የኪኔሲቴራፒ መርህ የእንቅስቃሴ መርህ ነው። በሌላ አነጋገር ኪኔሲቴራፒ በእንቅስቃሴ ላይ የተመሰረቱ የተለያዩ የአካል ህክምና ዓይነቶች ውህደት ነው, እንዲሁም በእነሱ ላይ የተመሰረተ ውስብስብ የሕክምና ዘዴ መፈጠር ነው. የሕክምና ማሳጅ፣ ቴራፒዩቲካል ልምምዶች፣ በእጅ የሚደረግ ሕክምና፣ በሲሙሌተሮች ላይ የሚደረጉ ልምምዶች፣ የውሃ ውስጥ ልምምዶች፣ ሜካኖቴራፒ (በሕክምና መሣሪያዎች የሚደረግ ሕክምና) እና ሌሎች በርካታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል።
ይህ ሳይንስ ማዳበር ሲጀምር
በቅርብ ጊዜ ኪኒሲቴራፒ ትልቅ ጠቀሜታ ተሰጥቶታል። ይህ በዋነኝነት የሚገለፀው የሕክምና ሳይንስ በፍጥነት እያደገ በመምጣቱ እና በእንቅስቃሴ መርሆዎች እና በሌሎች የሕክምና መስኮች (ባዮሎጂ ፣ ኒውሮፊዚዮሎጂ ፣ ባዮፊዚክስ ፣ ሳይኮሎጂ ፣ ሳይበርኔቲክስ ፣ የቅርብ ጊዜ ቴክኖሎጂዎች እና ብዙ) መካከል ስላለው ግንኙነት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በመምጣቱ ነው። ሌሎች)። ሌላው የእድገት ምክንያት በሀገር ውስጥ እና በውጭ የኪንሲዮሎጂ ሕክምና ዘዴዎች መካከል ያለው ግንኙነት ነው።
መሰረታዊ ጽንሰ-ሀሳቦች
Kinesitherapy የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና (ቴራፒዩቲካል አካላዊ ባህል) ነው። በሰው አካል ውስጥ የስነ-ሕዋሳትን እና የአሠራር ችግሮችን ለማስተካከል የፊዚዮሎጂ ዘዴዎችን በመጠቀም ምክንያት ዋጋውይጨምራል። ለእነዚህ ዘዴዎች ምስጋና ይግባውና የውስጣዊ ብልቶችን እና የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት በሽታዎችን በኪኒዮቴራፒ አማካኝነት ውስብስብ ሕክምና ማግኘት ይቻላል.
ባለፉት አስርት አመታት ውስጥ በአንድ የተወሰነ በሽታ ምክንያት በሰውነት ላይ ለሚፈጠሩ ችግሮች ውስብስብ እና በግለሰብ ደረጃ ለማከም እጅግ በጣም ብዙ ዘዴዎች ተዘጋጅተዋል።
መሠረታዊ ቅጾች እና መሳሪያዎች
Kinesitherapy በሕክምና ውስጥ ከፍተኛ ውጤቶችን ማስገኘት የሚቻለው በተሃድሶ እና በአካል ማገገሚያ ስርዓት ውስጥ በሚሰሩ ልዩ ባለሙያተኞች የፈጠራ ዘዴዎችን በመጠቀም ብቻ ነው። እያንዳንዱ ስፔሻሊስቶች ሁለቱንም ንቁ እና ተገብሮ ቅርጾችን እና የህክምና አካላዊ ባህል ዘዴዎችን መውሰድ አስፈላጊ መሆኑን መረዳት አለባቸው።
የህክምና አካላዊ ባህል ንቁ ዘዴዎች ጡንቻን ማዝናናት (ፖስትሶሜትሪክ - ከተደጋገሙ በኋላ ማስታገሻ)፣ እርማት (ማለዳ)፣ የተለያየ ቴራፒዩቲካል ልምምዶች፣ በሲሙሌተሮች ላይ እና በውሃ ውስጥ ያሉ ልምምዶች። ያካትታሉ።
የህክምና አካላዊ ባህል ተገብሮ መንገዶች እነዚህ እንቅስቃሴዎች የሚደረጉት በታካሚ ሳይሆን በማሳጅ ቴራፒስት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ አስተማሪ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ታካሚው እረፍት ላይ መሆን አለበት. እነዚህ ዓይነቶች የሕክምና ማሸት, shiatsu, acupressure (በተወሰነ የአካል ክፍል ላይ ተጽእኖ), የአቀማመጥ ቅስቀሳ (በረዳት እርዳታ, በሽተኛው አስገዳጅ ቦታ ሲይዝ እና ለተወሰነ ጊዜ በውስጡ ሲቆይ) ያካትታሉ.. ከአዎንታዊ ግምገማዎች በላይ የሚተው ተገብሮ ኪኒሲቴራፒ ነው።
አብዛኞቹ የአካል ዓይነቶችጭነቶች በቤት ውስጥ ሊደረጉ ይችላሉ. እነዚህ ተገብሮ እና ንቁ የ kinesitherapy ዘዴዎች ያካትታሉ።
በጣም ታዋቂ ከሆኑ የአክቲቭ ዘዴዎች አንዱ የአካል ህክምና ማለትም የማስተካከያ ጅምናስቲክስ ነው። በቤት ውስጥ ያለው ይህ ኪኒዮቴራፒ ለአዋቂዎች ብቻ ሳይሆን ለልጆችም ይካሄዳል. በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወን ይችላል. ከ15-30 ደቂቃዎች ይወስዳል።
Kinesitherapy፡ መልመጃዎች
በቤት ውስጥ ጂምናስቲክን ለመስራት አርአያ የሚሆኑ ልምምዶች በመግቢያ (የሙቀት መስጫ ክፍል) ዋና እና የመጨረሻ ክፍሎች ተከፍለዋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ መሰረታዊ የሥልጠና ህግን መከተል አስፈላጊ ነው. በቀን ውስጥ ከተደረጉት 100% ልምምዶች 75% ሊደገሙ ይችላሉ (መሰረታቸው ናቸው) እና 25% የሚሆኑት ሁሉንም ጡንቻዎች ለማዳበር የተለየ መሆን አለባቸው።
የመግቢያ ክፍል፣ ወይም ማሞቂያ
- በእግር ጣቶችዎ ላይ በመቆም እና ወደ ላይ በመድረስ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ሁለቱንም እጆቻችሁን በቡጢ አጣብቅ (ከ30-50 ጊዜ)።
- የክብ የጭንቅላት ሽክርክሪቶችን ያድርጉ። እንዲደረግ የሚፈቀድላቸው የማኅጸን ነቀርሳ እና ኦስቲኦኮሮርስሲስ ለሌላቸው ታካሚዎች ብቻ ነው።
- ጭንቅላቶን ወደፊት፣ ወደ ጎኖቹ፣ ጆሮዎን ወደ ትከሻዎ ለመሳብ ይሞክሩ።
- ጭንቅላቱን አሽከርክር (አሽከርክር) (ወደ ቀኝ እና ግራ ተመልከት)።
- ሁሉንም የጭንቅላት እንቅስቃሴ በእያንዳንዱ አቅጣጫ 4 ጊዜ ይድገሙ።
ዋና ክፍል
- በጀርባዎ ላይ ተኝተው እጆችዎን ወደ ፊት ዘርግተው ከዚያ በክርንዎ ላይ እጠፏቸው። በተቻላችሁ መጠን (8-12 ጊዜ) ከወለሉ ላይ የትከሻውን ምላጭ ለመንጠቅ በመሞከር እጆቻችሁን ቀና አድርጉ።
- እግሮች በጉልበቶች ላይ ተጣብቀዋል። እግሮች እና ጉልበቶች አንድ ላይ ይሰበሰባሉ. ዘር እናጉልበቶቹን አንድ ላይ በማሰባሰብ እግሮቹን ወደ ወለሉ (9-14 ጊዜ) በመተው.
- ጉልበቶችዎን እና ክንዶችዎን በክርንዎ ላይ ያጥፉ። በእግሮቹ እና በክርንዎ ላይ ተደግፈው, ዳሌውን በተቻለ መጠን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት, ግማሽ ድልድይ ያድርጉ. በተመሳሳይ ጊዜ ዳሌውን ከፍ በማድረግ ተረከዙን ከፍ ላለማድረግ እየሞከሩ የቀኝ እና የግራ እግሮችን በተለዋጭ መንገድ ማስተካከል አስፈላጊ ነው. እግሩ ከወለሉ ጋር ትይዩ (6-12 ጊዜ) መቀመጥ አለበት።
- እጆቻችሁን ከጭንቅላታችሁ ጀርባ አድርጉ እና በመቆለፊያ ውስጥ ስሯቸው። እግሮችዎን በጉልበቶች ላይ ማጠፍ. ሰውነታችሁን ወደ ላይ ከፍ አድርጉ፣ የትከሻውን ምላጭ ከወለሉ ላይ ቀድዱ፣ አጭር ላይ ላዩን መተንፈስ፣ ወደ ወለሉ ሰመጡ፣ ዘና ይበሉ እና ረጅም ጊዜ ያውጡ (10-14 ጊዜ)።
- ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ነገር ግን ሰውነትን በማንሳት እና አጭር ትንፋሽ በሚወስዱበት ጊዜ የታጠቁ ጉልበቶችዎን ወደ ቀኝ ዝቅ ያድርጉ። በአተነፋፈስ ጊዜ ዘና ይበሉ እና ሰውነቱን ወደ ወለሉ ዝቅ ያድርጉት, በተመሳሳይ ጊዜ እግሮቹን ያሳድጉ. ተመሳሳይ ልምምድ ይድገሙት, እግሮችዎን ወደ ግራ ይቀንሱ. ዘና ይበሉ እና እግሮችዎን ያሳድጉ. ከ7-9 ጊዜ ብዙ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
- እግርዎን ቀጥ ያድርጉ እና እጆችዎን ከሰውነት ጋር ያድርጉ። ጭንቅላትዎን ወደ ቀኝ ያዙሩ እና እግርዎን እና ዳሌዎን ከወለሉ ላይ ያንሱ እና ወደ ግራ ይታጠፉ። በተመሳሳይ መልኩ በሌላኛው በኩል ይድገሙት (20-30 ጊዜ)።
- እግሮች በጉልበት እና በዳሌ መገጣጠሚያዎች ላይ መታጠፍ አለባቸው። እግርዎን በግድግዳው ላይ በማሳረፍ, ዳሌዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት, በተቻለ መጠን የታችኛውን ጀርባዎን ለማረም ይሞክሩ. ዳሌውን ዝቅ ያድርጉ፣ ዘና ይበሉ (6-8 ጊዜ)።
- እጆችህን ወደ ፊት ዘርጋ። እጆችዎን እና እግሮችዎን በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ፣ በተቻለ መጠን ከፍ ለማድረግ (7-10 ጊዜ) ይሞክሩ።
- ቀኝ እጃችሁን ወደ ፊት ዘርጋ እና አብሮ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉትአካል. ክንድዎን ዝቅ ያድርጉ እና ግራ እግርዎን ያሳድጉ. በዚህ ቦታ ለ6-8 ሰከንድ ይቆዩ። እግርዎን ዝቅ ያድርጉ እና ዘና ይበሉ. በግራ ክንድ እና በቀኝ እግር (4-8 ጊዜ) ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ።
- በጎንዎ ተኝተው ቀጥ ያለ እግርዎን ወደፊት እና ወደኋላ ይውሰዱ። በዚህ ሁኔታ እግሩ በትንሹ ወደ ውስጥ መዞር አለበት (10-12 ጊዜ)።
- ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ግን በክብ ሽክርክሪት (10-12 ጊዜ)።
- በክርን ላይ በመደገፍ የታጠፈውን እግር ጭን በተቻለ መጠን ወደ ደረቱ ያቅርቡ ከዚያም በተቻለ መጠን እግሩን ያስተካክሉ (4-10 ጊዜ)።
- በአራቱም እግሮች ላይ ይውጡ። እግሮችዎን ያቋርጡ እና እግሮችዎን ያሳድጉ, እና ጣቶችዎን እርስ በርስ ያዙሩ. ከወለሉ ላይ የቤንች ማተሚያ ያድርጉ. በዚህ ልምምድ ወቅት ጀርባዎን መመልከት በጣም አስፈላጊ ነው. አከርካሪው ቀጥ ያለ መሆን አለበት።
- "የድመት ተመለስ" - በሚተነፍሰው ከኋላ ፣ በአተነፋፈስ መታጠፍ (5-8 ጊዜ)።
- ሁለቱንም እግሮች ወደ ኋላ ዘርግተህ ጭንቅላትህን፣ ትከሻህን ወደ ላይ እና ወደኋላ አንሳ። ዘርጋ ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ (6-9 ጊዜ)።
- ተረከዝህ ላይ ተቀመጥ፣ ጀርባህን ቀና አድርገህ አገጭህን ወደ ላይ አንሳ። ቀስ ብለው የሰውነት ማዞሪያዎችን ወደ ቀኝ እና ግራ በማዞር እጆችዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ (10-12 ጊዜ) ያድርጉ።
- እጆችህን ወደ ጎኖቹ ዘርጋ። የክብ ሽክርክሪቶችን በትከሻ መገጣጠሚያዎች ላይ በመጀመሪያ ወደፊት እስከ 6 ጊዜ እና ከዚያ ተመለስ።
- ወደ ተንበርክከው ጭንቅላትህን ዝቅ አድርግ እና አገጭህን ወደ ደረትህ አምጣ። ሰውነቱን ቀስ ብሎ ወደ ጎኖቹ ያዙሩት እና የማኅጸን አከርካሪ አጥንትን ይጎትቱ (8-14 ጊዜ)።
የመጨረሻ ክፍል
የመጨረሻው ክፍል ኪኔሲቴራፒ በቤት ውስጥ ሲደረግ መላ ሰውነትን መዝናናትን ያካትታል። አጠቃላይ ማካሄድ አስፈላጊ ነውየጡንቻ መዝናናት ከትክክለኛ የመተንፈስ መርሆዎች ጋር ተጣምሮ።
ይህ ውስብስብ የሰውነት ጡንቻዎች ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታን ለማዳበር በአጥንት እና በመገጣጠሚያዎች አካባቢ የጡንቻ ኮርሴት ይፈጥራል። በስርዓተ-ፆታ እና በ pulmonary የደም ዝውውር ውስጥ የደም ሥሮች መስፋፋት ምክንያት የውስጣዊ ብልቶች እና ስርዓቶች ሴሎች አመጋገብ ይሻሻላል.
Kinesitherapy፡ ግምገማዎች
በጤና ቡድኖች እና በአንድ የተወሰነ በሽታ ሕክምና ላይ ቴራፒዩቲካል ልምምዶችን ማድረግ ይችላሉ። በጤና ቡድን ውስጥ እንደ ኪኔሲቴራፒ ካሉ እንደዚህ ዓይነት ሳይንስ ጋር መተዋወቅ አለ ፣ እዚህ ያሉት መልመጃዎች በአጠቃላይ ተመርጠዋል ። ሰውነታቸውን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ በየቀኑ ሊከናወኑ ይችላሉ. ለአንዳንድ ታካሚዎች ሸክሙ ደካማ ሊመስል ይችላል, ለሌሎች ደግሞ በጣም ጥሩ ነው. እዚህ ምንም የግለሰብ አቀራረብ የለም።
በአንድ የተወሰነ በሽታ ሕክምና ላይ ጭነቱ በተናጥል ይመረጣል።
Kinesitherapy ማዕከላት
በቭላዲካቭካዝ፣ሞስኮ፣አርማቪር፣ካዛን እና በሌሎች በርካታ የሩሲያ ትላልቅ ከተሞች የኪኔሲቴራፒ ማእከል አለ። ወደ ኪኒቴራፒ ክሊኒኮች ለህክምና የሚመጡ ታካሚዎች ግምገማዎች በጣም ጥሩ ናቸው. ከመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች እራስዎን በህክምና ሰራተኞች ትኩረት እና እንክብካቤ ውስጥ ያገኛሉ። እንደ ታካሚዎች ገለጻ, ሁሉም አስተማሪዎች የሚጠቀሙባቸው ልምምዶች በጥንቃቄ የተመረጡ ናቸው. ለእያንዳንዱ የተለየ በሽታ, የተለያዩ ልምምዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በየቀኑ እራስን ማሸነፍ አለ ፣ አንድ ውጤትን ለማግኘት የአካል ችሎታዎች።
Kinesitherapy ብዙ ፋርማኮሎጂካልን ሊተካ የሚችል መድሃኒት ነው።መድሀኒት ግን እንቅስቃሴን የሚተካ መድሃኒት የለም።
