የደም ስኳር ጤናን ከሚጠቁሙ ዋና ዋና ምልክቶች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። ማንኛውም ወደላይ ወይም ወደ ታች ማዞር ከባድ ችግሮችን ያስፈራራል። የካርቦሃይድሬት አመላካች ባህሪ ይህ ክፍል ያልተረጋጋ ነው, በውስጣዊ እና ውጫዊ ሁኔታዎች ምክንያት, በየቀኑ እና በተወሰኑ የህይወት ወቅቶች ይለዋወጣል. በመድኃኒት ውስጥ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው የተለመዱ የስኳር አመላካቾች በሰው ደም ውስጥ ተለይተዋል ፣ በዚህ መሠረት አንድ ሰው ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎችን ሊፈርድ ይችላል። ስለዚህ, መደበኛው ምን እንደሆነ, ምን ዓይነት የማረጋገጫ ዘዴዎች እንዳሉ እና ሁኔታውን ለማረጋጋት ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ ተገቢ ነው.
ግሉኮስ በሰው ደም
ስኳር ወደ ሰውነታችን ሲገባ በንጹህ መልክ ሊዋጥ አይችልም። የውስጥ ስርዓቶች እና አካላት መደበኛ ሥራ ለማግኘት, አስፈላጊ ነውመከፋፈል ይህ ተፈጥሯዊ ሂደት የሚከናወነው በአጠቃላይ ስም - glycosidases ወይም sucrases - ኢንዛይሞች በሚሰሩ ኢንዛይሞች ውስጥ ነው. የሚመረቱት በትናንሽ አንጀት እና ቆሽት ነው። በተመሳሳይ የአካል ክፍሎች ውስጥ ግሉኮስ ወደ ደም ውስጥ ይገባል.
ዋና ምንጩ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች ናቸው። በሴቶች እና በወንዶች ውስጥ ያለው መደበኛ የደም ስኳር መጠን በጣም አስፈላጊ ነው, እንደ አመላካች አይነት, ሴሎቹ ለሥራው አስፈላጊውን የተመጣጠነ ምግብ እያገኙ እንደሆነ ይናገራል. ይህ አመልካች በተለይ ለአጥንት እና ለጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት እንዲሁም ለአእምሮ እና ለልብ ከሌሎች አካላት የበለጠ ጉልበት ለሚፈልጉ።
ያልተለመደ የደም ስኳር ንባቦች አደጋ፡
- የግሉኮስ መጠን መቀነስ የሕዋስ ረሃብን ያስከትላል። አስፈላጊው ኃይል ካልተቀበለ, ተግባራቸው ተበላሽቷል. ሥር የሰደደ እጥረት አእምሮን እና የነርቭ ሥርዓትን ይጎዳል።
- ከመጠን በላይ የሆነ አካል በቲሹ ፕሮቲኖች ውስጥ የተተረጎመ ነው። ይህ በመጨረሻ በኩላሊት፣ ልብ፣ ደም ስሮች እና የነርቭ ሴሎች ላይ ጉዳት ያስከትላል።
በሰውነት ላይ የሚፈጠሩ የስነ-ህመም ለውጦችን ለመከላከል የግሉኮስ መጠንን በጥንቃቄ መቆጣጠር ያስፈልጋል። ስለዚህ, የደም ስኳር አመልካቾች እንደ መደበኛ እንደሆኑ, የመጀመሪያዎቹን አስደንጋጭ ምልክቶች እንዴት እንደሚለዩ እና የማይመለሱ ሂደቶችን እንዴት እንደሚከላከሉ እራስዎን ማወቅ አለብዎት. ነገር ግን ለስኳር ይዘት ትንታኔውን ከማለፍዎ በፊት ለእሱ መዘጋጀት አለብዎት. ስለዚህ መረጃውን በጥንቃቄ ማጥናት ጠቃሚ ነው.በጣም ትክክለኛ ውጤቶችን እንድታገኝ የሚረዳህ።
የተለመደ የደም ስኳር መጠን ስንት ነው
የስኳር መረጃ ለማግኘት የደም ምርመራ ያስፈልጋል። ግሉኮሜትር በሚኖርበት ጊዜ አንድ ሰው ይህንን ጥናት በራሱ ማድረግ ይችላል. የተገኘው መረጃ ከመደበኛ አመልካቾች ጋር ብቻ ሊወዳደር ይችላል።
ሠንጠረዡ ለአዋቂ እና ለሕፃን መደበኛ የደም ስኳር መጠን ያሳያል፡
| የዕድሜ ምድብ | የጾም ግሉኮስ በ mmol/L |
| እስከ 1 ወር | 2, 8 - 4, 4 |
| ከ1 ወር ከ14 በታች | 3, 3 - 5, 5 |
| ከ15 እስከ 60 ዓመት የሆናቸው | 4, 1 - 5, 9 |
| እርጉዝ ሴቶች | 4, 6 - 6, 7 |
ከመደበኛው መዛባት በሰውነት ውስጥ ያሉ ጥሰቶችን ያሳያል፣ይህም ማስተካከያ ያስፈልገዋል።
ከተለመደው የደም ስኳር የሚቋቋሙ ልዩነቶች
የሰውነት እርጅና ሂደት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠንም ይጎዳል። ይህ የሆነበት ምክንያት በህይወት ውስጥ ሁሉም ተግባራዊ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ልብስ በመኖሩ ነው። ስለዚህ፣ ከ65 ዓመት በላይ የሆናቸው አዋቂ ሰው ከተለመደው የደም ስኳር መጠን ተፈጥሯዊ ልዩነት ይፈቀዳል።
ለውጥ ተቀባይነት እንዳለው ይቆጠራል - እስከ 4.6–6.7 mmol/L.
ከእነዚህ አሃዞች ማለፍ የመጀመሪያው የስኳር በሽታ እድገት ምልክት ነው።
ከ50 ዓመት በላይ ሲሆናቸው በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ የስኳር መጠንን ለማወቅ የደም ምርመራን በየጊዜው እንዲያካሂዱ ይመከራል። ይህ ልዩነቶችን እንዲቆጣጠሩ እና ያሉትን ለመለየት ያስችልዎታልየማይመለሱ ሂደቶች ከመጀመራቸው በፊት ፓቶሎጂ።
የደም ስኳር መጨመር ምልክቶች እና መንስኤዎች
በአዋቂ ሰው ላይ በተለመደው የደም ስኳር መጠን ላይ ያሉ ያልተለመዱ ለውጦች በመድኃኒት ውስጥ ሃይፐርግላይሴሚያ በመባል ይታወቃሉ። የእነሱ ጊዜያዊ ትርፍ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ, ከመጠን በላይ ሥራ ጋር የተያያዘ ነው. ነገር ግን እሴቶቹ ያለማቋረጥ በዚህ ደረጃ የሚቀመጡ ከሆነ የኤንዶሮኒክ ስርዓት በሽታዎች ይህንን ሁኔታ ሊያባብሱ ይችላሉ ፣ በዚህ ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያለው የግሉኮስ ምርት ከምግብ ፍጆታው በእጅጉ ይበልጣል።
የአጭር ጊዜ ትርፍ በአጠቃላይ ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አያሳድርም። ነገር ግን ርቀቱ ለረጅም ጊዜ ከተስተካከለ ይህ በሴሉላር ደረጃ ወደ ሜታቦሊዝም መዛባት ፣የበሽታ መከላከል መዳከም ፣የደም ዝውውር መቀነስ ፣የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ስራ መቋረጥ እና ሞት ያስከትላል።
የሚከተሉት በሽታዎች ከመደበኛው የደም ስኳር መጠን በላይ እንዲጨምሩ ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ፡
- የስኳር በሽታ mellitus፤
- የሃይፐርታይሮይድ ተግባር፤
- የ endocrine glands ሥራን የሚቆጣጠረው የሃይፖታላመስ ተግባር አለመሳካት፤
- የፒቱታሪ ግራንት በሽታዎች፤
- ተላላፊ ሄፓታይተስ።
የሃይፐርግላይሴሚያ የባህሪ ምልክቶች፡
- የማይጠፋ ጥማት፤
- የደረቅ አፍ መጨመር፤
- ተደጋጋሚ ሽንት፤
- አንቀላፋ፤
- ምክንያታዊ ያልሆነ ድካም፤
- ክብደት መቀነስ፤
- የእይታ እይታ መቀነስ፤
- ምክንያታዊ ያልሆነ ንዴት፣ ግትርነት፣
- ፈጣን መተንፈስ፤
- ጥልቅ እስትንፋስ፤
- የአሴቶን ጣዕም፤
- መደበኛ ተላላፊ በሽታዎች፤
- የጉስቁልና መንቀጥቀጥ።
የእነዚህ ምልክቶች በርካቶች መኖራቸው የደም ስኳር ለመፈተሽ ምክንያት ነው። መደበኛ የደም ምርመራ ውጤት ሁሉንም የሰው ልጅ ፍርሃቶች ያስወግዳል ፣ እና ማፈንገጡ የፓቶሎጂ ሂደቱን ለማዘግየት እና እሱን ለመቀልበስ ይረዳል።
የዝቅተኛ ደረጃዎች መንስኤዎች እና የባህሪ ምልክቶች
የመደበኛውን የደም ስኳር መጠን የተረጋጋ መጣስ፣ከሃይፖግላይሚያ ጋር ተያይዞ የሰውን አጠቃላይ ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ግሉኮስ ለሁሉም ስርዓቶች እና አካላት የኃይል "ነዳጅ" ስለሆነ የፓቶሎጂ ሂደት ማደግ ይቀጥላል።
የአፈጻጸም መቀነስ ምክንያቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ፡
- አጣዳፊ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች፤
- መፈራረስ የቀሰቀሰ ከመጠን በላይ ስራ፤
- ስሜታዊ ውጥረት፤
- አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ፤
- አመጋገብን አለማክበር፤
- የኢንሱሊን ውህደት ተጠያቂ የሆነው የጣፊያ ተግባር ጉድለት፤
- የኩላሊት በሽታ፤
- የሃይፖታላመስ ተግባር ውድቀት፤
- በአድሬናል እጢ ላይ የሚመጡ የፓቶሎጂ ለውጦች።
በሚከተሉት ምልክቶች hypoglycemiaን ማወቅ ይችላሉ፡
- ድንገተኛ አጠቃላይ ድክመት፤
- የላብ መጨመር፤
- በእጅና እግር እና በመላ ሰውነት ላይ መንቀጥቀጥ፤
- ምክንያታዊ ያልሆነ ጭንቀት፤
- የነርቭ መነቃቃት፤
- መበሳጨት፤
- ረሃብ፤
- ማዞር፤
- የንቃተ ህሊና ማጣት፤
- የሀሳብ መደናገር፤
- የትኩረት ማጣት።
Glycemia ያለባቸው ሰዎች ሁል ጊዜ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን በእጃቸው እንዲይዙ ይመከራሉ በተመጣጣኝ መልክ፡ ጣፋጮች፣ ቸኮሌት። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በመቀነሱ አመጋገብን ማስተካከል፣ አካላዊ እና ስነልቦናዊ ጭንቀትን ማስወገድ፣ የእለት ተእለት እንቅስቃሴን እና የስምንት ሰአት እንቅልፍን መከታተል ያስፈልጋል።
ለሙከራው እንዴት እንደሚዘጋጁ
በጣም አስተማማኝ የደም ስኳር ምርመራ ውጤት ለማግኘት አስቀድመው መዘጋጀት አለቦት።
ባዮሎጂካል ቁሳቁስ ጠዋት በባዶ ሆድ መወሰድ አለበት። በዚህ ሁኔታ የመጨረሻው ምግብ ቢያንስ ከ 8 ሰአታት በፊት መሆን አለበት. ከምግብ በተጨማሪ አንድ ሰው ፈሳሽ መብላት የለበትም. አነስተኛ መጠን ያለው ንጹህ ውሃ ብቻ ነው የሚፈቀደው።
ይህ የሆነበት ምክንያት ምግብ ወደ ሰውነታችን ሲገባ ኢንሱሊን በመዋሃድ ከመደበኛው የጾም የደም ስኳር መጠን ጋር ሲነፃፀር በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል። ከተመገባችሁ ከ 1 ሰአት በኋላ ያለው የግሉኮስ መጠን 10 mmol / l ያህል ነው ፣ ከ 2 ሰዓታት በኋላ ይህ አሃዝ ወደ 8 mmol / l ይወርዳል።
የጥናቱ ውጤት በምርቶቹ ስብጥር ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል። በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) የበለፀጉ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ ለ14 ሰአታት ቆም ማለት አለቦት፣ ይህ ካልሆነ ግን ምርመራዎቹ የተሳሳቱ ሊሆኑ ይችላሉ።
የግሉኮስ መጠን እንዲሁ በአካላዊ እንቅስቃሴ፣ በስሜት ተጽኖ ይለወጣልአለመመጣጠን እና ተጓዳኝ ተላላፊ በሽታዎች. ከእሽት፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ረጅም የእግር ጉዞ፣ ኤክስሬይ ወይም ሌላ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና በኋላ ደም አይለገሱ።
ከመተንተን በፊት ለ 48 ሰአታት አልኮል መጠጣት እና ማጨስ 6 ሰአት በጥብቅ የተከለከለ ነው። እነዚህን ደንቦች ችላ ማለት የሂደቱ ፋይዳ ቢስ ይሆናል ውጤቶቹ የተሳሳቱ ስለሚሆኑ።
በጥናቱ ወቅት አንድ ሰው መድሃኒት ከታዘዘለት ስለዚህ ጉዳይ ለሐኪሙ አስቀድሞ ማሳወቅ ተገቢ ነው።
የማረጋገጫ ዘዴዎች
ከመደበኛው የኮሌስትሮል እና የደም ስኳር መጠን መዛባትን በላብራቶሪ ውስጥ የተደረጉ ጥናቶችን በመጠቀም መለየት ይቻላል። እያንዳንዳቸው ለመምራት የተወሰኑ ህጎች አሏቸው። ትክክለኛውን የግሉኮስ መጠን መለየት በሰውነት ውስጥ ያሉ የተለያዩ በሽታዎችን ለመመርመር ያስችልዎታል።
የጾም የደም ምርመራ።
ከተለመደው የደም ስኳር መጠን፣ በባዶ ሆድ ላይ የፓቶሎጂ መዛባትን ለመለየት የሚረዳ ትንታኔ መደረግ አለበት። ማለትም ከምግብ በኋላ ከ8-14 ሰአታት ውስጥ ይካሄዳል።
የመያዣ ምክንያቶች፡ ናቸው።
- የመከላከያ ምርመራ፤
- ውፍረት፤
- የፒቱታሪ፣ ታይሮይድ፣ ጉበት፣ አድሬናል እጢ ተግባር፣
- የማዛባት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች መታየት፤
- የታካሚውን ሁኔታ ለመከታተል የስኳር በሽታን ለመለየት እና ለእድገቱ የሚያስፈልጉ ቅድመ ሁኔታዎች;
- በነፍሰ ጡር ሴት በ24-28 ሳምንታት ውስጥ የዚህ በሽታ የእርግዝና ቅርፅን ለማስቀረት።
የግሉኮስ ጭነት ጥናት።
የቀድሞው ውጤት በሀኪሙ ላይ በርካታ ጥርጣሬዎችን የሚፈጥር ከሆነ ለግሉኮስ መቻቻል ልዩ ምርመራ ጥቅም ላይ ይውላል። ይህ አሰራር የስኳር በሽታን እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ውድቀትን ለመለየት አስፈላጊ ነው ።
ይህ ጥናት ተይዞለታል፡
- የስኳር በሽታ ክሊኒካዊ ምልክቶች ከመደበኛው የግሉኮስ መጠን ጋር ተደምረው፤
- በሽንት ውስጥ የግሉኮስ በየጊዜው መታየት፤
- ምክንያት የሌለው ሬቲኖፓቲ፤
- በየቀኑ የሽንት መጠን መጨመር፤
- የስኳር በሽታ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ።
በጥናቱ ወቅት ደም በባዶ ሆድ ከታካሚው ይወሰዳል። ከዚያም 75 ግራም ግሉኮስ ከሻይ ጋር ይሰጠዋል. ለህጻናት ይህ መጠን በ1 ኪሎ ግራም ክብደት 1.75 ግራም ይወሰናል።
ከ1-2 ሰአታት በኋላ የተደረገው ድጋሚ ትንታኔ በ7.8 mmol/l ውስጥ የስኳር መጠን ካሳየ ስለ ልዩነቶች ማውራት አያስፈልግም። የጥናቱ ውጤት ከ 11.1 mmol / l እና ከዚያ በላይ የግሉኮስ መጠን ካሳየ ይህ የስኳር በሽታ እድገት ማረጋገጫ ነው. በትንሹ 7፣ 8፣ ግን ከ11፣ 1 mmol/l ባነሰ አሃዞች ከመጠን በላይ፣ አንድ ሰው የክፍሉን መቻቻል መጣስ ሊፈርድ ይችላል።
Glycated hemoglobin።
ይህ ጥናት በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን ውህድ ከግሉኮስ ጋር ያለውን የደም ክምችት ይለካል። ይህ ባለፉት 2-3 ወራት ውስጥ ከመደበኛው መዛባት መኖሩን እንዲያውቁ ያስችልዎታል።
ለመተንተን የታካሚው ደም የሚወሰደው ከ2-3 ሰአት ጾም በኋላ ነው። ዘዴው ዋነኛው ጠቀሜታ ውጤቶቹ አይደሉምበዚህ ጊዜ ውስጥ የኢንፌክሽን ፣ የጭንቀት እና የመድኃኒት መኖር ተጽዕኖ።
ምርምር ተመድቧል፡
- ለተጠረጠሩ ለስኳር ህመም እና ለስኳር ህመም፤
- የስኳር ህመምተኛን ሁኔታ ለመከታተል፤
- የታዘዘለትን ህክምና ውጤታማነት ለማወቅ።
የ glycated የሂሞግሎቢን መጠን የሚለካው በደም ውስጥ ካለው አጠቃላይ የፕሮቲን ይዘት በመቶኛ ነው። ከ 6% ያነሰ እንደ መደበኛ ይቆጠራል. ከመጠን በላይ መጠኑ የስኳር በሽታ እድገትን ያረጋግጣል።
Fructosamine።
ይህ ጥናት ከፕሮቲኖች ጋር ያለውን የግሉኮስ ግንኙነት መጠን ለመወሰን ያስችላል። ይህ ባለፉት 2-3 ሳምንታት ውስጥ ያለውን ተለዋዋጭነት ለመወሰን ያስችላል. ውጤቱን ለማግኘት ለ 8 ሰአታት የሚቆይ ምግብ ከተቋረጠ በኋላ ደም ከደም ስር ይወሰዳል. ደንቡ እስከ 319 µmol / l ባለው ክልል ውስጥ ያለ አመልካች ነው።
የጥናቱ መሰረት፡ ነው።
- በስኳር ህክምና ላይ ከባድ ለውጥ፤
- የስኳር በሽታ ያለባትን ነፍሰ ጡር ሴት መከታተል፤
- የደም ማነስ።
C-peptide።
ይህ አካል የጣፊያ ሚስጥር ዋና አካል ነው። በሰውነት ውስጥ ያለውን የ c-peptide መጠን መወሰን የሂሞግሎቢንን ውህደት ለመወሰን ይረዳል. መለካት በተጨማሪም የስኳር በሽታን እና የሕክምናውን ውጤታማነት ለመመርመር ያስችላል. በሰውነት ውስጥ ያለው የ c-peptide መጠን ቋሚ አሃድ ነው፣ ስለዚህ በሂሞግሎቢን ላይ ትክክለኛውን መረጃ ይሰጣል።
የተለመደ የጾም ንባብ ከ260-1730 pmol/L ይደርሳል። አጠቃቀምምግብ, የሆርሞን መድሐኒቶችን መውሰድ, ግሉኮርቲሲቶስትሮይድ, የእርግዝና መከላከያዎችን መጠቀም. እነዚህ ምክንያቶች ሲገለሉ፣ ከደረጃው መብዛት የቤታ ሴል ሃይፐርትሮፊ፣ ፒቱታሪ ዕጢ፣ የኢንሱሊን ጥገኛ ያልሆነ የስኳር በሽታ እና የኩላሊት ውድቀት መፈጠርን ያሳያል።
የአመልካቹ ወደ ታች መዞር ጭንቀትን፣ አልኮል ሃይፖግላይሚያ፣ ኢንሱሊን ከመጠን በላይ መውሰድን ሊያመለክት ይችላል።
ስኳር ከመደበኛው በላይ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት
ከመደበኛው የደም ስኳር መጠን ከምግብ በኋላ እና በፊት ልዩነቶችን ሲያውቁ ሁኔታውን ለማረጋጋት የተወሰኑ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ይመከራል፡
- ከካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት ይዘት የሚለያዩ ምግቦችን በተደራሽነት (ጣፋጮች፣ስኳር፣የዱቄት ውጤቶች፣ድንች፣ሶዳ፣ጃም፣ቸኮሌት) ከአመጋገብ ማስቀረት ያስፈልጋል።
- ከተቻለ ሙሉ በሙሉ እምቢ ማለት ካልቻላችሁ ከስኳር ይልቅ የስኳር ምትክ ይጠቀሙ።
- ትንሽ ምግቦችን በቀን 5-6 ጊዜ ይውሰዱ።
- የአመጋገብ ፋይበር ይዘትን ይጨምሩ።
- የጨው ፍጆታን ይቀንሱ።
- የፕሮቲን ይዘት ይጨምሩ።
- ተጨማሪ የቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች በመጠኑ ፍጥነት።
- የተትረፈረፈ ትኩስ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን እና አረንጓዴዎችን ወደ አመጋገብዎ ያስተዋውቁ።
የተቀነሰውን ደረጃ እንዴት እንደሚጨምር
የግሉኮስ መጠን ለመጨመር ቀላል ምክሮችን መከተል አለቦት፡
- በመደበኝነት ቢያንስ በቀን ከ4-5 ጊዜ ይመገቡ።
- የባህር ዓሳ፣ ባቄላ፣ ለውዝ፣ ዘይት ወደ አመጋገብ አስተዋውቁየወይራ ፍሬ፣ የጎጆ ጥብስ።
- በጣፋጭ፣ ጣፋጮች፣ ቸኮሌት ላይ መደገፍ የለብህም ይህ በግሉኮስ ውስጥ ከፍተኛ ዝላይ ስለሚያደርግ እና አጠቃላይ ደህንነትን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር።
- ከስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ 10 ደቂቃ በፊት አንድ ብርጭቆ የፍራፍሬ ጭማቂ እንዲጠጡ ይመከራል።
- አልኮልን፣ ጠንካራ ቡናን ይገድቡ እና ማጨስን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ።
ማጠቃለያ
ለጤናዎ ላይ ያለው ትኩረት በመጀመሪያ ደረጃ የፓቶሎጂ ለውጦችን ለመለየት ብቻ ሳይሆን ለስኳር በሽታ የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።
የደም ስኳር መጠን ያለማቋረጥ መከታተል ይቻላል። ይህንን ለማድረግ ግሉኮሜትር መግዛት እና አጠራጣሪ ምልክቶች ካሉ መለኪያዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል።
