው ውስጥ የተገደበ አካላዊ እንቅስቃሴ ይፈቀዳል. በተጨማሪም በሽተኛው ማገገም ሲጀምር እንዲቀመጥ እና እንዲያውም በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርግ ይፈቀድለታል።
- ዋርድ። የዚህ ዓይነቱ አሠራር ከፊል አልጋ ይባላል. ሕመምተኛው ብዙውን ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት እና መመገቢያ ክፍል ይሄዳል, በከፊል እራሱን ያገለግላል, ነገር ግን ዋናው የህይወት እንቅስቃሴው በሆስፒታል ክፍል ውስጥ ብቻ ነው.
- አጠቃላይ። ያልተገደበ እንቅስቃሴ እና የእግር ጉዞዎች ይፈቀዳሉ. በሽተኛው ሙሉ በሙሉ እራሱን ያገለግላል።
ጥብቅ የመኝታ እረፍት፡የህክምና ሰራተኞች ግዴታዎች
ይህን አይነት ስርዓት ሲሾሙ ሁሉም በታካሚ እንክብካቤ ላይ የሚሰሩ ስራዎች በህክምና ባለሙያዎች ትከሻ ላይ ይወድቃሉ። ይህ የሰራተኞች ምድብ በጠና የታመመ ሰው የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶችን ለማቅረብ ብቻ ሳይሆን ሞራሉን ለመደገፍ ጭምር ነው. ስለዚህ በጤና ሠራተኛ እና በታመመ ሰው መካከል ስሜታዊነት እና የጋራ መግባባት በጣም አስፈላጊ ነው. በእንክብካቤ ረገድ በጣም ብዙ ጊዜ የሚወስደው የእንቅስቃሴ ጥብቅ ገደብ ነው. እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች የነርሷ ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- መመገብ። ምግብ ሞቅ ያለ፣ ለእይታ ማራኪ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሚቀርብ መሆን አለበት።
- መርከቧን መመገብ (የዳይፐር ለውጥ)። ይህ ልዩ ጊዜ ነው። በህይወት ውስጥ, አንድ ሰው ጡረታ የመውጣት ዝንባሌ ያላቸው የቅርብ ሁኔታዎች አሉ. በሽተኛው በራሱ የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶችን ማሟላት እንደማይችል ግምት ውስጥ በማስገባት,ነገር ግን እንግዶችን ለእርዳታ ለመጠየቅ ይገደዳል, ይህ ብዙውን ጊዜ ለታካሚው የሞራል ስቃይ ያመጣል. ይህ በጤና ሰራተኛው ተረድቶ ለአንድ ሰው ቢያንስ ከሌሎች የሚለይ ስክሪን መስጠት አለበት።
- የንጽህና እርምጃዎች። በጥብቅ የአልጋ እረፍት, በተለይም አስፈላጊ ናቸው. የበሽተኛውን የበታችነት ስሜት ለማዳን ዳይፐር እና እርጥብ መጥረጊያዎችን መስጠት አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ከእያንዳንዱ የመጸዳዳት ወይም የመሽናት ተግባር በኋላ የሆድ ድርቀት እና የብልት ብልቶችን ማከም ግዴታ ነው።
- የአልጋ ልብስ ቀይር።
- ጉርኒ መልበስ።
- አስፈላጊ የሕክምና ዘዴዎች፡የጋዝ ቱቦ አቀማመጥ፣ enemas፣ ወዘተ.
ከአልጋ ቁራኛ ጋር መዋጋት
በተጨማሪም ረዘም ያለ የአልጋ እረፍት ካለ የጤና ባለሙያው የአልጋ ቁስለትን ሊፈጠር እንደሚችል በመከታተል በጊዜው ሊታቀብ ይገባል። በቆዳው ላይ ብስጭት እና ቁስሎች እንዳይታዩ ለመከላከል በየጊዜው በተጋለጡ ቦታዎች (የትከሻ ምላጭ, ሳክራም) መታከም እና በሽተኛውን በየጊዜው ማዞር አለበት. እንዲሁም የበፍታው ጥጥ እና ጠንካራ ስፌት የሌለበት መሆኑን እና ከእራት በኋላ በአልጋ ላይ ምንም ፍርፋሪ አለመኖሩን ማረጋገጥ አለብዎት. ረዳት ለሌለው ሰው ይህ ትንሽ ነገር አይደለም።
ሌሎች የመንቀሳቀስ ገደቦችን በተመለከተ፣ የአልጋ እረፍት ለማድረግ ከነርስ ከፊል እርዳታ ሊያስፈልግ ይችላል። በዎርዱ ነርስ በንጽህና እርምጃዎች እና በሽተኛውን በመመገብ ተሳትፎ ውስጥ ሊገለጽ ይችላል. በተጨማሪም የጤና ባለሙያው ሰላምና ጸጥታ ማረጋገጥ አለበትየቅርንጫፍ አካባቢ።
በየትኞቹ በሽታዎች የሞተር ሞድ የተገደበ ነው?
የአልጋ ዕረፍት የተለያየ ዲግሪ ለብዙ በሽታዎች ሊታዘዝ ይችላል። በመጀመሪያ ደረጃ, እርግጥ ነው, እነዚህ ጉዳቶች, ከቀዶ ጥገና በኋላ ሁኔታዎች, መናወጥ እና ሌሎች craniocerebral መታወክ, ተላላፊ በሽታዎች, አስቸጋሪ እርግዝና, ሁሉም ህመሞች ከፍተኛ እንክብካቤ ክፍሎች እና ከፍተኛ እንክብካቤ ክፍሎች ውስጥ መታከም ናቸው. በአጠቃላይ ፣ ቀደም ሲል እንደተገለፀው የታካሚው አልጋ እረፍት ለማገገም ሂደት ልክ እንደ የመድኃኒት ሕክምና መጠን አስፈላጊ ነው ።
ትንሳኤ፡ የመኝታ እረፍት ባህሪያት
የከፍተኛ ክትትል ክፍልን በተመለከተ፣ እዚህ ጥብቅ የአልጋ ዕረፍት ብቻ ነው የሚተገበረው። ይህ ግልጽ ነው, ምክንያቱም በተጨባጭ ሁለት ጊዜ የተወለዱ በከፍተኛ እንክብካቤ እና ድንገተኛ ክፍል ውስጥ ያሉ ሰዎች አሉ. ብዙዎቹ ከክሊኒካዊ ሞት የተረፉ ሲሆን ሌሎች ደግሞ ኮማ ውስጥ ናቸው። ታካሚዎች ሙሉ በሙሉ የማይንቀሳቀሱ መሆናቸውን ግምት ውስጥ በማስገባት የሕክምና ባልደረቦች እንክብካቤ በተለይ እዚህ ጠቃሚ ነው. የእንደዚህ አይነት ክፍሎች ልዩነታቸው በውስጣቸው ያሉ ታካሚዎች የውስጥ ሱሪዎች እና በአጠቃላይ ክፍሎች ውስጥ በጾታ የማይነጣጠሉ መሆናቸው ነው. እንደ መጀመሪያው, አንድ ሰው ሕይወትን የማዳን እርምጃዎችን በሚፈልግበት ጊዜ ሁኔታዎች ውስጥ ወደ ሰውነት ሙሉ ለሙሉ መድረስ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የሕክምና ባልደረቦች ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ ሌት ተቀን ቆዳን እና ቁስሎችን ማከም አለባቸው።
ሙሉ እረፍት
የማንቀሳቀስ ሙሉ ለሙሉ እዚህበተለይ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ጠብታዎች ፣ ካቴተሮች ፣ የልብ ምት ሰሪዎች እና ሌሎች መሳሪያዎች በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ካሉ ህመምተኞች ጋር ሁል ጊዜ የተገናኙ ናቸው። በተፈጥሮ፣ በታካሚው ጥንቃቄ በጎደለው እንቅስቃሴ ምክንያት መገለሉ የደም መፍሰስን፣ የሕብረ ሕዋሳትን ትክክለኛነት መቆራረጥ፣ የመተንፈሻ አካልን ማቆም እና ለሞት ሊዳርግ ይችላል።
የመኝታ ዕረፍት ለጭንቅላት
የአልጋ ዕረፍት አስፈላጊ የሆነባቸውን በርካታ የተለመዱ ሁኔታዎችን እንመልከት። እንደነዚህ ዓይነቶቹ በሽታዎች ክራንዮሴሬብራል ጉዳቶችን በተለይም የአንጎል መንቀጥቀጥን ያጠቃልላል. የተለያየ የክብደት ደረጃ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ, የተወሰነ የሕክምና ዘዴ አስፈላጊ ነው (ጥብቅ ወይም ከፊል አልጋ እረፍት - ሐኪሙ ይወስናል).
በአስቸጋሪ ሁኔታዎች እርግጥ ነው፣ ሆስፒታል መተኛት ግዴታ ነው። ነገር ግን ሁኔታው በቤት ውስጥ እንዲቆዩ የሚፈቅድልዎ ከሆነ, እንደዚህ ባሉ በሽታዎች በዋናነት ለአንድ ሳምንት ያህል በአግድም አቀማመጥ ውስጥ መቆየት እንዳለቦት ማስታወስ አለብዎት. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ለመጠገን እና ለመብላት ከአልጋ መውጣት ይፈቀዳል. በሽተኛው ሙሉ እረፍት እንደሚያስፈልገው መዘንጋት የለበትም፡ ቲቪ ማየት፣ ኮምፒውተር ላይ መስራት፣ መጽሃፍ ማንበብ እና የመሳሰሉትን መከልከል በጥብቅ የተከለከለ ነው ምክንያቱም ይህ ሁኔታ በሽታው ላይ ከፍተኛ መበላሸት ያስከትላል።
በእርግዝና ወቅት የአልጋ እረፍት
በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ የአልጋ እረፍት የሚያስፈልግበት ሌላ የወር አበባ አለ - ይህ ከባድ እርግዝና ነው። በአስጊ ሁኔታ ውስጥ የፅንስ መጨንገፍ ወይም ሊከሰት የሚችልበት ሁኔታ ዶክተሩ ሆስፒታል መተኛትን ይወስናልበማህፀን ውስጥ ባለው ልጅ እድገት ውስጥ ያሉ ችግሮች. በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ምን ዓይነት የአልጋ እረፍት እንደሚያስፈልግ, የማህፀን ሐኪም ይወስናል. ነገር ግን አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የመነሳት እና የመቀመጥ መብት ሳይኖራት ሙሉውን የወር አበባ ጊዜ በአግድም አቀማመጥ ማሳለፍ የሚኖርባት ሁኔታዎች አሉ። ይህ የሚከሰተው የፕላሴንታል ጠለፋ, የማህፀን ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የማህጸን ጫፍ ማነስ ስጋት ነው. ነገር ግን በመሠረቱ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች ቀስ በቀስ ወደ አጠቃላይ እና ወደ አንድ (ቀድሞውንም ቤት ውስጥ) የሚሸጋገር የዎርድ ሕክምና ታዝዘዋል።
ለምሳሌ በረጅም የአልጋ እረፍት ነፍሰ ጡር እናት በቀን ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ እንድትቀመጥ መደረጉን ልብ ሊባል ይገባል። የዎርድ ሕክምና (አልጋ) ከተመደበ, ሴቷ ለግማሽ ቀን በአልጋ ላይ መሆን አለባት, በቀሪው ጊዜ ደግሞ በከፊል ተቀምጦ, አንዳንዴም ቀስ በቀስ እስከ 200 ሜትር ይደርሳል. በአጠቃላይ ሁነታ፣ በመዝናኛ ፍጥነት (እስከ 1 ኪሜ) መሄድ እና ደረጃዎቹን መጠቀም ይችላሉ።
የታመመ ልጅን በአልጋ ላይ እንዴት ማቆየት ይቻላል?
አንድ ልጅ ከፍተኛ ሙቀት ሲኖረው ሁሉም ወላጆች ሁኔታውን ያውቃሉ እና በአፓርታማው ውስጥ ለመሮጥ ይሞክራል. ብዙዎች ግራ ተጋብተዋል, አንድ ልጅ ተላላፊ በሽታ የመድሃኒት ስርዓት (በተለይም አልጋ) እንደሚያስፈልግ እንዴት ማስረዳት እንዳለበት አይረዱም. ነገር ግን በአስጊ ሁኔታ ውስጥ ይህንን ሁኔታ ማክበር አስፈላጊ ስለሆነ ወላጆች ልጁን ለማረጋጋት ወደ ተለያዩ ዘዴዎች መሄድ አለባቸው. በመጀመሪያ ደረጃ, እናትየው ከገዥው አካል ጋር አለመጣጣም ምን እንደሆነ መረዳት አለባት. ይህ በልብ ሥራ, በሽንት ስርዓት, በከባድ የደም ሥር እክሎች ውስጥ ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊያመራ ይችላል. ስለዚህ, በልጆች ላይ የአልጋ እረፍትበሰውነት ሙቀት መጨመር የታዘዘ ነው, በእርግጥ, በሽታው በሚባባስበት ጊዜ ብቻ ነው. እንዲህ ዓይነቱ እርምጃ የሕፃኑን ኃይል ከበሽታው ጋር ለመታገል, ችግሮችን ለማስወገድ እና ማገገምን ያፋጥናል.
የተጎዳውን ቦታ በጥብቅ ማስተካከል አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የአልጋ እረፍት አስፈላጊ የሆኑ እንደ ጉዳቶች ያሉ በሽታዎች አሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ያለ እንቅስቃሴ የግዳጅ ቆይታ ወደ ምኞቶች እንዳይመራው እና በትልልቅ ልጆች ወደ ዲፕሬሲቭ ግዛቶች, ህጻኑ በዚህ ጊዜ ውስጥ በተሳካ ሁኔታ እንዲተርፍ መርዳት አስፈላጊ ነው. ለልጅዎ መጫወቻዎች, የጠረጴዛ ጨዋታዎች, አስደሳች መጽሃፎች ያቅርቡ, አጭር የቲቪ እይታን መፍቀድ ይችላሉ. ህጻኑ ብዙ ጊዜ በማየቱ የሚደሰትባቸውን ዘመዶች ወይም ጓደኞች ለመጋበዝ ከቦታው ውጭ አይሆንም. በሽተኛው የጡንቻን መደንዘዝ እና የእጅና እግርን የመደንዘዝ ሁኔታን ለማስወገድ ቦታውን እንዲቀይር መርዳትዎን ያረጋግጡ. ረዘም ያለ የአልጋ እረፍት ከተሰጠ, ከዚያም የአልጋ ቁስለቶችን ለማስወገድ የሚያገለግሉ ልዩ መሳሪያዎችን መግዛት ይመከራል. በተላላፊ በሽታዎች ጊዜ, አንዳንድ ጊዜ በተቀመጠበት ቦታ ሊቀመጡ ይችላሉ, እና ከአጣዳፊ የወር አበባ በኋላ ቀስ በቀስ የሞተር ሁነታን ማግበር ይጀምሩ.
በአልጋ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
ጥብቅ የአልጋ ዕረፍት ቢደረግም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚመከር ማስታወስ ጠቃሚ ነው። በትናንሽ መገጣጠሚያዎች አካባቢ የእጅና እግር እና ንቁ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል. የአተነፋፈስ ልምምዶች እና ማሸት ጥሩ ውጤት አስገኝተዋል።
ከሌሎች የሞተር አይነቶች ጋርገደቦች፣ የሚከተሉት መልመጃዎች ይመከራሉ፡
- በመጀመሪያዎቹ የአልጋ እረፍት ደረጃዎች ታካሚውን ከኋለኛው ህይወት ጋር ማላመድ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ራስን የመንከባከብ ችሎታዎች እንደገና እንዲጀምሩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ አመጋገብ ነው, ይህም የሕክምና ባልደረቦች ቀስ በቀስ ማምረት ይጀምራሉ, በሽተኛው በተቀመጠበት ቦታ ላይ ተገዢ ናቸው. እነዚህ እርምጃዎች በሽተኛውን ወደ ሙሉ ህይወት ለመመለስ የተነደፉ ናቸው. በተጨማሪም የእለት ተእለት ልምምዶች ቀስ በቀስ የተገናኙ ናቸው፡ የእጅና እግር ገባሪ እንቅስቃሴዎች በአማካይ ከ15 ደቂቃ ያልበለጠ ፍጥነት።
- የዎርዳ አስተዳደርን ሲሾም ቀርፋፋ የእግር ጉዞ ወደ ሁለት መቶ ሜትሮች ርቀት ላይ ይፈቀዳል፣ በተጋላጭ እና በተቀመጠበት ቦታ በአማካይ ፍጥነት ልምምዶችን ይቆጥባል።
- በአጠቃላይ የአሠራር ሂደት ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ያህል በመካከለኛ ጥንካሬ የሚደረጉ ልምምዶች አስፈላጊ ናቸው። እነሱ በዋነኝነት የሚያዙት በቆሙበት ጊዜ ነው ፣ ቀስ በቀስ እየከበደ ይሄዳል ፣ እና ቀላል ኳስ መወርወርም ይፈቀዳል። ብዙ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ታካሚዎች ቡድኖች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ ክፍል ውስጥ ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር ይሳተፋሉ።
የተራዘመ የአልጋ እረፍት ችግሮች
ከተለያዩ ከባድ በሽታዎች በኋላ ለረጅም ጊዜ የአልጋ እረፍት ማድረግ ብዙም የተለመደ አይደለም። ነገር ግን የግዳጅ የረጅም ጊዜ መንቀሳቀስ በሰው አካል ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ ውጤት እንዳለው መረዳት አለብን። አካላዊ እንቅስቃሴ አለማድረግ የሜታቦሊክ መበላሸት, የደም ሥር ለውጦች, በመተንፈሻ አካላት ውስጥ መጨናነቅ, የቆዳ መታወክ, የሽንት ስርዓት (አንዳንድ ጊዜ ኢንፌክሽን) እና የስነ-ልቦና ችግሮች. በተጨማሪም እንቅስቃሴ የሌለው ሰው በየቀኑ እስከ 3% የሚሆነውን የጡንቻን ብዛት እንደሚያጣ ተረጋግጧል።ወደ ሙሉ የጡንቻ መጨፍጨፍ እና ክብደት መቀነስ ይመራሉ. ለዚያም ነው, ከረዥም ኮማ በኋላ, ሰዎች እንደገና መራመድን ይማራሉ. የነቃ የአልጋ ቁራኛ ታማሚ ቢያንስ ማበጠሪያውን በመቆጣጠር ጥርሳቸውን በራሳቸው ይቦርሹ - ይህ ደግሞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የሚያስከትለውን አስከፊ መዘዝ ለማስወገድ ይረዳል።
ማንኛውም የሞተር አገዛዝ ገደብ ተግባራዊ እንቅስቃሴን እንደሚያመለክት መታወስ አለበት። ከታየ፣ የአንድ ሰው ማገገም በከፍተኛ ሁኔታ የተፋጠነ ይሆናል።
