አንድ፣ ሁለት፣ ፍሬዲ ያነሳሻል።
ሶስት፣ አራት፣ ወደ አፓርታማው በሩን ቆልፉ።
አምስት፣ ስድስት፣ ፍሬዲ ሁላችሁንም ሊበላህ ይፈልጋል…”
እነዚህን መስመሮች በደንብ የማያውቅ ሰው የለም።
የ 80ዎቹ የአምልኮ አስፈሪ ፊልም በኤልም ጎዳና ላይ ያለ ቅዠት የትውልድ ቅዠት ሆነ።
ለምንድነው መጥፎ ህልሞች ያለዎት እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ያንብቡ።
ህልም ወይስ እውነታ?
እንቅልፍ የሕይወታችንን አንድ ሦስተኛ ያህል ይወስዳል። ምክንያቱም በሕልም ውስጥ ልንለማመደው የሚገባን ነገር ብዙውን ጊዜ ከእውነተኛ ክስተቶች ያነሰ እና አንዳንዴም የበለጠ ይይዛል. እርግጥ ነው, ህልሞችዎ ብሩህ እና አስደሳች እንዲሆኑ ይፈልጋሉ. ግን፣ ወዮ፣ በዚህ ትይዩ ዓለም ውስጥ እንኳን፣ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ለምንድነው በየምሽቱ መጥፎ ህልሞች የሚኖረኝ?
እራሳቸው መጥፎ ህልሞች ናቸው፣ መደበኛ ካልሆኑ በራሳቸው ምንም አይነት አደጋ አይሸከሙም። ግን ብዙ ጊዜ፣ ቅዠቶች ለሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ወደ አስጨናቂ ስሜት እና ጭንቀት ይመራል።
ከላይ ስራ
ማንኛውም ከመጠን በላይ ስራ፣ አካላዊ ወይምስሜታዊ, ሁሉንም የሰውነታችን ስርዓቶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ላለማስተዋል እንሞክራለን, በሁሉም መንገዶች ከራሳችን እናስወግዳለን ሁሉንም አሉታዊ ሀሳቦች ለማረፍ ጊዜው አሁን ነው, ሰውነት ለመልበስ እና ለመቅዳት አይሰራም. ነገር ግን ለማቆም እና ትንፋሽ ለመውሰድ የመጀመሪያዎቹ ደወሎች መሆን ያለባቸው እነዚ ሀረጎች ናቸው።
ለጨለማው ሀሳባችን ምላሽ ካልሰጠን ሰውነታችን ሌሎች ምልክቶችን መላክ ይጀምራል - በሽታዎች እና በሽታ የመከላከል አቅም በመዳከሙ እና ቅዠቶች እንደ የአእምሮ ህመም ምልክት።
ውጥረት
አስጨናቂ ሁኔታዎች በየቀኑ ማለት ይቻላል ይከሰታሉ። ከዚህም በላይ ትናንሽ ጭንቀቶች እንኳን ጠቃሚ ናቸው. አንጎል እንዲያስብ እና ውሳኔዎችን እንዲያደርግ ያስገድዳሉ. ነገር ግን ህይወት በጣም ከተጨናነቀ ወይም ከባድ የስሜት ጫና ሲፈጠር አእምሮው በራሱ መቋቋም እንደማይችል ያሳያል። ይህ የበሽታ መከላከያ መቀነስ, ግድየለሽነት እና ቅዠቶች ይገለጣል. በጭንቀት ውስጥ በምትሆንበት ጊዜ በየቀኑ ለምን መጥፎ ህልም እንዳለህ ማሰብ እንግዳ ነገር ነው።
በቀኑ ውስጥ ያጋጠሙ አሉታዊ ግንዛቤዎች
ከልክ በላይ ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች ለጭንቀት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ መሆኑ ተስተውሏል። ሁሉንም ነገር ለማጋነን የሚሞክሩ የፈጠራ ሰዎች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በጣም ግልጽ የሆኑ ድንቅ ሕልሞችን ያያሉ። ደስ የማይል ስሜቶች ትኩረታቸው በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ህልም ውስጥ ቢንፀባረቅ ምንም አያስደንቅም ።
ምግብ
በአለም ዙሪያ ያሉ ዶክተሮች ከመጠን በላይ መብላት እና የተትረፈረፈ የስብ መጠን ይስማማሉ።ከመተኛቱ በፊት መብላት አንጎልን ያበረታታል, ዘና ለማለት ይከላከላል. እና አንጎል በእርግጥ ያስፈልገዋል. ስለዚህም እርካታ እንደሌለው ለማሳየት በሚቻለው መንገድ ሁሉ እየሞከረ "ይማል"።
ስለ ካፌይን በህልም ጥራት ላይ ስላለው ተጽእኖ ማውራት ተገቢ ነውን? ምክንያቱም የነርቭ ስርዓትን ከባድ አበረታች ነው።
አልኮል
የአልኮል ወይም የዕፅ ሱስ ያለባቸው ሰዎች ለምን መጥፎ ህልም አላቸው? የአልኮሆል መርዛማ ተጽእኖ በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ላይ ይደርሳል. በዋናነት የአንጎል ሴሎችን ይጎዳል. አነስተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠጥ እንቅልፍን ያስከትላል. ነገር ግን አላግባብ መጠቀም እና በተለይም በአልኮል ሱሰኝነት ለሚሰቃዩ ሰዎች ባህሪ የሆነው የመውጣት ሲንድሮም ለቅዠቶች ከባድ መንስኤ ሊሆን ይችላል።
እርግዝና
ምናልባት ከእርጉዝ ሴት የበለጠ በቂ ያልሆነ ሰው መገመት ከባድ ነው። ጤናማ አእምሮ ውስጥ በመሆኗ እና ጥሩ የማስታወስ ችሎታ ስላላት ነፍሰ ጡር ሴት ቢያንስ እንግዳ የሆነ ባህሪ ማሳየት ትችላለች።
እርጉዝ እናቶች ለምን መጥፎ ህልም ያዩታል እና ይህ ሁኔታ በእናትና በህፃን መካከል ያለውን ግንኙነት እንዴት ይጎዳል? ይህ በሆርሞን ደረጃ ለውጥ በጣም ተብራርቷል. በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዲት ሴት ከመጠን በላይ የመታየት ስሜት ፣ የሕፃኑን እድገት እና ልጅ መውለድን በተመለከተ ፍርሃቷ - ይህ ሁሉ በህልም ይዘት ላይ አሻራ ይተዋል ።
በሽታዎች እና መድሃኒቶች
የሰውነት ሙቀት መጨመር ለቅዠት ከባድ መንስኤ ሊሆን ይችላል። ከዚህም በላይ ይህ ሁኔታ በሽተኛውን ወደ ቅዠት ሊያመራ ይችላል. በአንተ ውስጥ ያለው ሕልም ምክንያትበመታፈን እየተሰቃየ ፣ ታዋቂው ንፍጥ አፍንጫ ሊሆን ይችላል።
ከአንዳንድ መድሃኒቶች በተለይም ፀረ-ጭንቀት ፣ባርቢቹሬትስ እና ናርኮቲክ መድኃኒቶች ተመሳሳይ ውጤት ሊጠበቅ ይችላል። ለምን መጥፎ ህልም እንዳለዎት ለማወቅ፣ ለሚወስዷቸው መድሃኒቶች መመሪያዎችን ያንብቡ።
የእንቅልፍ ሁኔታዎች
በእንቅልፍ ወቅት የሚያጋጥመው አካላዊ ምቾት በእርግጠኝነት ህልሙን ይነካል። ለምሳሌ ተራቁተህ በመሆኖ በበረዶ ውስጥ ከባድ ዝናብ እና ሞት ማለም ትችላለህ። ምናልባትም፣ ይህ እርስዎ ቀዝቃዛ ስለሆኖት የንቃተ ህሊና ምላሽ ነው።
የተጣበቀ፣የአየር አልባ ክፍል፣በጣም ጠንከር ያለ ወይም በተቃራኒው በጣም ለስላሳ አልጋ፣አስደሳች ሽታ፣በቆርቆሮ ላይ ፍርፋሪ -እነዚህ ሁሉ ንቃተ ህሊናውን ወደ መጥፎ ህልሞች የሚቀሰቅሱ ናቸው።
የቀን እንቅልፍ
ሌሊቱ ራሱ ሚስጥራዊ ነው፣ እና ለአንዳንዶች የሚረብሽ ህልሞች መንስኤ ኃይለኛ ቅዠት ወይም ጨለማን መፍራት ሊሆን ይችላል። ግን ለምን በቀን ውስጥ መጥፎ ሕልም አለህ? ደስ የማይል የቀን ህልሞች መንስኤ ያልተቋረጠ ንግድ ወይም በቀላሉ የማይመች አቀማመጥ ጭንቀት ሊሆን ይችላል. ደግሞም ፣ በቀን ውስጥ መተኛት እና በብብት ወንበር ላይ እና በጠረጴዛዎ ላይ መቀመጥ ይችላሉ። እንዲሁም ድንገተኛ ድካም ከመጀመሩ በፊት ያሉት ክስተቶች ደስ የማይል ህልሞችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ይህ ምልክት ነው
አንዳንድ ስሜታዊ፣ ፈጣሪ ሰዎች በተለይ ግልፅ ህልማቸውን እንደ ትንበያ ይተረጉማሉ። ተጠራጣሪዎች የሚናገሩት ምንም ይሁን ምን, ህልሞች, እንደ ንዑስ ንቃተ-ህሊና ነጸብራቅ, በጣም እውን ሊሆኑ እንደሚችሉ በሳይንስ ተረጋግጧል.የሚመጡ ነገሮች አስጸያፊዎች ። ይህ በሁለቱም የወደፊት ክስተት እና በለውጥ መጠበቅ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
በተጨማሪም፣ ንዑስ ህሊናው ስለዚህ ከባድ የጤና ወይም የአእምሮ ችግሮች ሊያስጠነቅቅ ይችላል።
ቅዠቶችን እንዴት ማጥፋት ይቻላል
አንድ ደስ የማይል ህልም በአጋጣሚ ከጎበኘህ እና አንተ በአጠቃላይ ለምን መጥፎ ህልም እንዳለህ ከተረዳህ ምንም አስፈሪ ነገር አልተፈጠረም። ትክክለኛው ምላሽ ደስ የማይል ስሜቶችን ድግግሞሽ ለማስወገድ ይረዳል።
በኤልም ጎዳና ላይ ያለ ቅዠት ለብዙ ምሽቶች ሲቀጥል ወይም ሌላው ቀርቶ የተለመደ ከሆነ የተለየ ነው። ይህ ሁኔታ ከላይ ከተጠቀሱት ችግሮች ጋር ሊዛመዱ የሚችሉ ከባድ የአእምሮ ሕመሞችን ያሳያል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አስፈላጊው ዋናው ነገር መንስኤውን መፈለግ ነው. በዚህ ጊዜ ከዶክተር ወይም ከስነ-ልቦና ባለሙያ ብቁ የሆነ እርዳታ ቢሰጥዎት ጥሩ ነው።
ሰውነትዎን ወደ ማንቂያ ደወሎች አያምጡ፣ ዘና ይበሉ፣ ይራመዱ፣ እና ህልሞችዎ ሁል ጊዜ ያስደስትዎታል።
