ማንኛዋም እርግዝና የምታቅድ ሴት ዶክተር በመጎብኘት ጤናማ ልጅ እንድትፀንስና በተሳካ ሁኔታ ለመሸከም የሚረዱትን ቪታሚኖች በመፈለግ መጀመር አለባት። ከእነዚህ ቪታሚኖች ውስጥ አንዱ ቫይታሚን ኢ ነው ለመፀነስ, ይህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር በቀላሉ የማይተካ ነው, ምክንያቱም የሴቷን የመራቢያ ሥርዓት ሥራ ይቆጣጠራል. በተጨማሪም, ቶኮፌሮል እንዲወስዱ ለወንዶችም ይመከራል, ምክንያቱም ይህ ንጥረ ነገር መደበኛውን የወንድ የዘር ፍሬ (spermatogenesis) ለመጠበቅ ይሳተፋል.
የሴቷ የመራቢያ ሥርዓት ተግባር
የሴቷ የመራቢያ ሥርዓት መደበኛ ተግባር ማለትም ፅንሰ-ሀሳብን እና የተሳካ እርግዝናን ማረጋገጥ በሃይፖታላመስ፣ ፒቱታሪ ግግር እና ኦቫሪ ላይ የተመሰረተ ነው። ሃይፖታላመስ የፒቱታሪ ግግርን ይቆጣጠራል፣ ይህም ተገቢውን ሆርሞኖችን በማዋሃድ ኦቭየርስ እንዲነቃቁ ያደርጋል።
በዚህም ምክንያት ኦቫሪዎችጤናማ እንቁላል ማፍራት፣ በሆርሞን ደረጃ የዳበረ ጀርም ሴል በማኅፀን አቅልጠው መስተካከል፣ የፅንሱ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ያለው አመጋገብ፣ የእንግዴ እፅዋት መፈጠር፣ የማህፀን መኮማተርን ይከላከላል (ማለትም ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ)።
የሥነ ተዋልዶ ሥርዓትን ትክክለኛ አሠራር የሚወስነው ዋናው ዘዴ የወር አበባ ዑደት ነው። በአንደኛው ደረጃ ላይ የእንቁላል ብስለት እና የማህፀን ማኮኮስ መፈጠር ይከሰታል. በመቀጠልም ለፅንሰ-ሃሳብ የአካል ክፍሎችን ማዘጋጀት ይጀምራል. ፅንሰ-ሀሳብ ቢፈጠርም በቪታሚኖች እጥረት እና በሌሎች ችግሮች ሳቢያ የዛጎሉ መለያየት እና መውጣት ሊከሰት ይችላል።
የቫይታሚን ኢ የመራቢያ ጥቅሞች
በእርግዝና ወቅት እና ስታቀድ አንዲት ሴት ይህን ጠቃሚ ንጥረ ነገር በጣም ትፈልጋለች። ቫይታሚን ኢ በፅንሱ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ይህ ንጥረ ነገር የፒቱታሪ ግራንት እንቅስቃሴን የሚያበረታታ ሲሆን እርግዝናን ለመጠበቅ የሚረዱ ሆርሞኖችን ማምረት ይጨምራል።
ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) የወር አበባ ዑደትን በሙሉ ርዝመቱ ለስላሳ አበረታች ነው። ከመፀነሱ በፊት, አሁን ያለውን የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ለማስወገድ አንድ አካል ሊታዘዝ ይችላል. ቫይታሚን ኢ የያዙ ዝግጅቶችን ለመውሰድ የሚጠቁሙ ምልክቶች የወር አበባ መዛባት፣ dyshormonal disorders፣ አጣዳፊ PMS፣ ዛቻ ፅንስ ማስወረድ፣ ብዙ እርግዝና፣ ማረጥ ናቸው።
በእርግዝና እና በእቅድ ጊዜ የቶኮፌሮል ጥቅሞች ኤለመንቱ የሆርሞን ሚዛንን መደበኛ ያደርገዋል።የእንግዴ እፅዋትን አለመቀበልን አደጋን ይቀንሳል ፣ ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ አደጋን ይከላከላል ፣ በእንቁላል መደበኛ እድገት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የመፀነስ እድልን ይጨምራል ፣ ቶክሲኮሲስን ይቀንሳል እና ድካምን ያስወግዳል ፣ የእንግዴ ህዋሳትን እድገት ያሻሽላል ፣ እንደገና መወለድ ውስጥ ይሳተፋል። የማህፀን ህዋሶች እና የሴቶችን የመራቢያ ስርአት በአጠቃላይ ስራን ያሻሽላል።
ተገቢ ባልሆነ እና ከቁጥጥር ውጭ በሆነ አመጋገብ፣ የፅንስ መጨንገፍ ወይም ያለጊዜው የተወለደ ልጅ የመውለድ አደጋ ይጨምራል። ፅንሱ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት መዛባት, ፕሪኤክላምፕሲያ (ከባድ ፕሪኤክላምፕሲያ ዓይነት, የደም ግፊት መጨመር, የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መዛባት, ሌሎች አስፈላጊ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች) እና ኤክላምፕሲያ (ወሳኝ የሆነ ፕሪኤክላምፕሲያ, በውስጡም አለ. ከፍተኛ የፅንስ ሞት እና ነፍሰ ጡር ሴት ላይ ከባድ ችግሮች).
ቫይታሚን ለመፀነስ በመዘጋጀት ላይ
ልጅን ለመፀነስ በማዘጋጀት ሂደት ውስጥ ቫይታሚን ኢ ለሴት የሚሆን ተጨማሪ ምግብ ብቻ አይደለም። በተጨማሪም ፎሊክ አሲድ መውሰድ ያስፈልግዎታል. ይህ ንጥረ ነገር የነርቭ ቱቦ እንዲፈጠር ሃላፊነት አለበት, ማለትም, ከባድ የአካል ጉድለቶች እንዳይከሰት ይከላከላል (የአንጎል አለመኖር, የአከርካሪ አጥንት, የከንፈር መሰንጠቅ, የላንቃ መሰንጠቅ)።
የፎሊክ አሲድ እጥረት እርጉዝ ሴትን ራሷን አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የ folate deficiency anemia የመያዝ እድል አለ, በዚህ ምክንያት ሴትየዋ ብስጭት, መረበሽ, በፍጥነት ድካም ይሰማታል, የወደፊት እናት የምግብ ፍላጎቷን ሊያጣ አልፎ ተርፎም የመንፈስ ጭንቀት ሊያጋጥማት ይችላል. ከፍ ካለ የደም ግፊት ጋር ተዳምሮ ይህ አደጋን ይፈጥራልየተወሳሰበ ልጅ መውለድ።
ቫይታሚን ኢ ለወንዶች የመራቢያ ሥርዓት
ቶኮፌሮል ለወንድ የዘር ህዋሶች መፈጠር ጠቃሚ ነው። በወንዶች አካል ውስጥ የቫይታሚን ኢ እጥረት ወደ ሴሚናል ቦዮች ሽፋን እና የመራቢያ ተግባር መበላሸትን ያስከትላል። ከግምት ውስጥ 35% ጉዳዮች, ኦፊሴላዊ ስታቲስቲክስ ላይ የተመሠረተ, ወይም ጉዳዮች መካከል 50% ውስጥ, በተግባር ዶክተሮች ልምድ መሠረት, መፀነስ ጋር ችግር መንስኤ ወንድ መሃንነት (ጊዜያዊ ጨምሮ, የተለያዩ በሽታዎችን እና ምክንያት ነው). የቫይታሚን እጥረት)፣ ወንዶች ለባልደረባ እርግዝና ለመፀነስ ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን ኢ እንዲወስዱ ይመከራል።
የቫይታሚን ኢ እቅድ
ለመፀነስ ቫይታሚን ኢ እንዴት እና መቼ መጠጣት ይቻላል? ይህ ንጥረ ነገር በቢጫ ካፕሱሎች መልክ ይሸጣል, ሲወሰድ, በትንሽ መጠን ሙቅ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ለእርግዝና ፈጣን ጅምር ቫይታሚን በየቀኑ አንድ ካፕሱል እንዲጠጡ ይመከራል። ለመውሰድ በጣም ጥሩው ጊዜ ከጠዋት ምግብ በኋላ ነው. በባዶ ሆድ ላይ እንክብሎችን መጠጣት የማይፈለግ ነው። በመጀመሪያ ትንሽ ስብ ለምሳሌ ዳቦ እና ቅቤ ከበሉ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ።
ለመፀነስ ቫይታሚን ኢ ከፎሊክ አሲድ ጋር እንዲወስዱ ይመከራል። የመድኃኒቱን መጠን በጥብቅ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ አመጋገብ ለወደፊት እናት እና ለፅንሱ አስከፊ መዘዞች ያስከትላል. የሴቶች የቫይታሚን ኢ መደበኛ በቀን ከ10-20 ሚ.ግ. ቫይታሚን ከመፀነሱ ጥቂት ወራት በፊት መጀመር ተገቢ ነው።
እንደሆነስለ እርግዝና የሚታወቅ, መውሰድ ስለመቀጠል አስፈላጊነት ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት. ምናልባትም የማህፀኗ ሃኪሙ መጠኑን እንዲቀንስ ወይም መድሃኒቱን ሙሉ በሙሉ እንዲሰርዝ ይመክራሉ። በዚህ ሁኔታ, ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መጫወት ይሻላል, ምክንያቱም ከመጠን በላይ የቫይታሚን እጥረት ከሞላ ጎደል የበለጠ አደገኛ ነው. ቶኮፌሮል በተለይ በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ያስፈልገዋል, ማለትም, ከተፀነሰበት ጊዜ ጀምሮ ፅንሱን ወደ ማህፀን ክፍተት በማያያዝ እና ከዚያ በኋላ አስፈላጊ አይደለም.
የትዳር አጋር ለመፀነስ ቫይታሚን ኢ እንዴት መውሰድ ይቻላል? ለወንዶች, ቫይታሚን ኢ ከሌሎች ቪታሚኖች ጋር በማጣመር የወንድ የዘር ፍሬን (spermogram) ለማሻሻል የታዘዘ ነው. ብዙውን ጊዜ በቀን ወደ 300 ሚሊግራም እንዲወስድ ይመከራል ነገር ግን ትክክለኛው መጠን እና የአጠቃቀም ጊዜ የሚወሰነው በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ባለው ሐኪም ብቻ ነው።
ቫይታሚን ኢ ለማርገዝ ይረዳል፡ ግምገማዎች
ስለ ቫይታሚን ኢ ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች ለረጅም ጊዜ ልጅን ለመፀነስ ሲሞክሩ ከቆዩ ሴቶች ለመፀነስ እና ከተጠናከረ ኮርስ በኋላ በፈተና ላይ ሁለት የተወደዱ ቁርጥራጮችን አይተዋል። ለብዙ ሴቶች ኤለመንቱ የወር አበባ ዑደትን ለማረጋጋት, ልጅን ለመፀነስ የመራቢያ ሥርዓትን ለማዘጋጀት እና በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ መርዛማ እክልን ለማስወገድ ይረዳል. ታካሚዎች በተለይ ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን ኢ ስላሉት ውስብስብ የቫይታሚን ዝግጅቶች በደንብ ይናገራሉ። እንዲህ ያሉ ዝግጅቶች ለመፀነስ በጣም ጠቃሚ ናቸው።
የቫይታሚን ኢ እጥረት ምልክቶች
በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣የኦክስጅን እጥረት በሰውነት ውስጥ ይታያል ፣የማስተባበር ችግሮች እና የፓቶሎጂ ችግሮች ተለይተው ይታወቃሉ።ከሬቲና ቀጭን ጋር የተያያዙ የእይታ አካላት. በቂ ያልሆነ የቶኮፌሮል መጠን በጡንቻዎች ደካማ መዳከም ይታያል. ከዚህ ጋር ተያይዞ የመራቢያ ሥርዓት አካላት በትክክል መሥራት ያቆማሉ. ሌላው የባህሪ ምልክት የእጅና እግር መደንዘዝ ነው።
የቶኮፌሮል እጥረት መንስኤዎች
የቫይታሚን ኢ እጥረት ዋነኛው መንስኤ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ያለምክንያት መጠቀም ነው። አቪታሚኖሲስ በተሳሳተ የቪታሚኖች ውህደት ምክንያት ሊመጣ ይችላል, እርስ በርስ የሚጣጣሙትን ይወስዳል. ቶኮፌሮል ወደ ሰውነት ውስጥ እንዳይገባ በማጨስና በአልኮል ይከላከሉ።
ሌሎች የቫይታሚን ኢ እጥረት መንስኤዎች እንደሚከተለው ሊዘረዘሩ ይችላሉ፡
- ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፤
- የበሰለ የቬጀቴሪያን ምግብ፤
- በአካል ውስጥ የሚከሰቱ የአለርጂ ወይም የፓቶሎጂ ሂደቶች (ለምሳሌ ሥር የሰደደ ኮሌክስቴትስ ወይም የፓንቻይተስ በሽታ)፤
- ጄኔቲክ ፋክተር (ይህ እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ነው)።
በየትኞቹ ምግቦች ቫይታሚን ኢ ይይዛሉ።
የቫይታሚን ኢ በፅንሰ-ሀሳብ ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ በጣም ቀጥተኛ ነው - ይህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ባለመኖሩ ሴቷም ሆኑ የወንዶች የመራቢያ ሥርዓት ዋና ተግባሩን ማለትም የእርግዝና እንክብካቤን እና ትክክለኛ እድገትን አይቋቋሙም. በሁሉም ደረጃዎች እና ጤናማ የወንድ የዘር ፍሬ ማምረት, በቅደም ተከተል. የቶኮፌሮልን መደበኛ ይዘት የቫይታሚን ውስብስቦችን በመጠቀም ብቻ ሳይሆን አመጋገብዎን በመገምገም ወደነበረበት መመለስ ይቻላል።
የቫይታሚን ኢ ይዘት ሪከርድ ያዥ የጥጥ እህል ዘይት ነው። ይህ ምርት በ 100 ግራም 100 ሚሊ ግራም ቪታሚን ይይዛል, 80 ሚሊ ግራም ቶኮፌሮል ያለው የበቆሎ ዘይትም ጠቃሚ ነው. የሱፍ አበባ ዘይት በከፍተኛ መጠን በቫይታሚን ይለያል, በቂ መጠን ያለው ጠቃሚ ንጥረ ነገር በአልሞንድ እና አተር ውስጥ ይገኛል. የባሕር በክቶርን. መድሃኒቱን በመድሃኒት መልክ በሚወስዱበት ጊዜ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችን መመገብ ማቆም ይመከራል።
ስለ ቫይታሚን ኢ አንዳንድ አፈ ታሪኮች
ቶኮፌሮል ፅንስን አያበረታታም እና በራሱ ለማርገዝ አይረዳም። ፎሊክ አሲድ እና የቫይታሚን ማዕድን ውህዶችን ከመውሰድ ብቻ የወንድ የዘር ጥራት እና የእንቁላል ጤና አይሻሻልም። በፅንሱ ላይ ያሉ ችግሮች የቪታሚኖች እጥረት ብቻ ካልሆኑ መድሃኒቶችን መውሰድ ምንም ነገር አይለወጥም. ቫይታሚን ኢ በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻ ይረዳል. መካንነት የሚከሰተው በቶኮፌሮል እጥረት ምክንያት ከሆነ።
በተጨማሪም የመራቢያ ሥርዓቱ ማገገም በጣም ፈጣን አይደለም። በሴት ውስጥ የሆርሞን ሚዛን መደበኛ መሆን እና የወንድ የዘር ፍሬ (spermatogenesis) ወደነበረበት መመለስ ጊዜ ይወስዳል አንዳንዴም ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
